خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی خواص شگفت انگیز این میوه زرد رنگ
به گزارش جی پلاس ، آناناس از جمله میوه های فوق العاده خوشمزه و سالم استوایی است؛ این میوه محبوب حاوی مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات مفید است؛ به عنوان نمونه آناناس دارای آنزیم هایی است که می توانند با التهاب و بیماری مبارزه کنند. مصرف آناناس و ترکیبات آن با مزایای زیادی برای سلامتی جسمانی دارد از جمله این مزایا می توان کمک به هضم، افزایش ایمنی بدن و سرعت بخشیدن به بهبودی پس ...
6 گام ساده برای سم زدایی سریع بدن
که به صورت صنعتی پرورش و تغذیه می شوند را کاهش دهید. به این ترتیب کمتر در معرض آنتی بیوتیک ها و محصولات شیمیایی قرار می گیرید. گوشت های طبیعی و بیو انتخاب کنید. محصولات و گوشت های بیولوژیکی گران تر و در عین حال سالم تر و خوشمزه تر هستند. پرهیز از مصرف الکل: الکل سرشار از کالری است و مصرف آن باعث ضعیف بدن به خصوص مغز و کبد می شود. مراقب کبدتان باشید. به جای الکل، نوشیدنی ها و آب میوه های طبیعی میل کنید مطالب مرتبط وبگردی ...
تغذیه نوزاد با شیر مادر، چند سوال رایج
مسئولیت پرستاری از نوزاد اصولا وفی حدذاته خسته کننده است ، ولی در هر حال مسلم است که تغذیه با شیر مادر سوپا انتقال مقدار کالری از پستان ( یعنی بدن مادر ) ببین طفل میشود لذا مادر خودش بایستی بیشتر از معمول تغذیه کند تا جبران این انتقال کالری را نموده بتواند وزن بدنش را متعادل نگاهدارد . از نظر کلی ، دلیلی ندارد که خستگی زن از شیر دادن ، بیشتر از خستگی راه پیمائی ، شنا کردن و ورزش های دیگری باشد که هنگام ...
رازهای سلامتی پوست
پیشنهاد می کنند که بر روی پوست خشک مصرف کنید، اما کمی رطوبت به مواد اجازه می دهد راحت تر به پوست شما نفوذ کنند. آبرسانی به پوست را فراموش نکنید سلول های پوست برای سالم بودن نیاز به آبرسانی دارند. به اندازه کافی و مخصوصا در حین ورزش و هوای گرم، آب بنوشید. باید روزانه 2 لیتر (حدود 8 لیوان) آب بنوشید. در زمستان اگر از بخاری استفاده می کنید، اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید و یا در ...
کاهش وزن و حفظ تناسب اندام با تغییراتی ساده
به 4000 کالری می رسد و بعد از چند ماه خواهید دید که همین ترک عادت ساده در کاهش وزن شما تاثیرگذار بوده است. مقدار نشاسته مصرفی در وعده های غذایی خود را نصف کنید. به جای خوردن یک سیب زمینی کامل در یک وعده، نصف آن را مصرف کنید و یا به جای خوردن یک بشقاب پر از برنج و یا دو تکه نان تست در وعده ناهار یا شام، از سبزیجات برای پرکردن بشقاب تان استفاده کنید. جایگزین کردن این کربوهیدرات ...
بلا هایی که فصل امتحانات بر سر دانشجویان می آورد
دارند اغلب زمان ها به جز سه وعده اصلی غذایی افراد نیاز چندانی به مصرف خوراک ندارند، اما به دلایل مختلف که بیشتر منشاء عصبی دارد به پُرخوری می پردازند و این عارضه سبب چاقی و اضافه وزن درآن ها می شود. خوردن خوراکی بدون حس گرسنگی واقعی می تواند سبب اختلال در ارسال سیگنال های احساس گرسنگی به مغز و درنتیجه افزایش کاذب اشتها و تمایل به خوردن بیش ازاندازه خوراکی ها شود. کارشناسان ...
