سایر منابع:
سایر خبرها
آقایان استقلالی! از قرارداد بستن فقط عکس انداختن بلدید؟
دارد که اگر آنها را متوجه شوید، مخ تان سوت می کشد. دم دستی ترین شرط قرارداد تیام این بوده که اگر شفر از استقلال برود، قراردادش یکطرفه فسخ می شود، بدون اینکه حتی یک ریال به باشگاه بدهد! پرداخت 200 هزار دلار در صورت داشتن پیشنهاد خوب خارجی و فسخ قرارداد هم از جمله بندهای دیگری است که استقلال را با مشکل روبرو کرده است. مامه در شرایطی به استقلال آمد که 7،8 ماه بازی نکرده بود و باشگاه باید از این ...
امام عمل به توصیه پزشک را تکلیف می دانستند/ ماجرای اقامه یک نماز معروف در کنار مقام معظم رهبری
جایی کوتاه می آمدند و آن هم موضوعات مرتبط با مردم بود و هر جا که اسم مردم و آسایش آنها به میان می آمد کوتاه می آمدند. شخصی که متولی نوسازی دیوارهای حسینه بود نزد امام آمد و گفت، قرار نبود کل دیوارهای حسینیه سنگ شود و فقط قسمت پایینی را می خواستیم بخاطر مردم و مدعوین هنگام دیدار با شما سنگ کنیم تا برای نشستن راحت باشند و لباس های آنها کثیف نشود. امام هم در پاسخ فرمودند همان اندازه که برای ...
فال روزانه 14/ 03/ 1397
احساس می کنید. برای رفتن به این سفر امروز برخی هماهنگی ها باید انجام شوند، اما اشخاصی که باید در این رابطه با آنها تماس بگیرید ممکن است جواب تماس هایتان را به موقع ندهند. این موضوع شما را واقعا عصبی خواهد کرد،اما نباید اجازه بدهید شور و شوقتان را برای رفتن به این سفر از بین ببرد. تمام سعی خودتان را به کار بگیرید تا در نهایت بتوانید با شخص مورد نظرتان ارتباط برقرار کنید. اگر چیزی را از شخصی به امانت ...
انقلاب صنعتی چهارم، تهدیدها و فرصت ها
صورت که در حال حاضر، تفکیک ژن انسان به دیتاهای مختلف، قابلیت استفاده از آن را در تولید محصولات مختلف در اختیار علم پزشکی قرار داده است و به طور مثال، در طب سنتی، با استفاده از نتیجه ای که از آزمایش یک دارو روی بدن انسان حاصل می شود، آن دارو برای مابقی افراد با بیماری مشابه قابل تعمیم است، در حالی که در پزشکی شخصی شده، با توجه به ژن هر فرد یک نوع دارو تولید و استفاده می شود . - زیست شناسی ...
دکوراسیون اتاق نشیمن کوچک
غیرقابل حل را برای صاحب خانه ایجاد می نماید. خبر خوب این است که تبدیل یک اتاق نشیمن کوچک به مکان زیبایی که بتواند نیاز شما را برطرف کرده و خانه را نسبتا بزرگتر نشان دهد وجود دارد. دکوراسیون اتاق نشیمن کوچک یکی از کلیدی ترین نکات در استفاده حداکثری از پتانسیل یک اتاق نشیمن، خرید دقیق مبلمان است به صورتی که با فضا یک ترکیب زیبا ایجاد کرده و بتواند اهداف گوناگونی را برای صاحب خانه ...
نگفته ام در جمهوری اسلامی به اسلام در همه ابعادش عمل می شود
کلاس خود طرد کنند. و این توصیه بیشتر متوجه روحانیون و محصلین علوم دینی است . و توطئه ها در دانشگاهها از عمق ویژه ای برخوردار است و هرقشر محترم که مغز متفکر جامعه هستند باید مواظب توطئه ها باشند. واردات بی رویه مصیبت است غم انگیزتر اینکه آنان ملتهای ستمدیده زیر سلطه را در همه چیز عقب نگه داشته و کشورهایی مصرفی بار آوردند و به قدری ما را از پیشرفتهای خود وقدرتهای شیطانی شان ...
