خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی بهتر از بوتاکس
شفا آنلاین سلامت داشتن رژیم غذایی سالم با مواد مغذی می تواند به کاهش علایم پیری کمک کند. به عبارت دیگر برای این که پوستتان جوان به نظر برسد نیازی به مراجعه به جراح پلاستیک ندارید. به گزارش شفا آنلاین :دو پروتئین اصلی، کلاژن و الاستین باعث می شوند که پوست جوان بمانند. با گذشت زمان آنتی اکسیدان های طبیعی بدن توانایی مقابله آسیب های سلولی که توسط رادیکال های آزاد ایجاد شده را از دست می ...
عوامل اختلالات خواب چیست؟
شد که مفید هستند. همچنین طبق تحقیقات کلسیم و منیزیم در اختلالات خواب دخیل هستند، منیزیم در سبزیجات سبز، لوبیا، آجیل و غلات وجود دارد، مصرف کم منیزیم به خواب رفتن را دشوارتر می کند، کلسیم موجود در غذاهای لبنی، سویا، لوبیا و سبزیجات سبز، با کمک به مغز برای تولید ملاتونین از تریپتوفان به داشتن خواب راحت تر کمک می کند. ویتامین B6 نیز ممکن است مفید باشد، ماهی های چرب منبع غنی این ...
4 خاصیت بی نظیر گیاهان سبزرنگ
چیز مانند کلروفیل باعث شادابی و خوش رنگی پوست نمی شود. این ماده سبز رنگ قادر است که گردش اکسیژن را در خون بیشتر کند. این روند نیز پوست را شاداب و تازه کرده و آن را خوش آب و رنگ می کند. کلروفیل همچنین به خاطر دارا بودن خواص شگفت انگیز با کدر شدن پوست مقابله کرده و درخشش خاصی به آن می دهد. کلروفیل برای کاهش قرمزی و تورم پوست کلروفیل علاوه بر تسکین پوست های حساس باعث کاهش قرمزی و ...
درمان اختلال نعوظ و ناتوانی جنسی با روش های طبیعی
اختلال نعوظ و ناتوانی جنسی با روش های طبیعی رژیم غذایی بهبود دهنده میل جنسی چاقی، کمبود مواد مغذی و مصرف خوراکی ای التهابی می توانند باعث بروز ناتوانی جنسی شوند. خوراکی هایی که در ادامه معرفی میکنند می توانند با بهبود گردش خون باعث سلامت بهتر قلب و مغز و در نتیجه عملکرد جنسی شوند. رژیم غذایی با فیبر بالا : خوراکی های سرشار از فیبر مانند آجیل ها، دانه ها ، میوه و سبزیجات از ...
همه چیز درباره گیاهخواری
.... از طرفی دیگر، قطع مصرف محصولات لبنی و گوشت ممکن است برایتان مفید نباشد. ممکن است رژیم غذایی بسیاری از ما دچار کمبود مواد مغذی مهمی مثل ویتامین ب 12 و کلسیم باشد اما این مسأله به ویژه در مورد رژیم های غذایی گیاهی وجود دارد. ویتامین ب 12، ماده ی مغذی ای است که به طور طبیعی در مواد غذایی گیاهی وجود ندارد. برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن هم باید مقدار بسیار زیادی سبزیجات مصرف کنیم و به ...
خواص معجزه آسای رازیانه که تاکنون نمی دانستید!
فولات را نیز تامین می کند. این گیاه منبع بسیار خوبی از سایر مواد معدنی همچون آهن، کلسیم، مس، روی و سلنیوم است. سلامت استخوان ها: به خاطر کلسیمی که در رازیانه وجود دارد مصرف آن به حفظ و نگهداری سلامت استخوان ها کمک زیادی خواهد کرد.رازیانه حاوی 115 میلی گرم کلسیم است و می تواند 10 درصد از نیاز بدن به کلسیم را برطرف کند. با مصرف آن می توانید کلسیم موجود در رژیم غذایی را افزایش ...
