خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 فایده شگفت انگیز توت فرنگی برای بدن
... توت فرنگی غنی از پتاسیم و منیزیم است، این دو ماده معدنی باعث استحکام در شریان های خون و همچنین کاهش فشار خون در رگ ها می شوند. چنین پایداری در سیستم گردش خون می تواند به سلامت تمام اعضای بدن منجر شود. همان طور که می دانید بالا بودن فشار خون می تواند صدمات جبران ناپذیری روی مغز و قلب تان داشته باشد. جلوگیری از سرطان جالب است بدانید ویتامین C، فولات، آنتوسیانین ها، کورستین ...
6 معجزه غذایی برای افزایش سلامت قلب
کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته با بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس ، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. سیب زمینی شیرین: یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط 12 درصد از میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را برطرف می کند. پتاسیم سطح سدیم در بدن را تعدیل کرده و نقش مهمی در سلامت قلب دارد. پاپایا: یک نوع میوه استوایی است که غنی از لیکوپن بوده و منجر به کاهش التهاب و کاهش کلسترول بد می شود. لیکوپن موجود در پاپایا سه برابر بیشتر از لیکوپن موجود در گوجه فرنگی است. ...
راهکارهایی برای پایین آوردن کلسترول خون
- عروقی است. عوامل دیگر عبارتند از: سیگار کشیدن، بیماری قند (دیابت)، فشار خون بالا، جنس مذکر .ترکیب شدن دو عامل یا بیش از دو تا از عوامل خطرزای قلبی- عروقی، احتمال پیدایش این بیماری های را افزایش می دهد. اگر غلظت کلسترول خون بالاتر از حد طبیعی باشد، چه باید کرد؟بهتر است بدانید روزانه چه مقدار چربی مصرف می کنید. اگر این مقدار بالاست، باید میزان چربی دریافتی را کاهش دهید.کاستن از میزان چربی به ...
پیشگیری از سرطان پروستات، سلامت مردان با این روش
قرمز منبع خوبی از اسیدآمینه لوسین می باشد که به ساخت عضلات کمک می کند. شکلات : ا گر نوع سالم و مناسب آن را استفاده کنید می تواند جریان خون شما را بهبود بخشد. فلاونول های موجود در شکلات می توانند سطح کلسترول بد را کاهش دهند، گردش خون را بهبود بخشند و فشار خون را در حد طبیعی حفظ کنند. مردان با گردش خون ضعیف بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات نعوظ شوند. بنابراین غذاهای دوست دار قلب می توانند ...
از فواید سلامت جالب توجه کرفس
شفاآنلاین سلامت خاصیت ادرارآور بودن دانه های کرفس به تحریک دفع ادرار و پاک نگه داشتن مثانه از باکتری های مضر کمک می کند. این خبر خوبی است، زیرا باکتری هایی که موجب بسیاری از عفونت های دستگاه ادراری می شوند در برابر درمان با آنتی بیوتیک مقاوم شده اند. به گزارش شفاآنلاین ، افرادی بسیاری بر این باورند که کرفس یک ماده غذایی کالری منفی محسوب می شود، به این معنی که بدن برای پردازش آن کالری ...
10 نکته برای جلوگیری از بیماریهای گوارشی
...> ویتامین D هم یک ویتامین چرب محلول است که تنها در منابع محدودی مثل ماهی آزاد و تُن و فرآورده های لبنی غنی شده وجود دارد. اما بدن انسان می تواند ویتامین D را بعد از قرار گرفتن در معرض اشعه ی فرابنفش خورشید تولید کند. ویتامین D باعث می شود سطح کلسیم و فسفر خون در حد نرمال باقی بماند. کلسیم فراوان ترین ماده ی معدنی است که در بدن انسان پیدا می شود. این ماده مسئول ساختن دندان ها و استخوان های ...
تغذیه در روابط زناشویی، موثر است؟
شاید در وهله اول، فضایی با چند شمع و موزیک آرام باعث برانگیختگی حالات جنسی شود اما یک زندگی سالم بستگی به ورزش و تغذیه شما دارد که می تواند روابط زناشویی مطلوبی را نیز نتیجه دهد. گاهی اوقات بعضی غذاها قاتل احساسات می شوند. توت فرنگی ، این میوه به دلیل بهبود جریان خون باعث برانگیختگی جنسی در شما خواهد شد. توت فرنگی غنی از ویتامین Cبوده و با وجود آنتی اکسیدان های فراوان، افزایش تولید ...
