سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در هواپیما خواب راحتی داشته باشیم؟
هایی مانند کالمس، نیتول و والرین. با مصرف هر یک از این قرص ها می توانید از داشتن خوابی آسوده مطمئن شوید. اگر امکان خرید ملاتونین را دارید، مقداری از آن را پیش از پرواز تهیه کنید. ملاتونین یکی از هورمون هایی است که به طور طبیعی و با تاریکی شب در بدن ترشح می شود و وظیفه ی آن آماده کردن بدن برای خواب است. به خاطر داشته باشید که در مصرف ملاتونین زیاده روی نکنید. تنها خوردن یک عدد در آغاز پرواز و یک عدد ...
راهکارهایی برای از بین بردن خارش در آبله مرغان
...، ممکن است بعد از چند سال دوباره ویروس وارد بدن شود. دانه ها را دریابید آبله مرغان عفونت معمولا تب دار است، بین 13 تا 21 روز از زمان ورود ویروس تا بروز اولین علائم بیماری زمان می برد و این بیماری همراه با بثورات جسمی بروز می کند. دانه ابتدا به رنگ قرمز است و بعد از چند روز شاید به شکل تاول های آبدار خارش دار در بیاید و با گذر چند روز دیگر تاول ها خشک می شود و در ...
نشاط اجتماعی با کنترل رفتارهای نامتعادل
از پژوهشگران در مورد آن معتقدند چه وقت بخوابیم و چه وقت بیدار شویم تنها به عادت یا انضباط ربطی ندارد چون ساعت بیولوژیک بدن مان که 50درصد آن را ژنتیک تعیین می کند بر آن تاثیر مستقیم دارد و بخشی از آن هم به محیط زندگی و سن مربوط است. مالکولم فان شانتس ، استاد پژوهش ساعت بدن می گوید: ما فکر می کنیم افرادی که تا دیروقت شب بیدارند، سالم نیستند و افرادی که تا دیروقت روز می خوابند، تنبل اند اما واقعیت ...
راهکار کاهش تشنگی و پیشگیری از پرخوری در ماه مبارک رمضان
هضم غذا، دچار اختلال می شود. خدادوست با بیان اینکه در طب ایرانی و طبق آنچه قدیمی ها همواره سعی بر رعایت آن داشته اند، توصیه به مصرف یک استکان آب ولرم و خرما یا شیر گرم و خرما برای باز کردن روزه شده است، گفت: نوشیدنی ولرم باعث می شود حرارت بالای معده فروکش کرده و مصرف خرما نیز به دلیل جذب سریع قند آن، از ایجاد اشتهای کاذب که منجر به پرخوری و روی هم خوری در زمان افطار می شود، جلوگیری کرده ...
آیا قرص خواب آور زولپیدم خطرناک است؟
همراه ست. به عنوان مثال مصرف زولپیدم باعث خواب آلودگی شدید می شود که این امر خطر تصادفات و آسیب های جسمی را افزایش می دهد. این خطر به حدی است که در سال 2013 سازمان غذا و دارو در امریکا FDA قرار دادن برچسب اجتناب از فعالیت هایی مانند رانندگی و فعالیت هایی که نیاز به هوشیاری دارند را روی دارو الزامی کرد، حتی یک روز بعد از مصرف دارو این اجتناب الزامی است. به علاوه گفته می شود برخی مصرف ...
کاهش علائم پوکی استخوان با مصرف روغن ماهی
به گزارش خبرگزاری دانا، محققان دانشگاه سوری انگلستان در مطالعه جدید خود به بررسی ارتباط بین رژیم غذایی و کنترل علائم پوکی استخوان پرداختند. آنها با بررسی 68 مطالعه قبلی در این زمینه دریافتند مکمل روغن ماهی با دوز پایین (یک و نیم کپسول استاندارد) می تواند به کاهش درد بیماران مبتلا به پوکی استخوان کمک کرده و همچنین سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. به گفته محققان اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن ماهی ...
12 نشانه کمبود ویتامین C
دندان است. لثه های متورم از التهاب حکایت دارد و مصرف ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند به بهبود آن کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف ویتامین C کافی با سلامت بهتر لثه پیوند خورده است. شل شدن دندان ها در کنار خونریزی و احساس درد در لثه ها، کمبود ویتامین C می تواند به شل شدن دندان ها نیز منجر شود. ضعف استخوان، غضروف، دندان ها و بافت همبند می تواند به شل شدن و پوسیدگی ...
