خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب فشار خون بالا باشید/ عارضه ای شایع در ایرانی ها
با کسانی که این نوع غذاها را کمتر از چهار بار در ماه مصرف می کنند، 17 درصد بیشتر است. تحقیقات نشان می دهد زمانی که پروتئین گوشت نیم سوز شده یا در معرض دمای بالا قرار می گیرد، ماده شیمیایی موسوم به HAA (آمین های آروماتیک هتروسایکلیک) تولید می شود که خطر فشارخون بالا را هم افزایش می دهد. رئیس گروه پیشگیری و کنترل بیماری های غیر واگیر معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ...
توصیه هایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
یه گفته یک متخصص تغذیه، مصرف بیش از حد شیرینی و شربت باعث افزایش ناگهانی قند خون و ترشح انسولین در بدن می شد و در نهایت فرد دچار اضافه وزن و چاقی خواهد شد. به گزارش ایسنا، دکتر مریم مظاهریان متخصص تغذیه و رژیم درمانی در بیان توصیه های تغذیه ای به روزه داران اظهار کرد: بدن انسان در طول روز تمام انرژی خود را مصرف می کند بنابراین در افطار علاوه بر اینکه گرسنگی را رفع می کنیم باید ذخایر ...
بهترین رژیم غذایی برای افطار و سحر چیست؟
سالاد ها و سبزی های تازه که با روغن زیتون و آب لیموی تازه تهیه شده نیز برای تامین ریزمغذی ها و حفظ شادابی در هنگام روزه داری مفید است. کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی افزود: مصرف مواد قندی مانند زولبیا، بامیه، حلوا و شله زرد گاهی بسیار بیشتر از نیاز بدن است و این مساله باعث می شود افراد از مزایای روزه داری برای سلامت بدن محروم شوند و علاوه بر کاهش توان بدن، با افزایش مواردی مانند قند خون و اوره مواجه شوند. ...
جمعه خبر؛ از شرط و شروط های پمپئو تا یکسالگی حضور مردم برای انتخاب اعتدال
...> رهبر انقلاب در سال جاری بارها و بارها بر لزوم اتحاد بین تمام جریان های کشور تاکید کردند و رئیس جمهوری نیز خواستار وحدت میان احزاب و تفکرات سیاسی کشور برای پیشبرد برنامه ها شده بود. دوباره امید؟ بیست و نهم اردیبهشت ماه مصادف است با روز اقدام خردادی جوان ترینان ایران اسلامی، روزی که از میان هزار و یک وعده رنگارنگ به تدبیر، به امید دوباره اعتماد کردند و روحانی دوباره شد رئیس جمهوری ...
لغو دیدار ترامپ با اون، اقدامی پیش دستانه بود
و مذاکره با هیئت آمریکایی که به منظور زمینه سازی مذاکرات سران آمریکا کره شمالی به سنگاپور اعزام شده بود ، نفرستادند. وی افزود کره شمالی سابقه ای از خلف وعده و عدم پایبندی به قول و قرار خود دارند که از جمله آنها می توان به خودداری از صدور مجوز حضور کارشناسان بین المللی در مراسم انهدام یکی از سایت های آزمایش هسته ای خود در روز پنجشنبه و نیز لغو دیدار وزیران با کره جنوبی اشاره کرد. ...
ثاثیر ماه مبارک رمضان بر سلامت جسمانی افراد
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛رییس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افزود: روزه گرفتن بدون سحری علاوه بر رساندن آسیب جدی بر بدن و افزایش ضعف و بیحالی چاقی و اضافه وزن را نیز به همرا دارد. محمد حسن انتظاری به پرهیز از غذاهای چرب و نوشابه های گازدار در زمان افطار و سحر اشاره کرد و افزود: در وعده سحر بیشتر از میوه جات، سبزی های تازه، صیفی جات، و نوشیدنی های سالم استفاده کنید ...
