خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هری کین: نباید نگران گذشته انگلیس باشیم
. بدیهی است که هر بازیکن برای جایگاهی مبارزه می کند و همین باعث شده همه تناسب اندام دقیقی داشته باشند. در اردوگاه شرایط سختی داریم و همان چیزی است که برای همه ما مورد نیاز است. انگلیس چهار سال پیش در مرحله گروهی از دور مسابقات جام جهانی کنار رفت اما کین می گوید که تیم گرت ساوت گیت در مورد شکست های جام جهانی گذشته فکر نمی کند. مهاجم تاتنهام گفت: مهم ترین چیز این است که باور داشته باشیم می توانیم تغییرات ایجاد کنیم. این بسیار سخت و دشوار خواهد بود چرا که در 50 سال گذشته هیچ عنوانی کسب نکرده ایم. باید روی اهداف امروز متمرکز باشیم و نگران گذشته نباشیم. ...
بارداری در سنین بالا، خطر دارد؟
است یا خیر، از آن دست عوامل هستند. اگر قبل از این تجربه زایمان داشته اید، ممکن است دچار بواسیر، افتادگی مثانه، پرولاپس رحم و واژن و شل شدن سینه مواجه شوید. چون عضلات این اندام ها پیش از این یک بار دچار کشیدگی شده اند. شما می توانید با اطمینان از اینکه در طول دوره بارداری دچار اضافه وزن نمی شوید، شدت عوارض بارداری دوم را به حداقل برسانید. از نظر روحی وقتی به سن 40 ...
روسیه با اسپیس ایکس رقابت می کند
دهه 1980 و اوایل دهه 1990 میلادی پروژه ساخت موشک های چند بار مصرف را آغاز کرد اما با پایان دهه 1990 میلادی این پروژه رها شد. موشک FPI با همکاری سازمان فضایی روسیه ساخته می شود. کد خبر 4314037 شیوا سعیدی قوی اندام
روایت آیت الله صانعی از پاسخ محکمی که امام به یک آخوند دلواپس داد
...! نظام (رژیم شاه) یک فکری کرده، و آن اینکه قبایی به اندام کسی در حوزه علمیه بدوزد و بعد از تن او دربیاورد و هدفش این است که قم را ساکت کند؛ یعنی هدفش این است که کسی را بزرگ کند و بعد همان شخص را زمین بزند تا قم ساکت شود و دیگر نفسی از قم درنیاید. امام(س) گفتند حالا خودشان می دانند به من ربطی ندارد. آقا سیداحمد روحانی، در پاسخ امام(رض) گفت که این قبا را به اندام شما دوختند و دیدند کسی نیست که این ...
ناتوانی زناشویی در زنان، علت چیست؟
دیابتی که دچار درگیری های عروقی می شوند به خصوص آقایان با مشکلات جنسی و اختلالات نعوظ مواجه می شوند که البته این عارضه در مراحل آخر دیابت روی می دهد یعنی افرادی که به هیچ وجه قندشان را کنترل نمی کنند همان طور که دچار زخم پا و قطع پا می شوند امکان دارد عروق اندام جنسی شان هم تحت تاثیر قرار بگیرد بنابراین افراد نباید اجازه دهند دیابت شان آنقدر پیشرفت کند که به عوارض جبران ناپذیر منجر شود. اما عوارض ...
خسارت بی سابقه بیماری برق زدگی نخود به مزارع اسلام آباد غرب
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، برق زدگی نخود روی تمامی اندام های هوایی اعم از ساقه، شاخه ، برگ و غلاف به وجود می آید، در روی ساقه و شاخه ها ابتدا لکه های بیماری برق زدگی نخود رنگ سبز ساقه یا شاخه شفاف تر شده و بعدا کمی تیره می شود، کم کم قارچ رشد و گسترده شده و پیشرفت آن در نسج گیاه زیادتر می شود ، قطر لکه افزایش یافته و قسمت های وسط لکه رنگش روشن تر و متمایل به قهوه ای می شود، اما رنگ نوار ...
