سایر منابع:
سایر خبرها
10 راهکار پیشنهادی کاندیدای ایرانی نوبل اقتصاد
را به سطح قبل از تحریم ها بازگرداند و در نتیجه رشد اقتصادی منفی ایران به سرعت مثبت شد. البته برجام به تنهایی نمی تواند مشکلات داخل کشور را حل کند و چنین انتظاری را هم نباید می داشتیم. ما باید به داخل بیشتر نگاه بکنیم تا به خارج . منظورتان شرایطی است مثل قطعنامه 598 که بعد از پذیرش آن بسیاری فکر می کردند که بازگشایی روابط تجاری باعث شکوفایی گسترده ای شده و انتظار غیرواقعی زیادی داشتند ...
در فصل امتحانات چی بخوریم و چی نخوریم؟
در فراگیری این افراد تاثیر گذار باشد. برای همین توصیه اکید به دانش آموزان و کنکوری ها برای پیشگیری از ایجاد این گونه مشکلات در این ایام این است که پیاده روی را در برنامه روزانه خود جای دهند و علاوه بر این روزانه به مقدار مناسب یعنی بین پنج تا هشت لیوان آب بنوشند و از میوه و سبزیجات حاوی فیبر در طول روز استفاده کنند. تغذیه سالم باعث شادابی شما می شود در مجموع باید خاطر نشان کرد که ...
هفته دوازدهم بارداری، تغییراتی که اتفاق می افتد
ممکن است کمک کند. - صبح زود ورزش کنید. ورزش می تواند به بهتر خوابیدن شما کمک کند اما ورزش کمی قبل از زمان خواب ممکن است شما را بیدار نگه دارد. - خوابیدن به یک پهلو را تمرین کنید. بهتر است بعد از 24 هفتگی رو به پشت نخوابید زیرا به پشت خوابیدن می تواند مانع جریان خون به رگ های اصلی شود و شاید دچار حالت تهوع شوید. - زیر شکم خود را بالش بگذارید . با ادامه بارداری وزن ...
سه ماهه اول بارداری، همه دانستنی ها درمورد تغذیه
، سدیم، کلرید و گوگرد است و به حفظ عملکرد صحیح ارگان های شما کمک می کند. چرا شما به پتاسیم نیاز دارید؟ پتاسیم به همراه سدیم باعث حفظ تعادل مایع در سلول ها می شوند و در دوران بارداری این امر بسیار مهم است. حالا که بدن شما به اندازه دو نفر کار می کند، سطح مایع بدن شما نیز باید بطور قابل توجهی افزایش یابد. پتاسیم همچنین فشار خون را تنظیم می کند که می تواند از پره اکلامپسی پیشگیری ...
بیم و امیدهای رفع کم آبی با بارش های بهاری
که این بارش ها را نه به رحمت الهی که به دخالت انسانی و بارور سازی ابرها نسبت می دهد. محمد اصغری، کارشناس و مدیر روابط عمومی سازمان هواشناسی در پاسخ به سؤال خبرنگار جوان در این باره تأکید می کند: بارش های اخیر هیچ ارتباطی با باروری ابرها ندارد و به شکل کاملاً طبیعی اتفاق افتاده است. وی تصریح می کند: اگر غیر از این باشد غیر طبیعی است و این بارش طبق پیش بینی های قبلی و از روی نقشه های هواشناسی قابل ...
تغذیه در سلامت مردان، چه نقشی دارد؟
چرب می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش دهد. همچنین به کاهش التهاب که منجر به آترواسکلروز میشود، کمک می کند. لوبیا منبع فیبر دانه های غنی از فیبر را به رژیم غذایی خود سه الی چهار بار در هفته اضافه کنید. فیبر میتواند به کاهش فشار خون، بهبود کلسترول، جلوگیری از یبوست، و هضم غذا کمک کند. و از آنجایی که شما با خوردن فیبربرای مدت طولانی احساس سیری میکنید، مصرف مواد غذایی سرشار از ...
10 نکته برای جلوگیری از بیماریهای گوارشی
غذایی سالم و متوازن فراموش نکنید. چرا غذاهای غیرحیوانی مثل لوبیا و محصولات سویا را امتحان نمی کنید؟ در دنیای امروز دو منبع اصلی پروتئین وجود دارد: غذاهای حیوانی -مثل گوشت، مرغ و ماهی- و غذاهای گیاهی مثل سویا و لوبیا. با اینکه غذاهای حیوانی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، اما ممکن است چربی اشباع شده و کلسترول هم داشته باشند. پروتئین های گیاهی مثل لوبیا، محصولات سویا و آجیل حاوی ...