ماه رمضان لاغر شوید! 5 راه اصولی و ساده
برای آب خواهند بود، و برای دستگاه گوارشتان هم مفید خواهند بود. _ برای لاغر شدن در ماه رمضان، افطار سبک و متعادلی بخورید در ماه رمضان، سوخت و ساز بدن شما کند می شود، در نتیجه انرژی بدنتان هم کاسته خواهد شد. وعده ی افطار، قرار نیست که جبران کل ساعاتی که چیزی نخورده اید را بکند! فراموش کنید که یک روز است چیزی نخورده اید، تصویر کنید که وعده ی شامتان است، و بر این اساس غذا بخورید ...
عوارض خطرناک سنگ مرداب را بشناسید
معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با توجه به رواج استفاده از ضد تعریق های طبیعی در فصل گرما گفت: گاهی عطارها برای جلوگیری از تعریق بدن و رفع بوی بد آن موادی طبیعی به مردم معرفی کرده و به فروش می رسانند که باید در استفاده از آنها بسیار هوشیار بود زیرا ممکن است اثر جبران ناپذیری بر سلامتی داشته باشند. سنگ مرداب یا مردار سنگ یکی از این مواد است و به صورت پودر برای جلوگیری از تعریق ...
توضیحات عضو شورای شهر در مورد تخلف بانک شهر/ تصویب قیمت کرایه اتوبوس و مینی بوس
برای جوانان تدارک دیده شده بود، در صفحه توئیتر خود نوشت: امروز در مراسم افطار و دیدار رییس جمهور با جوانان شرکت نکردم. مراسم را کاملا بی نظم و بیشتر برای رفع تکلیف دیدم که در آن حتی فضایی برای شنیدن حرف های گروه های مختلف جوانان وجود نداشت. متاسفانه جوانان در دولت آقای روحانی اهمیت چندانی ندارند و وعده ها در این حوزه محقق نشده است . توضیحات عضو شورای شهر در مورد تخلف بانک شهر ...
16 هزار مبتلا به فشار خون در زاهدان
معمولا با نشانه های مربوط به سنجش فشار خون توسط کادر بهداشت و درمان شناسایی می شود و به همین دلیل لازم است افراد بالای 30 سال حداقل سالی یکبار نسبت به کنترل فشارخون خود در یکی از واحدهای ارائه خدمات سلامت اقدام کنند. وی کم تحرکی، رژیم غذایی نامناسب و مصرف دخانیات و الکل را از مهمترین دلایل بروز پرفشاری خون عنوان کرد و گفت: فشارخون یکی از عوامل خطر برای بروز سکته مغزی، سکته قلبی (حمله قلبی)، نارسایی قلب، بیماری کلیه و بیماری های عروق محیطی است رئیس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان توصیه کرد تغذیه مناسب، تحرک بدنی کافی و ورزش را در اولویت برنامه های زندگی روزانه خود قرار دهند. ...
رمضان بهترین فرصت برای عبادت و توسل معنوی
حجت الاسلام والمسلمین قنبری کارشناس علوم قرآنی در گفت و گو با خبرنگار گروه فرهنگی خبرگزاری میزان درباره ماه رمضان گفت : ماه مبارک رمضان نهمین ماه از سال قمری و در واقع بالاترین، با فضیلت ترین و پربرکت ترین ماه است و در قرآن کریم تنها اسم ماه مبارک رمضان آمده است. وی در همین راستا افزود: از امام صادق (ع ) روایت شده است که تمام کتب آسمانی اعم از تورات ، انجیل ، زبور ، صحف و دیگر کتاب های ...
با 7 مقصر اصلی پیر و چروک شدن پوست آشنا شوید
می شود تا حس خستگی داشته باشید و نخستین عضوی که این مشکل را نشان می دهد، صورت است. کم خوابی موجب ایجاد حلقه های تیره و کیسه هایی در زیر چشم می شود. پوست نیز تیره و افتاده می شود. خوب است بدانید کم خوابی موجب کم شدن حافظه و افزایش نشانه های افسردگی نیز می شود. به طور متوسط، بزرگسالان باید بین 8 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابد. میزان مصرف کافئین خود را در طول روز کاهش دهید. به خصوص دو ساعت پیش از ...
