خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصلاح آداب غذایی درماه رمضان ، گامی برای ترویج سلامت
مانند آلوی خیس شده را در برنامه غذایی خود جای دهند. او همچنین از افت فشار خون به عنوان یکی دیگر از دیگر مشکلات رایج در ماه رمضان نام برد که از دلایل ایجاد آن می توان به مصرف کم مایعات و املاح کافی اشاره کرد و افزود: با خنک نگه داشتن بدن فرد و افزایش مصرف مایعات و املاح کافی در وعده سحری، می توان از این مشکل پیشگیری کرد. شناور با بیان این مطلب که سوء هاضمه ، مشکلی است که به دلیل مصرف ...
مصرف غذای سنگین در افطارهضم را دچار اختلال می کند
نیستند و با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان در سال های اخیر با روزهای گرم سال، باید تا حد امکان از زیاده روری در مصرف این نوع غذاها در وعده افطار، پرهیز کرد. این متخصص طب ایرانی، عرق کاسنی و شاه تره را در ترکیب با هم، معتدل و مقوی معده دانسته و با توصیه به مصرف آن در وعده افطار و سحر برای جلوگیری از بروز تشنگی در طول روزه داری، افزود: می توان یک قاشق چای خوری تخم غرفه را در یک نعلبکی ریخته و دو ...
آبرسانی به بدن در تابستان با این روش ها
آبرسان فوق العاده است، اما مطمئنا هیچ کس تمایلی به خوردن سوپ داغ در هوای گرم تابستان ندارد. در عوض از یک دستور غذایی با سبزیجات خنک کننده مانند گوجه فرنگی (که حدود 95 درصد آن آب است) و خیار (که 96 درصد آن آب است) و کمی نمک دریا استفاده کنید تا یک وعده غذایی سالم و آبرسان برای خود آماده کرده باشید. چای گیاهی بدون کافئین بنوشید برخی چای ها باعث کم شدن آب بدن می شوند، اما چای گیاهی ...
ورزشکاران وعده غذایی سحری را حذف نکنند
...> وی تصریح کرد: مناسب ترین ورزش در ماه رمضان شنا و پیاده روی در ساعات بعد از افطار است . دکتر موسوی گیلانی گفت: ورزش در این ماه از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند و ورزشکاران با یک برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیت های ورزشی و حفظ ساختار بدنی بدست آورند . وی با تاکید بر اینکه بهترین زمان برای انجام ورزش دو ساعت پس از افطار است به ورزشکاران توصیه کرد که مصرف آب قبل و در حین انجام تمرینات ورزشی و کاهش انجام فعالیت های ورزشی شدید به 30 تا 45 دقیقه به صورت یک روز در میان، را فراموش نکنند . ...
عاداتی که موجب گردن درد میشوند
برخی دلایل گردن درد بیشتر آشنا می شویم. به ارسال پیام های متنی اعتیاد دارید وضع اندامی بد یکی از دلایل اصلی گردن درد است. هرچه زمان بیشتری را در حالتی که گردن به سمت جلو یا پایین کشیده شده است، همانند زمان کار با تلفن همراه، سپری کنید، مهره های قسمت پایینی گردن باید سخت تر کار کنند. این شرایط استرس بیشتری را به عضلات قسمت بالایی پشت بدن وارد می کند زیرا در تعادل حرکات سر نقش ...
چگونه توجه امام زمان(عج) را به خود جلب کنیم
توحید است توجه به خدا، در نماز امام زمان(عج) توجه پیامبر و امامان به امام زمان(عج) توصیه به دعا در ماه رمضان دعا، زمینه توجه امام زمان(عج) کتاب خدا و عترت پیامبر(ص)، عامل قیام جامعه دعا عامل رشد فرد و جامعه متن برنامه بسم الله الرحمن الرحیم الحمدلله رب العالمین بعدد ما احاط به علمه الهی ...
