خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شادی های زندگی را چگونه به دست بیاوریم
پند دادن به یک دوست، از تجربه ی ناخوشایند مشابهی که خودتان داشته اید برایش تعریف باشید. اگر اندوه آن زمان ِ. شما نبود، امروز هم حسی برای همدردی نداشتید. اگر زندگی کامل بود، شما قادر به همدلی نبودید. اگر می خواهید واقعا شاد باشید، دست از تلاش برای همیشه شاد بودن بردارید، اما خوشبین باقی بمانید و با خودتان روراست باشید. بپذیرید که در مسیر زندگی تان بالا و پایین هایی خواهید داشت، و با وقار ...
6 راه بدون نیاز به پول برای شاد شدن
می تواند تا 25 درصد استرس هایتان را کاهش دهد. بنابراین چطور به خود اجازه می دهید که عصبانی شوید و به دیگران پرخاش کنید؟ سعی کنید رفتارهای خوب دیگران را به خاطر بیاورید و به درخواست عذرخواهی شان توجه کنید. بنابراین اگر در فکرتان دچار تردید شدید تصمیم بگیرید او را ببخشید؛ با این کار به خود نیز هدیه ای بزرگ می دهید؛ احساس شادی در زندگی! افکار و اندیشه های مثبت داشته باشید ...
احساس تنهایی در ژن ها نهفته است
... به گزارش شفا آنلاین : محققان با بررسی بیش از 450 هزار نفر متوجه شدند که ما 5 درصد از احساس تنهایی مان را از والدین مان به ارث می بریم. افراد عصبی و همچنین اشخاصی که تحصیلات کمتری دارند، به مراتب بیش از دیگران دچار غم و اندوه ناشی از تنهایی می شوند. محققان کمبریج می گویند تاکنون تصور می کردیم که احساس تنهایی به محیط زندگی و تجربه مان از زندگی مرتبط است، اما این تحقیق نشان می دهد ژن ها نیز نقش ...
مهارت های ساده برای ایجاد رضایت در زندگی زناشویی
این است که نه تنها وقتی همسرتان دچار دردسری شد باید خودتان را جای او قرار دهید بلکه باید حین بحث و جدل ها و دعواهای تان هم این کار را انجام دهید. البته در بحبوحه ی اختلافات و دعوا افراد بسیار اندکی هستند که بگویند؛ تو حق داری چنین احساسی داشته باشی و من این را می تونم درک کنم. بعضی فکر می کنند گفتن این حرف همه چیز را بدتر کند، اما در واقع اینطور نیست. این کلمات جادو می کنند همسر شما خواهد فهمید ...
چرا دلمان تنگ می شود؟
می آورم که دلم برایش تنگ شده و دوست داشتم تمام دنیا را از دست می دادم تا آن عزیز را کنارم داشتم، یا همه چیز دارم اما عشقم کنارم نیست، نمیخواهم چیزی داشته باشم تا زمانی که آن عزیز کنارم باشد؛ این حرف های درونی از فکر کردن نشات می گیرد و نشان دهنده تعبیر و تقسیر از موضوع است که احساس دلتنگی را به وجود می آورد. چرا از واژه دل به جای قلب استفاده می کنیم؟ این روانشناس بالینی با ...
چگونه بچه ها را به ورزش علاقمند کنیم؟
لیگ مناسب اگر فرزند 3 یا 4 ساله شما قلب خود را در یک ورزش تیمی قرار داده است، ابتدا تکالیف خود را انجام دهید. اگر می توانید چند فرسنگ را طی کنید و چند جلسه تمرین او را تماشا کنید تا احساس راحتی داشته باشید. ورزش های کودکان پیش دبستانی، باید بیشتر شبیه بازی باشند تا یک درس یا تمرین. یک لیگ بیسبال ممکن است بر روی دویدن یا پریدن، در حالیکه با توپ بازی می کنند، تمرکز کند. مربیان باید بر مهارت ...
