خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشکلات رایج مری را بشناسید
: چاقی، افزایش وزن، بارداری، پرخوری، پوشیدن لباس های تنگ، درازکشیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا و مصرف بعضی از داروها هم از عوامل شلی دریچه مری هستند. بیماری زایی: دریچه مری بعد از ورود غذا به معده چندثانیه باز و مجددا بسته می شود. اسید معده نیز که بالا آمده یا بزاقی که از دهان وارد مری شده مخلوط و خنثی می شود. البته نیروی جاذبه در حالت نشسته فرد هم باعث خنثی شدن اسید می شود. در بیماران دچار ...
در شب های تابستان شام چی بخوریم؟
گوشت های قرمز باعث می شوند که بدن گرمای بیشتری تولید کند. توجه داشته باشید که هضم یک وعده غذای تهیه شده با مرغ و یا یک بشقاب حبوبات انرژی کمتری از هضم استیک یا کباب و ... می برد. اگر خیلی گرمتان هست غذا های پُرپروتئین میل نکنید تا بدنتان زیاد به زحمت نیفتد. به چربی ها نه بگویید مصرف چربی ها آن هم به میزان زیاد باعث کاهش سرعت گوارش و هضم غذا می شود. در واقع چربی ها ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ورزشکاران پس از ورزش
عروق خونی شما را مسدود کنند. همچنین آنها دارای کالری بالا و شکر هستند. اما اگر شما می خواهید پس از ورزش کربوهیدرات مناسبی را مصرف کنید می توانید یک تکه نان تست گندم با مقداری کره بادام زمینی میل کنید. نوشیدنی های انرژی زا پس از انجام تمرین های ورزشی نوشیدنی های انرژی زا مناسب نیستند. آنها پر از کافئین و دارای گاز هستند که باعث ایجاد احساس نفخ در شما می شود. این نوشیدنی ها از شکر و شیرین کننده های مصنوعی تولید شده و ورزشکاران باید از خوردن آنها قبل و بعد از ورزش خودداری کنند و به جای آن آب بنوشند. انتهای پیام/ ...
برای چربی سوزی این غذاها را بخورید
.... مطالعه ای که در سال 2009 در مجله تغذیه Nutrition انگلیس منتشر شد. شرکت کنندگانی که اغلب اسیدهای چرب غیراشباع مصرف می کردند حجم بدنی و چربی شکمی کمتری نسبت به دیگران داشتند. رژیم های کم چربی علاوه بر این که مواد مغذی مورد نیاز کمتری به بدن می رسانند باعث افزایش چاقی هم می شوند. چربی طعم دهنده ای مناسب برای خوراکی هاست و زمانی که تولید کنندگان مواد غذایی چربی ...
غذاهایی برای افزایش اشتها
در سیستم عصبی مرکزی کمک کند. که منجر به افزایش اشتها می شود. غذاهایی که دارای محتوا اسیدی بالا هستند مانند لیمو، هویج، آب پرتقال و گوجه فرنگی می توانند منجر به کاهش سرعت هضم شوند و به سادگی غذا را در معده نگه دارند. علاوه بر این، مقدار زیادی پروتئین نیز می تواند باعث آزاد شدن هورمون هایی شود که هضم را کند می کنند. غذاهای حاوی سدیم و فیبر بالا نیز می توانند باعث کاهش سرعت هضم شوند. ...
همه چیز درباره خواص جادویی شاهدانه
های چرب امگا 3 باشد. مطالعات نشان م. یدهد که برای افزایش سیری در کسانیکه در حال اضافه وزن هستند و یا در تلاش برای مصرف کالری می باشند بهتر است از دانه شاهدانه که حاوی امگا 3 است، استفاده نمایند، زیرا اثرات ضدچاقی امگا 3 ثابت شده است. غذا های سرشار از امگا 3 مانند تخم شاهدانه دارای فواید دیگری فراتر از کاهش وزن هستند. امگا 3 به تنظیم خلق و خو، خواب، کاهش استرس( Stress ) و اقدامات هورمونی ...
