خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه و ورزش؛ آیا روزه داری مانعی برای ورزش است؟
قطع کردن ورزش به مدت یک ماه به بهانه روزه داری به خودی خود می تواند زمینه ساز بروز آسیب های جسمی و روحی برای یک ورزشکار حرفه ای و حتی معمولی باشد. قطع ورزش، حتی به مدت دو هفته در ورزشکارانی که بدنشان به لحاظ ساختاری، فیزیولوژیک و عملکردی نیاز به ورزش دارد، کاهش قابل توجه توده عضلانی و حجم خون را به دنبال خواهد داشت. اما باید بدانید که روزه داری در واقع با ورزش منافاتی نداشته و چه بسا خلق و خوی ...
آیا خواب رفتن دست و پا نشانه ی دیابت است؟
باعث مسمومیت اعصاب محیطی شود که از میان این داروها، داروهای شیمی درمانی که به اعصاب سلول های محیطی بیماران سرطانی آسیب می زنند، شایع تر است. مسمومیت ویتامینی اگرچه گروه ویتامین های B بی ضرر هستند، اما استفاده بیش از اندازه ویتامین B6 می تواند مسمومیت ایجاد کند که این مسمومیت خود را به صورت بی حسی دست و پا نشان می دهد.برای جلوگیری از خواب رفتن دست هنگام خواب، آن را زیر بالش یا سرتان ...
کمبود ویتامین ب 12 در زنان، 6 هشدار جدی دارد
: عدم تولید کافی سلول های قرمز خون در افراد مبتلا به فقر ویتامین ب 12 منجر به بروز حالت رنگ پریدگی می شود. خستگی غیر قابل توضیح: احساس خستگی برای طولانی مدت حتی اگر فرد به میزان کافی خواب دریافت کرده باشد، البته همراه با علائمی که در بالا ذکر شد، می تواند نتیجه کمبود ویتامین ب 12 باشد و این را محققان آکادمی تغذیه و رژیم درمانی ایالات متحده ادعا کرده اند. سوزن سوزن شدن: این حالت ...
5 نشانه تومور مغزی که نباید نادیده گرفته شوند
...، از شایع ترین نشانه های تومور مغزی هستند. ممکن است از شدت سردردها کاسته شود، اما آنها برای مدت زمانی طولانی ادامه خواهند داشت. این نشانه ای از افزایش فشار در جمجمه است که می تواند به بروز مشکلی در مغز اشاره داشته باشد. سردردها به طور معمول هنگام صبح و پس از بیدار شدن از خواب تشدید می شوند، اما همواره هم این گونه نیست. گاهی اوقات، برخی مناطق مشخص سر بیشتر از مناطق دیگر تحت تاثیر قرار ...
نگاهی به زندگی کوتاه جنید حسین؛ مغز سایبری داعش
شروع کرد. یکی از دوستانش که از 15 سالگی تا زمان پیوستن به داعش با او ارتباط داشته، شخصیت وی را اینگونه توضیح می دهد: او تنها زمانی که آنلاین بود احساسات واقعی را بروز می داد، از نظر من در این فواصل به زندگی واقعی برمی گشت. هکرهای دیگری که تنها از کانال مجازی با او ارتباط داشته اند، نظری متفاوت از دوستان نزدیکش دارند: جنید حسین صد در صد اجتماعی، برونگرا، شوخ طبع ...
هشت گزینه غذایی که سوزش سر دل را وخیم تر می کنند
به گزارش بهداشت نیوز، سوزش سر دل می تواند ناشی از مشکلات گوارشی باشد که مقصران افزایش تولید اسید هستند. با این حال یکی دیگر از علل اصلی ابتلا به این عارضه، انتخاب های غذایی شماست. برخی از غذاها باعث به هم خوردن تعادل pH بدن و افزایش سطح اسیدیته می شوند: گوشت قرمز: مصرف بیش از حد این نوع گوشت سطح التهاب بدن را افزایش می دهد. گوشت قرمز سطح اسیدیته بدن را بالا می برد و مشکلات هضم ایجاد می ...
درمان استرس و افسردگی با این ناهار خوشمزه
خواص باقالی پلو با ماهیچه حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص باقالی پلو با ماهیچه اظهار کرد: این غذا به علت داشتن پروتئین بالا موجب تولید انرژی زیاد در بدن می شود. وی درباره خواص دیگر باقالی پلو با ماهیچه بیان کرد: این غذا سرشار از کلسیم و فسفر است بنابراین باعث تقویت و سلامتی استخوان ها می شود و از بروز بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان جلوگیری می ...
