خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کردن
روزانه 15 دقیقه ورزش کنید تا بتوانید کاهش وزن داشته باشید.برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید صبح ها بعد از خوردن نوشیدنی سم زدا ورزش کنید. 1- پیاده روی تند: ورزشی مفید برای قلب و ذهن است و با بهبود گردش خون و کاهش کلسترول خون به کاهش وزن کمک می کند. 2- اسکوات: از بهترین تمرین های کاهش وزن در زمان کم است. 3- یوگا: یوگا یک ورزش مناسب برای کاهش وزن است. تمرین تنفس باعث ...
سحری چه بخوریم، چه نخوریم؟
وعده سحری از خوردن غذاهای چرب و نوشیدن چای زیاد و قهوه به دلیل افزایش ادرار و ایجاد تشنگی، خودداری شود. بهتر است در وعده سحری از غذاهای گرم کم چرب و کم شیرین استفاده شود و به منظور پیشگیری از گرسنگی کربوهیدرات های پیچیده مانند سیب زمینی، نان سبوس دار، جو، برنج، سیب زمینی و حبوبات جایگزین کربوهیدرات های ساده و تصفیه شده شود . خوردن شیرینی، غذاهای شور و پرچرب سبب تشنگی بیشتر طی ...
مفیدترین غذاها برای تنظیم هورمون های زنانه
... مصرف شکر در هر نوع قهوه ای، سفید، شیره و هر نوع دیگری که از شکر باشد تعادل هورمون های زنانه را بر هم میزند. زنانی که مصرف شکر را محدود می کنند، کاهش وزن شدید خواهند داشت. شما می توانید قهوه یا چای را با یک قاشق غذاخوری شیر بخورید اما نوشیدنی های کافئین دار نخورید زیرا سبب گرگرفتگی و تعرق شدید شبانه می شود. الکل عوارضی مشابه مصرف کافئین دارد. از این رو الکل ...
نشانه کم خونی شدید، قابل توجه خانم ها
است . درمان با نمک های ساده آهن ، چون سولفات فرو خوراکی ، کاملاً موثر بوده و به شکل قرص ، کپسول یا مایع است که مصرف آن ها باید تا چند ماه ادامه یابد . چنانچه این قرص ها با معده خالی مصرف شوند ، جذب آنها بهتر و بیشتر صورت می گیرد ولی در این حالت سبب تحریک معده و بروز مشکلات گوارشی خواهند شد . عوارض گوارشی ، ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع ، دل پیچه ، سوزش قلب ، اسهال یا یبوست را می توان ...
800 نفر مسموم 11 تن فوتی/ اپیدمی مرگ آور قارچ های سمی در استان های غربی ایران
مراکز درمانی مراجعه کنند تا معده آنها به سرعت شستشو داده شود، چرا که تاخیر در مراجعه به پزشک می تواند خطر مرگ را به همراه داشته باشد.عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی، تاکید کرد: افراد سعی کنند تنها از قارچ هایی که پرورش داده شده و در قالب بسته بندی های بهداشتی ارائه می شود، استفاده کنند و از مصرف هر گونه قارچ خودرو که نسبت به نوع آن بی اطلاع هستند به طور جدی خودداری کنند. گفت ...
بیماری سلیاک در کودکان، چه علائمی دارد؟
تواند به نرم شدن استخوان ها در کودکان و از دست رفتن دانسیته استخوان در افراد بالغ بیانجامد. ناباروری و سقط: سوء جذب کلسیم و ویتامین D می تواند مشکلاتی را در باروری به همراه داشته باشد. عدم تحمل لاکتوز: آسیب به روده کوچک می تواند سبب درد شکم و اسهال بعد از مصرف محصولات لبنی، حاوی لاکتوز شود. وقتی روده بهبود یافت شما دوباره می توانید محصولات لبنی را تحمل کنید. اما برخی افراد با وجود کنترل ...
رفلاکس معده در بارداری، نیاز به درمان دارد؟
ساعت قبل از خواب موکول کند. از مصرف غذاهایی که می تواند رفلاکس را تشدید کند باید خودداری کرد. قهوه، سس گوجه فرنگی، رب، غذاهای تند، نوشیدنی های گازدار مثل نوشابه، چای، آب مرکبات، شکلات و غذاهای سرخ کردنی می تواند باعث تشدید مشکل فرد شود. این دسته از افراد باید از پوشیدن لباس های تنگ بپرهیزند. همچنین سر تخت یا رختخواب خود را 15 تا 20 سانتی متر بالا بیاورند یا از تشک هایی که حالت شیب دار دارد و باعث می ...
