خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش ایمنی بدن کودکان، رژیم غذایی خانگی
احتمالاً شما به سرعت قادر به خلاص شدن از گرفتگی بینی نیستید، ولی می توانید با غذاهای سالم مقوی ، به کم شدنش کمک کنید. هر مادری دلش می خواهد که کودکش سالم باشد و عاری از هر بیماری، مخصوصاً در فصل سرما خوردگی ولی نمی توانید به این امید باشید که کودک شما از ویروس های مختلف سرماخوردگی مصون بماند . یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید این است که بشقاب غذای او را با غذاهای که سیستم ایمنی بدن را ...
برای سلامت مغزتان این 6 عادت روزمره را ترک کنید!
بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آنها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد ...
6 گزینه غذایی برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان!
فروت صورتی و فلفل قرمز نیز حاوی بیشترین میزان لیکوپن هستند. برگ های سبز: سبزیجات تیره رنگ نه تنها منابع غنی از فیبر، آهن، و کلسیم هستند بلکه خواص ضد سرطانی نیز دارند. اسفناج و همچنین سایر سبزیجات تیره رنگ منبع عالی لوتئین هستند؛ آنتی اکسیدانی که مانع ایجاد رادیکال های آزاد در بدن می شود و جلوگیری کننده از سرطان های دهانف مری و معده است. آوای سلامت ...
خواص کدو سبز
...> کدو سبز یک منبع عالی ویتامین C. و ویتامین A. است. این دو ویتامین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلونزا پیشگیری می کند. فشار خون در کدو سبز مقادیر بالایی پتاسیم وجود دارد که باعث کاهش فشار خون بالا می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبی را کاهش می دهد. زخم معده و دستگاه گوارش همانطور که گفته شد کدو سبز حاوی مقادیر ...
درمان کم خونی کودکان، توسط عسل
باعث می شود بدن به آهن بیشتری نیاز پیدا کند و به دلیل مصرف موادغذایی عاری از آهن، کودک دچار کم خونی خواهد شد. گاهی بدن کودکان نمی تواند آهن جذب کند و به مرور زمان کودک دچار کم خونی خواهد شد. اگر نوزاد شیر مادر بخورد هیچ گاه دچار کم خونی و فقر آهن نخواهد شد. تشخیص کم خونی در کودکان بسیار مشکل است. در صورت درمان نشدن کم خونی ممکن است مشکلات فیزیکی و روحی در کودکان به دنبال داشته ...
افزایش چربی شکم و دیابت 2 به جهت گرسنگی متناوب
که بافت چربی در شکم جوندگان افزایش یافته است و این چربی رابطه مستقیمی با ابتلا به دیابت نوع 2 دارد که مکانیسم مولکولی بدن در آن دخیل است. آن ها همچنین به وضوح تخریب سلول های لوزالمعده (وظیفه ترشح انسولین در بدن) و افزایش رادیکال آزاد و نشانه هایی از مقاومت انسولین را مشاهده کردند. درنهایت به عقیده این دسته از محققان، افراد چاقی که سعی می کنند با گرسنگی متناوب وزن خود را کم کنند در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می گیرند. درج مطلب فقط با ذکر پایگاه خبری کیا مجاز است. ایمیل مستقیم : kiapresse@gmail.com شماره پیامک : 09395371777 ...
13 تاثیر روزه گرفتن مادران باردار بر کودک
جنین در دوران بارداری در حال رشد و نمو است و مادر باردار به مواد پروتئینی، ویتامین و املاح نیاز دارد. به نقل از ستاره رژیم غذایی صحیح و مناسب مادر، در دوران بارداری سبب می شود که سلامت جنین و مادر در دوران حاملگی و هنگام زایمان و پس از زایمان تامین گردد. چون موادغذایی که مادر مصرف می کند، از راه جفت به جنین می رسد، بنابراین مادر باید در دوران بارداری انواع غذا های سالم و تازه، میوه ها و سبزی ها ...
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کردن
می دارد. چای سبز یک نوشیدنی چربی سوز است. این ترکیب باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما و کاهش وزن سریع می شود. با 2 عدد تخم مرغ به همراه پیاز، گوجه فرنگی و چیلی خرد شده یک املت درست کرده و با یک فنجان چای سبز بدون شیرینی از آن لذت ببرید. اسموتی سیب و بادام: 2 عدد سیب متوسط خرد شده را با یک فنجان شیر میکس کرده، یک قاشق غذاخوری عسل برای شیرین کردن آن و 1/2 قاشق چای خوری دارچین به این ترکیب ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، چه اهمیتی دارد؟
خانم های چاق بیشتر در معرض بیماری هایی مانند دیابت حاملگی، پره اکلامپسی و سقط جنین هستند. رژیم گرفتن در طول بارداری توصیه نمی شود. کاهش وزن شدید باعث کاهش ویتامین ها و مواد معدنی بدن می شود بنابراین مواد معدنی و ویتامین کافی برای بارداری سالم وجود نخواهد داشت. کاهش وزن از طریق رژیم غذایی سالم و ورزش بهترین راه است بنابراین سعی کنید رژیم غذایی سالم داشته باشید. ورزش نیز مهم است. سعی ...
