سایر منابع:
سایر خبرها
هزار تن اقلام اساسی ماه رمضان در چهارمحال وبختیاری ذخیره شد
به گزارش ایرنا، سعید جعفریان روز یکشنبه در کمیسیون تنظیم بازار استان اظهار کرد: این اقلام شامل 350 تن گوشت مرغ منجمد است که 200تن آن ذخیره سازی شده و مابقی نیز آماده ذخیره سازی است. وی 40 تن گوشت گوساله منجمد و 30 تن تخم مرغ را از دیگر اقلام ذخیره شده برای ماه مبارک رمضان عنوان کرد و افزود: گوشت گرم نیز بسته به نیاز بازار به طور متوسط حدود چهار تن در هر هفته تامین می شود. به گزارش ...
خواص معجزه آسای رازیانه که تاکنون نمی دانستید!
سال 2001 نشان می دهد مصرف 14 گرم فیبر در روز می تواند به کاهش وزن خوبی منجر شود. با اضافه کردن رازیانه به رژیم غذایی می توان حس سیری را فراهم کرد. این موضوع به کاهش وزن کمک فراوانی خواهد کرد . بهبود کولیک در نوزادان : کولیک یا قولنج در نوزادان یکی از شرایط پزشکی نسبتا بی خطر است. کولیک به گریه های بی وقفه بیش از سه ساعت در روز که بیش از سه روز در هفته رخ دهد و حداقل سه هفته ...
آشنایی با بناهای تاریخی اصفهان- کاخ هشت بهشت اصفهان عمارت هشت بهشت؛ فرح انگیزترین بنای اصفهان
طلا کرده اند، بدین ترتیب می بینیم که هنرمندی استاد ایرانی وضع طبیعی چوب را صدمه ای نرسانده بلکه کاری کرده است که خصوصیات آن بهتر و نمایان تر بشود. حوضی با محیط متوسط اما وزن زیاد از نقره خالص ریخته شده است، نسخ خطی و مینیاتورهای نادر را در صندوق های مشبک نگاهداری می کنند– خلاصه بگویم آدم باید صد چشم داشته باشد تا بتواند تنوع غیرقابل وصف جلال و جبروت کاخ را دریابد . تازه بعد از همه این حرف ها باید در ...
کاهش وزن سریع با 10 کلید طلایی!!
کار را می توانید اینگونه انجام دهید: دوی آهسته به مدت 60 ثانیه و سپس افزایش سرعت دو به مدت 30 ثانیه. این الگو را 30 دقیقه حفظ کنید یا به هر اندازه ای که سیستم قلبی و عروقی تان اجازه می دهد. همیشه یادتان باشد اینتروال های با شدت بالا کمک تان می کنند بعد از تمرین نیز، چربی بیشتری بسوزانید. برای کاهش وزن سریع، پیش از تمرینات سخت هوازی چیزی بخورید اگر عادت ندارید قبل از تمرینات ...
48 درصد زایمان ها در بیمارستان های قم طبیعی است
از هفته بیستم بارداری نسبت به ارائه خدمات مشاوره و آموزش های لازم به مادران باردار اقدام می شود تا مادر به این باور برسد که می تواند زایمان طبیعی موفقی داشته باشد. وی بیان کرد: در آغاز طرح تحول نظام سلامت، کاهش سزارین مهم ترین هدف بود، ولی در حال حاضر تشویق مادرانی که برای نخستین بار باردار شده اند به زایمان طبیعی، در دستور کار است. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی قم اضافه کرد: در ...
بند "ز" دفترچه های درمانی کارگران را بی اعتبار می کند/ چگونه چاه ویل تحول سلامت، تامین اجتماعی را بلعید؟
بودجه است که در مجلس تصویب شد و شورای نگهبان هم بر آین تصویب، صحه گذاشت. البته در اعتراض به این بند، حرکت های بسیاری صورت گرفت، در هفته های پایانی سال گذشته، نمایندگان کارگری و کارفرمایی شورای عالی کار به نشانه اعتراض، میز مذاکرات مزدی را ترک کردند و چند جلسه متوالی نیز به میز مذاکره بازنگشتند؛ فعالان کارگری هنوز هم پیگیر این مساله هستند و قصد دارند نمایندگان مجلس را متقاعد کنند که با ارائه یک طرح ...
