سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر ورزش بر سلامت و قدرت ذهن
، جلوگیری می کند. بی خوابی را بهبود می بخشد. برای برخی یک ورزش سبک و مناسب می تواند به اندازه یک قرص خواب تاثیرگذار باشد. حدود پنج تا 6 ساعت قبل از خواب ورزش دمای بدن شما را به شدت افزایش می دهد و پس از آنکه دما به حالت عادی باز می گردد سیگنال های بدن به مغز این خواهد بود که وقت خواب است. افرادی که ورزش می کنند به طور متوسط توانایی انجام کار بیشتری دارند، به همین دلیل کمتر از کارهای حرفه ا یی خود عقب می مانند. ...
آشنایی با سن متابولیک
اوقات ممکن است خود را در آینه نگاه کرده و جملاتی مانند از سن واقعی پیرتر به نظر می رسم را با خود تکرار کنید، اما افراد کمی اقدامی در راستای تغییر این شرایط انجام می دهند. یا ممکن است فکر کنید پیش از این هر آنچه در توان داشته اید را انجام داده اید، اما در حقیقت ممکن است همچنان راهبردهای ساده ای وجود داشته باشند که به شما کمک کنند. چگونه سن متابولیک خود را محاسبه کنیم؟ به طور کلی ...
از بین بردن چربی های شکم
چربی شکمی علامت طبیعی ناشی از افزایش سن تلقی می شود. این مسئله در مورد خانم ها عموما پس از یائسگی که چربی در اطراف شکم تجمع بیشتری پیدا می کند اتفاق می افتد. اما چربی شکمی فقط باعث بد شکلی بدن شما نمی شود، بلکه این پدیده شایع برای سلامت شما نیز خطرات بسیاری ایجاد می کند. اما امیدوار کننده است بدانید که با کاهش این چربی می توان خطرات ناشی از آن را نیز کاهش داد. دلایل تجمع چربی در ناحیه ...
عوامل ایجاد پوکی استخوان
عوامل تغییر ناپذیر، سطح هورمونی، عوامل تغذیه ای، مصرف داروهای استروئیدی و سایر دارو ها و سبک زندگی می شوند. خطرات و عوامل تغییر ناپذیر و پوکی استخوان جنسیت شما، زنان بیشتر از مردان در خطر ابتلا به این بیماری هستند. سن، افراد مسن بیشتر از دیگران در خطر این بیماری می باشند. نژاد، افراد سفیدپوست و همچنین آسیایی ها در خطر بیشتری قرار دارند. سابقه خانوادگی، ابتلا پدر و ...
ده مزیت شگفت انگیز ورزش برای کودکان
مفید است. همانطور که سطح استرس در بدن یک فرد کاهش می یابد، فشار خون و خطر ابتلا به بیماری قلبی نیز کاهش می یابد. 9) سطح انرژی را بهبود می بخشد ورزش منظم اغلب باعث می شود مردم احساس پر انرژی تر بودن کنند، به آنها اجازه می دهد تا فعالتر شوند و احتمال این که آنها در طول روز خسته شوند، پایینتر می آید. 10) باعث بهبود رفاه عاطفی می شود اکثر مردم اذعان می کنند که بعد از ...
6 درمان طبیعی برای کاهش درد زانو
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، در کنار درد پشت، درد زانو یکی از شایع ترین شکایات در میان افراد مسن و ورزشکاران جوان است. آسیب زانو یکی از علل شایع درد زانو است، اما شما نباید به سقوط، سفر یا به نوعی حادثه ای برای صدمه زدن به زانو خود بپردازید. چه چیزی باعث درد زانو بدون آسیب می شود؟ آرتروز، بیش از حد، پوکی استخوان، انواع خاصی از تمرینات مانند در حال اجرا، و حرکات تکراری همه علل بالقوه درد زانو ...