اعتقادات در زندگی مشترک، چه اهمیتی دارد؟
سوال عاشق دختری شدم که مذهبمون فرق میکند و حدود 4 سال از من بزرگتر است آیا در آینده مشکلی برایمون پیش می آید؟ جواب به طور قطع هر چه میزان تناسب در یک ازدواج در همه زمینه ها بیشتر باشد، امکان موفقیت در زندگی زناشویی بیشتر می گردد اما در مورد شما دو مساله بسیار مهم یعنی دو عدم هماهنگی بزرگ وجود دارد: 1- اختلافات مذهبی 2- اختلاف سنی معکوس اختلافات مذهبی که ...
بررسی شگفتی های کلام درنهج البلاغه/پایینتراز خالق بالاتراز مخلوق
عظمت کلام امام علی(ع) و شگفت زده شدنشان در مواجهه با نهج البلاغه گفته باشند اما در حالی که این شگفتی را در خانه یا کتابخانه هایمان داریم، سعی نکرده ایم به طور مستقیم با آن روبرو شویم. در مطلبی که در قالب توصیفی و تحلیلی نوشته شده و در ادامه می آید، سعی شده برخی از نمونه های جالب توجه و قابل تامل نهج البلاغه، به عنوان یک اثر فصیح و بلیغ در ساختار کلام و همچنین کتابی دقیق و علمی ذکر شود تا علاقه ...
امام علی(ع) اعتماد عمومی را چگونه بازگرداند؟
دلشاد تهرانی، نویسنده و پژوهشگر نهج البلاغه و سیره نبوی و علوی معتقد است که هر دولتی باید مبانی کار یعنی مباحث معرفت شناسانه و زیرساختی خود را روشن سازد و تعیین کند که نگاه دولت به مردم چگونه است. پس از آن اصول و قواعد کار خود را تعریف کرده و به تناسب آن بهترین روش را اتخاذ کند و سرانجام با برنامه ریزی صحیح و منطقی و بر طبق آموزه های حضرت علی(ع) عدالت و عزت و کرامت انسانی را در توزیع بیت المال محقق ...
قاتلی که در سکوت به تماشایتان می نشیند!
تحمل کنند در طول شبانه روز در معرض فشار بالا و غیر طبیعی قرار می گیرند، بنابراین خیلی زودتر از موعد تخریب می شوند و بدن را مستعد بیماری های خطرناک می کند. عوارض فشار خون چیست؟ وی با اشاره به مهمترین عارضه فشار خون، مطرح کرد: یکی از مهم ترین عوارض فشار خون، سکته مغزی است؛ فشار خون رگ های موجود در اندام های بدن مانند مغز، چشم، قلب، کلیه و حتی عروق اندام تحتانی را تحت تأثیر قرار می دهد ...
آشنایی با اختلالات هذیان عجیب و نادر
پریشی عاشقانه نیز از آن یاد می شود اغلب در زنان و به ویژه زنان غیر جذاب بروز می کند. بیمارانِ این اختلالِ هذیان معتقدند که یک مرد ثروتمند و معروف مانند هنرپیشگان یا ورزشکاران معروف به آنان علاقه دارند. این در حالیست که در بیشتر موارد این افراد هرگز با هم ملاقاتی نداشته اند. اما بیمار این طور تصور می کند که عاشق و ستایش گر او از طریق رسانه ها و برنامه های تلویزیونی عشقش را به او نشان می دهد ...
سیستم عامل "WatchOS 5" اپل معرفی شد
پس از شروع برنامه به سراغ معرفی سیستم عامل پوشیدنی خود می رود وWatchOS 5 نیز یکی از آنها در کنفرانس امشب شرکت کوپرتینویی بود. به گفته شرکت کوپرتیونی رضایت کاربران از سیستم عامل و اپل واچ بسیار بالا بوده و همین امر موجب شده تا سهم اپل در میان فروش گجت های پوشیدنی بالا باشد. از قابلیت های سیستم عامل جدید باید به Competition برای رقابت با دوستان در زمینه تناسب اندام اشاره کرد ...
