سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین درمان برای آسم چیست؟
...> عوارض عوارض آسم عبارتند از: علایمی که خوابیدن، کار کردن یا فعالیت های شغلی بیمار را مختل می کنند. مشکل در رفتن به مدرسه یا سرکار در زمان های عود بیماری تنگ شدن دائمی مجاری تنفسی که می تواند نحوه نفس کشیدن بیمار را تحت تأثیر قرار دهند. مراجعه به اورژانس و بستری شدن در زمان های حملات شدید آسم عوارض جانبی برخی داروهایی که برای کنترل آسم شدید مصرف می شود. درمان مناسب آسم ...
25 خوراکی برای افزایش شیر مادر
بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی، تغذیه نوزاد باید تا شش ماه اول به صورت انحصاری با شیر مادر باشد. غذاهای جامد می توانند بعد از شش ماه به تدریج به برنامه غذایی نوزاد اضافه شوند. در کنار مصرف غذاهای جامد، شیردهی به نوزاد باید تا دو سالگی ادامه پیدا کند. شیر مادر بهترین غذا برای نوزاد است، زیرا حاوی مقادیر کافی و متعادلی از انواع مواد غذایی و ترکیبات زیست فعال است که رشد و نمو مطلوب نوزاد و تمام ...
خانم ها در دوره های مختلف زندگی باید چه بخورند؟
که جزو ویتامین های گروه B. محسوب می شود. این ویتامین مانع از ایجاد نقص در لوله های عصبی جنین می شود و دقیقا به همین خاطر هم هست که هر خانمی باید حداقل از سه ماه قبل از باردار شدن هر روز یک عدد مکمل اسید فولیک مصرف کند. سبزیجات برگ سبز تیره جزو منابع غنی اسید فولیک در برنامه غذایی روزانه هستند که بهتر است به صورت خام مصرف شوند. ویتامین B12: درست مثل اسید فولیک، ویتامین B12 هم ...
7 منبع آهن برای مصرف روزانه
آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند.به نقل از سلامت نیوز ، احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان ...
خوراکی هایی که گلبول های سفید خون را زیاد می کنند
...> اسیدهای چرب امگا 3 کمک می کنند تا تولید فاگوسیت های بدن بیشتر شود. فاگوسیت ها نوعی از سلول های سفید خون هستند که مهاجمان مضر خارجی را احاطه می کنند. مطالعه ای نشان داد مصرف روغن ماهی، فعالیت نوعی از سلول های سفید خون به نام سلول های B را تقویت می کند. شما باید روغن بذر کتان، دانه ی چیا، روغن ماهی، گردو، سالمون، اسفناج و دانه های سویا را در رژیم غذایی روزانه ی خود بگنجانید زیرا این مواد غذایی سرشار از ...
آمار عجیب مبتلایان به کبد چرب در ایران !
بیماری شده اند ! از تشخیص تا درمان مجموعه ای از عوامل باعث رسوب مزمن چربی در کبد و التهاب و نارسایی مزمن آن می شوند.کبد چرب به دو گروه عمده تقسیم می شود؛ کبد چرب الکلی که ناشی از مصرف طولانی مدت الکل است و کبد چرب غیر الکلی که یک التهاب کبدی است و بر اثر تجمع بیش از اندازه چربی در بافت کبد ایجاد می شود. این تجمع بیش از حد چربی گاهی باعث اختلال در فعالیت طبیعی بافت کبد می شود و می ...
حفظ سلامت پروستات، سه روش عالی و طبیعی
برای مراجعه مردان کمتر از 50 سال به متخصص اورولوژی است. پروستاتیت، التهاب یا عفونت غده پروستات است که اغلب باعث تورم و درد می شود. این عارضه ممکن است منجر به مشکلات ادراری، اختلال در عملکرد جنسی و مشکلات عمومی مانند احساس خستگی و افسردگی شود. بر خلاف بسیاری از مشکلات دیگر که سلامت پروستات را به خطر می اندازند، پروستاتیت بیشتر در مردان جوان و میانسال رخ می دهد. سه نوع ...
ترفند هایی کاملا طبیعی به جای بوتاکس!
کنید تا مخلوطی یک دست حاصل شود. روش استفاده پیش از مصرف این ماسک پوست صورت و گردن را کاملا تمیز کنید اجازه دهید که ماسک به مدت 8 دقیقه بر روی پوست بماند تا خوب عمل کند. سپس دوبار صورت خود را یکبار با آب گرم و برای بار دوم با آب سرد بشویید با این کار منافذ پوستی شما کاملا بسته می شود مصرف دوبار در هفته از این ماسک پوست شما را سفت و زیبا می کند. بیشتر بدانید: فوت وفن ...
