سایر منابع:
سایر خبرها
12 دلیل خارش پا
. نیش حشرات با توجه به فصل، نیش حشرات مانند پشه می تواند موجب خارش پا شود. نیش حشرات موجب یک واکنش التهابی در بدن انسان می شود که ترشح ماده شیمیایی هیستامین را به همراه دارد. از این رو، محل نیش خوردگی دچار خارش می شود. همچنین، نیش حشرات می تواند موجب تورم، قرمزی، و تحریک پوست شود. آنتی هیستامین موضعی می تواند به تسکین نیش حشرات کمک کند، زیرا معمولا هیستامین ...
بلا هایی که فصل امتحانات بر سر دانشجویان می آورد
غذایی نشوند. در زمان اوج احساسات یا مطالعه درس افراد بیش از سایر مواقع به خوردن خوراکی های شیرین یا شور، چون چیپس، پفک، نوشابه های گازدار، دونات، شیرینی و شکلات های شیرین تمایل پیدا می کنند که به دلیل دگرگونی در بخش هیپوکامپ مغز رخ می دهد. مصرف به اندازه خوراکی های دارای طعم شیرین برای بدن مفیداست، اما زیاده روی درمصرف آن ها می تواند سبب افزایش وزن، ابتلا به بیماری دیابت ...
برای داشتن یک رژیم غذایی سالم این 5 قانون را رعایت کنید
های مزمن مانند سرطان، دیابت، چاقی و بیماری های قلبی. فیبر موجود در سبزیجات، به بهبود سلامت گوارشی، کاهش نوسانات قند خون و تغذیه باکتری های مفید روده شما کمک می کند. برای بهره مندی از تمام این فواید سلامتی باورنکردنی باید مطمئن شوید که هر روز 5 تا 10 واحد میوه و سبزی مصرف می کنید. به کالری ها و درشت مغذی ها توجه کنید. میزان کالری مصرفی شما بر تلاش هایتان برای کاهش وزن یا ...
خواص بی نظیر کوکوی مرغ
...: کوکوی مرغ حاوی انواع ویتامین های A ، D ، E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B12 ، اسید چرب امگا 3، پروتئین، سلنیوم، فسفر، اسید آمینه تریپتوفان، زینک، سدیم، پتاسیم، کربوهیدرات، آهن، منیزیم و فولات است. برای بررسی خواص کوکوی مرغ و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم؛ در ادامه مشروح آن را می خوانید ...
راهکار هایی برای افزایش نشاط در زندگی/ چطور خستگی را از خود دور کنیم؟
کار های تعمیراتی خانه و دوخت و دوز هم سبب کاهش بی حوصلگی می شوند؛ افراد بی حوصله هم برای رفع مشکلشان می توانند به دوستان قدیمی خود که مدت ها از حال آنها بی خبر هستند، زنگ بزنند یا حتی به دیدارشان بروند. وی برخی عادات غذایی بد مانند مصرف غذا های فرآوری شده و نوشابه های گازدار را در ایجاد بی حوصلگی موثر دانست و اظهار کرد: افراد برای رهایی از بی حوصلگی باید عادات غذایی و رفتاری بد را از خود ...
ویتامینی که مانع پیشرفت پارکینسون می شود
ویتامین را در رژیم غذایی خود قرار دهند. نیاسین در خوراکی هایی چون جگر گوسفندی، بادام زمینی، گوشت قرمز، نخودفرنگی، تخمه آفتابگردان، ماهی تن و آووکادو وجود دارد. درعین حال مصرف بیش از اندازه مکمل های ویتامینی حاوی نیاسین می تواند عارضه های سلامت در افراد ایجاد کند به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند افراد به میزان مجاز و زیر نظر پزشک از مکمل های ویتامینی بهره بگیرند. ...
پس از ورزش از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید!
. متخصصان می گویند، برای اینکه یک وعده غذایی کامل بعد از ورزش داشته باشید باید کربوهیدرات پیچیده، آب و کمی پروتئین را با هم ترکیب کنید. بدن شما تمایل دارد تا از گلوکز به عنوان سوخت تمرین استفاده کند، پس وقتی تمرینات شما تمام می شود باید مواد غذایی مصرف کنید که سطح قند خونتان را به تدریج بالا ببرد. در ادامه به شما میگوئیم که بعد از تمرینات ورزشی چه چیز هایی نباید بخورید: پنیر ...
معجزه های این میوه گرمسیری
...: یکی از دلایلی که افراد از خوردن خرما اجتناب می کنند این است که تصور می کنند خرما باعث افزایش قند خون میشود، اما با توجه به مطالعات انجام شده این فرضیه صحت ندارد. اگرچه خرما حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است اما این ماده غذایی نمایه گلیسمی پایینی داشته و بعد از مصرف آن، قند خون به طور قابل ملاحظهای افزایش نمییابد. لازم به ذکر است در صورت ابتلا به دیابت، قبل از اضافه کردن خرما به رژیم غذایی با ...