باورهای اشتباه در مورد نوشیدن آب
به گزارش جهان نیوز ، آب، مایه ی حیات است و شما این را خوب می دانید! شما می توانید بدون غذا تا مدتی زندگی کنید اما بدون آب، در کمتر از یک هفته خواهید مُرد. اما هنوز توافقی بر سر این موضوع وجود ندارد که دقیقا چقدر باید آب بنوشید و اینکه آیا سایر نوشیدنی های جایگزین مناسبی برای آب هستند یا نه. اگر در هوای گرم، ورزش کنید، آب زیادی از طریق عرق از بدن تان دفع شده و کم آبی بدن، یک احتمال بسیار قوی و جدی ...
بحران مواد مخدر، گسترش سوءمصرف داروهای تجویزی، کوکائین و تریاک رکورد شکستند
) تا سال های پایانی آن (15-17 سال) یک دوره خطر بحرانی برای آغاز مصرف مواد است و امکان دارد این بحران در میان جوانان (18 تا 25 ساله) به اوج خود برسد. مصرف مواد مخدر در میان نسل های مسن تر (40 سال و بالاتر) به نسبت کسانی که جوان تر هستند با سرعت بیشتری در حال افزایش بوده است. این گزارش نشان می دهد هرچند اطلاعات محدودی موجود است اما این موضوع نیاز به توجه دارد. افرادی که دوران نوجوانی شان ...
تغییرات بدن بعد از سقط، علت را می دانید؟
سوال مخاطب نی نی بان: من حدود پنج ماهه پیش باردار شدم که تو هفته چهارم سقط شد بعد از سقط با اینکه واقعا ناراحتی ای نداشتم تیک بینی گرفتم و بینیم به طور عجیب تکون میخورد بعد خارش شدید کف دست ها شروع شد که هنوز هم باهامه بعد از اینا هم طبع بدنم به کلی عوض شده که واقعا داره اذیتم میکنه و کوچکترین چیز گرمی ای نمیتونم بخورم بماند که پریودی منظمی که قبلش هم داشتم از دست دادم کسی میتونه کمکم کنه عادیه ...
خداحافظی در اوج افتخار و سربلندی
آستانه بازی در توئیتر خطاب به تیم ملی نوشته بود امشب قلب ایران با یک ضربان همراه شما می تپد، پس از بازی هم از عملکرد خوب بازیکنان در جام جهانی روسیه تشکر کرد. علاوه بر حمایت کاربران ایرانی، سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا هم بعد از این نتیجه نوشت که ایران با سری بالا با جام وداع کرد.در همین حال اکانت رسمی اینستاگرام فدراسیون جهانی فوتبال هم با انتشار تصاویری از بازیکنان وهواداران ایران از عملکرد تیم ملی ایران تمجید کرد و نوشت شما مهارت، شور، رنگ.... و هزاران کامنت در پست های ما را به ارمغان آوردید. این تنها امشب نبود. طرفداران شما به شما افتخار خواهند کرد. دلمان برایتان تنگ می شود. ...
تبلیغات خلاقانه نوشیدنی پرکالری+ تصویر
بدن چگونه است؟ افرادی که به دنبال کسب انرژی بیشتری هستند یا می خواهند فعالیت سنگین تری انجام دهند، مانند انجام حرکات ورزشی سنگین از نوع وزنه برداری و کشتی یا ورزش های استقامتی مانند دویدن یا فوتبال ممکن است سراغ این نوع نوشیدنی ها بروند. در یک تحلیل ساده می توانیم بگوییم وقتی انرژی در حجم بسیار زیادی وارد بدن می شود، به افزایش قند خون در مدت کوتاهی منجر شده و در نتیجه سیستم ...
رادیو پارازیت
، بعداز بازنگری مجدد بازی و تحقیق و تفحص و بازجویی و مکاشفه های عملی، به رابطه تبانی داور بازی با تیم ملی پرتقال پی برده و بازی باخته مارو با نتیجه سه بر صفر به نفع ایران عوض کرده.. تبریک میگم به همه شما ورزش دوستان، سر آخر تلاش های تاکتیکی فدراسیون فوتبال و البته همت مثال زدنی بازیکنان به ثمر نشست و شاهد رویدادی بی همتا در تاریخ فوتبال کشورمان خواهیم بود. الان بیرواند حتما پست میذاره و میگه: سوارز چطوری!؟ فعلا تا خبرای هیجان انگیز بعدی بریم و برگردیم.... بسام کریمی ...
