خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سردی بدن نشانه چیست؟
مقدار فراوان وجود دارد. برخی غذاها و غلات با این ویتامین غنی شده اند. به یاد داشته باشید حتی اگر غذاهای سرشار از ویتامین B12 را بخورید، باز هم ممکن است دچار کمبود این ویتامین باشید. برخی افراد به خاطر بیماری یا مصرف دارو در جذب ویتامین B12 دچار مشکل هستند. 11. سردی بدن بر اثر عدم دریافت آهن کافی بدون دریافت آهن کافی ممکن است دچار کم خونی ناشی از فقر آهن شوید که ...
پروژه بیوتروریسم آرایشی دشمن علیه زنان ایرانی
می شود؟ آیا مدرک علمی درباره مضر بودن مواد تراریخته وجود دارد؟ بین کشت و واردات محصولات تراریخته تفاوت است. در واردات، محصول تراریخته وارد پروسه کارخانه دام شده و غذای دام ساخته می شود که در بدن حیوان تجزیه می شود و گوشت آن سالم است. اما خوردن خود مواد تراریخته خطرناک است. در کشت، بذر وارد خاک شده و رشد و تکثیر می یابد که با منتشر شدن گرده ها در فضا تمام کشور تراریخته شده و ...
چقدر مراقب خودتان هستید؟
در کودکان، آموزش خود مراقبتی متفاوت است و باید از روش ها و فیلم های آموزشی جالب و متناسب با سن آن ها استفاده کرد. در سنین بلوغ، جوانی و میانسالی و پیری نیز بسته به جنس و شرایط فرد، آموزش خودمراقبتی باید صورت گیرد. اصلاح تغذیه؛ اولین اصل خودمراقبتی تغذیه مناسب در کودکی اهمیت خاصی دارد، چون مغز در این سنین در حال رشد و تکامل است و باید تمام مواد غذایی مورد نیاز به بدن برسد. ...
با این چای سه سوته لاغر می شوید!
استفاده می کردند، در حالی که انسان امروزی از خواص بسیار زیاد این دمنوش ها بی نصیب مانده است و نوشیدنی های مضر در سبد تغذیه ای او جای گرفته اند. در بین تنوع بسیار زیاد چای های گیاهی و سرشار از خواص، چای سبز به عنوان پایه ای برای بقیه چای ها قابل استفاده است، به این صورت که می توان بسیاری از چای ها را با ترکیب با چای سبز دم کرد، همچنین چای سبز به دلیل خواص فوق العاده ای که دارد برای مصرف ...
هلو بخورید تا سالم و زیبا شوید!
را به شکل تازه و به عنوان میوه مصرف کنید، امکان مصرف آن به صورت پخته و گریل شده نیز وجود دارد. به علاوه می توانید هلو را در مخلوط کن همراه با شیر یا ماست بخورید. دیگر اعضای خانواده هلو پوست هلو حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است. فقط قبل از مصرف حتما هلو را تمیز بشویید تا هر گونه میکروبی را از روی پوست آن تمیز کنید. اگر بافت پوست هلو را دوست ندارید، می توانید شلیل بخورید. شلیل هم در حقیقت هلو است که ژن آن کمی متفاوت است. چاپ مطلب ...
چرا مصرف منظم کرم ضد آفتاب توصیه می شود؟
تا 40 ساله پرداختند که بار دیگر مشخص شد کرم ضد آفتاب روش موثری در حفاظت از پوست و کاهش خطر ابتلا به ملانوم است. برای انتخاب یک ضد آفتاب مناسب، علاوه بر این که به مواد تشکیل دهنده آن باید دقت کنید، دانستن اطلاعاتی از نوع پوست تان و تطابق آن با ضدآفتاب نیز ضروری است. ضد آفتاب خوب باید بتواند هر دو نوع اشعه فرابنفش یعنی نوع A و نوع B را مسدود کند و در عین حال از نظر زیبایی ظاهری ...