دلایل فقر آهن در بدن را بشناسید
و حبوبات مثل عدس و لوبیا همچنین میوه های خشک (مانند برگه ها) و دانه های روغنی مفید است. مصرف ویتامین ث بعد از غذا (مانند آب لیمو) موجب افزایش جذب آهن و مصرف چای و قهوه موجب کاهش جذب آهن می شود، در حقیقت تانن موجود در چای و آهن دو عنصری هستند که به هم می چسبند و دفع می شوند، بنابراین آهن جذب بدن نمی شود. به همین دلیل همه افراد (خصوصاً کسانی که به کم خونی مبتلا هستند)، بهتر است نوشیدن ...
طبیعی ترین راه ها برای مقابله با کبد چرب
میل کنید. به اعتقاد برخی از درمانگران شیوه های طبیعی درمان نوشیدن دمنوش زنجبیل نیز در کنترل بیماری های کبد به ویژه کبد چرب موثر است. نوشیدن این دمنوش می تواند به کاهش جذب چربی در اطراف کبد کمک کرده و مانع از ابتلای افراد مستعد به این بیماری شود. مصرف دمنوش زنجبیل یا ماست کم چرب حاوی زنجبیل به ویژه در وعده هایی که غذای چرب خورده اید بسیار اهمیت دارد. سویا را با گوشت قرمز عوض کنید ...
عجیب ترین خواص آب هویج که از آن بی خبرید
ویروسی و ضد عفونی کننده اش، جلوگیری کند و به درمان آن کمک کند. کاربرد خوراکی آن عفونت های داخلی دهان، گلو، معده، روده، دستگاه ادراری و روده بزرگ را درمان می کند.آب هویج همچنین به درمان سرفه، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، برونشیت، اوریون، سرخک، بثورات، زخم، زخم، پسوریازیس، کربونکلس، گانگرن و غیره کمک می کند. 9. آزاد سازی گاز معده: همه ما احساسات وجود باد را در بعضی مواقع داشته ...
بهداشت دهان و دندان در بارداری، چگونه مراقب باشید؟
. بعضی از زنان باردار در هنگام مسواک زدن حالت تهوع پیدا می کنند. اگر مسواک زدن باعث حالت تهوع شما می شود، از مسواک هایی که سر کوچک و نرمی دارند و مخصوص کودکان هستند استفاده کنید و در اواخر صبح ها که حالت تهوع زیادی ندارید مسواک بزنید. هنگام مسواک زدن دندان های عقبی روی تنفس خود تمرکز کنید بهترین روش تمیز کردن دندان ها برای زنان بارداری که در زمان مسواک زدن دچار تهوع می شوند شست و ...
مصرف این 7 ماده غذایی افسردگی را تشدید می کند
. اما متأسفانه حقیقت آن است که هر چه مصرف مواد قندی بیشتر باشد، التهاب بدن بیشتر خواهد شد. تحقیقات نشان داده است افسردگی با التهابات زیاد مغزی مرتبط است. هر زمان که هوس خوردن نوشابه کردید، به جای آن مقدار کمی شکلات تلخ بخورید که میزان قند آن صفر یا بسیار کم بوده و به خودی خود ماده ی غذایی بسیار غنی ای است. 3- سیب زمینی سرخ کرده سیب زمینی این غذا ضرری ندارد بلکه نمک موجود در آن ...
افزایش میل زناشویی، بیست ماده اعجاب انگیز
وردن را مصرف می کنند، بین 3 تا 13 دقیقه است. تحقیقات دیگر نشان می دهد که اکثر زنان می خواهند زمان رابطه جنسی بین 15 تا 25 دقیقه طول بکشد - نه ساعت هایی که برخی فکر می کنند. نباید از زمان رابطه جنسی با همسر خودت صرف نظر کرد، در این بخش به معرفی 20 ماده غذایی ساده که به باعث افزایش میل جنسی استقامت و درمان زود انزالی و نعوظ است ، پرداخته ایم. چنانچه فکر می کنید دچار ضعف و ناتوانی ...
