سایر منابع:
سایر خبرها
ظهور آکنه در هر قسمت بدن نشانه چیست؟
، اما باکتری های سطحی نیز یکی از مقصران بزرگ هستند. اقلامی که به طور مکرر با صورت شما در تماس هستند، مانند تلفن همراه، برس های آرایشی و رویه متکاها را تمیز کنید. منطقه T منطقه T شامل ناحیه بین ابروها تا روی بینی و در نهایت چانه می شود. ظهور آکنه در این قسمت اغلب به واسطه اختلالات گوارشی یا آلرژن های غذایی رخ می دهد. برخی کارشناسان کاهش مصرف لبنیات، گوشت قرمز و فست فود و مصرف ...
راهکارهای طب سنتی برای درمان نوزادان
. از بیش فعالی پیشگیری کنید بسیاری از مردم بر این باورند که خوردن کندر در دوران بارداری موجب افزایش هوش و ذکاوت بچه می شود. اگر چه در طب سنتی نیز به این موضوع اشاره شده اما به این نکته نیز اشاره شده که این گیاه دارویی باید در مدت زمان محدود و به مقدار مشخصی مصرف شود. خوردن کندر زیاد توسط مادر موجب بروز زردی در نوزاد و همین طور خشک شدن پوست او شده و در نهایت بی قراری نوزاد را با ...
10 خطر لنز برای دختران جوان
زمان ها را می توان لحظات طلایی برای میکروب هایی دانست که منتظر ورود به چشم شما هستند. شما انگشت تان را داخل چشم تان می کنید و اینگونه فرصت ورود میکروب ها را به محیط چشم می دهید. قبل از تماس با لنز دست تان را کاملا بشویید (و اگر می توانید ضدعفونی کنید). اگر هم به طور مرتب از لنز استفاده می کنید بهتر است ناخن هایتان را کوتاه کنید تا ناخن های بلند و تیز شما سطح لنزها یا سطح پلک و چشم تان را خراش ندهد ...
دستور رژیم غذایی روزانه برای زنان
، آرتریت، پوکی استخوان، اختلالات زنان، سرطان پستان و دیگر موارد کمک کند. با کاهش روزانه مصرف کالری و ورزش منظم، می توانید از نوعی کاهش وزن استفاده کنید که خطر ابتلا به هر یک از این بیماری های مرگبار را کاهش می دهد. اهمیت به رغم کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی، یک برنامه رژیم غذایی کم کالری می تواند به افزایش سطح انرژی و کمک به بهبود عزت نفس کلی شما کمک کند. افزایش انرژی می تواند ...
روزه گرفتن در دوران شیردهی مضر است؟
برنامه تغذیه ای مناسب، در رشد کودکان اختلالی ایجاد نمی کند. تحقیقات نشان می دهد، دریافت مواد غذایی مناسب در فاصله افطار تا سحر، استفاده از قندهای طبیعی مثل خرما و توت. سبزی خوردن و انواع سالادها. استفاده از کربوهیدرات های پیچیده و نان های سبوس دار، مصرف انواع گوشت و لبنیات و مهمتر از همه اضافه وزن مناسب مادر به خصوص در دوران بارداری و مصرف سحری برای مادرانی که میخواهند روزه بگیرند از اهمیت بالایی ...
تدابیر روزه داری ویژه انواع مزاج ها
سحر و افطار، خوب جویدن غذا و پرهیز از پرخوری، مصرف مایعات کافی و نوشیدنی ها به ویژه شربت عسل و آبلیمو در فاصله افطار تا سحری(حدود سه لیوان)، استراحت، خواب، تحرک و ورزش در حد اعتدال، حمام روزانه با آب ولرم، مصرف غذاهای آبکی و با کیفیت مانند خورش هایی که در آن ها از گوشت تازه استفاده شده، پرهیز از موادغذایی یبوست زا در ماه مبارک رمضان و پرهیز از خوابیدن بلافاصله بعد از صرف غذا و فاصله انداختن بین ...