خوراکی های ضد تشنگی در روزهای گرم ماه رمضان
در انواع غذاها و سالادها استفاده می شود، 94 درصد این خوراکی قرمز و خوشمزه آب است، همچنین گوجه خطر ابتلا به سرطان را به طرز خارق العاده ای کاهش می دهد. این خوراکی محبوب افزون بر آنتی اکسیدان های ضد سرطان سرشار از لیپوکن است که فواید بسیاری برای بدن دارد، البته باید توجه داشته باشید که گوجه پخته سودمندتر است، زیرا بدن مواد مغذی گجه پخته را بهتر جذب می کند. هندوانه آشنای همیشگی ...
7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانید
ای را دنبال کنید که تری گلیسیرید پایین داشته باشد و چربی های اشباعی مانند روغن پالم و چربی های ترانس ( غذاهای فرآوری شده ) در آن نباشند. همچنین کربوهیدرات های ساده مانند شیرینی و کیک نیز کمتر در آن باشد. مصرف الکل را کنار بگذارید مصرف نوشیدنی های حاوی الکل علاوه بر افزایش فشار خون، چاقی و افزایش خطر ابتلا به دیابت می تواند سطح تری گلیسیریدتان را دچار مشکل کند. توصیه می شود ...
آشنایی با خواص و مضرات خربزه
مجاری ادرار ممانعت می کند. خربزه به واسطه آب زیاد، مواد قندی را فورا جذب خون کرده به همین سبب باعث بالا رفتن قند خون و رفع خستگی و گرمازدگی می گردد. در میان مواد قندی و معدنی خربزه آنزیم هایی وجود دارد که سرعت هضم غذا را زیاد کرده بدین لحاظ در کودکان موجب افزایش اشتها و فعالیت و رشد سلول های بدن و در سالمندان به فعالیت سلول های دستگاه گوارش و در نهایت رفع سستی و بی حالی منجر می شود ...
از کار افتادن کلیه + علت، علائم و راه های درمان
.... این مکمل ها به تولید بیشتر گلبول های قرمز کمک کرده و ممکن است خستگی و ضعف ناشی از کم خونی را نیز کاهش دهند. دارو برای از بین بردن تورم. با مصرف برخی دارو های ادرار آور مانند دیورتیک، می توان به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک کرد. دارو برای محافظت از استخوان. برای جلوگیری از ضعف استخوان و کاهش خطر شکستگی، پزشک مکمل های کلسیم و ویتامین D را تجویز خواهد کرد. کاهش میزان پروتئین در رژیم غذایی. برای ...
اگر هر روز شیر بنوشید از این دو سرطان در امانید!
هایشان و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان به آن نیازمندند. شیر همچنین خواص بسیار زیادی برای دندان دارد و از پوسیدگی آن جلوگیری می کند. برای اینکه کلسیم جذب بدن شود، وجود ویتامین D در بدن الزامی است. اگر شما کمبود ویتامین D دارید، شیری را خریداری کنید که با ویتامین D غنی سازی شده باشد، تا مطمین باشید که کلسیم شیر جذب بدنتان خواهد شد. سلامت ماهیچه ها شیر حاوی پروتئین است که به ...
این ماده غذایی قند خون شما را کاهش می دهد
مغذی دیگری مانند ویتامین E، آب، ویتامین B3، سدیم، ویتامین B2، سلنیوم، و ویتامین A نیز بی بهره نیست. از آنجایی که این ماده غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می دهد, نخود به دلیل دارا بودن ویتامین B9 به ساخت گلبول های قرمز و سفید کمک می کند و در جلوگیری از کم خونی و حفظ سلامت پوست نقش دارد. ...
چه بخوریم تا آلزایمر نگیریم؟
مردم نیوز : میگو این غذای لذیذ دریای سرشار از امگا 3 می باشد که به شدت برای فعالیت های مغزی مفید است. با مصرف هفتگی میگو از اختلال حواس و آلزایمر در سنین پیری جلوگیری کنید. در این مقاله بیشتر درمورد خواص میگو اطلاعات کسب کنید. حاوی مواد مغذی ضروری است میگو به غیر از پروتئین حاوی مقدار قابل توجهی مواد مغذی است. 12 گرم میگوی بخارپز بیش از 100 درصد از نیاز روزانه ی بدن به سلنیوم ...
