خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عکس/ قبل از شروع بدنسازی به این نکات دقت کنید
غذاهای چرب، ناسالم و با قند زیاد پرهیز کنید. تنها زمانی که می توانید از کربوهیدرات که سریع هضم می شود استفاده کنید بلافاصله بعد از ورزش است. این نوع کربوهیدرات در قند و آرد سفید وجود دارد. 13- میوه و سبزیجات مصرف کنید در کنار پروتئین، کربوهیدرات و چربی نیاز به مصرف ویتامین و مواد معدنی دارید. 14- استراحت کنید عضلات هنگامی که استراحت می کنید رشد می کنند، نه در هنگام ورزش. بنابراین از 8 ساعت خواب روزانه مطمئن شوید. 15- مانند یک ورزشکار رفتار کنید سعی کنید زندگی سالمی داشته باشید و سیگار نکشید. منبع : ایسنا ...
معروف ترین داروی های چاق کننده/خود درمانی علت اصلی مسمومیت های دارویی است
عوارض متادون است، عوارضی که در واقع قابل ذکر بوده و نیاز به توجه دارند. البته شخصی که به صورت زمینه ای بیماری مغزی دارد که منجر به افت هوشیاری اش شده ، نباید متادون مصرف کند ، کسی که دچار سکته مغزی شده و به دنبال این سکته دچار حالت افت هوشیاری شده است. مدت زمان مصرف متادون کاملا بستگی به پاسخ دهی شخص دارد، ممکن است عموما تا حدود شش ماه مصرف شود و کاملا بستگی به درمان شخص به ...
چگونه تغذیه خانوار را مدیریت کنیم؟
، شخص را در معرض ابتلا به سرطان و بیماری قلبی - عروقی قرار می دهد. زینلی توصیه کرد: برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از پوکی استخوان، روزانه 30 دقیقه ورزش کنید و 15 دقیقه نیز از نور خورشید استفاده شود. کارشناس مسئول واحد تغذیه مرکز بهداشت تاکستان با بیان اینکه مصرف دو تا سه واحد شیر، کلسیم مورد نیاز بدن را تأمین می کند، افزود: با توجه به اینکه چای نوشیدنی رایج در بین مردم است، یک و نیم ساعت قبل و بعد از صرف غذا نوشیدن آن توصیه می شود. ...
جدیدترین اخبار خطر مکیدن لیموترش برای دندان های شما
به درمان دارند. مرسلی همچنین گفت: مسواک زدن با روش غلط یا استفاده از مسواک نامناسب هم حساسیت دندان را به دنبال دارد. مسواک زدن با فشار زیاد و با ضربات افقی به همراه استفاده از مسواک های سفت، مینای دندان را نازک و دندان های فرد را حساس می کند. مسواک زدن با روش غلط نیز همچنین باعث افت لثه می شود و ریشه دندان ها را در معرض موادغذایی با دماهای مختلف قرار می دهد. بنابراین برای پیشگیری از این مساله ...
روش هایی برای لاغر کردن صورت چاق
رژیم درمانی،روش هایی برای لاغر کردن صورت چاق،مدت ها رژیم گرفته و ورزش کرده اید به امید چند کیلو لاغرتر شدن اما حالا می بینید هنوز صورت تان به قول قدیمی ها تپل است. این مشکل بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند و همچنین خیلی هایی که صورت شان به نسبت بدن شان چاق تر است. پس شمایی که دچار این مشکل هستید و از ظاهرتان در آینه خوش تان نمی آید باید بدانید تنها نیستید و خیلی ها به دنبال راه حل این مشکل ...
پریشان خاطری خانواده ها از رویای مانکن شدن بانوان ایرانی
...> معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی مازندران با تأکید بر اینکه به طور کلی برای لاغری استفاده از رژیم غذایی و فعالیت موثر است، خاطرنشان می کند: استفاده از این داروها هیچ توجیهی ندارد و خطرات بسیاری برای افراد ایجاد می کند. مشاور تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری فارس با بیان اینکه قرص های لاغری با تأثیرات مختلف وارد بدن افراد می شوند، اظهار می کند: بخشی روی سیستم عصبی تأثیر ...