عشق یعنی با شما همدم شدن
کرده و با لبخند ممتدی که بر لب دارد برای سنجش وزن، روی ترازو می رود . خواهر با اشاره به اینکه برادرش از مسن ترین بیماران سندرم داون شهر تهران و در عین حال یکی از قدیمی ترین اعضای این کانون است، می گوید: خدا خیرشان بدهد! بچه های سندرم داون نیازمند انجام مکرر این آزمایش ها هستند، اما این نخستین بار است که چنین طرحی در این مرکز اجرا می شود و جا دارد از بانیان آن تشکر کنیم . ...
امسال یکصد هزار ماهی سوف 100 گرمی تولید می شود
: اولویت دوم سازمان شیلات، معرفی گونه های جدید به صنعت آبزی پروری است که در سال گذشته با همکاری اداره کل شیلات گیلان یک هزار و یکصد گونه ماهی سوف با وزن متوسط 70 گرم تولید شد و تا پایان امسال تولید یکصد هزار ماهی سوف 100 گرمی به عنوان یکی از گونه های جایگزین ماهیان پرورش یافته در قفس در دستور کار قرار دارد. پورکاظمی با اشاره به ضرورت پرورش ماهی سفید به عنوان یکی از ماهیان با ارزش خزر تاکید کرد ...
کامیون داران تا 2 هفته منتظر دریافت بار می مانند
مشکلات اجرایی مهم ترین پایانه های کشور همیشه مورد توجه رانندگان بوده و سیستمی بودن کلیه فرآیندها باعث شد تا رانندگان به صحت انجام فرآیندها تا حدود بسیار زیادی اطمینان داشته باشند. دغاغله یادآور شد: با توجه به اینکه مدت زمان اخذ مجوز بارگیری متغیر است، این امر سبب می شود رانندگان پس از اخذ نوبت بین 4 تا 15 روز (بستگی به وجود بار) در پایانه بار منتظر باشند که با توجه به موقعیت جغرافیایی استان ...
فناوری های اعتیادساز هرگز با موادِ خودت نشئه نکن!
پست عمومی می گذارند، و برخی از اطلاعاتی را خصوصی نگه می دارند که پلت فُرم پیشنهاد می دهد به صورت پیش فرض عمومی باشند، اطلاعاتی از قبیل تعداد دوستانی که دارند. در توییتر هم ماجرا همین است. از 9 مدیر ارشد شرکت، فقط چهار نفر به طور متوسط بیش از یک توییت در روز داشته اند. نِد سگال، مدیر ارشد مالی شرکت، بیش از شش سال در توییتر بوده و کمتر از دو توییت در ماه فرستاده است. جک دورسی، یکی از بنیان ...
علائم مسمومیت بارداری چیست؟
سومین علت مرگ مادران در دوران بارداری است که 5 تا 10 درصد زنان باردار ممکن است در طی دوره بارداری خود مبتلا به آن شوند. بیشتر از سه کیلو اضافه وزن مادر در ماه خطرناک است خانم باردار به طور طبیعی هر ماه اضافه وزنی بین 1٫5 تا 2 کیلو دارد، ولی اگر بیشتر از 3 کیلو در ماه اضافه وزن پیدا کند، احتمال ورم یا اِدِم بارداری وجود دارد و در صورتی که فشارخون او نیز بالا رود، بایستی حتماً ...
این میان وعده های سرشار از پروتئین را از دست ندهید
. تخم کدو دانه های کدو وقتی شسته، خشک و خوب بو داده شوند، یک میان وعده ی سالم را می سازند. تنها یک دوم فنجان تخم کدو حاوی 14 گرم پروتئین است که آن را به یک میان وعده ی قبل از ورزش کامل تبدیل کرده است. تخم مرغ آب پز ارزان و سرشار از مواد مغذی، تخم مرغ ها بهترین منبع برای جذب پروتئین سالم هستند. می توانید اول هفته برای خود چندین تخم مرغ را آب پز کنید و ...