با مربای شاتوت سیروز کبدی را درمان کنید
...: این مربا نقش مؤثری در درمان کم خونی و جلوگیری از پوسیدگی دندان ها دارد؛ مربای شاتوت موجب طراوت و شادابی پوست هم می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به تأثیر مربای شاتوت در بهبود گردش خون افزود: این مربا به علت وجود پتاسیم موجب کنترل فشار خون می شود و با تنظیم پمپ سدیم و پتاسیم در بدن ضربان قلب را هم تنظیم می کند. عظمایی تأکید کرد: مربای شاتوت برای درمان انواع عفونت ...
جشنواره بین المللی کاریکاتور رسانه های دیجیتال در تبریز به کار خود پایان داد
به گزارش ایکنا از آذربایجان شرقی، چهارمین جشنواره بین المللی کاریکاتور رسانه های دیجیتال با حضور مسئولان استانی و کشوری و اهالی فرهنگ و هنر ضمن معرفی نفرات برتر به کار خود پایان داد. بالا رفتن سواد رسانه ای برای داشتن فردای بهتر ضروری است سید مرتضی موسویان، رئیس مرکز فناوری اطلاعات و رسانه های دیجیتال وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی، در این مراسم اظهار کرد: هر چیزی که در مغز قابل ...
اصول تغذیه ماه رمضان؛ بهترین غذاها برای افطاری و سحری
داشته باشید. دوش آب سرد باعث کاهش احساس تشنگی و رفع خستگی عضلات می شود. وقتی آب خنک به سطح پوست برخورد می کند، بدن برای رفع سرما جریان خون را به سمت پوست روانه می کند، در نتیجه خون تازه به عضلات وارد شده و مواد سمی آن ها از طریق خون برگشتی دفع می شوند. البته اگر بتوانید سرمای آب را در دقایق ابتدایی تحمل کنید! باید ها در هنگام باز کردن روزه در وعده افطار 1. بهتر است روزه خود را با ...
روزه داری مادران باردار، ثوابی در کار نیست!
روزه فواید جسمی و روحی فراوانی برای انسان داشته و شفا بخش جسم و همچنین توان بخش جان انسان است. روزه داری با کاهش 20 تا 30 درصد مصرف غذا، نتایجی چون کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و نیز فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. سلامت جنین هنگام روزه داری مادر از دو جنبه تغذیه مادر و اختلال در سوخت و ساز بدن قابل بررسی است. تغذیه مناسب مادر به طور معمول با افزایش ...
چرا بهتر است به جای آب میوه، میوه بخوریم؟
مشتری برسد و بیماری را به افراد منتقل کند. وی ادامه داد: توجه کنید که آب میوه های پاکتی نیز دارای قند زیاد هستند. متخصص رژیم درمانی و تغذیه گفت: مصرف میوه طبیعی به عنوان یکی از عوامل پیشگیری از بیماری ها به شمار می شود اما در مواقعی مشاهده می کنیم که مرکز تهیه آب میوه غیرمجاز میوه های خراب را استفاده می کنند که اگر این میوه ها به رنگ قهوه ای باشند ممکن است باعث بروز بیمار سرطان شود. مظهری در ادامه گفت: همچنین برخی میوه های شیرین و دارای قند پس از خراب شدن خاصیت الکلی به خود می گیرند که مصرف آنها نیز عوارض زیادی برای فرد در پی دارد. ...
صبحانه کودک چی باشه؟
کردن صبحانه کودک در چند ثانیه شربت گرانولا شربت گرانولا نوعی نوشیدنی مملو از فیبر گرفته شده از غلات بوده و منبعی عالی برای تامین انرژی کودکان به شکل کربوهیدرات است. مطالعات نشان داده که وقتی کودکان چیزی می خورند ذهن فعال تری دارند و سلول های مغزی دائما به کربوهیدرات نیاز دارند. سعی کنید انواعی از شربت گراندولا را که بدون شکر است برای کودک خود تهیه کنید. نان گندم و کره بادام ...
خوردن بادام در بارداری، چه خواصی دارد؟
برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در نوزاد ضروری است. در طول بارداری، شما نیاز به حدود 400 میکروگرم اسید فولیک دارید. 2. سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد: کودکان متولد شده از زنان چاق و دیابتی بیشتر در معرض چاقی و مشکلات متابولیکی هستند. بادام سالم منبع کربوهیدرات و چربی رژیم غذایی است که به متابولیسم کمک می کند و سبب کاهش التهاب، استرس اکسیداتیو و قند خون می شود. 3. جلوگیری از افزایش ...
علل ناباروری در مردان، تاثیر ال کارنتین چیست؟
، قلب، مغز و اسپرم ذخیره می شود. سلول های بدن برای سنتز کارنیتین به ویتامین هایC، B6 و B3 نیاز دارند. اما می توان آن را از منابع غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز، لبنیات و آواکادو نیز دریافت کرد. غذاهای گیاهی منبع خوبی برای این ماده نمی باشند. بعضی افراد به دلیل عدم توانایی بدنشان برای تولید و رساندن آن به بافت ها، دچار کمبود این ماده می شوند. نقش این ماده در بدن بتا ...
