خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیش از حد تیم ملی ایران را جدی نگیرید
شخصیت دارد و کار گروهی را خوب در اختیار گرفته است. مربی خوبی هم دارد اما اینها دلیل خوبی برای ترسیدن از ایران نیستند! به عقیده من اسپانیا باید با آرامش کامل برابر ایران بازی کند، رمز موفقیت ما دو چیز است، اول این که استرس نداشته باشیم و آرامش کامل داشته باشیم و دوم این که کاری کنیم، ایران آرامش تیمی خود را از دست بدهد، ستارگان هیرو خوب بلدند در جنگ روانی به پیروزی برسند، از ایسکو بعید بود ...
طارمی: به این زودی ها قصد بازگشت از روسیه را نداریم
“ورزش سه”، خیریت پرسپولیس با اعلام اینکه پیروزی مقابل مراکش حق طبیعی آنها بود گفت: خدا را شکر برد خوبی به دست آوردیم و خیلی خوشحالیم. حس خیلی خوبی است که قابل توصیف کردن نیست. امیدوارم بازهم بتوانیم مردم را خوشحال کنیم. وی در مورد بازی گفت: یک ربع اول بازی استرس زیادی داشتیم ولی رفته رفته خودمان را پیدا کردیم و کنترل بازی را در اختیار گرفتیم. در طول بازی هم 3-2 موقعیت خیلی خوب داشتیم ...
باورکردنی نیست اما این نقاط جهان اینترنت ندارند!
به گزارش خبرگزاری شبستان، ایسنا نوشت: تصور این که یک روز صبح از خواب بیدار شویم و بفهمیم که اینترنت خانه و موبایل قطع است مو را به تن خیلی هایمان سیخ می کند. استرس و نگرانی ناشی از این اتفاق برای بسیاری خارج از حد تصور است. حالا به این بیندیشید که در جهان نقاطی هست که اینترنت در آن محلی از اعراب ندارد! ترسناک است، نه؟ بیابان کالاهاری صحرای کالاهاری که در جنوب قاره آفریقا بین ...
شکستی با طعم افتخار
آی اسپورت- وقتی سرود ملی پاناما داشت در ورزشگاه فیشت سوچی پخش می شد، عظمت لحظه غیرقابل از دست دادن بود. رومن تورس، کاپیتان تیم سرش را پایین انداخته، چشم هایش را بسته و در فکر تحقق یک رؤیا بود. هواداران پاناما در هر جایی که بودند، سرود کشورشان را با لذت بدون شرم می خواندند طوری که انگار سرود محبوب جدیدی را کشف کرده اند. بازیکنان هم نمی توانستند کاری کنند جز توجه به این صحنه. خیمی پندو، دروازه بان ...
آهن گیاهی، خوشمزه ترین راه جبران کمبود آهن
منیزیم و ویتامین B6 برای اینکه استرس را ناکار کند و خلق و خویتان را بهتر کند فوق العاده است. عدس برای مقابله با کلسترول بد خون عدس نیز مانند چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های خانواده ی کاتچین ها می باشد. میزان این آنتی اکسیدان ها زمانی که عدس ها را خیس کرده و بپزید بیشتر می شود. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این آنتی اکسیدان ها با کلسترول بالا مقابله کرده و به این ترتیب خدمت زیادی به ...
تبلت و موبایل برای کودکان، محاسن و معایب
این روزها کمتر پیش می آید گوشی تلفن و یا تبلت دست کودکان نبینیم؛ بچه های 3 و 4 ساله حتی اگر خودشان صاحب گوشی همراه و تبلت نباشند، تمام فوت و فن های تلفن همراه پدر و مادرشان را از حفظ هستند، حتی بهتر از خود آنها و اگر تنها یکی دو سال بزرگ تر باشند، صاحب تبلت های اسمارت می شوند. این در حالی است که گاهی اوقات والدین، خود برای کودکشان تبلت می خرند، بدون آنکه کودک بخواهد و کلی هم ذوق می ...
