خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داران از خواب مرگ پرهیز کنند/ضرورت خوردن وعده سحری
: خوردن سبزی در وعده افطار برای کمک به اجابت مزاج توصیه می شود، اما در سحر، استفاده از سبزی پخته مناسب است، چراکه مصرف سبزی خام، میزان عطش در طول روز را افزایش می دهد. خدادوست با اشاره به قاعده کلی ضعیف بودن هضم معده در فصل تابستان و برعکس، تجربه بهترین هضم در فصل زمستان، تاکید کرد: غذاهای سنگین مانند هلیم، شله زرد، کله پاچه و آش، در توان هضم معده در فصول گرم نیستند و با توجه به تقارن ماه ...
پیشگیری و درمان مشکلات رایج در روزه داری
...> حق ویسی تصریح کرد: سوزش سردل و ورم معده نیز از مشکلات دیگری است که بر اثر روزه داری ممکن است ایجاد شود که افزایش اسید در معده ی خالی باعث این عوارض می شود؛ سوزش سردل ابتدا در قسمت فوقانی معده در انتهای جناغ سینه شروع شده، تا ناحیه ی گلو گسترش پیدا می کند؛ غذاها ادویه دار، نوشابه های گازدار و نیز قهوه این حالت ها را بدتر می کنند، گاهی مصرف غذاهای پرچرب نیز می تواند سبب بروز این مشکلات شود. ...
هر آنچه باید در مورد تغذیه ماه رمضان بدانید
اجتناب کنند؛ چرا که چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. روزه داران باید از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند ، این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند. مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده به هنگام افطار مناسب نیست؛ به طور کلی ...
توصیه های غذایی برای روزه داران در ماه رمضان
...، سردردهای متوسط یا شدید است که با رعایت موارد تغذیه ای می توان از بروز آن جلوگیری کرد. وی افزود: به همین دلیل، اولین توصیه جدی این است که روزه داران از مصرف غذاهای ادرارآور به ویژه چای، قهوه و شکلات پرهیز کنند. این مواد غذایی چون مدر هستند، سبب دفع آب و املاح از بدن می شوند و همین مسئله، باعث کاهش ذخایر آبی بدن شده و فرد را دچار عطش فراوان می کند. رضایی اذعان کرد: از طرفی ...
چند درمان خانگی موثر برای اسهال
ی سرکه استفاده کنید، به صورت خام بخورید یا با آن خوراکی های خوشمزه تهیه کنید. این میوه دارای فیبر فراوانی است و بخشی از رژیم مبست که در بالا ذکر شد، است. سیب تازه واقعا در تامین فیبر و تسکین درد معده مفید است. شما می توانید سیب را به راحتی هضم کنید و قندهای طبیعی، مواد مغذی و پکتین بیش تری دریافت کنید. بهتر است 2 تا 3 سیب در روز برای سرعت بخشیدن به روند بهبود و خلاص شدن سریع از شر اسهال مصرف کنید. ...
با نفخ بعد از افطار چه کنیم؟
ایجاد اختلال در عملکرد معده برای هضم مواد غذایی می شود و نتیجه ای جز ناراحتی های گوارشی و نفخ ندارد. به همین دلیل هم بهتر است غذا را با آرامش بخورید تا پیام سیری به موقع به مغزتان مخابره شود و پرخوری نکنید. 5. افرادی که بعد از خوردن افطاری بیش از اندازه نفخ می کنند، بهتر است هنگام غذا خوردن صحبت نکنند تا هوا وارد دستگاه گوارش شان نشود. به علاوه، نوشیدن بیش از حد نوشیدنی های گازدار و حاوی ...
چگونه روزه گرفتن و درس خواندن را در ایام امتحانات با یکدیگر هماهنگ کنیم؟
...> مناسب ترین مواد غذایی برای افطار صمدپور تأکید کرد: نان، پنیر، سبزی و گردو، یک لیوان شیر همراه با 2 تا سه عدد خرما، حلیم بدون روغن و غذا های سبک مانند سوپ و آش از جمله غذا های مفید برای افطاری هستند؛ روزه داران نباید از غذا های چرب و سرخ کرده در ماه رمضان استفاده کنند. وی تصریح کرد: دانش آ موزان و دانشجویان نباید هنگام افطار غذای سنگین میل کنند، زیرا در این صورت نمی توانند پس از ...