درمان کیست تخمدان، رژیم غذایی مناسب
کتان و کانولا برای تامین امگا3 مورد نیاز است. فعالیت بدنی نقش مهمی در کنترل قند خون، تنظیم چربی خون و کاهش وزن دارا می باشد که همگی از عوامل مهم در درمان کیست تخمدان هستند. حال این فعالیت بدنی مناسب می تواند به صورت پیاده روی 1 ساعت در روز، با سرعت ثابت و سطح بدون شیب باشد یا ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری، و یا هر فعالیتی که بدن شما را به صورت هماهنگ به تحرک وا می دارد. فراموش نکنید که ضرورتی ندارد ورزش و رژیم غذایی حتماً وزن شما را به وزن ایده آلتان برساند بلکه کاهش 5 تا 10% وزن شما را به هدف درمانی کاهش وزن خواهد رساند. ...
درمان تبخال تناسلی، بیماری ناشی از رابطه!
می دهد و قادر به درگیری تمام بدن می باشد. امکان انتقال بیماری از طریق جفت از مادر به جنین وجود دارد. علت: عفونت توسط نوعی باکتری مارپیچی به نام ترپونما پالیدوم ایجاد می شود. ترپونما پالیدوم از راه غشاء مخاطی سالم یا پوست خراشیده نفوذ یافته و به عروق خونی می رسد و از راه خون در تمام بدن پخش می شود. سن شیوع بیماری سیفلیس: در سنینی که فرد از نظر جنسی فعال است احتمال انتقال وجود ...
ورزش قبل از بارداری، تقویت کمر
کمر است. این ورزش برای خانم هایی که قصد بچه دار شدن دارند بسیار مفید است. در طول انجام حرکات پیلاتس، جریان خون بدن تقویت می شود و خون به جاهایی از بدن می رسد که قصد زنده کردن آنها را دارید. ورزش های تقوین میانگاه در پایین سه حرکت پیلاتس را برایتان آموزش داده ایم که باعث تقویت میانگاه بدن می شود. این ورزش 5 دقیقه ای را 4 یا 5 روز در هفته انجام دهید. با این کار پس از 6 تا 8 هفته آماده ...
اقدامات قبل از بارداری، پنج کار مهم
. یک برنامه منظم ورزشی را آغاز کنید و آن را ادامه دهید. انجام یک فعالیت بدنی متعادل پیش از بارداری و ادامه آن در طول بارداری، به شما کمک شایانی می کند. این روزها درباره اسید فولیک زیاد می شنویم. توصیه شما چیست؟ مصرف اسید فولیک را پیش از بارداری آغاز کنید (روزانه 0.4 میلی گرم) که از بروز اختلالات مادرزادی مغز و نخاع پیشگیری می کند و پایین بودن سطح آن در بدن با افزایش خطر سقط همراه ...
توت فرنگی سرشار از ویتامین و ملکه میوه های آسیایی است
میوه ها در آسیا شناخته شده است. براساس این گزارش، توت فرنگی میوه ای محبوب و سرشار از انرژی با خواص درمانی، ویتامین، فیبر و آنتی اکسیدان است که چربی خون و فشارخون را پایین می آورد و در واقع علاوه بر خوشمزه بودن، تامین پتاسیم و کلسیم بدن را انجام می دهد. *خواص و فواید درمانی توت فرنگی درمان بیماری قلب و عروق با توت فرنگی: توت فرنگی به عنوان یک ضدالتهاب طبیعی در حقیقت ...
خواص شیر نارگیل در بارداری، نوشیدنی پر خاصیت
...> بنابراین، مصرف این مواد مغذی جلوی انقباض رحم را می گیرد. در ضمن، منیزیم موجود در این نوشیدنی باعث تقویت استخوان ها و دندان می شوند. تنظیم فشار خون پتاسیم و منیزیم موجود در آب نارگیل به تنظیم فشار خون کمک می کند. پتاسیم به نمک متصل شده و آن را از بدن خارج می کند. سدیم کمتر، فشار خون پایین تر را به دنبال خواهد داشت. پیشگیری از عفونت دستگاه ادراری به دلیل ...
لثه هایتان را بررسی کنید
، پریودنتیت می تواند خفیف، متوسط، یا شدید باشد. حتی اگر شما آن را به یک وضعیت سالم بازگردانید، استخوان از دست رفته قابل احیا نخواهد بود و برای همیشه از بین رفته است. اگر برای شما این دلیل کافی برای توجه بیشتر به وضعیت لثه ها نیست، باید به این نکته اشاره داشت که سلامت دهان و دندان می تواند اغلب سرنخی از بروز مشکل در دیگر قسمت های بدن به شما بدهد. سطح سلامت این قسمت از بدن حتی می تواند بر ...
