سایر منابع:
سایر خبرها
11 روز تا جام جهانی؛ 11 ستاره خاطره ساز
آزاردهنده باشد و هرچه به حافظه تان فشار وارد کنید از خالق ضربه عقرب خاطره سازتر درون دروازه پیدا نمی کنید. البته او این ضربه معروف را در سال 1995 و دیدار دوستانه مقابل انگلستان به نمایش گذاشت اما جام جهانی 1990 شاهد یک حرکت دیوانه کننده دیگر از اوست. کلمبیا در مرحله یک هشتم نهایی به مصاف کامرون شگفتی ساز رفته بود. بازی در 90 دقیقه بدون گل خاتمه یافت اما در وقت های اضافه دریبل زنی هیگوئیتای 24 ساله در وسط ...
چرا در دوران قاعدگی دچار میگرن می شوید؟
بویایی (مثل استشمام بوی بد)، نوسانات حسی (مثل سوزن سوزن شدن انگشتان) و تغییراتی در حس چشایی باشد. این پدیده که به طور معمول 20 تا 60 دقیقه طول می کشد درواقع نوعی اخطار برای شروع سردرد میگرنی است. مقصر هورمون ها هستند! شیوع میگرن قبل از بلوغ در پسران بیشتر از دختران است اما بعد از شروع اولین قاعدگی به طور واضحی در دختران افزایش پیدا می کند. این موضوع نشان می دهد ارتباط تنگاتنگی ...
مهارت های ارتباطی قوی به چه معناست؟
خودتان را با شرایط جدید و متفاوت وفق دهید، رفتار دیگران را درک کنید، برای رسیدن به توافق سازش کنید، گفتگوهای دشوار را به آسانی انجام دهید، و از کشمکش و درگیری جلوگیری کنید و آن ها را رفع کنید. در واقع، بخش مهمی از ارتباطات خوب به داشتن حس همدلی مربوط می شود، به طوری که بتوانید درک کنید که دیگران چگونه واژه ها و رفتار شما را تفسیر می کنند. و البته فراموش نکنید که ارتباط یک خیابان دو طرفه است، بنابراین ...
6 گام آرامش بخش تا کنکور
جای سوزن انداختن نیست، تمام میز و نیمکت های کتابخانه به قرق دانش آموزان درآمده است، طبقه بالا، پایین، محوطه بیرونی، پستو و راهروها، هر جایی که دنج و ساکت است، مکانی شده برای پشت کنکوری ها، روزشمار کنکور به سرازیری رسیده است، وقت تنگ است، نباید زمان را از دست داد، هر ساعت اتلاف وقت می تواند آن ها را از رتبه، دانشگاه یا رشته ای که در نظر گرفته اند دور کند. بیشترشان کتاب های مرجع را جمع و ...
کاهش وزن با میوه انجیر
: مصرف 3 وعده انجیر 5 گرم فیبر به بدن می رساند. غلظت بالای فیبر موجب عملکرد منظم روده و جلوگیری از یبوست می شود. فیبر موجود در انجیر نه تنها برطرف کننده یبوست است بلکه اسهال و حرکات نامنظم روده ای نیز پیش گیری می کند. کاهش وزن: فیبر موجود در انجیر به کاهش وزن کمک می کند و مصرف آن به مبتلایان به چاقی توصیه می شود. البته توجه داشته باشید که انجیر نسبتا دارای کالری زیادی است و می تواند منجر ...
خالی کردن جیب مردم با علم شهروندی
، آن هم نه در مقام خوک آزمایشگاهی یا تأمین کنندگان بودجه بلکه با انجام آزمایش، مشاهده، جمع آوری داده و اختصاص ذهنشان به کار هایی که از دست بهترین رایانه های امروزی هم برنمی آید . به عقیدۀ برخی ناظران، این کار همان ول گشتن بی ضرر است یا کمی بهتر از آن. ولی پرچم داران این کار، ازجمله کاوالیر، می گویند که دست کمی از یک کار انقلابی ندارد. اصل همین برچسب علم شهروندی (به جای مثلاً آماتور یا ...