چند درمان خانگی موثر برای اسهال
اسهال کمک کند و باعث می شود در اثر نخوردن غذا حال تان بدتر نشود. غذاهایی که فیبر کمتری دارند، می توانند به سفت تر کردن مدفوع کمک کنند از جمله موز، برنج سفید، پوره ی سیب و نان تست. غذاهای دیگری که معمولا در زمان اسهال مفید است عبارتند از بلغور جو دوسر، سیب زمینی آب پز یا پخته شده (بدون پوست)، مرغ بدون پوست و سوپ مرغ. برای مصرف این مواد غذایی بهترین راه ترکیب کردن سهم های کوچکی از ...
توصیه های غذایی برای روزه داران/ بعد از سحر نخوابید
غذاهای ادرارآور به ویژه چای، قهوه و شکلات پرهیز کنند. این مواد غذایی چون مدر هستند، سبب دفع آب و املاح از بدن می شوند و همین مسئله، باعث کاهش ذخایر آبی بدن شده و فرد را دچار عطش فراوان می کند. رضایی اذعان کرد: از طرفی بهتر است یک هفته قبل از شروع ماه مبارک رمضان، به تدریج مصرف چای و سایر مواد غذایی ادرار آور را در وعده صبحانه کم کنند تا سیستم عصبی مرکزی آنها به میزان کمتری از دریافت کافئین ...
آداب خاص هندی ها در غذاخوردن (+عکس)
آنها بدین ترتیب چرخه طبیعت بر هم می خورد. از آداب جالبی که دارند، با دست غذا خوردن است که هیچ طبقه خاصی هم از آن مستثنی نیست. هندی ها معتقدند برای غذا خوردن نباید واسطه ای وجود داشته باشد تا انرژی میان غذا و انسان در تعامل قرار گیرد. عادات غذایی مردم در هر منطقه از هند با هم متفاوت است. به طور مثال در جنوب (شهرهایی چون حیدر آباد، شانل و...) غذاهای تند مصرف می شود، در غرب (مثل کلکته ...
پیشگیری و درمان مشکلات رایج در روزه داری
...: سردردهای میگرنی نیز در این دوران تشدید می شوند، زیرا در ماه رمضان علایمی مانند سردردهای عصبی، کاهش قند خون وکم آبی باعث افزایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به طور مستقیم اثر شدیدی بر روی آزادسازی کاته کولامین ها در میگرن دارد، اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو می توانند روزه بگیرند. این کارشناس تغذیه بیان کرد: برای کاهش بروز ...
عقب انداختن قاعدگی، روش های طبیعی
...، باید بدانید که ممکن است دچار دردهای شدید قاعدگی، نوسانات خلقی یا گرگرفتگی مکرر شوید. تغییر تعادل هورمونی بدن با افزایش مصرف مواد خاص و یا انجام تمرینات ورزشی بیشتر می تواند برای بدن شما مضر باشد، به خصوص اگر به طور مرتب این کار را ادامه دهید. تنها راه مطمئن برای عقب انداختن پریود، شروع مصرف قرص های هورمونی پیش از زمان پیش بینی شده قاعدگی است. درمان های خانگی می توانند موثر باشند، اما ...
درمان های سنتی و عجیب بیماری های زنانه
تجویز داروهای گیاهی که غالبا با منشا گیاهی به صورت صنعتی یا سنتی تهیه می شوند برای درمان این بیماری ها اقدام می کنند. طول درمان به طور متوسط در این شیوه درمانی 3 تا 6 ماه است. از عفونت های قارچی بیشتر بدانید عفونت های قارچی یکی از رایج ترین بیماری های زنان است که در فصل تابستان بیشتر از فصل های دیگر در میان زنان و دختران دیده می شود. در این فصل به دلیل استفاده بیشتر از استخرها و مراکز ...