تمام خواص انجیر
نصف جهان: درمان اختلالات جنسی، یبوست، سوء هاضمه، دیابت، سرفه، برونشیت و آسم و... از خواص سالم میوه تابستانی انجیر است. همچنین انجیر حاوی مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر فراوان است. ویتامین A ، ویتامین های B 1 و B 2، کلسیم، آهن، فسفر، منگنز، سدیم، پتاسیم و کلر از مواد مغذی موجود در انجیر هستند. برخی از خواص انجیر عبارتند از: پیشگیری از یبوست مصرف سه وعده انجیر، پنج ...
7 ماده غذایی افزایش دهنده تمرکز
این موضوع به خوبی در دنیا شناخته شده است که مصرف ماهی های چرب مانند ماهی سالمون باعث تقویت مغز می شود. به گفته متخصصان، ماهی سالمون یکی از غنی ترین منابع اسید چرب امگا 3 می باشد که به بهبود سلامت مغز کمک می کند. طبق دستورالعمل های رژیم غذایی، حداقل دو بار در هفته مصرف ماهی توصیه می شود که اغلب مردم این توصیه را نادیده می گیرند. علاوه بر مزیت برای سلامت مغز، ماهی یک منبع فوق العاده ...
خوراکی های خوشمزه با کالری کمتر از 50
به گزارش مشرق ، اگر قصد شروع یک رژیم لاغری را داشته باشید ،اطلاع از میزان کالری غذاهای مختلف بسیار مهم است در این مقاله به معرفی خوراکی هایی با کالری کمتر از 50 خواهیم پرداخت. بیشتر بخوانید: بدترین توصیه ها برای کاهش وزن شما می توانید از این غذاها برای کاهش وزن خود استفاده کنید. 1 کالری: ترب مقدار مصرف: یک ترب اگر می خواهید وزن خود ...
خواص سویا برای پوست و مو
کنترل پیر شدن پوست: با بالا رفتن سن و از دست دادن هورمون استروژن، پوست خاصیت کش سانی خود را از دست می دهد. مصرف دانه سویا حکم تزریق استروژن به پوست را دارد. استفاده از سویا در رژیم غذایی، ایجاد چین و چروک و خطوط عمیق در پوست را به تعویق انداخته و کاهش می دهد. نرم کردن پوست: پوره سویا می تواند حتی جایگزین کرم های نرم کننده پوست شود. همچنین این ماده به کم کردن چربی ...
روش هایی برای کاهش وزن بعد از زایمان
.... اما این روش بدترین روش کاهش وزن به خصوص برای مادران شیرده می باشد و نتایج منفی را برای خود و فرزندش به دنبال دارد. داشتن وعده های غذایی کم و متعدد، سرشار از مواد مغذی و سالم، بهترین نکته برای کاهش وزن بعد از بارداریست. وعده های غذایی را کوچک کرده و به جای سه بار در روز به شش بار در روز افزایش دهید. 2. غذا های کم کالری مصرف کنید وقتی شما به تازگی نوزاد خود را به دنیا آورده اید ...
امگا 3 موجود در ماهی خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سلامت نیوز/ در مطالعه ای جامع محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف ماهی بیشتر در زنان باعث می شود آنها کمتر در معرض ابتلا به سرطان پستان قرار بگیرند. محققان چینی، نتایج 26 مطالعه بین المللی را که تقریبا شامل 900000 زن، از جمله 20،000 زن مبتلا به سرطان پستان بود را بررسی کردند. آنها دریافتند زنانی که بالاترین سطح از اسیدهای چرب امگا 3 ماهی را در رژیم ...
مکمل روغن ماهی تسکین دهنده درد افراد مبتلا به سرطان
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، پژوهش های جدید نشان داد، مصرف مکمل روغن ماهی می تواند به کاهش درد ناشی از شیمی درمانی کمک کند. محققان دریافتند، مصرف این روغن به کاهش درد بیماران مبتلا به سرطان سینه و روده نیز کمک می کند. در حالی که تحقیقات هنوز در مراحل ابتدایی شان قرار دارند و نتایج متناقض هستند، مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهد امگا 3 ممکن است به جلوگیری ...
بیماری تیروئید زنان، چگونه رفع می شود؟
...: مشکل تیروئید کم کار دارم اما با قرص حل شده و همیشه هم به طوریکه پزشک گفته باید مصرف کنم. آیا برای رفع مشکل تیروئید تغذیه موثر هست یا نه و چه رژیمی چون یک سقط با تی اس اچ 10 داشتم. وزنم 54.5 و قدم 165 ممنونم. پاسخ: متذکر می شوم که در پرکاری و کم کاری تیروئید، رژیم غذایی هرگز نمی تواند جایگزین درمان دارویی باشد؛ بلکه باید به عنوان یک اقدام تکمیلی بسیار مفید همراه با درمان دارویی در ...