ایست قلبی جنین، علل و نشانه ها
نوع القایی نباشد. ادامه درمان به شرایط خاص موجود بستگی دارد؛ این که آیا جفت نوزادها مشترک است یا خیر و این که مرگ جنین در چه مرحله ای از بارداری رخ داده است. پزشک گاهی توصیه می کند که بهتر است به قل(های) دیگر مدت کوتاهی فرصت رشد کردن و بالغ شدن داخل رحم داده شود. وجود جنین مرده در رحم مادر به مدت بیش از 4 هفته موجب عفونت شدید، اختلالات انعقادی در مادر و ایجاد خطر برای او می شود، باید در اسرع ...
به هیچ وجه این غذاها را دوبار گرم نکنید
پخته شده را دوباره گرم کنید، مطمئن شوید که به خوبی مغز پخت شده باشد. اسفناج، کرفس و چغندر: در صورت گرم کردن دوباره این سبزیجات، نیترات به نیتریت تبدیل و خواص سرطان زایی پیدا می کنند. بهتر است این سبزیجات را دوباره گرم نکنید. این سبزی کاربرد زیادی در پخت سوپ دارد. لازم به ذکر است که کرفس نیز حاوی نیترات بوده و در صورت گرم شدن مجدد به ماده خطرناک تبدیل می شود لذا اگر در پخت سوپ از آن ...
جایگزین های لبنیات در رژیم غذایی
گوشت و لبنیات یافت می شود. غلات غنی شده، شیر غنی شده سویا، کلم پیچ و مخمر تغذیه توصیه می شود. با این وجود دریافت تمام مواد مغذی موجود در لبنیات از غذاهای کامل کمی دشوار است، برای مثال، باید سه فنجان سبزیجات برگ دار بخورید تا یک وعده کلسیم جذب کنید. به همین دلیل غذاهای غنی شده مانند شیر سویا، می تواند برای تکمیل برنامه غذایی مفید باشد. این امر به خصوص در مورد ویتامین B12 که ...
مهم ترین اقدامات برای جلوگیری از گرمازدگی کدامند
...، بیشتر توصیه می شود. مصرف مواد قندی در تابستان او افزود: مواد غذایی دارای قند و چربی زیاد به دلیل اینکه فاقد آب هستند و متابولیسم را افزایش می دهند، بهتر است در فصل تابستان کمتر مصرف شوند. دیگر توصیه این کارشناس ارشد تغذیه، پرهیز از رژیم های غذایی با میزان بالای پروتئین به ویژه در فصل گرما بود. شناور در این زمینه توضیح داد: مصرف بیشتر از نیاز ...
ترفند های بیدار ماندن بدون کافئین
های غذایی سنگین هم می توانند اثری مشابه آن را داشته باشند چرا که هضم غذا با مصرف انرژی همراه است. با این حال سعی نکنید تا این مصرف انرژی را با خوردن غذاهای شیرین و نوشیدن قهوه جبران کنید. میان وعده های سبک با مواد مغذی خاص مانند آهن و چربی های مفید راه حل بسیار خوبی برای احیای انرژی است. نتایج یک بررسی نشان داده است که فیبر بالای صبحانه بیشترین تاثیر را در حفظ هوشیاری دارد و مصرف مواد ...
چرا چای خارجی دم می کنیم؟
تا حالا از آن ننوشیده بود و نفر بعدی می گوید که این طعم با ذائقه اش نمی خواند؛ این همان قصه پرغصه تغییر ذائقه ایرانی هاست. همان قصه ای که درباره خیلی از سبزیجات، میوه ها و غذاها شاهد آن هستیم و از سرنوشت آن ها بیمناک؛ چراکه می دانیم اگر ما فرصت های صادرات محصولات غذایی به کشورهایی مانند روسیه و قطر را به راحتی از دست می دهیم، درست همان موقع کشور دیگری درحال تغییر ذائقه مصرف کنندگان ایرانی به سود ...
