خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی که زنان باردار در ماه رمضان باید رعایت کنند
مقدار کالری مورد نیاز آنها بر اساس وزن، قد و سن حاملگی شان توسط کارشناس تغذیه محاسبه شود. اگر مقدار این کالری با وعده های سحری، افطاری و شام و میان وعده های بین آن متناسب باشد، می توانند با مشورت پزشک خود و در صورتی که زمینه بیماری خاصی نداشتند، روزه بگیرند. وی گفت: رژیم غذایی برای زنان باردار سالم روزه دار باید به گونه ای باشد که پروتئین، سبزیجات، میوه ها و خوراکی های شیرین مفید و مغذی نظیر خرما به ویژه هنگام افطار و سحر به میزان بیشتری در آن وجود داشته باشد. ...
هنگام افطار نوشیدنی گرم بنوشید
...، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. عبداللهی در باره رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند، هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچربی به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. وی بر مصرف غذای کم چرب و مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها و ...
توقف اجرای طرح اتوبوس ایدز به بهانه ترویج بی بندو باری
مینو محرز، رئیس مرکز تحقیقات ایدز ایران، در گفت وگو با ایلنا در رابطه با اینکه با توجه به کمبود داروهای برخی بیماری ها عفونی در بازار، داروی بیماران مبتلا به ایدز نیز دچار کمبود شده است یا خیر بیان داشت: دارو در بازار به مساله ارز و مشکلات واردات وابسته است، اما داروهای مخصوص بیماران مبتلا به ایدز با کمبود مواجه نشده است. محرز در ادامه با اشاره به اینکه داروهای درمان هپاتیت ب با کمبود ...
20 توصیه طلایی برای تنظیم رژیم غذایی در ماه رمضان
باشد و همچنین داشتن برنامه ورزشی منظم، مثل پیاده روی پس از افطار یا شام، در رسیدن به هدف نهایی که یک کاهش وزن علمی است، کمک کننده خواهد بود 15 توصیه مهم برای روزه داران ماه رمضان ماه رمضان 97 در خرداد است. هوا گرم و طول روز زیاد است. نوشیدن آب کافی در افطار و سحر فراموش نشود. فرهنگ عدم مصرف زولوبیا و بامیه را از ماه مبارک رمضان آغاز کنید. فرهنگ کاهش مصرف جدی شکر را ...
علائم میگرن در کودکان، آیا می دانید؟
. اگر یکی از والدین به میگرن مبتلا باشد به احتمال زیاد کودک نیز به میگرن مبتلا خواهد بود. حمله میگرنی در کودکان چگونه صورت می گیرد اکثر میگرن ها حدود 30 دقیقه تا 6 ساعت به طول می انجامد و در بعضی موارد چند روز به طول می انجامد. آغاز میگرن در هر فرد متفاوت است. بعضی افراد فقط احساس ناراحتی دارند و نور، بو، یا صدا آنها را آزار می دهد. در بعضی نیز اگر فرد بعد از آغاز میگرن به فعالیت های ...
ماجرای قارچ های با طعم مرگ چه بود؟
کرمانشاه آغاز شد و طی روزهای گذشته گویا به استان ها و شهرهایی از جمله همدان، لرستان، زنجان و ... نیز رسیده است و مواردی از مسمومیت و حتی مرگ افراد در این مناطق هم گزارش شده است. * مردم قارچ های بسته بندی شده مصرف کنند معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در گفت و گو با خبرنگار فارس در کرمانشاه، اظهار داشت: هوای گرم و رطوبت، زمینه مناسبی برای رویش قارچ های خودرو فراهم کرده است ...
مصرف میوه و سبزیجات را در ماه رمضان بیشتر کنید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی هاژه، یک مشاور تغذیه گفت: روزه داران برای جبران کمبود آب و املاح موردنیاز بدن، مصرف میوه و سبزیجات تازه را در ماه رمضان بیشتر کنند. اسعد بطی اظهار کرد: توصیه می شود افراد روزه دار نیم ساعت الی 45 دقیقه بعد از افطار، شام خود را بخورند و از مصرف غذاهای سرخ کردنی جدا پرهیز کنند. وی افزود: روزه داران باید در زمان افطار از مصرف انواع شیرینی ها به خصوص ...