خوراکی هایی برای تقویت اعصاب و روان!
گاهی دیده اید وقتی روی ناخن ها لکه های سفید پیدا می شود، برخی می گویند حتما کلسیم یا روی بدن کم شده؟ یا گاهی موها ناگهان سفید می شود و فکر می کنیم حتما ویتامینی در بدنمان کم شده؟ همان طور که کمبود ویتامین ها و املاح معدنی بر قسمت های مختلف جسم تاثیرگذار است، سلامت روان را هم تحت تاثیر قرا رمی دهد؛ نمونه بارزش کمبود عنصر آهن در بدن است که باعث کم خونی می شود و در نتیجه آن فرد مدام خسته، کسل، بی ...
رعایت سه اصل مهم غذایی برای پسردار شدن
، اگر قصد دارید پسردار شوید، کاهش وزن نداشته باشید و مواد غذایی با کالری زیاد مصرف کنید. -شانس پسردار شدن برای زنانی که غلات برای صبحانه مصرف می کنند بیشتر است. -زنانی که بیشتر از غذاهای شور و گوشت بدون چربی قبل از بارداری استفاده می کنند احتمال پسردار شدن بیشتری دارند. 3 اصل مهم در رژیم پسرزایی به نظر می رسد اسپرم مردانه محیط قلیایی واژن را ترجیح می دهد که در آن بین ...
نسلی که با دونات های طلا بزرگ می شود
شروین ؛ سرآشپز جوان ایرانی-آمریکایی از ویژگی های منحصر به فرد همبرگر عجیب و گرانقیمت رستورانش می گفت. اردیبهشت امسال هم خبر فروش گوشت قرمز لاکچری مثل توپ صدا کرد؛ شرکتی که گوشت هایش را در یکی از برج های مدرن شمال شهر تهران به قیمت کیلویی 900 هزار تومان هم به صورت حضوری و هم اینترنتی عرضه می کرد و می گفت از نوعی رژیم غذایی خاص برای دام هایش استفاده می کند تا گوشت آن ها ترد و مطبوع شود ...
برای رفع کم خونی در ماه رمضان چه بخوریم؟
مطمئن خریداری کنند؛ این غذا طبع گرمی دارد بنابراین برای افراد سردمزاج بسیار مفید است؛ اشخاصی که مزاج گرم دارند نباید در مصرف حلیم زیاده روی کنند. وی یادآور شد: افراد پس از پختن حلیم باید آن را در ظروف شیشه ای بریزند و از ریختن آن در ظروف یکبار مصرف پلاستیکی به صورت داغ پرهیز کنند. مواد لازم برای تهیه حلیم (6 تا هشت نفر) گندم با سبوس 600 گرم گوشت سرسینه ...
توپ بخور و نخور و آش عباسعلی جلوه دهنده سفره های افطار در کرمانشاه
کفته غذا هایی هستند که در این ماه مصرف می شوند. حلیم کرمانشاهی، عمدتا با گوشت گوسفند پخته و روغن اصل کرمانشاهی به آن طعم ویژه ای می دهد، اما آش عباسعلی معروفترین خوراکی ماه مبارک است؛ که سابقه ای طولانی در کرمانشاه دارد، حدود 200 سال قبل آشپز متدین و ماهری به نام عباس علی نذر می کند که هر شب در مسجد به مردم آشی ویژه بدهد تا آن ها روزه خود را با آن آش افطار کنند. در این این آش از گوشت، نخود ...
اگر روسای جمهور اختیار ندارند، چرا برای این پست سرو دست می شکنند؟
نه حس می کنم نه حدس می زنم. اتفاقا برعکس، حس می کنم آن چیزی که در مقاطع مختلف تاریخی ایران خودش را نشان داده بار دیگر رخ می دهد. مثل انقلاب اسلامی، مثل دوران دفاع مقدس و ... این یک گزاره جامعه شناسی است که هرگاه یک گروهی با تهدید بیرونی روبه رو می شود انسجام درونی آن افزایش پیدا می کند و این به طور خاص درباره ایران صادق است. با این فرض شما، آیا ما همیشه باید منتظر یک امر بیرونی باشیم ...