راهکارهایی برای پایین آوردن کلسترول خون
. کلسترول در ساختمان غشای سلول ها، برخی هورمون ها و... شرکت دارد وجود آن برای سلامت بدن ضروری است.کلسترول بدن از دو راه به دست می آید: راه اول و عمده ترین منبع کلسترول، کلسترولی است که کبد خود انسان تولید می کند. راه دوم کلسترولی است که از خارج بدن تأمین می شود و عمدتاٌ با خوردن غذاهای حیوانی مانند تخم مرغ، گوشت و شیر فراهم می شود. البته خوردن چربی های اشباع شده (نوع دیگری از چربی ها که بیشتر خاستگاه ...
چرا من همیشه خسته هستم؟
خواب روزانه نیازمند می باشد خواب شبانه کمتر از این مقدار نه تنها باعث خستگی و کاهش عملکرد می شود ، بلکه منجر به برخی آسیب ها به سلامت فرد می گردد که شامل چاقی، فشار خون بالا، افسردگی، بیماری قلبی، سکته و افزایش خطر مرگ است. اگر شما برای رسیدن به این میزان خواب مشکل دارید در اینجا چند راهنمایی به شما میکنیم: خواب منظم و روتین داشته باشید سعی کنید هر شب در زمان مشخصی به رختخواب ...
دلایل سیاهی زیر چشم
کمرنگ شود. بعضی تیرگی های دور چشم، ناشی از تجمع مواد زاید در بدن مانند خلط سرد و خشک در داخل بدن یا داخل دِماغ است. مهم ترین عواملی که باعث افزایش این خلط می شوند عبارتند از: مصرف بیش از حد غذاهای آماده، فست فودها، سس ها، گوشت های مانده، بادمجان، کلم، عدس و قهوه. با مصرف زیاد این مواد، سودا در خون افزایش پیدا کرده و در جاهایی از بدن رسوب می کند که یکی از آنها اطراف چشم است که باعث تیرگی دور چشم یا لکه هایی در پوست می شود.سیب سبز ...
مصرف این خوراکی ها شما را به مرور می کُشد
، بدون اضافه کردن شکر یا نمک تازه رب خانگی یا پوره درست کنید. نوشیدنی های گازدار نوشیدنی های گازدار یکی از بدترین دشمنان شما هستند، آنها بر پوست، سطح قند خون، هورمون ها و سلامت روان شما اثر مخربی می گذارند. تمام این نوشیدنی ها منبع قند، مواد افزودنی نگهدارنده و رنگ های خوراکی هستند، حتی نوع بدون قند آنها نیز بهتر است نوع دارای قند آنها نیست. قند و شکر ...
کلاژن سازها را بشناسید
فراوانی از این ماده ی معدنی دارند. مس در سبزیجات و میوه جات کم تر یافت می شود، اما شما می توانید دانه ها و مغزهایی مانند بادام هندی، تخمه ی آفتابگردان، بادام، قارچ و عدس مصرف کنید تا تولید کلاژن را در بدن تان افزایش دهید. مصرف 0.9 میلی گرم مس برای تولید میزان کافی الاستین و کلاژن توصیه می شود. توت ها مهم نیست چه نوع توتی می خورید. همه انواع توت در دسته خوراکی های مفید برای ...
روش بارداری سریع، چه باید کرد؟
باروری می شوند. 9- برای باردار شدن باید از چربی های خوب استفاده شود، لذا مصرف مغزهایی مانند بادام یا گردو که منبع غنی از اسیدهای چرب امگا3 می باشند توصیه می گردد. 10- در اخر، پروتئین های گیاهی (مخصوصاً سویا) را به اندازه متوسط مصرف کنید تا به شما در رسیدن به وزن مناسب برای حامله شدن کمک کند. مصرف غذا (به خصوص ان هایی که زیاد استفاده می کنید) تاثیر مستقیمی بر روی ...
آنتی اکسیدانی برای جوانسازی رگ های خونی
نمی تواند با میزان رادیکال های آزاد تولیدی توسط میتوکندری همگام شود که این شرایط به پیری و بیماری منجر می شود. هدف قرار دادن میتوکندری شاید دلیل موفقیت این مکمل در مطالعه بوده است. شما می توانید مکمل های CoQ10 دیگر را نیز خریداری کنید، اما توجه داشته باشید که از Ubiquinol، شکل طبیعی CoQ10 تهیه شده باشند زیرا جذب آن برای بدن آسان تر است. شما همچنین می توانید با مصرف مواد غذایی زیر مقداری CoQ10 دریافت کنید: - گوشت گاو تغذیه شده با علف - مرغ - شاه ماهی - بادام زمینی - بروکلی - گل کلم - توت فرنگی - پرتقال ...