آشنایی با دکاپپتیل به عنوان داروی بلوغ زودرس
ها را می توان اولین نشانه های بلوغ به حساب آورد که این تغییر معمولا در سنین 10 تا 11 سالگی اتفاق می افتد. در پسران بم شدن صدا و رشد موهای اطراف اندام جنسی از نشانه های رسیدن به بلوغ است. رسیدن به بلوغ به خودی خود فرآیند مبهمی نیست و در زندگی هر کسی رخ می دهد؛ مشکل زمانی ایجاد می شود که این فرآیند زودتر از زمان معمول خود رخ دهد. در دختران اگر نشانه های بلوغ در سنین زیر 8 سال و در پسران ...
تاثیر مصرف بیش از حد قرص آهن بر بدن
بیش از حد مکمل های آهن منجر به مشکلات حادی می گردد. از اینکه طبق دستورالعمل درج شده بر روی مکمل آهن پیروی می کنید، اطمینان حاصل نمائید و هیچ گاه بیش از آنچه پزشکتان تجویز کرده مصرف نکنید. علائم اولیه ی مسمومیت ناشی از آهن شامل دل درد، تهوع و استفراغ می شود. به طور کلی، انباشته شدن حجم زیادی آهن در اندام های داخلی به صورت بالقوه منجر به آسیب های مرگباری از جمله به مغز و کبد وارد ...
ماندگارترین تیتر در بدرقۀ امام خمینی
نویسندۀ این سطور یک تیتر در عمق جان و ذهن ام نشسته و فراموش نمی شود؛ در حالی که مانند تیترهای روزنامه هایی چون کیهان و جمهوری اسلامی و اطلاعات با فونت درشت و بر صفحۀ اول هم نقش نبست و در شمارگانی چون آنان نیز انتشار نیافت و هیچ سوگوار و علاقه مند امام هم در هیچ آیینی در دست نگرفت. کیهان تیتر زد: روح خدا به خدا پیوست و روز بعد: جهان اسلام در سوگ امام خمینی . اطلاعات تیتر زد: امام خمینی ...
طرق قانونی مالکیت بر اموال چیست؟
؛ بنابراین هرکسی مال مباحی را با رعایت قوانین مربوطه حیازت کند و به دست آورد مالک آن شناخته می شود. البته حیازت مباحات به تناسب انواع آن متفاوت است؛ مثلاً حیازت زمین موات مستلزم احیای آن از قبیل کشاورزی است یا حیازت آب رودخانه ها و ماهی ها از طریق تصرف مادی این اشیاست. حیازت دفینه به کشف آن و حیازت حیوانات وحشی با شکار کردن آن حاصل می شود. بنابراین فردی که حیوان رها در طبیعت را شکار می کند ...
علت درد کمربند لگنی
در حاملگی بعدی دوباره اتفاق خواهد افتاد؟ اگر سابقه درد کمربند لگنی دارید، احتمال این که در بارداری بعدی دوباره دچار این عارضه گردید، بیشتر خواهد بود. قبل از بارداری، نسبت به تناسب اندام و سلامتی خود اطمینان حاصل کنید تا از وقوع مجدد آن پیشگیری به عمل آوردید. با تقویت کردن عضلات شکمی و کف لگن، احتمال این که در بارداری بعدی دوباره دچار این عارضه گردید کمتر است. اگر دوباره به آن ...
نشانه هایی که خبر از بیماری کلیوی می دهند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ کلیه ها دو اندام لوبیایی شکل هستند که در دو طرف ستون فقرات و در انتهای قسمت میانی کمر قرار دارند. کلیه ها پالایش مواد زائد خون از خون را انجام می دهند که این کار با استفاده از میلیون ها پالایشگر کوچک به نام نفرون انجام می شود و مواد زائد از طریق ادرار دفع می شوند. زمانی که نفرون ها آسیب دیده باشند، یا بدتر از آن، یک کلیه به طور کامل دچار ...
سه ورزش مناسب ماه رمضان
بدنی مهم است نکته مهم آن است که در این ماه به ورزش ادامه دهید. ثبات و تداوم فعالیت بدنی، عنصری کلیدی برای حفظ سلامت و تناسب اندام است که نباید فراموش شود. با این که شاید در ماه مبارک رمضان، فرصت زیادی برای ورزش و انجام تمرینات بدنی نباشد، اما حداقل 30-20 دقیقه فعالیت هم کمک زیادی به حفظ سلامت و وزن مناسب می کند و این گونه پس از ماه رمضان برگشتن به برنامه ورزشی عادی ساده تر ...