خواب در دوران بارداری، چرا دچار مشکل می شود؟
قلب شما بایستی سریع تر پمپ کند. مادران باردار از این که خواب پیوسته و عمیقی ندارند، شکایت می کنند ولی بدانید که این امر طبیعی است. خب حالا می خواهیم بدانیم که چرا خواب در طی بارداری دچار مشکل می شود؟ افزایش تدریجی اندازه جنین اولین و مهم ترین دلیلی که خواب در دوران بارداری دچار اختلال می شود، افزایش اندازه جنین است و مادر به دنبال وضعیت و شکل خوابیدن راحت تر است ...
به همسری که قهرمیکندجایزه ندهید
...، بلکه باید بتوانیم در مورد احساس ها و خواسته ها و نیازهای مان صحبت کنیم. از این که وقتی در کنار او احساس خوب یا بدی داریم، آن حس چگونه است! همیشه باید این نکته را در نظر داشته باشیم که همسرمان خواهان ایجاد شادی در زندگی ماست، پس همه خوبی های او را با یک ناراحتی هرچند بزرگ، نسوزانید. شما فقط حق دارید از همان رفتار ناراحت باشید نه کمتر و نه بیشتر . بیان جمله هایی مثل: تو ...
زندگی زناشویی سالم، چه علائمی دارد؟
و برای حفظ رابطه خود مجبور به سرکوب عقاید و افکار خود نیستند. رابطه شما نباید مانند باری سنگین بر دوشتان باشد که زندگی را برای شما تیره و تار می کند، بلکه باید به شما احساس زندگی بدهد. شما نباید قربانی عشق باشید، بلکه باید در کمال آزادی آنگونه که خودتان می خواهید احساس و رفتار کنید. یکدیگر را دوست دارید و تحسین می کنید مسلما عشق شرط اول یک رابطه شاد و رمانتیک است و تعجبی ...
آیا بدن مان پیرتر از سن مان است؟ عادت هایی که زودتر پیرمان می کنند!
شما می شود و اگر پول کفاف دهد، همینطور ادامه هم پیدا می کند اما سفارش غذاهای چرب و روغنی ، آن هم هر روز، شما را به سمت پیری هدایت می کند. همه چربی ها را از رژیم غذایی تان حذف نکنید: بعضی چربی ها برای حفظ احساس طراوت و ظاهر جوان ضروری هستند. مثلا اسید چرب امگا3 که برای قلب مفید است. امگا3 در ماهی های چرب (از قبیل سالمون و ماکرال) و بعضی مغزها (از قبیل گردو و بذر کتان) یافت می شود و برای ...
همخوابی زن شوهردار با صاحبخانه اش / وقتی سعید نبود، امید می آمد
جوشش می افتد. بنابراین هرچه آن را مخفی کنیم و به آن بی توجه باشیم کمتر قدرت پیدا می کند. اگر شرایط به گونه ای است که چاره ای از بودن در کنار هم نداریم می توانیم گفتگوهای غیر ضروری را حذف کنیم. نگذاریم طرف مقابل متوجه احساس مان شود. ایستادن در مقابل این میل و وسوسه به خاطر خدا و برای حفظ حریم مقدس خانواده، جزء جهاد با نفس محسوب می شود. وقتی قلب انسان به نامحرم میل پیدا می کند ...
فال روزانه 19/ 04/ 1397
احساس کمبود کنید اما با بالابردن اعتماد به نفس تان همه چی به خوبی پیش خواهد رفت. امروز با صحبت کردن با دیگران، ایده های جدیدی به ذهن تان خطور می کند. ذهن تان را از مسائل قدیمی خالی کنید تا بهترین تصمیمات به سراغ تان آید. قلب تان را باز و آنچه را که در ذهن تان می گذرد بیان کنید. شما امروز ارتباط موثری با دیگران برقرار خواهید کرد. یادتان باشد هیچ چیز غیر ممکن نیست. برای جذب فردی که بدان ...