چرا گاهی فراموش کار می شویم؟
. آنتی هیستامین ها می توانند یک انتقال دهنده ی عصبی در مغز را مسدود کنند که نقش مهمی در حافظه دارد. برخی از مردم هم از آنتی هیستامین ها برای داشتن خوابی بهتر استفاده می کنند اما اگر نگران حافظه ی خود هستید باید بدانید که مصرف این داروها ایده ی مناسبی نیست. داروهای ضد افسردگی هم با اختلالات حافظه مرتبط هستند. اگر این دارو ها را مصرف می کنید و متوجه بروز مشکلاتی در حافظه ی خود شده اید، با پزشک خود در ...
آلودگی هوا عامل احتمالی ابتلا به تومور مغزی
به گزارش مهر، پس از سرطان خون، تومور مغزی شایع ترین نوع سرطان در میان کودکان است. 8 ژوئن (18 خرداد) به عنوان روز جهانی تومور مغزی شناخته شده است. تومور مغزی یک توده غیرطبیعی در مغز است که بنا به ماهیت سلول های تشکیل دهنده، می تواند خوش خیم یا بدخیم باشد. تومور مغزی یکی از مرگبارترین مشکلات پزشکی است. درحالیکه علت دقیق ابتلا به تومور مغزی هنوز ناشناخته است فاکتورهای زیادی بر ابتلا به ...
ترفندهایی برای تقویت ناخن های شکننده
سلامت نیوز : در بیشتر مواقع شکستن ناخن ها به واسطه کمبود گلیسین رخ می دهد که یک اسید آمینه است و در تولید کلاژن نقش دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصرایران، آیا ناخن هایی ضعیف و شکننده دارید؟ این بخش از بدن انسان اغلب نادیده گرفته می شود. به طور معمول، تا زمانی که ناخن ها با مشکلی مواجه نشوند آنها را به عنوان بخشی مهم از بدن در نظر نمی گیریم. ناخن ها روی اپیدرم پوست رشد می کنند و ...
خواص و مضرات تخم شربتی
...> تخم شربتی دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان بوده و تاثیر زیادی در شادابی و جوانی پوست دارد. فواید مصرف تخم شربتی در کاهش وزن: اگر می خواهید بدون اینکه گرسنگی بکشید یا ورزش کنید هم چنین بدون مصرف دارو های پُر خطر لاغر کننده و چسب های لاغری وزن کم کنید تخم شربتی یک راه معجزه گر برای شماست. تخم شربتی بدلیل حالت ژلاتینی خود انسان را تا مدت ها سیر نگه میدارد. چون دانه های ...
کارهای بدی که به آن ها عادت کرده ایم
... خوردن غذاهای مضر برای ناهار حفظ سطوح انرژی نیازمند خوردن ناهاری متعادل است. ناهارهای دارای چربی و قند بالا ما را خواب آلود می کند و باعث می شود که تا ساعت 3 بعدازظهر، انرژی مان به سطح پایینی برسد. به همین خاطر مهم است که غذاهای پروتئین دار و چربی های سالم بخوریم و از مصرف بیش از حد کربوهیدرات خودداری کنیم. این روزها، فست فودهای زیادی وعده های غذایی سالم ارائه می دهند که می تواند ...
دارو افزایش وزن، بانوان احتیاط کنند
...: من وزنم خیلی کمه و شرایط کاریم هم جوری نیست که بتونم یک رژیم منظم داشته باشم نظرتون راجع به استفاده از کپسول فارماتون و عرق کارمینت چیه؟ آیا میتونه عوارضی داشته باشه؟ پاسخ: ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم. بهتر است با رژیم غذایی مناسب و ورزش به وزن مناسب برسید. مکمل ها کوتاه اثر هستند و دارای عوارض جانبی بسیار. ممکن است به ظاهر در افزایش یا کاهش وزن موثر باشند ...