چگونه از پرخوری جلوگیری کنیم؟ (22 روش ساده)
خودداری و خودکنترلی، به خصوص زمانی که صحبت غذا و خوراکی باشد، برای بسیاری از افراد یک مبارزه است. پرخوری یا خوردن به مقدار زیاد در یک وعده یا دریافت کالری زیاد در طول روز از عاداتی است که کنار گذاشتن آن کار آسانی نیست. حتما لازم نیست چاق باشید یا اضافه وزن داشته باشید که به پرخوری دچار شده باشید. شما در هر سنی و با هر شرایطی احتمال مبتلا شدن به پر خوری را دارا هستید. اما راه حل چیست. ...
افشای محرمانه حقوق مدیران!/ توتال قطعا از ایران خارج می شود/ شرکای 380 میلیاردی ترامپ
46 فقره رسید. معامله مسکن در فروردین سال 97 در مقایسه با ماه پیش از آن (اسفند 96) نیز کاهش 59 درصدی داشت. همچنین متوسط قیمت خرید و فروش یک متر زیربنای واحد مسکونی معامله شده از طریق بنگاه های معاملات ملکی شهر تهران 55 میلیون و 300 هزار ریال اعلام شد که نسبت به ماه پیش از آن و مدت مشابه سال گذشته به ترتیب 20 درصد کاهش و 29.5 درصد افزایش نشان می دهد. ایجاد یک جو روانی تغییرات قیمت مسکن ...
چهار خبر از شهرستان های ابرکوه ، اردکان و مهریز
مدیر جهاد کشاورزی ابرکوه گفت: عملیات مبارزه با سن مادر در 500 هکتار اراضی گندم و جو این شهرستان به مدت یک ماه در بخش های مرکزی و بهمن انجام شد. مهدی غیب الهی با بیان اینکه به دلیل تغییر دمای هوا و شرایط آب و هوایی امسال مزارع گندم کمتر به سن آلوده شد، اظهار کرد: کار مبارزه با پوره سن در اراضی آلوده به این آفت آغاز شد. غیب الهی در گفت و گو با ایرنا پیش بینی کرد که امسال در 2هزار و ...
با رژیم 13 روزه فضانورد، از اضافه وزن راحت شوید
، برنج، سویا) با رژیم 13 روزه فضانورد از اضافه وزن راحت شوید فهرست غذاها نگاهی به منوی نمونه زیر بیندازید و از آن برای برنامه غذایی روزانه تان استفاده کنید. صبحانه: دو عدد تخم مرغ آبپز یا کبابی + یک فنجان قهوه بدون شیر یا شکر. ناهار: نصف یک مرغ متوسط همراه با نیم نیم آب مرغ + سالاد با گوجه و قارچ + یک لیوان شیر سویا یا قهوه تلخ میان وعده ...
خوراک مرغ، عدس و ماست
... روش پخت: فر را تا دمای 450 درجه فارنهایت گرم کنید. دو قاشق چای خوری روغن را در یک ماهی تابه گود روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. هویج و موسیر را اضافه کنید، حدود 2 دقیقه بپزیدشان تا نرم شوند. سیر را اضافه کنید، تا معطر شود، حدود 30 ثانیه. آویشن و یک دوم قاشق چای خوری نمک را اضافه کنید. عدس، آبِ مرغ و دو فنجان آب را اضافه کنید. به جوش بیاوریدش و تا مقداری درب آن را ...
علائم آلرژی به شیر در نوزادان
...، بروز حساسیت به معنی واکنش نشان دادن به فراوده های لبنی مصرفی مادر است، پروتئین های شیر از شیر سینه به نوزاد شیرخوار منتقل می شود؛ اما اگر نوزاد شیر خشک می خورد، در اصل به پروتئین های شیر گاوی موجود در شیر خشک حساسیت دارد. در هر حال سیستم ایمنی پروتئین گاوی را یک ماده خارجی تلقی می کند و بدن در تلاش برای دفع حمله هیستامین و مواد شیمیایی دیگری تولید می کند که باعث بروز علائم آلرژیک در بدن می شود ...