غذاهایی که مانع کم آب شدن بدن می شوند
...، فسفر و پتاسیم. شیر نه تنها به بهبود آب رسانی بدن کمک می کند بلکه پس از یک ورزش سخت به ریکاوری عضلات نیز کمک خواهد کرد. 7- خیار مقدار آب: 95 درصد خیار یکی دیگر از غذاهای سالم و سرشار از آب است که می توانید به برنامه غذایی خود اضافه کنید. درصد بالایی از محتوای خیار را آب تشکیل می دهد و مقدار مواد مغذی نیز در خود دارد، مانند ویتامین K پتاسیم ...
ماست های طعم دار خوب است یا نه؟
معمولی که در بازار به فروش می رسد. به همین دلیل افرادی که مایلند می توانند از نوع کم چرب یا بدون چربی آن استفاده کنند. بعضی از افزودنی ها به ماست میوه های خشک شده با آن که حجم و ظاهر میوه های خشک شده گول زننده و کوچک است اما آن ها حاوی قند و کالری بالایی است و با خوردن کمی از آن ها فرد انرژی زیادی به دست می آورد و اضافه کردن آن ها به ماست به تجمع کالری و انرژی در بدن ...
اعمال و فضیلت های ماه رمضان
بیست و سوم هم روایت شده است (المراقبات. ص. 277) اعمال شب های قدر بر دو نوع است : 1 - آن که در هر سه شب باید انجام داد. 2 - آن که مخصوص به هر شبی است. اعمال مشترکه در هر سه شب : 1 - غسل: علاّمه مجلسی رحمه الله فرمود: ه که: بهتر است غسل این شب ها را مقارن غروب آفتاب انجام دهد و نماز شام (مغرب) را با غسل بگزارد. 2 - نماز: دو رکعت نماز است در هر رکعت بعد از ...
روش هایی برای کاهش استرس
تان تحت فشار قرار می گیرد و بنابراین نه تنها تمرکز و توجه خود را نسبت به امور روزمره از دست می دهید، بلکه از لحاظ جسمی نیز دچار مشکلاتی خواهید شد. احساساتی شدن هنگامی که استرس زیادی دارید، ساقه مغز (بخش ابتدایی مغز) کنترل بدن را به دست می گیرد و بخشی که مسئول پیش بینی رویدادهاست، تحلیل می رود. به همین دلیل، هنگامی که استرس دارید به خاطر هر چیز کوچکی به گریه می افتید یا به ...
همه خواص عسل
صید دست وپابسته ای در برابر آلرژی ها نخواهد بود. با عسل هم پوست شفافی پیدا خواهید کرد و هم سیستم گوارشی سالمی. پرانرژی عسل برای ورزشکارها بسیار مفید است. اگر به طور مرتب ورزش می کنید، بدن تان همیشه نیاز به اندکی انرژی بیشتر دارد. خیلی ها می روند سراغ شِیک های پروتئین دار. بعضی حتی سراغ استروئید هم می روند، ولی این یکی چیز مضری است و مصرف آن می تواند بدن را دچار مشکلاتی کند ...
نشانه های مهم کمبود ویتامین C
خستگی باشند که احتمالاً در نتیجه بیوسنتز معیوب کارنیتین شکل می گیرند. کارنیتین ماده ای است که برای کمک به انتقال اسیدهای چرب اساسی به سلول های تولیدکننده انرژی توسط بدن تولید می شود. افزایش وزن اگر ورزش می کنید و رژیم غذایی خوبی دارید، اما همچنان وزن اضافه می کنید، ممکن است سطوح کم ویتامین C دلیل شکل گیری این شرایط باشد. ویتامین C به پشتیبانی از تولید انرژی توسط سلول ها کمک ...