نشانه های وجود بیماری کلیوی در بدن شما
شفاآنلاین سلامت راش ها و تحریک پوست اغلب به واسطه کلیه های ناسالم رخ می دهند، زیرا این اندام ها به ناگاه در دفع مواد زائد از جریان خون ناکارآمد عمل می کنند. به گزارش شفاآنلاین ، کلیه ها دو اندام لوبیایی شکل هستند که در دو طرف ستون فقرات و در انتهای قسمت میانی کمر قرار دارند. کلیه ها پالایش مواد زائد خون از خون را انجام می دهند که این کار با استفاده از میلیون ها پالایشگر کوچک به نام ...
در دوران امام(ره) یک ریال اختلاس در کشور نبود
به امام(ره) گفتند که آقا! نظام (رژیم شاه) یک فکری کرده، و آن اینکه قبایی به اندام کسی در حوزه علمیه بدوزد و بعد از تن او دربیاورد و هدفش این است که قم را ساکت کند؛ یعنی هدفش این است که کسی را بزرگ کند و بعد همان شخص را زمین بزند تا قم ساکت شود و دیگر نفسی از قم درنیاید. امام(س) گفتند حالا خودشان می دانند به من ربطی ندارد. آقا سیداحمد روحانی، در پاسخ امام(رض) گفت که این قبا را به اندام شما دوختند و ...
گلیکوژن چیست و بدن چقدر گلیکوژن می تواند ذخیره کند؟
گلیکوژن شکل ذخیره شده ی گلوکز است که بدن در عضلات و کبد ذخیره می کند. طی ورزش، خصوصاً ورزش های شدید و سنگین، عضلات سراغ این نوع ذخیره ی قندی می روند تا ATP یا آدنوزین تری فسفات تولید کنند؛ انرژی که عضلات برای انقباض نیاز دارند. گلیکوژن از زنجیره های بلند گلوکز تشکیل شده که توسط اتصالاتی به نام گلوکوسیدهای به هم متصل اند. عضلات و کبد، اصلی ترین اندام هایی هستند که از گلوکز، گلیکوژن ساخته و برای مصارف بعدی آن را ذخیره می کنند، البته کلیه ها و روده ها نیز در درجات پایین تر این کار را انجام می دهند. وقتی بدن شما افت گلوکز پیدا می کند، کبد شما توانایی منحصر بفردی برای تجزیه ی گلیکوژن و ترشح گلوکز در جریان خون دارد. اما عضلات، آنزیم لازم برای این کار را ندارند. چرا گلیکوژن مهم است؟ گلیکوژن عضله، منبع اصلی سوخت است که بدن شما طی ورزش سراغ آن می رود، مخصوصاً حین ورزش های شدید. طی ورزش هایی با شدت کمتر، عضلات شما از چربی به عنوان سوخت استفاده می کنند، اما با افزایش شدت تمرین، شما دیگر نمی توانید چربی را با سرعت کافی سوخت و ساز کنید تا نیازهای بدن تان به انرژی تامین شود. بنابراین سلول های عضله، گلیکوژن ذخیره شده را به گلوکز تجزیه می کنند و گلوکز برای ساختن ATP به کار می رود. همانطور که گفته شد طی ورزش های شدید، گلیکوژن، منبع سوختی است که الویت دارد. وقتی شدت تمرین شما به بیشتر از 70 درصد بیشینه V02 می رسد، بدن تان ترجیحاً کربوهیدرات را به صورت گلیکوژن می سوزاند و آن را نسبت به چربی ترجیح می دهد و به میزان بسیار کمتری هم سراغ پروتئین می رود. اما اگر عضله، گلیکوژن کافی در اختیار نداشته باشد، عملکرد ورزشی مخصوصاً در حرکات انفجاری افت خواهد کرد. پس اگر تمرینات شدید و سنگین پیش رو دارید باید گلیکوژن کافی در عضلات خود ذخیره داشته باشید تا عملکردتان به بهترین حد خود برسد. پیشنهاد مطالعه: چه عواملی تعیین می کنند که بدن هنگام ورزش از چه منبع انرژی استفاده کند؟ بدن تا چه اندازه می توانید ذخایر گلیکوژن خود را افزایش دهد تا برای ورزش و تمرین شدید آماده شوید؟ عضلات شما در حال حاضر مقادیر متنوعی از گلیکوژن دارند، مگر اینکه روزه باشید یا همین الان یک جلسه ی تمرینی طولانی و سنگین را پشت سر گذاشته باشید. اما چقدر گلیکوژن ذخیره دارید؟ یک فرد تقریباً 80 کیلویی که تغذیه ی خوبی دارد، به طور متوسط حدود 500 گرم گلیکوژن ذخیره دارد، که البته می توانید با تغذیه ی پرکربوهیدرات این ذخیره را بیشتر هم بکنید. هر گرم گلوکز می تواند به 4 کیلوکالری انرژی قابل مصرف تبدیل شود که معادل 2000 کالری انرژی ذخیره شده است. حدود 400 گرم یا 1600 کالری از این مقدار، در عضلات شما هستند و حدود 100 گرم یا 400 کالری گلیکوژن در کبد شما ذخیره شده اند. بنابراین عضلات، سوخت خود را به شکل گلیکوژن ذخیره می کنند و کبد، منبع اضافی گلیکوژن را تامین می کند که می تواند به گلوکز تبدیل شود. بدن می تواند مقدار مطلوبی گلیکوژن ذخیره کند، آنقدر کافی که انرژی مورد نیاز برای یک دوی 20 تا 30 مایل با شدت متوسط تامین شود. اما مقدار گلیکوژنی که ذخیره می کنید محدوده ای دارد. گلیکوژن در آب قرار دارد و آب هم وزن دارد. اگر شما می توانستید مقادیر نامحدودی گلیکوژن ذخیره کنید، وزن تان خیلی زیاد می شد و نمی توانستید حرکت کنید! زمانی که ذخیره ی گلیکوژن به ماکسیمم حد خود می رسد، درشت مغذی های اضافی که اساساً کربوهیدرات ها و چربی ها هستند به عنوان چربی ذخیره می شوند. شما ظرفیت تقریباً نامحدودی برای ذخیره ی چربی دارید و حتماً این چیزی نیست که حتی دوست داشته باشید بشنوید، اینطور نیست؟ نقش تغذیه در ذخیره ی گلیکوژن اینکه در هر زمانی چه مقدار گلیکوژن در عضلات و کبد خود دارید ارتباط تنگاتنگی با تغذیه و میزان گلیکوژنی که با ورزش می سوزانید دارد. اگر رژیم غذایی پُرکربوهیدرات داشته باشید و کالری کافی مصرف کنید، ذخیره ی گلیکوژن تان ماکسیمم خواهد بود. اما روزه داری حتی به اندازه ی یک روز می تواند به میزان زیادی از ذخایر گلیکوژن عضلات و کبدتان کم کند. وقتی این اتفاق می افتد بدن شما به چربی به عنوان منبع سوخت تکیه می کند. کتون زدگی نیز در اثر تجزیه ی سریع چربی ها در بدن روی می دهد. از سویی دیگر، داشتن رژیم غذایی بسیار پُرکربوهیدرات به مدت چند روز می تواند ذخایر اصلی گلیکوژن بدن تان را تقریباً دو برابر کند، تا حدی که به ماکسیمم گنجایش خود برسند. مطالعات نشان می دهد بیشتر افراد می توانند به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود، ماکسیمم 15 گرم گلیکوژن ذخیره کنند. بنابراین یک فرد 80 کیلویی تحت بهترین شرایط می تواند نهایتا حدود 1200گرم گلیکوژن ذخیره کند. این عدد چشمگیر نیست زیرا 1200 گرم گلیکوژن معادل 4800 کالری انرژی است. البته ورزش، ذخایر گلیکوژن را تحلیل می برد و اینکه ذخیره ی گلیکوژن با چه سرعتی افت می کند، بستگی به شدت تمرینات شما دارد. همانطور که گفته شد، ممکن است قبل از اینکه ذخیره ی گلیکوژن