بررسی خواص معجزه آسای رازیانه
تواند 7 گرم فیبر وارد بدن کند. قسمت سفید رنگ رازیانه حاوی 969 میلی گرم پتاسیم است و می تواند 27 درصد از نیاز بدن به این ماده معدنی را برطرف کند. پتاسیم برای کمک به کاهش فشار خون و نیز حفظ و نگهداری تعادل مایعات بسیار ضروری است. رازیانه ویتامین C فراوانی دارد و مصرف قسمت سفید رنگ آن می تواند 28 میلی گرم از ویتامین C را وارد بدن کند ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند فرایند پیری را ...
سیروز کبدی و درمان آن با مربای شاتوت + خواص مربای شاتوت
ترین خواص مربای شاتوت این مربا به علت داشتن ویتامین های A و C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و بدن را در برابر انواع بیماری ها به ویژه سرطان گوارش محافظت می کند . این مربا نقش مؤثری در درمان کم خونی و جلوگیری از پوسیدگی دندان ها دارد ؛ مربای شاتوت موجب طراوت و شادابی پوست هم می شود. مربای شاتوت به علت وجود پتاسیم موجب کنترل فشار خون می شود و با تنظیم پمپ سدیم و پتاسیم در بدن ضربان ...
برای کاهش استرس چی بخوریم؟
. این نوع غذاها هر چند که باعث بهبود خلق و کاهش استرس می شوند اما اثرات انها کوتاه مدت و تنها برای چندین دقیقه است. از طرفی اثرات نامطلوب و بلند مدت مصرف این نوع غذاها نیز مطرح است. به ویژه افرادی که به طور مداوم تحت استرس بوده، مرتباً از غذاهای پرکالری، شیرین و پرچرب استفاده می کنند. این افراد بیشتر در معرض چاقی و بیماری های مزمنی همچون بیماری های قلبی- عروقی، دیابت و فشارخون ...
توت فرنگی سرشار از ویتامین و ملکه میوه های آسیایی است
تصلب شریان، آسیب ناشی از کلسترول خون (LDL) و حملات قلبی را کاهش می دهد، همچنین پتاسیم و فیبر موجود در توت فرنگی برای قلب مفید است. *جلوگیری از سکته مغزی با مصرف توت فرنگی پتاسیم بالا و آنتی اکسیدان های این میوه مغذی سبب کاهش خطر لخته های خون خطرناک در مغز می شود و به تسریع در جریان خون کمک می کند. *درمان فشار خون با توت فرنگی درصد بالای پتاسیم در توت ...
تقویت حافظه کوتاه مدت با چند ماده غذایی
کننده اشتها است بلکه باعث بهبود حافظه می شود. ترکیبات شکلات تیره منجر به بهبود جریان خون در مغز می شود. همچنین خوردن این ماده مغذی ضد افسردگی است و باعث کاهش اختلالات ذهنی در افراد مسن می شود.avayesalamati
هزاران خاصیت سبزی خوردن که از آن اطلاع ندارید
خون- کاهش کلسترول خون بالا- کاهش فشار خون بالا- کاهش خطر پیشرفت سرطان کولون و دیگر سرطان ها- کاهش التهابآلیل پروپیل دی سولفاید موجود در پیازچه دارای فواید ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی می باشد. پیازچه غنی از کروم است. کروم نوعی ماده معدنی ضروری است که بدن از آن برای تنظیم گلوکز، سوخت و سازبدن و ذخیره سازی ماکرونوترینت ها استفاده می نماید. در واقع کروم جزئی از فاکتور تحمل گلوکز ...
مصرف پنیر در وعده صبحانه عامل کندذهنی
شفاآنلاین سلامت مصرف پنیر به تنهایی بسیار مضر بوده و بلغم زاست؛ خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستی و بی حالی و کندی در یادگیری کرده و باعث کاهش تمرکز ذهن در افراد می شود. به گزارش شفاآنلاین ، یکی از عوامل زمینه ساز بیماریها در دوران معاصر، رواج اشتباهات ملموس در تهیه و طبخ انواع مواد غذایی است و این تغییرات، معلول سلایق شخصی افراد طی گذشت زمان بوده است. ...
جایگزین طبیعی آسپرین!
عملکرد قرص آسپیرین را شبیه سازی کند. این ماده که بدون رنگ و بدون طعم است می تواند به غذاها اضافه شده و بدون تغییر مزه و رنگ غذا فواید بسیاری را برای مصرف کنندگان آن به همراه داشته باشد. مقامات سلامت اتحادیه اروپا نیز خواص این ماده جدید کشف شده توسط دانشمندان انگلیسی را تائید کرده اند. تحقیقات نشان می دهد این ماده طبیعی می تواند مانند آسپیرین از لخته شدن خود در بدن کمک کند.هم اکنون میلیون ها ...