هشت خوراکی گران دنیا
کیلویی 700 دلار است، قطعا باید در این فهرست گنجانده شود. کوپی لواک، یا قهوه زباد، از دانه های قهوه ای تهیه می شود که زباد آسیایی خورده، ناقص هضم و سپس دفع شده اند. خیلی اشتهاآور نیست، نه؟ بعضی ها عقیده دارند که هضم و تخمیر ناقص این قهوه در اسید معده این حیوان باعث افزایش طعم آن می شود. منتقدان می گویند این کلکی بیش نیست و قهوه ای که با این دانه درست شده باشد شدیدا بدمزه است. متاسفانه در سال ...
تقویت معده با گیاهان دارویی
زائد بدن را به صورت عرق از بدن بیرون می کشد.می توان از شربت زنجبیل هم برای کمک به رفع زخم معده استفاده کرد. افراد مبتلا به زخم معده باید هر روز قبل از غذا یک قاشق چایخوری این شربت را همراه با کمی آب بنوشند در این صورت بهتر است بدانید درصد بیشتر این افراد بعد از مصرف شربت زنجبیل دیگر زخم معده نخواهند داشت. آویشن آویشن مقوی معده و اعصاب است و به علت عطر و طعم مطبوعی که دارد، یک ...
رفع بوی بد دهان به آسانی آب خوردن با این 5روش!
انجام دهید. جعفری، چاره بوی بد دهان کاهش بوی بد دهان که ناشی از خستگی روزانه و نخوردن غذا است را با جویدن مقداری سبزی جعفری از بین ببرید. مصرف جعفری بعد از غذا به تازه شدن بازدم کمک می کند. جعفری منبع غنی از کلروفیل است که به عنوان یک خوشبوکننده طبیعی دهان عمل می کند. این سبزی هم چنین مثل یک خنک کننده طبیعی در دهان احساس تازگی و تمیزی ایجاد می کند. اگر برگ جعفری به صورت آدامس ...
توصیه های تغذیه ای برای وعده سحری، افطار و شام
چرب مانند سس مایونز و نوشیدنی هایی مانند قهوه، نسکافه و نوشابه نیز باعث تشنگی شدید در طول روز می شوند. وی ادامه داد: بهتر است از مصرف مواد قندی و شیرینی نیز پرهیز شود زیرا مصرف زیاد مواد شیرین باعث احساس گرسنگی، ضعف، خستگی و بی حوصلگی و عصبانیت می شود. توصیه می شود در وعده سحری از غذاهای حاوی کربوهیدارت های پیچیده و فیبر مثل نان، برنج و ماکارونی کم چرب، حبوبات و نان های سبوسدار میوه ها ...
روزه داری آسان تر با مصرف سبزی ها و نان سبوس دار
اسید در معده خالی اتفاق می افتد و با مصرف غذاهای ادویه دار، نوشابه های گازدار، قهوه و غذاهای چرب تشدید می شود، تاکید کرد: فرد مبتلا به این مشکلات لازم است برای کاهش سطح اسید معده، زیر نظر پزشک درمان شود منبع : برنا
تغیرات متابولیک در طول روزه داری
این نوع مواد غذایی موجب زودتر گرسنه شدن روزه دار می شود. و برای کاهش تشنگی در طول روزه داری از خوردن غذاهای تند و ادویه دار خوداری کنید. نمک زیادی به غذا و سالاد خود اضافه نکنید. از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای خودداری کنید، زیرا کافئین ادرار آور می باشد و باعث کم آبی بدن و تشنگی می شود. در فاصله بین افطار تا سحر مایعات کافی بنوشید (حداقل ...
سبزیجات و میوه های آبدار در سبد سحری/ چای کمرنگ را جایگزین قهوه کنید
نوشیدن آب زیاد در هنگام سحری اشتباهی است که منجر به رقیق شدن شیره معده، نفخ و اخلال در هضم می شود. کارشناس تغذیه با تاکید بر ضرورت حذف مواد شیرین از وعده سحری، اظهار کرد: خوردن مواد قندی و شیرین همچون زولبیا و بامیه در سحرگاه باعث افت سریع قند خون و احساس گرسنگی زیاد در طول روز می شود. داودی با اشاره به چاره رفع تشنگی پس از مسواک زدن، تصریح کرد: مسواک زدن در افراد احساس ...
یکی از راه های درمان کبد چرب روزه گرفتن است
این فرصت استفاده و وزن خود را کم کنند، چون همان طور که اشاره شد اصل درمان کبد چرب، کاهش وزن است. پس روزه گرفتن نه تن ها برای کبد چرب ضرری ندارد، بلکه خیلی هم مفید است. البته بیماران مبتلا به کبد چرب اگر روزه بگیرند و بعد از آن غذای چرب مصرف کنند، وزن آن ها کاهش پیدا نخواهد کرد. اهمیت اصلاح تغذیه از آنجا که هنگام روزه داری، اسیدیته معده بالا می رود مصرف غذا های سنگین می تواند احساس ...
