خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی حجمی چیست؟
زیادی از دست بدهید، در واقع این رژیم یک برنامه درازمدت است که شما با تنظیم کالری روزانه با کالری مصرفی از طریق پیاده روی و ورزش، به اهداف کاهش وزن خود دست می یابید. چه چیزی بخورید و چه چیزی نخورید؟ شما می توانید هرچیزی را بخورید، اما باید به تعداد کالری که در مقدار مشخص مواد غذایی است، توجه داشته باشید. غذاهایی با تراکم انرژی بالا، کالری زیادی دارد و برعکس ارزش غذایی زیادی ...
رژیم غذایی تابستانی که مرهم درد مبتلایان به پسوریازیس است
سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی و پوکی استخوان می شود. مبتلایان به پسوریازیساین خوراکی ها را نخورند کارشناسان برای جلوگیری از پیشرفت بیماری به افراد توصیه می کنند از مصرف مواد غذایی، چون گوشت قرمز، غذا های فرآوری شده، چون نان سفید یا سوسیس و کالباس، جوش شیرین و خوراکی های شیرین خودداری کنند.رژیم غذایی مدیترانه ای علامت های سایر بیماری های التهابی، چون ...
چگونه بعد از 40 سالگی همچنان ماهیچه های قوی داشته باشیم ؟
یا کینوآ نمی شود، ولی تحقیقات نشان داده است مصرف پروتئین هم به صورت خوراکی و هم با استفاده از شیک ها و مکمل های پروتئین دار باعث قوی تر و بزرگ تر شدن ماهیچه ها می شود. بافت اصلی ماهیچه از پروتئین تشکیل شده است. پس مسلم است که تغذیه حاوی پروتئین باعث می شود تا ماهیچه ها مواد پروتئینی موجود در جریان خون را جذب خود کنند و در نتیجه قوی تر و بزرگ تر شوند. دقت کرده اید کسانی که بدن سازی کار ...
برای جذب آهن این خوراکی ها را بخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک؛ آهن خون کمبودش دردسرساز خواهد بود ؛ ریزش مو ها ، بی حالی و خستگی و... تنها بخشی از عوارض کمبود آهن خون است که بهترین راه پیشگیری و رفع کمبود آهن خون مصرف مواد غذایی حاوی آهن است ؛ مواد غذایی و تمام نکات مهمی که آنها را در این بخش از سلامت تغذیه ای نمناک خواهید خواند. رژیم غذایی مناسب برای جذب آهن خون یک رژیم غذایی غنی از آهن چیست و چطور ...
علائم سرطان پستانها، غذاهایی برای مقابله
سرطان سینه در ارتباط است. عدس سرشار از فولات و فیبرو سایر مواد مغذی است. 3. قارچ در مطالعه ای که در سال 2010 در ژورنال nutrition and cancer به چاپ رسید محققان دریافتند که مصرف منظم حجم مناسبی از قارچ با کاهش ریسک سرطان سینه در میان زنانی که در مرحله پیش از یائسگی قرار داشتند ارتباط داشت. قارچ ها، حاوی آنتی اکسیدانی به نام ال-ارگوتیونئین هستند و با همین آنتی اکسیدان قوی می توانند از ...
غذای مانده تا چه زمانی قابل مصرف است؟
، خواسته یا ناخواسته، برای بعد، کوتاه مدت یا بلند مدت نگه می داریم. اما به نظر شما، غذایی که دوباره و چندباره گرم می شود یا گرم کردن غذای فریزری، همان ارزش غذایی مواد تازه را دارد؟ مسلما غذای مانده ارزش غذایی کمتری دارد، یعنی میزان ویتامین ها در آن تا حد زیادی کاهش یافته و همچنین کیفیت و بهداشت غذای مانده پایین تر از غذای تازه است. به همین دلیل محققان اصرار دارند که تا حد ممکن غذای هر روز ...
بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مکمل ها
جذب ویتامین های مختلف بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامین ها صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. زمان مصرف ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند . در مورد ویتامین هایی مانند C و B کمپلکس که ...