بلایی که غم و اندوه برسر بدن می آورد!
...> تحقیقات اخیر نشان داده که اندوه می تواند واقعا به قلب آسیب بزند. مطالعه ای که روی 886000 نفر انجام شد دریافت آنهایی که همسر یا معشوقه ی خود را از دست می دهند بیشتر در معرض نامنظم بودن ضربان قلب هستند، مخصوصا اگر کمتر از 60 سال سن داشته باشند یا فرد مقابل شان بصورت غیر منتظره ای فوت کرده باشد. ریسک فیبلیراسیون دهلیزی در میان آنهایی که غم از دست دادن همسر خود را داشتند، 41 درصد بیشتر بوده است. این تاثیر ...
تقویت قوای بدنی کودک، چگونه؟
در بدن خود به وجود آورید. با گذشت زمان متوجه خواهید شد که شما می توانید بیشتر بازی کنید و احساس خستگی نکنید. اگر یک کودک 5 یا 6 ساله دارید که در ورزش های رقابتی شرکت می کند و متوجه می شوید که به راحتی خسته می شوند، ممکن است نیاز باشد به آن ها کمک کنید، تا استقامت و قدرت بدنی خوبی بدست آورند. با این حال، قبل از هر چیز، آن ها را نزد یک پزشک اطفال ببرید تا توانایی جسمانی آنها را بررسی کند و ...
این نشانه ها به شما می گوید که کلسترول خونتان بالاست!
مردم نیوز : کلسترول یا همان جربی خون اصطلاحی است که همه با آن آشنا هستند. به مرور زمان و با افزایش سن کم کم چربی ها درون عروق رسوب می کنند و جریان خون درون رگ ها را مشکل تر. حال این افزایش کلسترول خون نشانه هایی دارد که در این مقاله با آن آشنا خواهید شد. کلسترول چیست؟ کلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود. کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ...
مسمومیت در دوران بارداری به سراغ چه کسانی می رود؟
نرخ باروری در زنان کاهش و قاعدگی ها نامنظم می شود. بیشتر بانوان حدود 450 قاعدگی را در دوران اوج قدرت باروری پیشت سر می گذارند و به تدریج دچار یائسگی و قطع قاعدگی می شوند. یائسگی در زنان به طور معمول در 51 سالگی رخ می دهد هرچند که یائسگی زودرس نیز وجود دارد و می تواند سبب بیماری های قلبی و مشکل های هورمونی دربانوان شود. در طول دوران بارداری بدن بانوان دگرگون می شود به گونه ای که ...
غیر رسمی: برچیچ به اتلتیک بیلبائو ملحق شد
به گزارش ورزش11، یوری برچیچ که سال 2017 با قراردادی به پاری سن ژرمن ملحق شده بود، این بار قصد دارد دوباره به اسپانیا بازگردد. برچیچ که سابقه حضور در رئال سوسیداد را در کارنامه خود دارد این بار می خواهد برای بازگشت به دوران اوج خود به اسپانیا برگردد و این بار فوتبال خود را در اتلتیک بیبائو ادامه دهد. از آنجایی که پیداست سرمربی پاریسی ها علاقه ای برای نگه داشتن این بازیکن در تیمش ندارد ...
چرا دست هایمان بی حس می شوند
.... اگر این علائم را تجربه کردید، هرچه زودتر موضوع را با پزشک در میان بگذارید. اگر این وضعیت بدون درمان رها شود، ممکن است در نهایت برای آزاد کردن عصب تحت فشار، به جراحی نیاز پیدا کنید . 2. بیماری آرنج تنیس بازان اگر شما یک تنیسور یا یک گلف باز هستید یا فعالیت هایی که نیازمند چرخش مکرر دست، مچ دست و آرنج است را انجام می دهید، در معرض خطر بازوی تنیس بازان (اپیکوندیلیتیس) خواهید ...