رابطه روزه داری و لاغری در ماه مبارک رمضان
ما احساس کمبود غذا می کند، شروع به سوزاندن چربی های موجود برای تولید انرژی کرده، در نتیجه به کاهش وزن و لاغری کمک می کند. اما باید مراقب بود که این باعث از بین بردن پروتئین های بدن برای تولید انرژی نشود. گلوکزباید به طور مناسبی در کبد و عضلات ذخیره شود و بعد از این مرحله است که چربی منبع بعدی برای تولید انرژی است؛ بنابراین خوردن غذای سالم به هنگام سحربسیار ضروری است. بهتر است مواد غذایی تازه و ...
7پیشنهاد برای جلوگیری از شایع ترین سرطان مردان
رعایت برخی نکات سالم، نقش کلیدی در این مورد ایفا می کند: مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی: محققان آمریکایی ثابت کرده اند که لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که خواص آنتی اکسیدانی دارد، توانایی سلول های سرطانی برای تهاجم به بافت های بدن را کاهش می دهد. همچنین لیکوپن به ترمیم سلول های آسیب دیده کمک می کند. لیکوپن در سایر مواد غذایی بخصوص هندوانه نیز وجود دارد. محدود کردن مصرف چربی های ...
مصرف قرص اسید فولیک، خانم ها بخوانند
...: برای خوردن اسید فولیک نیاز به تجویز پزشک هست یا نه؟ پاسخ: بلی دوست محترم ما با مصرف هر گونه مکمل یا دارویی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم. اسید فولیک یا فولات (ویتامین B9) جزو ویتامین های گروه B می باشد. این ویتامین محلول در آب است، در بدن جمع نمی شود و از طریق ادرار دفع می گردد. پس باید هر روز در رژیم غذایی خود، مصرف منابع غذایی اسید فولیک را فراموش نکنیم. اهمیت اسید ...
عوارض چاقی در زنان، سرطان پستان
.... مطالعات قبلی نشان داده است که ACC1 – که در سنتز اسید های چرب نقش مهمی دارد – ممکن است در متاستاز سرطان نقش داشته باشد. چاقی باعث افزایش سیتوکین آزاد می شود تجزیه و تحلیل نشان داده است که سلول های سرطانی متاستاتیک سطح ACC1 را در مقایسه با سلول های سالم کاهش می دهد، این تأثیر در افراد چاق بیشتر می باشد. کاهش در ACC1 منجر به انباشته شدن استیل کوآنزیم آ می شود ...
کبد چگونه چرب می شود؟
، باید تعداد دفعات ورودی را کاهش دهد؛ ورزش و فعالیت تند در کاهش چربی تاثیر گذار است، زمانی که فردی در طول روز، فعالیت 20 الی 30 دقیقه ایی داشته باشد، چربی ها در بدن او کم شده و بدنش رو به سلامتی پیش می رود. این متخصص بیماری های کلیوی با اشاره به نحوه چرب شدن کبد، ادامه داد: یکی از مهم ترین فعالیت های کبد، ذخیره سازی و سوخت و ساز چربی در بدن است؛ انبار شدن چربی در سلول های کبدی می تواند به ...
برنامه افطاری ساده، سالم و مقوی
مورد نیاز بدن را بدون وارد کردن کالری اضافی، تامین نماید. مصرف روغن را کمتر کنید. از شیرینی های سبک استفاده کنید. از روش های پخت سالم استفاده کنید: سعی کنید غذاهای خود را به جای سرخ کردن بپزید یا گریل کنید. سبزیجات را آب پز کنید تا تردی آن از بین نرود. اینکار باعث می شود ویتامین های سبزیجات در آن باقی بماند و مزایای بسیاری برای سلامتی داشته باشد. وعده غذایی خود را با سبزیجات مختلف آماده ...
رژیم غذایی فوق العاده ی مگان مارکل
، لیبل ارزش غذایی آن را چک کنید. وی با نوشیدنی سبز موافق است و میگوید این نوشیدنی به علت داشته زنجبیل که طعم تندی دارد، باعث انرژی بخشیدن میشود، و همچنین به علت قاطی شدن انواع میوه ها و سبزیجات به آب، نیاز بدن به گیاهان برطرف میشود، اما او هشدار میدهد که این نوشیدنی نمیتواند فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند، پس به همراه آن باید مکمل هایی مانند لوبیا سبز برای به دست آوردن ...