با ترشحات چربی روی پوست چه کنیم ؟
طریقه ی از بین بردن آن اطلاعات کسب کنید. علل ایجاد چربی بر روی پوست وراثت مقدار هورمونهای بدن بارداری قرصهای ضد بارداری مواد آرایشی صورت آب و هوای گرم و مرطوب به دلیل تغییرات هورمونی در دوران بلوغ، پوست چرب در نوجوانان زیاد دیده میشود، اما در هر سن دیگری هم میتوان رخ دهد. به طور کلی با افزایش سن، پوست خشکتر میشود. ترشح چربی ...
هر آنچه که باید پیش از تصمیم به گیاهخوار شدن بدانید
طرفی دیگر، قطع مصرف محصولات لبنی و گوشت ممکن است برایتان مفید نباشد. ممکن است رژیم غذایی بسیاری از ما دچار کمبود مواد مغذی مهمی مثل ویتامین ب 12 و کلسیم باشد اما این مسأله به ویژه در مورد رژیم های غذایی گیاهی وجود دارد. ویتامین ب 12، ماده ی مغذی ای است که به طور طبیعی در مواد غذایی گیاهی وجود ندارد. برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن هم باید مقدار بسیار زیادی سبزیجات مصرف کنیم و به دنبال جایگزین های ...
تلاش برای درک معقولانه جهان
مورد مطالعه قرار گرفت. محققان در این مطالعه میزان فعال بودن ژن های مختلف در سلول های مغزی این افراد را بررسی کردند. علاوه بر سه گروه ذکرشده نمونه های مغزی افرادی که دچار افسردگی و معتاد به مصرف مشروبات الکلی بودند نیز مورد مطالعه قرار گرفتند. نتایج این بررسی ها همپوشانی قابل توجهی میان این اختلالات را نشان دادند؛ بیشترین اشتراک میان نمونه های مغزی افراد با اُتیسم، اسکیزوفرنیا و اختلال دوقطبی مشاهده ...
خواص انواع شلغم را بشناسید
.... خواص شلغم برای بدن شلغم چیست؟ نام علمی شلغم به Brassica rapa var شناخته می شود. شلغم، یک نوع سبزی ریشه ای است که در آب و هوای معتدل در سراسر جهان رشد می کند. انواع شلغم ها عموما دارای پوست سفید با بنفش یا قرمز و همچنین گوشت سفید در داخل هستند. شما می توانید شلغم را به صورت خام، ترشی، آب پز، کباب شده، برشته شده و یا سرخ شده استفاده کنید و از آن به عنوان ...
چطور پف زیر چشم ها را از بین ببریم؟
تواند از تورم و پف اطراف چشم کاسته و تسکین دهد . مقداری سفیده تخم مرغ را بهم زده و آن را اطراف چشم بمالید و بگذارید خشک شود و بعد با یک دستمال مرطوب یا آب ولرم آن را بشویید و این کار را چند بار در هفته تکرار کنید . ورزش کنید ورزش کردن برای درمان بسیاری از بیماری ها و حتی برخی مشکلات پوستی موثر است . ورزش باعث می شود جریان خون در بدن تنظیم شده و مواد مضر هم دفع شوند ، ضمن انکه اگر ...
پنج عاملی که فکرش را نمی کنید چاقتان کند
می کنند. ژن ها در تنظیم وزن افراد نقش دارند به طوری که برخی ژن های خاص می توانند بر اشتهای افراد و سلیقه غذایی آنها تاثیر بگذارد. همچنین ژن ها بر چگونگی کالری سوزی و سوخت و ساز چربی در بدن نیز موثرند. حداقل 100 ژن موثر بر وزن در افراد وجود دارند که از مهمترین آنها می توان MC4R را نام برد. در هر 1000 نفر یک نفر وجود دارد که دارای ژن MC4R معیوب است؛ ژنی که در مغز وظیفه کنترل ...
