خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین بازی های اندروید و آیفون هفته اول خرداد 1397
فورتنایت به همراه 99 بازیکن دیگر وارد نقشه ای بدون سکنه می شوید تا در رقابتی بر سر جان تان، برای پیروزی مبارزه کنید. یکی از مهم ترین خصوصیات بازی فورتنایت نسبت به سایر رقبا خلاقیت اپیک گیمز در قرار دادن ساختار گیم پلی متفاوت است. در جریان بازی تمام اشیاء، درختان و ساختمان ها با استفاده از کلنگ قابلیت تبدیل شدن به منابع مورد نیاز برای ساخت و ساز را دارند و همین موضوع بازی را شدیدا تاکتیکی کرده است. شما ...
شیر نداشتن بعد از زایمان، علت
نظرم در روز حداقل سه تا 20 دقیقه با فاصله از هم ورزش کنید یا اگر می تونید دو تا نیم ساعت ورزش کنید سعی کنید متنوع ورزش کنید مثلا یه روز پیاده روی یه روز استخر یه روز باشگاه ایروبیوک و ... البته اگر شرایط اجازه نمی ده هر روز یک نوع تکراری هم ورزش کنید فواید بسیاری داره واسه رژیم غذایی بدونید که تغذیه کودک شما تحت تاثیر میزان شیر شماست و هر چه بیشتر شیر بدین کاهش وزن خودتون هم بیشتر می ...
مراقب فشار خون بالا باشید/ عارضه ای شایع در ایرانی ها
اندازه گیری فشارخون یادتان باشد باید نیم ساعت قبل از اندازه گیری آن، از مصرف غذا و نوشیدنی بالاخص قهوه و چای خودداری کنید و فعالیت بدنی نداشته باشید. مثانه کاملاً خالی باشد. سیگار هم مصرف نکرده باشید. تحت فشارهای عصبی هم قرار نگرفته باشید. به گفته وی، مصرف میوه و سبزی را در وعده های غذایی روزانه قرار دهید. زیرا این مواد به علت داشتن پتاسیم در کنترل فشارخون بالا موثر هستند. فربخش ...
اگر فرزندتان اضافه وزن دارد این کار ها را انجام دهید
...> توصیه می شود که کودکان روزانه یک ساعت ورزش کنند، اما این زمان ورزش را می توان به چندین زمان ده تا پنج دقیقه در طول روز تقسیم کرد. نیازی نیست که کودکان چاق بیشتر از کودکان لاغر ورزش کنند. به این دلیل که اضافه وزن آن ها به معنای آن است که این کودکان طبیعتا برای فعالیت هایی مشابه کالری بیشتری می سوزانند. پیاده روی به جای استفاده از اتومبیل، و یا دوچرخه سواری در مسیر های کوتاه راه ...
ماه رمضان لاغر شوید! 5 راه اصولی و ساده
طولانی هستند، که باعث شده تا روزه گرفتن بنظر ماموریتی غیر ممکن برسد، آبرسانی به بدن، کلید اول کاهش وزن در ماه رمضان امسال خواهد بود. نه تنها نوشیدن مایعات کافی باعث خواهد شد تا در حین روزه داری دچار کم آبی نشوید، بلکه پس از افطار هم جلوی اشتهای شما به شیرینی جات را خواهد گرفت. چقدر باید آب بنوشید؟ همان 8 لیوان معروف، یا 2 لیتر آب برای یک روز کفایت می کند. می توانید به این ترتیب ...
کم خونی شدید در زنان، درمانش چیست؟
...> 10. استفاده ازغلات و حبوبات جوانه زده . 11. شست وشو و ضد عفونی کردن سبزی هایی که استفاده می کنید. 12. شستن کامل دست ها با آب و صابون ، قبل از تهیه مصرف غذا و پس ازهر باراجابت مزاج . 13. مصرف روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان در زنان باردار. 14. مصرف قطره آهن هم زمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2 سالگی در کودکان . ...