فواید دوچرخه سواری برای بدن
تحریک انقباض عضلات روده میشه. این تحقیق نشون میده که فعالیت های ورزشی زمان حرکت غذا درون روده را کاهش و عاملی موثر بر روی راحتتر و بهتر شدن عمل دفع بدن است. علاوه بر آن روشی مناسب برای محافظت و جلوگیری از بروز سرطان روده و انواع بیماری های روده ای در بدن به شمار میره. مقاوم در برابر بیماری ها زمانی که از دوچرخه سواری لذت میبرین و این ورزش کلی انرژی مثبت به شما میده، شما بدون ...
30 نکته ای که بعد از 7 سال سفر دور دنیا آموختم! – قسمت دوم
استفاده کنید. برنامه ریزی کنید تا هر از گاهی در طول سفرتان در پروژه های کمکی داوطلب شوید. این کار نه تنها به خود شما حس خوبی می دهد، بلکه کمک می کند مردم محلی و نوع زندگی آنا را بهتر بشناسید و دوستان جدیدی پیدا کنید. این یکی باید جز اولین آیتم هایی باشد که در چمدان تان جای می گیرد. آنها شما را از شنیدن صدای گریه بچه، پارس سگ، جیغ و داد مردم و خیلی صداهای دیگر حفظ می کنند ...
بادامچیان: وقتی نهضت آزادی و مهدی هاشمی به هم رسیدند
اسلام بر پایه علم و عقل است. گرچه گاهی توجیه های جالبی هم مطرح می شد مثل اینکه بعضی از نهضت آزادی ها می گفتند نماز چیزی همانند ورزش است و به درد بدن می خورد. برداشت آقای بازرگان در کتاب مرجعیت و روحانیت که بعد از فوت مرحوم آیت ا... بروجردی منتشر شد، با نظر فقه اسلام مغایر بود. او می گفت مرجع همانند متخصص علمی است و فقط متخصص شرایط شرعی نماز و روزه و... هستند. من تحلیل نهضت آزادی و نقاط مثبت و ...
چگونه سریع عضله سازی کنیم ؟
.... قبل از اینکه برویم سر اصل مطلب و برنامه ی تمرینی را مرور کنیم، مایلیم خاطر نشان کنیم که بزرگترین مانع بر سر راه عضله سازی فشاری است که بر بدن وارد می شود. مهم هم نیست چه برنامه ی تمرینی دارید، اگر بدنتان استرس و فشار زیاد تحمل کند بدنسازی و عضله سازی به یک چالش بزرگ تبدیل خواهد شد. استرس بر بدن می تواند تمام تلاش هایی که انجام می دهید را خنثی کند چرا که غدد آدرنال شما بر اثر خستگی ...
بعد از انقلاب بسیار حرف زدیم، دیگر وقت عمل است
و بدانم که هوای بیرون 10 درجه زیر صفر است، قطعاً از دانستن و در کنار گرما نشستن، سردم نمی شود یعنی این علم هیچ اثری در من نمی گذارد؛ اما یک نوع علم داریم که علم شهودی است، اگر من بیرون بروم و لباس گرم مناسب نداشته باشم باز هم می دانم که هوا سرد است و واقعا هم سردم شده است. پس دو نوع آدم هستند که می دانند هوا سرد است، یکی فردی که در سرما قرار گرفته است و دیگری کسی است که در خانه کنار ...
خبرگزاری شبستان در دوره جدید هویت مستقل خود را باز می یابد/ 19 هزار کانون، 19 هزار خبرنگار مسجد/ رویکرد ...
...، انجام داده است که مشروح آن را در ادامه می خوانید: آقای دکتر ارزانی ضمن تبریک و خدا قوت به شما برای تلاش های تان در تصویب اساسنامه کانون های فرهنگی هنری مساجد کشور، بفرمایید که با تصویب این اساسنامه، ادامه فعالیت کانون های فرهنگی هنری مساجد به چه شکلی خواهد بود؟ ضمن عرض تبریک حلول ماه مبارک رمضان، الحمدالله بعد از گذشت 26 سال، اساسنامه کانون های فرهنگی هنری مساجد کشور در ...