راهکارهایی برای کاهش رفلاکس معده
همین طور پر چرب استفاده کنیم امکان رفلاکس معده زیاد می شود و باید تا حد امکان از این عوامل دوری کرد. وی خاطر نشان کرد: باید از بسیاری مواد مانند سیر و پیاز و نعناع و گوجه فرنگی و... که در بعضی از افراد ایجاد حساسیت می کنند نیز دوری کرد و هر فرد باید با مراجعه به پزشک این عوامل را بشناسد و اقدامات لازم برای جلوگیری از حساسیت را انجام دهد، چون در بلند مدت ممکن است حالاتی مثل رفلا کس معده را ...
گاهی می شود گفت متشکرم،کیسه نایلونی نمی خواهم!
بزرگ وجود نداشت. امروز وقتی مردم می بینند که کیسه پلاستیکی به فراوانی و با قیمت ارزان یا رایگان در اختیارشان قرار می گیرد، به استفاده از آن تشویق می شوند. برخی از مردم حتی با وجود این که می دانند مصرف غذای داغ در ظروف پلاستیکی یک بار مصرف، برای سلامت انسان بسیار مضر است، باز هم دست از گرفتن غذا در این ظروف برنمی دارند. این فعال محیط زیست تأکید می کند: یک بار وقتی برنج داغ را در یک ظرف فومی ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
چرب یا فاقد چربی مصرف کنید. مصرف خامه، سرشیر، کره و روغن حیوانی را محدود کنید. از روغن نباتی جامد، مارگارین و محصولات غذایی حاوی این نوع چربی ها شامل بیسکوئیت، کیک، شیرینی، شکلات، پفک و چیپس کمتر استفاده کنید. همچنین بهتر است به جای گوشت قرمز از ماهی، سویا (دانه، پروتئین و پنیر سویا) و حبوبات استفاده کنید. مصرف غذاهای چرب، سرخ کرده، غذاهای رستورانی و فست فودها را تا حد امکان کاهش دهید. در برنامه ...
مصرف بی اندازه لوازم آرایشی بی کیفیت در ایران
میزان با احتساب حدود 77 میلیون نفر ایرانی، سالانه معادل دو میلیارد 310 میلیون کیلوگرم (دو میلیون و 310 هزار تن) می شود. مهم ترین بخش مصرف قند و شکر در کشور ما مربوط به مصرف چای است. چای در کشور ما نوشیدنی بسیار رایجی است که در کنار آن قند یا شکر خورده می شود بنابراین مقدار مصرف این مواد در کشور ما تقریباً منحصر به فرد است. نتیجه این امر آن است که هم کالری اضافه وارد بدن می شود و هم ...
17 عادت بدی که دندانهایتان را خراب می کنند
زبان ممکن است مد باشد اما وجود یک شی فلزی در دهان به دندان ضربه وارد کرده و ممکن است موجب ترک خوردن آن شود. زیورآلات لب نیز همین خطر را به دنبال دارد. وقتی شی فلزی به لثه مالیده میشود به آن صدمه وارد کرده و ممکن است منجر به افتادن دندان شود. دهان منبع باکتریها است بنابراین این زیور آلات خطر عفونت و زخم دهان را افزایش میدهند. به طور کلی اگر قصد دارید از این زیور آلات استفاده کنید حتما پیش از آن با ...
درمواقع اسهال و ناراحتی های گوارشی از چه غذاهایی دوری کنیم؟
نخوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا اشاره کرد. مقابله با اسهال اسهال و استفراغ می تواند باعث از دست رفتن آب بدن شود، پس نخستین کار این است که به مقدار بیشتری آب و سایر مایعات استفاده کنید. برای اینکه گوارش آرام تر و بهتری داشته باشید به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار بهتر است که از غذاهای ساده استفاده کنید اما پس از اینکه مطمئن شدید نشانه های مشکل برطرف شده (پس از 24-48 ساعت ...
