خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
تخلیه شده ماهیچه ها و کبد را به بدن برگردانیم. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه اضافه کرد: مواد غذایی باید به گونه ای مصرف شود که جذب قند و مواد مغذی صورت بگیرد. وی همچنین تاکید کرد: توصیه می کنیم حدود 15 تا 20 انرژی لازم در طی روز در وعده افطار دریافت شود. بهتر است که افطار را با غذای ولرم و قندی خیلی سبک مانند فرنی و سوپ و یا آش بدون حبوبات و مقداری آب گرم و خرما شروع ...
بهترین رژیم غذایی برای افطار و سحر چیست؟
سالاد ها و سبزی های تازه که با روغن زیتون و آب لیموی تازه تهیه شده نیز برای تامین ریزمغذی ها و حفظ شادابی در هنگام روزه داری مفید است. کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی افزود: مصرف مواد قندی مانند زولبیا، بامیه، حلوا و شله زرد گاهی بسیار بیشتر از نیاز بدن است و این مساله باعث می شود افراد از مزایای روزه داری برای سلامت بدن محروم شوند و علاوه بر کاهش توان بدن، با افزایش مواردی مانند قند خون و اوره مواجه شوند. ...
هر آنچه که درباره ام اس نمی ندانید
؟ بیماری ام اس یا تصلب چندگانه (Multiple Sclerosis)، یک بیماری مزمن است که روی مغز، نخاع و اعصاب بینایی اثر می گذارد و موجب بروز مشکلات بینایی، تعادلی، کنترل عضلانی و عملکرد سایر ارگان های بدن می شود. بروز علائم بیماری در همه افراد یکسان نیست و طیف گسترده ای دارد. در نوع خفیف آن فرد نیاز به درمان ندارد اما در حالات شدید بیماری فرد از انجام کارهای روزانه خود عاجز می شود. بیماری زمانی رخ می دهد ...
ثاثیر ماه مبارک رمضان بر سلامت جسمانی افراد
. وی به روزه داران توصیه کرد: افطار را با آب ولرم و خرما شروع کنند و توجه به اینکه زولیبا و بامیه از جمله مواد قندی است که دراین ماه مصرف بیشتری دارد، می توانند علاوه بر مصرف کم این مواد از خرما و کشمش به عنوان مواد جایگزین استفاده کنند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ثاثیر ماه مبارک رمضان بر سلامت جسمانی افراد ثاثیر ماه مبارک رمضان بر سلامت جسمانی افراد ثاثیر ...
ماه رمضان لاغر شوید! 5 راه اصولی و ساده
برای آب خواهند بود، و برای دستگاه گوارشتان هم مفید خواهند بود. _ برای لاغر شدن در ماه رمضان، افطار سبک و متعادلی بخورید در ماه رمضان، سوخت و ساز بدن شما کند می شود، در نتیجه انرژی بدنتان هم کاسته خواهد شد. وعده ی افطار، قرار نیست که جبران کل ساعاتی که چیزی نخورده اید را بکند! فراموش کنید که یک روز است چیزی نخورده اید، تصویر کنید که وعده ی شامتان است، و بر این اساس غذا بخورید ...
کم خونی شدید در زنان، درمانش چیست؟
می شود ؛ بهترین و کم خطرترین راه استفاده از مکمل های خوراکی است . درمان با نمک های ساده آهن ، چون سولفات فرو خوراکی ، کاملاً موثر بوده و به شکل قرص ، کپسول یا مایع است که مصرف آن ها باید تا چند ماه ادامه یابد . چنانچه این قرص ها با معده خالی مصرف شوند ، جذب آنها بهتر و بیشتر صورت می گیرد ولی در این حالت سبب تحریک معده و بروز مشکلات گوارشی خواهند شد . عوارض گوارشی ، ناشی از مصرف ...
