این خوراکی ها در ماه رمضان تشنه تان می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
اضطراب چیست؟
فنجان قهوه در روز مشکل ساز نمی باشد، اما 5-10 فنجان می تواند خطرساز باشد. چای سبز می تواند جایگزین مناسبی برای قهوه باشد، زیرا دارای مقادیری تانن می باشد که می تواند اثرات زیان بار کافئین را خنثی کند. چربی اسید های چرب امگا 3 مخصوصاً دکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) نقش اساسی در عملکرد مغز دارد و پیشنهاد می شود افرادی که دچار استرس پس از حوادث هستند از DHA مصرف نمایند. ...
روزه داری و اهمیت تأمین آب بدن
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، روزه داری در گرمای تابستان کار ساده ای نیست. اینکه حدود 17 ساعت گرسنه و تشنه بمانید عاشقی می خواهد و ایمان؛ و خوشا به حال آن هایی که این ماه را عاشقی می کنند. اما بدانید که بی احتیاطی و خطا رفتن می تواند سلامتی تان را با خطراتی مواجه کند. همیشه این سؤال ها وجود دارد که در ماه رمضان چه نوشیدنی هایی برای رفع تشنگی بهتر است؟ برای افطار و سحر چه نوع ...
توصیه هایی جهت بهبود یبوست
چیز دیگر دستشویی رفتن خود را منتفی نکنید. هر چه قدر که این موضوع را به تاخیر بیندازید آب بیشتری از مدفوع تان جذب می شود و آن را سخت تر می کند. همیشه بعد از صرف اولین وعده غذایی خود در صبح، به دستشویی بروید. اگر خود را عادت دهید که در زمان خاصی اجابت مزاج داشته باشید، بدن شما نیز به آن عادت می کند. زیاد از سبزیجات تازه و میوه ها استفاده کنید، زیرا این مواد به دلیل داشتن فیبر ...
راهکارهایی برای جلوگیری از سرطان
ها را پیدا کنید. اما فعلاً همین پانزده تا را از ما داشته باشید: 1. آب بدن تان را تامین کنید خیلی وقت ها، وقتی خیلی تشنه هستید، خیال می کنید که گرسنه اید. پس خیلی مهم است که هر روز به اندازه ی کافی آب بخورید. اگر می خواهید طبق عادت مردمان سالم عمل کنید، روزانه شش تا هشت لیوان آب بخورید. توجه داشته باشید که مایعات غیرالکلی و بدون کافئین، مثل شیر و چای، را هم می توان جزو این ...
5 عامل عجیب اضطراب که شاید ندانید
؛ تامین انرژی مورد نیاز بدن و رساندن مواد مغذی به آن. اگر روزی وقت نداشتید وعده ی غذایی تان را آماده کنید، حتما اسنک های سالم بخورید تا جلوی افت قند خون ، احساس اضطراب و آشفتگی و دلهره تان را بگیرید. یادتان نرود که غذا تاثیر مستقیم بر حس و حال تان دارد. 5. علت های شخصی علت های شخصی اضطراب برانگیز ممکن است به سختی شناسایی شوند اما یک روان درمانگر حرفه ای می تواند کمک تان کند آنها ...
اگر روزه می گیرید حتما بخوانید
سحر چه بخوریم تا دچار تشنگی نشویم در ماه رمضان ، جهت تامین آب لازم بدن از حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر به روزه داران توصیه می شود، دست کم شش لیوان آب بنوشند و توجه داشته باشند که از خوردن چای پررنگ، قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب بدن می شود، پرهیز کنند. بنابراین توصیه می شود، در سحری از موادغذایی پر فیبر نظیر سبزیجات و به ویژه میوه ها استفاده کنند ...