ناسالم ترین غذاها برای زنان را بشناسید
و عروق بالینی و بنیان گذار همکاران سلامتی نانو بیان می کند که "من در جنگ با قند هستم. هر چیزی که حاوی گلوکوز ، فروکتوز یا هر نوع قند باشد به دلیل افزایش التهاب برای قلب شما مضر است زیرا التهاب بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند." دکتر اسپلاور بیان می کند که قند مایع حتی برای بدن بدتر است .قند مایع قند خون را سریع تر بالا می برد و افزایش انسولین را ترغیب می کند که باعث افزایش وزن می شود ...
ذوالنوری: به آیت الله مصباح یزدی اعتقاد راسخ دارم
تواند برجام را اجرا کند. بر اساس تکالیفی مندرج در بند سوم قانون مذکور؛ هر گونه عدم پایبندی طرف مقابل در زمینه لغو موثر تحریم ها یا بازگرداندن تحریم ها یا وضع تحریم تحت هر عنوان دیگر را رصد و اقدام متقابل در جهت احقاق حقوق ملت ایران انجام دهد . وی ادامه داد: با توجه به بند مذکور آمریکا هم تحریم جدید مانند کاتسا علیه ایران وضع کرد، تحریم های لغو شده، چون آیسا را هم بازگرداند و از سوی دیگر ...
اگر رابطه جنسی نداشته باشید، چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
تغییر در نیاز جنسی رابطه جنسی، پدیده ی قدرتمندی است؛ این توانایی را دارد تا حال تان را بهتر کند و حتی از سایز کمرتان کم کند. رابطه ی جنسی یک بار در هفته حتی می تواند طول عمرتان را بیشتر کند. توقف فعالیت جنسی تاثیراتی بر بدن دارد که بر اساس وضعیت سلامتی تان، سن تان و حتی نوع فعالیت جنسی تان می تواند متفاوت باشد. اما اگر از سلامت عمومی برخوردار باشید و به دلایلی فعالیت جنسی خود را متوقف کنید ...
شکلات تلخ بخورید و رمانتیک شوید!
شکلات در هفته از زنان در برابر سکته مغزی حفاظت می کند. یافته های این پژوهش حاکی از آن است که مصرف شکلات تا 20 درصد خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. در این پژوهش آمده است که میزان مصرف شکلات با نوع سکته و آسیب های حاصل از آن کاملاً ارتباط دارد و حتی کسانی که شکلات بیشتری در برنامه تغذیه ای خود داشته اند از صدمات ناشی از سکته مغزی نظیر انسداد و لخته خون بیشتر در امان بوده اند. همچنین این تحقیقات نشان داده ...
جنگجویان بیابان؛ همه آنچه باید در مورد خودرو های آفرود بدانید
... زاویه ورود: زاویه ورود، بیشترین شیبی را که خودرو بدون زدن سپر جلو به زمین می تواند از آن بالا برود، تعیین می کند. هر چقدر این زاویه بیشتر باشد، قابلیت شیب روی خودرو هم بهتر می شود. زاویه خروج: زاویه خروج، بیشترین شیبی را که خودرو می تواند بدون گیر کردن عقب بدنه از آن پایین برود، نشان می دهد. هر چقدر این زاویه بیشتر باشد، شیبی که می توانید از آن پایین بیایید هم تندتر می شود. ...
فراموشی را فراموش کنید
اید می گویند عقل سالم در بدن سالم است . این قضیه درباره آلزایمر هم صدق می کند و ورزش می تواند برای پیشگیری از بروز آن موثر باشد. دکتر وحید دستجردی می گوید: انجام فعالیت های ذهنی تا حدودی می تواند از بروز آلزایمر پیشگیری کند و فعالیت های بدنی هم در این زمینه نقش موثری دارد؛ بنابراین داشتن بدن و ذهنی سالم و فعال موجب کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر می شود. وی تاکید می کند: استفاده از یک ...
