سایر منابع:
سایر خبرها
8 غذایی که زنان نباید هرگز بخورند
را ترغیب می کند که باعث افزایش وزن می شود. خود میوه را مصرف کنید، که حاوی فیبر بوده و به تنظیم قند خون کمک می کند. برای سلامتی بیشتر قلب بیماری قلبی قاتل شماره یک زنان است. با پرهیز از غذاهایی که به قلب شما تحمیل می شوند از سالم نگه داشتن قلب خود مطمئن شوید. بیسکوئیت کنسرو شده از آنجا که بیماری قلبی قاتل شماره یک زنان است ( در سال 2013، 289758 زن در اثر ...
این خوراکی ها در ماه رمضان تشنه تان می کند
می دهد. بنابراین، هرچقدر بیشتر چای و قهوه بنوشید، بیشتر احساس کمبود آب خواهید کرد. بهتر است که در روز بیش از دو تا سه فنجان قهوه نخورید تا بدن تان دچار بی توازنی نشود. 3. غذاهای نمک دار هر نوع خوراک پر از سدیمی، مثل پنیرهای فراوری شده، هات داگ، نان، و غیره، شما را به سمت لیوان آب هدایت می کند. سدیم در سیستم بدن باعث می شود آب از دست برود، چون باید کلی آب ریخته شود تا این سدیم ...
فرمول غذایی محافظت از پوست در برابر نور خورشید
چشمگیر توت فرنگی و همچنین محتوای آنتوسیانین ها و ویتامین های این میوه اثری محافظتی بر سلول های پوست در برابر آسیب ناشی از UVA دارد. آووکادو آووکادو سرشار از ویتامین E است که یک ماده مغذی ضروری برای پیشگیری از آسیب ناشی از نور خورشید به پوست و هیدارته نگه داشتن بزرگترین اندام بدن انسان محسوب می شود. ماهی سالمون ماهی های سالمون که در حیات وحش شکار می شوند ...
آب کردن چربی شکم بدون ورزش
.... 5- ماست بخورید افزایش مصرف کلسیم باعث سوخته شدن بیشتر چربی می گردد و از طرفی اگر در رژیم های غذایی به جای غذاهایی با قند بالا از پروتئین بیشتری استفاده کنیم باعث می شود در طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم. ماست منبع سرشار کلسیم و پروتئین است پس آن را فراموش نکنید. 6- به اندازه ی کافی بخوابید کم خوابی باعث اختلال در هورمون ها می شود و بدن هورمون کورتیزول یا استرس تولید می کند. افراد زیادی در هنگام استرس در خوردن مواد غذایی افراط می کنند. در نتیجه خواب کافی داشته باشید تا به این دردسر دچار نشوید. منبع: ایرنا working(); ...
غذا های خوشمزه آذربایجان شرقی (2)
پیاز رنده شده خام اب گرفته شده بلغور: یک پیمانه لپه پخت شده : یک پیمانه برنج: 2 پیمانه شویدخردشده :200 گرم مرزه خرد شده : 200 گرم تره خرد شده: 400 گرم ترخون که مزه فوق العاده به غذا می دهد سیر خرد شده : یک بوته درشت ماست : نصف پیمانه پودر گل محمدی: دو قاشق غذا خوری پر فلفل سیاه: یک قاشق چایخوری نمک: به میزان لازم آب یا آب مرغ : دو لیوان زغال اخته یا خوشگبار برای مزه ترش دلمه . مواد لازم ...
اگر می خواهید در عرض 10 روز لاغر شوید این غذاها را نخورید!
صورت آب پز مصرف کنید. 2- نوشیدنی های قندی بسیار موثر در چاقی نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه بسیار ناسالم هستند و این نوشیدنی ها هم سلامت شما را به خطر می اندازند و هم باعث افزایش وزن می شوند. مصرف زیاد این نوشابه ها به سلامت شما آسیب وارد می کنند. این نوشیدنی ها حتی اگر کالری زیاد هم دارا باشند، مغز شما را آنها را مانند مواد غذایی جامد نمی بیند. شکر مایع به شما احساس سیری و پر ...