خبیری: مهارت کسب تمرکز مجدد کلید موفقیت ورزشکار است
را تجزیه و تحلیل کند و روی نقاط ضعف و قوت وی تمرکز لازم داشته باشد، دیگر دچار استرس قبل از مسابقات نخواهد شد. استرس زمانی به وجود می آید که تمرکز خود را به جای نقاط ضعف حریف روی ضعف های خود متمرکز کنیم و نتوانیم توانایی خود را ارتقا ببخشیم. ضمن این که استرس زاییده تفکرات خود ورزشکاران است و در حین مسابقات هم از لحاظ ذهنی رقیب خود را آماده تر و بهتر از خود قلمداد می کند و در نتیجه عملکرد وی تحت ...
تاثیرات اضطراب در دوران بارداری و راهکارهای مهار آن
، یکی دو ماه اول برنامه ریزی کنید و از شریک زندگی خود یا یکی از اعضای فامیل خواهش کنید در منزلپیش شما بمانند. - چک آپ سلامتی خود را مرتب انجام دهید. -به قضاوت خود اطمینان کنید و به خودتان یادآوری نمائید که هنگامی که به نقش تازه خود وارد شدید از عهده همه چیز برخواهید آمد. - از ابتدا شریک زندگی خود را در نگهداری نوزاد سهیم کنید. - توصیه میشود با ماما یا ...
عوارض جانبی خوردن بادام زیاد
... بادام دارای منگنز زیادی است. هر 30 گرمش، 0.6 میلی گرم از این ماده ی معدنی به بدنتان خواهد رساند. در شرایط عادی این چیز خوبی است، چرا که شما در روز به 1.8 تا 2.3 میلی گرم از این ماده احتیاج دارید تا بدنتان به خوبی کار کند. اگر بادام زیادی مصرف کنید، مخصوصاً در یک برنامه ی غذایی سرشار از منگنز، ممکن است باعث شروع تداخلات دارویی شوید. مقدار بالای منگنز در خون می تواند با برخی از داروهای آنتی ...
ترامپ با شعار حمایت از تولید کالای آمریکایی سرکار آمد
داشت زیرا می دانند پول هایی که به تولید می دهند، بازگشتی ندارد و ورود آنها به این حوزه سودآور نیست. بنابراین دولت باید اول فضای کسب وکار را درست کند؛ وقتی فضای کسب وکار درست شد، خودبه خود زمینه ورود بانک ها و تزریق منابع آنها به بخش واقعی اقتصاد که تولید و اشتغال است، فراهم می شود. یعنی برای شروع رونق صنایع نباید بانک ها با تسهیلات ارزان قیمت از آنها حمایت کنند؟ ما تجربه چهار ...
آنچه که دست هایتان درباره سلامتی شما می گویند
شویم بخش هایی از بدن مان بی حس است و وقتی شروع می کنیم به حرکت دادن آنها، گز گز می کنند. معمولا علت آن است که عصب حسی برای مدت طولانی تحت فشار بوده است. گز گز هم زمانی است که عصب می خواهد به عملکرد و وضعیت خودش برگردد. در برخی موارد این علائم در دست ها می توانند نشاندهنده ی مشکل جدی تری باشند، مثلا استئوکندریت، سندرم تونل کارپال، ترومبوز وریدی دست و پا، آسیب شبکه بازویی، کمخونی یا دیابت. اگر ...
همه آنچه که زنان باردار باید در ماه رمضان رعایت کنند
) دچار می شوند، باید به اندازه نمک استفاده کنند. وی با اشاره به اینکه خانم های باردار باید به نوع فعالیت خود اهمیت دهند، یاد آور شد: خانم های بارداری که در ماه رمضان روزه می گیرند باید در طول روز کمتر در مقابل نور خورشید قرار گیرند، نور خورشید سبب تعریق و در نهایت تبخیر آب بدن می شود همچنین باید مراقب باشند که در طول دوران بارداری به سوء تغذیه دچار نشوند چرا که در سلامت جنین موثر است. ...