مُصلح های مواد غذایی پرمصرف در طب سنتی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از تبیان/ در روش تغذیه سنتی ایرانیان، همیشه به همراهی مصلح ها با غذاها و دواهای مختلف توجه می شده و بسیاری از خوراکی ها و نوشیدنی ها بدون مصلح مصرف نمی شده اند. اما متأسفانه امروزه بسیاری از این مصلح ها کنار گذاشته شده اند که سبب کاهش کم و کیف جذب و هضم غذا و افزایش آثار و عوارض آن ها خواهد بود. به پیرامون خود و غذاهایی که می خورید توجه کنید: خوردن ...
همه چیز درباره کیسه صفرا
مواجهه با آنها، نشانگر وجود یک مشکل و ناهنجاری در کیسه صفرا می باشد. شایع ترین علائم و نشانه های بیماری های کیسه صفرا عبارتند از: درد شدید در ناحیه شکم،دردی که به شانه راست می زند و گاهی کمر را نیز درگیر می کند.دردی که بعد از خوردن غذا تشدید می شود، به خصوص اگر غذایی چرب مصرف شده باشد.دردی که تیز و کرامپی است.- دردی که با یک نفس عمیق تشدید می شود.درد در ناحیه قفسه سینه.- سوزش سردل، سوء هاضمه و احساس ...
نوشیدن آب گرم سلامتی بدن را تضمین می کند
موجب دفع سموم از بدن می شود و تاثیر چشم گیری در هضم بهتر مواد غذایی دارد، این در حالی است که مصرف آب سرد رسوبات چربی را در دستگاه گوارش ایجاد می کند. آب گرم علاوه بر پاکسازی مواد سمی از دستگاه گوارش عوارضی مانند سوء هاضمه، سوزش سر دل و نفخ را هم تسکین می دهد. نوشیدن آب گرم به رفع یبوست در افراد کمک شایانی می کند. ...
با 8 گام و در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید
...> اجتناب از مصرف نوشابه و آب نبات: ھوا به ھر طریقی که وارد دستگاه گوارش شود، گاز تولید نموده و باعث نفخ می شود. خوردن و نوشیدن که با سرعت انجام شود، ھمچنین نوشیدن مایعات از طریق نی، مصرف آبنبات و جویدن آدامس، ھمگی باعث ورود ھوای زیاد به داخل دستگاه گوارش می شوند. پس سعی کنید که غذا با آرامش و با دھان بسته بجوید. به جای نوشابه از نوشیدنی ھای سبک تر مثل آب یا آب میوه طبیعی استفاده کنید و تا جایی که می ...
با این میوه ظرف 3 روز لاغر می شوید! + دستورالعمل
طبیعی نیز می باشد همه ی آن چیزی که شما نیاز دارید، موز ، چای سبز و دو عدد تخم مرغ است. هر روز به هر میزانی که دوست دارید، چای بنوشید و برای متعادل کردن مصرف پروتئین در این 7 روز، تخم مرغ را به آن اضافه کنید پس از اتمام این رژیم غذایی، مطمئن شوید که به تدریج به عادت غذا خوردن معمولی خود برمی گردید ، به خودتان 2یا 3 روز استراحت بدهید ، تا بدنتان ریکاوری شود. از خوردن غذاهای فرآوری شده، چربی ، قند یا الکل اجتناب کنید و در عوض، خوردن سبزیجات و میوه های تازه را شروع کنید دفعات غذایی خود را افزایش و حجم آنها را کاهش دهید. ...
تهیه حلوای زنجبیلی ناب به صورت تصویری
پذیرایی استفاده می کنند. مواد لازم حلوای زنجبیلی آرد 2 پیمانه پودر قند 1.5 پیمانه پودر گردو 100 گرم کره به اندازه لازم پودر زنجبیل 4 قاشق غذاخوری پودر هل 3 قاشق غذا خوری طرز تهیه حلوای زنجبیلی 1. آرد را در ماهیتابه ریخته و روی حرارت ملایم قرار می دهیم. آرد را با قاشق چوبی هم زده تا سرخ شده و تقریباً کِرم تیره شود. سپس از ماهیتابه داخل الک ریخته و آرد سرخ ...