هموطن هر قارچی را نباید خورد!
شرق می گوید: ما دلیل رشد این قارچ ها را نمی دانیم اما در سال های گذشته مراجعاتی مبنی بر مشکلات گوارشی ناشی از مصرف قارچ های سمی و خودرو داشتیم و دلیلش هم بودن آلودگی های خاص محیطی همراه با قارچ ها بود که افراد را دچار مشکل می کرد. اما امسال مشکلات پیش آمده به واسطه خوردن قارچ های سمی جدی تر از پیش شده است و افراد مسمومیتشان منجر به نارسایی کبدی می شود و تا کنون 8 نفر فوت کرده اند که 7 نفر از فوتی ...
تبعات حذف سحری در ماه رمضان
حرکات مواد در روده سبب اختلال و تغییر شود. همچنین در برخی از افراد یبوست در بدن ظاهر می شود که افراد می توانند با مصرف تدریجی آب از زمان افطار تا موقع خواب این کمبود را جبران نمایند تا مشکلی در بدن ایجاد نشود. وعده سحر مهم ترین وعده است که روزه داران می توانند با مصرف سبزی ها و مواد نشاسته ای به مقدار مناسب جذب و هضم روده ای را کنترل کنند. چون آرد سبوس دار و فیبرهای معمولی ...
مواد خوراکی تقویت کننده انرژی و کاهش خستگی را بشناسید
.... افزودن لیموترش به رژیم غذایی موجب تقویت متابولیسم بدن شده، از افزایش انسولین پیشگیری می کند، و پتاسیم موردنیاز برای کمک به بهبود عملکرد مغز و اعصاب را تامین می کند . دانه چیا به گفته محققان دانه چیا به خاطر نسبت بالا پروتئین، چربی، و فیبر همراه با کربوهیدرات پایین می تواند انرژی کافی بدن را تامین کند. همچنین با ایجاد احساس سیری می تواند مانع از خوردن بیش از اندازه شود ...
خوردن آش رشته و کله پاچه برای افطار توصیه نمی شود
دست رفته بدن در طول روز جبران شود . باید یک بخش از این آب در قالب شربت ها و نوشیدنی ها و بخش دیگر به صورت آب خالص جبران شود و این مصرف باید به صورت تدریجی باشد. وی خاطر نشان کرد: استفاده از غذاهای تند و پر ادویه، سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی شده، فست فود، یخ، چای پر رنگ، سالاد الویه، قارچ، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، قهوه و کاکائو و انواع نوشابه ها توصیه نمی شود و به جای آن بهتر ...
درمان یک روزه گلودرد
بی خوابی یا ناراحتی های گوارشی به دنبال داشته باشد. بنابراین بهترین روش استفاده از این چای ها؛ تنوع دادن به مصرف آن ها است. هر یکی دو ساعت یکی از چای ها را آماده و همراه با کمی عسل میل کنید. چای سیاه و چای سبز را صبح ها میل کنید تا دچار بی خوابی نشوید. چای زردچوبه و نعنا فلفلی را وسط روز بنوشید. اگر رفلاکس معده دارید چای سیاه کمرنگ بنوشید و از چای نعنا فلفلی به هیچ وجه استفاده نکنید. چای بابونه را می توانید بدون نگرانی از بعدازظهر تا هنگام خواب آماده و میل کنید. به زنان باردار توصیه می شود قبل از استفاده از هر نوع چای ابتدا با پزشک خود مشورت کنند ...