عوارض جانبی خوردن بادام زیاد
روز بدون اینکه حسابش را در برنامه ی غذایی تان داشته باشید، حدود 90 گرم بادام مصرف کنید، در پایان هفته نیم کیلو وزنتان زیاد خواهد شد. با وجود اینکه چربی بادام، جزو چربی های سالم است، اما خوردن 90 گرم بادام حدود 42 گرم چربی به رژیم شما خواهد افزود. برای پیشگیری از اضافه وزن، باید مصرف چربی را به 20 تا 35 درصد کالری روزانه، و یا 44 تا 78 گرم به ازای هر 2000 کالری محدود کنید. تداخلات دارویی ...
امکان خوردن کدام خوراکی ها بدون قاشق و چنگال ممکن است؟
و آن را به تکه های کوچک تقسیم کنید. سپس با کمک چنگال مواد داخلی را مخلوط کرده و میل کنید. پیتزا اگر در یک مهمانی حضور دارید و پیتزا سرو می شود، می توانید اسلایس های آن را با دست بردارید. در شرایط غیررسمی هم این قانون مصداق دارد. اما در یک ناهار رسمی یا کاری در یک کافه یا رستوران شما باید حتما پیتزا را با کارد و چنگال میل کنید. میگو این غذای دریایی بسیار ...
بررسی تاثیر یائسگی زنان بر روابط جنسی و راه های حل آن
دیگری نیز در کم شدن علاقه به ارتباط جنسی دخیل هستند. دکتر Wendy Klein که متخصص پیشگیری از یائسگی است می گوید” اگر زنان از دارو هایی مانند دارو های ضد افسردگی ، تثبیت کننده ی خلق و خو، دارو های ضد بارداری، آنتی هیستامین ها، دارو های آرامبخش و ضد هپاتیت یا دارو های فشار خون استفاده کنند، نیز می تواند باعث کاهش میل جنسی آن ها شوند.” استرس های روزانه که با از دست دادن شغل، از ...
خطرناک ترین چربی برای سلامت را بشناسید
ترانس که به طور عمده در غذاهای فرآوری شده وجود دارند می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی که جان انسان را در معرض خطر قرار می دهند، افزایش دهد. بر همین اساس است که سازمان جهانی بهداشت حذف چربی های ترانس از تمام غذاها در سراسر جهان تا سال 2023 را برنامه ریزی کرده است. دانمارک نخستین کشوری بود که در سال 2003 استفاده از چربی های ترانس را ممنوع کرد و پس از آن نیز آمریکا این کار را انجام داد. در ...
رژیم لاغری ده روزه معجزه آسا
باکتریال دارد و در مقابل بیماری ها بیمه تان می کند. ناهار: گوشت قرمز یا ماهی کبابی یا آب پز به مقدار دل خواه (زیاده روی نکنید، قرار است سیر نشوید نه اینکه تا مرز انفجار بخورید!) + سالاد فصل بدون سس مایونز + نصف لیوان آب کرفس به جای آب کرفس نمی توانید کرفس بخورید. شام: گوشت قرمز یا ماهی یا مرغ (کبابی یا آب پز) سبزیجات تازه و جوانه ها + چای یا ...
طرز تهیه فست فود های خانگی خوشمزه
برای آماده کردن این سالاد ابتدا باید یک بسته 500 گرمی پاستای فرمی را به روش معمول در آب جوش بریزید و وقتی نرم شد آن را در آبکش بریزید. دیگر مواد مورد استفاده در این سالاد عبارتند از دو و نیم پیمانه سوسیس پخته خرد یا ورقه شده، یک و نیم پیمانه خیار شور ریز شده، 1 پیمانه ذرت پخته یا کنسروی، 1 پیمانه زیتون حلقه شده و سه چهارم پیمانه جعفری خرد شده است. سس این سالاد مایونز، آب ...
