سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های مضر برای مغز!
گذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار است (مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد). اگرچه از تن ماهی استفاده می کنید ولی بیشتر از یک بار در هفته از آن مصرف نکنید. اگر می خواهید کمتر در معرض جیوه موجود در ماهی قرار بگیرید، توصیه های زیر را دنبال کنید: از مصرف ماهی هایی همچون کوسه، شمشیر ماهی، کاشی ماهی خودداری کنید. این ماهی ها حاوی سطح ...
خوراکی های مفیدومضردرهنگام بیماری
سدیم و پتاسیم موجود در آن به آبرسانی سریع به بدن پس از اسهال و استفراغ کمک می کند. همچنین این نوشیدنی می تواند به هنگام ورزش نوشیدنی سالم و بدون شکر مناسبی باشد که به بدن آبرسانی می کند. - در این نوع بیماری ها از مصرف مواد غذایی زیر باید اجتناب کرد: غذا های چرب حاوی مقادیر زیادی روغن هستند که هضم آن دشوار بوده و می تواند باعث تحریک معده و تشدید حالت تهوع شود. کپسایسین موجود در ...
خواص انواع چای های رنگی
بیشتری را بیان کنیم ابتدا باید بگوییم که بدن، مواد غذایی دریافت شده را مورد مصرف عضلات و کبد قرار می دهد تا قادر به انجام فعالیت های روزمره و طبیعی خود باشد. اما مسئله آن است که ما بیش از نیاز بدن غذا می خوریم و همین امر نیز به تجمع بیشتر چربی برای تولید انرژی در آینده می انجامد. با مصرف بیشتر غذا به عنوان سوخت، سلول هایی که در معرض تبدیل شدن به چربی هستند، به سلول های چربی به نام آدیپوسیت تبدیل ...
6 ماده غذایی که درد مفاصل شما را تشدید می کند
مصرف بیش از حد موادی مثل سس سالاد، بادام زمینی، سویا و روغن دانه انگور خودداری کنید. بهتر است این موادغذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 6 با غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب ضدالتهاب امگا 3 هستند جایگزین شوند. دانه کتان، دانه کدو تنبل و روغن زیتون جایگزین های مناسبی هستند. نوشیدنی های شیرین: مصرف این نوشیدنی ها علاوه بر افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی، به دلیل وجود سایتوکین موجود در ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابتان می کند
است با تقویت گیرنده ها در مغز، موجب ترشح ملاتونین و القای خواب گردد. ماهی های چرب نیز منابع خوب اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین دی هستند که تاثیرات مثبتی بر کیفیت خواب افراد می گذارند. علاوه بر این مصرف زیاد اسیدهای چرب اشباع که در روغن های جامد، لبنیات پر چرب و گوشت قرمز یافت می شود، کیفیت و عمق خواب را کاهش می دهد؛ از این رو کاهش مصرف این مواد غذایی جهت بهبود اختلالات خواب توصیه می شود. منبع: دانا ...
چاقی با بیماری قلبی چه ارتباطی دارد؟
...> چاقی منجر به التهاب پنهان می شود التهاب پنهانی که به سبب چاقی در بدن ایجاد می شود، ریسک ابتلا به تصلب شرایین و ایجاد پلاک در دیواره ی عروق را بالا می برد. چاقی همچنین موجب ترشح موادی در خون می شود که ممکن است پلاک عروقی را پاره کنند و باعث حمله قلبی شوند. چاقی مانند شیشه ای شکسته برای عروق ماست! چاقی می تواند توانایی عملکرد قلب را کاهش بدهد تحقیقات نشان می دهد ...