چه قسمتی از سیب زمینی را نباید مصرف کنیم؟
حداقل رساندن مدت قرار داشتن سیب زمینی در مقابل نور، از دیگر اقداماتی است که برای پیشگیری از سبز شدن سیب زمینی باید انجام شود. آثار مسمومیت با سم GA معمولا نشانه ها 8 تا 12ساعت بعد از هضم سیب زمینی سبز شده آغاز می شود که این نشانه ها می تواند به صورت به هم خوردن وضعیت گوارشی و یا اختلالات عصبی نمودار گردد. آثار ملایم آن شامل سردرد، سرگیجه، دل درد، تهوع، استفراغ و اسهال ...
میزبانی واقفان در محل امامزدگان نمادی از ضیافت الهی رمضان
امامزادگان محمد محروق و ابراهیم در نیشابور نیز به خبرنگار ایرنا گفت: هر سال در ماه رمضان رسم است که شهروندان نیشابوری غذاهای گرم محلی مانند حلیم، سوپ و آش را برای افطار به محل بقعه آورده و بین روزه داران توزیع کنند. محمدمهدی مژدی افزود: افطاریهای این بقعه به برکت خیران بسیار پرشور و باشکوه است و هر شب غذاهای گرم متنوعی در این محل توزیع می شود و روزه داران زیادی را به محل بقعه می کشاند. ...
آیا معده درد با روزه گرفتن بدتر می شود؟
رب یا کشک دارند و سرخ شده اند، پرهیز کنید. • بیشتر از غذاهای ساده استفاده کنید. • یکباره حجم زیادی از غذاها را به معده تان وارد نکنید. • ابتدا افطار سبک بخورید و بعد از دو یا سه ساعت دوباره غذا مصرف کنید. • مواد غذایی که شور و چرب هستند را نخورید. • بیشتر از موا غذایی ساده مثل کته یا فرنی استفاده کنید و کمتر سراغ غذاهای سرخ کرده مثل شامی یا کوکوها بروید. • کشک بادمجان، آش رشته و فسنجان هم برای شما چندان مناسب نیست. این غذاها مدت زیادی در دستگاه گوارش شما باقی می ماند و معده برخی از افراد را با مشکل روبه رو می کند. ...
نگاهی به "رمضان" در افغانستان
مذهبی باشند. به احترام ماه مبارک رمضان اولین روز از این ماه در افغانستان تعطیل رسمی است. همچنین ساعات اداری به میزان 3 ساعت کاهش می یابد. این اتفاق در دیگر کشورهای اسلامی به این شکل رخ نمی دهد. در ماه رمضان صدای سرودهای زیبایی که از داخل خانه ها و اماکن تجاری پخش می شود به گوش می رسد. همچنین می توان شدت روی آوردن مردم افغانستان به مساجد را دید. چنانکه مساجد از جمعیت پر می شود ...
توصیه هایی برای یک وعده سحری کامل و پیشگیری از تشنگی
...> کارشناس تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز با اشاره به اینکه نوشیدن زیاد چای، موجب افزایش دفع ادرار و از دست رفتن املاح معدنی بدن می شود، گفت: نوشیدن مقدار زیاد چای در وعده سحری از ترس تشنگی به هیچ وجه توصیه نمی شود؛ برای جلوگیری از بروز تشنگی، مصرف آب، چای کمرنگ، آبمیوه، میوه ها و سبزی های آبدار و به ویژه شیر کم چرب در افراد سالمندی که روزه می گیرند، بسیار اهمیت دارد. ...
چگونه بوی بد دهان در روزه داری را رفع کنیم؟
دهان کمتر ترشح و دهان خشک و باعث تولید بیشتر پلاک دندان روی دندانها می شود، ضروری است. وی تصریح کرد: برخی افراد در طول روز هنگام غذا خوردن به ویژه در زمان افطار که روزه ار گرسنه و تشنه است مواد و مایعات سرد و گرم را بلافاصله پشت سر هم می خورند که این کار باعث ترک های میکروسکوپی می شود و به دنبال آن اگر ترمیم نشود ایجاد پوسیدگی در دندان می کند، لذا بهتر است مواد غذایی و مایعات سرد و گرم ...