5 راز کاهش وزن مفید
و سوخت و ساز بدنشان نیز 10 درصد سریعتر. بنابراین شما هم در یک جای خنک بخوابید. بشقاب تان را تمیز نکنید این یعنی به جای اینکه به سیری بدنتان گوش دهید با چشمانتان غذا می خورید. وقتی غذا خوردنمان این چنین است همیشه بیشتر از آنچه بدن نیاز دارد کالری دریافت می کنیم. همیشه سعی کنید 10 درصد هر وعده را نخورید و بگذارید در بشقاب بماند. متخصصان تغذیه بر این باورند همین کاره کوچک می تواند روزانه 200 کالری در برنامه غذایی تان صرفه جویی کند. این یعنی تنها با همین کار می توانید طی 6 ماه حدود 5 کیلو وزن کم کنید. ...
چرا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟
...، موهای تنک و کم رشد و... قوانین پایه ای درست خوردن و درست آشامیدن، باید به طور ویژه در طول رمضان مورد توجه باشند؛ باید فقط در زمان گرسنگی واقعی شروع به خوردن کنیم و پیش از سیر شدن دست از خوردن بکشیم؛ حتماً ساده بخوریم و از مصرف خوردنی های مختلف، پشت سر هم خودداری کنیم؛ از خوردن سالاد، ماست، ترشی های زیاد و نوشیدنی های مختلف در کنار غذای اصلی پرهیز ...
آداب و رسوم زاگرس نشینان در ماه مبارک رمضان
... آناهید ادامه داد: متاسفانه برخی از افراد علاوه بر نخوردن سحری ممکن است حتی شام هم نخورند که باعث می شود بدن دچار محرومیت آب و مواد مغذی شده و چنین روزه ای برای افراد مضر است که نه در شرع و نه علوم روز، این وضعیت توصیه نمی شود. وی نوع تغذیه در سحر را مشابه با وعده ناهار در روز های عادی دانست و افزود: حد فاصل بین سحر تا افطاری 16 ساعت طول میکشد و ممکن است که اگر برخی اصول را رعایت ...
نوشیدنی هایی برای رفع عطش روزه داران
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، روزه داران با نوشیدن شربت ها و عرقهای گیاهی می توانند ضمن آنکه توانایی بدن شان را در طول روز افزایش دهند، مقاومت بدن خود را در برابر دمای هوا در این روزهای گرم نیز تضمین کنند.عرقهای گیاهی شما می توانیددر تمام روزهای سال دست کم در طول روز یک تا دو فنجان از عرقهای گیاهی با مشورت متخصص طب سنتی در برنامه غذایی خود بگنجانید تا به این ترتیب ذائقه ...
متن و حاشیه اخبار واحدهای دانشگاه آزاد اسلامی
منتشر شده از واحدهای سراسر کشور مثل واحد دزفول، کرمان، رشت و... موید این موضوع است. برگزاری تریبون های آزاد و کرسی های آزاد اندیشی در واحدهای دانشگاه آزاد اسلامی همیشه پای ثابت اخبار روزانه دانشگاه ها بوده است. ضمن اینکه باید از تشکل های دانشجویی و بسیج دانشجویی در فراهم کردن فضای تضارب اندیشه و آرا قدردانی کرد باید با کم کردن نواقص موجود در این برنامه ها به پخته تر شدن و اثرگذار بودنش کمک کرد. ...
برای کم کردن کالری از کجا باید شروع کنید؟
شفا آنلاین سلامت کالری سوزی برای کاهش وزن ضروری است، اما کالری سوزی به راحتی انجام نمی شود و رعایت برخی نکات در این زمینه به شما کمک می کند. در ادامه به چند نکته مهم در مورد کالری سوزی اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :احتمالا همه می دانید که برای کاهش وزن باید کالری کمتری در طول روز دریافت کنید. اما دانستن اینکه هر روز چه کاری باید انجام دهید سخت است. پزشک یا متخصص تغذیه به شما کمک ...