روزه داران از خواب مرگ پرهیز کنند/ضرورت خوردن وعده سحری
برای پیشگیری از بروز تشنگی در طول روز، موثر است. مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با تاکید بر منع خوابیدن در طول روز به عنوان یک قاعده کلی در طب ایرانی و تنها مناسب بودن خواب قیلوله در روزهای طولانی تابستان که برخلاف تصور معمول، زمان آن قبل از ناهار است، افزود: به دلیل روزه داری و نخوردن غذا در ماه مبارک رمضان، خوابیدن در طول روز برای تقویت قوای بدنی و بازگرداندن رطوبت به بدن، به خصوص در افرادی که زیاد تشنه می شوند، توصیه می شود، اما باید توجه داشت که زمان آن هنگام غروب آفتاب و هنگام افطار که در طب ایرانی به خواب مرگ معروف است، نباشد. ...
آیا روزه داری بر چربی های خون تأثیر دارد؟
ماه رمضان متغیر باشد و بستگی به کمیت و کیفیت غذای مصرفی در افطار و سحر و میزان تغییرات وزن داشته باشد. بهترین پیشنهاد جلوگیری از اضافه وزن، کاهش تعداد کل کالری و نیز اسیدهای چرب اشباع شده در طول ماه رمضان است. ولی اگر فرد به رژیم قبل از ماه رمضان برگردد، پس از دو ماه دوباره چربی های خون به حد قبل از روزه داری بر می گردد. بنابراین می توان گفت روزه داری بر چربی های خون تأثیرات مثبت ولی ...
چگونه هم روزه بگیریم هم درس بخوانیم؟
افراد باید تغییراتی را هم در ماه رمضان در برنامه خوابشان ایجاد کنند که این تغییرات بنا به وضعیت هر شخص متفاوت است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: روزه داران باید در فاصله افطار تا سحر از میوه های تازه یا آب میوه های طبیعی استفاده کنند البته میوه ها در مقایسه با آبمیوه های طبیعی مناسب تر هستند، زیرا به علت داشتن فیبر از بروز یبوست جلوگیری می کنند؛ مغز های خام مانند بادام، پسته و ...
مبتلایان به آلرژی اینگونه ماه رمضان را پشت سر بگذارند
آلرژی هستند و قصد روزه گرفتن دارند باید در زمان افطار و سحر داروهای خود را با مشورت پزشک مصرف و در زمان افطار مایعات فراوان استفاده کنند. دور مصرف فست فودها و مواد سرخ کردنی را خط بکشید خیاط زاده با هشدار به اینکه افراد مبتلا به آلرژی و آسم باید از مصرف فست فودها خودداری کنند، افزود: فست فودها، مواد سرخ کردنی و کنسروجات در تشدید آلرژی تاثیر گذار هستند؛ افراد به هیچ وجه نباید ...
کمبود ویتامین C و نشانه های آن
شفا آنلاین سلامت ویتامین C یکی از ضروری ترین ویتامین ها برای بدن محسوب می شود که کمبود آن با نشانه هایی همراه است. در ادامه به مهم ترین نشانه های کمبود ویتامین C اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :احتمالا می دانید که مصرف ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری مانند سرماخوردگی یا کاهش شدت آن کمک می کند، اما این تنها دلیلی نیست که باید مصرف چنین آنتی اکسیدان مهمی را جدی ...
نشانه های مشکل قلبی که نباید از آنها غافل شوید
به درستی پمپاژ نمی کند تا خون و اکسیژن مورد نیاز کل بدن را تامین کند. زمانی که دچار نارسایی قلبی می شوید، خون و مایعات ممکن است وارد ریه تان شوند. در این شرایط به سختی نفس می کشید یا زمانی که عمل دم را انجام می دهید، صدایی را می شنوید. به علاوه ممکن است با سرفه خلط صورتی هم مشاهده کنید. التهاب اگر دچار نارسایی قلبی باشید، در پاها، مچ پاها، ران ها یا شکم دچار التهاب شوید و ...