چرا در ماه رمضان چاق می شویم؟
که روزه داران می پندارند باید مقادیر زیادی آب بنوشند، نوشیدن زیاد آب در وعده سحری باعث رقیق شدن شیره معده شده و در ساعات ابتدایی روز می تواند دل درد و دل پیچه و سوء هاضمه را برای فرد رقم بزند. به گفته هاشمی، مصرف میوه جات و فیبر ها نظیر سالاد در وعده سحری باعث ایجاد تعادل آب بدن در افراد می شود همچنین می تواند سیری طولانی تری را ایجاد کند. اشتباه دیگر روزه داران این است استفاده از غذا ...
خواص کتیرا را بهتر بشناسید
از خروج آب بدن جلوگیری کند. خواص کتیرا در طب سنتی چینی در تقویت مغز استخوان های بدن خلاصه می شود. مصرف کتیرا بدن انسان را از عوامل بیماری زا محافظت می کند. کمک به درمان بیماری قند و نفریت از دیگر خواص کتیرا در طب سنتی است. از کتیرا در فراورده های دارویی سرماخوردگی، به عنوان عامل نرم کننده و ضد سرفه استفاده می شود. کتیرا به دلیل داشتن خاصیت چسبندگی در محصولات چسب دندان استفاده می شود. باز کردن محل ...
همدان| روزه داری و تاثیر آن بر کاهش ابتلا به انواع سرطان
تنهایی و خوردن برخی میوه ها مثل هندوانه، هلو، خیار، خربزه برای گشودن روزه پس از یک روز طولانی اصلاً مناسب نیستند و باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارشی می شوند. آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف می کند. البته شیر گرم و شیرین شده با عسل یا شکر مفید است. * آیا روزه داری در ایجاد زخم معده موثر است؟ خیر. ایجاد زخم معده از ...
نوشیدنی خطرناک برای کبد
درصد را سایر مواد و بین 75 الی 86 درصد عسل را قند تشکیل می دهد. بسیاری از افراد فکر می کنند مصرف زیاد عسل به علت داشتن قند طبیعی بلامانع است، در حالیکه مقادیر خیلی کمی از این عصاره حاوی کالری و انرژی خیلی زیادی است و به هیچ عنوان زیاده روی در مصرف آن برای دیابتی ها و افراد دارای رژیم های لاغری توصیه نمی شود، بنابراین بهترین روش مصرف در عموم افراد، استفاده روزانه یک تا 2 قاشق مربا خوری از ...
تنظیم هورمون بدن با این نوشیدنی ها
شیرسویا مانند هورمون استروژن طبیعی عمل کرده و ترشح این هورمون را تنظیم می کند. نکته مهم: قارچ، کلم بروکلی و اسفناج حاوی ریبوفلاوین (B2) هستند که برای تولید انرژی در بدن لازم است و از آنجا که کمبود انرژی در بدن می تواند یکی از دلایل بروز سردرد باشد، با خوردن این مواد از بروز و یا تشدید سردردها جلوگیری می گردد. در صورت مصرف قرصهای مکمل ویتامین B2، روزانه 400 میلیگرم از این مکمل توصیه می شود. منبع: زندگی آنلاین ...
این مواد غذایی را باهم مصرف کنید
...، ویتامین K از استخوان ها محافظت می کند و اهمیت ویژه ای برای لخته شدن خون دارد. با این حال، از آن جایی که ویتامین K از نوع ویتامین های محلول در چربی است، بدن نمی تواند آن را بدون دریافت چربی به طور موثر و مفید جذب کند و به کار بگیرد. به همین دلیل است که شما باید همیشه منابع چربی های سالم مانند بادام، گردو و خصوصا روغن زیتون را با سبزی های برگ سبز به عنوان بهترین منبع برای دریافت ویتامین K ...