با عسل این بیماری ها را به سرعت درمان کنید
: مخلوطی از یک قاشق مرباخوری دارچین و یک قاشق مرباخوری عسل را در یک لیوان آب گرم دم کنید و بنوشید. * سکسکه: مخلوطی از یک قاشق مرباخوری عسل و یک قاشق مرباخوری روغن کرچک را هر 10 دقیقه میل کنید تا سکسکه شما بند بیاید. ممکن است بعضی از زنبورها به گل خرزهره و چند گل سمی دیگر عادت کنند و محصول سمی تهیه نمایند که البته این کار به ندرت اتفاق می افتد. به هر حال از مصرف این ماده ...
5 راه برای افزایش وزن سالم
روشی علمی وجود دارد. مثلی قدیمی هست که می گوید ” تو آنچه هستی که می خوری ” و باید گفت کاملا درست است، مواد مغذی که از غذا بدست می آید در واقع مواد اولیه ای هستند که بدن برای ساخت سلول های جدید از آنها استفاده می کند. مثلا برنامه ای که در آن پر از غذاهای بی ارزش و فست فود است چیزی برای کار به بدن شما نمی دهد. من همیشه گفته ام اضافه کردن وزن با این شیوه مانند ساخت یک خانه با مقوا و نوار ...
خواننده یا رب العالمینِ : غصه می خورم که چرا نگذاشتم صدایم شنیده شود
گفت شما دو تا بچه ها با برنامه های دو صدایی تان (من و مرحوم سیداحمد قوام نیا را می گفت) ما را از دور کنار گذاشتید. ما صدای مان را و موجودیت مان را در اختیار اسلام گذاشتیم، منتها کسانی که تندرو هستند و می خواهند دین را با جبر ابلاغ کنند، متوجه نیستند. خواندن به زبانِ خود یا دیگری؟ حمیدی در مورد اینکه ترجیح می دهد به زبان خودش و در دستگاه ها و گوشه های ایرانی بخواند یا با الحان عربی گفت ...
روش پیشگیری از بارداری، اشتباه های رایج
مصرف کنید، در غیر این صورت اثرش کاهش می یابد. احتیاط دیگر در مورد شروع بسته جدید است. از آنجا که فقط یک هفته داروی غیرفعال دارید، مهم است که قرص را در زمان و روز مشخص شروع کنید. کنترل بارداری= هورمون نه لزوما. نوع و مقدار هورمون در هر روش متفاوت است. بنابراین این یک تصمیم کاملا شخصی است. در صورتی که بخواهید از انواع بدون هورمون استفاده کنید، گزینه های دیگری وجود دارد. به عنوان مثال ...
خطرناک ترین چربی مصرفی در جهان چیست؟
ترانس که به طور عمده در غذاهای فرآوری شده وجود دارند می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی که جان انسان را در معرض خطر قرار می دهند، افزایش دهد. بر همین اساس است که سازمان جهانی بهداشت حذف چربی های ترانس از تمام غذاها در سراسر جهان تا سال 2023 را برنامه ریزی کرده است. به گزارش"پریونشن"، دانمارک نخستین کشوری بود که در سال 2003 استفاده از چربی های ترانس را ممنوع کرد و پس از آن نیز آمریکا این ...
ضعف درماه رمضان راچگونه برطرف کنیم؟
شایع روزه داری است و باید از بروز آن که در طب ایرانی به نام ام المراض معروف است، جلوگیری کرد، افزود: خوردن سبزی در وعده افطار برای کمک به اجابت مزاج توصیه می شود، اما در سحر، استفاده از سبزی پخته مناسب است، چراکه مصرف سبزی خام، میزان عطش در طول روز را افزایش می دهد. خوردن غذا ی سنگین در وعده افطار، هضم را دچار اختلال می کند خدادوست با اشاره به قاعده کلی ضعیف بودن هضم معده در فصل ...