چه فعالیت هایی به سیستم ایمنی آسیب می رساند
دندانها دوبار در روز، شستن دست ها پیش از غذا، کوتاه و مرتب نگه داشتن ناخن ها، هر روز دوش گرفتن، مصرف غذاهای خانگی و شستن لباس ها به طور مرتب می توانند از شما در برابر عفونت ها به خوبی مراقبت کنند. خیلی از افراد عادت دارند هر روزاز محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده کنند. بسیاری از این محصولات مانند شوینده های بدن، لوسیون ها، شامپوها، عطرها و حتی خیمر دندان ها، بسیار سمی بوده و دارای مواد ...
بهترین روش شست وشوی کاهو ؟
پوست ویتامین A. موجود در کاهو پوست باعث افزایش گردش خون در پوست صورت می شود، همچنین فیبر کاهو نیز به طور طبیعی پوست صورت را درخشان تر می کند. 2. ضد آفتاب طبیعی ویتامین C. موجود در کاهو به عنوان ضد آفتاب طبیعی عمل کرده و از پوست در برابر اشعه UV خورشید محافظت می کند. 3. درمان آفتاب سوختگی کمپرس و ضماد کاهو پخته برای درمان آفتاب سوختگی مفید است. 4. درمان آکنه و جوش ...
14 توصیه مفید برای سلامت روزه داران
می گیرید، باید مطمئن شوید این کار را تحت نظارت پزشک یا متخصص تغذیه انجام می دهید. او کمک تان خواهدکرد اهداف جسمانی تان را پیگیری کنید و نیز مراقب نشانه های هشداردهنده ی مشکلات سلامتی باشید. 3. تصمیم بگیرید چه مدت می خواهید روزه بگیرید. برای پاکسازی بدن با روزه، فقط یک روش وجود ندارد، و بسته به تجربه و علاقه تان به یک برنامه، می توانید تن ها یک روز، یا تا چند ماه روزه بگیرید ...
4 ضرری که با روزه گرفتن بدون سحری به بدنتان می زنید
نیاز های خاص دوران بلوغ نوجوانان باید به طور اعتدال و متنوع از تمام پنج گروه مواد غذایی استفاده کنند تا دچار کمبود مواد مغذی در ایام روزه داری نشوند. فاصله کم بین صرف افطار وشام، مصرف سالاد و ماست در زمان افطار و سحرو شیر قبل از خواب میتواند در تامین آب و املاح آنان مفید واقع شود. به علت علاقه خاص در سنین نوجوانی به غذا های آماده (Fast food) مثل ساندویچ، پیتزا، نوشابه، شکلاتها، چیپس و ...
بهتر است در ماه رمضان چه رژیمی را دنبال کنیم؟
تاکید کرد: مصرف بیش از اندازه ی زولوبیا، بامیه، حلوا و حلیم دراین دوران باید خودداری شود و باید به صورت متناسب مورد استفاده قرار بگیرد به گونه ای که در هنگام افطار بهتر است 2 الی 3 عدد بامیه بخورند و سعی کنند که آش و حلیم را را از بخش هایی تهیه کنند که مجوز سازمان بهداشت دارند و توصیه می شود که در هنگام خرید آش و حلیم از ظروف یک بار مصرف هم دوری کنند، زیرا مواد پلاستیکی موجود در این ظرف ها در صورت ...