می خواهید در ازدواج تان موفق باشید؟ این 5 نکته را بدانید!
که ذهنتان را به چشم و ابرو و یا قد و هیکل او محدود کنید. منظور این است که در اولین ملاقات، ظاهر او به دلتان نشسته باشد و مثلاً اگر چاق یا لاغر باشد، شما مشکلی با این مسأله نداشته باشید. درست است که اخلاق عامل مهم تری از ظاهر است اما به هر حال شما قرار است به غیر از ارتباط روانی و عاطفی با همسر آینده تان، ارتباط جسمانی هم داشته باشید. پس همان طور که نباید وزن بیش از حدی به زیبایی به خصوص زیبایی های ...
آزادی خواه در گفت وگوی تفصیلی با تسنیم: برخی نمایندگان بیشتر"وکیل الدوله اند" تا "وکیل المله"/ باید بعد ...
افتراء است.نکته جالب تر اینجاست که وی از برخی نمایندگان شکایت کرده که اصلا در آن جلسه حضور نداشتند. در آن جلسه به جای مردمی که بیش از یک سال در مقابل مجلس انتقاد شدید به سیف داشتند، گفتیم آقای سیف صحبت نکند و اجازه دهد آقای جهانگیری سخنرانی کند. منظور ما این بود که حل این مسئله در شأن شما (سیف) نیست. اگر شأن شما بود تا حالا این مسئله را حل کرده بودید. بنده به آقای حسینعلی امیری ...
گفت وگوی خودمانی با مدیران فعلی و سابق مایکروسافت، ساتیا نادلا و بیل گیتس
های زیادی داشته است. فقط روی استراتژی محصول زمان می گذارم؛ بنابراین، همه ملاقات ها همین جا در سیاتل و با آدم های واقعاً باهوش انجام می شود. استیو بالمر ممکن است به شما بگوید وقتی مدیر عامل بود من کاملاً آشفته بودم چون نمی دانستم مدیر عامل نبودن چه مفهومی دارد و باید یاد می گرفتم که نفر شماره 2 باشم. ولی بالاخره آن مشکل حل شد. اما باید به شما بگویم که مدیر عامل بودن سخت است. هیچ حسادتی از طرف من نیست ...
جامعه ادبیات داستانی ایران بسیار نحیف است
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) درباره تعامل و رابطه مستقیم نویسندگان با مخاطب و شرکت در مراسم جشن امضا و جلسات مشابه آن همواره بحث وجود داشته و عمده این بحث و اختلاف نظر هم در بین جامعه نویسندگان شکل گرفته است. برخی از اهالی قلم بر این باورند که نویسنده تنها باید بنویسد و کار معرفی اثر خود را به دست ناشر و کتابفروش بسپارد. برخی هم بر این باورند که شرکت نویسنده در جشن امضا و دیدار مستقیم با ...
امامی مؤمنِ متعبّدِ انقلابی؛ بُعد سوم حضرت روح الله به روایت خلف صالح/ شخصیت های جهانی چه گفتند؟
. به ایشان نصیحت می کنند که آقا کمی یواشتر، مردم دارند سرد می شوند، مردم دارند از پا در می آیند. می گویند نه، مردم اینجور نیستند که شما می گویید، من مردم را بهتر می شناسم؛ و ما می بینیم که روز به روز صحت سخن ایشان بیشتر آشکار می شود؛ و بالاخره بالاتر از همه امَنَ بِرَبِّه. در یک جلسه خصوصی ایشان به من می گفت: فلانی! این ما نیستیم که چنین می کنیم، من دست خدا را به وضوح حس می کنم . آدمی که دست خدا و ...