روش های کنترل ریفلاکس اسید معده بدون دارو
افرادی که ریفلاکس دارند مضر است، چون با افزایش حجم مواد داخل معده، شانس ریفلاکس را افزایش می دهد. قهوه نیز بهتر است ترجیحا با صبحانه میل شود و در طول روز به خصوص نزدیک به زمان خواب از آن اجتناب گردد. در میان غذا ها، غذا های تند (Spicy)، چرب و یا بسیار ترش می توانند باعث ریفلاکس گردند. غذا های بسیار سرخ شده و چرب، دیرتر هضم شده و از داخل معده تخلیه می گردند و به همین دلیل شانس ریفلاکس را افزایش می دهند ...
توصیه هایی برای ورزش کردن در ماه رمضان
... دکتر حسینی در مورد کسانی که از گرسنگی روزه داری رنج می برند اظهار داشت: این افراد چربی و پروتئین رژیم غذایی خود را به وعده سحر موکول کرده و از سبزیجات و میوه های بیشتری استفاده نمایند چرا که با خوردن سبزی و میوه احساس سیری بیشتری کرده و گرسنگی در آن ها کاهش می یابد. وی نوشیدن قهوه، چای پر رنگ و نوشابه های گازدار را برای روزه داران بسیار مضر دانست و گفت: مصرف تنقلات شیرین مانند ...
500 تن سیر در خاش برداشت شد
. کارشناسان گیاهان دارویی در سراسر جهان، این گیاه را به عنوان یکی از مهم ترین داروهای گیاهی دانسته و مصرف آن را برای حفظ سلامتی افراد و بالابردن ایمنی بدن توصیه می کنند. سیر می تواند بسیاری از انواع باکتری ها، برخی ویروس ها، عفونت های قارچی و حتی انگل های روده ای را از بین ببرد. سیر همچنین به طور سنتی برای درمان سرماخوردگی، سیاه سرفه و آسم ناشی از برونشیت مصرف می شود. با خوردن ...
درمان های خانگی برای سوء هاضمه
.... هم چنین وزن مناسب می تواند به جلوگیری از سوء هاضمه کمک کند چرا که اضافه وزن باعث افزایش فشار وارد بر معده و سوزش سر دل می شود. ورزش منظم و خوردن غذاهای کم کالری در کاهش وزن موثر است. اگر به طور مکرر از مشکلات سوءهاضمه رنج می برید به هنگام خواب از چند بالش اضافه کمک گرفته تا سر و شانه خود را در سطح بالا نگه دارید. این اقدام باعث می شود از ورود اسید معده به مری در طول خواب جلوگیری ...
6 گام ساده خانگی برای از بین بردن علائم عفونت ادراری
حمام آب گرم: حمام بروید و از دوش آب داغ استفاده کنید. اگر چه این روش از نظر پزشکان و محققان علوم پزشکی ثابت نشده است، اما بسیاری از افراد مبتلا به عفونت دستگاه ادراری بعد از حمام آب داغ احساس کاهش خارش و سوزش و درد را اعلام می کنند. منبع:everydayhealth
دانستنی هایی درباره وعده های غذایی ماه مبارک رمضان
...> شناور، از روزه داران خواست تا از مصرف زیاد قند، شکر، شیرینی ها، شکلات، زولبیا، بامیه و شله زرد و نوشیدنی هایی مانند شربت، قهوه و چای در وعده سحری خودداری کنند و مصرف متعادل سبزی ها مانند سبزی خوردن، سالاد، کاهو، خیار، گوجه فرنگی، ماست و خیار و نعناع همراه با غذا را جایگزین این مواد کنند. پیشنهادی برای یک وعده سحری کامل وی افزود: دو تا سه تکه نان که بهتر است نان سنگک باشد، به همراه پنیر و ...
درمان دل درد قاعدگی، روش های گیاهی
درد را کم می کند. 30. بداغ جنگلی و خفچه بداغ جنگلی و خفچه موثرترین گیاهان دارویی در میان تمام این گیاهان هستند. این دو گیاه باعث شل شدن عضلات، کاهش گرفتگی ها و اسپاسم رحم می شود. این دو را دست کم 4 تا 5 روز قبل از شروع دوره ی قاعدگی تان مصرف کنید. 31. توت مار گیاه توت مار برای کاهش دادن اسپاسم در عضلات اسکلتی بسیار مفید است، و بنابراین خونریزی های دردسرساز را تسکین ...
اگر روزه میگیرید به هیچوجه این غذاها را نخورید!
...، میوه های خانواده مرکبات مانند لیمو، گریپ فروت و پرتقال ) بپرهیزید. از خوردن غذاهای بسیار تند، کنسروها، و غذاهای فرآوری شده به ویژه آنهایی که پایه گوجه فرنگی دارند بپرهیزید. غذاهای فرآوری شده که طول عمر بالا دارند معمولا دارای مقدار زیادی مواد شیمیایی شامل مواد نگهدارنده هستند که میتواند باعث تشدید التهاب معده شود. از خوردن غذاهایی که مقدار زیادی قند دارند و دارای کربوهیدرات های ...
