خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض خطرناک نوشیدن آب یخ در افطار
ویژه در گرمای هوا که دمای بدن بالاست، نوشیدن آب سرد علاوه بر افزایش احتمال ابتلا به بیماریهایی مانند دیابت، یکی از دلایل اصلی ابتلا به کبد چرب نیز محسوب می شود! پس بهتر است به هنگام افطار، روزه خود را با مقداری آب گرم (آب جوشیده ولرم شده) به همراه مقداری عسل که داخل آن حل کرده ایم، باز کنیم ؛ نوشیدن آب گرم موقع افطار فواید متعددی برای سلامتی دارد که در ادامه به برخی از این فواید اشاره کرده ایم: شست وشوی کبد خوشبو کردن دهان مستحکم شدن لثه و دندان ها تقویت کننده چشم شست وشوی معده برطرف کننده بلغم آرامش بخش. انتهای پیام/ ...
روزه گرفتن برای سلامتی بدن چه فوایدی دارد؟
. فرد مبتلا به دیابت نمی تواند روزه بگیرد مگر این که در خانه دستگاه مربوطه را داشته و طی روز میزان قند خون را کنترل کند؛ اگر میزان قندخون بیمار(بسته به سن و شرایط جسمانی بیمار) بیش از حد افت کند، باید روزه اش را افطار کند.
ویژگی های یک افطاری سالم
: مصرف زیاد مواد غذایی چرب هنگام افطار باعث بی اشتهایی در وعده سحر می شود، چون بدن برای هضم چربی ها مدت زمان طولانی تری نیاز دارد. اسدی افزود: مصرف زیاد این مواد باعث سوزش سردل، اضافه وزن و عطش شدید می شود. وی به مصرف گروه لبنیات، شیر، نان و غلات در کنار سبزیجات در وعده افطار اشاره کرد و گفت: غذاهایی نظیر انواع آش با حبوبات کم، حلیم کم روغن، سوپ کم چرب، فرنی به همراه نان نیز ...
نکاتی موثر برای کم کردن وزن در ماه رمضان
لیوان در هنگام سحر به یاد داشته باشید که نوشیدنی های حاوی کافئین مثل قهوه و چای سیاه جزء این مایعات محسوب نمی شوند و بهتر است مصرف آن ها را به حداقل برسانید. در عوض، انواع چای گیاهی و دمنوش های طبیعی می توانند علاوه بر آبرسانی به بدن باعث آرامش و تقویت بدن نیز بشوند. افطار ساده و سبک بخورید اگر قصد وزن کم کردن در ماه رمضان را دارید سعی کنید روزه خود را با غذاهای ساده و سبک باز کنید ...
نسخه طب سنتی برای درمان یبوست در ماه رمضان
آن را استفاده کند، یبوست آن کاملا بهبود می یابد. روغن زیتون موثرترین راه درمان یبوست این متخصص طب سنتی با تاکید بر اینکه روغن زیتون خالص در درمان یبوست موثر است، عنوان کرد: افراد می توانند هنگام خواب یا در وعده سحر خود یک تا پنج قاشق روغن زیتون، به همراه یک لیوان آب ولرم مصرف کنند؛ مصرف روغن زیتون خواص بسیاری دارد که اصلی ترین آن درمان یبوست است. با گل محمدی اسهال خود را ...
با بوی بد دهان در ماه رمضان چگونه مقابله کنیم؟
روزه می گیرند نیز زیاد است. • در وعده ی سحری، طوری برنامه ریزی کنید که فرصت کافی برای مسواک زدن و استفاده از نخ دندان را داشته باشید. • از مصرف غذاهای خیلی داغ، تند، ترش و اسیدی خودداری کرده و یا حتی المقدور کمتر مصرف کنید، زیرا با مصرف این نوع غذاها پُرزهای چشایی دهان دچار ساییدگی می شوند و این کار به خشک شدن آب دهان کمک می کند و سبب بوی بیشتر دهان می گردد. پس خوردن چای داغ یا ...