در ماه رمضان چه نانی بخوریم؟
نان نباید شور باشد، در نان بربری درصد بالایی نمک به کار رفته که برای وعده سحر توصیه نمی شود، چرا که میزان شوری آن باعث می شود آب بدن فرد بیشتر از دست رفته و در طول روز بیشتر احساس تشنگی کند؛ نان بربری نسبت به بقیه نان ها یک تا 2 درصد نمک بیشتری دارد که گزینه خوبی برای وعده سحر محسوب نمی شود. نان سبوس دار بهترین گزینه برای وعده سحر است فرح بخش با تاکید بر اینکه نانی که برای وعده سحر ...
جاده را راه ببرید برای احوالپرسی از سفر و از خود خودتان
، یک روز طول می کشید با اتوبوسی که دماغ داشت و پیاپی رادیاتورش از تب و لرز جوش می آورد و ما گله به گله قهوه خانه نشین می شدیم تا رادیاتور از تشنگی نمیرد. آن ایام همه سفرها توشه راه داشت. من و علی اشرف، پسرعمویم با خود دلمه برده بودیم. چند دانه شیرینی کشمشی هم بود. خیار چنبر هم بود و راه همه دشت و دمن بود. گندمزاران بسیار و درختان بی شمار و کوه ها که استوار بودند. زمستان اگر بود چرخ و ...
امام(ره) دارای یک شخصیّت بسیار قوی، بسیار مستحکم، دارای قدرت ایستادگیِ در مقابل سختی ها بود
گوناگون از مسئولین شنیده نشود. حالا ممکن است فلان نویسنده یا فلان کسی که در فضای مجازی کار میکند، عقیده ی دیگری داشته باشد، اهمّیّت ندارد؛ مسئولان کشور باید حرف واحدی بزنند، صدای واحدی داشته باشند. یک جمله هم در مورد مسائل خارجی عرض بکنم. متأسّفانه در ماه مبارک رمضان برادران ما در برخی از کشورها بشدّت دچار مشکلند؛ در یمن، در سوریه، در بحرین، در لیبی، مسلمانها با دهان روزه دچار این مشکلات ...
بلایی که کمبود ویتامین C به سرتان می آورد
و ساز پیوند خورده است. سوخت و ساز آهسته احتمال افزایش وزن را بیشتر می کند. جای شگفتی نخواهد بود که این اثر کمبود ویتامین C. با احساس خستگی همزمان شود. کبودی بدن برخی افراد به راحتی کبود می شود و مشخص شده است که دلایل پزشکی از جمله کمبود ویتامین C. می توانند در پس این رویداد قرار داشته باشند. جدا از افزایش سن، اعتیاد به الکل و اثرات جانبی برخی داروها، کمبود ویتامین ...
تغذیه سه ماهه سوم بارداری، هفته به هفته
منابعی تامین کنیم؟ گردو، برنج قهوه ای، بلغور جو دو سر، اسفناج، آناناس، بادام، نان گندم، بادام زمینی، سبزیجات، هویج، کلم بروکلی، حبوبات، موز و کشمش. مواد مغذی برای هفته 26 بارداری: سلنیوم سلنیوم آنتی اکسیدانی حیاتی، هم برای شما و هم کودکتان به منظور رشد سیستم های مهم بدن است. تغذیه بارداری هفته به هفته سه ماهه سوم سلنیوم چیست؟ آنتی اکسیدانی مهم در تولید مثل ...
علائم واریس چیست؟
نشکیل شده را از بین ببرند، ولی می توانند باعث شوند که بدن به مرور زمان آنها را حل کند. این داروها می توانند به صورت قرص یا فرم تزریقی تجویز شود. عوارض جانبی داروهای رقیق کننده افرادی که از این داروها استفاده می کنند ممکن است دچار لکه های کبودی در مناطق مختلف بدن شوند یا راحت تر از معمول شروع خونریزی داشته باشند. هنگام استفاده از این داروها، بدن نیاز به مراقبت های تغذیه ای خاص ...