شتاب زدگی آسیب همیشگی سریال های ماه رمضان
تولیدات مناسبتی فضایی حاکم است که در آثار دیگر نمی توان آن را مشاهده کرد. نکته دیگری که می شود از آن به عنوان امتیاز کارهای مناسبتی نام برد، مضمون و پیامی است که این کارها در خود دارد. عمده این تولیدات داستانش در ماه رمضان می گذرد برای همین بازیگر قادر است در زمان بازی روزه دار نیز باشد. وی افزود: سریال های مناسبتی جدا از تمام داشته ها و لذت ها دشواری های خاص خود را هم دارد. برای مثال ...
نوشیدنی های مفید و مضر ماه رمضان
...: گرما هر آدمی را کلافه می کند. این گونه می شود که عرق جاری می شود و بدن ما آب و املاح زیادی از دست می دهد. اگر این آب از دست رفته جبران نشوند خستگی، ضعف، خواب آلودگی و حتی مرگ فرد را تهدید می کند . باید بدانید که بدن از 60 تا 70 درصد و مغز به تنهایی از 70 درصد آب تشکیل شده است و 90 درصد ریه هایمان نیز از آب است. از آنجایی که امسال نیز ماه رمضان در گرمای تابستان است بهتر است با ...
با خوردن یک عدد تخم مرغ در بدن چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
قلبی- عروقی، بیماری سرخرگ تاجی و سکته مغزی را دریابند. آن ها از داده های تحقیقاتی (CKB) استفاده کردند. CKB یک مطالعه در حال پیشرفت است که حدود نیم میلیون نفر (512 هزار و 891) بزرگسالان بین 30 تا 79 ساله از 10 منطقه مختلف جغرافیایی در چین را مورد بررسی قرار می دهد. این مطالعه بین سال های 2004 تا 2008 انجام شد و از شرکت کنندگان خواستند تا مصرف روزانه تخم مرغ خود را بگویند. ...
“خواب مرگ”، بدترین نوع خواب/ روزه داران هنگام غروب آفتاب نخوابند
تابستان که برخلاف تصور معمول، زمان آن قبل از ناهار است، افزود: به دلیل روزه داری و نخوردن غذا در ماه مبارک رمضان، خوابیدن در طول روز برای تقویت قوای بدنی و بازگرداندن رطوبت به بدن، به خصوص در افرادی که زیاد تشنه می شوند، توصیه می شود، اما باید توجه داشت که زمان آن هنگام غروب آفتاب و هنگام افطار که در طب ایرانی به خواب مرگ معروف است، نباشد. انتهای پیام/ ...
با این 7 خوراکی خوشمزه دهانتان در ماه رمضان همیشه خوشبو می ماند
مبارزه با باکتری هایی که باعث تخریب دندان ها می شوند، کمک می کند و از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند. این مایع سبب می شود تا غذا به راحتی از دهان وارد گلو شود تا مراحل جذب غذا توسط بدن به راحتی امکان پذیر باشد. از آنجایی که خشکی دهان برابر است با بوی بد دهان باید سعی کرد تا دهانتان مرطوب باشد. در این ایام این کار را باید در زمان افطار یا سحر انجام دهید. برای این کار کافیست مقدار یخ را ...
چطور در ماه رمضان ورزش کنیم؟
مناسب خواهد بود. 4- ورزش مناسبی را انتخاب کنید: بهترین ورزش در طول ماه رمضان، شنا و پیاده روی و ورزش های هوازی پس از صرف افطار است، چراکه از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. ورزش های تفریحی، ملایم و بانشاط (به ویژه تمرینات هوازی) موجب تسریع گردش خون می شوند. بدین ترتیب خون و در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز می رسد و شادابی و نشاط را در ورزشکاران روزه دار به دنبال دارد و ذهن را برای یادگیری و تمرین ...
