خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ترفند برای آنکه ایام امتحانات را با موفقیت پشت سر بگذارنید
گذشته متفاوت تر و سخت تر کرده است روزه داری محصلانی است که باید برای نحوه تغذیه شان جوری برنامه ریزی کنند تا بتوانند با کمترین میزان خورد و خوراک، بیشترین بازدهی را داشته باشند. موضوعی که نرگس احمدیان درباره آن این طور می گوید: زمانی که مغز فعالیت می کند نیاز به انرژی دارد و این انرژی را هم باید از خورد وخوراک بگیرد از طرف دیگر در ماه مبارک رمضان، چون انرژی به مغز نمی رسد، روزه دار بودن به ...
فقط در یک هفته 8 کیلو کم کنید
خواهید کرد و عملکرد سیستم گوارشیتان نیز بهبود پیدا کرده و متابولیسم بدنتان افزایش پیدا کرده است. روز هفتم شما موفق شدید! امروز روز آخر است و شما می توانید همان برنامه ای که در روز ششم داشته اید را تکرار کنید، اما یک لیوان آبمیوه طبیعی که خودتان در منزل تهیه کرده اید را هم به این برنامه غذایی اضافه کنید. همان مقدار آبی که هر روز این هفته نوشیده اید را امروز هم باید تکرار کنید ...
غذا خوردن در چه زمان هایی باعث کاهش وزن می شود؟
سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح؛ ساعت10: اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم ...
علل خارش انگشتان دست و پا
، ممکن است برای تشخیص آنچه که باعث واکنش های آلرژیک می شود به زمان بیشتری نیاز باشد. به طور کلی عطرها، ساعت ها و کمربندها و زیورآلات فلزی، کبالت موجود در دئودرانت ها و رنگ موها، برخی از کرم های دست و مواد ضد عفونی کننده خانگی از عوامل موثر در بروز درماتیت تماسی هستند. بهترین روش برای جلوگیری از درماتیت تماسی، شناسایی و جلوگیری از تماس با ماده آلرژی زا (آلرژن) است. همچنین در صورت تماس با ...
شهر هرشی پنسیلوانیا، زیبایی همراه با غرق شدن در شکلات
، ارتباط آن با آب نبات ها نوستالژیکی است که شما را به دوران کودکی تان می برد. هنگامی که در زمان رانندگی چراغ های خیابان را می بینید که به شکل بوسه های هرشی ( نوعی شکلات مخصوص ) هستند، متوجه می شوید که در محلی جادویی هستید. این از نشانه های ظریفی است که نشان می دهد این شهر محل تأسیس این برند معروف می باشد. بازدید از این شهر نیازمند این است که اشتهایتان را برای خوردن شکلات های مختلفی که به شما داده ...
عکاس جوانی که با تومور مغزی و مختل شدن بینایی همچنان کار می کند + عکس
ارثی بوده، اما نمی شود عوامل محیطی را نادیده گرفت. همان طور که دکترم می گفت اضطراب می تواند یکی از عوامل مهم این اتفاق باشد. چرا اضطراب دارید؟ من از بچگی آدم مضطربی بودم و برای هر چیز کوچکی دچار حمله های استرس وحشتناک می شدم. چرا؟ مگر کودکی تان به چه شکل گذشت؟ دوران کودکی پرمخاطره ای داشتم، برای همین از بچگی با اضطراب بزرگ شدم. درواقع اتفاقات کودکی ام طوری بود که از ...
سلامت مو با این غذاها
موهایتان سالم می ماند و هم اینکه بسیاری از بیماری ها از شما دور می شوند. توجه داشته باشید که سیگاری ها و افرادی که تحرک بدنی زیادی دارند نیاز بیشتری نیز به ویتامین C پیدا می کنند. به خاطر اینکه این ویتامین در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از مصرف دخانیات و صرف انرژی زیاد حساس است و زود از بین می رود. تخم مرغ زرده تخم مرغ درمان طبیعی و زیبا کننده موهای شماست؛ به خاطر اینکه سرشار از ...