بارداری شیر به شیر، خطرات تهدید کننده
-500 سی سی خون از دست می دهند؛ بنابراین مادری که دو بارداری و زایمان را با فاصله کم پشت سر می گذارد به میزان قابل توجهی مستعد کم خونی فقر آهن می شود. افزایش بروز مشکلات روحی و افسردگی عده ای از مادران به دلایلی مانند خستگی و بی خوابی بعد از زایمان و همچنین نگرانی از ایفای درست نقش مادری و اکثراً به دلائل ناشناخته به درجاتی دچار مشکلات خلقی می شوند و ممکن است دوره های موقتی از ...
پیشرفت سرطان را با رژیم غذایی مهار کنید
منجر شود، هر چند که این عامل حتی در پیشگیری از بروز انواع بیماری ها و حتی سرطان ها نیز نقشی تعیین کننده دارد. در حالی که تغذیه می تواند در سرعت و پیشرفت انواع سرطان ها در مبتلایان به آنها نیز نقش حیاتی داشته باشد ولی کمتر از سوی پزشکان به آن توجه لازم می شود. یکی از عوارض درمانی بیماران سرطانی مربوط به عوارض شیمی درمانی است که رعایت بهداشت تغذیه یکی از عواملی است که می تواند ...
درست غذا بخورید، پر مو نشوید!
دست دادن هیکل زنانه، وجود بعضی از نشانه های مردانه نظیر تغییر صدا، ریزش مو با الگوی مردانه و پهن شدن شانه ها می باشد. در صورتی که سندرم کوشینگ علت هیرسوتیسم باشد، چاقی به خصوص در ناحیه میانی بدن، افزایش فشار خون، دیابت و نازکی پوست از علائم مشخصه بیمار خواهند بود. علل پرمویی زنان افزایش هورمون های جنسی مردانه در نیمی از زنان مبتلا به هیرسوتیسم دیده می شود. این افزایش می تواند به ...
مدفون شدن حقوق کودکان زیر زباله ها
. این بچه ها باید در حین کار، کاوری بپوشند که لباس شان در تماس با آلودگی های سطل های زباله نباشد. نکته بعد اینکه شرایط خوابگاهی آن ها باید مناسب باشد و بتوانند بدن خود را پس از کار، شست و شو دهند وتمیز کنند تا بوهای بد و آلودگی ها در بدن شان انباشته نشود. نکته مهم تر اینکه سلامت این کودکان باید مورد ارزیابی قرار گیرد. البته این مسائلی است که ما از پیمانکاران خواستیم؛ هرچند که تا به حال محقق نشده ...
اضافه وزن قبل از بارداری، نباید اقدام کنم؟
، بادام، فندوق، بادام زمینی و کره بادام زمینی) می باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در طی دوران بارداری به علت تغییر در سوخت و ساز بدن و گردش خون، ممکن است خطر مسمومیت های غذایی ...
بارداری با تخمدان پلی کیستیک، چطوری امیدوار باشم؟
...، حبوبات، میوه و سبزی و نیز اجیل و مغزها مورد توجه قرار می گیرد. این رژیم از دو جهت به درمان کیست تخمدان کمک می کند: 1. کمک به کنترل قند خون 2. کنترل و کاهش وزن. مصرف حداقل 2 وعده غذایی حاوی ماهی و غذاهای دریایی، مصرف مغزها، سویا، روغن بذر کتان و کانولا برای تامین امگا3 مورد نیاز است. فعالیت بدنی نقش مهمی در کنترل قند خون، تنظیم چربی خون و کاهش وزن دارا می باشد که همگی از ...
تغذیه قبل از بارداری، همراه با داروهای مناسب
...> هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در طی دوران بارداری به علت تغییر در سوخت و ساز بدن و گردش خون، ممکن است خطر مسمومیت های غذایی زیاد شود. این مسمومیت بر جنین نیز اثر می گذارد. برای جلوگیری از این مسمومیت، گوشت و مرغ را کاملا بپزید و از ...
بهترین زمان برای رفتن حمام چه وقتی است؟
، همچنین استحمام با آب ولرم سبب کاهش ترشح هورمون کورتیزول و ایجاد آرامش در افراد می شود. کورتیزول یا همان هورمون استرس به وسیله غده های فوق کلیوی در پاسخ بدن به استرس ترشح می شوند و سبب کنترل قند خون و مبارزه با عفونت ها می شوند، اما استرس بیش ازحد می تواند سبب آسیب به بدن شود. در زمان خواب، سلول های مرده پوست از بدن جدا می شوند و به همین دلیل شست و شوی بدن و صورت قبل از خواب به بدن برای ...