نشانه های عشق واقعی چیست؟
عشق اهمیت دارد، کافی نبودن آن است. اگر رابطه اتان به طلاق منجر شود، آنچه که حرف اول را می زند مسائل مالی و شرایطی است که روی کاغذ ثبت شده اند. بنابراین باید پیش از آنکه با دسته گل رز بر سر سفره عقد بنشینید، بر سر مسایل مالی و شرایط ازدواج بحث کرده و به توافق برسید. ده قرارداد مهم برای داشتن زندگی مشترک موفق به یاد داشته باشید که همه چیز در طول زمان تغییر می کند. امیدوارم عشق ...
5 عامل اصلی سکسکه را بشناسید
... طبق گفته دکر مایک استرس های عاطفی- یا شور و هیجان می توانند منجر به سکسکه شوند. زمانی که احساس می کنید تولید آدرنالین شروع می شود یا ضربان قلب شما افزایش پیدا می کند، به یاد داشته باشید که نفس عمیق بکشید. 4. علت سکسکه: ریفلاکس معدهGERD (Gastroesphageal Reflux Disease) سکسکه ممکن است ناشی از شرایط رایجی به نام ریفلاکس معده GERD باشد. دکتر واشینگراد می گوید: "سکسکه ناشی ...
عشق ورزیدن به فرزندان، پانزده روش عالی
به عنوان والدین، تنها چیزی که ما می خواهیم انجام دهیم این است که مطمئن شویم، امنیت فرزندان مان، حفظ شود، آنها در سلامتی به سر ببرند و از همه مهمتر، به آنها عشق بورزیم. اما چگونه می توانید عشقتان را به فرزندان نشان دهید ؟ "اعمال ما بلندتر از حرف های ما صحبت می کنند”. چند بار این را در زندگی تان شنیده اید؟ شاید بیش از آنچه که بتوانید بشمارید. ما فرزندانمان را دوست داریم، درست است؟ بار ها ...
افزایش قدرت باروری، راهش ترک این عادت هاست
، اصلاح عادت بد خوابیدن به شما کمک می کند که اعتیاد به کافئین را کنار بگذارید. حتی اگر به اندازه کافی بخوابید، طبیعی است که در بعد از ظهر احساس خستگی کنید. خوردن یک ناهار سبک تر (کربوهیدرات کمتر، پروتئین و سبزیجات بیشتر) می تواند به جلوگیری از خواب آلودگی در بعد از ظهر کمک کند. یک خواب کوتاه 15 الی 20 دقیقه ای هم می تواند انرژی شما را افزایش دهد. برای افزایش قدرت باروری ، اگر ...
تغذیه باعث کاهش استرس میشود؟
همان طور که اشاره کردیم تأثیر مهمی در کاهش استرس، انقباضات عضلانی و نیز کاهش فشارخون دارد. بنابراین شیر واقعاً میان وعده بسیار مناسبی برای کاهش استرس و کسب آرامش است. استرس را با سیب زمینی خاموش کنید مصرف سیب زمینی، گزینه فوق العاده خوبی برای کاهش استرس است. این سبزی سرشار از بتاکاروتن و دیگر ویتامین ها بوده و نیز دارای مقدار فراوانی فیبر است که فرآیند جذب کربوهیدرات ها را در بدن به صورت نرم و یکنواختی انجام داده و موجب احساس سیری و رضایت را در فرد می شود و به این طریق از بروز استرس پیشگیری می کند. ...
با آدم های منفی، چگونه رفتار کنیم؟
آرمان - آیا تا به حال دوست یا همکار ی داشته اید که مدام حس بدی به شما بدهد؟ این کار چه عادت او باشد و چه از خصوصیات اخلاقی او و چه هر چیز دیگری، به هر حال این آدمها گاهی می توانند چالش های جالبی در زندگی مان ایجاد کنند!آدمهای منفی می توانند نقش مهمی در زندگی ما ایفا کنند و اگر دقیق تر نگاه کنیم می توانیم ببینیم که در واقع هیچکس ذاتا منفی نیست و صرفا مشکلی وجود دارد که باعث می شود از دید ما منفی ...