ترفند های ساده وکاربردی برای ازبین بردن مشکلات پوستی
نرم کننده ی مو را دارد. همچنین می توانید به جای ماست از سس مایونز استفاده کنید. 7- سیب زمینی برای از بین بردن ترک های پوست (در اثر چاق و لاغر شدن) ترک های پوستی در زنان یک امر عادی است. اغلب اشخاصی که زایمان کرده اند این خط ها را دارند. حتی کسانی که وزن زیادی کم می کنند هم در ران یا پشت بازوهای خود چنین ترک هایی را مشاهده خواهند کرد. برای رفع این خطوط سفید، می توانید از خواص ...
کمبوداین ویتامین هابی خوابی می آورد
خوابی می شوند. علت این امر ممکن است مربوط به مقادیر بالای تریپتوفان موجود در منابع پروتئینی باشد. هم چنین ویتامین B12 به مقدار زیاد در منابع پروتئینی حیوانی وجود دارد و قادر است با تقویت گیرنده ها در مغز، موجب ترشح ملاتونین و القای خواب گردد. ماهی های چرب نیز منابع خوب اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین دی هستند که تاثیرات مثبتی بر کیفیت خواب افراد می گذارند. ...
بزرگ کردن پستانها، نظر طب سنتی
مناسبی نخواهد داد و این مواد به هیچ عنوان باعث رشد پستان نمی گردند . آیا حجم سینه ها با دیگر تغییر و تحولات بدن تغییر خواهد کرد ؟ با افزایش وزن، بافت چربی موجود در پستانها و در نتیجه حجمشان افزوده می شود. در مقابل با کاهش وزن بافت پیوندی و الاستیک نامتغیر باقی مانده و بافت چربی کاهش می یابد. از آنجایی که تغییر وزن موجب نابودی رشته های الاستیک و شل شدن پوست می شوند، بهتر است از تغییرات ...
کاهش وزن در زنان، هفته ای یک کیلوگرم!
کاهش اشتها و مصرف غذای شما موثر خواهد بود: 1- در ظرف غذای خود از همان ابتدا مقدار کمی غذا بریزید. 2- 6 وعده غذایی کوچک در طول روز مصرف کنید. در میان وعده خود از 2 عدد بیسکویت ساقه طلایی و یک عدد میوه استفاده کنید. 3- محدودیتی برای مصرف سبزیجات وجود ندارد. مثل گوجه فرنگی، خیار، کاهو، کلم و ... (ترجیحاً قبل از صرف وعده غذایی، برای کاهش اشتها) 4- مصرف ماست کم چرب: کلسیم موجود در آن می تواند در سوخت ...
بدترین موقع برای نوشیدن آب چه زمانی است؟
به اینکه بعد از کدام میوه ها نباید آب بخوریم باید گفت بعد از خوردن میوه های تر مثل هندوانه و مرکبات مصرف آب سبب ضعف می شود زیرا مصرف آب موجب فساد هضم در معده می شود ؛ همچنین بعد از خوردن زردآلود نیز مصرف آب مضر است. نوشیدن آب بعد از فعالیت جنسی مضر و ممنوع است. خوردن آب بلافاصله بعد از غذا سبب کاهش حرارت معده و سو هاضمه می شود. بهترین زمان نوشیدن آب چه زمانی است و چرا ؟ ...
علائم بیماری کبد چیست؟
بهترین راه می باشد. غذاهای مفید برای کبد: آب، میوه جات، لیمو ترش، روزی 4 – 5 واحد سبزیجات، انواع مرکبات، غلات سبوس دار، نخود، سیب، به، انگور، کرفس، دارچین، بالنگ، زعفران، زیتون، زنجبیل، زردچوبه، انجیر، کاهو، اسفناج، هویج، زرشک و کدو. اولین توصیه برای درمان بیماری کبد چرب کاهش مصرف گوشت، چربی و مواد قندی و مصرف بیش تر میوه و سبزیجات می باشد. جایگزینی گوشت با سویا، جایگزنی شام با سالاد، پرهیز از آب خوردن ...
ته دیگ بخورید تا لاغر شوید!