ورزش در ماه مبارک رمضان
غذا های چرب و شیرین پس از افطار، گفت: نوشیدن دو لیوان آب قبل از ورزش لازم است و فرد با مصرف آب هنگام ورزش، می تواند تعادل آب بدن خود را حفظ کند. صرف نوشیدنی، میوه و سبزی از زمان افطار تا سحر برای حفظ آب بدن، دیگر توصیه این عضو هیات علمی دانشگاه بود و تاکید کرد: لازم است افراد در ماه مبارک رمضان، سطح ورزش را از نظر شدت و مدت کاهش دهند، به طوری که اگر فردی با شدت زیادی ورزش انجام می داده و ...
آزمون گلونی برای سنجش اطلاعات شماست
دهنده آمار دارد. ج. بیست و پنج میلیون نفر. د. قبل از افطار یا بعد از افطار؟ سوال 7: سرانه مصرف گوشت مرغ در دنیا 13 تا 15 کیلوگرم است. سرانه مصرف گوشت مرغ در ایران 26 تا 27 کیلوگرم است. نتیجه می گیریم: الف. ایرانیان دو برابر متوسط جهانی از ثروت بیشتری برخوردار هستند. ب. به جای واژه مصرف باید از مصارف استفاده کرد. ج. ایران رکوردار ...
روزه داری با بیماری
متوسط باشند، با مصرف داروهای خود در فاصله افطار تا سحر، بدون بروز هیچ مشکلی می توانند روزه بگیرند. در کم خونی های شدید که معمولا با اختلالاتی برای فرد همراه هستند، مثلا کم خونی همراه با نارسایی قلبی، امکان روزه گرفتن برای فرد وجود ندارد و با نظر پزشک و مرجع تقلید، روزه داری باید متوقف شود. آن دسته از افرادی که به کم خونی ناشی از سرطان یا نارسایی کلیه مبتلا شده اند یا تحت درمان شیمی درمانی و دیالیز ...
5 علت شایع ضعف حافظه
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، کاهش توانایی فرد در فراگیری موضوعات جدید با کاهش توانایی در به یادآوردن دانسته های قدیم را اختلال حافظه می نامیم. در افراد سالمند مبتلا به بیماری های تحلیل برنده مغز و اعصاب مثل آلزایمر ، اختلالات حافظه وجود دارد. در سالمندان مبتلا به افسردگی نیز اختلالات حافظه و شناخت دیده می شود، اما آیا در افراد سالمند طبیعی هم که به هیچ بیماری شناخته شده ای مبتلا ...
لزوم مصرف موادغذایی فیبردار در ماه رمضان
گرفتن بدون صرف سحری برای هیچ کس توصیه نمی شود. وی با اشاره به اینکه ماه رمضان، ماه رژیم لاغری نیست، افزود: متاسفانه برخی از افراد با شیوه غذایی نادرست سعی دارند در ماه رمضان رژیم لاغری گرفته و کاهش چشمگیر وزن داشته باشند. مدیر مرکز تحقیقاتی و درمانی دیابت استان یزد، گفت: در نظر پزشکی،سلامت دارای چهار بعد جسمی ، روانی ، معنوی و اجتماعی است که در فرهنگ روزه داری جای گرفته است ...
چرا روزه داران باید از خوردن شکلات و قهوه اجتناب کنند
هایی همچون آلو، به و سکنجبین با کاهو به ویژه 2 ساعت بعد از افطار سبب رفع تشنگی در طول روزه داری می شود. این متخصص طب سنتی خاطر نشان کرد: بیدار شدن به مدت زمان 45 دقیقه قبل از سحر و خوابیدن سرشب سبب شده تا فرد کمتر خسته شود و انرژی کافی برای فعالیت در طول روز را داشته باشد و به تبع آن معده فرد دچار سنگینی نشود. یارقلی در پاسخ به این سوال که جهت رفع بوی بد دهان چه توصیه ای دارید ...