خبری که قلب امام رانامنظم کرد/ناگفته ای ازایست قلبی امام درسال 65
همواره می گفتند که امام(ره) بهترین بیماری بوده که ما تاکنون داشته ایم. اگر من یا شما نزد پزشک برویم و پزشک برای ما دارو تجویز کند، ما خود را به مصرف داروها به طور دقیق چندان مقید نمی دانیم اما حضرت امام (ره) این گونه نبودند. مثلاً اگر پزشکی به امام (ره) می گفت، باید فلان قرص را دو ساعت یکبار بخورید، اگر ساعت دو صبح یا چهار صبح هم می شد، امام (ره) از خواب بیدار می شدند و آن قرص را مصرف می کردند. امام ...
تحلیل پیشکسوتان محبوب پرسپولیس از وضعیت این تیم
نزدیک بود تا ژان تیگانا! *شما چطور با سبک بازی خشن تان لقب کرمانی به به تو را گرفتید؟! بنده خدا به به تو همیشه کتک می خورد اما بالاخره هواداران با لقب به به تو مرا صدا می زدند و تشویق می کردند و من هم احترام می گذاشتم اما خودم دوست داشتم با لقب کرمانی رونالدو همان مهاجم گلزن و کچل برزیلی که انصافاً خوب و قشنگ بازی می کرد، تشویق شوم. *آقای عاشوری، چطور پرسپولیس دو سال قهرمان شد ...
بالیبار درباره ملی گرایی، دموکراسی، مقاومت، اروپا و نفوذ آلتوسر سخن می گوید بازگشت فاشیسم یا آزمایشگاهی ...
...، خوانش کنونی تان از آن متن چیست؟ مایلید چه اصلاحی در آن بکنید؟ بالیبار: امیدوارم هیچ جا نگفته باشم که اروپا الگوی دموکراسی است. من با ژاک رانسیر و دیگران موافقم که دموکراسی رژیمی باثبات نیست. دموکراسی نوعی گرایش است، شبکی از رابطه میان نیروها... دموکراسی تعادلی شکننده است که البته باید نهادینه شود، اما نمی توان گمان کرد نهادهایش آمده اند که بمانند. دموکراسی تعادلی است بینِ، مثلاً ...
تعبیر خواب کوتاه کردن مو - دیدن موی کوتاه در خواب چه تعبیری دارد؟
و بینش فرد می داند؛ بنابراین کوتاه کردن مو در خواب می تواند نشان دهنده از بین رفتن عقاید گذشته تان باشد. کارل گوستاو یونگ نیز مو را بیانگر اغوا، احساس، غرور، سلامت و نگرش های شما می داند. خواب دیدن اینکه موهاتان را کوتاه می کنید بیانگر این است که نبود قدرت را تجربه می کنید (قدرتتان را از دست می دهید). شما ممکن است حس کنید که کسی تلاش می کند که شما را سانسور کند. تعبیر دیگر این ...
بهترین ورزش برای گروه خونی شما چیست؟
شاید برای شما هم این پرسش پیش بیاید که گروه خونی چه ارتباطی به نوع تمرین ورزشی دارد؟ گروه خونی به عنوان یکی از ویژگی های منحصر به فرد ژنتیکی برای هر شخص محسوب شده و باتوجه به گروه خونی که دارید بدنتان نسبت به غذاها و تمرینات ورزشی که انجام می دهید، واکنش نشان خواهد داد. در ادامه، تستی برای شما طراحی کرده که با انجام آن بتوانید براساس گروه خونی تان، ورزش سودمند و مورد علاقه بدن خود را ...
نقش احزاب و جناح های سیاسی در رفتار انتخاباتی شهروندان
، تبلیغات خوب و قوی و مسائل اقتصادی و معیشتی هم عقیده اند. نظرات این دو گروه باهم تفاوت هایی هم دارد. اصولگرایان بر روی عواملی مانند ولایت مداری، تقویت نظام، احساس وظیفه شرعی و حس ملیت برای شرکت در انتخابات تأکید زیادی دارند و معتقدند حضور مردم در انتخابات به منزله ولایت مداری آن هاست و سبب تقویت نظام می شود و همچنین به لحاظ حس ملیّت و وطن دوستی دارای اهمیت است و جدای از این مسائل یک وظیفه شرعی و تکلیف ...