کدو سبز را خام مصرف کنید
دو ویتامین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلونزا پیشگیری می کند. فشار خون در کدو سبز مقادیر بالایی پتاسیم وجود دارد که باعث کاهش فشار خون بالا می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبی را کاهش می دهد. زخم معده و دستگاه گوارش همانطور که گفته شد کدو سبز حاوی مقادیر بالایی آب است. که آب به صورت کلی باعث بهبود هضم غذا شده ...
مصرف چه خوراکی های در ایام امتحانات ممنوع است؟
به گزارش روزپلاس، وی در ادامه گفت: حجم زیاد غذا حتی در صورت لطیف بودن آن، موجب فشار آمدن بر دستگاه گوارش و صرف نیروی بیشتر برای انجام اعمال هضم و جذب و دفع آن می شود به طوری که بدن از تأمین انرژی لازم برای کارهای مغزی بازمی ماند، به همین دلیل مصرف غذاهای سنگین و سرخ کرده مانند کله پاچه، ماکارونی چرب، جگر، پیتزا و سوسیس در روزهای امتحان توصیه نمی شود. این متخصص طب سنتی ایران با توجه به آغاز ایام امتحان ...
13 آنتی بیوتیک طبیعی که بدن شما را در مقابل باکتری ها مقاوم می سازد
را با همان اندازه از روغن همراه مخلوط کنید. روغن همراه متداول برای عصاره ی آویشن روغن نارگیل و روغن زیتون است. کاربرد عصاره ی آویشن مخلوط نشده با روغن همراه روی پوست می تواند به التهاب و ناراحتی آن منجر شود. توجه کنید افرادی که فشار خون بالا یا پرکاری تیروئید دارند، نباید از عصاره ی آویشن استفاده کنند. 5. عصاره ی پونه ی کوهی (Oregano essential oil) کارواکرول ...
کلاژن سازها را بشناسید
های آزاد تولید شده در بدن حائز اهمیت است. رادیکال های آزاد باعث تخریب و مرگ سلول های بدن می شوند. سیر سیر با اینکه بسیار کوچک است اما سرشار از سولفور می باشد. سولفور، ماده ای مغذی ست که در ترمیم کلاژن بدن نقشی حیاتی دارد. با مصرف سیر، انعطاف پذیری و استحکام پوست شما مطمئنا افزایش خواهد یافت. هویج همانطور که می دانید، هویج حاوی مقادیر فراوانی ویتامین آ ...
آنتی اکسیدانی برای جوانسازی رگ های خونی
با میزان رادیکال های آزاد تولیدی توسط میتوکندری همگام شود که این شرایط به پیری و بیماری منجر می شود. هدف قرار دادن میتوکندری شاید دلیل موفقیت این مکمل در مطالعه بوده است. شما می توانید مکمل های CoQ10 دیگر را نیز خریداری کنید، اما توجه داشته باشید که از Ubiquinol، شکل طبیعی CoQ10 تهیه شده باشند زیرا جذب آن برای بدن آسان تر است. شما همچنین می توانید با مصرف مواد غذایی زیر مقداری CoQ10 دریافت کنید: - گوشت گاو تغذیه شده با علف - مرغ - شاه ماهی - بادام زمینی - بروکلی - گل کلم - توت فرنگی - پرتقال ...
تغذیه در سلامت مردان، چه نقشی دارد؟
چرب می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش دهد. همچنین به کاهش التهاب که منجر به آترواسکلروز میشود، کمک می کند. لوبیا منبع فیبر دانه های غنی از فیبر را به رژیم غذایی خود سه الی چهار بار در هفته اضافه کنید. فیبر میتواند به کاهش فشار خون، بهبود کلسترول، جلوگیری از یبوست، و هضم غذا کمک کند. و از آنجایی که شما با خوردن فیبربرای مدت طولانی احساس سیری میکنید، مصرف مواد غذایی سرشار از ...
میوه ها و سبزی های غیر اسیدی
اما سبزی غیر اسیدی نیز هست که بدن تان را مجهز به ویتامین ها و مواد معدنی می کند. سیب زمینی شیرین غنی از فیبر بوده و اگر مشکل فشار خون بالا دارید توصیه می کنیم حتما آن را مصرف کنید. فیبر با رها کردن آهسته قند در جریان خون، بهتر می تواند قند خون را تنظیم کند. در نتیجه به جای اینکه انرژی فوری به شما بدهد و سپس ناگهان افت انرژی داشته باشید، سوختی یکنواخت فراهم می کند که می تواند ساعت ها شما را با ...