از کجا بفهمم باردارم؟
ادرار اغلب به علت به کارگیری خون و مایعات اضافی در بارداری است که از طریق کلیه ها دفع می شود. همان طور که بارداری پیشرفت می کند نوزاد هم فشار بیشتری بر مثانه ایجاد می کند و باعث تکرر ادرار می شود. ادرار مکرر در بارداری به طور کلی نشان دهنده مشکل در مورد شما یا نوازد نیست. اگر چه ممکن است شما علائم زیر را تجربه کنید. اگر دچار عفونت دستگاه ادراری یا عفونت مثانه باشید: الف-سوزش هنگام ادرار ...
حقایقی در مورد خانم ها که خودشان هم نمی دانند
زن هر چه فرزندان بیشتری به دنیا بیاورد، تلومرهای او کوتاه تر خواهند شد. اما این می تواند دلایل گوناگونی داشته باشد مانند استرس. البته ما تشویق تان نمی کنیم که فرزند نداشته باشید! زنان قرمز پوش باعث حسادت زنهای دیگر می شوند آکادمی علوم اسلواکی یک آزمایش غیرعادی انجام داد. در این تحقیق از زنان و مردان خواسته شد به تصاویر زنها نگاه کنند و نظر خود را در مورد آنها بگویند. بعضی از ...
بهترین ورزش های لاغری/ورزش های چربی سوز کدامند؟
شان می شود. طبق مطالعه ای که در سال 2014 انجام و نتایج آن در Sports Medicine منتشر شد، ورزشکاران تکواندو، انعطاف بدنی و قدرت بسیار بالا (مخصوصا در پاها و لگن)، قدرت پویا در بالاتنه و پایین تنه و استقامت خوبی در میان تنه ی خود دارند. با شنا کردن، 892 کالری در ساعت خواهید سوزاند! اگر به دنبال ورزشی هستید که فعالیت زیادی نیاز نداشته باشد و نتایج خوبی برای تان به بار ...
هرآنچه درباره بیماری های شایع در فصل بهار باید بدانید
بیشتری روزها را می گذرانند، اما برخی دیگر از افراد نیز هستند که با شروع این فصل زیبا دچار بیماری های آلرژی زا، مزمن و ویروسی می شوند و حسابی به دردسر می افتند! شیوع بیماری ها در فصلی زیبا فصل بهار یکی از بهترین و زیباترین فصول سال است که به علت اعتدال در همه موارد از جمله خون و خصوصیات جسمانی بهترین حالت را به ارمغان می آورد. این فصل به دلیل اینکه مزاج اعتدالی دارد، موجب سرحالی و ...
همه خوبی ها و بدی های کافئین برای بدن
200 تا 300 میلی گرم در بزرگسالان چندان مشکل ساز نیست، اما بیش از این مقدار، در فرد مشکلات خواب ایجاد می کند. با این حال مصرف کم کافئین به فرد انگیزه فعالیت، به ویژه انجام دادن تکنیک های آرامش سازی قبل از خواب، مانند یوگا یا تمرین های تنفس می دهد. از برخی دیگر از عوارض کافئین می توان به عصبی شدن، معده درد، اسهال، ضربان نامنظم قلب، بی خوابی، احساس بی قراری، تعریق و حملات اضطراب اشاره کرد ...
تغذیه در روابط زناشویی، نقش موثری دارد؟
کمک می کند. کرفس کرفس خوراکی چسبناکی است که مزه ای شبیه آب دارد اما می تواند رابطه جنسی شما را بهبود بخشد. وقتی شما یک ساقه کرفس را می جوید شما بوی اندرواستنول را درون دهانتان آزاد می کنید .سپس آنها از پشت حلق شما به سمت بینیتان به گردش در می آیند. فرمون(ماده شیمیایی بودار) تحریک های بدنتان را بالا می برد و باعث می شود تا سیگنالهای خوش بو کننده را به بدنتان بفرستد. بستنی ...