جوان سازی پوست صورت با7روش
بالا رفتن سن ایجاد می شوند و شماری دیگر از آنها در نتیجه اثرات محیطی که فرد در آن ساکن است و سبک زندگی او پدیدار می شوند. در هر صورت، با انجام برخی فعالیت ها و استفاده از برخی از ماسک ها می توان از روند پیری بر چهره پیشگیری کرد. به همین خاطر ما در ادامه چندین ماسک مفید و طبیعی را آموزش داده ایم تا بر اساس دستورات نوشته شده آنها را استفاده کنید و از اثرات معجزه آسای شان لذت ببرید. ...
چرا کافه ها محل قرار و مدار دانشجوها شده است؟/ تلاش تهران در کافه سازی برای شباهت به پاریس!
بستگی داشت. این که بعد از کلاس ها بوفه دانشکده یا کافی شاپ های اطراف دانشگاه یکدفعه مملو از دانشجو ها می شد زیاد عجیب نبود و مثلا محدثه گفت: صبح ها قهوه ام را می گیرم و می روم دانشگاه، معمولا اگر دوست هایم باشند عصرها می آییم 2-1 ساعت می مانیم . برخی مانند علی، فضای کافه محبوب شان را از دریافت حسِ آرامش گرفته تا نوشیدنی ،کیک و دمنوش ها با محیط خانه یکسان می دانستند و باعث می شد که قبلا هر روز از ...
مربی استقلال و روزی که فهمید سرطان دارد!
.... در واقع شما باید به دوران بازیگری خوب تان در یونیون برلین پایان دادید. چطور چنین تجربه ای در سن جوانی روی مرحله بعدی زندگی تان تأثیر گذاشت؟ من بلوغ کلاسیک را در واقع تجربه نکردم و آن شرایط مرا مستقیماً به مرحله دیگری از زندگی ام برد. تجربه وحشتناکی بود. شرایط تورموشناسی نیمه اول دهه 90 قابل مقایسه با حال نبود و شرایط الان فوق العاده شده است. من به سرطان که برخی از ایرانی ها هم درگیرش ...
تور روسیه و جاذبه های دیدنی روسیه
، اتوبوس برقی و مینی بوس شهری را می توان نام برد. ایستگاه های مترو مسکو از ایستگاه های زیبا و سرعت و کیفیت متروها را برخوردار است. قیمت آب معدنی در روسیه واقعا قیمت بسیار شگفت انگیزی است که با دیدن قیمت آب معدنی هیجان انگیز نشوید. رفتار مردم روسیه مردم روسیه عمدتا افراد کم لبخند و جدی هستند. اگر در مترو شما را هل دادند، تعجب نکنید چرا که بیشتر مردم عجله برای رسیدن به ...
چطورقولنج کودک را درمان کنیم؟
...: هنوز دو هفته از وقتی که نوزادتان متولد شده، نمی گذرد و از داشتن فرزندتان هیجان زده هستید. در این مدت همه چیز به روال عادی گذشته و دایما مشغول غذادادن، خواباندن، آروغ زدن و عشق ورزیدن به کوچولوی نازنین تان بوده اید. اما امشب، تغییراتی به وجود آمده و خبری از آن روزهای آرام و بدون دغدغه نیست. کودکتان ناآرام است و مدام پاهای کوچولویش را به سمت قفسه سینه اش ...