علت دفع پروتئین در ادرار
معاینات این است که ثابت شود بیمار پروتئینوری دارد یا نه. این مورد با آزمایش ادرار معمولی در یک شبانه روز کامل مشخص می شود. در این حالت، بیمار صبح روز اول ادرارش را دور می ریزد و پس از آن تا 244 ساعت، یعنی تا صبح فردا، هر بار ادرارش را در ظرفی که از آزمایشگاه گرفته است، جمع می کند . صبح فردا، پس از جمع کردن ادرار ها، همه آن ها را به آزمایشگاه می برد. برای بیماری که دچار ورم در تمام بدن شده ...
8 غذایی که زنان نباید هرگز بخورند
...> خامه قهوه منبع خاموش دیگر روغن ترانس،خامه قهوه غیرلبنی است که اغلب با روغن های هیدروژنه ترانس ساخته می شوند. برای مثال اجزاء مزه اصلی کافی میتشامل: شربت ذرت جامد، سویا و یا بذر کتان هیدروژنه شده ی جزیی می باشد. حتی مقادیر اندک این روغن های ترانس فرآوری شده می تواند برای قلب مضر باشد. برای شما بهتر است که در عوض شیر کامل مصرف کنید. دنبال فرآورده غیرلبنی هستید؟ خامه ساخته ...
باید ها و نباید ورزشی برای خانم ها
می شود که این هورمون ها در افزایش قد ورزشکار موثر است. ورزش قبل و زمان بلوغ در کاهش وزن دختران نقش مهمی دارد و ریسک بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان ها و کیست های تخمدان را در سنین بالاتر کاهش می دهد. ورزش و تغذیه مناسب در زمان بلوغ سبب می شود تا 30 درصد توده استخوانی افزایش پیدا کند این افزایش توده استخوانی برای زنانی که دچار یائسگی می شوند و پنج سال اول بعد از دوران ...
نوشیدنی های مفید برای ورزشکاران روزه دار چیست؟
هنگام روزه داری است. یکی از بهترین جایگزین های آب برای افرادی که در طول روز بسیار تشنه می شوند عرق کاسنی است. اگر در طول روز تشنه می شوید می توانید هنگام سحر به جای آب از عرق کاسنی استفاده کنید. در کنار نوشیدنی های مناسب برخی از نوشیدنی های نیز ممنوع هستند و باید از مصرف کردن آن ها جدا پرهیز کنید. یکی از نوشیدنی های ممنوعه هنگام سحر چای پر رنگ است که باعث می شود آب بدن در طول روز کاسته شده و تشنگی به ...
چه افرادی درمعرض ابتلا به آسم هستند؟
فراوان مانند اسباب بازی، کتاب و مبلمان نیز نباید در داخل اتاق کودک نگهداری شوند. سطح رطوبت خانه باید کاهش یابد و هنگام نظافت منزل نیز بهتر است فرد مبتلا به آسم در منزل نباشد. باید از نگهداری حیوانات خانگی در محیط داخل منزل خودداری شود و به هیچ وجه اجازه ورود حیوانات دست آموز مانند گربه و سگ به رختخواب داده نشود. از به کار بردن بالش یا تشک حاوی پر، پشم و کرک نیز باید اجتناب شود. سوسک نیز یکی از ...
چند توصیه به قهوه خورها
. مصرف زیاد قهوه همچنین موجب افزایش حالت خستگی در فرد می شود. کارشناسان و متخصصان امور تغذیه 4 توصیه مفید برای مصرف قهوه دارند که به شرح زیر است: 1-مقدار مصرف کافئین را کنترل کنید در صورتی که احساس می کنید استرس و خستگی شما پس از مصرف قهوه بیشتر می شود و دچار حالت های عصبی می شوید، مصرف خود را کمتر کنید. 2- گاهی چای سبز را جایگزین کنید زمانی که احساس کردید ...