توضیح طلاق برای کودکان، نکات مهم و کاربردی
دارید و از آنها مراقبت و حمایت خواهید کرد. توجه داشته باشید که هر کدام از والدین به صورت جداگانه با فرزندش صحبت کند و اینکه به او گوشزد کنید که تصمیم جدایی را با یکدیگر گرفته اید . به فرزندتان کمک کنید تا عواطف و احساساتش را بیان کند فرزندان شما نیاز دارند صحبت کنند. به کودکتان یاد دهید تا از طریق گفتار، نقاشی و نوشتن، احساساتش را نشان دهد. به عواطف او احترام بگذارید. البته ...
دلیل ضعفی که گاها به سراغتان می آید!
یا ضعف سیستم ایمنی بدن نیز باشد. یبوست: یبوست مزمن نشانه ای از انباشت سموم در بدن است. حتی اگر میزان فیبر را افزایش داده باشید و یا رژیم غذایی تان را تغییر دهید ولی همچنان دچار یبوست باشید، این یعنی شما نیاز به پاکسازی روده بزرگ دارید. مصرف میوه ها و سبزیجات خام به این روند کمک می کند. سردرد: علل میگرن و سردرد متغیر هستند با این حال توجه داشته باشید که تجربه سردردهای مکرر ...
10 عادت روزانه که به شنوایی تان آسیب می زند
به گزارش نامه نیوز از کلاس شنا گرفته تا کلاس ورزشی ریتمیک، می تواند به شنوایی تان آسیب رسانده و زندگی تان را تغییر دهد. علاوه بر این، عادات روزانه دیگری نیز وجود دارند که می توانند بر گوش شما اثری سوء بگذارند: 1. استفاده از سوآب کتان (گوش پاک کن) برای تمیز کردن گوش متخصصین شنوایی می گویند: سوآب پنبه ای برای تمیز کردن گوش ها پیشنهاد نمی شود، زیرا به طور بالقوه موجب تخریب پرده ...
کدام میوه ها وسبزیجات اسیدی نیستند؟
غذایی پُر نشاسته است، اما سبزی غیر اسیدی نیز هست که بدن تان را مجهز به ویتامین ها و مواد معدنی می کند. سیب زمینی شیرین غنی از فیبر بوده و اگر مشکل فشار خون بالا دارید توصیه می کنیم حتما آن را مصرف کنید. فیبر با رها کردن آهسته قند در جریان خون، بهتر می تواند قند خون را تنظیم کند. در نتیجه به جای اینکه انرژی فوری به شما بدهد و سپس ناگهان افت انرژی داشته باشید، سوختی یکنواخت فراهم می کند که ...
کندن موی بینی ممنوع!
... ورود میکروب ها به بدن باعث عفونت می شود. اما داستان در همینجا خاتمه نمی یابد؛ این عفونت ها به شدت پرخطر و کشنده محسوب میِ شوند، چرا که رگ های بینی در نهایت به رگ های مغز راه می یابند و به همین علت عفونت های یاد شده به شکل مننژیت و آبسه مغز ظاهر می شوند. دانشمندان ناحیه منتهی به بینی در صورت را "مثلث خطر” نامیده و در مورد خطرات نادیده گرفتن آن به مردم هشدار داده اند. ...
عادات مخربی که سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد
نادیده می گیرند که می تواند به سیستم ایمنی شان آسیب بزند. نداشتن خواب کافی، عملکرد سیستم ایمنی را کاهش می دهد. اگر خوب و کافی نخوابید، سیستم ایمنی تان نمی تواند توانایی های دفاعی اش را بازیابی کند. وقتی شما در خواب هستید بدن تان آنتی بادی های جنگنده با آنفلوآنزا را ترشح می کند. کسر خواب های مکرر شما را در معرض عفونت ها و سایر بیماری های جدی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، دیابت و ...