چرا پیامرسان های داخلی از تلگرام عقب افتادند؟
خارجی) تامین می شود. البته خود پیام رسان بیسفون نیز درآمدزایی های مشخصی دارد و تابحال از چند ارگان پژوه شی اختصاصی سازی بیسفون را به عنوان پیام رسان داخلی شان داشته ایم. وی راجع به چرایی عقب ماندن پیام رسان های داخلی از تلگرام افزود: به نظر بنده دلیلی که منجر به افول بیسفون در این مدت شد، عدم بلوغی بود که هم در ما، هم مردم و هم مسئولین وجود داشت؛ و در بین این ها از همه مهم تر عدم بلوغ در ...
ماجرای حکم جلب مدیرعامل پیام رسان سروش چه بود؟
به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری تسنیم، ایمان عیسی زاده، مدیر فنی پیام رسان سروش در همایش تیک سوم که در پردیس دانشکده های فنی دانشگاه تهران برگزار شد به سوالات دانشجویان درباره حریم شخصی شان در پیام رسان سروش پاسخ داد. وی گفت: ما در پیام رسان سروش سعی می کنیم از پروتکل های معروف امنیتی استفاده کنیم. علاوه بر آن به صورت مداوم، تست های امنیتی را در پیام رسانمان داریم. هم توسط تیم فنی ...
جینسینگ چه فوایدی دارد و چگونه باید مصرف شود؟
جینسینگ یا جینسنگ یکی از قدیمی ترین و محبوب ترین مکمل های گیاهی است و در انواع مکمل هایی یافت می شود که ادعا می کنند تمام فواید را از کاهش روند پیری گرفته تا افزایش قوه مردانگی (توان عضلانی)، دارا می باشد. جای تعجب نیست، با توجه به این ادعا، جینسینگ یک مکمل فوق العاده محبوب و هزاران ساله باشد! اما آیا علم از این ادعا حمایت می کند؟ جینسینگ چیست؟ بسیاری از گیاهان با استفاده از نام جینسینگ به بازار عرضه شده اند، اما اکثر متخصصان بر این باورند که تنها جینسینگ (آسیایی) و (جینسینگ آمریکایی) ارزش نام جینسینگ را دارند.(جینسینگ اصل هستند). سایر گیاهان با فواید مشابه، گاهی اوقات به عنوان جینسینگ های تقلبی د شناخته می شوند، از جمله جینسینگ سیبری ( eleuthero)، برزیلی (sum)، هندی (ashwagandha) و (maca). علیرغم عنوان متقلب ، دو نوع آخر یعنی آسیوآنگاندا و ماکا هر دو در سال های اخیر به علت مواد تشکیل دهنده ی شان بسیار محبوب شده اند. جینسینگ آسیایی هزاران سال در طب سنتی چینی استفاده شده و اغلب به عنوان پادشاه گیاهان شناخته می شود. در واقع، جینسینگ پاناکس نام خود را به علت بسیاری از فوایدی گیاهی که بر بدن دارد، می گیرد. نوع پاناکس به عنوان درمان گر کلی ترجمه می شود ( pan به معنی کل و axos به معنی درمان در یونانی است). از سوی دیگر، کلمه جینسینگ به معنای شبیه به آدم است، به احتمال زیاد به علت شباهت خاص شکل ظاهری ریشه این گیاهان با هیبت یک انسان است. جینسینگ چه فوایدی بر بدن دارد؟ جینسینگ آسیایی اغلب به منظور اعمال تحریک بر بدن یا به جریان در آوردن عملی در بدن بکار می رود (کاتالیزور واکنش هایی مانند سوخت وساز)، در حالی که شکل آمریکایی آن برای بهبود ریکاوری و خاصیت آرامش بخشی آن استفاده می شود. گیاه پزشکان چینی بر این دو عمل متضاد هم بسیار تاکید دارند، هر دو اثر داغ و یا خنک کنندگی بر روی بدن و یا تعادل یین و یانگ را در خود دارند. اگر چه، روش های مدرن و علمی برای توصیف این تضاد نیز وجود دارند. پیشنهاد مطالعه: دانه چیا چیست؟ چه فوایدی دارد و چگونه آن را مصرف کنید؟ جینسینگ آسیایی در مقابل جینسینگ آمریکایی واکنش های تضاد آمیزی که در گونه ی آسیایی و آمریکایی نسبت به یکدیگر و نسبت به مواد تشکیل دهنده فعال آن ها در اشکال مختلف این دو گونه گیاهی وجود دارد بسیار مهم است. این مواد تشکیل دهنده فعال به نام جینسینوزاید شناخته می شود و انواع فراوان جینسینوزاید موجود در ریشه ی جینسینگ آسیایی و آمریکایی به نام های Rg1 و Rb1 شناخته می شوند. مشخص شده است که نسبت بالاترRg1 به Rb1 این جینسینوزاید ها، که در گونه آسیایی فراوان تر است، سبب تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود. این علت توضیح می دهد که چرا این نوع جینسینگ اغلب در محصولات تقویت کننده بدن ویا انرژی زاها استفاده می شود. برعکس، نسبت بالاترRb1 به Rg1، رایج در انواع آمریکایی جینسینگ، توضیح می دهد که چرا این فرم بیشتر در تهیه محصولاتی بکار می رود که سبب بهبود دوره ی ریکاوری و آرامش فرد، کاهنده قند خون و یا کاهنده استرس هستند. این نوع جینسینگ اغلب “سازگارکننده ژنی” نامیده می شود. سازگار کننده ژن چیست؟ سازگارکننده ژنی به بدن در سازگاری با فشار و استرس و بازگرداندن آن به حالت تعادل کمک می کند، که این فشار می تواند فیزیکی، شیمیایی، و یا بیولوژیکی باشد. سازگارگر ژن می تواند هورمون استرس را در زمانی که مقادیر آن در بدن بیش از حد بالا است پایین آورد، و یا بلعکس می تواند در زمانی که مقادیر آن بسیار کم است، افزایش دهد. اعتقاد بر این است که همان اثر در مورد هورمون های آنابولیک و کاتابولیک (مانند تستوسترون و کورتیزول)، سیستم ایمنی بدن و یا هر سیستم دیگری در بدن که ممکن است نیاز به بازگرداندن تعادل (حفظ حالت هومئوستاز) داشته باشند، اعمال شود. این فرآیند ممکن است به بهبود انعطاف بدن در مقابله با استرس و فشار های مختلف کمک کند. نمونه هایی از حالات ایجادکننده فشار نامتعادل در بدن عبارتند از: افزایش شدت تمرین، استرس احساسی ناشی از بروز مسائل مختلف در محل کار و یا خانه و یا حتی تنش زیست محیطی مانند آلودگی. فواید موثر جینسینگ بر سلامت چیست؟ انرژی و عملکرد تحقیقات اخیر علمی بر روی تمامی مطالعات انسانی در مورد کاربرد جینسینگ مشخص کرد که این گیاه می تواند خستگی را کاهش دهد، انرژی و انگیزه را بهبود بخشد. یک مطالعه بر اساس یافته های مشابه، نشان می دهد که بین 200-600 میلی گرم از هر نوعی از گیاه جینسینگ، انرژی روانی و شناختی را افزایش می دهد. عضله و ریکاوری از تمرین جینسینگ به عنوان یک گیاه متعادل کننده، احتمالاً به شما در رشد عضلات و ریکاوری مناسب در تمرینات ورزشی تان کمک خواهد کرد. عملاً این در صورتی رخ می دهد که شدت تمرین شما تغییر کند یا فشاری را به تنهایی ایجاد کند که عضلات و بدن در ایجاد این فشار نقشی نداشته باشند. برای مثال، مصرف 20 گرم روزانه جینسینگ آسیایی به مدت هفت روز، در پسران جوان دانشجو، آسیب عضلات و التهاب ناشی از ورزش را کاهش داد. آنتی اکسیدان ها مشابه با (زردچوبه)، یکی دیگر از داروهای گیاهی محبوب، جینسینگ دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است. تمرین ورزشی، افزایش سن، رژیم غذایی با قند بالا، آلودگی محیطی، مواد شیمیایی و استرس باعث تولید رادیکال های آزاد اکسیداتیو در بدن شما می شود. وجود رادیکال های آزاد، بیش از حد