. (البته اگه فرض را بر بدون روغن بودن آن بگذاریم. در حالیکه قبلا هم اشاره شد اکثر ته دیگ ها بسیار چرب هستند و البته باید کالری مازاد حاصل از روغن را نیز به کالری خود ته دیگ اضافه کنیم.) ادعا شده است که بدن برای سوزاندن ته دیگ (که احتمالا منظور هضم و جذب ته دیگ است) کالری زیادی مصرف می کند! باید پرسید که مکانیسم آن دقیقا چیست؟ ماده اولیه یکسان است و قطعا تفاوتی بین هضم برنج و ته دیگ نیست. البته برای هضم روغن موجود در ته دیگ هم طبعا انرژی مصرف می شود، اما این انرژی در قیاس با انرژیی که از این مسیر به بدن می رسد، بسیار ناچیز است. ...
ترک های شکم بعد از زایمان را چگونه درمان کنیم
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از ماتیلدا/ دغدغه بسیاری از خانم ها برای بارداری تغییراتی است که در ظاهر، اندام و حتی پوست شان به وجود می آید. ترک خوردن پوست شکم یکی از این مشکلات است که نگرانی بسیاری را در دوران بارداری به وجود می آورد و بعد از زایمان و حتی برگشتن به وزن سابق نیز باعث می شود شما خودتان را با حسرت و ناراحتی در آینه نگاه کنید. اما برای هر مشکلی حتما راه چاره ای وجود دارد. ...
بیماری فلج معده چیست؟
لبنیات و گوشت های کم چرب استفاده کنند. مصرف چربی های حیوانی، کره و روغن های لبنی به این بیماران توصیه نمی شود. استفاده از مخلوط شیر کم چرب و شربت یا شیر و بستنی (استثناء بستنی علی رغم چرب بودن، تحمل می شود) می توانند به خوبی تحمل شده و در عین حال کالری لازم را نیز تأمین کنند. اجتناب از نوشیدن چای تا 2 ساعت پس از مصرف غذا نوشیدن چای (چه سیاه و چه سبز) به دلیل ترکیباتی که دارد ...
لاغری با چند خوراکی سالم و لاغر کننده
از دیگر مواد غذایی است. علاوه بر این هنگامی که تصمیم به کاهش وزن می گیرید، بدن به ویتامین ها، کلسیم و مواد دیگری نیاز دارد که معمولا به دلیل کم کردن حجم غذا و حذف مواد غذایی، تامین نمی شود. به عنوان مثال شما می توانید 30 گرم پنیر کم چرب را با 80گرم بروکلی، 45 گرم هویج و 40 گرم کاهو جایگزین کنید و در حالی که نیاز بدن به مواد غذایی مورد نیاز را تامین می کنید، کالری بسیار کمتری مصرف کنید ...
9 رژیم لاغری سریع اما خطرناک که بهتر است بشناسید!!
کوچک از این غذا سر کند؟ از هر غذایی اگر مقدار کمی مصرف شود کاهش وزن را به دنبال خواهد داشت، اما از غذای بچه استفاده شد چون حاوی پروتئین و مواد مغذی بود تا بدن کم نیاورد. این برنامه فرد را از خوردن غذای واقعی محروم می کند و اصلا انجامش توصیه نمی شود. همچنین بالا بردن مصرف میوه و سبزیجات و پایین آوردن غذاهای پرچرب و دارای کالری خالی برای کاهش وزن متمدنانه تر است. رژیم لاغری سریع ...
کدام را برای خوردن انتخاب کنیم، میوه یا آبمیوه؟
.... مایع حاصل حاوی بیشتر ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست که به طور طبیعی در خود میوه یا سبزی موجود هستند. هدف از گرفتن آب میوه ها و سبزی ها معمولاً دو هدف وجود دارد؛ • برای پاکسازی یا سم زدایی: در این هدف، غذای جامد حذف شده و تنها آب میوه و سبزی مورد استفاده است تا بدن از سموم پاکسازی شود. این شیوه های سم زدایی ممکن است سه روز یا چند هفته طول بکشند. • برای ...