امروز سخن گفتن با آمریکا معنایی جز تسلیم ندارد/آقای ترامپ با دم شیر بازی نکن؛ پشیمان کننده است
به دنبال بازدارندگی هستیم، تاکید کرد: توان ایران اسلامی، توان بازدارندگی است، ما با هیچ کس دعوا و جنگ نداریم اما دشمنان باید خوب بفهمند که جنگ با ایران مادر جنگ ها و صلح با ایران مادر صلح ها است. ما هیچ وقت از تهدید نترسیده و در برابر تهدید، تهدید خواهیم کرد. وی گفت: سفرا و مسئولین نمایندگی های ایران باید به گونه ای عمل کنند که همه ایرانیان خارج از کشور، به غیر از عده معدودی که عزت و ...
طرز تهیه عدسی اصفهانی
پیش غذا روی میز اردور هم گذاشت. برای تهیه عدسی از عدس ریز قهوه ای استفاده کنید، زیرا عدس ریز قهوه ای پوست نازک تری دارد و خوشمزه تر است. برای درست کردن عدسی سعی کنید از عدس فله ای استفاده کنید، زیرا عدس های بسته بندی حاوی مواد نگهدارنده هستند که برای سلامتی مضر است. برای گرفتن نفخ عدس، بهتر است آن را از شب قبل خیس کرده و آب آن را دور بریزید. گاهی برای مقوی تر شدن عدسی، در آن عصاره مرغ یا ...
1 مرداد رژیم غذائی مناسب در مردان
.... از مواد غذائی معتبر استفاده کنید و برچسب آن ها را نگاه کنید که چربی آن ها از نوع اشباع نشده باشد. چربی اشباع شده مضر است. به انگلیسی چربی های اشباع نشده به صورت polyunsaturated و monounsaturated نوشته می شود. چربی اشباع شده به صورت saturated نوشته می شود. چربی های اشباع شده خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهند. 5- لبنیات: در روز از سه واحد لبنیات ...
بلایی که گرما بر سر سیستم گوارش می آورد
. وی استفاده از غذاهای کم چرب و دارای قند کم را گزینه مناسب استفاده از مواد غذایی دانست و گفت: استفاده از غذاهایی مانند کته ماست، گوشت لخم، سینه بوقلمون و ماهیچه گزینه خوبی برای جلوگیری از اسهال است. میوه هایی مانند سیب و موز، در کاهش اسهال مناسب هستند؛ همچنین باید بیماران میوه هایی مانند انجیر، کیوی و آلو را در زمان ابتلا به این بیماری مصرف نکنند. این دکتری تغذیه در ادامه ...
نکاتی که برای لاغری شکم باید به آن توجه کنید
شود را انتخاب کرد. مثلا ماشین را کمی دورتر از محل کار پارک کنید تا بهانه ای برای قدم زدن شود. بهتر است در ابتدا سراغ داروهای لاغری نروید و در صورتی از آن ها استفاده کنید که با تغییر عادات غذایی و افزایش فعالیت بدنی هیچ نتیجه ای حاصل نشده باشد یا زمانی که چاقی بیش از حد، سلامتی شما را تهدید کند و شما را در معرض بیماری هایی مانند دیابت قرار دهد. باید به این نکته توجه داشت که مصرف دارو به ...
مردان بخوانند؛ غذاهایی که میل جنسی مردان را می کشد
فیبر خوراکی، منیزیم، پتاسیم، منگنز و مواد معدنی مانند فسفر، آهن و مس است. با این حال آقایان قبل از اینکه در همه غذاها از بذر کتان استفاده کنند باید خوب فکر کنند. با اینکه بذر کتان بسیار مفید است اما برای مردان کمی مشکل ساز می شود. بذر کتان حاوی فیبر و لیگنین است که به سوخت و ساز استروژن کمک می کنند اما وقتی مصرف بالا باشد ممکن است سطح تستوسترون را نیز کاهش دهد. ...