مجاز، می تواند باعث آسیب سلول ها شود و منجر به بروز پیری زودرس، مشکلات متابولیکی و اختلال در عملکرد بدنی شود. دو نکته بسیار مهم را فراموش نکنید. در نخست، اگر می خواهید جینسینگ را به شما به کاهش مرحله فشار جسمی یا ذهنی تان کمک کند، پیش از قرار گرفتن در موقعیت تنش زا آن را مصرف کنید، نه هنگامی که در طی مدت آن شرایط. دوم، فقط 2گرم جینسینگ در روز می تواند این فواید آنتی اکسیدان را برای تان فراهم کند. تا زمانی که از مکمل های با کیفیت استفاده کنید، حتی مصرف مقادیر کمی از آن نیز می تواند اثر مثبت داشته باشد. آیا جینسینگ می تواند به شما در کاهش وزن و چربی سوزی کمک کند؟ بیشتر مطالعاتی که بر روی انسان صورت گرفته است، می گویند خیر، اما فواید کاهش وزن آن در انسان همچنان مورد مطالعه محققان قرار دارد. از مطالعات حیوانی و سلولی مشخص شده است که عصاره ی این گیاه بر روی اشتها و متابولیسم تأثیر می گذارد و مسیرهای چربی سوز را تحریک می کند. از مطالعات انسانی محدود مشخص شده است که مصرف روزانه 8 گرم جینسینگ آسیایی توسط زنان چاق کمک می کند تا وزن کم کنند. محققان نتیجه گرفتند که این امر باعث بهبود وضعیت باکتری های سالم سیستم های گوارش می شود. اگر جینسینگ سبب کنترل در وزن تان می شود، علت آن احتمالاً باید قابلیت گیاه در کمک به کنترل قند خون باشد. از بررسی آماری مطالعات مشخص شده است که با مصرف دوزهای 200 تا 20گرم به طور روزانه از جینسینگ های آسیایی یا آمریکایی، گلوکز خون ناشتا در افراد سالم و غیر دیابتی کاهش یافته است. بنابر یافته های ضد و نقیضی که در رابطه با جینسینگ و فواید کاهش وزن آن موجود است، سعی کنید تا انتظارات خود را از کاهش وزن و مصرف جینسینگ به دقت تعیین کنید. آیا جینسینگ عوارض جانبی دارد؟ بررسی علمی بر مطالعات انسانی تشخیص داده اند که جینسینگ پاناکس بی خطر است. مقادیر مجاز آن برای مصرف تقریبا بین 100میلی گرم تا 60 گرم متغیر است. رایج ترین دوز مصرفی آن بطور روزانه حدوداً 2-6 گرم است. چقدر جینسینگ باید مصرف کرد؟ اکثر کارشناسان گیاه شناسی توصیه می کنند که هر فرد به طور روزانه بین 1 تا 3 گرم ریشه گیاه جینسینگ مصرف کنند. با مصرف این مقادیر می توانید برای مدت کوتاهی از استرس زیاد حاصل تغییرات شدید ایجاد شده در شدت تمرین و حجم تمرین، ایمن باشید، مخصوصاً اگر همین مقدار دوز یا سه برابر آن دوز را برای یک دوره کوتاه مدت مانند 3-6 هفته مصرف کنید. چگونه باید جینسینگ را مصرف کنم؟ از آنجایی که جینسینگ یک سازگارکننده ژنی است، بنابراین شما می تواند هر بار که به شدت ویا بار تمرینات خود اضافه می کنید، نتیجه بهتری بگیرید، حتی در زمان های ریکاوری و یا روز های استراحتی. به عنوان مثال، شروع مصرف گیاه همزمان با تغییر برنامه ی تمرینی و یا رژیم غذایی، سپس تثبیت مقادیر مصرفی جینسینگ و همینطور برنامه تمرینی تا شش هفته در حالی که هم اکنون بدن تان را با فشار جدیدی سازگار می کنید. این عمل باعث می شود که از تمرینات خود نتیجه بهتری کسب کنید. برای کسب تاثیرات کاهش وزن بالقوه جینسینگ آمریکایی و یا آسیایی و همچنین کمک به کاهش قند خون، جینسینگ را پیش از صرف غذا یا همراه با غذا میل کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: bodybuilding ...