5 علامت که نشان می دهد برای لاغر شدن باید بیشتر بخورید
که نشان می دهد باید بیشتر غذا بخورید آشنا می شوید، با ما همراه باشید... مدام گرسنه اید یکی از نخستین علائمی که نشان می دهد برای لاغر شدن باید بیشتر غذا بخورید گرسنگی مداوم است. باید هر روز 5 وعده غذایی داشته باشید. گرسنگی مداوم منجر به ریزه خواری می شود و یا شما را وادار می کند مواد غذایی نامناسب بخورید. اگر غذای خوبی تهیه کنید و سالم بخورید مدام گرسنه نخواهید بود و راحت تر ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابی می آورد
مقدار زیاد در منابع پروتئینی حیوانی وجود دارد و قادر است با تقویت گیرنده ها در مغز، موجب ترشح ملاتونین و القای خواب گردد. ماهی های چرب نیز منابع خوب اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین دی هستند که تاثیرات مثبتی بر کیفیت خواب افراد می گذارند. علاوه بر این مصرف زیاد اسیدهای چرب اشباع که در روغن های جامد، لبنیات پر چرب و گوشت قرمز یافت می شود، کیفیت و عمق خواب را کاهش می دهد؛ از این رو کاهش مصرف این مواد غذایی جهت بهبود اختلالات خواب توصیه می شود. ...
بلاهایی که پرخوری مادران بر سر جنین می آورد
پس از چاقی بیش از اندازه در بارداری فرزند اول خود به دلیل برهم خوردن تناسب اندام و ناتوانی در تثبیت وزن خود دیگر تمایلی به بارداری دوباره ندارند. کارشناسان دریافتند چاقی بیش از اندازه در مادران باردار نتیجه خوردن تنقلاتی چون شکلات و کیک و به طور کلی خوراکی های شیرین است و این مادران کمتر به خوردن مواد غذایی سالم، چون میوه و سبزیجات، مواد پروتئینی و لبنی کم چرب، حبوبات، غلات و نان تمایل ...
این مواد غذایی را نباید به ماست اضافه کنید
مشکل روبه رو می کند نارگیل رنده شده نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی بدست دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. برخی افراد به این علت که دانه های تخم کتان ریز است، مقادیر زیادی از آن را به ماست اضافه می کنند که نادرست است. چاپ مطلب ...
دانستنی های جالب علمی
را تست کنید تا پس از آن بتوانید با خیال آسوده عسل مصرف کنید. آنتی اکسیدان ها به سیستم دفاعی بدن در برابر بیماری ها کمک می کنند و هر چه میزان آنتی اکسیدان ها بیشتر باشد، بدن مقاوم تر است، عسل آنتی اکسیدان های بدن را افزایش می دهد و حفظ و ارتقاء سلامت افراد کمک بسیاری می کند، استفاده مداوم از این ماده شیرین و خوشمزه در سلامت بدن و مغز تاثیر چشمگیری دارد، اگر دوست دارید کمتر بیمار شوید و ...
بهترین زمان برای بارداری، بعد از پریود
. اسپرم ها 3 الی 5 روز در بدن انسان زنده می مانند، اما تخمک تنها 12 الی 24 ساعت زنده می ماند. به همین دلیل، بهترین زمان برای رابطه جنسی با هدف باردار شدن چند روز قبل از تخمک گذاری است. برای باردار شدن، زوج ها باید 5 روز قبل از تخمگ گذاری رابطه داشته و این کار را یک روز در میان تکرار کنند. چگونه زمان تخمک گذاری خود را بفهمیم؟! برای داشتن رابطه در زمان تخمک ...
با این روش سرطان سینه را شکست دهید/ بدترین زمان برای نوشیدن آب/ قوی ترین واکسن طبیعی در برابر بیماری ها/ ...