11خاصیت فوق العاده ی شلیل!
...، استفاده ی بهینه ی کربوهیدرات ها و پشتیبانی از فرآیندهای متابولیکی کمک می کند. بهبود سلامت قلب مصرف منظم میوه های هسته دار مانند شلیل به دلیل وجود آنتی اکسیدان های دوستدار قلب برای حفظ سلامت قلب و عروق مفید هستند. اسید کلروژنیک و آنتوسیانین های موجود در شلیل از اکسیداسیون کلسترول بد یا همان LDL جلوگیری کرده و مانع سخت شدن سرخرگ ها و تجمع پلاکت ها در گردش خون می شوند ...
رابطه مزاج و انواع سرگیجه
سرگیجه مانند سایر مباحث مطرح شده، اولین و مهم ترین قسمت درمان، تشخیص علت است. علت یا مربوط به خود مغز است شامل افزایش سردی یا مواد سرد در مغز و یا مربوط به سایر اعضا می باشد که به طور مشارکتی منجر به بروز سرگیجه شده اند. مثلاً وجود مشکلات و اختلال عملکرد در دست و پا، رحم، مثانه و کلیه می تواند ایجاد سرگیجه نمایید. در قدم بعدی با توجه به علت بایستی به درمان اقدام کرد. منبع:سلامت نیوز ...
سیب زمینی هایی که باعث مرگ می شود!
طبیعی نباید از خوردن آن خوداری کرد فقط کافی است از پوست ها و قسمت های سبز رنگ آن که مزه ای تلخ دارد دوری کنید! نکات مهم درباره سیب زمینی های سمی سیب زمینی چنانچه برای مدت زمان طولانی در معرض نور قرار گیرد، اغلب شروع به سبز شدن می کند. دلیل اصلی آن تشکیل کلروفیل می باشد. با این حال، سبز شدن سیب زمینی نشان دهنده ی آن است که مناسب مصرف نمی باشد. هیچ کدام از روش های پخت و پز نمی ...
اثر بیماری های کبد بر پوست
غذایی به راحتی قابل هضم و تجزیه نیستند و کبد را دچار مشکل خواهند کرد. از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید • توصیه می شود از خوردن غذاهای سرخ شده با روغن زیاد یا غذاهایی که چربی بالایی دارند، خودداری کنید. • برخی از غذاها با یکدیگر سازگاری ندارند، به همین دلیل بهتر است باهم خورده نشوند. به عنوان مثال ماست به همراه تخم مرغ نباید خورده شود؛ اشتباهی که خیلی از افراد انجام می ...
باورهای غلط مربوط به آفتاب سوختگی
برای محافظت از پوست در برابر خورشید سودمندند و گوجه فرنگی نیز مقدار زیادی لیکوپن داردکه گفته می شود از پوست در برابر پرتوهای UV مراقبت می کند. یادتان باشد که تغذیه با این مواد غذایی دلیل نمی شود که از مصرف ضد آفتاب فرار کنید. با پوشش هم می توان از پوست در برابر آفتاب محافظت کرد پوشش و لباس تان نمی تواند محافظ خوبی در برابر نور خورشید باشد. هر چند بهتر است از رنگ های تیره و پارچه ...
نوشیدنی هایی از جنس ویتامین C
هستند یا از سبزیجات تازه برای گرفتن آب آنها در خانه استفاده کنید، تراکم بالایی از این ماده مغذی را نسبت به خوردن مقدار مشابه از این سبزیجات به طور کامل دریافت خواهید کرد. به عنوان مثال، زمانی که سه اونس هویج مصرف می کنید، آنچه بیشتر دریافت می کنید فیبر غذایی است. اما زمانی که آب هویج را می گیرید، فیبر غذایی جدا شده و ویتامین C بیشتری از یک وعده سه اونسی آب پرتقال دریافت می کنید. ...