علت و درمان کاهش میل جنسی در مردان چیست؟
...> تستوسترون یک هورمون مهم مردانه است. تستوسترون در مردان عمدتاً در بیضه ها تولید می شود. تستوسترون مسئول ساخت عضلات و توده های استخوان و تحریک تولید اسپرم است. همچنین سطح تستوسترون عاملی مؤثر در ایجاد انگیزه جنسی نیز هست. زمانی که سطح تستوسترون شما کمتر از 300 تا 350 نانوگرم در دسی لیتر (ng/dL) باشد، شما دارای تستوسترون پایین هستید. زمانی که سطح تستوسترن شما کاهش پیدا می کند، میل جنسی شما نیز کم می شود ...
فواید و خطرات گیاهخواری
و تعادل خوب، کمتر در معرض گرفتگی عروق، فشارخون و چاقی مفرط هستند. گیاهان چربی های اشباع نشده کمتری دارند. چربی هایی که سرشار ازهیدروژن هستند و میزان کلسترول خون را افزایش می دهد و این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا می برد. در واقع مصرف گیاهان،کلسترول را از رژیم غذایی حذف می کند. از سوی دیگر گیاهان، فیبر بیشتری به رژیم غذایی اضافه می کنند که باعث کاهش گردش ...
بهداشت روان در زندگی زناشویی، چگونه است؟
اهمیت است. در یک خانواده عادی، والدین ضمن همبستگی و احترام متقابل نسبت به یکدیگر در برخورد با فرزندان، روش هماهنگ و یکسان را در پیش می گیرند و در نتیجه، فرزندان احساس می کنند که رابطه والدین، صمیمی است، زیرا کودک و نوجوان باید والدین خود را منبع شادی، امنیت عاطفی، ارضای خاطر جسمی و روانی دانسته و آنان را پناهگاه خویش بدانند. بی توجهی والدین به سالم سازی محیط روانی- اجتماعی و فقدان روابط ...
ناتوانی مردان در روابط زناشویی، درمان با روش های طبیعی
شناختی باشد. عوامل خطر ساز برای اختلال نعوظ عبارتند از : چاقی، تمرینات ورزشی بیش از حد کم یا بیش از حد زیاد، سابقه بیماری هایی که جریان خون را تحت تاثیر قرار می دهند، تستوسترون کم، داروهای خاصی که باعث کاهش میل جنسی می شوند، استرس زیاد، مصرف زیاد الکل و سیگار کشیدن و سن بالا. خبر خوب برای شما این است که درمان های طبیعی کاملا در رفع ناتوانی جنسی موثرند. حدود 70 درصد مردان که ...
برای کاهش استرس چی بخوریم؟
. این نوع غذاها هر چند که باعث بهبود خلق و کاهش استرس می شوند اما اثرات انها کوتاه مدت و تنها برای چندین دقیقه است. از طرفی اثرات نامطلوب و بلند مدت مصرف این نوع غذاها نیز مطرح است. به ویژه افرادی که به طور مداوم تحت استرس بوده، مرتباً از غذاهای پرکالری، شیرین و پرچرب استفاده می کنند. این افراد بیشتر در معرض چاقی و بیماری های مزمنی همچون بیماری های قلبی- عروقی، دیابت و فشارخون ...
اقتصاد ایران و نرخ ارز در عصر جدید برجام
کشور را حل کند و چنین انتظاری را هم نباید می داشتیم. ما باید به داخل بیشتر نگاه بکنیم تا به خارج. منظورتان شرایطی است مثل قطعنامه 598که بعد از پذیرش آن بسیاری فکر می کردند که بازگشایی روابط تجاری باعث شکوفایی گسترده ای شده و انتظار غیرواقعی زیادی داشتند؟ کاملا درست است. من قبلا هم این را گفته بودم. حتی قبل از برجام گفته بودم که نباید انتظارات نابجا از برجام داشت. یادمان باشد که ...
سربازان آمریکایی جنایتکار یا قربانی؟
، زنان و حتی کودکان زیادی را که مشکوک به اقدام علیه آمریکا بودند مورد هدف قرار داد. بعد از بازگشت از عراق کایل در سال 2013، در محدوده تیراندازی در کوه های چاک تگزاس، مورد ضربه گلوله قرار گرفت و کشته شد. قاتل او پسری 25 ساله به نام روث، از سربازان قدیمی نیروی دریایی آمریکا بود و تاثیرات مخرب جنگ بر روح و روانش باعث این اقدام او شد. تک تیرانداز آمریکایی با توجه به تبلیغات زیادی که برایش ...
ترشیجات چربی سوز را بشناسید!
های شور شامل ترشی ها و کنسروها، باعث افزایش فشار خون، پوکی استخوان و سکته های قلبی شده و در افراد در معرض بیماری ها مانند اشخاص مسن و چاق با افراط در خوردن ترشیجات و غذا های شور سبب پوکی استخوان، تنبلی کلیه ها، ورم پا ها و بیماری های تنفسی می شود. این پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: استفاده از نمک دریا به دلیل اینکه حاوی پتاسیم است فشارخون ایجاد نمی کند و استفاده از مقدار کمی نمک قبل از غذا ...