بهترین روش شست وشوی کاهو ؟
از خواب چند برگ یا آب آن را مصرف کنند. کاهو توانایی بالایی برای سم زدایی از بدن دارد، مواد معدنی موجود در کاهو سموم کبد را از بین می برد و به درمان کبد چرب کمک می کند. طبع کاهو سرد و تر است و مصلح کاهو سکنجبین، زیره، نعناع و کرفس می باشند. کاهو برگی، کاهو پیچ، کاهو موج دار یا کاهو سردسیری، کاهو کله روغنی، کاهو چینی و کاهو ساقه ای از انواع مختلف کاهو در طبیعت هستند. کاهو حاوی ...
بهترین تغذیه برای فاصله افطار تا سحر چیست؟
...، به دلیل ماندگاری بیشتری که در بدن دارد، ضمن اینکه سیری طولانی تری را ایجاد می کند حاوی مقدار زیادی آب است که با تامین آب مورد نیاز بدن از بروز تشنگی جلوگیری می کند. وعده سحر مهم ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان است. در این وعده باید از مصرف غذا های چرب، شیرین و کنسروی و نیز سوسیس و کالباس و نوشابه های گازدار دوری کرد. در این وعده ترجیحا باید مواد کربوهیدارتی مانند برنج و نان و ...
4 ضرری که با روزه گرفتن بدون سحری به بدنتان می زنید
دچار مشکل نشود. از لبنیات توصیه به مصرف ماست و از میوه ها و سبزی ها می توان سیب، سبزی خوردن، سالاد، گوجه فرنگی و هندوانه استفاده کرد. زیرا به علت درصد بالای آب میوه جات در طول روز احساس تشنگی کمتری به شخص دست خواهد داد. استفاده بیش از اندازه از برخی مواد مثل غذا های چرب، کشک، ته دیگ، آش در هنگام سحر ممکن است در طول روز شخص را دچار تشنگی کند. رژیم غذایی برای سحر باید متنوع باشد و همه نیاز ...
تاثیر روزه داری بر چربی های خون
...: هنگام افطار نباید غذای زیادی خورد. آب یا چای به آرامی میل شده و لقمه های غذا خوب جویده شود، همچنین نباید وسط غذا آب خورده شود و در صورتی که هنگام افطار آب خنک خورده شود به دلیل اینکه معده هنوز گرم است، به معده شوک وارد شده و اختلال در هضم غذا ایجاد می شود. الچیان در پایان به روزه داران توصیه کرد: گرسنگی طولانی برای بدن مفید نیست و می تواند منجر به افزایش چربی های خون و مشکلات دیگر شود بنابراین توصیه می شود افراد حتماً سحری میل کنند، نان، پنیر، سبزی، خرما، آب هنگام سحر بخورند. خوردن آب و سبزیجات حرکات روده را بهتر می کند. ...
علت بوی بد عرق بدن در ماه رمضان چیست؟
گوارشی پیدا می کنند؟ گفت: این افراد اصول مهم تغذیه ای را رعایت نمی کنند که باید هنگام افطار زیاد غذا نخورید، اگر آب یا چای می خورید به آرامی میل کنید، لقمه های غذا را خوب بجویید، وسط غذا آب نخورید، اگر هنگام افطار آب خنک بنوشید به معده ای که هنوز گرم است آب خنک می دهید و این طوری به معده شوک می دهید و اختلال در هضم غذا ایجاد می شود، سفره افطار را پر از خوراکی ها متنوع مانند حلوا، شله زرد، زولبیا و ...
چرا بارداری باعث رفلاکس معده می شود؟
را تشخیص می دهد و به بیمار این اطمینان را می دهد که جای هیچ نگرانی نیست و این نوع رفلاکس در اثر بارداری ایجاد شده است. خانمی که دچار رفلاکس بارداری می شود باید به برخی از توصیه ها عمل کند. برای مثال، بعد از مصرف غذا دراز نکشد و زمان شام خوردن را به سه ساعت قبل از خواب موکول کند. از مصرف غذاهایی که می تواند رفلاکس را تشدید کند باید خودداری کرد. قهوه، سس گوجه فرنگی، رب، غذاهای تند، نوشیدنی های ...
توصیه های غذایی برای روزه داران / بعد از سحر نخوابید
مصرف غذاهای ادرارآور به ویژه چای، قهوه و شکلات پرهیز کنند. این مواد غذایی چون مدر هستند، سبب دفع آب و املاح از بدن می شوند و همین مسئله، باعث کاهش ذخایر آبی بدن شده و فرد را دچار عطش فراوان می کند. رضایی اذعان کرد: از طرفی بهتر است یک هفته قبل از شروع ماه مبارک رمضان، به تدریج مصرف چای و سایر مواد غذایی ادرار آور را در وعده صبحانه کم کنند تا سیستم عصبی مرکزی آنها به میزان کمتری از ...