برای چاق شدن مردان، چه کار باید کرد؟
اضافه کردن یک یا دو مورد از این موارد به طور روزانه و تدریجی، می توانید دریافت انرژی سالمتان را کنترل کنید. در واقع با رعایت این نکات میزان کالری و پروتئین در واحد حجم افزایش می یابد و اصطلاحاً دانسیته انرژی در واحد حجم بالا می رود. نکاتی برای دریافت کالری مورد نیاز * خوردن وعده های کوچک و مکرر ، روزانه 5 تا 6 وعده * نوشیدن مایعات فراوان و مغذی در شرایطی که میل به غذا ...
راهکاری برای چاق شدن، خانم ها نگران نباشند
...> *** یک نکته ی مهم این است که مبادا برای این که می خواهیم وزنمان را اضافه کنیم، ورزش را فراموش کنیم. ورزش مناسب، باعث افزایش توده عضلانی و در نتیجه افزایش توده بدنی می شود. *** ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم. بهتر است با رژیم غذایی مناسب و ورزش به وزن مناسب برسید. مکمل ها کوتاه اثر هستند و دارای عوارض جانبی بسیار. ممکن است به ظاهر در افزایش یا کاهش وزن موثر باشند اما به محض قطع کردن آنها وضعیت دوباره به حالت قبل باز می گردد. ...
ماجرای توهین علنی چند بازیکن تیم ملی به برانکو
. من که نمی توانستم بروم و بگویم من را بازی نده. سرمربی تصمیم می گرفت و من هم تابع تصمیم سرمربی بودم اما واقعا گاهی اوقات برایم جو سنگین می شد و از خودم می پرسیدم چرا باید اینقدر انتقاد نسبت به من وجود داشته باشد. گاهی مربیان برخی بازیکنان را بازی می دهند و برخی ها را بازی نمی دهند. به طور مثال الان محسن مسلمان در پرسپولیس کم تر بازی می کند. قطعا او بازیکن تاثیرگذاری است اما برانکو تصمیم گرفته بازی ...
علائم بیماری فاویسم، زنان باید بدانند
...: من خیلی لاغرم .فاویسم هم دارم چه طور میتوانم چاق شوم؟ پاسخ: توجه کنید که افراد مبتلا به "فاویسم" از خوردن باقلا و حتی بوییدن آن محروم هستند، زیرا موجب تشدید بیماری شان می شود. کم وزنی می تواند به دلایل زیر باشد. 1) دریافت کم انرژی 2) فعالیت بیش از حد مثل ورزشکاران پرکار 3) بیماری های روده ای و انگلی و سلیاک که سبب جذب نامناسب و عدم بهره گیری مناسب از ...
رژیم افزایش وزن سریع، مواردی برای بانوان
...> * نوشیدنی ها را با افزودن خامه، بستنی، پودر شیر خشک، ماست و نشاسته غنی کنید. * نوشیدنی های را در صورت امکان خنک مصرف کنید. *** یک نکته ی مهم این است که مبادا برای این که می خواهیم وزنمان را اضافه کنیم، ورزش را فراموش کنیم. ورزش مناسب، باعث افزایش توده عضلانی و در نتیجه افزایش توده بدنی می شود. ...
از فواید جسمانی و روانی ورزش هوازی
استقامت بدن انسان است. آیا خرید کردن در یک فروشگاه بزرگ موجب خستگی شما می شود؟ یا با بالا رفتن از پله ها تنگی نفس به سراغ شما می آید؟ این قبیل شرایط به واسطه کمبود استقامت بدن شکل می گیرند. با کمک ورزش هوازی می توانید این شرایط را بهبود ببخشید. البته برای کسب نتیجه مناسب باید ورزش هوازی را به طور منظم انجام دهید. با گذشت زمان، ظرفیت ریه های شما افزایش خواهند یافت و متوجه می ...