10 فیلم با موضوع هوش مصنوعی که حتما باید تماشا کنیم
500 سال آینده اتفاق می افتد و روایت گر زندگی دگرگون شده انسان ها در یک شکل و قالب جدید است. در آن زمان با پیشرفت چشمگیر فناوری، هوشیاری و ذهن انسان ها را می توان به صورت دیجیتالی ذخیره و بر بدن های دیگر بارگذاری کرد. لورن بنکرافت یکی از ثروتمندانی است که کپی شخصیت خود را ذخیره کرده است تا بعد از مرگش، ذهن او را در یک بدن جدید قرار دهند. پس از مرگ طبیعی مجدد در یک کالبد جدید زنده می شود. اما او با ...
7 علت که می گوید بدنتان به تحرک بیشتری نیاز دارد
اندورفین ناشی از ورزش، اثرات اعتیادآور استعمال سیگار را خنثی می کند. مشکل در به خواب رفتن: اگر شما مشکل در چرخه خواب شبانه روزی دارید، نیاز به حرکت بیشتری در طول روز دارید. محققان دانشگاه نورث وسترن نشان داده اند که انجام ورزش های سبک تا متوسط یک و نیم ساعت قبل از خواب بخصوص در میانسالان، چرخه خواب را بهبود می بخشد و از کم خوابی مزمن پیشگیری می کند. خستگی مداوم: ...
خطرناک ترین چربی برای سلامت را بشناسید
با خطرناک ترین چربی مصرفی خود بیشتر آشنا شوید برخلاف آنچه ممکن است شنیده باشید، همه چربی ها مشابه یکدیگر نیستند و شرایطی برابر را ایجاد نمی کنند. بدن انسان به چربی های سالم، مانند چربی های چند و تک غیر اشباع که در مواد غذایی مانند ماهی، آووکادو و مغزهای خوراکی یافت می شوند، نیاز دارد تا از آنها در تولید هورمون ها، تقویت انرژی و جذب برخی مواد مغذی استفاده کند. در مقابل، مصرف چربی های ...
5 راز کاهش وزن مفید
دفعات کمتری غذا می خورند و به جای آن وعده های بزرگی را میل می کنند وزنشان کمتر است. اما چرا؟ بدن برای هضم یک وعده بزرگ باید کالری زیادی بسوزاند و هضم وعده های کوچک آنچنان زحمتی برا بدن به همراه ندارند. بنابراین می توانید در طول روز یک وعده صبحانه، نهار و شامی مختصر میل کنید. این یعنی میان وعده ها را به این وعده های اصلی اضافه می کنید. کمتر عرق بریزید در یک تحقیق دو گروه با ...
کاربران موبایلی، چه نوع محتوایی را می پسندند؟
افراد پس از دیدن آن در شبکه های اجتماعی، پیام های ایمیلی یا هر جای دیگری، روی آن کلیک کرده و مطلب شما را بخوانند. البته اجازه ندهید خلاقیت در مسیر مرتبط بودن قرار بگیرد. محتوای شما باید دقیقا آن چیزی که در هدلاین وعده داده شده را به مخاطب ارائه دهد، وگرنه آن ها اعتماد خود به برند شما را از دست خواهند داد. در نتیجه افراد کمتری در آینده به سایت شما مراجعه خواهند کرد و مطالب شما بازدید ...
روزه داری مانع ورزش کردن نمی شود
شفا آنلاین اجتماعی سلامت ورزش در ماه رمضان باید انجام شود، اما به شکلی که مشکلی برای فرد روزه دار به وجود نیاید. در این مطلب به چگونگی ورزش کردن در ماه رمضان اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :وقتی ماه رمضان از راه می رسد بسیاری از ورزشکاران در باره تداوم برنامه های تمرینی و تغذیه ای شان در این ماه دچار سردرگمی می شوند. از طرفی به دلیل افت آمادگی بدنی نمی توانند در ماه رمضان، ورزش را ...