درمان سیروز کبدی با این مربا
ریشه مو باعث طراوت، رشد و برگرداندن رنگ طبیعی به مو می شود. وی تصریح کرد: مربای شاتوت تأثیر بسزایی در بهبود زخم های دهانی مانند آفت دهان دارد و برای مبتلایان به دیابت مفید است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مربای شاتوت موجب از بین رفتن چربی کبد می شود و برای مبتلایان به اختلالات کبدی مانند سیروز کبدی بسیار مفید است؛ این مربا همچنین نقش مؤثری در پاکسازی کبد از سموم دارد ...
خوشمزه هایی که خنده رویتان می کند
فرد احساس خوشحالی بکند و حال خوشی داشته باشد، در ادامه با موادغذایی شادی بخش آشنا می شوید که موجب تقویت حالت روحی انسان می شود و به عبارتی موادغذایی ضدافسردگی هستند. حفظ توازن قند خون یکی از سریع ترین روش هایی است که باعث تقویت فوری حالت روحی انسان می شود، این به معنای پرهیز از مصرف کربوهیدارت های تصفیه شده قندی مانند نشاسته سفید، آبمیوه ها و اسموتی های شیرین و در عوض پایه گذاری غذای خود ...
بهترین راهکار های درمان اسهال
. سوپ ها، برنج و به خصوص کته، پاستاها و سیب زمینی کاملا پخته شده و موز کاملا رسیده انتخاب های مناسبی است. در روز دوم می توان از گوشت های سفید، ماهی و تخم مرغ استفاده کرد. ماست نیز گزینه خوبی است. محصولات لبنی به غیر از ماست، مواد غذایی چرب، مواد غذایی خیلی شیرین، مواد غذایی سرشار از فیبرهای غذایی مانند سبزیجات سبز خام، مواد غذایی پر ادویه و تند و آجیل ها که باعث حساسیت روده ها می ...
چربی خون قبل از بارداری، درمان
کتان و کانولا برای تامین امگا3 مورد نیاز است. فعالیت بدنی نقش مهمی در کنترل قند خون، تنظیم چربی خون و کاهش وزن دارا می باشد که همگی از عوامل مهم در درمان کیست تخمدان هستند. حال این فعالیت بدنی مناسب می تواند به صورت پیاده روی 1 ساعت در روز، با سرعت ثابت و سطح بدون شیب باشد یا ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری، و یا هر فعالیتی که بدن شما را به صورت هماهنگ به تحرک وا می دارد. فراموش نکنید که ضرورتی ندارد ورزش و رژیم غذایی حتماً وزن شما را به وزن ایده التان برساند بلکه کاهش 5 تا 10% وزن شما را به هدف درمانی کاهش وزن خواهد رساند. ...
بایدها و نبایدهای مصرف لبنیات در ماه رمضان
، ورزشکاران و افرادی که پرتحرک هستند و شغل های سنگین دارند، توصیه می شود و شیر خامه گرفته و همچنین ماست آن به دلیل چربی اشباع صفر، نداشتن کلسترول و دارا بودن کلسیم و فسفر بالا مغذی ترین محصول لبنی بوده و میزان انرژی آن 10 تا 30 کالری از دیگر محصولات کم چرب پایین تر است و مصرف آن در وعده افطار و سحر پیشنهاد می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
درمان استرس و افسردگی با این ناهار خوشمزه
به گزارش پیک نکا ، باقالی پلو با ماهیچه حاوی انواع ویتامین های A ، C، K ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B6، B12، آهن، فسفر، کلسیم، پروتئین، سلنیوم، پتاسیم، کربوهیدرات، اسید چرب امگا 3 و فیبر است. برای بررسی خواص باقالی پلو با ماهیچه و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین ...