از ام اس تا اورست
از 45 روز او و عوارضی که تا امروز همراهش هست از بیمارستان مرخص شدند. عوارض تهدیدآمیزی که مهرداد به روش خودش به آنها مثل فرصتی برای رشد و شکوفایی نگاه کرد. او از همان روزی که از بیمارستان مرخص شد سعی کرد راهی را که پزشک معالجش گفته بود پی بگیرد. ورزش و مصرف لبنیات: دکترم آن روز گفت به خاطر دوز بالای کورتون تزریق شده همیشه مستعد پوکی استخوان هستی. خدا را شکر فعلاً که پوکی ندارم. اما هنوز هم ...
رژیم برای افزایش وزن، خانم ها نگران نباشید
اضافه کنیم، ورزش را فراموش کنیم. ورزش مناسب، باعث افزایش توده عضلانی و در نتیجه افزایش توده بدنی می شود. *** ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم. بهتر است با رژیم غذایی مناسب و ورزش به وزن مناسب برسید. مکمل ها کوتاه اثر هستند و دارای عوارض جانبی بسیار. ممکن است به ظاهر در افزایش یا کاهش وزن موثر باشند اما به محض قطع کردن آنها وضعیت دوباره به حالت قبل باز می گردد. فراموش ...
آغاز سنجش نوآموزان تا 2 هفته آینده/ چاقی مفرط 5 درصد از کلاس اولی ها/ دانش آموزان در سیستم آموزش گلخانه ...
، همچنین 1697 نوآموز تحت آموزش های تلفیقی قرار گرفتند. وی با اشاره به اینکه هزار و 5600 مدرسه استثنائی در کشور داریم گفت: علاوه بر آن 25 مدرسه شبانه روزی و 447 مرکز مشکلات ویژه یادگیری داریم که 139 مرکز آن غیر دولتی است و به طور کلی در مدارس ما 75 هزار و 257 دانش آموز مشغول به تحصیل هستند. رئیس آموزش و پرورش استثنائی تصریح کرد: سال گذشته 7 هزار و 402 دانش آموز کم توان ذهنی ...
راههای زیاد شدن وزن، بانوان بیشتر بدانند
، ماست و نشاسته غنی کنید. * نوشیدنی های را در صورت امکان خنک مصرف کنید. *** یک نکته ی مهم این است که مبادا برای این که می خواهیم وزنمان را اضافه کنیم، ورزش را فراموش کنیم. ورزش مناسب، باعث افزایش توده عضلانی و در نتیجه افزایش توده بدنی می شود. *** ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم. بهتر است با رژیم غذایی مناسب و ورزش به وزن مناسب برسید. مکمل ها ...
مکمل برای چاق شدن، نکاتی برای خانم ها
نکته ی مهم این است که مبادا برای این که می خواهیم وزنمان را اضافه کنیم، ورزش را فراموش کنیم. ورزش مناسب، باعث افزایش توده عضلانی و در نتیجه افزایش توده بدنی می شود. *** در ضمن ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم. بهتر است با رژیم غذایی مناسب و ورزش به وزن مناسب برسید. مکمل ها کوتاه اثر هستند و دارای عوارض جانبی بسیار. ممکن است به ظاهر در افزایش یا کاهش وزن موثر باشند اما به محض قطع کردن آنها وضعیت دوباره به حالت قبل باز می گردد. ...
راهای چاق شدن بدن، خانم ها نگران نباشید
...> نوشیدنی ها * در مورد نوشیدنی ها آن هایی را بیشتر استفاده کنید که محتوای پروتئینی و کالری بیشتری دارند. * در مصرف نوشیدنی های صنعتی بهتر است کمی دقت کنید و تا جای ممکن از نوشیدنی های طبیعی استفاده کنید. * نوشیدنی ها را با افزودن خامه، بستنی، پودر شیر خشک، ماست و نشاسته غنی کنید. * نوشیدنی های را در صورت امکان خنک مصرف کنید. *** یک نکته ی مهم این است که مبادا برای این که می خواهیم وزنمان را اضافه کنیم، ورزش را فراموش کنیم. ورزش مناسب، باعث افزایش توده عضلانی و در نتیجه افزایش توده بدنی می شود. ...