آداب و رسوم زاگرس نشینان در ماه مبارک رمضان
... آناهید ادامه داد: متاسفانه برخی از افراد علاوه بر نخوردن سحری ممکن است حتی شام هم نخورند که باعث می شود بدن دچار محرومیت آب و مواد مغذی شده و چنین روزه ای برای افراد مضر است که نه در شرع و نه علوم روز، این وضعیت توصیه نمی شود. وی نوع تغذیه در سحر را مشابه با وعده ناهار در روز های عادی دانست و افزود: حد فاصل بین سحر تا افطاری 16 ساعت طول میکشد و ممکن است که اگر برخی اصول را رعایت ...
نوشیدنی هایی برای رفع عطش روزه داران
تقویت معده و بهبود عملکرد آن کمک می کند. به این ترتیب با نوشیدن این عرق گیاهی و تقویت معده، سوخت وساز و هضم مواد غذایی در شرایط بهتری انجام شده و بدن از ابتلا به انواع سوءهاضمه، نفخ و انواع دل درد آسوده می شود. برای شما که کار پراسترس دارید اگر در گروه افرادی قرار دارید که در طول روز مجبورید با افراد زیادی سر و کار داشته باشید و حرفه ای پراسترس و پردردسر دارید، به شما پیشنهاد می ...
آبرسانی به بدن در تابستان
شفا آنلاین سلامت آبرسانی به بدن در تابستان به خاطر گرم شدن هوا از اهمیت بالایی برخوردار است. در این مطلب به چند روش برای آبرسانی بهتر به بدن اشاره می شود. آماده کردن نوشیدنی با شیر نارگیل به گزارش شفا آنلاین :شیر نارگیل حاوی الکترولیت های طبیعی از جمله پتاسیم و سدیم است که مواد مغذی ضروری برای آبرسانی و تغذیه بدن هستند. به علاوه الکترولیت ها برای عملکرد درست عصب ها و عضلات ...
برای کم کردن کالری از کجا باید شروع کنید؟
شفا آنلاین سلامت کالری سوزی برای کاهش وزن ضروری است، اما کالری سوزی به راحتی انجام نمی شود و رعایت برخی نکات در این زمینه به شما کمک می کند. در ادامه به چند نکته مهم در مورد کالری سوزی اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :احتمالا همه می دانید که برای کاهش وزن باید کالری کمتری در طول روز دریافت کنید. اما دانستن اینکه هر روز چه کاری باید انجام دهید سخت است. پزشک یا متخصص تغذیه به شما کمک ...
درمان داغ شدن کف پا چیست؟
دادن کف پا همراه با روغن زیتون یا نارگیل و یا روغن خردل برای درمان بی حسی و ضعف پا که بر اثر داغی کف پا اتفاق افتاده، مفید است. 8- ورزش کردن نیز با توجه به تنظیم سیستم گردش خون مفید بوده و از اختلالات سیستم عصبی جلوگیری می کند. با توجه به موارد گفته شده در صورت داغ شدن کف پا بصورت مستمر و پیاپی اکیدا توصیه می شود به پزشک متخصص رجوع کرده و با انجام آزمایشات مختلف از علت و نحوه ی درمان مطمئن شوید و تنها به مطالب گفته اکتفا نکنید. چاپ مطلب ...
معجزه افطار کردن با خاکشیر
دفع مواد غذایی را بهبود بخشد.طبع خاکشیر گرم است و دانه آن می تواند مقدار زیادی آب درنتیجه نیاز بدن نسبت به کمبود آب تامین می شود. مددی اظهار داشت:برای طعم خاکشیر ویژه روزه داران می توان به ان گلاب و شکر اضافه کرد تا علاوه بر رفع تشنگی قند خون روزه داران در وعده افطار به یکباره افزایش پیدا کند به گفته وی روزه داران یک قاشق چای خوری خاک شیر در یک فنجان آب داغ و کمی هم پودر نبات با هم مخلوط کنند و افطار را با این نوشیدنی گرم باز کنند و بعد 15 دقیقه تحمل کنند تا خاک شیر و آب داغ جذب بدن شود, آن زمان شروع به خوردن افطار کنند. چاپ مطلب ...