تان تمام شود بتوانید مسافت 30 مایل را با شدت متوسط بدوید. اما اگر تمرینات بسیار سنگین انجام دهید ممکن است در عرض یک ساعت، ذخایر گلیکوژن خود را تمام کنید، که البته بستگی به این دارد که در زمان شروع ذخایر گلیکوژن تان چقدر پُر بوده باشد. برخی از افراد سعی می کنند با چیزی نخوردن و روزه گرفتن و ورزش قبل از خوردن یک وعده ی حجیم، ذخیره ی گلیکوژن خود را خالی کنند. وقتی ذخایر گلیکوژن شما افت می کند، حساسیت به انسولین بیشتر می شود. از لحاظ تئوری این امکان وجود دارد که کربوهیدرات بیشتری مصرف کنید بدون اینکه چربی به دست بیاورید. کربوهیدرات، ذخایر گلیکوژن کبد و عضلات تان را دوباره پُر می کند، اما این رویکرد لزوماً شیوه ی سالمی نیست. بارگیری کربوهیدرات ورزشکاران با مصرف کربوهیدرات قبل از تمرینات سنگین یا مسابقات، ذخایر گلیکوژن خود را دستکاری می کنند. ما می دانیم که ذخایر گلیکوژن کمک می کند تا عملکرد ما طی ورزش های شدید و سنگین تقویت شده و از میزان خستگی مان کاسته شود، بنابراین کسی که قرار است در یک رقابت شرکت کند باید تا حد ممکن ذخایر گلیکوژن خود را پُر کند. برای این کار ابتدا باید حدود یک هفته قبل از رقابت، تحت رژیم غذایی کم کربوهیدرات، ذخایر گلیکوژن عضلات را پایین بیاورید. این کار باعث می شود میزان آنزیمی به نام گلیکوژن سنتاز که گلیکوژن های جدید را سنتز می کند، افزایش بیابد. سپس سه روز پیش از رقابت، رژیم خود را به یک رژیم غذایی پُرکربوهیدرات تغییر دهید، یعنی چیزی حدود 60 درصد از تغذیه شما باید از کربوهیدرات باشد تا ذخایر گلیکوژن تان به ماکسیمم برسد. پژوهش ها نشان می دهند این شیوه تنها برای فعالیت های هوازی شدید که دست کم یک ساعت طول می کشند جواب می دهد. استفاده از این تکنیک برای فعالیت های کوتاه مدت تر فایده ی خاصی نخواهد داشت. پس افزایش گلیکوژن عضلات برای ورزش های طولانی مدت تر و شدیدتر تا حدودی سودمند است. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
تغییر رفتار ناگهانی کودکان را جدی بگیرید
شعار سال : رئیس انجمن روانپزشکی کودک و نوجوان با توجه به اینکه در آزار جنسی معمولا فرد آسیب دیده به دلیل شرمساری، اتفاق را مخفی می کند، گفت: والدین باید حواسشان به تغییر رفتار ناگهانی فرزندشان باشد . مهدی تهرانی دوست با تاکید بر اینکه آموزش نقش مهمی در پیشگیری از آزار کودکان به ویژه آزار و تعرض های جنسی دارد، افزود: کودکان باید فرا گرفته باشند که دیگران حق دست و نگاه کردن به اندام های ...
بسیاری از زنان مبتلا به سرطان سینه به شیمی درمانی نیاز ندارند
شده است." دکتر آلبین، در تحقیقات انکولوژی در دانشگاه لویولا شیکاگو استریچ دانشکده پزشکی، تحقیقات خود را با آزمایش 21 ژن انجام داده است و همچنین در سالهای تمرینش استفاده کرده است. این آزمایش 21 ژن از نمونه بیوپسی سرطان پستان را بررسی می کند تا میزان فعالیت آنها را تعیین کند. تومور "نمره عود" را از 0 تا 100 تعیین می کند؛ نمره بالاتر، احتمال بیشتری است که سرطان در اندام های دور ...