درمان یبوست با ماساژ شکم
.... گزارش یکسان نیز نشان می دهد که ماساژ شکمی می تواند زمان عبور مواد غذایی از روده را کاهش دهد. علاوه بر این، گزارش های انجام شده نشان می دهد ماساژ شکمی می تواند به تسکین درد ها و ناراحتی های مرتبط با یبوست کمک کند. در مطالعات بالینی، افرادی که مبتلا به یبوست بودند بعد از استفاده از ماساژ های شکمی بهبود زیادی در کیفیت زندگی شان تجربه کردند. با اینحال برخی از پژوهش ها (همچون مطالعات بالینی کوچک ...
با روزه گرفتن کبد چرب درمان میشود؟
بیماری های کلیوی با اشاره به اینکه افرادی که کبد چرب دارند باید سحری سبک انتخاب کنند، عنوان کرد: افرادی که در ماه رمضان فقط به یک وعده غذا قانع هستند و فقط در زمان افطار کمی غذا میل می کنند و تا افطار بعد چیز دیگری مصرف نمی کنند، به سلامت بدن خود بسیار آسیب می رسانند، برای رعایت وزن و چربی هر چه تعداد مصرف غذا کمتر باشد بهتر می توان سلامت را تضمین کرد. وی با تاکید بر اینکه روزه داران ...
7 فایده پیاده روی صبحگاهی
ارائه دهیم. 1. بهترین ورزش برای قلب پیاده روی ورزشی عالی برای قلب است. گردش خون در بدن را افزایش داده و قلب را فعال و سالم نگه می دارد. همچنین فشار خونتان همیشه تحت کنترل است. 2. افزایش سوخت و ساز 8 کیلومتر پیاده روی در صبح باعث افزایش میزان سوخت و ساز در بدن می شود. هضم غذا بهتر انجام شده، کالری بیشتری می سوزانید و همیشه روی فرم هستید. 3. کاهش وزن ...
شش استراتژی برای کاهش موفقیت آمیز وزن
های شما دارد. برای بسیاری از مردم انجام تمرینات آئروبیک به صورت روتین در مدت زمان طولانی و با شدت کم آسان تر خواهد بود. یکی از بهترین راه های از دست دادن چربی بدن تمرینات مداوم آئروبیک مانند قدم زدن برای بیش از نیم ساعت در اکثر روزهای هفته است. تمرینات کششی نیز مهم هستند چرا که با کاهش بافت عضلانی که با افزایش سن روی می دهد، مقابله می کنند و از آنجایی که بافت عضلانی کالری بیشتری می سوزاند ...
بهترین گزینه نوشیدنی در افطار چیست؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، سعید مینایی مهر گفت: در روزهای ابتدایی ماه مبارک رمضان، مراجعه های زیادی به مراکز درمانی به خاطر مشکلات معده و دستگاه گوارش صورت گرفته که بخش عمده ای از این مراجعات به خاطر رعایت نکردن موارد لازم در موقع افطار بوده است. وی اضافه کرد: علاوه بر افطار با چای و خرما، روزه داران می توانند از مواد لبنی نظیر پنیر و گردو در ادامه وعده افطار استفاده کرده ...
اگر یک هفته کرفس بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد
.... کرفس به آنزیم های گوارشی کمک می کند مواد مغذی را تجزیه کرده و جذب خون کنند. کاهش فشار و کلسترول خون کرفس خاصیت ضد کلسترول هم دارد که با تعدیل سطح کلسترول موجب جلوگیری از افزایش فشارخون نیز می شود. کرفس باعث آرام سازی و شل شدن عضلات می شود و جریان پتاسیم و کلسیم را داخل و بیرون سلول ها بهبود می دهد. همان طور که دیدید کرفس فواید زیادی برای سلامتی دارد که می توانند در عرض مدت کوتاهی یا حتی فوراً خود را نشان بدهند. منبع: تبیان ...