توصیه های طب سنتی برای زنان پسرزا
، امکان پسردار شدن در آنها بیشتر است. رژیم غذایی تعیین جنسیت و زنان پسرزا طبق مطالعات صورت گرفته نقش تغذیه در تعیین جنسیت جنین 75 تا 80 درصد به اثبات رسیده است و زنانی که قصد بارداری دارند باید دو ماه قبل از بارداری رژیم غذایی خود را شروع کنند. رژیم غذایی موجب تغییر یونی محیط درونی و محیط رحم و تغییر تمایل غشای "اووال" به اسپرم با محتوای جنسی خاص می شود. رژیم غذایی ...
خطرناک ترین چربی برای سلامت را بشناسید
با خطرناک ترین چربی مصرفی خود بیشتر آشنا شوید برخلاف آنچه ممکن است شنیده باشید، همه چربی ها مشابه یکدیگر نیستند و شرایطی برابر را ایجاد نمی کنند. بدن انسان به چربی های سالم، مانند چربی های چند و تک غیر اشباع که در مواد غذایی مانند ماهی، آووکادو و مغزهای خوراکی یافت می شوند، نیاز دارد تا از آنها در تولید هورمون ها، تقویت انرژی و جذب برخی مواد مغذی استفاده کند. در مقابل، مصرف چربی های ...
درمان درد سیاتیک بدون عمل جراحی
سیاتیک (Sciatalgia) پا یکی از بزرگترین و طولانی ترین عصب ها در بدن بوده و ضخامت آن به اندازه یکی از انگشتان شما است و در ناحیه پایین ستون مهره ها قرار دارد. این رگ از ناحیه تحتانی مفصل کمر شروع می شود و به طرف لگن و باسن کشیده شده است و سپس در ناحیه ساق پا یعنی ناحیه ای که به دو قسمت در زانو تقسیم شده است قرار دارد. هر ساق پا دارای یک رگ سیاتیک است. سیاتیک به صورت کلاسیک به دردی گفته می ...
چرا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟
، طول زمان روزه و از سوی دیگر، گرمای هوا بدن ما را تحت تأثیر خود قرار می دهد، بدن انسان دچار کم آبی و کاهش قند خون می شود و به مرحله سوخت و ساز، چربی ها وارد می گردد. در نتیجه این تغییرات، ممکن است احساس ضعف، بی حالی، کم حوصلگی، بوی بد دهان، تغییرات روحی و روانی و تغییر در برخی عملکردهای مغزی ایجاد شود. این تغییرات به ویژه در روزهای آغازین ماه مبارک رمضان و همچنین در افرادی که عادت به پرخوری و ...
روزه داری مانع ورزش کردن نمی شود
شفا آنلاین اجتماعی سلامت ورزش در ماه رمضان باید انجام شود، اما به شکلی که مشکلی برای فرد روزه دار به وجود نیاید. در این مطلب به چگونگی ورزش کردن در ماه رمضان اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :وقتی ماه رمضان از راه می رسد بسیاری از ورزشکاران در باره تداوم برنامه های تمرینی و تغذیه ای شان در این ماه دچار سردرگمی می شوند. از طرفی به دلیل افت آمادگی بدنی نمی توانند در ماه رمضان، ورزش را ...
آداب و رسوم زاگرس نشینان در ماه مبارک رمضان
منطقه و حال و هوایی که در روز های پایانی ماه شعبان در بین مردم به وجود می آید همگی نشان از به وجود آمدن یک رخداد مبارک در جامعه دارد. قبل از فرارسیدن این ماه، مردم به زدودن آلودگی از چهره خانه و محله خویش می پردازند، در واقع با نظافت و خانه تکانی به پیشواز بهار قرآن می روند تا بتوانند با فراغت و آسودگی خیال به انجام تکالیف دینی خویش بپردازند. پاکیزگی تنها به محیط خانه محدود ...