بهترین تغذیه برای لحظه افطار
و پیاده روی کنند، گفت: در ساعات اولیه روز که افراد هنوز احساس گرسنگی نکرده اند یا بعد از افطار می توانند پیاده روی کنند تا سلامت بدن آن دوچندان شود. مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران خاطرنشان کرد: روزه داران نباید با غذای سنگین یا آب زیاد افطار کنند بنابراین افطار با یک لیوان شیر ولرم با کمی عسل و پنیر بدون نمک می تواند بسیار موثر باشد. و پس از گذشت یک ساعت می توانند غذای اصلی خود را میل کنند. بزرگمهر خاطر نشان کرد: در هنگام افطار تا سحر روزه داران باید از سالاد، سبزی و مایعات به مقدار کافی جهت تامین کردن آب بدن خود استفاده کنند تا دچار یبوست نشوند. ...
زیبایی پوست در ماه رمضان
با مصرف مواد مغذی در وعده افطار و سحری، می توانید از زیبایی پوست خود لذت ببرید به گزارش تیتر امروز،مراقبت از پوست برای اطمینان از اینکه شاداب و درخشنده است، می تواند باعث ایجاد نگرانی در ماه مبارک رمضان شود. گرمای تابستان و روزه داری باعث می شود بیشتر افراد فکر کنند پوستشان به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی مهم، تیره به نظر می رسد.اما جای نگرانی نیست زیرا با مصرف مواد مغذی ضروری در ...
ماه رمضان زمان مناسبی برای لاغری نیست
...: یک روش مناسب به ویژه در مزاج گرم این است که عرق کاسنی و شاه تره در فاصله افطار تا سحر میل نمایند؛ گنجاندن سبزی هایی مثل کاهو و برگ خرفه در رژیم غذایی، مصرف تخم خرفه پرورده در دوغ، مصرف شربت هایی مانند ماءالشعیر طبی و شربت لیمو و نارنج، سکنجبین ساده، آب میوه های انار، سیب، به و مصرف شربت عسل با کمی آب لیمو برای کاهش تشنگی توصیه می شود. متخصص طب ایرانی به روزه داران توصیه کرد حتی ...
راههای جلوگیری از تشنگی زیاد در ماه رمضان
وعده شام مصرف مایعات سالم مثل آب، دوغ بدون گاز و کم نمک، شربت های خانگی و آبمیوه های تازه طبیعی مانند آب پرتقال و طالبی توصیه می شود. وی افزود: همچنین مصرف شربت های خانگی که با آبلیمو، خاکشیر یا عرقیات گیاهی تهیه شده باشند و آبمیوه های تازه در فاصله بعد از شام تا سحر بسیار مناسب است. مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان تصریح کرد: باید روزه داران در وعده سحری یک فنجان چای و قبل ...
بلایی که زولبیا و بامیه سرتان می آورد
و سحر استفاده کنند و تا حد امکان از خوردن چلوکباب یا جوجه کباب بپر هیزند. بهترین ماده غذایی برای افطار کردن ** مصرف آش پرچرب و غلیظ سبب بروز بیماری سوء هاضمه می شود، برای اینکه افراد در ایام ماه مبارک رمضان دچار مشکلات گوارشی نشوند، باید افطار خود را با یک نوشیدنی گرم مانند آب جوش، شیر، چای کم رنگ باز کنند و از خوردن آش پرچرب و غلیظ بپر هیزند. ** افراد باید در فاصله افطار تا سحر ...