هر آنچه باید درمورد سلول ها و عملکرد آن ها بدانید
...> همان طور که می بینید، حتی کشف آنتی بیوتیک های مفید برای بدن انسان هم با توجه به آنزیم ها صورت می گیرد. درواقع تفاوت عملکرد آنتی بیوتیک روی آنزیم های بدن انسان و باکتری نشان دهنده کیفیت آنتی بیوتیک است. آنتی بیوتیک خوب باید بدون اثر گذاشتن روی بدن انسان ، باکتری ها را از بین ببرد. مشکل آنتی بیوتیک ها، از دست دادن میزان تأثیر با گذشت زمان است. باکتری ها به اندازه ای سریع تولید مثل می ...
سالم ترین استراتژی ها برای کاهش وزن بعد از بارداری
متعادلی داشته باشید، می توانید حدود دو تا دو و نیم کیلو طی هر ماه وزن کم کنید. علاوه بر این شیردهی باعث تحریک ترشح و آزادسازی هورمونهایی در بدن می شود که عملکردشان جمع کردن رحم و بازگرداندن آن به اندازه قبل از بارداری است. از پزشک کمک بگیرید: طلب کمک و مشاوره از متخصصان تغذیه برای از دست دادن وزن مفید است. این متخصصان می توانند شما را با توجه به وضعیت تناسب اندامتان، و نوع تغذیه و فعالیت بدنی که دارید، به یک برنامه کم خطر و موثر کاهش وزن هدایت کنند. منبع: آوای سلامت ...
از چه رنگ هایی در تبلیغ استفاده کنیم تا مشتری جذب کنیم؟
فیزیکی روی بدن بگذارد. مثلا فشار خون را بالا ببرد و تنفس و متابولیسم بدن را افزایش دهد. ترکیب رنگ قرمز همراه با سفید و مشکی، یا ترکیب با آبی سیر و طوسی از ترکیبات موفق این رنگ به حساب می آید. تاثیر رنگ در تبلیغات: رنگ نارنجی تاثیر رنگ نارنجی در ایجاد احساس مقرون به صرفه بودن برند آمازون معانی مثبتی که مرتبط با رنگ نارنجی است شامل مقرون به صرفه بودن، زیبایی، ارگانیک ...
راه های درمان خانگی سکسکه چیست؟
سکسکه مشخص نیست، معتقدند: استرس، هیجان یا مصرف برخی غذاها یا خوراکی ها می تواند در شروع آن نقش داشته باشد . سکسکه مزمن علاوه بر آنکه آزار دهنده است اغلب موجب اختلال در خواب شده و خوردن و نوشیدن را سخت می کند . همچنین گاهی اوقات پیامدهای جدی برای فرد به دنبال دارد که خستگی، از دست دادن آب بدن و کاهش وزن برخی از آن هاست . درحالیکه تشخیص سکسکه مزمن کار آسانی است پیدا ...
اختلال وسواس در کودکان، علائم و دلایل ابتلا
همیشه این طور نیست که رابطه ی میان وسواس و اجبار مشاهده شده، واضح باشد: ممکن است کودکی فکر کند، اگر همیشه با پای راست راه رفتن را آغاز نکند، کسی را که دوست دارد، می میرد. یک اجبار شایع دیگر (که به نام رفتارهای آئینی شناخته می شوند) شامل ضربه زدن به یک شی یا بخشی از بدن است. تصور کنید کودکی این گونه فکر کند: من باید 4 بار به پایم ضربه بزنم و اگر وقفه ای بیفتد باید از اول شروع کنم . کودکی ممکن است احساس ...