تدابیر روزه داری
می شود. مصرف سالاد به ویژه کاهوی فراوان در هنگام سحر باعث کمبود تشنگی در طول روز می شود. بهتر است فعالیت روزانه و سنگین متعارف در این ماه کم شود و در ساعات گرم روز به ویژه در معرض و تابش مستقیم نور آفتاب قرار نگرفت. بیماران مزمن به طور حتم با پزشک خود مشورت کنند و از تجارب روزه داری در سال های گذشته الگو بگیرند و به این نکته مهم توجه داشته باشند که در اکثر موارد پزشک نقش مشاوره در ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
که همگی به شما کمک می کنند چربی بسوزانید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان: فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده قدرتمند تقریبا سه گرم فیبر و 55 کالری دارند. دانه های کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف دانه های کتان عاملی موثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت ...
بهترین فواید روزه داری در ماه رمضان برای بدن انسان چیست؟
ترین فایده ای که دارد بهبود سیستم قلب است. روزه داری سکته قلبی را کاهش می دهد. به این صورت که، میزان هموسیستئین که دلیل اصلی سکته قلبی است، کاهش می یابد. از طرف دیگر، روزه داری نارسایی قلبی را بهبود می بخشد، روزه داری با کاهش فشار خون و بهبود تپش قلب بیماری های قلبی را کاهش می دهد. روزه داری در ماه رمضان به سم زدایی بدن کمک می کند؟ چربی های مواد غذایی مصرف شده و جذب شده توسط بدن ...
کدام سیگار ضررش کمتر است؟
، میزان قاچاق در خردادماه، به 20 درصد کاهش یافت . سیگار در هر نوع خود، مضر است اما به هر حال مصرف می شود، بنابراین حداقل کاری که می توانیم به عنوان نهاد نظارتی انجام دهیم، تولید کالای کم ضرر تر است؛ در واقع باید کالایی را در اختیار مردم بگذاریم که استانداردهای مورد تائید جهانی در آن رعایت شده باشد و عوارض کمتری به نسبت سیگارهای قاچاق داشته باشد . کشور ما در منطقه ای قرار گرفته که کالاهای ...
کبد چرب، بیماری خاموش
ظاهری بیمار برخی علائم مانند زرد شدن رنگ چهره، حالت های تهوع، حالت آشفتگی و استفراغ و دردهای بالای شکم می توان پی به وجود این بیماری برد. وقتی که این شک ایجاد شد به طور طبیعی انجام آزمایش های بیوشیمیایی و سونوگرافی هم در این زمینه بسیار کمک کننده است. چنانچه شخص آزمایش های بیوشیمی انجام دهد، نمی تواند درصد چربی کبد را بفهمد و در آستانه گرید شدن کبد است. بدترین حالت سیروز کبد d است، درمان بیمار در ...
اثر مخرب قند بر سلامت هورمونی
مخدر است. یک فرد عادی در آمریکا روزانه 82 گرم قند معادل با 19.5 قاشق چایخوری مصرف می کند، از این رو اعتیاد به این ماده چندان عجیب نیست. این در شرایطی است که اثرات قند بر سلامت انسان فاجعه بار است. بدن انسان از قند (به شکل گلوکز) برای افزایش سریع انرژی استفاده می کند. اجداد ما از این افزایش ناگهانی انرژی برای انجام کارهایی مانند فرار از حیوانات وحشی استفاده می کردند. در آن ...
سکنجبین، معجونی مناسب برای روزه داران
دهنده حرارت بدن ، خون و صفرا باشد . توصیه مهم در این رابطه اینکه هیچ گاه سکنجبین را با یخ سرد نکنید . سکنجبین ساده در رفع تشنگی ، باز کردن انسداد عروق ، تقویت معده و کبد ، سر دردهای گرم و رفع بیماری بلغمی و تب های مزمن مناسب است . در رفع صفرا و ناراحتی های طحال نیز نقش بسزایی دارد . این شربت مفید بنابر اینکه با چه نوع مزاجی مصرف شود و برای درمان چه نوع بیماری به کار می رود، ممکن است به صورت ساده ...
عوارض مصرف سیگار در دوران بارداری
بیشتر از سایر نوزادان به عفونت گوش میانی دچار خواهند شد. در ضمن بیشتر در معرض بروز بیماری های قلبی و حتی سرطان هستند و در مدرسه عملکرد ضعیف تری دارند و دیرتر یاد می گیرند.اما اگر مادری که شیر می دهد، سیگار بکشد، باید بداند نیکوتین موجود در سیگار از طریق شیر مادر وارد بدن نوزاد می شود و ایجاد حالت تهوع و استفراغ می کند و حتی تعادل نوزاد را به هنگام خواب به هم می زند. خانم های سیگاری بیشتر نمی توانند ...