می خواهید چند کیلو لاغر شوید؟
اگر می خواهید چند کیلو لاغر شوید یا راحت تر نفس بکشید چند توصیه داریم تا مصرف چربی را کاهش دهید. چربی ها برای بدن لازم هستند اما مقدار زیاد آن به تناسب اندام و سلامت رگ ها رحم نمی کند. یعنی باید از همان اول در مصرف چربی و روغن حد تعادل را رعایت کنید تا به مرور زمان دچار مشکل نشوید. اگر می خواهید چند کیلو لاغر شوید یا راحت تر نفس بکشید چند توصیه داریم تا مصرف چربی را کاهش دهید. بفرمایید ...
آمار عجیب مبتلایان به کبد چرب در ایران
سال هم درگیر این بیماری شده اند ! از تشخیص تا درمان مجموعه ای از عوامل باعث رسوب مزمن چربی در کبد و التهاب و نارسایی مزمن آن می شوند.کبد چرب به دو گروه عمده تقسیم می شود؛ کبد چرب الکلی که ناشی از مصرف طولانی مدت الکل است و کبد چرب غیر الکلی که یک التهاب کبدی است و بر اثر تجمع بیش از اندازه چربی در بافت کبد ایجاد می شود. این تجمع بیش از حد چربی گاهی باعث اختلال در فعالیت طبیعی ...
جلوگیری از پوکی استخوان با این کوکو
کوکوی مرغ حاوی انواع ویتامین های A ، D ، E ، K ، گروه ویتامین های B مانند B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، B12 ، اسید چرب امگا 3، پروتئین، سلنیوم، فسفر، اسید آمینه تریپتوفان، زینک، سدیم، پتاسیم، کربوهیدرات، آهن، منیزیم و فولات است. برای بررسی خواص کوکوی مرغ و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم؛ در ادامه مشروح آن را می خوانید. ...
مواد غذایی موثر در پیشگیری از افسردگی
مهران نوری، دانشجوی کارشناس ارشد علوم تغذیه درباره افسردگی و مواد غذایی موثر در پیشگیری از آن توضیحاتی را ارائه داده است که به آن می پردازیم: افسردگی یا سرماخوردگی روانی یکی از شایع ترین اختلالات روان پزشکی است که شیوع آن در خانم ها بیشتر از آقایان است. طبق گزارشات سازمان جهانی بهداشت، در سر تا سر دنیا حدود 350 میلیون نفر از این اختلال رنج می برند. این بیماری از علل اصلی ناتوانی در جهان به حساب ...
درمان افسردگی از طریق رژیم غذایی
ستاره | سرویس سلامت - علائم کلیدی افسردگی ، خلق افسرده و از دست دادن علاقه یا لذت هستند. احساس غم، یأس، پوچی و بی ارزشی، کاهش انرژی (در 97% موارد)، اختلال در الگوی طبیعی خواب به خصوص بی خوابی در انتهای شب (در 80% موارد)، بیداری های مکرر شبانه، بی اشتهایی، کاهش وزن، اختلال قاعدگی، کاهش میل و عملکرد جنسی، اضطراب، سوء مصرف الکل، شکایات جسمی (سردرد، یبوست،...)، اشکال در تمرکز ( در 94% موارد) و اختلال ...
درمان سندرم پیش از قاعدگی، غذاهای مهم کدامند؟
کنترل کند. برای این کار لازم است تغییراتی در رژیم غذایی روزانه تان بدهید. نمک را کم کنید بهتر است به جای تن دادن به فست فودها و غذاهای فرآوری شده، در خانه غذا بپزید چون این نوع خوراکی ها به دلیل نمک فراوانی که دارند می توانند اثرات سویی بر بدن بگذارند. مصرف نمک کمتر در بیمارانی که مبتلا به نفخ، حساسیت به لمس سینه ها یا تورم دست ها هستند، توصیه می شود. سبزی های برگ سبز ...
پودری طلایی برای درمان درد مفاصل/ با این نوشیدنی ها دیرتر پیر می شوید/ 7 خوراکی فوق العاده برای سلامت ...