فواید و عوارض رژیم غذایی کتوژنیک را بشناسید
غذایی کتوژنیک کربوهیدرات خیلی کم و چربی بالایی دارد و باعث کاهش مصرف کربوهیدرات و جایگزین کردن آن با چربی می شود. کاهش کربوهیدرات، بدن شما را در حالت متابولیسمی قرار می دهد که افزایش غیر طبیعی مواد کتونی در بدن نام دارد. زمانی که این حالت اتفاق می افتد، بدن شما به طرز عجیبی در سوزاندن چربی برای انرژی کارآمد می شود. همچنین چربی را در کبد به کتون تبدیل می کند که می تواند انرژی مورد نیاز مغز ...
رژیم غذایی حجمی چیست؟
سلامت نیوز :کلید اصلی رژیم حجمی، تمرکز براحساس سیری کامل است. دکتر رولز می گوید که مردم به دلیل انواع و میزان مواد غذایی که می خورند، احساس سیری کامل می کنند، نه به دلیل تعداد کالری یا گرم چربی، پروتئین یا کربوهیدرات.در رژیم غذایی حجمی، که یک رژیم غذایی ابداع شده توسط دکتر باربارا رولزاست، این کار را به راحتی می توانید انجام دهید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ،بر خلاف رژیم های ...
مکمل های ضروری دوران بارداری، کدامند؟
دنبال کردن رژیم غذایی سالم، بخصوص در دوران بارداری بسیار مهم است. از سوی دیگر لازم است در دوران بارداری، از ویتامین ها استفاده کنید، چرا که مصرف آنها کمک می کند تا کمبود بسیاری از مواد مغذی در رژیم غذایی شما جبران شود. مکمل های مخصوص دوران بارداری، بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی را شامل می شود که از میان آنها اسید فولیک، آهن، ویتامین D، یُد و کلسیم اهمیت بسیار دارند. در این مقاله شما می ...
لاغری زنان چاق، چگونه سایز کم کنم؟
است بدون اینکه وزن اضافه کنید یا بیش از حد غذا مصرف کنید برای مدت زمان طولانی احساس سیری خواهید کرد. فراموش نکنید در وعده های غذایی تعادل را رعایت کنید، کربوهیدرات های سرشار از فیبر ( میوه، سبزیجات و غلات کامل ) پروتئین و چربی تا قند خونتان ثبات پیدا کند. مقدار وعده ها کاهش مقدار وعده ها هنگام کاهش وزن چیزی است طبیعی. با این حال وقتی با غذاهای سرشار از مواد مغذی و کم کالری به بدن ...
ریزش مو را با آشی محلی متوقف کنید
...> ریزش مو را با غذایی محلی و خوشمزه متوقف کنید مواد لازم برای تهیه آش ترش زنجان ( چهار تا پنج نفر) نخود یک لیوان لوبیا یک لیوان عدس یک لیوان سبزی آش (تره، جعفری، گشنیز و برگ چغندر یا اسفناج) یک کیلوگرم سیب زمینی 2 عدد هویج 2 عدد جو پرک به مقدار لازم آلوچه خشک و ریز نصف لیوان برگه زردآلو نصف ...
علت بی اشتهایی در زنان، چهار سرکوب کننده را بشنایسید
اشتهایتان به شما این اجازه را می دهد که بدانید چه وقتی باید مواد مغذی را وارد بدنتان کنید و از گرسنگی پیشگیری کنید. ولی وقتی می خواهید وزن را کاهش دهید یا وزنتان را در یک حد نگه دارید، می تواند مضر باشد. یک مرکز سیری در هیپوتالاموس در مغز شما، اشتها را کنترل می کند، و می تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار بگیرد، از جمله عدم تعادل هورمونی. برخی از مطمئن ترین سرکوب کننده های اشتها به شما ...
منابع آهن برای گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند
سرشار از فیبر بوده و به عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. ضمن این که منبع گیاهی پروتئین با کیفیت است که برای زنان باردار و ورزشکاران مفید است. کلم بروکلی غنی از آهن هر 100 گرمکلم بروکلی 1 میلی گرم آهن دارد. کلم بروکلی سرشار از ویتامین C است که به جذب آهن و پیشگیری از سرطان کمک می کند. منبع گیاهی آهن، کلم کیل کلم کیل مقادیر زیادی مواد مغذی و ویتامین و البته آهن ...
