خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داغ آفتاب بر پوست!
. منابع خوب اسیدهای چرب امگا- 3 را به طور مرتب وارد رژیم خود کنید (مانند سالمون، ماهی تن، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ساردین) رژیم غذایی سرشار از سبزی، میوه و فرآورده های غلات را انتخاب کنید. مصرف شکر و تنقلات شیرین را محدود کنید. مصرف غذاهای شور و نمک را محدود کنید. غذاهای غنی از فیبر را بیشتر وارد رژیم غذایی کنید. نوشیدنی های بدون الکل استفاده کنید. اگر دچار کم ...
توصیه های لازم برای بیماران قلبی
. روغن مصرفی حتما باید از انواع گیاهی مایع باشد. از مصرف انواع سالاد، کره، خامه، سرشیر و پنیرهای پرچرب خودداری شود. مصرف دانه های روغنی مثل گردو، فندق، بادام، تخمه، پسته و زیتون محدود شود. تنقلات کم ارزش یا پرچرب مثل آبنبات، شکلات، چیپس و امثال آن به هیچ وجه مصرف نشود. از مصرف غذاهای آماده و کنسروی اجتناب شود. مصرف نمک و غذاهای شور محدود شود. فعالیت بدنی و ورزش متناسب با سن و شرایط جسمی افزایش یابد./گروه سلامت ...
توصیه های ضد سردردهای میگرنی
این خوراکی ها را شناسایی کنید. طبیعتا با حذف این مواد غذایی از ابتلا به سردرد جلوگیری خواهید کرد. به طور کلی بهتر است از مصرف این مواد غذایی پرهیز کنید:پنیرهای به عمل آورده شده، پنیر چدار، پنیر خامه ای، پنیر کپک زده، پنیرکهنه، ترشی، شور، شکلات، مواد تخمیر شده و کهنه، آجیل و تنقلات، کره، بادام زمینی، شیرینی های شکلات دار یا پنیری مثل کیک پنیر، سویاسس، گوشت شور و دودی، ماهی شور و دودی، میوه ...
راه های افزایش ایمنی در مسافرت های جاده ای و طولانی
. نکاتی هستند که با رعایت کردن آن ها می توان سفری امن تر را تجربه کرد: 1- به اندازه کافی بخوابید قبل از مسافرت به خستگی راه فکر کنید، نه هنگامی که در حال رانندگی هستید. یکی از مهم ترین عوامل بروز تصادفات جاده ای بی خوابی و عدم تمرکز است. همچنین از رانندگی بین ساعت های یک تا سه صبح خودداری کنید. 2- تنقلات به همراه داشته باشید همراه داشتن تنقلات باعث می شود تا ...
مسافرت در دوران بارداری، نکاتی که بهتر است بدانید
حسابی تجدید قوا کنید. میتوانید حمام بگیرید، یا اگر خوابتان نمی آید ساعتی دراز بکشید به طوری که پاهایتان در جایی بالا تر از بدنتان قرار بگیرند.درست است که در سفر هستید اما یادتان باشد که شرایط شما اقتضا میکند مراقب تغذیه و رژیم غذایی خودتان باشید. غذاهای سالم و تنقلات را به همراه داشته باشید. انواع ساندویج، بیسکوئیت، میوه خشک، آجیل (ترجیحا بی نمک) سیب یا هویج میتواند تغذیه خوبی باشد. شیر را در وعده ...
این مدلِ جوان و زیبارو، دختر ستاره مشهور هالیوود است/تصاویر
را می خورده که جزو عادات بد او حساب میشود اما از عادت خوب او می شود به شستن همیشگی صورت خود در روز و شب اشاره کرد. لی لی همین طور در مصاحبه ای در پاسخ به این که آیا رژیم غذایی سخت و ورزش در برنامه شخصی خود دارد؟ می گوید:دوست دارد پاسخ مثبتی بدهد اما عاشق تنقلات است و خیلی اهل ورزش کردن نیست ولی غذاهای سالم را دوست دارد و در این مورد فکر میکند شاید بد نباشد در خوردن چیزهایی که دوست دارید گاهی افراط کنید. ...
دندان های شیری کودکان، نیاز به مراقبت دارند؟
دو ساعت از طریق قند موجود در غذا مورد حمله قرار می گیرند. من برای فرزندم تنقلات را منع می کنم زیرا باعث می شوند دندان ها تحت حمله مداوم قرار گیرند. دختر من روزانه چهار وعده غذا دارد. بعد از هر یک، من یک مکعب پنیر برای کمک به خنثی کردن اسید به او می دهم." برای مراقبت از دندان کودک تشویق به زود مسواک زدن را فراموش نکنید. دپیکا دویرام ، از اولدام، دندانپزشک ، مادر روحان 16 ماهه ...