راز جوانی زنانی که هرگز پیر نمی شوند
شما حس شجاعت می دهد. سعی کنید در زندگی هیچ وقت از خطر کردن نترسید. رازهای جوان ماندن پوست به دیگران کمک کنید کمک کردن به دیگران به فرد انرژی مثبت می بخشد. وقتی شما بتوانید به کسی کمک کنید و گرده ای از مشکلاتش را باز کنید انجام این کار به شما حس خوب می بخشد و شما را خوشحال می کند. یکی از ساده ترین روش های کمک به دیگران این است که شما مهارتی که خودتان دارید را به دیگران یاد بدهید ...
تیم ملی اقتدار و توانمندی جمهوری اسلامی ایران را به جهان نشان داد/ حضور وزیر ورزش در روسیه بسیار مثبت ...
از مجلس در روسیه قطعاً می توانست برای ملی پوشان نیز مثبت باشد به هر حال من معتقدم با توجه به صحبت هایی که در مورد سفر نمایندگان مجلس به روسیه شد در خصوص اعزام نمایندگان به خارج از کشور نباید افراط شود نه تفریط و اینکه مردم و رسانه ها در این مورد حساس هستند چیز بدی نیست و موضوع منفی به شمار نمی رود،شما اگر در همین مورد خاص به سایر کشورها نگاه کنید قطعا" آنها هم نمایندگانی داشتند،همانگونه که در جام های جهانی پیش چند نماینده حضور داشتند. ...
بهرامی: این جام جهانی شبیه لیگ برتر است!
است: شما به نوعی، انتظار هر گونه نتیجه ای را در هر جایی دارید. ما باید خوشحال باشیم که از مرحله گروهی صعود کردیم. آرژانتین خطر کرد و در 5 دقیقه آخر توانست صعود کند، پس واقعا در این جام جهانی هرچیزی امکان پذیر است."
زومبا ( بهترین ورزش برای لاغری ) و 11 نکته که باید در موردش بدانید!
پرس سینه و بالا بردن دست ها روی سر را هم در بر می گیرد. قسمت مربوط به تناسب اندام زومبا به نحوه ی آموزش مربی بستگی دارد به این ترتیب از تمام عضلات تمام بدن تان استفاده می کنید، و در عین حال ورزش های هوازی تان را هم انجام می دهید. زومبا بیش تر ورزشی است که به تجهیزات نیاز ندارد. زومبا اسکوات و جهش هم دارد. می توانید با زومبا یک شکم شش تکه بسازید و بهترین مثال آن مربی زومبا ...
این عادت ها شما را سریع تر پیر می کند
علاوه بر ورزش نکردن عادت های روزمره بسیاری وجود دارند که می توانند روند پیر شدن را به شکل محسوس و قابل توجهی تسریع کنند. به گزارش ایسنا، از جمله عادت هایی که روند پیر شدن را تسریع می کنند و باید به طور قطع ازانجام آن ها خودداری کرد می توان به موارد زیر اشاره کرد: - عصبانی شدن: عصبانی بودن پیامدهای منفیِ بیرونی و درونی را متوجه فرد می کند. مطالعه انجام گرفته در سال 2011 حاکی ...
خطر ورزش در هوای گرم!
استفراغ وجود دارد. هنگام ورزش در هوای گرم به این موارد توجه کنید با توجه به عوارض ورزش در هوای گرم و حتی اشاره به راه های پیشگیری از آن، شما ورزشکاران لازم است موارد دیگری را نیز رعایت کنید، تا هم بتوانید دچار آسیب نشوید و هم از ورزش کردن در هوای گرم لذت ببرید. پیشنهاد می کنیم که در طول فصل تابستان، صبح ها ورزش کنید. چرا که گرما در پایین ترین حدش قرار دارد. همچنین ...