فشار خون زنان، کاهشش با این ماده غذایی
فشار خون موثرترین عامل در کاهش احتمال سکته مغزی و حمله قلبی است. رژیم غذایی DASH محققان در ادامه این مطالعه مجددا بر رژیم غذایی DASH برای درمان فشار خون بالا تاکید کرده اند. رژیم غذایی DASH یک رویکرد مادام العمر برای مصرف غذای سالم است که تمرکز عمده آن روی پیشگیری و درمان فشار خون بالا است. این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم ...
با فواید و مضرات گیاه خواری آشنا شوید
مقابل گیاهان به دلیل داشتن انواع ویتامین ها، موادمعدنی، مواد ضدسرطان گیاهی و فیبر های گیاهی از این بیماری ها جلوگیری می کند و گیاهخواران از بیماری های خطرناک کمتر از گوشتخواران رنج می برند. تخمین زده می شود که یک سوم بیماران سرطانی به خاطر آنکه مقدارکافی فیبر سبزیجات در رژیم غذایی شان وجود ندارد بیماری شان رشد کرده است. مطالعات نشان می دهد که گیاهخواران بارژیم فیبربالا، چربی کم و تعادل خوب، کمتر در ...
خواص بی نظیر نخود فرنگی را بشناسید
نخود فرنگی علاوه بر خوشمزه بودن گنجینه ی کوچکی از مواد مغذی هستند که خدمت زیادی به سلامتی ما می کنند. اگر می خواهید باک ویتامین C. بدن تان را پر کنید، افسردگی را از خود دور کنید یا از قلب تان حفاظت کنید و ... از مصرف این نخود های سبز کوچک غافل نشوید. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت تبیان می خوانیم. 1. نخودفرنگی منبع آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها سلول ها را از گزند آسیب ...
واردات بی ضابطه با ارز دولتی!/خیانت بزرگ و آشکار به نامگذاری سال
دوم کالایی نیز که شامل مواد اولیه و کالاهای واسطه ای و سرمایه ای است، منابع ارزی خود را از محل صادرات پتروشیمی، فولاد و مواد معدنی در سامانه بانک مرکزی (نیما) با قیمت 4200 تومان دریافت می کند. درنهایت اولویت سوم به کالاهای مصرفی اختصاص دارد که ارز آنها با دلار صادرات کالاهایی تأمین خواهد شد که ملزم به ارائه آن در سامانه نیما نیستند، البته علاوه بر نرخ 4 هزار و 200 تومانی دلار، قیمت توافق برای ...
مدارک و مراحل ثبت برند مواد غذایی
غذا به هر ماده ای اطلاق می شود که موجود زنده آن را می خورد یا می آشامد. واژه غذا شامل مایعات نوشیدنی هم می شود . غذا منبع اصلی تولید انرژی و تغذیه در جانوران است و معمولاً گیاهان و جانوران منشأ تولید آن هستند. هر ماده ای که برای تغذیه و حمایت بدن انسان مصرف شود ماده غذایی نام دارد. مواد غذایی اکثراً منشأ حیوانی و گیاهی دارد و حاوی مواد مغذی ضروری برای بدن انسان است مانند : کربوهیدرات ها ...
17 مرداد نسخه خوراکی برای مجردهای ایران
. چربی ها در غذاهای فست فودی، همچنین نمک و مواد نگهدارنده در غذاهای کنسروی نقاط تاریک منوی غذایی مجردها را تشکیل می دهند. بیماری هایی که در کمین مجردها نشسته اند بیماری های گوارشی مثل زخم معده و نفخ در افراد مجرد بیشتر بروز می کند. میزان بالای روغن در غذاهای فست فودی به دلیل آنکه انرژی زیادی را به بدن وارد می کند معضلاتی همچون چاقی و بیماری های قلبی و ...