مسافرت در دوران بارداری | اگر باردار هستید بهتر است بدانید که...
قوا کنید. میتوانید حمام بگیرید، یا اگر خوابتان نمی آید ساعتی دراز بکشید به طوری که پاهایتان در جایی بالا تر از بدنتان قرار بگیرند.درست است که در سفر هستید اما یادتان باشد که شرایط شما اقتضا میکند مراقب تغذیه و رژیم غذایی خودتان باشید. غذاهای سالم و تنقلات را به همراه داشته باشید. انواع ساندویج، بیسکوئیت، میوه خشک، آجیل (ترجیحا بی نمک) سیب یا هویج میتواند تغذیه خوبی باشد. شیر را در وعده های غذاییتان ...
سندرم پیش از قاعدگی، راه درمان
...، الکل، کافئین و شکلات می توانند منجر به بدتر شدن علایم PMS شوند. 3.میان وعده ها و تنقلات سالم بخورید. حذف وعده ی غذایی یا تغذیه ی نامنظم باعث افت سطح قند خون شده و موجب اشتیاق شما به خوردن مواد غذایی شیرین و حتی بی ارزش می شود. 4.موادغذایی نشاسته ای با فیبر بالا و شاخص گلایسمیک پایین مصرف کنید. تصور می شود برخی زنان ممکن است نسبت به سطح پایین قندخون در طول چرخه ...
عوارض یائسگی در زنان، چرا بی اشتها می شویم؟
، واقعا مخرب است، محافظت کند. حتی اگر در طول این دهه احساس گرسنگی بیشتری کنید، ممکن نیست به دنبال تنقلات اضافی بروید یک مطالعه تجربی در سال 2014 دریافت در حالیکه اشتها در خانمهایی که یائسگی را سپری می کردند، افزایش یافت اما مصرف واقعی غذای آنها کاهش یافت.
اختلالات قاعدگی زنان، پیشگیری و درمان
. 2- از خوردن نوشابه ی گازدار، کاکائو، تنقلات و تندی و شوری زیاد پرهیز کنید. 3- خانم هایی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند، اگر وزن خود را کم کنند، عادت های ماهانه شان نظم بهتری می گیرد. 4- خانم ها بلافاصله پس از این که متوجه شدند در چرخه ی قاعدگی شان مشکلی پیش آمده باید به پزشک مراجعه کنند و بسته به تشخیص او تحت درمان قرار بگیرند. اگر خونریزی شدید باشد، احتمال خطر جانی ...
غذاهای خوشمزه ای که باید از آنها ترسید
، یکی ناخنش را می جود و یکی دیگر هم چیپس و پفک می خورد! اما بچه ها که هیجان و استرسی ندارند پس دلیل استقبال زیادشان از هله هوله چه می تواند باشد؟ این طور که دکتر حسینی می گوید، مهم ترین دلیل اشتیاق بچه ها به این تنقلات، شکل ظاهری و بسته بندی های پرزرق و برق آنهاست: ببینید؛ بچه ها چون معده شان کوچک است مجبورند به دفعات بیشتری غذا بخورند و برای همین احتیاج به میان وعده دارند. حالا اگر ما به بچه میان ...
دانستنی های جالب علمی
مراجعه کنید و آن را درمان کنید. عامل چرب شدن کبد چرب عوامل زیادی سبب چرب شدن کبد است که جان بسیاری افراد را می گیرد؛ مصرف زیاد ترشی، ماست و دوغ همراه غذا، مصرف زیاد خیار در فصول سرد سال، مصرف زیاد میوه و نوشیدن آب روی میوه ،مصرف زیاد غذاهای سرخ شده مانند فست فود و غذاهای چرب، مصرف زیاد سس، تنقلات شور و چرب، انواع خوراکی های دارای مواد نگه دارنده، کاهش مصرف سبزی و آرد سبوس دار از عوامل ایجاد کبد چرب است، اگر در مصرف خوراک خود توجه کنید می توانید این بیماری را از خود دور کنید و از زندگی با کیفیت لذت ببرید. ...