چگونه تندرستی در روزه داری را آسان کنیم؟
تا ضمن حفظ سلامت بدن ، فرد بتواند با این یک ماه روزه داری اخلاط فاسد خود را نیز دفع نماید . لذا بر آن شدیم تا تدابیری که در منابع طب سنتی توسط حکما برای چنین زمانهایی بیان شده است را به اجمال بیان کنیم تا با رعایت این موارد انشاء الله بتوانید روزه داری آسانتری را تجربه کنید . در وعده افطار چه بخوریم و با چه غذاهایی باید شروع کنیم بهترین غذا جهت باز کردن افطار در این فصل، آب ...
توصیه های غذایی متخصصان تغذیه به روزه داران
تامین می کند خوردن غذاهای پُر فیبرشامل میوه ها، سبزیجات، حبوبات و تمامی غلات باعث احساس سیری می شوند و 30-20 گرم فیبر مورد نیاز در روز را تامین می کنند؛ این مواد غذایی به آرامی هضم می شوند وتاثیر کمی بر انسولین و قند خون دارند. کلسترول دریافتی را پایین تر از 300میلیگرم در روز نگاه دارید. کلسترول در غذاهای حیوانی مانند گوشت قرمز، مرغ، لبنیات و زرده تخم مرغ یافت می شود. به مقدار ...
مرغ بریانی کویتی، پیشنهادی برای سحری
هفته نامه سلامت - ترجمه ندا احمدلو: یکی از مهم ترین وعده های غذایی که باید در ماه رمضان برای افراد روزه دار از اهمیت ویژه ای برخوردار باشد، وعده سحری است. زمانی که ما یک سحری کامل و مغذی مصرف کنیم، می توانیم جلوی گرسنگی و تشنگی خود را در طول روز بگیریم و کاری کنیم که انرژی مان بیش از اندازه تحلیل نرود. از آنجایی که متخصصان تغذیه معمولا تاکید بر شباهت وعده سحری با وعده ناهار دارند، در ...
علائم و درمان اسهال و استفراغ کودکان
بر جبران آب از دست رفته، الکترولیت های بدن را نیز دوباره فراهم می آورد، تغذیه کنید. (نوشیدنی های فانتزی مصرف نکنید؛ زیرا دارای سدیم کافی نیستند). این مایعاتِ جایگزین به صورت ساده یا با طعم های مختلف و بدون نیاز به نسخۀ پزشک در دسترس قرار دارند. نوع سادۀ آن را مصرف کنید، زیرا اغلب نوزادان طعم های گوناگون را دوست ندارند. در صورت آبکی بودن مدفوع کودک، سعی کنید هر بار او را به ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
. بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از تشنگی در روزه داری، آب است که البته می توان آن را با کمی آب لیموی تازه طعم دار کرده و نوشید. استفاده از غذا های پر پروتئین مثل تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. از مصرف مواد غذایی پر فیبر مانند سبزی و میوه دریغ نکنید. برخی افراد به دلیل خستگی و دیر بیدار شدن ترجیح ...
اشتها آوری لذیذ که سیستم ایمنی تان را تقویت می کند
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند خوردن ماست قبل از وعده های غذایی اشتها آوری مناسب است و می تواند سبب کاهش فشارخون، جلوگیری از بروز آرتریت، کنترل میزان فعالیت سیستم ایمنی بدن و افزایش سلامت روده در هضم مواد غذایی شود. کارشناسان با مطالعه بر روی گروهی از بانوان میان سال که روزانه یک و نیم گرم ماست مصرف کرده اند، پس از 6 هفته دگرگونی ...
درآمد 15 میلیون تومانی با پرورش شترمرغ
اسیدهای آمینه است که در حفظ سلامت و طراوت پوست بدن انسان تاثیر به سزایی دارد. ترکیب اسیدهای چرب موجود در روغن شترمرغ شباهت بسیار زیادی به اسیدهای چرب موجود در پوست انسان دارد و حتی مولکول های آن کوچک ترند و نقطه ذوب آنها پائین است، بنابراین سرعت نفوذ آن به پوست انسان بسیار بالاست و بر خلاف سایر کرم های پوستی رایج، منافذ پوستی را مسدود نمی کند. روغن شترمرغ از زمان های بسیار قدیم برای بهبود ...
شهرستان دشتستان از لحاظ فعالیت و تاثیرگذاری NGO ها ،مقام اول استان بوشهر را دارد
رسیده که در آن مسائل مهم و اساسی حوزه سلامت بیان شده است. وی سلامت و امنیت غذایی را از مهمترین شاخص های حوزه سلامت دانست و گفت: مصرف غذای سالم، یکی از عوامل مهم کاهش بیماریها است و باید طوری برنامه ریزی شود که استفاده صحیح و اصولی مواد مختلف در غذای مورد استفاده مردم رعایت شود.