کاربرد گیاهان دارویی در درمان مشکلات معده و کاهش نفخ
به گزارش شفا آنلاین ،پرخوری، تند خوردن غذا، مصرف غذاهای چرب، مصرف زیاد کافئین و شکلات و همچنین استرس ها باعث شیوع مشکلاتی نظیر سوءهاضمه ، سوزش و درد سر دل، نفخ و حالت تهوع می شود. یک دکترای داروسازی گفت: گاز معده اغلب در اثر بلع هوا به خصوص در موقع غذا خوردن به وجود می آید و بهترین روش معالجه آن صرف غذا بدون عجله و با آرامش است. منشأ گاز موجود در روده ها نیز علاوه بر بلع هوا انجام ...
چند درصد ایرانیان مشکل تغذیه دارند
در خانواده های ایرانی حرمت داشت و در کانون خانواده مورد توجه قرار می گرفت، مردم در گذشته از تغذیه مطلوبی برخوردار بودند، مواد مغزی و دارای ارزش غذایی در وعده های روزانه غذایی آنها پیدا می شد، حالا ولی نوع زندگی مردم و دور از خانواده بودن خیلی ها در شهرها، منجر شده تا این افراد به سمت استفاده از مواد غذایی آماده روی آورند، غذاهایی که با مصرف شان برای نظام سلامت گرفتاری ایجاد کرده اند. نوبخت اینها ...
راهکارهایی برای کاهش رفلاکس معده
همین طور پر چرب استفاده کنیم امکان رفلاکس معده زیاد می شود و باید تا حد امکان از این عوامل دوری کرد. وی خاطر نشان کرد: باید از بسیاری مواد مانند سیر و پیاز و نعناع و گوجه فرنگی و... که در بعضی از افراد ایجاد حساسیت می کنند نیز دوری کرد و هر فرد باید با مراجعه به پزشک این عوامل را بشناسد و اقدامات لازم برای جلوگیری از حساسیت را انجام دهد، چون در بلند مدت ممکن است حالاتی مثل رفلا کس معده را ...
آیا خوردن پای مرغ ضرر دارد
دارید این روند را ادامه دهید تا شاید غضروف از دست رفته تان بازسازی شود، به شما توصیه می کنیم دست نگه دارید چراکه به گفته کارشناسان مصرف پای مرغ برای عده ای از افراد می تواند مفید باشد و برعکس برای عده ای دیگر مضر و حتی ممکن است زندگی شان را به خطر بیندازد. دو متخصص تغذیه در مورد فواید و مضرات مصرف پای مرغ توضیح می دهند. دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه می گوید خوردن پای مرغ، ضرر یا فایده ...
مواد غذایی مفید برای مادران شیرده
مصرف کنید و لذت ببرید و توصیه می شود که مصرف آن به صورت خام باشد. 3. ماست ماست کم چرب غنی از کلسیم و پروتئین بوده و به رشد باکتری های سالم در بدن کمک می کند. 4. پنیر اگر مادران شیرده احساس گرسنگی می کنند، بهتر است یک تکه پنیر با نان بخورند؛ پنیر حاوی کلسیم، پروتئین و ویتامین C است. 5. تخم مرغ تخم مرغ کاملا آب پز شده نیز بسیار شگفت انگیز است، درست ...
جانوری که شما را از بیماری های قلبی و سرطان دور نگه می دارد
...، ویتامین 3B و روی، یک منبع عالی عاری از هیدرات کربن برای افرادی است که تصمیم دارند به وزن ایده آل شان برسند. روی، سطح هورمونی به نام لپتین را افزایش می دهد. این هورمون در تنظیم مصرف انرژی بدن، ذخیره چربی و متعادل کردن اشتها نقش مهمی بر عهده دارد. ثابت شده که کمبود لپتین سبب افزایش اشتها، خوردن بیش از حد غذا و چاقی می شود. در میگو ید هم وجود دارد که به بهبود عملکرد غده تیروئید کمک می ...
توصیه های طب سنتی درباره روابط جنسی
به گزارش شفا آنلاین ،به گفته وی نزدیکی جنسی طبیعی باعث سرحال شدن, احساس سبکی, رفع وسواس و اندیشه بد می شود، همچنین عدم نزدیکی جنسی موجب تپش قلب, تب, سرگیجه, احساس سنگینی در بدن می شود. نزدیکی جنسی در برخی از اوقات مناسب نیست -نزدیکی جنسی هنگام گرسنگی و بعد از غذا خوردن و مصرف نوشیدنی مناسب نیست. -نزدیکی جنسی بعد از ورزش, پس از حمام , پس از فعالین سنگین مناسب نیست ...