که می تواند بر سلامت مفاصل تاثیرگذار باشد، مواد غذایی ای که خواص ضد التهابی دارند همچون گیلاس زردچوبه ماهی قزل آلا و زنجبیل از گزینه های مفید برای این مشکل سلامت به شمار می آیند. خوراکی های مفید برای حفظ سلامت کبد کبد یک عضو مهم و کلیدی در بدن است که نقش اساسی را در سیستم گوارش بدن ایفاء می کند، از این رو حفظ سلامت کبد بسیار حائز اهمیت است و با مصرف یک رژیم غذایی سالم و ...
فواید پزشکی سحرخیزی، این خوراکی ها موثرند
تخم چیا به همینجا محدود نمی شود و مصرف آن منجر به هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد. آب: مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری را بیشتر کند. در واقع بسیاری از ما هنگام بیدار شدن از صبح دچار درجاتی از کم آبی بدن هستیم. اگر می خواهید از آبی که می نوشید، بیشتر بهره ببرید، کمی ...
کودک لاغر یا چاق؛ کدام سالم ترند؟
اضافه وزن تدریجی آن ها می شود. به همین دلیل، لازم است شیر مادر تا دو سالگی مصرف و صبحانه خورده شود، غذا هم با خانواده صرف شود و کودک وادار به خوردن و آشامیدن نشود. همچنین نباید کودک وادار به اتمام غذایش شود و شیرینی و شکلات به عنوان جایزه نباید به کودک داده شود. غذا های آماده و چیپس و پفک و سیب زمینی سرخ شده نباید مصرف شود. بعلاوه نباید از نوشابه و آبمیوه صنعتی و نمک، خامه و ...
تمدید مهلت انتخاب رشته کارشناسی ارشد 97/ 8 خاصیت شگفت انگیز این میوه زرد رنگ/ اعلام زمان ثبت نام کتاب ...
اولی ها معاون پشتیبانی سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزشی از تمدید مهلت ثبت نام کتاب های درسی تا هشتم تیر خبر داد. پودری طلایی برای درمان درد مفاصل/ با این نوشیدنی ها دیرتر پیر می شوید/ 7 خوراکی فوق العاده برای سلامت کبد/ میوه ای تابستانی برای درمان بیماری های قلبی مصرف هفتگی میگو به دلیل وجود امگا 3 از بروز آلزایمر و اختلال حواس در دوران سالمندی جلوگیری می کند. ...
نشانه های مشکل قلبی در خانم ها، این غذاها مفیدند
اکسیدان است. دکتر سارا سامون، متخصص قلب می گوید: هندوانه حاوی لیکوپن است، که خطر سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. هندوانه همچنین سیترولین دارد که سلامت رگ های خونی را بهبود می بخشد، و برای افرادی با مشکل اختلال در نعوظ و دیابت نیز مفید است. ویتامین C، A، پتاسیم و منیزیم نیز از موارد دیگری است که در هندوانه پیدا می شود. 2- ماست برای اینکه میان وعده ای سالم میل کنید که ...
پیش یائسگی چیست؟
نوشیدنی های کم چرب یا محدود کردن میزان کل چربی مصرفی به ویژه چربی های اشباع یا ترانس - تلاش برای محدود کردن مصرف غلات و قندهای تصفیه شده - خوردن پروتئین های کم چربی مثل ماهی، مرغ پوست کنده، و پروتئین های گیاهی به جای گوشت قرمز - خودداری از خوردن غذاهی سرخ شده، بسته بندی شده، فرآوری شده و دارای مواد نگهدارنده - ورزش منظم - کاهش استرس در حد امکان ...
با مصرف ماهی از ابتلا به پارکینسون جلوگیری کنید
به گزارش پایگاه خبری راه مبین به نقل از افکار، پارکینسون یک بیماری عصبی است که در سنین بالای 60 سال خود را نشان می دهد. البته این بیماری در جوانان نیز دیده می شود اما شیوع آن به مراتب کمتر از سالمندان است. پارکینسون یک اختلال عصبی است که در اثر کاهش توانایی سلول های مغزی در تولید دوپامین به وجود می آید. دوپامین از مهمترین انتقال دهنده های عصبی است که نقش مهمی در فعالیت عضلات و کنترل ...
دلیل بی خوابی، کمبود این ویتامین هاست!
2 و دیگر ناهنجاری های متابولیکی در افراد می گردد. نتایج تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که مدت زمان خواب در انسان نقش مهمی در تعدیل سطوح هورمون های تنظیم کننده اشتها همانند گرلین و لپتین ایفا می کند. کم خوابی در افراد می تواند انتخاب های غذایی را تحت تأثیر قرار دهد. افرادی که دچار کم خوابی هستند، احتمال مصرف غذاهای سرشار از انرژی در آن ها افزایش یافته و نسبت زیادی ...