روزه داران عزیز، این دمنوش ها را برای رفع عطش امتحان کنید
کاسنی یکی از بهترین عرقیات برای کاهش دمای بدن است، علاوه بر آن می تواند باعث مقاومت بدن در برابر گرما باشد. با نوشیدن این عرق عملکرد معده و اندام گوارشی نیز بهتر می شود. می توانید یک یا 2 استکان از آن را در فاصله افطار تا سحر بنوشید. اما توجه کنید اگر فشار خون تان پایین است آن را با شکر یا گلاب مخلوط کرده و سپس استفاده کنید. عرق شا تره نیز در رفع تشنگی بسیار مؤثر است و برای جلوگیری از احساس خشکی در ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران در وعده سحری
دچار بی حالی، مشکلات گوارشی و سردردهای شدید می شود و در درازمدت هم معده این افراد دچار مشکل می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: توصیه بعدی به روزهداران این است که بعد از وعده سحر نخوابند و خواب بعد از سحر، فرد را دچار نوسانات قند می کند و این امر سردرد و مشکلات گوارشی را برای روزه داران به همراه دارد. رضایی با بیان اهمیت مصرف مواد غذایی فیبردار در وعده ...
نگارستان ایران در ماه پر خیر رمضان / ارادت مردم گلستان و آداب و رسوم آنها در ماه مهمانی خدا
در گروه های 3 تا 5 نفره در مساجد ختم می شود. وی در خصوص غذا های این قوم در این ماه گفت: در زمان افطار، آبگوشت، آش رشته، آش برنج و اناردانه و آش ماست بر سر سفره ترکمن ها جایگاهی ویژه داشت. معطوفی اضافه کرد: یکی از جالب ترین رسوم ترکمن ها، تهیه جهیزیه دختران در شب های ماه مبارک بوده که در آن دختران جوان و دم بخت ترکمنی تا سحر بیدار می مانند و به دوخت و دوز جهیزیه مشغول می شوند و ...
مراقب چاقی در ماه مبارک رمضان باشید
خوابی هم بر روی عادات غذایی مردم اثر می گذارد و هم ممکن است سلامتی آنان را تهدید کند. بنابراین، مردم علاوه بر دقت در نوع تغذیه، باید به خواب خود در این ایام توجه کنند. • توزیع مواد غذایی در طول وعده افطار تا سحر به چه صورت باید باشد؟ همان اصولی که در تغذیه سالم رعایت می شود، در ماه رمضان هم باید مد نظر قرار گیرد با این تفاوت که این مواد غذایی سالم باید در طول شب مصرف شوند. باید با ...
ورزشکاران از وعده سحر غافل نمانند
ادامه داد: ورزشکاران حرفه ای باید به این مساله دقت کنند که در وعده سحر از غذای سنگین استفاده نکنند و بیشتر غذاهایی مصرف کنند که آب بدن آنها را تامین و پروتئین آنها را جبران کند. وعده سحر یکی از وعده های مهم برای تنظیم متابولیسم بدن و جلوگیری از افت قند خون است. فرامرزی در پایان درباره انجام فعالیت های ورزشی بعد از سحر گفت: انجام فعالیت های ورزشی چه برای ورزشکاران آماتور و چه حرفه ای بعد از سحر به دلیل افزایش تشنگی، کمبود مایعات بدن و افت قند خون بسیار سخت است و اثرات جبران ناپذیری را به دنبال خواهد داشت. ...
بیمارانی که نباید روزه بگیرند
افرادی که به بیماری میگرن دچار هستند باید به میزان آب مصرفی توجه کافی داشته باشند؛ اما اگر مایل به روزه گرفتن هستند باید حتما در زمان افطار و سحر به میزان کافی آب مصرف کنند، در طول روز در برابر تابش آفتاب قرار نگیرند چرا که نور آفتاب باعث بخار آب بدن می شود و از میزان آب بدن فرد کاسته می شود در نتیجه سردرد آن ها تشدید می یابد. وی با تاکید بر اینکه بیمارانی که باید راس ساعت قرص مصرف کنند از ...
برای افطار و سحر چه بخوریم و چه نخوریم ؟
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از لرستان ؛ بسیاری از افراد در ماه رمضان با اینکه روزه می گیرند باز هم اضافه وزن پیدا می کنند. برای اینکه بتوانید وزن خود را کنترل کنید و در طول روز کمتر تشنه و گرسنه شوید، لازم است که در وعده سحر و افطار تغذیه مناسبی داشته باشید. توصیه می شود هنگام افطار از باز کردن روزه با آب سرد، نوشابه و مانند آن جدا خودداری کنید. بهترین نوشیدنی ...