چگونه گرسنگی را کنترل کنیم؟
هستند همیشه به دنبال غذا بو می کشند. در حقیقت حتی نیاکان ما هم با بو کردن غذا از تازگی و آلوده نبودن آن مطمئن می شدند. روش کنترل: در زمان آماده سازی غذا، صبورانه هر یک از ترکیبات غذا را به صورت جداگانه بو کنید. وقتی شروع به خوردن غذا کردید، هر تکه از غذا را در حین بو کردن ببلعید. با این کار در مقایسه با قبل، کمتر غذا خواهید خورد. 5- گرسنگی معده گرسنگی معده به معنای ...
شناسایی 550 کلونی جانوران مضر شهری در ورودی غربی پایتخت
550 منفذ و کلونی فعال و طعمه گذاری در محل های تعیین شده افزود: با توجه به فراوانی جانوران مضر شهری در محلات مختلف سطح منطقه 21 و معابر عبوری، اکیپ هایی مستقر هستند تا به نحو مطلوب و با طعمه گذاری های صحیح در محل های شناسایی شده این جانوران را امحا کرده و موجبات رضایتمندی هرچه بیشتر شهروندان را فراهم کنند. زابلی در پایان تصریح کرد: بسیاری از شهروندان متقاضی حضور اکیپ های مبارزه با جانوران موذی در منازل شان هستند که این به دلایلی همچون آلوده سازی محیط خانه شهروندان و همچنین شباهت طعمه ها با تنقلات خوراکی امکان پذیر نیست و ممکن است تبعات جبران ناپذیری به همراه داشته باشد. ...
دختر جانی دپ، سوپر مدل برند شنل + عکس ها
لوازم آرایش محبوب لی لی می شود به بالم لب، کرم صورت، مداد ابرو، مداد لب و رژ گونه اشاره کرد. لی لی از عادات خوب و بد زیبایی خود می گوید، در کودکی گوشه ناخن های خود را می خورده که جزو عادات بد او حساب میشود اما از عادت خوب او می شود به شستن همیشگی صورت خود در روز و شب اشاره کرد. لی لی همین طور در مصاحبه ای در پاسخ به این که آیا رژیم غذایی سخت و ورزش در برنامه شخصی خود دارد؟ می گوید:دوست دارد پاسخ مثبتی بدهد اما عاشق تنقلات است و خیلی اهل ورزش کردن نیست ولی غذاهای سالم را دوست دارد و در این مورد فکر میکند شاید بد نباشد در خوردن چیزهایی که دوست دارید گاهی افراط کنید. ...
بابلسر پایلوت نخستین مدرسه بارداری کشور
...: دراین طرح که ضمن سلامت مادر و جنین درکنار رشد جمعیت به کیفیت نسل پرداخته می شود و از اهداف ملی آن یکپارچه سازی آموزش وتاثیر آن برفرهنگ جامعه است، علاوه بر آموزش ، خدمات رفاهی همچون گردش در طبیعت ، استخر، بسته های میوه و تنقلات هم به مادران داده می شود. وی با تاکید بر ضرورت آموزش پیش ازتعلیم تصریح کرد : اغلب مادران تربیت فرزندان خود را ازدوسالگی آغازمی کنند درصورتی که شخصیت کودک ،قبل از ...
رباتی که خرید مشتریان را تحویل می دهد
ایران آنلاین / در امتداد یکی از خیابان های مسکونی آرام در پکن "کافکا"، ربات زرد و سیاه رنگی با ساختاری مکعبی و در اندازه یک ماشین کوچک شستشو به آرامی در حال حرکت است. این "اسب کوچک زرد" یک روبات تحویل دهنده است که وسایل روزمره و خریداری شده از فروشگاه محلی همانند نوشیدنی ، میوه و تنقلات را به ساکنین محله تحویل می دهد. این ربات هوشمند با وزن تقریبی 30 کیلوگرم، 3 کیلومتر در ساعت حرکت می ...
فشار خون پایین؛ علائم،علتها و درمان
اگر شما مبتلا به فشار خون پایین باشید باید میزان مصرف سدیم را که اغلب از طریق نمک خوراکی تامین می شود، بالا ببرید. سعی کنید به هنگام بیرون رفتن از خانه مقداری تنقلات نمکی را همراه خود داشته باشید. از نوشیدنیهای الکلی اجتناب کنید الکل می تواند فشار خون را پایین بیاورد، بنابراین افراد مبتلا به فشار خون پایین باید از مصرف الکل خودداری کنند. فکر کنم هیچ نیازی به گفتن مضرات الکل ...