مهارت های ارتباطی قوی به چه معناست؟
های متفاوت، مخاطبان متفاوت و اهداف متفاوت سازگار می کنید. چگونگی انتقال پیام در محیط کار همچنین به نوع شغل نیز بستگی دارد. اگر شما معلم باشید، نیاز به مهارت های ارتباطی زیادی از جمله نوشتن، صحبت کردن و زبان بدن دارید، چرا که شما با جمعیت کثیری از افراد و گروه ها صحبت می کنید. شما باید حس همدلی داشته باشید و در عین حال بتوانید فرمان دهید. تغییر این علائم برای سازگار شدن با سناریو تا حد ...
مدیریت مالی در ازدواج، نکات مهم
...> کاملا صادقانه و راحت (بی دغدغه) با هم تعامل داشته باشید. درباره نواحی و زمینه هایی از زندگی تان که هر دو نسبت به آن خرسند هستید و نیز نواحی که تصور می کنید نیاز به قدری بهبود و تصحیح دارد با هم گفتگو کنید. این اولین و مهم ترین کاری است که می تواند به شما کمک کند که بفهمید ازدواج تان دچار مشکل شده است. همچنین این فرصت را دارید که برای حل مشکلات تان صرفنظر از نوع این مشکل، با هم تعامل کنید. به همسرتان ...
جلسات آشنایی ازدواج، ملاک های اساسی
- سلامت جسم و روان: مثلا عنوان کنید که من مشکل جسمی خاصی ندارم شما چطور؟ 6- درونگرایی و برون گرایی: یعنی ببینید میزان اجتماعی بودن ایشان و توانایی شان برای برقراری رابطه با اطرافیان دارای تناسب لازم باشمااست یانه؟ یعنی اگر تیپ شخصیتی شما دو نفر با هم یکسان باشد بهترین حالت است. اینها معیارهای بسیار مهم هستند که باید وجود داشته باشند. ضمنا در جلسات خواستگاری رسمی موارد مهم و جزیی ...
تربیت درست کودک، چگونه والدینی مقتدر باشیم؟
اگر آنها را از اشتباهات شان باز دارید از شما منزجر شده و همه چیز به هم می ریزد. بسیاری از پدر و مادرها می خواهند با فرزند خود دوست باشند، آنها با ایده رئیس بودن والدین موافق نیستند. مشکلی که در این دیدگاه وجود دارد این است که جایگاه یک دوست و پدر و مادر با هم متفاوت است. دوستان در یک رابطه مساوی با هم قرار دارند، دوستان در مقام کنترل و ارزش گذاری قرار ندارند، دوستان مسئولیتی در مقابل ...
گفت وگوی خواندنی با دنزل واشنگتن درباره زندگی، سینما و شهرت
.... ملاقات تان چطور پیش رفت؟ - این طور بودکه با خودم گفتم چه جالب که از من کوتاه تر است! دیدار گرمی داشتیم. همان اوایل کارم یک بار هم جیمز استوارت را دیدم که واقعا فرصت مغتنمی بود. نکته جالبی است. از ازدواج شما هم 25 سال می گذرد. - ژوئن امسال 25 سال می شود. آره، بهتر است برای سالگردش برنامه ای داشته باشم. بگذارید از خوانندگان بپرسم: برای بیست و پنجمین ...