سایر خبرها
چرا نباید هنگام سحر چای بنوشیم؟
...، می توان به تنوع و تعادل اشاره کرد. درست است که تعداد وعده های غذایی در هنگام روزه داری به دو وعده غذایی اصلی و یک میان وعده کاهش می یابد، اما مواد مورد نیاز بدن باید از طریق همین تعداد وعده غذایی دریافت شود و رژیم غذایی ماه رمضان نیز باید تعادل و تنوع لازم را داشته باشد، همچنین رعایت برخی نکات در وعده های سحری و افطار به منظور حفظ سلامتی و روزه داری موفق لازم است. منظور ...
اگر روزه می گیرید حتما بخوانید
چند گروه از موادغذایی که شامل غلات، لبنیات، سبزیجات و میوه های تازه و گوشت را در وعده های غذایی خود بگنجانند. روزه داران مواد ترش و ادویه جات و به ویژه نوشابه را کمتر بخورند، زیرا این ماده به دلیل گاز و قندی که دارد، باعث سردرد خواهد شد. در ماه رمضان مصرف موادغذایی انرژی زا مانند زولبیا بامیه، پیتزا و غذای پرچرب در وعده افطار صفرای بدن را افزایش می دهد. به افرادی که دچار سوءهاضمه هستند، توصیه می کنیم غذاهای نفاخ مانند حبوبات کمتری بخورند و کسانی که دچار مشکل زخم اثنی عشر هستند، روزه نگیرند و کسانی که در گذشته مشکل زخم معده داشته اند، می توانند با رعایت نکات روزه بگیرند. ...
توصیه هایی که باعث می شود شما در کنار روزه، سرحال باشید/ برنامه غذایی مناسب در ماه رمضان
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، یکی از مهمترین مسائلی که باید روزه داران در ماه مبارک رمضان به آن توجه کنند، تأمین آب مورد نیاز بدنشان است، این مسأله به ویژه در فصل گرمی، چون تابستان بیشتر باید مورد توجه قرار گیرد، چراکه بخش چشمگیری از آب بدن تعریق می شود و عدم توانایی مصرف آب از مان اذان صبح تا اذان مغرب باعث ایجاد ضعف می شود. برنامه غذایی مناسب در ماه رمضان به منظور پیشگیری ...
تأمین انرژی در ایام باقی مانده ماه رمضان
برابر می کند. وی تأکید کرد: حتماً در وعده سحر یک واحد میوه و سبزیجات میل شود تا علاوه بر تأمین کالری مورد نیاز بدن این مواد غذایی سبب می شود تا در طول روز انرژی و توانمان کاهش پیدا نکند و به خوبی بتوانیم بر تشنگی و حتی گرسنگی در طول روز غلبه کنیم. حفظ انرژی در نیمه ماه رمضان وی اظهار کرد: روزه داران بهتر است وعده افطار و شام را یکی نکنند و به جای مصرف یک وعده پر حجم 3 الی 4 وعده ...
توصیه های مهم تغذیه ای که در شب های قدر باید جدی بگیرید
... بیشتر بخوانید: 3 اشتباه تغذیه ای روزه داران/چرا در ماه رمضان به جای لاغر شدن، چاق می شویم؟ به گفته وی، افراد برای شب زنده داری در شب های قدر بهتر است با معده سبک به در مراسم احیا حضور یابند. همچنین توصیه اکید می شود در این ایام دور زولبیا و بامیه را خط بکشند، چرا که این خوردنی ها بسیار شیرین بوده و حاصل طبخ در روغن های سوخته و چندین بار مصرف هستند. توصیه می شود خرما جایگزین زولبیا و ...
روزه داران، شیر مصرف کنند
یوسف نقیایی روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا با بیان اینکه مصرف شیر در ماه رمضان نسبت به دیگر مواد غذایی کاهش می یابد، افزود: روزه داران در میان وعده افطار تا سحر مصرف شیر را در برنامه غذایی خود قرار دهند. وی افزود: آنها می تواند، موقع افطار مصرف ترکیبات شیر از جمله شیر موز، فرنی کم شکر و شیر برنج را در اولویت برنامه های غذایی خود قرار دهند. این متخصص تغذیه بر مصرف سبزی در ایام یادشده ...