روزه و ورزش؛ آیا روزه داری مانعی برای ورزش است؟
- انجام ورزش های سنگین به بعد از افطار موکول شود. 2- افطار را قبل از ورزش و شام را بعد از ورزش کردن میل کنید. 3- در صورت استفاده از مواد غذایی چرب، حداقل تا سه ساعت و با مصرف کربوهیدرات ها تا 1.5 ساعت، ورزش نکنید. 4- در وعده افطار از کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات استفاده کنید تا نیاز به دریافت چربی کاهش پیدا کند. 5- مصرف آب و مایعات فراوان توصیه می ...
کشیدن پوست صورت بدون جراحی در خانه
آزاد حفظ می کند .روغن ارقان شامل درصد بالایی ویتامین ایی و اکثر ترکیب آن اولئیک ، لینولئیک اسید و اسیده ای چرب ضروری است .این روغن پوست را تغذیه و بلافاصله آن را نرم و صاف می کند . هم چنین مزیت بزرگی مثل جذب آسان بدون مسدود کردن منافذ پوست را دارد . لیفتینگ پوست صورت با بهترین مواد طبیعی گیاهک گندم: گیاهک گندم غذای ایده آل برای پوست است چه شما آن را بخورید یا بطور ...
اصول تغذیه ماه رمضان؛ بهترین غذاها برای افطاری و سحری
بهترین روش ها برای کاهش احساس تشنگی حین روزه گرفتن 1. ماست بخورید. ماست یکی از بهترین گزینه ها برای مصرف در طول ماه مبارک رمضان است. یک لیوان ماست از 85 درصد آب تشکیل شده است. ترکیب کردن ماست با سایر مواد غذایی راحت است و مزه های خوشمزه متنوعی برای شما به ارمغان می آورد. این دو ویژگی باعث شده تا وجود ماست در وعده افطار، سحر یا میان وعده های ما بین آن به یک الزام تبدیل شود. می توانید یک کاسه ...
روزه داری مادران باردار، ثوابی در کار نیست!
. رژیم غذایی مادران شیرده باید از پروتئین، کلسیم و آهن و انواع ویتامین ها غنی باشد که در غیر این صورت رشد کودک و سلامت مادر به خطر می افتد. بنابراین نیاز است تا مادران مواد غذایی سرشار از آهن (گوشت و حبوبات)، کلسیم (شیر و لبنیات کم چرب) و سبزی و میوه استفاده کرده و از مصرف ادویه و سیر هنگام سحر- به علت تاثیر بر بو و مزه شیر- خودداری کنند. 2 خطر در صورت ننوشیدن آب در کل روز وجود دارد: 1) مادر ...
صبحانه کودک چی باشه؟
فرنگی به عنوان یک صبحانه عالی عمل نماید. صبحانه های دو دقیقه ای برای فرزندان دلبند شما میوه ها میوه هایی مثل سیب نه تنها باعث حس سر زندگی در افراد می شود بلکه فیبر زیادی نیز دارد. موز نیز به عنوان منبعی غنی از پتاسیم شناخته می شود پتاسیم نوعی ماده معدنی است که فرزندان شما برای داشتن فعالیت های فیزیکی به آن نیاز دارند. این نوع میوه ها با تنظیم سطح قند خون فرزند شما کاهش ...
خوردن بادام در بارداری، چه خواصی دارد؟
: مواد مغذی مقدار در 100 گرم انرژی 579 کیلوکالری پروتئین 21.15 گرم کربوهیدرات 21.55 گرم فیبر 12.5 گرم قند 4.35 گرم کلسیم 269 میلیگرم آهن 3.71 میلیگرم منیزیم 270 میلیگرم فسفر 481 میلیگرم سدیم 1 میلیگرم روی 3.12 میلیگرم تیامین 0.205 میلیگرم نیاسین 3.618 میلیگرم ریبوفلاوین 1.138 میلیگرم ویتامین ب 6 0. ...