10 راهکار ساده برای افزایش لذت رابطه جنسی
امروزه و با وجود تمام اسباب رفاه و آسایش، زنان چیزی بیش از دو تا سه ساعت از وقت خود در روز را به امور خانه اختصاص می دهند، بنابراین طبیعی است که خسته باشند و علاقه و انرژی برای برقرای رابطه جنسی نداشته باشند. مطالعات نشان می دهد، در خانواده هایی که آقایان در انجام امور خانه به همسر خود کمک می کنند میزان رضایت جنسی بیشتری وجود دارد. شما نیز می توانید از این شیوه به عنوان نوعی پیش نوازی استفاده ...
لزوم اهدای خون در هفته های اول و آخر ماه رمضان به دلیل کاهش ذخائر خونی
خون نیز محدودیت وجود دارد بنابراین از مردم می خواهیم در اهدای خون همکاری کرده و آن را منحصر به روزهای خاص نکنند زیرا ارزش نجات جان انسان نباید به روز خاصی معطوف شود. فقهی با اشاره به بهترین زمان برای اهدای خون بیان کرد: بهترین زمان برای اهدای خون برای افراد روزه دار تا 6 ساعت بعد از صرف سحری و یا تا 6 ساعت پس از افطار است. وی با بیان اینکه اهدای خون به بیماران نیازمند از ...
فایده رابطه زناشویی، آنچه باید بدانید
. پژوهشگران متوجه شده اند سطح یک آنتی بادی خاص در بدن زوج هایی که 1 یا 2 بار در هفته رابطه زناشویی دارند، بیشتر از زوج هایی است که رابطه جنسی شان کمتر است. 2- کنترل مثانه را در خانم ها تقویت می کند رابطه زناشویی خوب، درست مثل تمرینی برای تقویت عضلان کف لگنی است. وقتی خانمی ارگاسم را تجربه می کند، این عضلات منقبض می شود و قدرتشان بیشتر خواهدشد. 3- یک ورزش محسوب می شود ...
بیماری قلبی در زنان، تاثیر ورزش چیست؟
دفتر سلامت خانواده و جمعیت وزارت بهداشت، اعلام کرد: خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی در افرادی که حداقل فعالیت بدنی توصیه شده را انجام نمی دهند، 1/5 برابر افزایش می یابد. ورزش کردن بهترین راه برای جلوگیری از استرس و فشارهای روحی روانی است. انجام فعالیت بدنی منظم به شکل های مختلف بر اساس شرایط فیزیکی و سنی فرد، اثر بسیار مثبتی در کاهش چربی خون، فشارخون، کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم ...
خط تولید شیرینی و نان در زندان مرکزی تبریز به بهره برداری رسید
رفاهی ویژه ایام ماه مبارک رمضان در زندان مرکزی تبریز، گفت: هدف ما ایجاد محیطی به مراتب بهتر از گذشته برای مددجویان است و در این راه از طرح های ابتکاری و نوین که در جهت رفاه حال این عزیزان باشد، استفاده و استقبال می کنیم. وی، برگزاری دوره های مختلف آموزشی، مهارت آموزی و کلاس های قرآن و عترت و برپایی مراسم های مختلف معنوی همزمان با ماه مبارک رمضان را از جمله برنامه های زندان مرکزی تبریز برای مددجویان بیان کرد. منبع: ایرنا انتهای یپام/ ...
شروع افطار با آب ولرم موجب شست و شوی معده می شود/پرهیز از خوردن نوشیدنی های گازدار، غذاهای پرچرب و شور ...
. دکتر قائدی ادامه داد: نمک خوب، نمکی طبیعی است و به علت وجود منیزیم باعث کاهش فشار خون می شود. این مسئول گفت: دیابتی ها می توانند روز بگیرند و برای آنها مفید است ولی اگر کلیه آنها مشکل دارد باید با پزشک خود مشورت کرده و در سحری از نان سبوس دار استفاده کنند. وی اذعان داشت: هرگز مواد خوراکی پخته شده را خام مصرف نکنید، سعی کنید بعد از افطار و قبل از سحر از مواد خامی ...