نوشیدنی های مفید برای ورزشکاران روزه دار چیست؟
به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بهترین راه برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری این است که هنگام سحر و افطار از نوشیدنی های مناسب استفاده کنید. سوانا دانغیان نایب رئیس بانوان هیئت پزشکی ورزشی استان آذربایجان شرقی در مورد نوشیدنی ها مناسب در ماه مبارک رمضان توضیحاتی را بیان کرد: نوشیدنی های خوب برای سحری در سحر باید از بهترین و مقوی ترین مواد غذایی و البته ...
آیا دیابتی ها می توانند در ماه رمضان روزه بگیرند؟
باید غذا از نوع کم نمک استفاده شود، همچنین استفاده از فست فودها در این افراد اصلا مناسب نیست و باید از آن پرهیز کنند. بیشتر بخوانید: میوه و سبزیجات میان وعده ای سالم از زمان افطار تا سحر این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه افراد دیابتی باید حتما در وعده سحر و افطار خود از مواد فیبردار استفاده کنند، تشریح کرد: سبزیجات، میوه جات و سالاد بسیار مفید است؛ چرا که این مواد ...
این افراد هرگز نباید بدون سحری روزه بگیرند
به گزارش جی پلاس، پیام فرح بخش متخصص تغذیه در خصوص نوجوانانی که قصد روزه گرفتن در ایام ماه رمضان را دارند، اظهار کرد: نکته مهم برای روزه اولی ها این است که آنها در این ایام زمان خود را به بازی و سرگرمی می گذرانند، بنابراین باید مراقب باشند که به کم آبی دچار نشوند. به میزان مصرف آب در ماه رمضان دقت کنید این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه این افراد باید زمان افطار تا سحر حتما ...
ضعف بدن در ماه رمضان را چگونه برطرف کنیم؟
اشاره به قاعده کلی ضعیف بودن هضم معده در فصل تابستان و برعکس، تجربه بهترین هضم در فصل زمستان، تاکید کرد: غذا های سنگین مانند حلیم، شله زرد، کله پاچه و آش، در توان هضم معده در فصول گرم نیستند و با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان در سال های اخیر با روز های گرم سال، باید تا حد امکان از زیاده روی در مصرف این نوع غذا ها در وعده افطار، پرهیز کرد. این متخصص طب ایرانی، عرق کاسنی و شاه تره را در ...
علل سردرد در ماه رمضان چیست؟هشدار به زنانی که میگرن دارند
علت سردرد های ماه رمضان و هشدار به زنانی که میگرن دارند به گفته دکتر منصوره تقاء رئیس انجمن سردرد ایران ، یکی از دلایل شایع سردرد در روزه داری عادت به مصرف چای و یا قهوه و نسکافه است. بهترین کار این است که قبل از ماه مبارک رمضان بتدریج میزان مصرف آنها کاهش یابد و اگر این کار انجام نشده است در افطار و سحر به میزان کمتر و رقیقتر استفاده شود . علت دیگر سردرد کاهش آب بدن است که برای ...
افطار چی نخوریم؟
...: زمان غذا خوردن در ماه مبارک رمضان به سه مرحله سحر، افطار و شام تقسیم بندی شده است، که کاملاً از هم مجزا بوده و دو زمان سحر و افطار تقریباً مشخص است. از آشامیدن آب یخ یا نوشابه خیلی سرد پرهیز کنید. پیشنهاد می شود، وعده افطار، از چای پررنگ استفاده نشود. مصرف بیش از حد مواد غذایی شیرین و چرب هنگام افطار، باعث تشنگی می شود و مصرف زیاد نوشیدنی ها، به ویژه مایعات خنک، با ...