مولتی ویتامین برای چاقی، راهکاری برای خانم ها
...: من قدم 181 و وزنم 55 کیلو هست. بهترین زمان برای مصرف قرص مولتی ویتامین چه زمانی از روز هست؟ بعضی وقت ها که اشتها برای خوردن یک وعده وجود نداره چه طور باید وعده از دست رفته رو جبران کرد؟ پاسخ: می توانید مولتی ویتامین مینرال را به مدت یک ماه ، روزی یک عدد بعد از غذا میل کنید. وعده های غذایی را هیچگاه از دست ندهید. زیرا سخت است که در وعده بعدی بتوانید آن را جبران کنید. ...
5 نکته ورزشکاری برای فصل گرما
با تمام شدن امتحانات، فصل تابستان خیلی زود در حال نزدیک شدن است و با داشتن زمان بسیار، ورزش یکی از مهمترین کارهایی است که در این فصل نباید فراموش کنید. ورزش در تابستان البته با گرمای بسیار زیادی که دارد باید تحت شرایط خاصی باشد. برای افرادی که می خواهند در این فصل طوری ورزش کنند که گرما مشکلی برایشان پیش نیاورد این راهکارها رابسیار مفید است: ** اولین نکته برای آغاز ورزش در ...
آنچه باید درباره کلسترول بدانیم
صفرا از آسیبهای آن در امان می ماند . کلسترول مفید با این شرایط افزایش می یابد: 1 مصرف کردن روغن های اشباع نشده. 2 کاهش وزن . 3 کنترل قند خون در دیابتی ها . 4 ترک دخانیات . 5 ورزش . کلسترول مضر در شرایط زیر افزایش می یابد : 1 مصرف روغن های اشباع شده . 2 افزایش ساخت کلسترول توسط کبد (اشکال از کبد است). 3 ناتوانی کبد در از بین بردن کلسترول بد اضافی ...
غذا برای تناسب اندام، خانم ها مراقب باشند
...: من 19 سال دارم و قدی حدود 165 و وزنی حدود 49 کیلوگرم از کودکی نسبت به گوشت، شیر و غذاهایی از این دست رابطه خوبی نداشتم و به قول دیگران کم غذا بودم. یکی دو سال پیش شروع به ورزش تکواندو در حد حرفه ای کردم. و بعد به خاطر کنکور و مسائل دیگه مجبور به رها کردن ورزش به طور کلی شدم. الآن دو سال هست که اصلا ورزش نمی کنم. فعالیت روزانه و پیاده روی زیادی به خاطر کارم دارم. حالا دلم می خواد کمی چاق تر ...
شب هنگام خفتن است لطفا بیدار نمانید
....موسیقی ملایم گوش کنید و از فنون آرام سازی جسمانی و روانی استفاده کنید.از خوردن مواد محرک مثل نوشیدنی های کافئین دار و مواد غذایی تند با فاصله کم از زمان خواب جدا خودداری کنید. به هیچ عنوان قبل از خواب ورزش سنگین نکنید چرا که هورمون هایی در بدن ترشح می شود که فرمان بیداری و فعال بودن را به مغز می دهند و در نهایت سعی کنید همیشه محیط و جای خواب راحتی را برای خودتان فراهم کنید . ...
راههای چاق شدن زنان، چیست؟
و نشاسته غنی کنید. * نوشیدنی های را در صورت امکان خنک مصرف کنید. *** یک نکته ی مهم این است که مبادا برای این که می خواهیم وزنمان را اضافه کنیم، ورزش را فراموش کنیم. ورزش مناسب، باعث افزایش توده عضلانی و در نتیجه افزایش توده بدنی می شود. *** ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم. بهتر است با رژیم غذایی مناسب و ورزش به وزن مناسب برسید. مکمل ها کوتاه اثر ...