شیرین کننده های مصنوعی بر قند خون بدن بی تاثیرند!
. همچنین افرادی که قهوه را با شیر یا خامه مصرف می کنند، کربوهیدرات موجود در شیر نیز می تواند قند خون را افزایش دهد. همچنین توجه داشته باشید که قند الکل در این مطلب گنجانده نشده است و مردم باید از مشکلات احتمالی گوارشی مرتبط با این شیرین کننده ها آگاهی داشته باشند. اگر این قند در مقادیر بالایی خورده شود می تواند باعث ایجاد گاز معده، نفخ و اسهال شود. ...
در این مواقع نباید آب بنوشید
آینده نخورید به خصوص آب. نوشیدن آب بعد از خوردن برخی میوه جات اصلا توصیه نمی شود ، در پاسخ به اینکه بعد از کدام میوه ها نباید آب بخوریم باید گفت بعد از خوردن میوه های تر مثل هندوانه و مرکبات مصرف آب سبب ضعف می شود زیرا مصرف آب موجب فساد هضم در معده می شود ؛ همچنین بعد از خوردن زردآلود نیز مصرف آب مضر است. نوشیدن آب بعد از فعالیت جنسی مضر و ممنوع است. خوردن آب بلافاصله ...
اینگونه اندازه شکم را کاهش دهید
از سایر نوشیدنی ھا مثل شیر و آب میوه طبیعی ھم استفاده کنید. پرهیز از مصرف نوشابه و آب نبات: ھوا به ھر طریقی که وارد دستگاه گوارش شود، گاز تولید کروه و باعث نفخ می شود. خوردن و نوشیدن که با سرعت انجام شود، نوشیدن مایعات از طریق نی، مصرف آبنبات و جویدن آدامس، ھمگی باعث ورود ھوای زیاد به داخل دستگاه گوارش می شوند. پس سعی کنید که غذا را با آرامش و با دھان بسته بجوید. به جای نوشابه از ...
طرز تهیه فلافل بندری خوشمزه اصل (تصویری)
را حدود 12 ساعت در آب خیس کرده و در این فاصله چند بار آب آن را عوض می کنند. یکی از ادویه های مورد استفاده در تهیه این غذا، زیره است که علاوه بر ایجاد طعم مطلوب، به هضم بهتر آن کمک کرده و از نفخ آن می کاهد. طرز تهیه فلافل بندری مقدار مواد لازم برای تهیه 34-30 عدد فلافل ارائه شده؛ زمان آماده سازی مواد اولیه حدود 30 دقیقه و زمان پخت حدود 1 ساعت است. مواد لازم ...
الکل با بدن چه می کند؟
سطح مایع گوارشی در معده به این معناست که احساس گرسنگی نمی کنید. به همین دلیل افرادی که دچار اعتیاد به الکل هستند، مواد مغذی مورد نیاز را دریافت نمی کنند. الکل باعث اسهال و سوزش سر دل می شود الکل باعث تحریک روده بزرگ و روده کوچک نیز می شود. الکل سرعت معمولی حرکت غذا در روده ها را مختل می کند. به همین دلیل نوشیدن بیش از حد الکل منجر به اسهال می شود که می تواند به یک مشکل طولانی ...
راه های طبیعی برای مقابله با مشکل کبد چرب
های طبیعی درمان نوشیدن دمنوش زنجبیل نیز در کنترل بیماری های کبد به ویژه کبد چرب موثر است. نوشیدن این دمنوش می تواند به کاهش جذب چربی در اطراف کبد کمک کرده و مانع از ابتلای افراد مستعد به این بیماری شود. مصرف دمنوش زنجبیل یا ماست کم چرب حاوی زنجبیل به ویژه در وعده هایی که غذای چرب خورده اید بسیار اهمیت دارد. طبیعی ترین راه ها برای مقابله با مشکل کبد چرب سویا را با گوشت قرمز ...