شرط طلایی کاهش وزن پایدار در افراد/ شدت ورزش را در ایام روزه داری کاهش دهید
شدت ورزش باید به حدی باشد که آورده های قبل از ماه مبارک رمضان را حفظ کنیم، ادامه داد: در ماه مبارک رمضان مقصود از ورزش ارتقا در سلامتی نیست چرا که با توجه به مدت زمان طولانی روزه داری که به حدود 16ساعت در روز می رسد اگر بخواهیم شدت ورزشی با مصرف کالری بالا داشته باشیم با سیستم گوارشی و چرخه بدن هماهنگی ندارد. بنابراین برای اینکه سلامت مان حفظ شود باید شدت ورزش در ایام روزه داری به حداقل ممکن کاهش ...
چرا در سحری هندوانه نخوریم؟
...: آریو موحدی، در ارتباط با نکات تعذیه ای در ماه مبارک رمضان اظهار داشت: روزه داران بهتر است در این ایام از مصرف فست فودها خودداری کنند چرا که این مواد غذایی حاوی نمک بیشتری بوده و در طول روز تشنگی زیادی را برای فرد روزه دار به همراه دارد. وی افزود: روزه داران بهتر است در وعده افطار بیشتر سبزیجات و در وعده سحری از میوه ها استفاده کنند چرا که میوه نسبت به سبزی نگهدارنده آب بیشتری ...
آداب روزه داری برای دیابتی ها
از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می توانند روزه داری داشته باشند. معمولا ایده آل ترین حالت این است که این افراد از 2 تا 3 ماه قبل از شروع ماه رمضان به فکر این مساله باشند و به پزشک مراجعه کنند و مشاوره بگیرند تا بدون مشکل یا با مشکلات کمتری روزه بگیرند. مبتلایان به دیابت نوع 2 فقط نیاز به رژیم غذایی، ورزش و تحرک بدنی و داروی خوراکی دارند و بارعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی و مصرف داروهایی ...
بهترین غذاها و بدترین غذاهای سحری در ماه رمضان
مانند اسفناج، کلم، کدوسبز و غیره برای قلیایی کردن بدن عالی هستند. پودرهای سبز (که به اسموتی اضافه شده اند.) لیموی تازه، که آب آن گرفته شود و با آب مخلوط گردد. مولتی ویتامین های کامل و اما چند غذایی که نباید در وعده سحری ماه رمضان مصرف شوند تمام غذاهای تصفیه شده نان سفید رولت ها، شیرینی، کلوچه چای/قهوه و هر چیز ...
سلامت دستگاه گوارش متضمن سلامت اعضای بدن
خوبی نخواهید داشت. بعد از خوردن وعده سحری تا دو ساعت نخوابید یا نیمه نشسته بخوابید ، رعایت این امر به خصوص برای بیماران ریفلاکسی اهمیت زیادی دارد. در صورت استعمال سیگار ، در ماه رمضان ترک کنید، با توجه به نازک شدن لایه مخاطی معده شانس خونریزی معده و اثنی عشر زیاد خواهد شد. باز کردن روزه هنگام افطار بهتر است با آب ولرم باشد و ازمصرف شیرینی جاتی چون بامیه و زولبیا به شدت پرهیز شود ...
تدابیر روزه داری ویژه انواع مزاج ها
ضعف و تشنگی در طول روز به پرخوری روی آورده، نتیجه عکس بگیرند. هاشمی حبیب آبادی به افراد سرد و تر توصیه کرد با رعایت مواردی چون مصرف غذاهای مقوی و خونساز ولی در مقدار کم، خوب جویدن غذا، پرهیز از پرخوری، خوردن میوه همراه غذا و مصرف همزمان غذای خام و پخته، مصرف شربت عسل در فاصله افطار تا سحری، پرهیز از خواب زیاد در طول روز، تحرک و ورزش معتدل برای جلوگیری از سستی و کسلی، مصرف نمک طبیعی (نمک معدن یا دریا) در غذاها و پرهیز از مصرف مواد سرد مانند ماست و ترشی ها همراه غذا از روزه داری در جهت سلامتی خود بهره بگیرند. چاپ مطلب ...