10 فایده شگفت انگیز توت فرنگی برای بدن
به گزارش شمال نیوز، بشیر قلی زاده سرچشمه: از جمله مزایای شگفت انگیز استفاده از توت فرنگی می توان به مراقبت از چشم، عملکرد مناسب مغز، کنترل فشار خون، آرتریت، نقرس و حتی بهبود انواع بیماری های قلبی اشاره کرد. البته محتوای پلی فنولی و آنتی اکسیدان موجود در توت فرنگی باعث ارتقاء سیستم ایمنی بدن و حتی جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان ها و پیری زودرس نیز می شود. با این همه مزایای بهداشتی که از توت فرنگی ...
رژیم غذایی بهتر از بوتاکس
شفا آنلاین سلامت داشتن رژیم غذایی سالم با مواد مغذی می تواند به کاهش علایم پیری کمک کند. به عبارت دیگر برای این که پوستتان جوان به نظر برسد نیازی به مراجعه به جراح پلاستیک ندارید. به گزارش شفا آنلاین :دو پروتئین اصلی، کلاژن و الاستین باعث می شوند که پوست جوان بمانند. با گذشت زمان آنتی اکسیدان های طبیعی بدن توانایی مقابله آسیب های سلولی که توسط رادیکال های آزاد ایجاد شده را از دست می ...
اقدام برای بارداری دوم، پسر می خوام
- ژامبون- کره- ماء الشعیر- کلوچه- نوشابه گازدار- نقل- قهوه- چای- مایونز. در مورد کاسنی برگ های کاسنی دارای املاح پتاس است و جوشانده ان برای تصفیه خون، تقویت معده و اعضا به کار می رود. برای دختر دار شدن باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود : پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ – بادام و بادام زمینی بدون نمک – گردو ...
مردان جامعه ایران باید باز تربیت شوند/ جامعه در حال جنگ نگه داشته شده در معرض انواع آسیب های اجتماعی است
بود؟ من برای پاسخ به سوال شما بایستی به 40 سال پیش برگردم. به عبارت دیگر ما کشوری هستیم که علیه یک رژیم با قدمت 2500 ساله ی شاهنشاهی انقلاب کردیم و یک سیستم جدیدی را جایگزین کردیم. به عبارت دیگر انقلاب برای چه صورت می گیرد؟ انقلاب ها در دنیا خیلی محدود هستند، اما مفهوم انقلاب مشخص است. شما وقتی که انقلاب می کنید یعنی اینکه می خواهید یک مجموعه ای از سیستم های اقتصادی، قضایی و روابط فرهنگی ...
صبحانه کودک چی باشه؟
زمینی نان های تهیه شده از غلات مثل گندم در مقایسه با انواع معمولی از فیبر بیش تری برخوردار است. کره بادام زمینی نیز منبعی از پروتئین است و اکثر چربی مفید موجود در آن به داشتن سرخرگ های سالم تر کمک می کند. کیک جو دو سر کیک جو دو سر که حاوی فیبر زیاد و چربی کم تری است و مقادیر قابل توجهی از پتاسیم و منیزیم را در اختیار بدن فرزند دلبند شما قرار می دهد می تواند همراه با مربای توت ...
علل ناباروری در مردان، تاثیر ال کارنتین چیست؟
، قلب، مغز و اسپرم ذخیره می شود. سلول های بدن برای سنتز کارنیتین به ویتامین هایC، B6 و B3 نیاز دارند. اما می توان آن را از منابع غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز، لبنیات و آواکادو نیز دریافت کرد. غذاهای گیاهی منبع خوبی برای این ماده نمی باشند. بعضی افراد به دلیل عدم توانایی بدنشان برای تولید و رساندن آن به بافت ها، دچار کمبود این ماده می شوند. نقش این ماده در بدن بتا ...
اضافه وزن قبل از بارداری، نباید اقدام کنم؟
، بادام، فندوق، بادام زمینی و کره بادام زمینی) می باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در طی دوران بارداری به علت تغییر در سوخت و ساز بدن و گردش خون، ممکن است خطر مسمومیت های غذایی ...
تغذیه قبل از بارداری، همراه با داروهای مناسب
...> هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در طی دوران بارداری به علت تغییر در سوخت و ساز بدن و گردش خون، ممکن است خطر مسمومیت های غذایی زیاد شود. این مسمومیت بر جنین نیز اثر می گذارد. برای جلوگیری از این مسمومیت، گوشت و مرغ را کاملا بپزید و از ...