علت مسمومیت های تابستانی چیست؟
برخی دیگر می توانند میزان بیشتری از باکتری های موجود در تغذیه را تحمل کنند. نوزادان و افراد سالخورده، حساس تر اند و در معرض خطر بسیار جدی از دست دادن آب بدن شان قرار دارند. افراد مبتلا به سرطان، که عمل کولون یا روده داشته اند و هنوز داروهایی مصرف می کنند که اسیدی بودن معده شان را کم می کند، نیز باید خیلی مراقب و هوشیار باشند. شیوه های دفاعی آنها ضعیف شده است و بدن شان در مقابل عفونت ها ...
طب سنتی و توصیه هایی به زن و شوهرها
به گزارش شفا آنلاین ، بی میلی میانسالی با کدام جوشانده درمان می شود؟ یکی از داروهای گیاهی کم نظیر که در شیوه های درمانی طب مکمل و سنتی چین و هند برای درمان و پیشگیری از بی میلی جنسی و سردمزاجی در زوج های میانسال مورد استفاده دارد گیاه ویتاگنوس یا همان پنج انگشت است که مصرف عصاره و قطره آن تاثیر زیادی در بهبود بی میلی و سردمزاجی در مردان و زنان دارد. این دارو که امروزه به صورت قطره، عصاره و قرص گیاهی تهیه می شود علاوه بر درمان سردمزاجی به درمان و رفع اختلالات قاعدگی، اختلالات یائسگی و درمان برخی از کیست های رحم و تخمدان کمک می کند. برخی از درمانگران طب سنتی هند بر ا ...
نوشیدنی های فصل گرما خوب ها و بدها!
قرمز بکشید. این نوشیدنی ها سرشار از قند هستند و به رفع عطش کمکی نمی کنند. حتی باعث بروز کرامپ و گرفتگی عضلانی در معده می شوند. مشکل دیگر اینجاست که بعد از نوشیدن نخستین لیوان میل به نوشیدن یک لیوان نوشابه دیگر نیز شکل می گیرد و این روند به کم آبی بدن منجر می شود. نوشیدنی های انرژی زا نوشیدنی های انرژی زا حاوی میزان زیادی کافئین هستند که خواص دیورتیک دارد و باعث کم آبی بدن می شود. اگر طرفدار این نوشیدنی ها هستید بهتر است دنبال انواع کم کالری و کم شیرین آن باشید. در این صورت می توانید قبل از ورزش از آنها استفاده کنید و در عین حال به میزان کافی آب بنوشید. ...
9 صبحانه ی بد که شما را چاق می کنند
در بعدازظهر و شب بیشتر می شود، و بدن کالری کمتری می سوزاند. انتخاب ما: یک صبحانه ی سالم با حداقل 350 کالری و حداقل 20 گرم پروتئین مصرف کنید تا سیری بیشتری احساس کنید. بدترین صبحانه شماره 5: وافل، پن کیک، شیرینی، و مافین وافل، پن کیک، شیرینی، و مافین، از انتخاب های متداول برای صبحانه هستند، اما آن ها سرشار از ماده ای هستند که نمی خواهید روزتان را با آن آغاز کنید ...
سرطان کشنده معده به سادگی قابل درمان است
ارتباط با عوامل خطرساز در ایجاد سرطان معده تصریح می کند: از میان عوامل خطر این بیماری می توان به مصرف سیگار، عدم تحرک و چاقی، مصرف نمک و استفاده از غذاهای نمک سود و دودی که در شرایط نامناسبی در بعضی از مناطق نگهداری می شوند، مصرف ناچیز میوه و سبزیجات تازه، عفونت های معده از جمله هلیکوباکترپیلوری و اپشتین بار ویروس اشاره کرد. همچنین عامل ارث و ژنتیک به این معنا که بیماری در میان خانواده درجه اول و ...