سندروم انفجار سر چیست و چه درمانی دارد؟
در مورد مسئله خوابیدن صحبت می کنیم ، این به هیچ وجه یک وضعیت عصبی یا روحی نیست. تئوری های مختلفی درباره علت سندروم انفجار سر وجود دارد برای فهمیدن آنها به مطالعه خود ادامه دهید. استرس و اضطراب : این نظر مشترک همه ما در این لحظه است، مغز شما بخشی از آگاهی از ذهن شما را قطع می کند، تا به خواب عمیق بروید سپس، به طور ناگهانی، یک شوک الکتریکی باعث قطع تمام فعالیت های عصبی می شود ...
خواص هل برای معده، دیابت و فشار خون
از آن ها طعم مطبوع، منحصر به فرد و شیرینی را به مواد غذایی یا نوشیدنی ها ببخشد. این ادویه به طور گسترده ای برای تسکین مشکلات گوارشی و کمک به هضم و بهبود بوی دهان مورد استفاده قرار می گیرد. بیشتر زنان و مردان هندی برای حفظ تازگی بوی دهان خود از هل به جای نعناع استفاده می کنند.خوب همانطور که می دانید سه نوع هل در بازار به فروش می رسد: هل سبز، هل سیاه و هل ماداگاسکار. بیشتر ...
راه های درمان آلرژی در کودکان چیست؟
ضدحساسیت تاثیری دارد، گفت: در بیمارانی که علی رغم اجتناب و درمان مناسب بهبودی چندانی نداشته و آلرژن مشخصی عامل بیماری است می توان از روش حساسیت زدایی و یا در اصطلاح تجویز واکسن استفاده کرد که یکی از درمان های قطعی حساب می شود. احمدی افشار در خصوص روش های پیشگیری حساسیت خاطرنشان کرد: در حال حاضر مراجعه منظم جهت شناسایی عامل آلرژی زا و عدم تماس با عوامل فوق همراه با درمان مناسب دارویی همراه با آموزش بیمار جهت کنترل عوامل محیطی در کنترل و بهبود کیفیت زندگی بیماران اهمیت داشته و باید مورد توجه قرار گیرد. ...
عامل اصلی انفجار کوره ارز، ناپختگی اقتصادی است
قیمت ها نیست، این کار حتی اگر اثری داشته باشد، مانند درمانی است که از خود بیماری بدتر خواهد بود. کنترل قیمت ها مانند این است که وقتی دمای کوره بالا می رود، دماسنج را شکسته، دهانه های کوره را بسته و اجازه دهیم مشعل ها به همان شکل باقی بمانند. در هر صورت نتیجه کار، پایین آمدن دمای کوره نخواهد بود؛ بلکه حاصل آن، یک انفجار است! هر نوع کنترل قیمت چه در بخش ارز و چه در حوزه سایر کالاها، نتیجه ای مانند ...
تنگه ابوقریب ، روایت هالیوودی از وطن پرستیِ ایرانی
وحشیانه عراق و مشاهده وضعیت، رزمنده به فردی که می گفت چرا ما شیمیایی نمی زنیم می گوید: حالا فهمید چرا شیمیایی نمی زنیم؟ . پایانی مؤثر و پرمعنا از جمله پیا م های حائز توجه فیلم در دیالوگی خود را نشان می دهد که وقتی پسر در همراهی با گردان، پیش از ورود به تنگه با صحنه هایی مواجه می شود که یارای عکاسی را از دست می دهد؛ مردمانی که در اثر بمب های شیمیایی بدن های تاول زده و ترسناکی ...
نشانه های مهم کمبود ویتامین C
. علائم اولیه ممکن است شامل کسالت و خستگی باشند که احتمالاً در نتیجه بیوسنتز معیوب کارنیتین شکل می گیرند. کارنیتین ماده ای است که برای کمک به انتقال اسیدهای چرب اساسی به سلول های تولیدکننده انرژی توسط بدن تولید می شود. افزایش وزن اگر ورزش می کنید و رژیم غذایی خوبی دارید، اما همچنان وزن اضافه می کنید، ممکن است سطوح کم ویتامین C دلیل شکل گیری این شرایط باشد. ویتامین C به ...