لاغری سریع با این رژیم غذایی
در غذاها استفاده می شود. برای بهره مندی بیشتر از خواص چربی سوزی می توان آن را به شکل آب پز طبخ کرد. اسفناج دشمن ریزه خواری اسفناج یکی دیگر از سبزیجات عالی برای لاغری است که می توانید به رژیم غداییتان اضافه کنید. این سبزیجات پر خاصیت و محبوب از میزان بالایی فیبر و مواد معدنی و ویتامین های A ،C ،E ،K و همچنین آهن و کلسیم و منگنز برخوردار است. فیبر نقش مهمی در احساس سیری در طول روز ...
تخم مرغ؛ از کاهش وزن تا عضله سازی
مردم نیوز : در یک مطالعه، افراد دارای پیش دیابت یا دیابت نوع دو را در اختیار گرفتند و از گروهی از آن ها درخواست کردند مصرف روزانه تخم مرغ را افزایش دهند، (12 تخم مرغ در هفته)، گروهی دیگر نیز موظف به مصرف بسیار کم این ماده غذایی شدند، (کمتر از دو تخم مرغ در هفته)، این روند تا سه ماه ادامه پیدا کرد. بعد از پیگیری تا یک سال، محققان متوجه شدند که در مورد عوامل خطر بیماری قلبی عروقی مانند ...
10 گام سالم برای زندگی با کیفیت تر در مبتلایان به اچ آی وی
توانید انرژی خود را صرف کار های مثبت کنید، مانند ملاقات با دوستان و یا کار بر روی سرگرمی های خود. توجه به بهداشت دهان و دندان: مشکلات دندان و لثه در مبتلایان به اچ آی وی شایع است و یک سوم از کل این بیماران را درگیر خود می کند. تضعیف سیستم ایمنی بدن و مصرف دارو های اچ آی وی شرایطی مانند زگیل دهان، تاول، برفک دهانی و زخم های دهانی را افزایش می دهد. بسیاری از مبتلایان به ایدز همچنین خشکی ...
مصرف این میوه مناسب برای افراد دیابتی
...، به خصوص در سنین پس از یائسگی در زنان. خوشبختانه ثابت شده است که ازگیل از کاهش تراکم استخوان در بخش های مختلف بدن جلوگیری می کند. این فایده ی ازگیل به خاطر وجود ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات شیمیایی تقلیدکننده ی هورمون در آن است. مصرف آن برای بیماران دیابتی مفید است ازگیل، میوه ای است که دارای قند طبیعی است اما به مقادیر کم. میزان قند آن 7 گرم در هر وعده تخمین زده می شود، به ...
یکی از علل بیش فعالی کودکان نهفته در خوراکی هایی که می خورند
شده است. این کارشناس آزمایشگاه کنترل غذا و دارو خاطرنشان کرد: در خصوص عوارض رنگ های غیرمجاز این رنگ ها می تواند در بچه ها باعث خلق و خوی بد، شود پس باید توجه کرد که استفاده از این رنگ ها اثرات نابجایی را برسلامتی کودکان وخصوصآ در درازمدت در بدن انسان می گذارد.
عرضه بیسکویت آلمانی و پنیر قبرسی در فروشگاه های زنجیره ای مشهور
شامپوی مو، شامپوی بدن و خمیردندان ساخت کشور ترکیه است. علاوه بر این انواع مواد شوینده وارداتی از کشورهای فیلیپین، هندوستان، لهستان، فرانسه، انگلستان، آلمان و اسپانیا نیز به چشم می خورد. در بخش مواد خوراکی هم اغلب این فروشگاه ها روغن های زیتون و روغن های کنجد کشورهای اسپانیا و ایتالیا را در کنار روغن زیتون های برند داخلی با قیمت چند برابر قیمت های داخلی عرضه می کنند. البته با توجه به اینکه ...
عوارض"سیگاری تحمیلی"بودن
...: هر کسی که دود تحمیلی مواد دخانی (دود ناشی از سوختن ته سیگار، قلیان و دود حاصل بازدم مصرف کننده) را استنشاق کند یا به عبارت دیگر هر فرد غیرسیگاری که به صورت غیرداوطلبانه در معرض دود مواد دخانی (سیگار، قلیان) قرار گیرد سیگاری تحمیلی نامیده می شود. انواع دود تحمیلی سیگار دود اولیه؛ بخشی از دود است که از درون سیگار و توتون عبور می کند و سپس وارد دهان و ریه فرد سیگاری می ...
فاصله تکان دهنده سرانه مصرف شیر در ایران با سرانه جهانی
.... آن هم در شرایطی که شیر و بسیاری از محصولات لبنی کامل ترین غذا و سرشار از مواد مغذی بوده که عمده نیازهای بدن انسان را از کودکی تا کهنسالی تأمین می کنند. به طور مثال شیر منبع غنی از کلسیم، پروتیین، فسفر و انواع ویتامین ها همچنین چربی و انرژی است. البته اشاره به این موضوع ضرورت دارد که نتایج مطالعات در زمینه سبد تغذیه خانوارهای ایرانی نشان می دهد؛ سرانه مصرف شیر به عنوان فراگیرترین محصول لبنی از ...