با مزایای باورنکردنی جویدن آدامس برای سلامتی آشنا شوید
نظر علمی، جویدن آدامس میزان تولید هورمون استرس (کورتیزول) را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد چون عمل ساده ی جویدن آدامس برای بسیاری از مردم کار آرامش بخشی است. 3- کمک به کاهش وزن اگر همیشه در میانه ی روز هوس خوردن انواع خوراکی ها و تنقلات را می کنید، به جای خوردن یک بسته چیپس می توانید از آدامس استفاده کنید تا به کم شدن وزن تان کمک کند. این کار نه تنها میزان کالری مصرفی شما ...
بستن ساک زایمان، ناگفته های لیست وسایل
پدها را همراه داشته باشید بهتر است. هنگامی که از ماما Clemmie Hooper سوال کردیم، او توصیه کرد که ما برای بی اختیاری، شلواری که به پد بهداشتی مجهز باشد را تهیه کنیم. این شلوارها بسیار راحت هستند و می توانید سپس آن ها را به دور بیاندازید. میان وعده اگر چه برای شما در بیمارستان، غذایی در نظر گرفته اند، اما یک میان وعده سبک و کمی تنقلات برای خودتان و همسرتان آماده کنید. ...
راز مرگ خواننده معروف فاش شد + عکس
بسیار زیادی از تنقلات و غذاهای مضر می خورده و بعد وارد فاز رژیم می شده و تقریبا هیچ کالری دریافت نمی کرده تا قبل از کنسرت هایش لاغر شود. این چرخه کاهش و افزایش وزن فشار زیادی به قلب او وارد کرده بود و آخرسر باعث سکته قلبی و مرگ او در سن 52 سالگی شد. اوربیسون زندگی پر از رنجی داشت و همسر عزیزش را به همراه دو فرزند بزرگش در سوانحی دردناک از دست داده بود. پزشکان حدس می زنند علت این رابطه کشنده با غذا همین شکست ها در زندگی فردی اوربیسون بوده باشد. منبع: ...
بیماری در کمین هله هوله خور ها
کیسه صفرا ازبدن سبب مرگ یا بیماری نمی شود اما این عضو نقش بسیارمهمی درکمک به دستگاه گوارش و هضم مواد غذایی دارد. پس از برداشتن کیسه صفرا بیمار تا پایان عمر دارای محدودیت هایی در زمینه خوردن برخی مواد غذایی است و امکان دارد دچارمشکل های گوارشی شود. خوراکی های تند به ویژه اسنک های حاوی ترکیب چندین ادویه می توانند سبب آسیب به بافت معده و بروز مشکل هایی چون ریفلاکس اسید معده به مری یا ...
چرا پوست چرب می شود؟
دارند و صاحبان این نوع پوست باید بیشتر به سلامت پوست خود اهمیت بدهند. به هر حال پوست های چرب مستعد ایجاد جوش هستند زیرا یکی از معیارهای اصلی جوش در صورت و بدن عامل سبوره یا ترشح چربی است. در زخم معده اصطلاحی است که گفته می شود اگر اسیدی نباشد، زخمی هم وجود ندارد ؛ در پوست هم می گوییم اگر سبوم نباشد، آکنه و جوشی هم وجود ندارد . عمدتاً افرادی که دچار آکنه وجوش می شوند پوست های چرب دارند. ...
قند چه کاری با مغز می کند؟/ تابستان داغ بر جسم و ذهن ما چه اثری می گذارد؟/ 6 ترفند ارزان که دندان هایتان ...
... امروزه بیشتر مردم از هوس های قندی شدید رنج می برند، به شکلی که متوسط مصرف قند در طول روز 22 قاشق چای خوری شده است یعنی حدود سه برابر میزان توصیه شده است.دکتر اشلی گردراتز میگوید: مردم، به ویژه آن هایی که در خطر چاقی قرار دارند، برای به دست آوردن تنقلات شیرین فرآوری شده سخت تلاش می کنند.به نظر می رسد قند در مغز درست مانند مواد مخدر عمل می کند. چیزی که ما می بینیم این است که قند درست ...
بهترین میوه و سبزیجات برای درمان کبد چرب
یا دچار کبد چرب شده اید به این کار بسنده نکرده و لیموترش را به رژیم غذایی تان نیز اضافه کنید.آب لیموترش تازه را در یک لیوان آب داغ بریزید و اول صبح بطور ناشتا بنوشید (البته اگر ناراحتی معده ندارید) این کار باعث می شود کبد پاک شود و عمل سم زدایی و تصفیه آن افزایش یابد. همچنین تولید صفرا را تحریک کرده، معده و روده را پاک می کند و حرکات روده ای را افزایش می دهد. توجه داشته باشید که مرکبات ...