با 10 گزینه ی غذایی قلب تان را جوان نگه دارید
سطح کلسترول خون و فشار خون نقش اساسی دارد. بادام زمینی : بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامین E ، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند. سیب زمینی شیرین : این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی دیگری بارگذاری شده که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به نام ...
استفاده از قرص های ضد بارداری، اهمیت تغذیه
خوشمزه و مغذی برای خودتان آماده کنید. تخم مرغ: تخم مرغ و فرآورده های لبنی بهترین منابع ریبوفلاوین هستند. اگر شما گیاهخوار هستید و نمی توانید تخم مرغ مصرف کنید بهتر است بادام را جایگزین کنید تا نیاز بدن به این ماده مغذی تامین شود. اسفناج: این ماده بسیار مغذی یک منبع خوب از ویتامین B6، اسیدفولیک و منیزیوم و همچنین ویتامین های A و K است. خوردن اسفناج در سالاد خام یا سرخ کردن آن همراه با املت ...
8 گزینه غذایی، سوزش سر دل را وخیم تر می کنند
دارند که نه تنها بر عملکرد دستگاه گوارش تاثیر می گذارند، بلکه باعث افزایش تولید اسید و حضور سموم می شوند. سوسیس و مواد غذایی کنسرو شده: سرشار از مواد مصنوعی هستند که باعث ایجاد بیش از حد اسید در خون و معده می شوند. این نوع غذاها با چربی بالا بر متابولیسم معده شما تاثیر می گذارند. اضافه کردن این غذاها به رژیم روزانه منجر به بیماری هایی مانند چاقی و سطوح بالای کلسترول و چربی می شود. ...
بهترین آجیل برای افراد دیابتی!!
منیزیم با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. پشتیبان استخوان: هر وعده مصرف فندق 32 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند و این خود راهی برای افزایش سلامت استخوان ها بخصوص برای کسانی است که از مصرف مواد لبنی اجتناب می کنند.ضد سرطان: بتاسیتوسترول که به مقدار زیادی در فندق یافت می شود، اثر فوق العاده ای در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان (مخصوصا سرطان سینه و پروستات ...
ناتوانی مردان در روابط زناشویی، درمان با روش های طبیعی
...> چاقی، کمبود مواد مغذی و مصرف خوراکی ای التهابی می توانند باعث بروز ناتوانی جنسی شوند. خوراکی هایی که در ادامه معرفی میکنند می توانند با بهبود گردش خون باعث سلامت بهتر قلب و مغز و در نتیجه عملکرد جنسی شوند. رژیم غذایی با فیبر بالا : خوراکی های سرشار از فیبر مانند آجیل ها، دانه ها ، میوه و سبزیجات از هورمون های بدن حمایت کرده و بدن را سم زدایی نموده و به بهبود عملکرد جنسی کمک می ...
برای اختلال نعوظ چه باید کرد؟
مطمئن باشید و اطمینان حاصل کنید که به درستی پخته شده است. شکلات تلخ این ماده غذایی برای قلب شما هم مناسب است و مصرف چند گرم از آن در هفته می تواند به توانایی جنسی نیز کمک کند. شکلات غنی از فلاونول یک ماده مغذی گیاهی است که می تواند جریان خو ن را افزایش و فشار خون را کاهش دهد. همچنین کمک می کند بدن شما اکسید نیتریک تولید کند که در بسیاری از داروهای درمان اختلال نعوظ استفاده می شود ...
دستورهای غذایی برای پیشگیری از سرطان روده
، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، 40 درصد کاهش می یابد. محتوای فیبر بالا موجود در برنج قهوه ای رشد سلول های سرطانی را متوقف می کند. یک فنجان برنج قهوه ای 3 و نیم گرم فیبر دارد در حالی که این میزان فیبر در یک فنجان برنج سفید، نیم گرم است. ماهی سالمون: پژوهش ها نشان داده اند که سرطان به شدت به کمبود سطح ویتامین دی در بدن مرتبط است. به همین دلیل، شما به یک منبع سرشار از این ویتامین ...
مهم ترین روش های داشتن وزنی متعادل
. یکی از گیاهان کنترل کننده وزن زنجبیل است. زنجبیل علاوه بر آنکه یکی از مؤثرترین مواد طبیعی در برقراری جریان خون و جلوگیری از لخته شدن آن است با پاکسازی سیستم گوارشی از ذخیره چربی های اضافی در بدن جلوگیری می کند. امام رضا (ع) برای حفظ چابکی و انجام بهتر کارهای روزانه زنجبیل را توصیه کرده می فرماید: اگر مایل هستید فراموشی و نسیان شما کم شود و کارهای روزانه را به خوبی انجام دهید ...