این 4 کار را بعد از شام انجام ندهید
سخت و طاقت فرسا می شود و شما را با مشکل مواجه می کند. به علاوه، قند موجود در میوه ها نیز شما را بیشتر نگه می دارد و هضم را مختل می کند. با توجه به این توضیحات، بهتر است که حداقل 30 دقیقه پس از شام تا خوردن میوه صبر کنید. افراد مبتلا به بیماری دیابت نیز باید میوه های مصرفی را با دقت انتخاب کنند تا باعث افزایش سطح قند خون و مواجهه با پیامدهای ناشی از آن نشوند. منبع: سلامتیسم ...
با این غذاها کبد را پاکسازی کنید
... عملکرد اصلی کبد حذف مواد مضر، از جمله اکسیدان ها، از بدن است. همچنین، کبد مسئولیت از بین بردن هورمون های اضافه را بر عهده دارد و بر همین اساس عمکلرد ضعیف این اندام می تواند موجب بروز آکنه و سندرم پیش از قاعدگی دردناک شود. سطوح قند خون نیز توسط کبد متعادل می شود. زمانی که این کار به درستی صورت نگیرد با احساس خستگی بیشتر و افزایش وزن مواجه خواهید شد. در برخی موارد، این شرایط می ...
روش پخت چند غذای خوشمزه با ماش
، به مصرف بیشتر آن راغب شوید. ایرانیان قدیم ماش را مِچ می گفتند و زمانی که به زبان عربی وارد شد ماش نام گرفت. یکی از اصیل ترین غذا های ایرانی آش ماش است این دانه خاص ایران و خاور میانه است و مصرف آن در دیگر مناطق دنیا رواج زیادی ندارد. این دانه غنی، حاوی بسیاری از مواد مورد نیاز بدن است و در عین حال کالری کمی دارد. یعنی پرخاصیت و غیر چاق کننده است. از این رو بهتر است در دوران ...
همین امروز و به همین راحتی کبدتان را پاکسازی کنید
می کند اما در کاهش ناراحتی یا حالت تهوع نیز موثر است. گیاه اصلی موجود در این چای، ریشه قاصدک است که یکی از قوی ترین گیاهان شناخته شده می باشد. این گیاه اندوخته های چربی را از کبد دفع می کند. گیاهان دیگری که در چای های پاکسازی کبد یافت می شوند، زنجبیل، دارچین، میخک و ریشه باباآدم می باشد. تصادفاً بسیاری گیاهان دیگری که در این چای ها یافت می شوند (مثل ریشه جعفری و توت درخت عر عر) بسیار برای کلیه ها ...
خواص شگفت انگیز خاکشیر
نوشیدنی با طبع سرد مطرح بوده و می تواند در فصل گرما با کاهش دمای بدن به پیشگیری از گرمازدگی کمک کند. چه کسانی نباید خاکشیر بخورند؟ * به افرادی که ورم و زخم معده دارند، توصیه می شود مصرف خاکشیر را محدود کنند. * خاکشیر را می توان از دو تا سه سال به بالا به کودکان داد و برای کودکان زیر این سن نیز شربت خاکشیر را صاف کرد و تنها آب آن را به کودک داد. * افرادی که طبع سرد دارند و از بیماری های ناشی از طبع سرد از جمله روماتیسم و آرتروز رنج می برند، باید شربت خاکشیر را محدود مصرف کنند یا مصرف آن همراه با عسل و عرق نعناع باشد. منبع: وب سایت دکتر سلام ...
درمان و ترمیم سوختن موها با رنگ و دکلره
از دیگر روش ها دارد؛ پس در برنامه ای که برای سالم سازی موهای آسیب دیده خود تدارک دیده ایم نباید خوردن این خوراکی ها را فراموش کنیم. ویتامین A این ویتامین در رده بندی تاثیر خوراکی ها در سلامت و زیبایی مو رتبه اول را دارد؛ پس با مصرف به اندازه اسفناج، هویج، فلفل دلمه ای، کدو حلوایی و گردو این منبع موثر را فراموش نکنید. غذاهای دریایی خوردن ماهی و میگو برای موهای آسیب دیده ...