با 10 گزینه ی غذایی قلب تان را جوان نگه دارید
بادام به رژیم غذایی منجر به کاهش سطوح کلسترول ال دی ال یا کلسترول بد می شود و از تشکیل پلاک در عروق و خطر ابتلا به حمله قلبی تا حد بسیار زیادی جلوگیری می کند. مطالعات بالینی نشان می دهد که مصرف بادام همچنین خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و دیابت را نیز کاهش می دهد و منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود. علاوه بر این، مصرف بادام راهی برای کاهش وزن است. در یک مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم ...
علائم لثه های ناسالم
بیماری قلبی را نشان داده اند، که بیانگر ارتباطی به خوبی بررسی نشده بین این دو بیماری است. همچنین شواهدی دال بر این که بیماری لثه مادر می تواند با خطر زایمان زودرس (زایمان در هفته 37 یا زودتر) و وزن کم نوزاد هنگام تولد (2.4 کیلوگرم یا کمتر) مرتبط باشد، وجود دارند. به اندازه کافی نگران شدید؟ اما چگونه می توانیم سلامت دندان ها و لثه های خود را حفظ کنیم؟ شما باید روزی ...
طرز تهیه ترشی هفت بیجار
خشک کنید. 4- از گوجه فرنگی نارس استفاده کنید. 5- ظرف مورد نظر را هم تمیز بشویید و بگذارید تا کاملا خشک شود. 6- اگر مایلید ترشی طعم تندتری داشته باشید، چند عدد فلفل تند به صورت درسته در آن قرار دهید. 7- می توانید میزان سرکه را کمتر و آب جوش سرد شده را جایگزین آن کنید تا مزه ی ترشی، ملایم تر شود. 8- در فصل های گرم سال حدود 1 هفته و در فصل های سرد سال تا 1 ماه زمان میبرد تا این ترشی جا بیفتد. ...
چه مقدار مصرف پروتئین وی پیش از تمرین لازم است؟
پروتئین وی ( پروتئین آب پنیر) نوعی از پروتئین است که در شیر و فرآورده های آن یافت می شود؛ به سرعت جذب بدن شده و حاوی آمینو اسیدهای ضروری مورد نیاز برای رشد عضلانی است. این نوع پروتئین حاوی لاکتوز است و چربی آن گرفته شده است. با وجود اینکه پروتئین وی ایزو نسبت به پروتئین وی استاندارد تاثیرات مفید اندکی بر بدن دارد، اما تحقیقات نشان داده اند که مصرف پروتئین ایزو قبل و بعد از تمرین رشد عضلانی را افزایش می دهد. توصیه های کلی بسته به اهداف تمرینی تان، باید میزان مصرف پروتئین وی ایزو خود را پیش از تمرینات ورزشی افزایش داده یا از مقدار آن کم کنید. طبق توصیه مرکز سلامت مک کینلی در دانشگاه ایلینویز، مصرف 20 تا 25گرم در روز قبل و بعد تمرین ورزشی در روز می تواند به شما در داشتن توده ی بدنی سالم و کنترل مقدار وزن تان کمک کند. به گفته ی این مرکز اگر هم اکنون در حال انجام تمرینات فشرده در فصل آماده سازی بسر می برید ویا در حال اجرای مسابقات هستید این میزان را تا 40تا50گرم افزایش دهید. پیشنهاد مطالعه: چگونه بدانیم به مصرف پودر پروتئین نیاز داریم؟ توصیه هایی برای مصرف روزانه بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان به یک عقیده ی غلط و نادرست باور دارند و بر آن پافشاری می کنند، که اگر بخواهند بیشتر رشد کنند و عضلات بزرگتری داشته باشند باید پروتئین بسیار زیادی مصرف کنند، این مقدار شاید باید چندین برابر نیاز بدن شان به پروتئین باشد. اما این باور صحیح نیست. اگر مقدار نسبتاً زیادی پروتئین مصرف کنید طوری که بسیار بیشتر از میزان مورد نیاز بدن تان یا بهتر است بگوییم مازاد بر نیاز عضلات تان باشد، این مقدار اضافه یا دفع یا تبدیل به