با داشتن این مهارت ها می توانید ازدواج کنید
موفقیت شما اثرگذار است، ازجمله مهارت های کلامی، دانستن زبان بدن، نحوه پوشش، مهارت خوب گوش کردن و. . . هیچ کدام از اینها را به دست غریزه و عرف و هرچه پیش آید خوش آید، نسپارید. اگر در جلسات خواستگاری تان ساکت و سربه زیرید و نمی دانید باید از کجا شروع کنید و اصلا چه بگویید یا آنقدر حرف می زنید که طرف مقابل فرصت نفس کشیدن هم پیدا نمی کند، این رفتارها نشانه هیچ چیز، به جز نداشتن مهارت ارتباط ...
بهترین راه تملق بنده برای خداوند چیست؟
به گزارش جهان نیوز ، استاد حسین انصاریان مفسر، مترجم و پژوهشگر علوم و معارف قرآن کریم در تازه ترین جلسه اخلاق خود در حسینیه همدانی ها در ماه مبارک رمضان به موضوع تحقق سعادت حقیقی در دین وحی اشاره کرد که مشروح آن در ادامه می آید: سعادت، گنج بی انتهای هستی سعادت از زمان شروع حیات انسان در زمین گنجی بود که همه به دنبال به دست آوردن آن بودند. وضع، اعمال، اخلاق و عاقبتاکثر مردم تاریخ ...
برای کم کردن کالری از کجا باید شروع کنید؟
شفا آنلاین سلامت کالری سوزی برای کاهش وزن ضروری است، اما کالری سوزی به راحتی انجام نمی شود و رعایت برخی نکات در این زمینه به شما کمک می کند. در ادامه به چند نکته مهم در مورد کالری سوزی اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :احتمالا همه می دانید که برای کاهش وزن باید کالری کمتری در طول روز دریافت کنید. اما دانستن اینکه هر روز چه کاری باید انجام دهید سخت است. پزشک یا متخصص تغذیه به شما کمک ...
درمان داغ شدن کف پا چیست؟
باید برای بررسی های بیشتر به پزشک مراجعه کرد. 3- بیماری عروق محیطی (PVD) این بیماری گرفتگی سرخرگ های کل بدن به جز اطراف مغز و قلب انسان را شامل می شود که جریان خون را محدود می کند، همچنین با نام بیماری سرخرگ محیطی هم شناخته می شود. علت این بیماری ضخیم شدن و نازک شدن دیواره ی سرخرگ ها و یا انعقاد خون است. از علائم آن داغ شدن کف پا به هنگام راه رفتن، ضعف و گرفتگی عضلانی، تغییر ...
با چین و چروک اطراف چشم خداحافظی کنید
... مالیدن یخ،راه دیگری برای کاهش دادن چین و چروک زیر چشم است. هنگام مالیدن یخ روی چین و چروک آن را بچرخانید. روغن هسته انگور دارای خاصیت مغذی، نرم کننده و مرطوب کننده است و برای از بین بردن چین و چروک نیز مفید است. مالیدن سفیده تخم مرغ باعث سفت شدن پوست زیر چشم می شود و چین و چروک ها را کم می کند. برای به دست آوردن نتیجه مثبت، این کار را مرتب انجام دهید. روغن ...
با عسل این بیماری ها را به سرعت درمان کنید
: مخلوطی از یک قاشق مرباخوری دارچین و یک قاشق مرباخوری عسل را در یک لیوان آب گرم دم کنید و بنوشید. * سکسکه: مخلوطی از یک قاشق مرباخوری عسل و یک قاشق مرباخوری روغن کرچک را هر 10 دقیقه میل کنید تا سکسکه شما بند بیاید. ممکن است بعضی از زنبورها به گل خرزهره و چند گل سمی دیگر عادت کنند و محصول سمی تهیه نمایند که البته این کار به ندرت اتفاق می افتد. به هر حال از مصرف این ماده ...