دندانپزشکی دوران بارداری، همه نکاتی که باید بدانید
پوسیدگی دندان مطرح می کنند، قابل توجه می باشند. هر بار که مواد قندی مورد مصرف قرار می گیرند به مدت 20 تا 30 دقیقه در پلاک دندانی، اسید تولید می شود. در طول دوران بارداری، عادات غذایی می توانند به طور قابل ملاحظه ای تغییر کنند. تمایل به مصرف غذاهای شیرین بیشتر می شود، ولی مدت زمانی که این تمایل وجود دارد برای ایجاد پوسیدگی قابل توجه در دندان ها بسیار کوتاه است. به مادران باید توصیه شود تا از یک ...
روغن گیاهی بخوریم یا نخوریم؟
چربی بد ناشی از گوشت و فرآورده ها دامی خودداری کنید، در مسیر یک سیستم سالم قلبی و عروقی قرار دارید. حالا مشخص شده است که این عقیده به وسیله شواهد علمی دقیق توصیه تائید نمی شود. یک بررسی که هرگز نتایج آن منتشر نشده و مربوط به دهه 60 و70 میلادی است یک تردید جدید در این نظریه که می شود با خوردن چربی های اشباع نشده بیشتر از سکته قلبی و مغزی جلوگیری کرد، به وجود آورده است. در عوض این تحقیقات ...
زیاده روی در مصرف خوراکی های رژیمی ممنوع
بالاتر ببرد. البته تحقیقات در این زمینه همچنان تکمیل نشده است و اطمینان زیادی از ایمن بودن یا نبودن آن ها در دست نیست. بر همین اساس برای گروه های پر خطر نظیر مادران باردار و شیرده توصیه به عدم مصرف این مواد می شود. زیاده روی در مصرف خوراکی های رژیمی ممنوع! این عضو هیوت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه خیلی از مردم فکر می کنند، چون به این قند ها رژیمی می گویند ...
روحانی: ترامپ با دم شیر بازی نکند آمریکا را شکست می دهیم
.... رئیس جمهوری با بیان این که شاید تصور شود با وجود فشارهایی که آمریکا از پارسال شروع کرده است و با تحریم ها و اقدامات آنها، درآمد ارزی و ریالی کشور کاهش یافته و در اشتغالمان تأثیر منفی داشته است، گفت: وضع اشتغال سه ماهه جاری امسال از هر سال دیگر بهتر بوده است به گونه ای که در سه ماهه اول سال 97 نسبت به سه ماهه پایانی سال 96، 756 هزار شغل جدید ایجاد شده است. تعداد شاغلین در سال گذشته بیش از 23 ...
علل خونریزی لثه هنگام مسواک زدن
لثه جلوگیری کند. 2- مصرف سیگار خطر خونریزی لثه در افرادی سیگاری بالاتر است. مصرف سیگار به دلایل مختلفی احتمال بروز بیماری پیرادندانی را افزایش می دهد. دودی که از سیگار استنشاق می شود مواد سمی ای را روی دندان ها باقی می گذارد که به سختی می توان آن ها را با مسواک پاک کرد. این مواد مضر به لثه صدمه می زنند و باعث خونریزی آن می شوند. به علاوه، در افراد سیگاری سیستم ایمنی بدن واکنش ...
اسراری برای سالم زندگی کردن در دوران سالمندی
زیاد دیگری دارد از جمله : کنترل وزن بهبود خلق و خو تقویت استخوان ها و عضلات کمک به خواب بهتر کاهش احتمال بروز بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و کلسترول بالا خطر تنها ماندن در سن بالا تنهایی برای سلامت خطرناک است. اگر احساس تنهایی می کنید – چه با کسی زندگی کنید و چه تنها – بیشتر در معرض ابتلا به زوال ...