شجاعتی که مبدا انقلاب اسلامی شد
لرزه بر اندام رژیم طاغوت انداخت. نیت قیام کنندگان 15 خرداد چه بود و آن ها با چه هدفی جان گرانبهای خود را فدا کردند؟ سوالی است، که امام جمعه موقت تهران در پاسخ آن به خبرنگار مهر گفت: این شهدا برای دفاع از حریم تشیع جان دادند. حجت الاسلام کاظم صدیقی افزود: سلامت فطرت و عمق اعتقادات دینی در جامعه ما اولین بار در ورامین تجلی کرد و این افراد آگاهانه کفن پوشیدند، نه برای جنگ، برای ...
کاهش وزن در زنان، پیلاتس بهتره یا پیاده روی؟
...: من خانمی 32 ساله هستم با قد 1.60 و وزن 86 که بیشترین حجم چربی در ناحیه ران و باسن و شکم انباشته شده و بسیار از این وضعیت رنج میبرم و الان با یک رژیم غذایی و پیاده روی مشغول کاهش وزن هستم.سوالم این هست که آیا پیلاتس برای من مناسب هست که شروع کنم یا خیر ؟ مانع کاهش وزن نمیشود ؟ من هدفم از انجام پیلاتس جلوگیری از شل شدن اندام خصوصا شکم و ران هست و ضمنا یک بار زایمان هم داشتم. پاسخ ...
"فیلمفارسی" مبتذل است نه "ملک مطیعی"!
همواره بر ربط اندام وارِ میان فرهنگ روستایی و تفکر اسطوره ای پای فشرده و از مجرای ذهنیّتی پیچیده، بر فرهنگ روستایی و ارزش هایش نقب زده و همزمان آن را نقد و ستایش نیز می کند؛ کسی که خود در بورگیت ها یا زاغه های اطراف رم پرورش یافته و شاعر شده است. فرهنگ روستایی همچون در فیلمفارسی تحریف نشده و منکوب نمی گردد کالبدشکافی و گاهن تجلیل می شود تا سهم خویش را از فرایند توسعه ی کشور یعنی ...
شش نکته برای داشتن مکالمه ای واقعا جذاب
اختیار آنها بگذاریم، راهکارهای بهتر را به تناسب موقعیت به دیگران معرفی کنیم، اشخاص همفکر را به یکدیگر معرفی کنیم یا فضاهای اجتماعی مرتبط با سبک اندیشه دیگران را به آنها پیشنهاد دهیم. بیشتر گوش کنیم و کمتر سخن بگوییم می خواهید یک تصویر تأثیرگذار در ذهن مخاطب خود ایجاد کنید؟ بگذارید که دیگران بدون لحظه ای وقفه برای شما سخن بگویند. منظور ما در واقع این است که افکار خود را در ذهن آرام ...
بیکاری گسترده جوانان تحصیلکرده تهدیدکننده امنیت ملی ایران
، بررسی ساختار جمعیت به عنوان یکی از عوامل سنجش تناسب عرضه و تقاضای نیروی کار، تصویری روشن از نحوه برنامه ریزی در خصوص موضوع های مختلفی از جمله بازار کار به دولتمردان و سیاستمداران کشور ارایه می کند. اهمیت این موضوع از این حیث دوچندان است که نیروی انسانی علاوه بر برقراری امنیت اقتصادی، نقش مهمی در محافظت از مرزهای کشور، ممانعت از هر گونه جنگ و تجاوز و به طور کلی برقراری امنیت سیاسی هر کشور خواهد ...
11باور اشتباه درباره قدرت مغز
.... دو تا سه بار در هفته، 15 تا 20 دقیقه تاب بازی کنید و چرخ و فلک بازی را هم فراموش نکنید. باور اشتباه: توانایی های فرا روانشناختی وجود ندارند در میان افرادی که مجبورند اندام های حسی خاصی را بیشتر به کار ببرند چیزی به نام حس ششم وجود دارد. مثلا افراد نابینا می توانند با تمرکز روی حس های شنوایی، بویایی و گیرنده های لمسی خود، فضای اطراف شان را حس کنند. مغز آنها برای عملکرد ...