ترند:راهنمای خرید عینک آفتابی مناسب/کدام عینک های آفتابی مناسب رانندگی و اسکی هستند؟
این را بدانید که اگر عینک آفتابی با شیشه های زرد یا صورتی بزنید بهتر است رانندگی نکنید چرا که در تشخیص درست چراغ های راهنمای ترافیک دچار مشکل خواهید شد. اما شیشه های سبز و قهوه ای و خاکستری در مورد تفکیک رنگ ها تاثیر چندانی نمی گذارند و برای همین برای رانندگی کردن انتخاب های مناسبی هستند. در مورد شیشه های دودی و سیاه هم باید گفته شود که این شیشه ها تاثیری در تفکیک رنگ شما ندارند اما اگر شیشه ها ...
چه کسانی گل مژه می زنند؟
. بهتر است بدانید که برخی از خوراکی ها مثل مواد انرژی زا می توانند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنند. انواع آجیل ها به دلیل دارا بودن املاح و عناصر کافی و فیبر می توانند سطح قند خون را در وضعی متعادل نگه داشته باشند. داشتن یک ظرف کوچک آجیل در طول روز راه حلی فوق العاده برای مبارزه با خستگی است. مصرف ماهی، استفاده از زردچوبه در غذا ها نوشیدن آب به میزان کافی و کاهش مصرف قهوه و ...
صبحانه خوردن کودک، چه اصولی دارد؟
آنها حتی وعده کوچکی را میل نکنند، انرژی و حال عمومی آنها افت خواهد کرد. احتمالا این جمله را بارها از والدین خود شنیده اید: "صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است." حال نوبت شماست که آن را به فرزندتان بگویید. وعده غذایی صبح به تنظیم بودن وزن کودک نیز کمک میکند. صبحانه شروع کننده فعالیت متابولیسم در بدن است، فعالیتی که باعث تبدیل غذا به انرژی میشود و زمانی که متابولیسم بیشتر شود، بدن با خود ...
آرامش زنان باردار، چگونه مهیا می شود؟
این که از یک چهارپایه کوتاه زیر پاها استفاده شود. - دمایی که باید در خانه تنظیم شود حدود 26-24 درجه سانتیگراد باشد تا مادر دچار تعریق نشود. - برای سهولت در بلند شدن و خوابیدن در تخت خواب بهتر است از تخت خواب هایی استفاده شود که دارای ارتفاع کم تری می باشند. - برای این که یک مادر باردار دچار درد های مربوط به عضلات و یا کمر درد نشود بهتر است از تشک هایی برای خوابیدن استفاده کند که ...
مشکلات زندگی مشترک، وقتی رسما می برید!
خودتان را عذاب بدهید خیلی زود دچار مشکل می شوید. تکرار جمله بالا مرتب به شما یادآوری می کند که پدر یا مادر خوبی هستید و دارید کارتان را به خوبی انجام می دهید. حالا اینکه بعضی چیزها از کنترل شما خارج هستند، مسئله ای کاملا طبیعی است و باید به جای غصه خوردن برای شان راهکار پیدا کنید. گفت و گو با سایر پدر و مادرها سعی کنید در حلقه دوستان تان کسانی را داشته باشید که بچه های هم سن و سال ...
مزایای نوشیدن آب گرم
هضم آنها مشکل داشته باشد. 3- آرام بخش سیستم عصبی مرکزی نوشیدن آب گرم می تواند سیستم عصبی مرکزی شما را آرام کند و بدن شما را روان کند. هنگامی که سیستم عصبی شما برای واکنش های سالم و کنترل شده تحریک و شروع به کار می کند، متوجه می شوید که احساس درد و رنج کمتری دارید، و همچنین در طول روز کمتر عصبی و وحشت زده می شوید. افرادی که آرتریت دارند ممکن است از آب گرم برای آرام کردن سیستم ...