بخش هایی از سیب زمینی که هرگز نباید بخورید
ظرف جوش بیاورید. بعد سیب زمینی ها را در آن بیاندازید و پس از پخت آن ها را از آب خارج کنید و نگذارید در آب گرم بمانند. سیب زمینی علاوه بر ویتامین C. حاوی مواد مفید دیگری مثل پتاسیم، فسفر، آهن و منیزیم است. سیب زمینی پخته شده یا کباب شده با پوست، بیشترین مقدار ویتامین ها را داراست. سیب زمینی حاوی مقدار زیادی ویتامین B6 است. یک فنجان سیب زمینی پخته 21 درصد B6 مورد نیاز روزانه ...
شیوه های صحیح ورزش کردن در ماه رمضان
نباید ورزش کرد. گروهی هم پیشنهاد می کنند بلافاصله قبل از افطار ورزش کنید تا بتوان بعد از فعالیت ورزشی آب و مواد غذایی کافی مصرف نمود. پس به میزان انرژی خود در طی روز دقت کرده و زمان مناسب را پیدا کنید. هر زمان از شبانه روز که شما بتوانید بدون لطمه به روزه و احساس خستگی ورزش کنید، همان زمان مناسب خواهد بود. ورزش های مناسب در ماه رمضان بهترین ورزش در طول ماه رمضان، شنا، پیاده روی ...
ضعف بدن در ماه رمضان را چگونه برطرف کنیم؟
ترکیب را افزایش دهد. وی مصرف فالوده خیار، سنکجبین یا هندوانه را که از مخلوط رنده شده این دو میوه با سکنجبین به دست می آید، برای رفع تشنگی توصیه کرد و گفت: پرهیز از مصرف غذا های تند، سرخ کرده و چرب در وعده سحر و کاهش فعالیت فیزیکی و ورزش، به خصوص در ساعات گرم روز برای پیشگیری از بروز تشنگی در طول روز، موثر است. مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با تاکید بر منع خوابیدن در طول ...
20معجزه عسل و دارچین
هفته نیروی حیاتی بدن را افزایش می دهد. 19. از بین بردن بوی بد دهان: شما می توانید پس از بیدار شدن از خواب با محلولی از یک قاشق چای خوری عسل، مقداری پودر دارچین و آب گرم غرغره کنید تا در طول روز مشکل بوی بد دهان را نداشته باشید. 20. مشکل شنوایی: مصرف روزانه مقدار مساوی از عسل و پودر دارچین در صبح و شب مشکل شنوایی را برطرف می کند. شایان ذکر است، عسل مورد مصرف باید خام و پاستوریزه نشده باشد. زیرا که آنزیم های لازم به هنگام عمل پاستوریزه به علت حرارت دیدن از بین می رود. ...
کنترل اضافه وزن در بارداری، باید رژیم بگیرید؟
سفید و سیب زمینی)، این مواد کاهنده قند خون سبب بالا رفتن سطح گلوکز در خون (که می تواند منجر به دیابت بارداری گردد) نمی شوند. - برنامه ی رژیم غذایی خود را یادداشت کنید. یادداشت کردن چیزی که مادر روزانه برای صبحانه، ناهار و شام و میان وعده ها می خورد، تجاوز کردن از حد تعیین شده در رژیم غذایی را محدود می سازد، خصوصاً اگر مادر به غذا خوردن در وعده های اندک ولی دفعات بیشتر عادت داشته باشد (به ...
روزه اولی ها بخوانند
شود و توان بدنی را تا افطار حفظ می کند؛ بنابراین تأکید می شود حتما به این وعده غذایی توجه کنند و در کنار آن از سالاد و سبزیجات استفاده شود . مشاور تغذیه و رژیم درمانی در پایان خاطر نشان کرد: توصیه می شود حتما از میوه ها و سبزیجات که ذخیره آبی خوبی برای بدن محسوب می شوند، بیش از همیشه مصرف شود و از خوردن مواد کم ارزش غذایی، چون زولبیا و بامیه، فست فود، غذاهای چرب و سنگین خودداری کنند. همچنین برای تقویت بدن روزه اولی ها می توان استفاده از مغزهایی، چون بادام و فندق و پسته را در برنامه غذایی قرار داد . ...