کم خونی را با چلو گوشت تار و مار کنید
...؛ این غذا از پوسته پوسته شدن پوست هم جلوگیری می کند. عظمایی با اشاره به نقش چلو گوشت در رفع استرس و افسردگی یادآور شد: این غذا خونساز و برای زنان باردار و شیرده مفید است؛ چلو گوشت دندان ها را محکم و به افزایش وزن افراد لاغر کمک شایانی می کند همچنین موجب کاهش درد های قاعدگی هم می شود. مواد لازم برای تهیه چلو گوشت (6 تا هفت نفر) گوشت گردن گوسفندی یا ماهیچه یک ...
ترس از تاریکی را در خود درمان کنید
.... آمار ها نشان می دهند، حدود 20 درصد از کودکان 6 ساله در هفته دچار کابوس شبانه می شوند و نکته جالب مشاهده کابوس به وسیله دو درصد از بزرگسالان در شب در هر هفته است. کارشناسان اعتقاد دارند، دیدن رویا یا کابوس در مرحله REM از خواب شبانه رخ می دهد که در این حالت عنبیه چشم به دلیل دیدن رویا یا کابوس زیر پلک به شدت حرکت می کند، همچنین دراین حالت حرکت اعضای بدن متوقف و به عبارتی ...
فرهنگ خود مراقبتی و رعایت بهداشت عمومی در جامعه نهادینه شود
در 20 سال آینده به 30 درصد برسد و از آنجایی که سالمندی مشکلات خاص خودش را دارد باید برنامه ریزی لازم را برای این امر صورت گیرد. دکتر کشمیری اقدامات شبکه بهداشت و درمان دشتستان در تدوین سند جامع سلامت شهرستان و اجرای برنامه های مناسب در حوزه سلامت را ستود و اظهار داشت: تلاش مجموعه بهداشت و درمان دشتستان خوب بوده و از فرماندار دشتستان نیز بخاطر حمایت های لازم از برنامه های مختلف حوزه سلامت قدردانی می کنم. ...
بهترین ترفندها برای دفع انگل
و خشک و آسیاب کنید و داخل کپسول ریخته شبی یک کپسول تا درمان کامل مصرف کنید. تخم کدو: تخم کدو، دافع کرم کدوست. بزرگسالان می توانند 50 تا 100 گرم تخم کدو را آسیاب کرده با 200 گرم عسل مخلوط و صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری میل کنند. راه ساده تر این است که روزی یک قاشق غذاخوری تخم کدوی خام را خوب بجوید و میل کنید. در مورد خردسالان بهتر است از مغز تخم کدو استفاده کنید. مقداری مغز تازه تخم کدو را ...
افزایش خوابگاه های خودگردان در پی کمبود خوابگاه دولتی!/ چه مشکلاتی سلامت دانشجویان را تهدید می کند؟
. شیخ الاسلام تاکید کرد: ورود دانشجویان تازه وارد و مشکلات روحی و روانی و عاطفی و خلاء های که دانشجو در اثر فشار های کنکور دچار آن شده از مواردی است که سلامت دانشجویان و خوابگاه ها را تهدید می کند که اگر به موقع درمان و بررسی نشود منجر به آسیب های اجتماعی و مشکلات دیگر می شود. دبیر شورای صنفی دانشگاه امام خمینی قزوین اظهار داشت: در این راستا مرکز مشاور دانشجویی و با حضور منظم ...
کرفس، درمانی برای میگرن های مزمن
ترکیب به عنوان یک وازودیلاتور عمل می کند که به گشادشدن و کسب آرامش رگ های خونی و در نتیجه جریان خون بهتر کمک می کند.مطالعه ای در سال 2013 نشان داد که مصرف 3nB می تواند فشار خون را به میزان 12 تا 14 درصد و کلسترول را به میزان حدود هفت درصد در سوژه های حیوانی کاهش دهد.این در شرایطی است که به گفته دکتر کنت شافر از کلینیک کلیولند، مصرف کرفس کامل می تواند بیشتر از عصاره دانه آن مفید باشد. کرفس کامل از ...
تعامل دستگاه های اجرایی و مشارکت مردم برای تحقق جامعه سالم ضروری است
شهرستان دشتستان است ابراز داشت: برای حل این مشکلات و تحقق جامعه سالم، دستگاه های اجرایی و نهادهای مردمی باید برنامه داشته باشند و تعامل دستگاه های اجرایی و مشارکت مردم در حوزه سلامت، برای تحقق جامعه سالم ضروری است. دکتر خویش دوست تصریح کرد: خیلی مهم است که عوامل خطر مرگ های زودرس در کشور مانند فشارخون، چربی و قندخون، اضافه وزن، چاقی، کم تحرکی، مصرف بالای نمک، شکر و روغن، سیگار، مواد مخدر و الکل ...