چربی خواهد شد. کیتی جیمز متخصص تغذیه از دانشگاه نبراسکا، می گوید که میزان مورد نیاز پروتئین در یک شخص بالغ متوسط 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن بطور روزانه می باشد. اگر این شخص ورزشکاری باشد که در حال انجام تمرین قدرتی با شدت بالا یا تمرین دو سرعت است نیاز بدن وی به پروتئین در روز 1.6تا 1.7 گرم به ازای هر کیلو گرم از وزن بدن وی است. که این میزان برابر است با 109 تا116گرم پروتئین برای فردی که 150کیلوگرم است. مطمئن شوید که میزان مصرفی روزانه پروتئین خود را کنترل کنید بویژه زمانی که مقدار زیادی پروتئین وی ایزو قبل و بعد از تمرین مصرف می کنید. زمان بندی آن زمانی که پروتئین وی ایزو را قبل از تمرینات تان مصرف می کنید، ممکن است بر سنتز پروتئین عضلانی (فرآیندی که باعث ساخت عضلات و رشد آن ها می شود)به همان اندازه ی مصرف، تاثیر بگذارد. مطالعه ای که در سال 2006 به رهبری دانشگاه ویکتوریا توسط پائل کریب و آلن هئیز انجام گرفت، تحقیق بر روی این پرسش استوار بود که آیا افرادی که پروتئین وی ایزو یا دیگر مکمل های پروتئینی را به هنگام بیدار شدن از خواب و قبل از تمرین مصرف کرده بودند، بیشتر عضله سازی کردند و تاثیرات رشدی بیشتری دریافت کردند یا کسانی که طبق برنامه مکمل ها را قبل و پس از ورزش مصرف کرده بودند؟ نتیجه آن بود؛ آزمودنی هایی که مکمل های پروتئینی را طبق برنامه قبل و بعد از ورزش مصرف می کردند افزایش بیشتری در اندازه ی توده ی عضلانی و قدرت عضلانی خود و یک تکرار بیشینه شان در آخر 10هفته داشتند. پیشنهاد مطالعه: زیاده روی در مصرف پروتئین چه عوارضی دارد؟ جایگزینی درشت مغذی ها طبق گفته داگلاس کالامن، متخصص تغذیه دارای تاییدیه از انجمن توانمندی و شایسته سازی ملی تحقیقات بیانگر آن هستند غذای قبل یا بعد از تمرین اگر ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی ها باشند، بهترین خوراک برای افزایش رشد عضلانی هستند. از آنجا که پروتئین وی ایزو عاری از کربوهیدرات ها یا چربی هاست، باید قبل از تمرین با غذا یا مکمل های دیگر مصرف شوند تا در به حداکثر رساندن افزایش رشد عضلات و توده ی و قدرت عضلانی به فرد کمک کنند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: livestrong ...
بزرگ ترین موج مهاجرت محیط زیستی بعد از سواحل آفریقا، در ایران اتفاق افتاد
. در بحث زباله نیز چنین است. باید انگیزه ایجاد کنیم برای شهروندانی که مسئولیت پذیر هستند و هزینه ایجاد کنیم برای کسانی که به هر دلیل تخریب می کنند. ما هیچ کدام را رعایت نمی کنیم و با همه به یک نوع رفتار می کنیم. این کار باعث می شود که انگیزه از بین برود. در توکیو که 25 میلیون جمعیت دارد، شهرداری هر دو هفته یکبار، زباله ها را جمع می کند. در تهران، شهرداری روزی 3 بار زباله جمع می کند اما هنوز هم ...
اضافه وزن قبل از بارداری، چه خطراتی دارد؟
...: من 29 سال سن دارم کارمندم وقصد دارم باردار شوم به پزشک زنان مراجعه کردم و 10کیلو اضافه وزن دارم می خواهم کمکم کنید که در یک مدت زمان کوتاه بتوانم وزنم را کم کنم حدودا" یک هفته است که برنج و نان و کم کردم و شیرینی را از برنامه غذاییم تا حد خیلی زیاد کم کردم . سابقه کمر درد و افت فشار هم دارم. پاسخ: دوست محترم لطفا مشخصات کامل خود را شامل (قد- وزن- سن- جنس ) خود را بگوئید تا ...