از پذیرفتن غذا، شیرینی و نذری از افراد غریبه خودداری کنید
سرهنگ پاسدار داود علی بخشی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه در ایام ماه مبارک رمضان خط قرمز پلیس برخورد با هر گونه هنجارشکنی است، افزود: افرادی که به هر علتی قادر به روزه داری نیستند باید برای صرف غذا برنامه ریزی داشته باشند چرا که در ایام ماه رمضان خوردن و آشامیدن در ملاءعام خلاف قانون است و با متخلفان برخورد می شود. وی با تأکید بر اینکه متصدیان هتل ها، مهمانپذیرها، رستوران های بین ...
بازگشت افسردگی ؛ آگاهی تا درمان
، نه یک نقص شخصی. همچنین قابل درمان است. 80 تا 90 درصد از افراد مبتلا، به درمان ها پاسخ مثبت می دهند. هر چه افسردگی قبلی شدید تر بوده باشد و یا شرایطی مثل اضطراب، اختلال شخصیت و یا مصرف مواد وجود داشته باشد، خطر بازگشت افسردگی بالاتر می رود. خبر خوب این است که افراد مبتلا به افسردگی می توانند چشم انداز دراز مدت و مثبت خود را با در نظر گرفتن اقداماتی برای جلوگیری یا درمان هر یک از علائم جدید که ممکن است به وجود بیاید، بهبود بخشند. نت نوشت ...
با بچه داری و تمام بایدها و نبایدهایش چه کنیم؟
خاطر داشته باشید در این زمان نباید از خمیر دندان استفاده کنید. هنگامی که کودک به سن 2 یا 3 سالگی می رسد زمان آن فرارسیده است تا نحوه مسواک زدن و مراقبت از دندان ها را به او بیاموزید. جدا خواباندن کودک: برای جدا خوابیدن نوزاد سه دلیل مهم وجود دارد. 1 امنیت اخلاقی فرزند: بچه ها وقتی در اتاق خواب پدر و مادر می خوابند، دچار آسیب های اخلاقی می شوند. 2 بچه هایی که جدا می ...
چند توصیه ی طب سنتی برای باز کردن روزه هنگام افطار
گرم است که ضمن افزایش سریع قندخون و رفع ضعف ناشی از آن با اصلاح وضعیت اشتها، موجب جلوگیری از پرخوری می شود. کشمش و انجیر و عسل نیز می توانند جایگزین خرما شوند. یک توصیه ی خوب دیگر برای باز کردن روزه هم خوردن چهار مغز و شیر است. نیم ساعت پیش از افطار، هر یک از چهار مغز بادام، گردو، فندق و پسته به اندازه یک قاشق غذاخوری را نیم کوب کنید و در یک لیوان شیرداغ بخیسانید و مخلوط را با کمی شکر یا ...
توصیه هایی برای تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
شیر همراه با خرما یا کشمش آغاز کنیم. وی با بیان این که در حین افطار مصرف مواد قندی همراه با آب ولرم تا حدودی از پرخوری جلوگیری می کند، افزود: ماده ی غذایی در مدت زمان طولانی به قند تبدیل شده و در اختیار مغز قرار می گیرد که این اقدام موجب پرخوری می شود، بعد از خوردن ماده ی قندی به عنوان اولین ماده غذایی در افطار می توانیم از سوپ ساده، شیر برنج، فرنی یا آش های سبزی به عنوان دومین ماده غذایی استفاده ...
شاطه حلوایی انرژی بخش، شیره شارژ کننده و انگشت پیچ، یک شیرینی مغذی و پر پروتئین
کمکی خوبی برای تقویت جسم روزه داران باشد. سوغاتی ها و تولیدات محلی فرهنگ و رسوم مردم کشورمان است که از دیرباز مورد توجه بوده و اکنون نیز نسل به نسل ادامه دارد، شاطه حلوایی هم از سوغاتی های اصیل تویسرکانی ها است. آقای علیئی تولید کننده شاطه حلوایی در تویسرکان در گفت و گو با خبرنگار رودآور، می گوید: در تویسرکان مردم به نان لواش شاطه هم می گویند و در واقع می توان گفت که شاطه ...