خرم آباد| بیرانوند: قبل از جام جهانی به خاطر شوخی با رونالدو تحت فشار بودم/ پیشنهادات اروپایی بیرانوند و ...
حاضر 5 سال با پرسپولیس قرارداد دارم و افتخار می کنم 2 سال پشت سر هم قهرمان ایران شدم و برای من و وحید افتخار شد که در جام جهانی بازی های خوبی انجام دهیم، قطعا پیشنهاداتی به ما خواهد شد و مطمئنم که شما هم استقبال می کنید از اینکه ما به تیم اروپایی برویم اما اگه قرار است به تیم های آسیایی برویم، پرسپولیس را تنها نمی گذاریم به مسئولان باشگاه پرسپولیس هم گفته ام هر طور صلاح می دانید، ولی اگر من در ...
باید و نبایدهای ماه سوم بارداری
بتواند صدای قلب او را بشنود. این کارها و برخی مراقبت های دیگر را اگر به موقع و درست انجام دهید، این ماه را به سلامت به پایان می رسانید. قرار است در این مطلب با کمک دکتر نسرین زارع پور، متخصص زنان و زایمان به شما بگوییم در این ماه چه کارهایی را بکنید و مراقب چه مواردی باشید. بدن تان چه تغییری می کند؟ در این ماه حالت تهوع و خستگی شدید شما کاهش می یابد اما اگر زیاد بایستید همچنان ...
بیماری پرفشاری خون در کودکان و نوجوانان**دکتر بادلی
ثانویه - پرفشاری خون اولیه کودکان؛ مهمترین علت فشار خون بالا در کودکان مسن تر (نوجوانان و جوانان) از نوع اولیه است. بیشتر در کودکانی دیده می شود که افزایش وزن، چاقی یا سابقه فامیلی فشار خون بالا دارند. دلیل این نامگذاری آن است که به طور آشکار علتی برای آن وجود ندارد. این نوع فشار خون در کودکان زمانی تشخیص نهایی داده می شود که علتی واضح برای آن در بررسی های انجام گرفته توسط پزشک پیدا ...
روسیه 2018؛ درس بزرگ برای سردار!
دارد و آن اینکه او تازه دو سال دیگر در سنی قرار می گیرد که علی دایی وارد تیم ملی شد. به یاد بیاورید که نشانه اصلی فوتبال ما در جهان در بیست و پنج سالگی اولین بازی اش را برای تیم ملی انجام داد، اما آنقدر انگیزه داشت و برای موفقیت و پیشرفت هرچه بیشتر تلاش می کرد که تا سن سی و هشت سالگی در تیم ملی ماند و حتی در آخرین بازی هایش طوری در زمین حاضر می شد که انگار اولین بازی اش را انجام می دهد. او در ...
گردن درد و علت های عجیب آن
اندازه می تواند شانه و گردن را تحت تاثیر قرار دهد. بدن با در معرض خطر قرار دادن شیوه طبیعی گام برداشتن تلاش می کند با وزن اضافی سازگار شود. دستی که کیف شما را نگه داشته است به طور طبیعی حرکت نمی کند، از این رو دست دیگر برای جبران این شرایط هرچه بیشتر تاب می خورد. این عدم تعادل می تواند گردن و پشت را زیر فشار قرار دهد. بهتر است برای حفظ تعادل بدن کیف هایی با بندهای پهن و آنهایی که قابلیت حمل روی شانه ...
راه کاری برای دور ماندن کودکان از صدمات ناشی از زمین خوردن
باید محکم و متناسب با سن کودک باشد. بسیاری از والدین به دلیل آگاهی از خطر های انجام ورزش به ویژه دوچرخه سواری فرزندان خود را از انجام این ورزش باز می دارند اما پژوهش ها نشان داده است دوچرخه سواری با رعایت استاندار های ایمنی و درمکان امن می تواند سبب افزایش قدرت تعادل، تقویت قوای ذهنی، قلب، ریه، استخوان ها و ماهیچه های بدن کودکان شود. کودکانی که در سنین پایین به دوچرخه سواری ...