بیماران با مصرف داروها با اثر بلند مدت می توانند روزه بگیرند
جواد کبریایی زاده در گفت و گو با خبرنگار ایمنا با اشاره به تنظیم مصرف دارو در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: به طور کلی نمی توان گفت فردی که بیمار بوده و دارو مصرف می کند تحت هیچ شرایطی نمی تواند روزه بگیرد، مصرف داروها در ماه مبارک رمضان در بسیاری از موارد قابل تنظیم یا تغییر به شکل بوده که با روزه داری منافاتی نداشته باشد، از سویی باید دانست که برخی از بیماران برای درمان دارویی باید مطابق نظر پزشک ...
توصیه های کلیدی طب سنتی برای روزه داری
...، درمان و آموزش پزشکی تصریح کرد: معمولا در ایام ماه مبارک رمضان انواع مواد غذایی اعم از حلیم، آش و شله زرد وجود دارد که این غذاها از آنجا که هضم آن در معده و در فصل گرم سال ضعیف است توصیه نمی شود و البته باید توجه داشت که در هنگام افطار انواع مواد غذایی خورده نشود زیرا فاصله افطار تا سحر کوتاه است و باید بعد از افطار و فاصله دو ساعته قبل از خواب، یک افطاری سبک و نوشیدنی های خنک میل شود. ...
نوشیدنی های مناسب روزه داران برای جلوگیری از گرمازدگی
دارند و در طول روز به تدریج آزاد می کنند و کمبود آب بدن جبران می شود. رئیس مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه یک فرد روزه دار باید در فاصله بین افطار تا سحر حداقل 8 تا 10 لیوان آب مصرف کند، اظهار کرد: لازم است بین وعده افطار تا سحری از مقدار کافی مایعات و میوه ها استفاده شود. وی عنوان کرد: همچنین برای جلوگیری از گرمازدگی باید از قرار گرفتن در تابش مستقیم نور آفتاب جلوگیری شود ...
در ماه رمضان چه نانی بخوریم؟
خوراک مصرف شده، همچنین ذرت در خوراک می تواند گزینه مناسبی باشد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه اولین گزینه در وعده سحر بهتر است نان سبوس دار باشد، یاد آور شد: بعد از نان، ماکارانی و برنج قهوه ای گزینه مناسبی برای سحر است؛ افراد نه تنها در ماه رمضان بلکه در ماه های دیگر سال اگر از برنج قهوه ای استفاده کنند، به سلامتی شان کمک بیشتری می کند. ...
گرمازدگی را جدی بگیرید
گرمازده نشوند از آنجا که ماه مبارک رمضان امسال مصادف شده با روزهای شروع گرما، لازم است روزه داران برای جلوگیری از گرمازدگی بیش از پیش مراقب خود باشند. این متخصص طب اورژانس راهکارهایی هم درباره گرمازدگی دارد و می گوید: نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای ادرارآور است و سبب از دست دادن آب بدن می شود. توصیه می کنیم آنهایی که عادت به خوردن چای دارند در روزهای ماه رمضان در نهایت چای کمرنگ ...
بهترین خوراکی ها از افطار تا سحر/برنامه هیئت های تهران در شب های قدر/ نسبت حضرت علی (ع) با لیلةالقدر
لیله ًْالقدر چه نسبتی دارند؟ شب های قدر با هنگامه باران سحر می شود/ گرامیداشت یاد امام خمینی (ره) خداوند چه زمان هایی نگاه ویژه تری برای استجابت دعا به بندگانش دارد؟ گلچین مناجات ماه رمضان با نوای میثم مطیعی دعای روز هفدهم ماه مبارک رمضان+صوت دانلود تندخوانی جزء هفدهم قرآن با صدای معتز آقایی بهترین خوراکی های بین شام و زمان خواب در ایام ماه رمضان تدارک تلویزیون برای نیمه خرداد و لیالی قدر/ ترم زمستانی از شبکه یک پخش می شود انتهای پیام/ ...