نشان می دهد افرادی که با صدای بلند موسیقی گوش می دهند در معرض ابتلا به آلزایمر هستند، از دست دادن قدرت شنوایی و آسیب به این بخش مهم از بدن، سبب می شود تا مغز انسان مجبور به تلاش بیشتر برای تمرکز و انجام کار ها شود. براساس آمار سازمان بهداشت جهانی ، 466 میلیون نفر نیز در معرض کم شنوایی قرار دارند؛ محققان امید دارند نتایج این بررسی موجب شود تا مردم بیشتر از خود مراقبت کنند و جهت کاهش آمار ...
از چه زمانی آب دادن به نوزاد مجاز است؟
مبتلا باشد، ممکن است پزشک برخی از محلول های الکترولیت تجویز کند تا از کم آب شدن بدن او جلوگیری شود. گاهی پزشک توصیه می کند، زمانی که هوا خیلی گرم است یا نوزاد تب دارد، در روز، چند مرتبه به میزان کم به او آب بدهید تا آب بدنش از بین نرود. در مورد کودکانی که دچار یبوست هستند بهتر است والدین با مشورت پزشک از مقدار کمی آب گرم استفاده کنند. آبی که می خواهیم به نوزاد بدهیم چه شرایطی باید داشته ...
گرمازدگی را جدی بگیرید
: نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای ادرارآور است و سبب از دست دادن آب بدن می شود. توصیه می کنیم آنهایی که عادت به خوردن چای دارند در روزهای ماه رمضان در نهایت چای کمرنگ بنوشند. افراد اگر برای مدت طولانی قرار است در گرما باشند، مقداری نمک یا آب لیمو در آب نوشیدنی خود بریزند و هنگام سحر بنوشند. وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است؛ چرا که هضم قند نیاز به آب دارد، بنابراین مصرف نوشیدنی ...
افزایش شانس بارداری، چگونه؟
ناباروری دارند, نباید از دوش آب گرم, سونا استفاده کنند و همچنین کار در محیط گرم برای آن ها مفید نمی باشد. فعالیت جنسی فاصله گذاری در فعالیت جنسی (3 تا 6 روز در هفته), سبب افزایش حجم و قدرت باروری می شود. ولی اگر وقفه زیادی در فعالیت جنسی ایجاد شود, سبب می شود که اسپرم ها تخلیه شده و پیر و ناتوان و کم تحرک شوند. مصرف آنتی بیوتیک ها بعضی از آنتی بیوتیک ها به طور ...
میوه بهاری که سم زدای خوبی است
می دهد؛ طبق یافته های پژوهشگران فیبرهای نامحلول موجود در توت کالری جذب شده در بدن را کاسته و موجب کاهش وزن می شود؛ توت حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین c و آهن است، از این رو مصرف آن برای کسانی که کم خونی دارند توصیه می شود. جوشانده پوست خشک شاخه های جوان و تازه درخت این میوه، ملین و روان کننده مزاج است و توت به علت داشتن انواع ویتامین های گروه B در کاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی، اضطراب و هیجان مؤثر است؛ ویتامین A موجود در توت باعث رشد ناخن ها و تقویت چشم نیز می شود. ...
انحراف شست پا و درمان خانگی آن
مفید ،عبارتند از:زیتون، سالمون، زنجبیل، زردچوبه، سیر، گیلاس ترش، توت فرنگی، زغال اخته، گردو و سیب زمینی شیرین. سعی کنید برخی از این غذاها را هر روز بخورید. در عین حال، از غذاهایی که باعث التهاب می شود خود داری کنید. چنین غذاهایی شامل گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده، شکر تصفیه شده، تخم مرغ، پروتئین آب پنیر، روغن ذرت، نمک تصفیه شده و دانه های تصفیه شده است. علاوه بر خوردن غذاهای ضد التهاب، سعی کنید میزان ...