کتاب خواندن کودکان، تفریح سالم فصل تابستان
.... همه طبیعت را دوست دارند. در ماه های تابستان می توانید یک کتاب برداشته و همراه با بچه ها در حالی که به مطالعه و بالا بردن مهارت های کتاب خوانی آنها می پردازید از طبیعت نیز لذت ببرید. با این کار عملکرد کودک شما در طول سال تحصیلی نیز بهبود خواهد یافت. کتاب خواندن در ساحل یا کوهستان اگر منزل شما در یک شهر ساحلی یا نزدیک به کوهستان است، می توانید کتاب را با خود ...
همه چیز درباره زولپیدم
به گزارش تیتر امروز، زولپیدم یک آرام بخش است که خواب آور نیز نامیده می شود. این دارو ممکن است تاثیرات شیمیایی بر مغز در افراد نامتعادل در زمینه خواب یا مبتلا به مشکلات خواب (بی خوابی) داشته باشد. در این مقاله با نکات مهم در مورد این دارو و چگونگی استفاده از آن، صحبت می شود. قبل از مصرف این دارو این نکات را به خاطر بسپارید اگر شما به زولپیدم حساسیت دارید، شما نباید از این ...
توصیه کاربردی که روزی جان تان را نجات خواهد داد
باریک هستند و طول آن ها بیشتر از 9 متر نیست، آب های آرام در اطراف گرداب قرار می گیرند. به همین دلیل باید به موازات ساحل شنا کنید. - نباید سعی کنید که خلاف جریان گرداب شنا کنید چون شدت آن بیشتر از آن است که قادر به این کار باشید. بنابراین در جهت جریان گرداب شنا کنید. - به خاطر داشته باشید که گرداب شما را از ساحل دور خواهد کرد بنابراین نگران نباشید و تا زمانی که احساس کنید از قسمت ...
واقعیت زندگی را مغلوب شعبده های ذهن نکنیم
شما پوزخند می زند. این سناریو ادامه دارد در حالی که هنوز دو دقیقه نیست که از خانه راه افتاده اید و این همه دیالوگ در سر شما شکل گرفته است. در این مدت آشکارا ضربان قلب شما بالاتر رفته و عرق کرده اید. فکر می کنید با این فضایی که در ذهن تان وجود دارد اساساً شما سالم به آن شهر برسید؟ چرا اینگونه است؟ برای اینکه آدم ها بیشتر از آن که در عالم واقعیت زندگی کنند در بازی های ذهنی خودشان زندگی می ...
اگر زیاد لاک می زنید حتما بخوانید
برابر بیشتر از حالت عادی افزایش پیدا کرد و این علامت خطری است که باید جدی گرفته شود. چگونه لاکی انتخاب کنیم که به سلامت مان آسیب نرساند هنگام خرید لاک باید دقت کنید که بعضی از این لوازم آرایشی دارای یکسری علائم خاص هستند: 5-Free: یعنی این محصول دارای 5 ماده خطرناک فرمالدئید، مشتقات فرمالدئید، تولوئن، دی بوتیل فتالات، یا کافور نیست. 3-Free: یعنی این محصول دارای 3 ماده خطرناک فرمالدئید، تولوئن و دی بوتیل فتالات نیست. قبل از اولین کاری که باید بکنید این است که به مواد تشکیل دهنده آن توجه کنید و به یاد داشته باشید که سلامت شما دست خودتان است. چاپ مطلب ...
زیبایی و خواص درمانی برخی سنگ ها
...، سرخ رنگ، سیاه دودی، سفید شیری یافت می شود . نوع صورتی کواترز (رز کوارتز) معروف به سنگ عشق ورزی است . کوارتز سنگی مقاوم ولی ترد و شکننده است . سنگ های کوارتز از انسان در برابر نیروهای منفی حمایت می کند و باعث رشد معنوی و آرامش در فرد می شود. طریقه استفاده از این سنگ بدین صورت است که شما می توانید آن را همیشه به همراه داشته باشید تا انرژی های مثبت به شما منتقل شود . بازتاب این سنگ در برابر ...