خطرات خواب نوزاد، کمش هم زیاد است
. حالا با توجه به هوا و فصل جنس این سرهمی می تواند نازک یا ضخیم باشد. بهتر است از پتوی جداگانه استفاده نکنید و برای بهتر گرم شدن نوزاد از یک پتوی پوشیدنی استفاده کنید. تغذیه با شیر مادر یا شیشه شیر یکی از مهمترین راه ها برای کمک به جلوگیری SIDS تغذیه کودک با شیر مادر است. مطالعات متعددی نشان می دهد نوزادانی که به مدت شش ماه از شیر مادر تغذیه می کنند، احتمال ابتلا به ...
روزه داری مادران باردار، ثوابی در کار نیست!
تولد نوزاد نباید روزه بگیرند. در صورتیکه مادر دچار کمبود وزن اولیه باشد و یا کاهش رشد جنین در داخل رحم، کاهش مایع آمنیوتیک اطراف جنین، افزایش فشارخون در دوران حاملگی و مسمومیت حاملگی باشد از روزه گرفتن معاف است. روزه داری در طی بارداری باید در نظر داشت که اگر روزه باعث آسیب به مادر و جنین شود، مادر از روزه گرفتن معاف می شود. زنان باردار در سه ماه ابتدای بارداری به ویژه هشت هفته ...
سوء تغذیه در کودکان، علائم و تاثیرات
تغذیه در بعضی افراد دائمی و در بعضی دیگر موقتی است، وضعیت آن نیز در بعضی شدید و در بعضی دیگر خفیف است. افراد مبتلا به سو تغذیه شدید بیش تر در خطر ابتلا به بیماری ها قرار دارند و حتی ممکن است در مواردی نیز به مرگ منجر شود. سوء تغذیه کودکان می تواند مشکلات جدی در آنها ایجاد کند. افرادی که برای مدتی طولانی در گرسنگی باشند دچار کاهش وزن می شوند تا جاییکه وزنشان از متوسط وزن استاندارد پایین تر می آید ...
خوردن بادام در بارداری، چه خواصی دارد؟
. در طول بارداری، به طور کلی، بادام خیس خورده یا غیر خیس خورد چندین خاصیت ارائه می دهد. 8خواص مصرف بادام در طول بارداری بادام غنی از مواد مغذی ضروری برای مادر و رشد جنین است. مزایای تغذیه عبارتند از: 1. اسید فولیک از نقص عصبی جلوگیری می کند: بادام خام یا خیس شده بهترین منابع اسید فولیک است که به طور قابل توجهی به رشد مغز و سیستم عصبی نوزاد کمک می کند. اسید فولیک نیز ...
وزن جنین در بارداری، هفته بیست و دو
سوال مخاطب نی نی بان: هفته 22 بارداری ام. وزنم قبل از بارداری 62 و الان 65 قدم 156 است وزن جنین در هفته 18 260 گرم بود. وزن جنین مناسب است؟ وزن گیری من در طی این 22 هفته مناسب بوده است؟ پاسخ دکتر شیرین نیرومنش، متخصص زنان و زایمان: بله وزن جنین تان خوب است. تا هفته 22 قابل قبول است. تا هفته 28 حاملگی می توانید دو – سه کیلو دیگر اضافه کنید. در سه ماهه سوم نیز می توانید چهار کیلو به وزن تان بیفزایید. ...
پریود نامنظم در زنان، میترسم باردار نشم!
...: من از همان ابتدای بلوغ پریودی نامنظمی داشتم. زمان مجردی چند بار پیگیری کردم اما جدی نگرفتم. الان یک سال ازدواج کردم 5 ماه قرص ld خوردم اما دیگه جلوگیری نکردم. البته دکتر گفته که کیست 9.5 میلیمتری دارم .دکتر شوهرم بچه می خواد می ترسم باردار نشم. قبلا هم بهتون ایمیل زدم اما نگفتین که باردار می شم یا نه؟ الان یک هفته است که قرص سیپترون کامپاند می خورم. به نظر شما برای بارداری زودتر چه کارهایی ...