اگر بی خوابی مزمن دارید، حتماً بخوانید
خواب و یا مصرف بیش از حد قرص های خواب آور درمان کرد. علل بی خوابی : بدانید که چرا نمی توانید به خواب بروید. به منظور درمان درست بی خوابی، شما باید به یک کارآگاه خواب تبدیل شوید . مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب، و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. اما عادت فرد در طول روز، روال خواب ، و سلامت جسمی نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشند. سعی کنید تمام علل بی خوابی را شناسایی ...
چگونه واکنش های هیجانی خود را هنگام تماشای فوتبال کنترل کنیم؟
...، هیجان منفی و بروز پرخاشگری می شود. از طرفی افراد ی که دچار هیجان منفی می شوند و بیمارانی که هیجان زیادی برایشان خطرناک است، بهتر است کنار گروه های همگن و هم سن فوتبال نبینند. توصیه سوم: از تمرین تصویر سازی و ذهن آگاهی استفاده کنید. به عبارتی بهتر است قبل از تماشای فوتبال، سعی کنید مهارت کنترل خشم و استرس را به دست آورید و قبل از مسابقه مدام به خودتان بگویید هر تیمی ممکن است ببرد ...
پیشگیری و درمان افسردگی پس از زایمان
: – سابقه افسردگی پس از زایمان. – داشتن سابقه ابتلا به اضطراب و افسردگی در دوران بارداری – سابقه حوادث استرس زا در دوره بارداری و مراحل اولیه یا در سقط های پی درپی – سابقه ابتلا به افسردگی – سابقه خانوادگی ابتلا به افسردگی از جمله افسردگی پس از زایمان – نگرش زن نسبت به بارداری و به دنبال آن تغییر نقش او – سابقه وجود نشانه های سندرم پیش از قاعدگی – حوادث ...
آیا پابرهنه راه رفتن برای کودکان مفید است؟
سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، بحث هایی وجود دارد درباره اینکه آیا برای کودک یا حتی بزرگسال بهتر است با کفش روی زمین راه برود یا بدون کفش و با پای برهنه. چند سال پیش، یک کارخانه تولید کفش ادعا می کرد کفشی تولید کرده است که محصولش پای برهنه را شبیه سازی می کند و با پوشیدن این محصول، فرد از مزایای بی نظیر راه رفتن بدون کفش بهره می برد. این شرکت ادعا می کرد که محصولش باعث تقویت عضلات پا و ...
درمان ریزش مو با 7 راه موثر!!
پوست میزان استرس را کاهش می دهد و به این ترتیب یکی دیگر از عوامل ریزش مو را از میان برمی دارد. مو بکارید اگر پیشاپیش مقدار زیادی از موهای تان را از دست داده اید، شاید بهترین راه حل برای شما کاشت مو باشد. ما، قبل از ریزش، حدود 100٬000 مو روی سر خود داریم. برای اینکه ظاهر سر به گونه ای باشد که تقریباً همه جای آن مو داشته باشد، حداقل به 25٬000 مو نیاز است. فرایند کاشت مو به این ...
نداشتن رابطه جنسی چه تاثیری روی بدن می گذارد؟
به گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها، رابطه جنسی، پدیده ی قدرتمندی است؛ این توانایی را دارد تا حال تان را بهتر کند و حتی از سایز کمرتان کم کند. رابطه ی جنسی یک بار در هفته حتی می تواند طول عمرتان را بیشتر کند. توقف فعالیت جنسی تاثیراتی بر بدن دارد که بر اساس وضعیت سلامتی تان، سن تان و حتی نوع فعالیت جنسی تان می تواند متفاوت باشد. اما اگر از سلامت عمومی برخوردار باشید و به دلایلی فعالیت جنسی خود ...
دانشجویان این روزها درباره تقلب چه می گویند؟/ تقلب می کنم؛ پس هستم!