9 توصیه برای یازده روز باقی مانده از ایام روزه داری
ظریف دارند، نباید از حمام با آب بسیار گرم استفاده کنند. زمان مطلوب برای حمام کردن، 10 تا 15 دقیقه است و هرچه به پایان زمان استحمام نزدیک می شوید بهتر است دمای آب را کم تر کنید. پس از استحمام نیز بخشی از پا که در کفش قرار می گیرد را با آب سرد بشویید. چهارم. روزه داری قند خون شما را تنظیم می کند؛ پس با افراط در مصرف شکر و مواد شیرین این فرصت استثنایی برای سلامتی را از دست ندهید. ...
علت بوی بد دهان هنگام روزه داری
شدن آب دهان کمتر است، باقی ماندن غذاها در بین دندان ها همراه با تولید کتون ها، بوی بد بیشتری را ایجاد می کند. بوی بد دهان در ماه رمضان، عمدتا به دلیل تولید ترکیبات کتونی است و ربطی به نوع ماده ی غذایی مصرفی در افطار و سحر ندارد. خوردن چربی ها و گوشت ها تاثیر چندانی در این امر ندارند. البته اگر میزان مواد قندی خورده شده بیشتر باشد، این بو کمتر خواهد بود. در کل، ماهیت روزه این طور است که بدن ...
مصرف خوراکی خطرناک سفره افطار را فراموش کنید
با روغن های چندبار مصرف و سیاه سرخ می شود و همین مسئله می تواند برضرر و زیان این خوراکی ماه رمضانی بیفزاید. وی تاکید کرد: بهتر است به جای مصرف زولبیا بامیه در هنگام افطار از خرما، توت خشک و کشمش برای بالا بردن سطح قند بدن استفاده شود تا سلامت بدن حفظ شود. عزیزی اظهار کرد: مصرف زیاد زولبیا و بامیه به دلیل میزان شکر بالای آن باعث ایجاد بیماری های مختلفی از جمله دیابت و بیماری ...
نوشیدنی که در وعده سحر باید کمتر مصرف کنید/ خوردن و آشامیدن سهوی روزه را باطل می کند؟/ خوراکی خوشمزه اما ...
شانزدهم قرآن با صدای معتز آقایی مصرف خوراکی خطرناک سفره افطار را فراموش کنید چرا نباید هنگام سحر چای بنوشیم؟ 220 هزار بازرسی از رستوران ها در ماه رمضان / پلمپ بیش از هزار واحد غیر بهداشتی دعای روز شانزدهم ماه مبارک رمضان+ صوت نوشیدنی های مفید برای ورزشکاران روزه دار چیست؟ انتهای پیام/ ...
این اشتباه به هنگام افطار می تواند شما را به "دیابت" مبتلا کند
در وعده افطار باید گفت به دلیل قرار گرفتن لوزالمعده پشت معده که یکی از وظایف آن، ترشح انسولین و تنظیم قند خون است، نوشیدن آب سرد به هنگامی که حرارت معده بالاست، به سرعت باعث سرد شدن محسوس دمای معده و سرایت مستقیم این سردی به لوزالمعده و آسیب جدی به این عضو حساس بدن می شود. البته نباید فراموش کنیم که نوشیدن آب سرد و یخ صرفاً به هنگام روز ه داری و زمان افطار باعث لطمه جدی به سلامت نیست ...
دو طبله زنی رمضان در خراسان شمالی
کار انجام می شود، در گذشته بجنورد مرکز این استان چندین حمام داشته که روز های پیش از آغاز ماه مبارک از شلوغی خاصی برخوردار بوده و مردم علاوه بر نظافت منزل و مسجد با نظافت تن آماده تمیز کردن روح خود بوده اند. هنگامی که ماه مبارک رمضان آغاز شد، در سحر چاوش خوانان با صدایی گیرا مردم را برای خوردن سحری فرا می خواندند. در بجنورد و در زمان سحر دو طبل نواخته می شد، طبل هایی آهنگین که هر کدام دارای ...