سیب مغذی تر است یا موز؟
.... هر چه موز رسیده تر باشد، گوارش آن ساده تر است؛ بنابراین مصرف بیشتر موز های زرد/سبز می تواند تأثیر گلیسمی کمی بر قند خون بگذارد. موز رسیده تر، نشاسته ی مقاوم به هضم کمتری دارد، اما ارزش آنتی اکسیدانی آن بیشتر است. موز های رسیده تر فیبر های محلول بیشتری نسبت به موز های سبز دارند. موز و سیب مقادیر مناسبی فیبر دارند و به همین علت تأثیرشان بر قند خون اندک است. بله، میوه ها منبع ...
خوراکی هایی که در ماه رمضان پوست شما را خراب می کنند
.... اصلی ترین علت جوش زدن افراد چیست؟ یکی از اصلی ترین دلایلی که افراد جوش می زنند، سیستم ایمنی نامناسب است، افراد اول از همه باید سیستم ایمنی بدن خود را تنظیم کنند همچنین از مواد غذایی استفاده شود که رطوبت بدن و گرمای آن را متعادل نگه دارد. افراد در ماه رمضان بیشتر سراغ مواد غذایی با طبع گرم می روند. خرما جز مواد غذایی است که رطوبت و حرارت بدن را افزایش می دهد ...
لباس خواب کودک و نکاتی که باید بدانید
، درجه حرارت هوای اتاق خواب آنهاست. اگر اتاق خواب فرزند شما در فصل پاییز و زمستان به اندازه کافی گرم و در فصل بهار و تابستان به اندازه کافی خنک است، می توانید لباس خواب های نازک و سبک برای او تهیه کنید. در غیر این صورت، بهتر است برای پیشگیری از سرما خوردن یا گرمازدگی، لباس هایش را طبق دمای اتاق خوابش، کمی سنگین تر یا سبک تر کنید. 2) هنگام خرید لباس خواب برای فرزندتان، حواستان به گرمایی یا ...
توصیه های جالب به نوجوانان برای روزه داری در ماه رمضان
علت این که منبع ید هستند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان این مطلب که تداخل مواد عذایی در دستگاه گوارش باعث مشکلاتی در نحوه کار دستگاه گوارشی شده و جذب املاح لازم برای رشد نوجوانان را دچار اختلال می کند، تصریح کرد: مصرف مواد غذایی سنگین و چرب در وعده سحری علاوه بر مشکلات گوارشی، بر عملکردهای فیزیکی بدن هم تاثیر می گذارد و موچب خستگی و خواب آلودگی بیشتر می شود. ...
5 نوع دسر توت فرنگی بسیار خوشمزه
. 2. خیلی آرام زرده های تخم مرغ را به مایع گرم اضافه کنید. دوباره قابلمه را روی حرارت بگذارید تا بجوشد. حرارت را کم کنید. حدود دو دقیقه آن را بپزید و به طور مدام هم بزنید. از روی حرارت بردارید. آن را از الک عبور دهید. روی ظرف را با نایلون بپوشانید. داخل یخچال بگذارید تا خنک شود. 3. یک ساعت پیش از سرو، در یک کاسه کوچک توت فرنگی، شکر و فلفل را با هم مخلوط کنید. 4 ...
خواص دانه ی معطر و مفید هل
میوه ی هل، بیضی شکل و به رنگ های زرد، سبز یا سیاه است. دانه های معطر و مطبوعی به رنگ قهوه ای در میوه ی آن وجود دارد که به عنوان ادویه و برای خوشبو کردن نوشیدنی ها و غذا ها به مصرف می رسد. در بسیاری از شیرینی ها و دسر های سنتی ایرانی نیز از هل کوبیده یا آسیاب شده استفاده می شود. خواص درمانی: – هل از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است. – جویدن دانه های هل پس از صرف غذا ضمن کمک ...