5 راه برای افزایش وزن سالم
.... این زمان برای ساخت عضله و بافت های بدون چربی ساعات شلوغی است. پس خوردن یک میان وعده سالم درست قبل از رفتن به رخت خواب تضمین میکند یک گروه تازه مواد مغذی آماده هستند که داخل بدن شروع به کار کنند. یک انتخاب عالی که احساس پری هم نمی دهد یک کاسه کوچک سالاد ماکارونی است که با ماکارونی 100 درصد سبوس دار درست شده باشد. میتوانید روی سالاد ماکارونی خود سرکه و روغن زیتون خالص بریزید، و مقداری سبزیجات ...
کدام دیابتی ها روزه نگیرند؟
تا فرد در سلامت کامل به انجام فرایض دینی خود بپردازد. در واقع بیماران دیابتی می توانند با رعایت شرایط خاص مثل بقیه افراد در ماه مبارک رمضان روزه بگیرند. این شرایط خاص عبارت است از کنترل منظم قندخون، مصرف به موقع داروها و رعایت رژیم مناسب غذایی. بیمارانی که بدون مصرف دارو و تحت رژیم غذایی خاص بیماری خود را کنترل می کنند و همچنین بیمارانی که تحت درمان با داروهای خوراکی دیابت هستند به خصوص بیمارانی که ...
روش پیشگیری از بارداری، وقتی که شیر میدهید
...> تزریق و ایمپلنت: این دو روش هر دو در بازو انجام می شود. تزریق هر چند ماه به بازو انجام میگیرد و بسیار موثر است هرچند بسیاری از پزشکان به دلیل داشتن عوارضی مانند پوکی استخوان این روش را دیگر پیشنهاد نمی دهند. ایمپلنت نیز در زیر بازو انجام شده و برای 3 سال موثر است. هرچند که عوارض جانبی ایمپلنت نیز مانند تزریق گزارش شده است. تغذیه با شیر مادر از بارداری پیشگیری می کند؟ تغذیه با شیر مادر می تواند تخمک گذاری را به تاخیر بیندازد اما این کار باید بدون تاخیر و روز و شب به طور مرتب انجام شود و پایبندی به این روش سخت خواهد بود زیرا به محض توقف شما شروع به تخمک گذاری خواهید کرد. ...
مناسب ترین ورزش در ماه رمضان چیست؟
این ماه پر خیر و برکت باید در زمانی از روز انجام شود که عضلات، قلب و سایر بافت های بدن دسترسی کافی به مواد مغذی مورد نیاز خود را داشته باشند و تمرین کردن در شرایط گرسنگی می تواند منجر به کاهش توان ورزشی ورزشکار شود. مدیر گروه تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان همچنین گفت: انجام حرکات ورزشی سنگین موجب از دست دادن نمک، آب زیاد و ضعف شدید ورزشکار می شود بنابراین انجام تمرینات سبک تر در ...
قصد بارداری دارم، همراه با اضافه وزن
800 گرم الی 1 کیلو، وزن می گیرد. بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.در سه ماهه دوم بارداری، مادران باید روزانه 300 کالری بیشتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم ...
روش پیشگیری طبیعی از بارداری، مطمئنه؟
های تست تخمک گذاری است که برخی زوج ها برای روش طبیعی کنترل بارداری استفاده می کنند اما بسیار گران هستند و همین موضوع از نقاط ضعف بالقوه به کار بردن این روش است. برای برخی خانم ها نداشتن رابطه جنسی در زمان های خاص از ماه این روش را از نظر آنها ناکارامد کرده است. این کیت میزان هورمون جسم زرد را در ادرار اندازه گیری میکند. میزان این هورمون معمولا 20 تا 48 ساعت قبل از تخمک گذاری افزایش پیدا می کند. همین موضوع می تواند خانم را از انجام رابطه جنسی بازدارد. ...