درمان جوش سرسفید با 10 روشی که صورتتان را مثل آینه می کند
اگر پوست تان چرب است. همچنین می توانید برای گرفتن نتیجه ی بهتر، از یک اسکراب صورت یا لایه بردار هم استفاده کنید. 2. جوش شیرین جوش شیرین برای درمان جوش سرسفید و لایه برداری ملایم چربی، چرک و سلول های مرده از روی پوست مناسب است و کمک می کند تعادل pH پوست حفظ شود. یک قاشق چای خوری جوش شیرین را با کمی آب ترکیب کنید تا یک خمیر سفت درست شود. این خمیر را روی جوش ها ...
علل ناباروری در مردان، تاثیر ال کارنتین چیست؟
اکسیداسیون اسید های چرب بلند زنجیر می باشد. در واقع اسید های چرب بلند زنجیر پس از فعال شدن بدون وجود ال- کارنیتین قادر به عبور از میتو کندری جهت تولید انرژی نیستند. کارنیتین در محافظت از DNA و غشای سلول در برابر رادیکال های آزاد نیز نقش دارد. از مزایای مصرف ال- کارنیتین می توان اثر چربی سوز، بهبود عملکرد ورزشکاران استقامتی، کاهش وزن، ناباروری مردان، کاهش استرس اکسیداتیو را نام برد. ...
درمان تبخال تناسلی، بیماری ناشی از رابطه!
می دهد و قادر به درگیری تمام بدن می باشد. امکان انتقال بیماری از طریق جفت از مادر به جنین وجود دارد. علت: عفونت توسط نوعی باکتری مارپیچی به نام ترپونما پالیدوم ایجاد می شود. ترپونما پالیدوم از راه غشاء مخاطی سالم یا پوست خراشیده نفوذ یافته و به عروق خونی می رسد و از راه خون در تمام بدن پخش می شود. سن شیوع بیماری سیفلیس: در سنینی که فرد از نظر جنسی فعال است احتمال انتقال وجود ...
خواص شیر نارگیل در بارداری، نوشیدنی پر خاصیت
را برطرف می کند. همچنین، آب نارگیل حالت تهوع را به خوبی کاهش می دهد. در اثر کم آبی، پوست خشک شده و دچار پیری زودرس می شود، به همین دلیل، با نوشیدنی آب نارگیل می توانید خاصیت انعطاف پذیری پوست را حفظ کنید. تامین پتاسیم یکی از مواد مغذی موجود درآب نارگیل، پتاسیم می باشد که سطح الکترولیتی بدن را حفظ کرده و رشد بهینه جنین را تضمین می کند. مصرف این نوشیدنی ...
اضافه وزن قبل از بارداری، نباید اقدام کنم؟
...، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لوبیا غذاهای این گروه دارای مقدار زیادی پروتئین، ویتامین B و آهن می باشند. پروتئین برای رشد جنین به خصوص در سه ماهه دوم و سوم بارداری لازم و ضروری می باشد. منابع بسیار خوب پروتئین: گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، تن ماهی و تخم مرغ هستند. دیگر منابع آن حبوبات پخته (مانند نخود، سویا، لوبیای سفید و قرمز، عدس و نخود فرنگی) و آجیل و دانه ها (مانند تخمه آفتاب گردان ...
بارداری با تخمدان پلی کیستیک، چطوری امیدوار باشم؟
...، حبوبات، میوه و سبزی و نیز اجیل و مغزها مورد توجه قرار می گیرد. این رژیم از دو جهت به درمان کیست تخمدان کمک می کند: 1. کمک به کنترل قند خون 2. کنترل و کاهش وزن. مصرف حداقل 2 وعده غذایی حاوی ماهی و غذاهای دریایی، مصرف مغزها، سویا، روغن بذر کتان و کانولا برای تامین امگا3 مورد نیاز است. فعالیت بدنی نقش مهمی در کنترل قند خون، تنظیم چربی خون و کاهش وزن دارا می باشد که همگی از ...