درمان کم خونی شدید، قابل توجه خانم ها
نمک های ساده آهن ، چون سولفات فرو خوراکی ، کاملاً موثر بوده و به شکل قرص ، کپسول یا مایع است که مصرف آن ها باید تا چند ماه ادامه یابد . چنانچه این قرص ها با معده خالی مصرف شوند ، جذب آنها بهتر و بیشتر صورت می گیرد ولی در این حالت سبب تحریک معده و بروز مشکلات گوارشی خواهند شد . عوارض گوارشی ، ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع ، دل پیچه ، سوزش قلب ، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند ...
بایسته های روزه داری بیماران
. همچنین کسانی که بیماری کولیت اولسروز یا کرون دارند، به دلیل تشدید مشکلات در اثر روزه داری بهتر است از روزه داری اجتناب کنند. یبوست: افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز باید ضمن تحرک لازم، حجم مواد فیبری مانند میوه و سبزی ها را در وعده غذایی خود بیشتر کنند و در طول افطار تا نیم ساعت قبل از سحری هشت تا 10 لیوان مایعات بنوشند و مصرف چای را کم کنند. سوء هاضمه: این اختلال که با علائم برگشت ...
گوشه گوشه ایران با آئین های رمضان / از کاسه بهره کهگیلویه وبویراحمدی ها تا الله یلی اقوام ترکمن
. داورپناه با گلایه از اینکه در استان ما افراد روزه دار بعد از اذان و به محض بازکردن افطار اقدام به خوردن شام می کنند، بیان کرد: با یک مثال ساده اینکه افراد ماشین خود را صبح قبل از حرکت 5 دقیقه روشن می کنند تا گرم شود اما حاضر نیستند معده ای که 16 ساعت خالی بوده را ابتدا گرم و سپس شام مصرف کنند. وی افزود: روزه داران ابتدا باید معده خود با آب ولرم همراه با چند قطره عرقیات یا عسل، شیرولرم با خرما، ...
فقر آهن در بدن، خانم ها بخوانند و بدانند
معده خالی مصرف شوند جذب آن ها بهتر و بیشتر صورت می گیرد، ولی در این حالت سبب تحریک معده و بروز مشکلات گوارشی می شوند. عوارض گوارشی ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع، دل پیچه، سوزش قلب، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند، به شرطی که آهن را با میزان بسیار کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزوده تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن در آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش ...
مزیت روزه برای مبتلایان به چربی خون/ توصیه به مصرف کاهو در وعده سحری
...> او در ادامه می افزاید: مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم، منیزیم و پتاسیم باعث گرفتگی عضلات می شود که با مصرف غذاهایی غنی از مواد فوق مثل سبزی ها، میوه ها، لبنیات(شیر، ماست، پنیر و کشک) و خرما می توان گرفتگی عضلات را درمان کرد. * مایعات زیاد مصرف کنید صفوی افزایش اسید در معده خالی را باعث زخم معده، سوزش سردل و ورم معده می داند و معتقد است: سوزش سر دل ابتدا در قسمت فوقانی معده در ...
درماه رمضان چه بخوریم وچه نخوریم؟
ماه رمضان احتیاج داشته باشند و باید با پزشک خود مشورت کنند. انقباضات عضلانی علل: مصرف کم غذاهای حاوی کلسیم، پتاسیم و منیزیم درمان: خوردن غذاهای غنی از املاح بالا مثل: سبزیجات، میوه جات، شیر و لبنیات، گوشت و خرما توجه: افراد دارای فشار خون بالا که تحت درمان هستند و افراد دچار سنگ کلیه، باید با پزشک خود مشورت کنند. زخم معده، سوزش سردل، التهاب ...
بهترین و موثرترین رژیم غذایی در ماه رمضان + جدول و توضیحات کامل
سطوح پائین قند خون را به سطح طبیعی برسانند. مصرف عصاره میوه ، سوپ به تعادل آب و مواد معدنی بدن کمک می کند . همچنین پرخوری ( حذف وعده شام ، رژیم غذایی نا متعادل و مصرف مقادیر زیاد شربتها ، شیرینی ها و شکر می توانند سبب ناخوشی ( سو ء هاضمه ، سوزش سر دل ، و مشکل اضافه وزن ) شوند. توصیه های مصرف در هر وعده شامدر ماه رمضان یک لیوان سبزی سالاد به اضافه 2 قاشق چایخوری روغن ذرت و ...