آداب ورزش با زبان روزه
و ضعف شدید می شود. نوشیدن کافی آب و مایعات در وعده های افطار و سحر باعث می شود افراد دچار کم آبی نشوند.زیرا همان طورکه در مقالات معتبر تاکید شده،یکی از دلایل دردهای عضلانی در افراد کاهش آب میان بافتی و به هم خوردن تعادل الکترولیت های بدن است. علاوه بر کاهش شدت تمرینات، مدت زمان انجام تمرین را نیز باید کاهش داد و حداکثر روزی 30 دقیقه انجام شود. بعد از افطار ورزش کنید ...
راهکارهای رفع بوی بد دهان در روزه داران
کردن دهان و نیز از بین بردن ذراتی که بو ایجاد می کند ضروری است و کمبود این بزاق باعث ایجاد بو می شود؛ لذا در ماه رمضان افراد به دلیل کم مصرف کردن آب، دهانشان بو می گیرد، بر همین اساس سعی کنند در زمان سحر و افطار آب به میزان کافی مصرف کنند و در این وعده ها از موادی استفاده کنند که آب را در بدنشان نگه دارد مانند شربت خاکشیر، سکنجبین و تخم شربتی، این مواد باعث می شود فرد در طول روز کمتر تشنه شود. ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
شما می توانید همزمان رژیم خود را برای کاهش وزن دنبال کرده و در عین حال روزه هم بگیرید. اما اصل مهم برای رعایت برنامه کاهش وزن در ماه رمضان این است که فرد به درستی وعده های غذایی خود را جا به جا کند تا در طول روز که روزه است و نمی تواند چیزی بخورد، دچار ضعف و سرگیجه و... نشود و بعد از افطار هم به دلیل به دلیل نوع غذای انتخابی دچار سوءهاضمه و مشکلات گوارشی نگردد. بر این اساس توصیه می شود که حجم مواد ...
شیر محرک اسید معده
.... مواد غذایی تند و پرادویه سوزش معده با مصرف مواد غذایی تند تشدید می شود. اکثر مردم بعد از خوردن غذاهای تند و پرادویه از سوزش معده شکایت می کنند در حالیکه برخی دیگر می گویند غذاهای تند برای تسکین سوزش معده ی مزمن کمک کننده است. توجه داشته باشید که مواد غذایی و غذاهای تند میزان اسید معده را بیشتر می کند و به این ترتیب نیز علائم ریفلاکس معده بروز کرده و بیشتر می شود. اگر ...
مصرف قارچ کوهی 4 نفر را در فارس کشت
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : به گزارش ایرنا،دکترعبدالرسول همتی شنبه در گفت و گو با خبرنگاران افزود: تعدادی از شهروندان به دلیل خوردن قارچ سمی در استان های کرمانشاه، لرستان، زنجان و آذربایجان غربی وشهرستان های استان فارس دچار مسمومیت شدند وبه مرکز مسمومیت های دانشگاه علوم پزشکی شیراز(بیمارستان حضرت علی اصغر) انتقال داده شدند که تعداد این افراد به 33نفر رسیده و ازاین تعداد 4 ...
غذای روزه داران در سحر باید مختصر باشد
اشتباه است و در طولانی مدت سبب ضعف و بی حالی روزه دار خواهد شد. وی افزود: افرادی که سحری نمی خورند از ساعت 11 روز بعد دچار افت بازده کاری می شوند و برخی مواقع علائمی مانند سردرد، سرگیجه، افت قند خون و افت فشار در آنان قابل مشاهده است. این کارشناس تغذیه ادامه داد: مهمترین منبع سوخت و انرژی برای فعالیت مغز گلوکز است که از غذاهای دارای کربوهیدرات (مواد قندی) مانند برنج، ماکارونی و نان تامین می ...