عوارض خطرناک نخوردن سحری!
اظهار داشت:بروز انواع بیماری ها به دلیل تجمع مواد زائد در بدن است که این مواد زائد از تجمع زیادی غذا در معده و روده بروز پیدا می کند و روزه تنها راه درمان است. وی گفت:روزه گرفتن موجب دفع سموم از بدن خواهد شد چرا که متخصصان طب سنتی بر این باورند که فایده بزرگ کم خوردن و پرهیز از غذا در یک مدت کوتاه برای بدن بسیار فایده دارد البته به شرط آن که آداب صحیح غذا خوردن در وعده سحر و افطار رعایت ...
چگونه هم روزه بگیریم، هم ورزش کنیم؟
. چرا که فعالیت زیاد باعث از دست رفتن نمک، آب زیاد و در نتیجه عطش فراوان و افت فشار خون و ضعف شدید می شود. نوشیدن کافی آب و مایعات در وعده های افطار و سحر باعث می شود افراد دچار کم آبی نشوند، زیرا همان طور که در مقالات معتبر تاکید شده، یکی از دلایل درد های عضلانی در افراد، کاهش آب میان بافتی و به هم خوردن تعادل الکترولیت های بدن است. علاوه بر کاهش شدت تمرینات، مدت زمان انجام تمرین را نیز ...
دکتر باغبانیان: روزه داران تمرین اراده را به ماه رمضان محدود نکنند
اراده گی به اصلی ترین معضل جامعه ما به خصوص جوانان تبدیل شده است و برخی رفتارهای نابهنجار و اختلالات روانی شایع نظیر سوءمصرف مواد مخدر یا وسواس در نتیجه همین عدم اراده اتفاق می افتد. بنابراین روزه داری و تقویت باورهای مذهبی افراد علاوه بر تامین آرامش روحی، اراده را تقویت و افراد را از بروز انواع آسیب ها حفظ می کند بنابراین توصیه می شود افراد در غیر از ایام روزه داری، زمان هایی را برای تقویت و سنجش ...
بیمارانی که نباید روزه بگیرند
به گزارش سفیر افلاک ایرج خسرونیا، رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران توصیه هایی به روزه داران کرد و گفت: روزه گرفتن برای سلامت افراد سالم نه تنها ضرر ندارد که مفید هم هست چرا که معده و روده دائماً در حال مصرف دارو، غذا و ... هستند و اگر برای مدتی به آن ها استراحت دهیم یقیناً یک بازسازی معده و روده صورت می گیرد که برای سلامتی مفید است همچنین آنزیم ها و هورمون هایی که در بدن ترشح شده بهتر و مفیدتر ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران در وعده سحری
این امر سردرد و مشکلات گوارشی را برای روزه داران به همراه دارد. رضایی با بیان اهمیت مصرف مواد غذایی فیبردار در وعده سحری، عنوان کرد: فیبرها در داخل غلات، نان سنگک، انواع سبزی، میوه ها و سالاد وجود دارد. محصولات حاوی فیبر وقتی که وارد بدن و روده ها می شوند، مواد مورد نیاز بدن مثل آب، قند، ویتامین و املاح را آهسته وارد خون می کند و سبب می شود که فرد دچار نوسانات قند و فشار خون نشود و این ...
رعایت آداب غذا خوردن روزه داری
بصورت کامل دریافت شود زیرا پس از این وعده ساعات روزه داری آغاز شده و بدن انرژی دیگری دریافت نمی کند. وی تاکید کرد: بهتر است در وعده سحر از غذاهای دیر هضم مانند نان و غلات کامل سبوس دار، حبوبات، سبزی و میوه های تازه استفاده شود چرا که عدم مصرف سحری منجر به افت قند خون، کاهش تمرکز و کاهش توان کاری می شود. این کارشناس تغذیه توصیه کرد: در وعده سحری از مصرف کله پاچه، سیرابی، غذاهای ...