بهترین خوراکی ها برای وعده سحری چیست؟
هایی که موجب تشنگی می شوند همچون مواد غذایی چرب، پرحجم، سرخ شده، فست فود ها، انواع سس ها و ادویه جات تند پرهیز کنند، همچنین این افراد باید از غذا های سبک، مغذی و کم حجم در وعده سحری استفاده کنند. وی بیان کرد: غذای سحری باید مانند یک صبحانه کامل باشد؛ غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات آبدار، سیب زمینی، برنج به مقدار کم (10 تا 15 قاشق غذاخوری)، خرما، توت سفید، شاتوت، خیار، گوجه فرنگی، کرفس و ...
اهمیت تغذیه در ماه مبارک رمضان
. خوردن غذاهای شور و تند نیز می تواند شما را در طی روز تشنه تر کند. می توان برای وعده سحری، غذایی مانند یک وعده ناهار کامل را در نظر گرفت. چه خوراکی هایی را همراه وعده سحری بخوریم: با خوردن سبزی تازه، سالاد کاهو و سالاد گوجه و خیار (همراه با آب لیموی تازه) حس تشنگی در طول روز کمی برطرف و قابل تحمل خواهد شد. مصرف یک پیاله ماست یا دوغ کم نمک در سحری مناسب است. مصرف یکی دو فنجان چای کم رنگ، آب ...
تعیین جنسیت جنین، چه زمان از بارداری؟
ضرورتی ندارد، ولی بعد از این باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی، قرص آهن نیز مصرف شود. 2- سبزیجات: سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله ویتامین هایA وC و مواد معدنی و فیبر را فراهم کنند. یکی از مشکلات خانم های باردار در دوران باردای یبوست است که با مصرف سبزی ها این مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این ...
رژیم پسردار شدن، ممنوعیت های غذایی
محدودیت های رژیم پیش از بارداری نیست ممنوعیت اجرای رژیم غذایی برای دختردار شدن افراد مبتلا به بیماری های زیر نباید رژیم غذایی دختردار شدن را رعایت نمایند: * اختلالات عصبی * بالا بودن کلسیم خون * نارسایی های کلیوی رژیم غذایی برای پسردار شدن سدیم زیاد مصرف شود: هنگام تهیه غذا، به مقدار زیاد نمک اضافه کنید. ضمناً مواد غذایی مصرف نمایید که طبیعتاً نمک ...
معجزه ویتامین B12 برای بدن
باعث یبوست، اسهال، از دست دادن اشتها و کاهش وزن شود. B12 می تواند عامل سلامت روده باشد. گاهی مشکلات دستگاه گوارش می تواند ناشی از کمبود B12 باشد، اما از طرفی دیگر کمبود B12 نیز نشانگر یک بیماری گوارشی است. ویتامین B12 بر تولید فاکتور داخلی توسط معده متکی است و در قسمت انتهایی روده کوچک جذب می شود. بنابراین، اختلالات معده یا روده کوچک می تواند سبب کمبود B12 شود. بیماری کرون یک بیماری کلاسیک است که می ...
بخور نخورهای تغذیه ای از دیدگاه طب سنتی ایران
رعایت نکاتی مانند رعایت قدرت هضم، رعایت عادت های غذایی و داشتن نشاط پس از غذا خوردن و خوردن وعده های سحری و افطاری باعث سلامت معده و بدن، رشد بیشتر عقل و سبکی بیشتر جسم تان می شوید. متناسب با مزاج بخورید غذای مناسب برای ماه رمضان و درست آشامیدن در همه حال توصیه می شود. در ماه مبارک رمضان و به ویژه در روزهای بلند و گرم سال، اهمیت بیشتری دارد. دقت کنید از غذاهایی استفاده کنید که با ...
رعایت اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان
است به همین دلیل روزه دار باید در وعده سحری سبزیجات آبدار، انواع سالاد و میوه ها را مصرف کند و از خوردن مایعاتی همچون قهوه، چای و یا غذاهای نمک دار خودداری کند. عاطفه کهنسال تصریح کرد: مصرف نوشابه های گازدار هم در وعده سحری و هم در وعده شام توصیه نمی شود زیرا شیرین است و قند زیادی در آن بکار برده شده و باعث احساس گرسنگی در همان ساعات اولیه می شود و همچنین گاز موجود در آن موجب سوء هاضمه و ...
صفر تا صد آداب و شرایط روزه داری؛ آیا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟
فواصل زمانی منظم از فاصله افطار تا شام مصرف بشود. همچنین این افراد باید موقع افطار با آرامش غذا خورده و تند غذا نخورند. مصرف بیش از حد آش یا خوراکی های مایع باید در این ایام کاملا کنترل شده باشد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران ادامه داد: بهترین نوشیدنی در فاصله افطار تا شام آب است تا میزان کم آبی بدن، فقط با نوشیدن آب تامین شود. بهتر است روزه با آب ولرم باز شود. پس از آن ...