گروه دانشگاه خبرگزاری آنا - زینب سادات میرسلطانی؛ نفس در سینه حبس، چشمانی مضطرب و نگران که گاهی خیره و گاهی زیرچشمی به مراقب نگاه می کند. دستانی خیس و عرق کرده صورت رنگ پریده و لب هایی که هر لحظه از شدت استرس بیشتر از قبل گزیده می شوند. حرکت مراقب در جلسه و ایستادن بالای سر دانشجو، دستپاچگی و هول شدن شدید که با پرسش سوال های نامربوط از مراقبین همراه می شود. نگاه های پراسترس به مراقب و امیدوار به ...
با این جملات انگیزشی و آرامش بخش بر اضطراب غلبه کنید
داده است. خیلی از مطالعات نشان می دهد، میان عوامل استرس زا در محل کار مانند ساعات کاری طولانی و تهدید سلامت جسمانی رابطه ی مستقیم وجود دارد. این عوامل استرس زا باعث کاهش کیفیت نتایج کاری می شود، آمار تصادفات را افزایش می دهد و باعث افسردگی و فرسودگی شغلی می شود؛ علاوه بر آن بهره وری در سازمان نیز کاهش می یابد. میزان بالای اضطراب سبب می شود فرد نتواند کنترل خوبی روی چالش ها و تناقضات ...
گزارشی از کارگاه های آموزشی مهارت های ارتباطی ویژه روحانیون حج تمتع
قابل انتقال است و بخشی از این مهارت ها در خانواده ها مورد عنایت قرار نمی گیرد. حجت الاسلام والمسلمین دکتر احمدی با بیان این که تصمیم گیری دانش نیست بلکه کارها و فعالیت هایی است که در اثر تمرین و ممارست به دست می آید، ابراز داشت: همین طور حل مسأله یک مهارت است که در زمینه های مختلف مطرح می شود. وی ادامه داد: تفکر خلاق و نوآور نیز یک مهارت است، تفکر نقادانه و توانایی رابطه مؤثر و ...
گُر گرفتگی که ربطی به یائسگی ندارند
گُر گرفتگی می شوید توصیه می کنیم دفترچه ی یادداشتی داشته باشید و هر بار که دچارش شدید، جز ئیات آن را یادداشت کنید؛ چه زمانی از روز روی داده و قبل از آن در حال انجام چه کاری بوده اید یا چه احساسی داشته اید و ... . چنین یادداشت هایی کمک تان می کند علت ها و محرک ها را پیدا کنید، چیزهایی مانند استرس یا شراب قرمز. این اطلاعات به پزشک تان نیز کمک می کند تا علت گُر گرفتگی های تان را تشخیص بدهد ...
طلاق، فرزند هویت های ناقص است
تا زمانی که مجرد هستند احساس می کنند که ازدواج کنند بهتر است، وقتی هم که ازدواج می کنند پشیمان می شوند. این وصف حال زوج هایی است که وقتی پای درد دل آنها می نشینیم هشدار می دهند که ازدواج نکنید بهتر است؛ وضعیتی نابسامان که تداعی کننده ناپختگی جوانان است. انگار از درک متقابل خبری نیست و زوج ها با کوچکترین تلنگری راه طلاق را پیش می گیرند. در واقع من هایی که جای نیم من شدن نه تنها خود را ...
تاثیر اعجاز انگیز هنر روی سلامت بدن!
هنر درمانی و تاثیر آن روی سلامت بدن آیا تاکنون می دانستید که با در دست گرفتن یک مداد و کشیدن چند خط ساده یا ساختن تندیسی سفالین می توانید به خودتان در کاهش استرس، افسردگی و ترس کمک کنید و حتی می توانید در تسکین دردها یا دیگر علائم فیزیکی خود موثر باشید؟ هنر درمانی با استفاده از فعالیت های هنری ساده به مردم کمک می کند تا خود را ابراز کرده و بوسیله فرایندی خلاقانه نوعی احساس سلامتی و ...