با خصوصیات زن شاد آشنا شوید
پُز دادن گاهی بد نیست، این طور نیست؟ یا به دوست تان پیام دهید و از خاطرات بامزه ی سفر پیشین خود با او صحبت کنید. یادآوری خاطرات خوش مشترک تان باعث می شود افکار و احساسات مثبتی میان شما رد و بدل شود. تحقیقات انجام شده توسط برایانت نشان می دهد: سهیم کردن دیگران در خاطرات و تجربه های شاد یا حتی فکر کردن به این موضوع، یکی از اثربخش ترین راه ها برای ماندگاری و بزرگ کردن شادی های زندگی است. این کار ...
با این پنج راهکار رهبر زندگی خودتان باشید
...، بعد بفهمید چطور میشه به اونجا رسید. از حالا براساس اینکه شش ماه دیگه، یه سال یا پنج سال دیگه می خواید به کجا برسید هدف گذاری کنید. در حالی که مهمه هدف گذاریتون واقع گرایانه باشه، من شما رو تشویق می کنم تا رویاهایی بزرگ داشته باشید! خودتون رو با چیزی که تو گذشته بدست آوردید محدود نکنید و خودتون رو کمی بیشتر رشد بدید. من فکر می کنم اهدافی که می تونید با کمی نظم و ترتیب و برداشتن گام های درست ...
حلقه در هر انگشت چه معنایی دارد؟
بسیاری از ما، بدون این که بدانیم قرار دادن حلقه در هر انگشت چه معنایی می دهد، آن را در دستان مان می گذاریم. در واقع ما تنها به زیبایی و سلیقه شخصی مان تکیه می کنیم. اما آیا می دانید که هر انگشت معنی خاصی دارد. از آنجا که بیشتر افراد کارهایشان را با دست راست انجام می دهند، دست راست به دست عمل و دست چپ به دست فکر یا احساس شناخته شده است. در اکثر مواقع، به جز حلقه ازدواج، مهم نیست که حلقه ...
19 تیر شنا ورزشی بی نظیر برای بارداری
می شود تا احساس بی وزنی کنید. در واقع قرار گرفتن درون آب تا کمر، حدود 50 درصد از وزن تان می کاهد و اگر تا قفسه سینه به درون آب فرو روید، تا 75 درصد از وزن تان کاسته می شود. این حالت زمانی که شکم تان بسیار بزرگ شده است، عالی و بی نظیر است. بنابراین شما چه علاقه مند به شنا باشید و دائم شنا کنید و یا اینکه فقط دوست داشته باشید، روی آب شناور بمانید، در هر مرحله از ...
فرق داروی ضد افسردگی و داروی شادی آور!
تحرک می شود و ترشح برخی هورمون ها از جمله سروتونین و نوراپی نفرین و دوپامین در بدن افزایش پیدا می کند. شاد بودن و شاد زندگی کردن و روی خوش نشان دادن به زندگی و مقابله با مشکلاتی که در زندگی برای هر فردی به وجود می آید از ارکان سلامت روان محسوب می شود. افراد سالم که دچار افسردگی نیستند به صورت ذاتی به دنبال شادمانی هستند. لازم به ذکر است که در حالت شادی انرژی بدن افزایش می یابد و عملکرد ...
سه ماهه اول بارداری، چه تغییراتی می کنید؟
آن مجدداٌ کمی بی حس و حال خواهید شد. به خاطر داشته باشید که وجود این احساس خستگی به شما می گوید که طبیعتاً به استراحت بیشتری نیاز دارید. اگر می توانید در طول این مدت، روزها کمی چرت بزنید و شب ها هم زودتر به رختخواب بروید. بسیاری از خانم های باردار در سه ماهه ی اول بیشتر از دیگر دوران بارداری احساس خستگی و بی حالی می کنند، ممکن است فقط به شما خبر خوش بارداری اش را داده باشد و این وظیفه ...