خاصیت چربی سوزی با این مواد غذایی
...> سرشار از فیبر است و وقتی بدن می خواهد غلات غنی از فیبر را تجزیه کند، طی مراحل هضم آن دو برابر انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند. همچنین فیبرهای رژیمی، اشتهای شما را تنظیم می کند و به شما حس سیری طولانی مدت می دهد . بوقلمون و مرغ : این دو ماده غذایی، در چرخه رژیمی به عنوان رژیم دارای اثر بالای ترموژنیک شناخته می شوند. بوقلمون و مرغ هر دو کالری کمتری از گوشت گاو دارند . ...
تغذیه بارداری هفته به هفته، سه ماهه دوم
میزان قند خون را به این روش کنترل می کند. اگر شما کمبود منیزیم داشته باشید، امکان دارد که احساس خستگی کنید و قدرت عضلانی کافی که در این برهه به آن بسیار نیاز دارید را نداشته باشید. از عواقب شدید کمبود منیزیم می توان رشد ناقص جنین و پره اکلامپسی را نام برد. روزانه چه مقدار منیزیم نیاز دارید؟ در صورتی که شما 18 و یا کمتر از 18 سال دارید به 400 میلی گرم و اگر بالای 19 سال سن دارید ...
افطاری، غذای سبک و سریع هضم بخورید
، مریم اسدی با بیان این که روزه داری فرصت مناسبی برای استراحت دستگاه های مختلف بدن و نیز ترک عادات غذایی غلط و ایجاد عادات غذایی صحیح است، اظهار کرد: میل کردن حجم زیادی از غذا در وعده افطار باعث آسیب رسیدن به دستگاه گوارش می شود . وی به ویژگی های وعده افطار اشاره کرد و افزود:غذای افطاری باید سبک و سریع هضم باشد . اسدی با بیان این که در زمان افطار بدن نیاز فوری به مایعات و منابع ...
فرمان پخت کرپ ژامبون و پنیر
طرز تهیه اش هم آشنا بشین، در ادامه با ما همراه باشین. مواد لازم برای تهیه کرپ ژامبون و پنیر آرد 1 پیمانه تخم مرغ 2 عدد شیر 1 و 1/2 پیمانه نمک 1 قاشق چای خوری روغن مایع یا کره آب شده 2 قاشق غذاخوری ژامبون خرد شده 250 گرم سیر ساطوری شده 2_3 حبه پیاز نگینی خرد شده 1 عدد کوچک فلفل دلمه ای رنگی و نگینی خرد شده 1/2 پیمانه قارچ خرد ...
توصیه هایی برای روزه داری در ماه رمضان/ غذاهای سرخ کردنی کمتر مصرف کنید
.... این مشاوره تغذیه ابراز کرد: سعی شود در وعده های سحری، مواد قندی و خیلی شیرین کمتر استفاده شود؛ زیرا مصرف مواد قندی باعث افزایش تحریک ترشح انسولین و در نتیجه کاهش قند خون می شود که باعث می شود افراد در طول روز زودتر احساس گرسنگی کنند. وی گفت: روزه دارن باید سعی کنند که روزه خود را با مواد غذایی گرم و مایعات مانند شیر گرم، آب جوش، چای کمرنگ به همراه یک قند طبیعی مانند ...
در حالات مختلف روحی چه بخوریم؟
بین خواهد رفت به ویژه اگر این غذا ها مملو از قند و چربی نیز باشند. خوراکی های مملو از قند و چربی موجب می شوند که سطح قند خون به سرعت بالا رود و برای جبران این حالت در بدن، انسولین به سرعت ترشح شده و در نتیجه قند خون خیلی سریع تر از آن پایین می آید. به همین دلیل است که وقتی غذایی را می خورید که شیرین است، بعد از مدت کوتاهی احساس گرسنگی بیشتری می کنید و به این ترتیب در واقع فرد در یک سیکل ...