معجزه را تمام کنید
پرستاره اسپانیا قطعا سخت خواهد بود ولی برگ برنده دست ملی پوشان ایرانی است. آنها فقط کافی است مثل بازی با آرژانتین در جام جهانی 2014 برزیل آبرومندانه ظاهر شوند. در چنین شرایط حتی اگر ببازند چیزی را از دست نخواهند داد و به همین دلیل فشار عصبی و روحی روی تیم ملی با توجه به اندوخته سه امتیازی از بازی اول وجود ندارد. سوت بازی ایران مقابل اسپانیا در شرایطی ساعت 22:30 به وقت تهران در ورزشگاه کازان توسط ...
چشم انتظار سرباز آشخانه
تحت مداوای مجاهدین قرار گرفته و صحت و سلامت کامل خود را به دست آورده است. برادر سعید براتی: ما فقط بازگشت سعید را می خواهیم انتشار نخستین فیلم از این سرباز 25ساله که تا اندازه ای سلامت کنونی او را نشان می دهد اگرچه خانواده سعید براتی را خوشحال کرده اما همچنان استرس و ترس در فضای خانواده موج می زند. وحید براتی که برادر کوچکتر سعید است، در توضیح شرایط کنونی خانواده خود به شهروند می گوید ...
خواص فوق العاده و بی نظیر آب هویج برای پوست و بدن
موجودات بیماریزا کمک می کند. 2.کلسترول را کاهش می دهد: آیا سطح کلسترول شما در حال نوسان است؟سعی کنید از آب هویج استفاده کنید، چرا که بهتر از محصولات تجاری است، و دارای چربی ترانس دار صفر درصد است.پتاسیم موجود در آب هویج ،می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد، در نتیجه منجر به کاهش خطر بیماری قلبی می شود. آب هویج درمان کننده بیماری های مختلف 3. کمک به لخته شدن خون: آب هویج ...
3 تمرین تنفس برای کاهش اضطراب
با تمرین این تکنیک های تنفسی می توانید بدون مراقبت های پزشکی و مراجعه به درمان شناس سطح استرس و اضطراب را تا جایی که می توانید کاهش دهید زیرا این تمرین ها روی سیستم عصبی پاراسمپاتیک که سیستم ریلکسیشن درونی ماست تاثیر می گذارند. تکنیک اول: 10 ثانیه فن ریلکسیشن این تمرین برای کسانی که ترس از پرواز کردن، گیر افتادن در فضاهای کوچک مثل اتوبوس و قطار و ترس های مشابه دارند به ...
صعود از روی شانه های قهرمان جهان
بیشتری وارد این میدان بزرگ شوید! اصلا به کدام بخش از این مسابقه فکر کرده اید؟ حتما مثل بازیکنان تیم ملی محو تماشای ستاره های تیم حریف نمی شوید و از این مسابقه یک خواسته بزرگ دارید که می تواند منطقی هم باشد. قبل از این و شاید تا همین هفته قبل که مراکش را نبرده بودیم اگر از این بازی امتیاز می خواستید تا صعود کنید اسم تان را رویاپرداز یا خوش خیال می گذاشتند اما حالا هیچ چیز دست نیافتنی به نظر نمی رسد ...
با شاعری زبده، ماهر و قوی روبه رو هستی نه با شخص اول کشور
در هیچ محفلی پیدا کرد وی با تأکید بر اینکه نقطه برجسته دیدار با رهبری صمیمیتی است که در آن فضا وجود دارد، ابراز کرد: تا قبل از حضور در این مراسم استرس و اضطراب وجود آدمی را می گیرد، به این فکر می کنی که با شخص اول دنیای اسلام، تشیع و ایران ملاقات می کنی اما همه این استرس ها تا قبل از ورود رهبری است و بعد از اینکه رهبر وارد محفل می شوند همه استرس ها از بین رفته و تنها آرامش حکم فرما است ...