راههای تشخیص رب گوجه فرنگی سالم از تقلبی
جای آن از پودر زرشک استفاده کنید. همچنین افرادی که به بیماری سنگ کلیه مبتلا هستند، نمی توانند از گوجه فرنگی و رب گوجه فرنگی به میزان فراوان استفاده کنند. به این دلیل که در گوجه فرنگی اگزالات وجود دارد و این ماده افراد را مستعد تشکیل سنگ کلیه می کند. عضو هیات علمی گروه صنایع غذایی، دانشگاه علوم کشاورزی و منابع طبیعی ساری گفت: غیر از بنزوات از چه ضد کپک هایی می توان استفاده کرد؟ ...
5 راه برای افزایش وزن سالم
بادام زمینی کنید روی آن قطعات موز بچینید و با یک لیوان شیر کم چرب یا شیر های جایگزین ( سویا، نارگیل و غیره ) میل کنید. تنوع گسترده کمک می کند طیف وسیع تری از مواد مغذی به بدن برسد و در طول روز برای انجام کارها انرژی داشته باشید. 3- غذاهای سالم، اما متراکم بخورید بهترین راه برای دریافت مواد مغذی اضافی بدون اینکه خود را مجبور به خوردن بیش از حد کنید یا به سمت غذا های بی ارزش ...
حذف گوشت قرمز از برنامه غذایی خوب است یا بد؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، اگر شما هم از جزو آن دسته از افرادی هستید که نمیدانید گوشت قرمز خوب است یا نه و با حذف آن در بدن چه میشود این مطلب را از دست ندهید. کارشناسان در پاسخ به این پرسش که خودداری از خوردن مواد گوشتی چه واکنشی در بدن به دنبال دارد، موارد زیر را مطرح می کنند: خودداری از خوردن گوشت قرمز 1- کاهش وزن:گروهی از محققان دانشکده پزشکی ...
کدام دیابتی ها روزه نگیرند؟
محمدرضا مهاجری تهرانی، متخصص داخلی و فوق تخصص غدد و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهراندر خصوص امکان روزه داری و شرایط آن برای دیابتی ها بیشتر توضیح می دهد. روزه داری بیماران دیابتی در چه شرایطی امکان پذیر است؟ روزه داری یک امر شرعی بوده و برای سلامتی بدن مفید است. بهترین کس برای تشخیص توانایی روزه داری خود فرد است. پزشک براساس دستورالعمل های بین المللی توصیه های کلی را ارائه می دهد ...
چگونه هم روزه بگیریم، هم ورزش کنیم؟
آید لازم است فعالیت با شدت سبک و متوسط انجام دهید و برای انجام مسابقات مهم در ماه رمضان با متخصص تغذیه مشورت کنید. ورزش هوازی، مناسب روزه دار بهترین ورزش در طول ماه رمضان، شنا و پیاده روی و دوچرخه سواری و ورزش های هوازی است که باعث تسریع گردش خون می شود و در نتیجه خون و اکسیژن بیشتری به مغز می رسد و شادابی و نشاط را در پی دارد. بیماران در مشورت با فیزیوتراپیست علاوه بر ...
12+1 روش برای زنده ماندن در هوای آلوده
تنفسی تان بیاید و نگذارد دچار احتقان یا گرفتگی بینی و مشکلات ناشی از آن شوید. ایجاد رطوبت کافی به بهبود وضعیت دفاعی بدن کمک می کند و آن را برای روزهایی آماده می کند که آلودگی در راه است. مصرف بدبوهای پرخاصیت مصرف سیر و پیاز را در برنامه روزانه تان بگنجانید. درست است که بوی بدی دارند اما داشتن چند دوست بدبو، بهتر از چند دوست بیمار است. پس هم خودتان از این مواد غذایی سرشار از ...