با مصرف این “میوه بهاری” بدن خود را “سم زدایی” کنید
...> مصرف این میوه، وزن را کاهش می دهد؛ طبق یافته های پژوهشگران فیبرهای نامحلول موجود در توت کالری جذب شده در بدن را کاسته و موجب کاهش وزن می شود؛ توت حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین c و آهن است، از این رو مصرف آن برای کسانی که کم خونی دارند توصیه می شود. جوشانده پوست خشک شاخه های جوان و تازه درخت این میوه، ملین و روان کننده مزاج است و توت به علت داشتن انواع ویتامین های گروه B در کاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی، اضطراب و هیجان مؤثر است؛ ویتامین A موجود در توت باعث رشد ناخن ها و تقویت چشم نیز می شود. انتهای پیام/* چاپ مطلب ...
کمبود این ویتامین ها بی خوابتان می کند
برخی از مواد معدنی نیز ممکن است اختلالات خواب را در پی داشته باشد. به طور مثال ویتامین B12 در ترشح ملاتونین و ویتامین های B3 و B6 در ساخت سروتونین نقش دارند. هم چنین ماده معدنی منیزیم با تأثیر بر نورون های گابا، ترشح ملاتونین از غده پینه آل را تقویت می کند. نتایج تعدادی از تحقیقات کوتاه مدت نشان داده است که مصرف برخی از انواع میوه ها احتمالاً می تواند سبب بهبود مشکل بی خوابی گردد ...
این اشتباه به هنگام افطار می تواند شما را به “دیابت” مبتلا کند
وعده افطار باید گفت به دلیل قرار گرفتن لوزالمعده پشت معده که یکی از وظایف آن، ترشح انسولین و تنظیم قند خون است، نوشیدن آب سرد به هنگامی که حرارت معده بالاست، به سرعت باعث سرد شدن محسوس دمای معده و سرایت مستقیم این سردی به لوزالمعده و آسیب جدی به این عضو حساس بدن می شود. البته نباید فراموش کنیم که نوشیدن آب سرد و یخ صرفاً به هنگام روز ه داری و زمان افطار باعث لطمه جدی به سلامت نیست بلکه ...
دوغ ارزان تر از نوشابه شود
به گزارش نخست نیوز عبداللهی درخصوص لزوم بازنگری بر قیمت محصولات غذایی اظهار داشت: درست است که به عنوان مسئول تغذیه وزارت بهداشت به مردم مصرف مواد غذایی سالم و مطابق با سلامتی مردم را توصیه می کنیم، اما از سویی قیمت این محصولات هم اهمیت دارد. عبداللهی افزود: محصولاتی مانند شیر و لبنیات، باید با قیمت مناسب تری در اختیار مردم قرار بگیرد، تا تمام دهک ها قادر به خریداری آنها باشند، بنابراین ...
بهترین غذا برای پیشگیری از پارکینسون
آن ها از ماهی تشکیل شده (مانند رژیم مدیترانه ای) پیروی می کنند، میزان ابتلا به پارکینسون و آلزایمر کمتر است. این موضوع در ژاپن که قسمت اصلی رژیم غذایی آن ها غذاهای دریایی است، مشاهده شده است. ماهی مدت هاست به عنوان یک غذای سالم جای خود را در سفره مردم باز کرده است. مغذی و سالم بودن این غذا مرهون وجود اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 در بافت ماهی است که اثرات مفید زیادی بر بدن دارد. اما ...
“تدابیر ویژه طب سنتی” برای وعده افطار و سحر روزه داران
این تغییرات و تبدیل ماده آن به ماده مؤثره می بینیم که مصرف مادۀ مؤثره به تنهایی باعث التهاب سلول های بدن می شود که به صورت مزمن منجر به سرطان می شود . نوشابه هم به دلیل وجود مواد قندی از همین نوع است؛ به روی نوشابه ها نکته ای را متذکر می شوند که حداکثر استفاده از مواد قندی را ذکر می کنند این به آن معنا نیست که شما با خوردن این اندازه صدمه نمی بینید. علم امروز با تمام پیشرفتی ...
بهترین غذا برای پیشگیری از پارکینسون
قسمت عمده ی آن ها از ماهی تشکیل شده (مانند رژیم مدیترانه ای) پیروی می کنند، میزان ابتلا به پارکینسون و آلزایمر کمتر است. این موضوع در ژاپن که قسمت اصلی رژیم غذایی آن ها غذاهای دریایی است، مشاهده شده است. ماهی مدت هاست به عنوان یک غذای سالم جای خود را در سفره مردم باز کرده است. مغذی و سالم بودن این غذا مرهون وجود اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 در بافت ماهی است که اثرات مفید زیادی بر بدن ...