بهترین جانشین برای چشمی
توانیم مقابل اسپانیا نتیجه قابل قبولی کسب کنیم، گفت: باید آرامش خود را حفظ کرده و با اعتماد به نفس بالا به میدان برویم. از حریف نترسیده و با ارائه یک بازی منطقی و به دور از استرس به آنچه که می خواهیم دست پیدا کنیم. البته مطمئنم کی روش هم آنالیز خوبی از اسپانیا داشته و اگر بازیکنان نکات فنی او را در زمین پیاده کنند، مطمئنا حتی اگر نتیجه را واگذار کنیم، همچنان سربلند خواهیم بود. وی در پایان خاطرنشان کرد: پیش بینی نتیجه بازی سخت خواهد بود، البته دوست دارم یک امتیاز را کسب کنیم، ولی فکر می کنم با نتیجه یک بر صفر بازی را واگذار کنیم. 110 ...
زنجیره سرد در فروشگاه های همواره تخفیف افق کوروش راه اندازی شد
هوشمندانه خرج کردن رابطه قابل توجهی وجود دارد. * توان خرید دو ماه بیشتر در افق کوروش این مدیران ارشد شرکت فروشگاه های زنجیره ای همواره تخفیف افق کوروش، هوشمندانه خرج کردن را به عنوان مصداقی برای یک زندگی هوشمندانه توصیف کرد و افزود: ما در یک خرید هوشمندانه از افق کوروش به عنوان پرتخفیف ترین عرضه کننده مایحتاج ضروری کشور علاوه بر اینکه دو ماه توان خرید بیشتری به دست می آوریم، از ...
از منطقه امن خود خارج شوید
اگر می خواهید که اهداف و رویاهای خود زودتر جامه عمل بپوشانید و به غیرممکن ها دست یابید و بر ترس ها و اضطراب های خود غلبه کنید ابتدا باید از منطقه امن خود خارج شوید. به گزارش اینتیتر به نقل از میگنا، احتمالاً تا به حال بارها و بارها درمورد منطقه راحتی یا منطقه امن(Comfort Zone) شنیده اید. تقریباً همه افراد،به دیگران توصیه می کنند که از منطقه راحتی بیرون بروند و دست از تنبلی کردن بردارند ...
طارمی: آمده ایم جام جهانی، تاریخ سازی کنیم
بازی با مراکش به زمان نیاز داشت تا به خودش بیاید. چرا؟ این مورد طبیعی است؛ به این علت که بازی اول در این تورنمنت بزرگ باعث می شود همه تیم ها خود به خود کمی استرس داشته باشند. تصورم این است که به دلیل همین استرس در آن 10 دقیقه یک ربع اول، بد بازی کردیم ولی رفته رفته، هرچه که زمان گذشت خیلی بهتر شدیم. اتفاقا چند موقعیت هم ایجاد کردیم که متأسفانه نتوانستیم از آنها استفاده کنیم. فکر می کنم در ...
آبادان غرق در اندوه برزیل
پشت سر نگذاشتند، اما امیدوار است که این شرایط تغییر کند: بازی اول بود و بچه ها یه کم استرس داشتند، ولی دیشب ما یه پیام به بچه ها دادیم که نگران صنعت نفت نباشند. طبق توافقی که با برزیل داشتیم قرار بود ما یه مدافع بدیم و نیمار را بگیریم، ولی ما توافق نکردیم و گفتیم باید نیمار با یک دروازه بان را بدهید تا عبدالله زاده را بدهیم. الان دیگه خیال ما از برزیل و صنعت راحته. شما هم نگران نباشید ...
چگونه یک خوابگاه دانشجویی شاد و با نشاط داشته باشیم؟/ گلگشت های دانشجویی برای اولین بار در دانشگاه بناب
مهارت آموزی، کارگاه های مبارزه با استرس و افسردگی و درک نیاز های دانشجویان از دیگر راه های کاهش افسردگی است. وی گفت: ارتباط نزدیک مسئولین دانشگاهی بویژه اساتید با دانشجویان حائز اهمیت است تا دانشجویان با ارتباط نزدیک با اساتید خویش مشکلات خود را با ان ها در میان بگذارند و اساتید می توانند بهترین مشوق و راهنمای آنان باشند. این فعال دانشجویی از برگزاری گلگشت های دانشجویی که برای ...