روابط زناشویی در سن بالا، نکات مهم و کاربردی
متخصصان اکثر خانم ها دهه 30 سالگی را با بارداری یا نگهداری از کودکان می گذرانند که هر دو واقعا استرس زا هستند و در این دهه بیشتر باید مادر باشند، تا این که به لذت از رابطه جنسی فکر کنند. در واقع بزرگترین قاتل میل جنسی، کودکان نوپایی هستند که همیشه پشت در اتاق شما پرسه می زنند. اما در دهه 40 سالگی دیگر لازم نیست به خاطر کودکان نیمه شب یا صبح زود از خواب بیدار شوید و می توانید انرژی تان را برای کارهای جذاب تر و شخصی تر مثل رابطه جنسی ذخیره کنید. ...
چگونه تند صحبت نکنیم؟ (روش های روان و آرام صحبت کردن)
بر روی ادای کلمات و تلفظط صحیح کمتر می شود، با کاهش تعداد دفعات تنفس در بین کلمات خود هم مواجه می شوید و در نتیجه شاهد بیان جملات نصف و نیمه، وقفه های نا به جا، لرزش در صدا، بالا رفتن ضربان قلب و متعاقبا افزایش استرس و ... هستید که در نتیجه همگی این موارد، ضمن اینکه شنونده نمیتواند بر روی صحبت ها و کلمات شما تمرکز کند و آن را خوب متوجه شود، اعتماد به نفس شما کاربران هم از بین خواهد رفت پس شنونده ...
سونای خشک و بخار: فواید و خطرات
مقابله با استرس و عفونت ها مؤثر است. سونای خشک سیستم گردش خون را فعال کرده و تأثیر تقویتی روی پوست دارد. نتایج برخی از پژوهش ها نیز نشان می دهد که استفاده منظم از سونا به کنترل فشارخون در بین افرادی که پرفشاری خون دارند کمک می کند. افراد مبتلا به آسم و برونشیت مزمن نیز می توانند از سونا بهره خوبی ببرند. سونا همچنین برای تسکین دردهای مفصلی، گرفتگی و فشارهای عضلانی و فیبرومالژی در افراد مبتلا به ...
افزایش لذت در رابطه زناشویی، دوازده نکته
تحریک دیرتر اتفاق بیفتد، انفجار شدیدتر خواهد بود. خودتان را به ارگاسم نزدیک کرده و بعد کُند کنید. این کار را قبل از رسیدن به اوج چند مرتبه تکرار کنید. خودتان یاد بگیرید وقتی ندانید که چه چیزی تحریکتان می کند نمی توانید احساستان را با طرف مقابل در میان بگذارید. برای اینکه بدنتان را به ارگاسم شدن عادت دهید، باید نقاط حساس بدن خود را بشناسید و از آناتومی جنسی اندامتان از طریق مراجعه ...
چاق شدن سریع و سالم با چند خوراکی خوشمزه!!
از افراد تصور می کنند لاغری مساوی با سلامتی است؛ اما باید در نظر گرفت که وزن کم در جایگاه خودش ممکن است نشانه تغذیه نامناسب، بیماری و فقر مواد مغذی در بدن باشد. پس همان طور که برای برخی افراد، کاهش وزن یک آرزوی دست نیافتنی است، برای عده ای دیگر، چاق شدن و به دست آوردن وزن مناسب و کافی جزء اهداف زندگی شان محسوب می شود و گاهی راهی بسیار دشوار به نظر می رسد. لاغری دلایل مختلفی دارد؛ بنابراین ...
برای ایجاد هیجان در روابط زناشویی، چه کنیم؟
ثبات یک رابطه، باید به ازای هر یک حس یا کار منفی، 5 حس یا کار مثبت بین همسران وجود داشته باشد. اگر در انجام کارهای مثبت با همسرتان، همیشه مبتکر باشید، رابطه تان ادامه دار می شود و حتی در مواقع استرس زا، بحث ها و چالش ها رابطه تان بهتر هم می شود. یکی از راه های مثبت سازی رابطه ارسال پیامک است؛ در ادامه 5 نوع پیامک پیشنهاد شده که حسن نیت بین شما و همسرتان را افزایش می دهد. ...