رفلاکس معده در کودکان
درصد از کودکان دچار رفلاکس می شوند. البته گاهی مشکل رفلاکس در کودکان در نتیجه ضعیف بودن عملکرد سیستم گوارشی است. در این مواقع، غذا برای مدت طولانی در معده باقی می ماند و دلیل آن نیز می تواند در نتیجه حساسیت به شیر گاو یا عدم پذیرش آن توسط بدن کودک باشد. چگونه می توان از رفلاکس جلوگیری کرد؟ اگر رفلاکس نوزاد کم و معمولی است، خوب غذا می خورد و مورد دیگری برای نگرانی ...
چه کنیم دچار پیری زودرس نشویم؟
راه خون رسانی به مغز می شود در نتیجه فرد در معرض حمله قلبی و مغزی قرار می گیرد اما با این حال افراد نه تنها از آن دور نمی شوند بلکه آمارها نشان می دهد میزان مصرف آن افزایش یافته و همچنین خانم ها نسبت به گذشته بسیار بیشتر از آن استفاده می کنند. چه کنیم دچار پیری زودرس نشویم؟ این متخصص داخلی با بیان اینکه نیکوتین موجود در سیگار باعث شل شدن عضله های پوست شده در نتیجه فرد به ...
رژیم غذایی کریستیانو رونالدو
غذاهای کاملی مانند میوه تازه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین را در مقادیر زیاد مصرف می کند. وی در عکسی که در صفحه اینستاگرام خود قرار داده ترکیبی شلوغ از این مواد غذایی را یک جا در یک ظرف غذا ریخته که در آن مقادیر قابل توجهی تخم مرغ آب پز، ماهی تن و گوجه فرنگی دیده می شود. اگر چه رونالدو علاقه زیادی به ماهی دارد اما این بدان معنا نیست که وی استیک را کنار گذاشته است. در واقع وقتی در رستوران غذا می خورد ...
6 فایده ی باورنکردنی نوشیدن آب گرم با معده خالی
ایجاد رسوبات چربی در دستگاه گوارش می شود. آب گرم نه تنها مواد سمی را از دستگاه گوارش پاک می کند بلکه منجر به تسکین علائمی مانند سوء هاضمه، سوزش سردل و نفخ می شود. جلوگیری از یبوست: بسیاری از غذاهایی که در طول روز مصرف می کنیم، به دشواری هضم می شوند و منجر به درد و نفخ شکم و اختلال یبوست می شوند. نوشیدن آب گرم در این میان باعث بهبود حرکت روده ها و مبارزه با یبوست می شود. از بین ...
دمنوش فوق العاده برای مبارزه باکم خونی
دمنوش غلیظ افسنتین کمپرس کنند. خواص گوارشی دمنوش افسنتین: دمنوش افسنتین سودا و بلغم زائد بدن را دفع و هضم غذا را آسان می کند. این دمنوش برای رفع یبوست های ناشی از ضعف دستگاه هاضمه نیز موثر هست. دمنوش افسنتین معده و روده را تقویت و اسهال های مزمن صفراوی را درمان می کند.این دمنوش کِرم های انگلی روده را نیز از بین می برد. طرز تهیه دمنوش افسنتین: یک قاشق چای خوری برگ و گل خشک شده ...
پرقدرت ترین مواد غذایی را بشناسید
مردم نیوز : این مواد غذایی می توانند به کند شدن روند پیری، جلوگیری از بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. بادام درختی اگر تصمیم دارید که از آجیل در میان وعده استفاده کنید، در مورد استفاده از بادام درختی شک نکنید. 2 اونس یا در حدود 48 عدد بادام درختی، بیش از 50 درصد از نیاز روزانه شما به منیزیم را تامین می کند. منیزیم یک ماده معدنی است که برای سلامت قلب ضروری می باشد ...