چه غذا هایی مناسب افطار است؟
افطار وعده شبانه در ماه مبارک رمضان است. مسلمانان بهنگام شب بعد از اذان مغرب روزه خود را باز می کنند، لذا لازم است موادغذایی مناسبی دراین وعده مصرف شود. به نقل از بانوی شهر شما را با غذا های مناسب افطار آشنا می کنیم. نکته مهم این است که برای حفظ سلامتی خود در ماه رمضان بایستی از همه گروه های مواد غذایی استفاده کنید: چه غذا هایی مناسب افطار است؟ گروه های غذای اصلی شامل غلات ...
تغذیه قبل از بارداری، میوه و سبزی خام لازمه؟
آنچه که قبل از بارداری مصرف می کردید، باشد. هر چند که ممکن است در ماه های اول بارداری حالت تهوع و استفراغ برای شما مشکلاتی ایجاد کند، سعی کنید رژیم متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 ...
تعیین جنسیت جنین، نوع تغذیه چگونه است؟
کم می کند. این رژیم بایستی توسط زن رعایت شود و نوع تغذیه ی مرد به طور مطلق تاثیری در مکانیسم این عمل ندارد، ولی مصرف آن توسط زوجین موجب آسانی اجرای آن می شود. در ضمن ترکیب یونی داروهایی که زن در طول مدت اجرای رژیم دریافت می کند، موثر است، به ویژه قرص هایی که به شدت غنی از سدیم هستند. توصیه می شود مصرف تمام قرص های ضد بارداری در دوران اجرای رژیم متوقف شود. بنابراین برای پیشگیری از بارداری از سایر روش ها همراه با روش نزدیکی منقطع استفاده گردد. البته بایستی تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود، چون ممکن است در مواردی پاسخ ندهد. ...
پسر شدن جنین، تغذیه خوب و موثر
...، بالا بوودن کلسیم خون و نارسایی های کلیوی ممنوع است. برای پسردار شدن باید از مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم بالا استفاده کرد و مصرف کلسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود: مرکبات- زردآلود- آناناس- موز- هلو- گلابی- سیب- گوجه سبز- آلو- خیار- خرما- گیلاس- تمشک- توت فرنگی- انجیر- خربزه- آب میوه و سبزی- حبوبات- کنگرفرنگی- گوجه فرنگی- پیاز- چغندرقرمز- زیتون- قارچ- کلم- ذرت ...
اقدام برای باردار شدن، برنامه غذایی منظم
... بر خلاف تصور خیلی از افراد که فکر می کنند در دوران بارداری باید انرژی فراوانی دریافت کنند، دریافت کالری شما باید روزانه به طور متوسط 300 کالری بیش از آنچه که قبل از بارداری مصرف می کردید، باشد. هر چند که ممکن است در ماه های اول بارداری حالت تهوع و استفراغ برای شما مشکلاتی ایجاد کند، سعی کنید رژیم متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ...
تعیین جنسیت جنین، رژیم غذایی مفید
استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود : پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ – بادام و بادام زمینی بدون نمک – گردو – لوبیا سبز – مارچوبه – کاهو سبز – ماکارونی – گوشت 100 گرم در روز – ماهی که با بخار پخته شده باشد و آبش کاملاً گرفته شده باشد. اگر چه اصول کار ساده است ولی روش اجرای آن آسان نیست و دقت دراجرای آن شدیداً لازم است و بایستی تحت نظر یک متخصص تغذیه صورت پذیرد ...
خوب وبد ماست های طعم دار
علمی دانشگاه شهید بهشتی اگراز خود میوه یا پالپ آن استفاده شود، باعث افزایش ارزش غذایی ماست می شودو از آن جا که نقش طعم دهنده هم دارد،باعث افزایش اشتهای کودکان می شود. ویتامین وآنتی اکسیدان میوه ها خواص وارزش غذایی ماست را افزایش می دهد اما اگرازاسانس میوه استفاده شود، با توجه به شیمیایی بودن آن برای بچه ها مضراست وبسیاری ازکشورها مصرف آن را برای کودکان به دلیل اضافه کردن اسانس میوه محدود کرده ...