این ویتامین در جوانسازی پوست معجزه می کند!
توانید این گروه را از رژیم غذایی خود حذف کنید، سعی کنید از محصولات بدون چربی یا حداقل کم چرب استفاده کنید زیرا فراموش نکنید که هورمون ها در چربی ها متمرکز هستند. برای مراقبت از پوست ویتامین آ مصرف کنید یکی از متخصص های مطرح نیویورک معتقد است که مصرف ویتامین آ یا همان رتینول برای همه افراد واجب است. بر اساس سال ها تحقیقات پزشکان، ثابت شده است که مصرف این ماده به احیاء سلول های ...
چرا ژاپنی ها فرزندان سالم تری دارند؟
هر ملیتی برای حفظ سلامتی خود قواعدی دارد که در این میان دست یافتن به رمزو رموز هر ملیت می تواند باعث سلامتی دیگران نیز شود. با تحقیقات فراوان دست یافتند که ژاپنی های فرزندانی سالم تر از بقیه نقاط جهان دارند. در ادامه دلایل سلامتی بچه های زاپنی را خواهید خواند. چرا کودکان ژاپنی سالم ترین کودکان دنیا هستند؟ زمانی که صحبت از زندگی طولانی و سلامت جسمی می شود، لازم است بهترین ها ...
5 تاثیر مثبت روزه داری؛ از گوارش تا پوست
وزن و دوری از چاقی است. به طور کلی بسیاری از افراد روزانه بیش از مقدار مورد نیاز بدن کالری دریافت می کنند که در بدن به شکل چربی ذخیره می شود. روزه داری سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث می شود بدن برای تامین نیازها از ذخایر چربی استفاده کند. البته به خاطر داشته باشید اگر همواره مصرف زیاد غذاهای چرب و شیرین، دریافت ناکافی میوه ها و سبزیجات و افراط در خوردن تنقلات را داشته باشید، پس از ماه رمضان ...
معجون موز و زنجبیل برای چربی سوزی!
شما نیز مفید است . همانطور که میدانید فیبرها نقش مهمی در کاهش وزن افرا ایفا می کنند . فیبرها با آهسته کردن عمل هضم غذا، باعث سیری طولانی مدت در افراد می شوند بنابراین میل به ریزه خواری و پرخوری را کاهش می دهند . علاوه بر این فیبرهای غذایی قند خون افراد را متعادل نگه داشته و با جلوگیری از افزایش سریع قند خون به دنبال مصرف غذا به فرآیند چربی سوزی و تولید انرژی بدن از چربی ها کمک می کنند ...
این افراد چای سبز نخورند
دو فنجان در روز بنوشند، زیرا کافئین می تواند باعث افزایش ضربان قلب شود. همچنین با توجه به اثرات کافئین، در مصرف همزمان چای سبز و بعضی از داروها احتیاط شده تا تداخل دارویی به وجود نیاید. برخی مطالعات قابلیت چای سبز در جذب سطح بالایی از آلومینیوم بدن را نشان داده است. این ویژگی برای بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی مهم است زیرا آلومینیوم می تواند توسط بدن انباشته و در نتیجه ایجاد بیماری های عصبی کند. ترکیبات این چای توانایی جذب آهن را داشته و مصرف بیش از حد آن می تواند باعث کاهش قابل توجه آهن بدن شود.salamtnews ا ...
این افراد چای سبز نخورند
. زنان باردار و شیرده نباید بیش از یک یا دو فنجان در روز بنوشند، زیرا کافئین می تواند باعث افزایش ضربان قلب شود . همچنین با توجه به اثرات کافئین، در مصرف همزمان چای سبز و بعضی از داروها احتیاط شده تا تداخل دارویی به وجود نیاید . برخی مطالعات قابلیت چای سبز در جذب سطح بالایی از آلومینیوم بدن را نشان داده است . این ویژگی برای بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی مهم ...
رژیم غذایی ضد استرس
اضطراب را در افراد افزایش دهد. میوه و سبزی های تازه یکی از نکات کلیدی برای داشتن الگوی غذایی سالم مصرف 6-5 واحد از گروه میوه و سبزی ها به صورت متنوع است.این گروه به دلیل وجود مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها می توانند توان دفاعی بدن را بالا برده، تاثیر نامطلوب هورمون های استرس بر بدن را کاهش دهند.مطالعات نشان داده اند، افرادی که مقادیر بیشتری میوه و سبزی ...