سحری بخورید تا بعد رمضان چاق نشوید
ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود . عبداللهی با اشاره به اینکه روزه داران باید از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند، گفت: این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند . وی گفت: مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده به هنگام افطار مناسب نیست، به طور کلی ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در ماه مبارک رمضان
خوردن در وقت سحر است که عوارض آن پس از چند روز، روزه گرفتن در سیستم گوارش آشکار می شود. این مسئول بیان کرد: سنگینی معده، عدم هضم طبیعی غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه ناراحتی های معده و روده از اثرات این عادات ناصحیح غذایی است. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: برای وعده سحری باید از غذاهای متنوع مانند هیدروکربوت ها، فیبرها و پروتئین های کم چرب ...
کمبود شدید اهن در بدن، قابل توجه بانوان
استفاده می شود ؛ بهترین و کم خطرترین راه استفاده از مکمل های خوراکی است . درمان با نمک های ساده آهن ، چون سولفات فرو خوراکی ، کاملاً موثر بوده و به شکل قرص ، کپسول یا مایع است که مصرف آن ها باید تا چند ماه ادامه یابد . چنانچه این قرص ها با معده خالی مصرف شوند ، جذب آنها بهتر و بیشتر صورت می گیرد ولی در این حالت سبب تحریک معده و بروز مشکلات گوارشی خواهند شد . عوارض گوارشی ، ناشی از ...
تدابیر ماه رمضان از منظر طب ایرانی اسلامی
هضم کرده که این امر مزاج بدن را رو به خشکی می برد و موجب بروز بیماری و عوارض آن می شود. لذا خوردن سحری حتی شده چند لقمه لازم و واجب است. وی در ادامه تصریح کرد: با توجه به ساعات طولانی گرسنگی در روز، باید در سحر غذاهایی را مصرف کنیم که دیرهضم می شوند مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد. غذاهای دیرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند، درحالی که غذاهای زودهضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده باقی می ...
راهکارهای رفع بوی بد دهان در روزه داران
عادت به برهم خوری دارند بیشتر در معرض ابتلا به ضعف معده هستند؛ برهم خوری به معنی مصرف همزمان چندین ماده غذایی است، بدن توان هضم انواع مواد غذایی را با هم ندارد و مصرف همزمان باعث سنگینی معده می شود در نتیجه آسیب های جدی به بدن وارد می کند. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه برای درمان بوی بد دهان باید عادت های نادرست غذایی را ترک کرد، عنوان کرد: پرخوری در زمان سحر باعث ترش کردن معده و ...
پاکسازی روده و معجزه سلامتی بعد از آن!
ناخالصی های کمتری جذب بدنتان شده و آن هایی را هم که انباشته کرده اید از بین ببرید. پاکسازی روده و معجزه سلامتی بعد از آن! روش موثر دیگر استفاده از دانه کتان برای پاکسازی روده است. این ماده غذایی نیز غنی از فیبر است و با به تاخیر انداختن تخلیه معده به جذب مواد مغذی کمک می کند. دانه کتان با ایجاد این تاخیر و کمک به هضم غذا باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان کلون یا روده بزرگ می شود. علاوه ...
بهترین مایعات در ماه رمضان که باید مصرف کرد؟
کار کمک می کند قوت بدن برگردد و دستگاه گوارش آمادگی لازم برای هضم غذاهای بعدی را پیدا کند چون افرادی که در ماه رمضان مدت طولانی گرسنه مانده اند و معده شان خالی بوده در ابتدا اول باید معده شان را برای غذا خوردن آماده سازند. شربت آبلیمو شربت آبلیمو یکی از نوشیدنی های ماه رمضان است و شربت آبلیمو کم شیرین سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را در روزه داران برطرف می کند. ...
اضافه وزن بعد از سقط، راهنماییم کنید
کم چرب. * کربوهیدرات های پیچیده را مصرف کنید، نه کربوهیدرات های ساده! کربوهیدرات های پیچیده را می توان در انواع نان، ماکارونی و غلات یافت. * برچسب های غذاهای آماده را حتماً بخوانید. گاهی غذاها کم چرب، ولی پر انرژی می باشند. * از نوشیدن نوشابه ها جداً خودداری کنید، چرا که نوشابه های گازدار حدود 40 گرم قند دارند. * زمان و وقتی را برای غذا خوردن خود، قرار دهید. بدن احتیاج به ...