افزایش هزینه دارو چالش جدی بیماران ام اس/ خدمات درمانی مناسب نیست
عوارض ارتوپدی مواجه شود این تعداد جلسه برای آن شخص هیچ است. مسئول بیماران خاص دانشگاه علوم پزشکی استان گلستان با بیان اینکه طبق دستورالعمل 94 به بیماران ام اس خدمات ارائه می شود، گفت: دستورالعمل جدید قرار بود تا پایان اردیبهشت 97 ابلاغ شود اما تاکنون انجام نشده که ممکن است با ابلاغ جدید شرایط بهتر شود. وی در خصوص خواسته یکی از بیماران مبنی بر این که یارانه دارویی قطع نشود ...
وحدت کنونی دستاورد قیام 15 خرداد امام (ره) است
روز قدس از ساعت 11 شاهد برگزاری راهپیمایی پرشور روز قدس خواهیم بود. محمودی روز قدس سال جاری را بسیار حساس و سرنوشت ساز خواند و تاکید کرد: انتقال سفارت آمریکا به بیت المقدس و شهادت ده ها فلسطینی در هفته های اخیر نیازمند پاسخ جدی تری از سوی جهان اسلام در روز جهانی قدس است. امام جمعه بخش گلستان: توزیع قلیان و فعالیت قهوه خانه ها در بهارستان باید متوقف شود/ مردم پشتیبان خط امام و ...
خال های رنگی روی پوست چه وقت علامت بیماری محسوب می شوند؟
دکتر عبدالعلی محبوبی با اشاره به این که خال ها در نتیجه اجتماع یا کمبود سلول های ملانوسیت به وجود می آیند، گفت: این خال ها به رنگ های مختلفی، چون آبی، سفید، قهوه ای، آبی مایل به بنفش و قرمز دیده می شوند که برخلاف تصور عموم نمی توان آن ها را نشانه بیماری دانست. محبوبی با اشاره به این که ممکن است چنین خال هایی در اندازه های مختلف حتی به اندازه کف دست در بدن مشاهده شوند افزود: خال های ...
بلایی که کمبود ویتامین C به سرتان می آورد
.... ویتامین C. به پشتیبانی از تولید انرژی توسط سلول ها کمک می کند و سطوح کم این ماده مغذی با آهنگ کند سوخت و ساز پیوند خورده است. سوخت و ساز آهسته احتمال افزایش وزن( Weight Gain ) را بیشتر می کند. جای شگفتی نخواهد بود که این اثر کمبود ویتامین C. با احساس خستگی همزمان شود. کبودی بدن برخی افراد به راحتی کبود می شود و مشخص شده است که دلایل پزشکی از جمله کمبود ویتامین C. می توانند ...
انواع سرلاک برای نوزادان، معرفی و نکات مهم
. انجمن پزشکان امریکا، در سال 2008، اعلام کرد که بنابر نظر پزشکان دپارتمان آلرژی و ایمنی، بهتر است سرلاک گندم به عنوان اولین غذای جامد به کودک داده نشود. بلکه بهتر است کودک ابتدا با میوه ها، سبزیجات و دیگر انواع سرلاک آشنا شود و پس از آن سرلاک گندم به کودک داده شود. اگر در خصوص دادن سرلاک گندم و حساسیت کودک به گلوتن نگرانی هایی دارید، بهتر است با پزشک کودکتان دراین باره گفتگو کنید. سرلاک جو ...
فرمول غذایی محافظت از پوست در برابر نور خورشید
بتاکاروتن است. تنها یک فنجان سیب زمینی شیرین پخته حاوی 30,976 میکروگرم از این ماده مغذی است. برای پخت سیب زمینی شیرین می توانید از روغن زیتون استفاده کنید. چربی های غیر اشباع سالم موجود در این روغن به جذب بهتر ویتامین های محلول در چربی موجود در سیب زمینی شیرین، مانند ویتامین A، کمک می کند. روغن زیتون روغن زیتون نیز از فواید محافظتی طبیعی در برابر نور خورشید برخوردار است. مطالعه ...