کشف مکانیزم مخفی شدن سلول های سرطان سینه
دیگری در بدن پنهان می شوند، به سلول ها نیز کمک می کند تا زیر بار درمان های موضعی نروند. طی یک آزمایش، محققان سلول های سرطانی مخفی را به موش ها تزریق کردند. نیمی از موش ها یک داروی مهارکننده که مانع از اتوفاژی می شد را مصرف کردند، در حالی که دیگر موش ها داروهای مصنوعی مصرف کردند. در آزمایش دوم، آنها یک ژن را اصلاح کردند که اتوفاژی را کنترل کند. نتایج این مطالعه نشان داد که هر دو ...
چند نکته درباره نحوه تامین آب مورد نیاز بدن
اگر میل نداشته باشند نیازی هم ندارند که به زور آب بخورند. متخصصان معتقدند همه باید آب بدن خود را به اندازه تأمین کنند و برای این کار تمام مایعات و نوشیدنی ها دخیل هستند نه صرفاً آب. آب، توکسین ها یا سموم بدن را دفع می کند، البته بدین معنی نیست که آب شخصاً به جنگ سموم بدن می رود؛ در واقع این کلیه ها هستند که به بهترین نحو از این مایه حیات استفاده می کنند تا بدن از شر ضایعات و سموم موجود ...
ترمیم مغز پس از سکته مغزی با تزریق هیدروژل
شفا آنلاین سلامت محققان دانشگاه کالیفرنیا موفق به ساخت یک هیدروژل قابل تزریق شده اند که قادر به ترمیم آسیب های ناشی از سکته مغزی است. به گزارش شفا آنلاین ، این هیدروژل بافت های سالم را به گونه ای تحریک می کند که با بازتولید بافت جدید مغزی، رشته های عصبی و رگ های خونی، بافت آسیب دیده را ترمیم کنند. بر اثر سکته مغزی( stroke )، برخی سلول ها کشته می شوند و توسط بدن جذب می شوند ...
هورمون های زنانه کدامند؟
خواهد شد. متعادل نگه داشتن: بیش از حد لاغر بودن می تواند مانع تولید استروژن شود، در حالی که سلول های چربی اضافه، نوعی استروژن تولید می کند که به استرادیول پیام ارسال می کند. نکته کلیدی: وزن سالم خود را حفظ کنید. هدف داشتن BMI بین 18.5 تا 30 است. 2. پروژسترون (Progesterone) این هورمون مسئول ایجاد پوشش داخلی رحم در هر ماه است. متوجه اثرش نشدید؟ پایین رفتن سطح این هورمون در بدن ...
برای کاهش کلسترول بد، کافیست این ماده را مصرف کنید
وزن استفاده می شود. چه کسانی چای ترش مصرف نکنند؟ چای ترش موجب کاهش فشار خون می شود بنابراین افرادی که فشار خون پایین دارند باید از مصرف آن خودداری کنند. مصرف زیاد چای ترش در افراد با فشار خون پایین می تواند عوارضی مانند ضعف، سرگیجه و حتی آسیب به قلب و مغز را به همراه داشته باشد؛ زنان باردار نیز نباید چای ترش را مصرف کنند. مصرف چای ترش نیز در برخی افراد موجب توهم می شود؛ همچنین برخی از اشخاص نیز به مصرف چای ترش حساسیت نشان می دهند. این حساسیت بیشتر به صورت قرمز شدن چشم یا تب بروز پیدا می کند. منبع : الو دکتر ...
پاکسازی روده و معجزه سلامتی بعد از آن!
پاکسازی روده را انجام دهید و معجزه سلامتی بعد از آن را ببینید. بهترین روش های پاکسازی روده را در این مطلب بخوانید. مشکلات روده ی بزرگ هر سال در بیش از 100000 نفر به جراحی کولوستومی منجر می شود. برخی متخصصان مراقبت های بهداشتی درمانی می گویند یک فرد متوسط بین 5 تا 20 پوند ماده ی زاید انباشته شده را برای حدود 70 ساعت در روده ی بزرگ خود دارد، در حالی که دستگاه گوارش سالم باید خوراکی را در ...
در یک ساعت چروک های چهره تان را محو کنید
.... استفاده از این ماسک به طور همه روزه تاثیر زیادی در افزایش آبرسانی و رفع شدن زبری پوست های خشک دارد. آبرسانی و تغذیه مناسب سلول های پوست به مرور زمان زمان باعث افزایش مقاومت این سلول ها در برابر پیری زودهنگام پوست می شود. با زبری های پوست خداحافظی کنید اگر با سرد شدن هوا به مرور زمان با خشکی و زبری پوست روبه رو شده اید کرم تهیه شده از نشاسته و شیر را از دست ندهید. با یک بار ...