درمان ترش کردن با شش ماده غذایی
به گزارش ستاره ها، وقتی شما کمی ساندویچ میل می کنید، آن تکه از طریق مری وارد معده می شود. هنگام ورود معده، شبکه ای از ماهیچه ها قرار گرفته اند که مانند درب ورودی عمل کرده و اسفنکتر تحتانیِ مری نامیده می شوند. بنابراین، اسفنکتر باز شده تا غذا وارد معده شود. سپس این دریچه در حالت طبیعی باید دوباره بسته شود تا نگذارد اسید وارد مری شود، اما در بعضی از افراد این گونه نیست. اسفنکتر به درستی به وظیفه ...
گفتاری از شهید مظلوم آیت الله شهید بهشتی
تفریح یکی از نیازهای زندگی انسان است، یعنی نه فقط به عنوان تجدید قوا، بلکه اصولاً به عنوان یکی از نیازهای اصیل. ملاحظه کنید برای مثال، انسان غذا می خورد؛ این خوردن غذا از نظر طبیعت هدفش این است که بدن ما آن مقدار از کالری و انرژی را که مصرف کرده است مجدداً از راه خوردن غذا تولید نماید. این یک نیاز طبیعی است که هدفش تأمین قوای تحلیل رفته است. اما یک نیاز طبیعی است نه ارادی. ...
ویژگی های منحصر به فرد مایکروفر Samsung چیست؟
مواد خام تحویل بدهید، غذای آماده تحویل بگیرید یکی از آرزوهای کسانی که هر روز آشپزی می کنند، داشتن دستگاهی است تا مواد غذایی خام را تحویل آن بدهند و غذای آماده تحویل بگیرند! سامسونگ که به دنبال فراهم کردن زندگی راحت تری برای مشتریان خود است، با طراحی منوی آماده در محصولات خود تا حدی این آرزو را محقق کرده است. سامسونگ دستور پخت تعداد زیادی از غذاهای مختلف را از جمله سینه مرغ بدون استخوان، لوبیا سبز، استیک ماهی سالمون و ... به طور پیش فرض در مایکروفرهای خود قرار داده است. به این ترتیب تنها کافی است تا مواد غذایی را داخل مایکروفر بگذارید و با فشار یک دکمه، غذایی سالم و خوش طعم تحویل بگیرید 0 ...
هومیوپاتی چیست؟
باید به دقت تشخیص داده بشه. پزشکان هومیوپات مجرب در برخورد با بیماری های مختلف موفقیتی چشمگیر دارند که بسته به علم و تجربه هومیوپات و نوع و شدت بیماری و اینکه در چه مرحله ای از بیماری مراجعه نموده اند متفاوته. اکثر بیماران میتونن به درمانی کامل برسند بدون آنکه نیاز باشه تا آخر عمر از داروهای شیمیایی برای کاهش درداشون استفاده کنن. سن و سال توی درمان هومیوپاتی مهمه ؟ ...
کنترل کالری و چاقی مواد غذایی از دخانیات و مخدر مهمتر است!
است که بناگوش و زبان و پاچه را سفارش بدهد و... در کنار برنامه ریزی برای غذاهای عرفی، اداره بهداشت می توان برای هر غذا در لیست غذای رستوران علامت هایی را برای مردم استفاده کند تا به محض مشاهده آن، حداقل میزان کالری و چربی و چاقی غذا مشخص شود. مثلا اگر fat در کشورهای دیگر استفاده می شود یا حرف f استفاده می شود ما نیز در کشور خودمان می توانیم از علامت های مختلف مثل چ یا چرب، متوسط ...
قبل از خواب این مواد غذایی را نخورید!
کنید که چای رو بدون افزودن شکر یا شیر، مصرف کنید. گوشت قرمز به دلیل محتوای زیاد چربی و پروتئین که در گوشت قرمز وجود دارد، هضم اون مدت زمان بیشتری به طول می انجامد. این امر بدن رو مجبور می کند تا برای انجام عمل هضم، به جای اینکه به استراحت بپردازد، فعالیت بیشتری کرده و مشغول هضم این مواد مغذی باشد. در نتیجه، وقتی که در صبح روز بعد از خواب بیدار می شویم، احساس کسالت و کندی می ...