همت کردانه برای تغذیه بچه های گشنه / بفرین؛ پایان حسرت بیماران فنیل کتونوری
کارخانه با تعدادی از پرسنل خود به استقبالمان آمده اند. به سمت درب ورودی می رویم جایی که باید مجهز به وسایل استریل شویم، مواد لبنی حساسیت بالایی نسبت به میکروب و آلودگی دارند. هر کدام از اعضای تور رسانه ای مشغول کاری است، عکاسان عکس می گیرند و خبرنگاران مشغول مصاحبه هستند. به سمت ریلی می روم که بطری های دوغ روی آن در حرکت هستند و آخرین مرحله را طی می کنند، برچسب می خورند تا ...
اعلام فهرست مشمولان دلار4200
براساس بخشنامه معاون اول رئیس جمهوری، فهرست گروه کالا های اساسی و ضروری که مشمول ارز دولتی می شوند در 25 ردیف اعلام شده است که به ترتیب به این شرح است: برنج خارجی، گندم، گوشت قرمز سرد(سنگین)، گوشت قرمز سبک گرم، گوشت مرغ، تخم مرغ، کنجاله سویا، ذرت، جو، داروهای دامی ضروری، انواع کود شیمیایی، سموم تکنیکال شیمیایی، انواع بذر، شکر خام، روغن خوراکی نیمه جامد و مایع، روغن خام، حبوبات شامل عدس، لپه، نخود و انواع لوبیا، انواع دانه های روغنی(سویا)، لاستیک سنگین، کاغذ چاپ و تحریر، کاغذ روزنا ...
پروتئین گیاهی بهتر است یا حیوانی؟
برحذر دارند. نکته این است که باید در خوردن این منابع سرشار از پروتئین زیاده روی نکنید. به طور کلی تحقیقات نشان می دهند که خوردن گوشت حیوانی کمتر به خصوص برای داشتن سلامتی در دراز مدت بسیار حیاتی است. پروتئین گیاهی مواد مغذی و فیبر بسیاری در خود دارد پروتئین حیوانی به خاطر ترکیبات ریز مغذی فراوانی که در خود دارد شناخته می شود. اگر انواع مختلف گوشت اعم از گوشت فیله و اندام های ...
پنج ماده غذایی که باعث افزایش هوش کودکان می شود را بشناسید
محققان آمریکایی به این نتیجه دست یافتند که مصرف پنج ماده غذایی می تواند باعث افزایش هوش کودکان شود. اولین ماده غذایی ماهی سالمون - ماهی آزاد - است. این ماهی منبع غنی از پروتئین و اسید های چرب، چون امگا 3 است. این مواد می توانند سیستم عصبی را تقویت کنند. دومین ماده غذاییسیب زمینی شیرین است. بهتر آن است که ابتدا سیب زمینی را به ورقه های نازک بریده و با دارچین آن را دودی ...
آش خشکبار، آشی خونساز و مفید برای زنان باردار
خشکبار سموم بدن را از طریق روده ها دفع می کند؛ این آش به تقویت بینایی و پیشگیری از ابتلا به تباهی (از بین رفتن) لکه زرد هم کمک شایانی می کند. مواد لازم برای تهیه آش خشکبار (چهار تا پنج نفر) سبزی آش (جعفری، گشنیز، برگ چغندر یا اسفناج) یا تره کوهی 500 گرم عدس نصف پیمانه نخود یک پیمانه گوشت گوسفندی با استخوان 200 گرم برنج سه قاشق غذاخوری پیاز یک عدد ...
هدف ترامپ از مذاکره، جنگ روانی علیه ملت ایران است/مذاکره همزمان با تحریم معنایی ندارد
خیلی کمتر است. امروز بانک مرکزی ما برای کالاهای ضروری و اساسی از جمله مواد غذایی ضروری مردم و همچنین دارو و ملزومات پزشکی متعهد است که با قیمت متعادل و یا حتی قیمت ثابت ارز لازم را اختصاص دهد و دولت برای ثبات یارانه لازم در این باره تخصیص می دهد و وزارتخانه های مختلف همچون وزارت بهداشت، صنعت، کشاورزی توافقات شان را انجام دادند و عنوان کردند که فهرست جدید کالاهای مورد نیازشان تا شب به بانک مرکزی ...
راهنمای سفر به مشهد
آن ها نیازمند نوشتن چندین مقاله است در ادامه چند مورد از معروف ترین آن ها را به شما معرفی می کنیم. شله مشهد یکی از غذاهای مشهد که در سراسر کشور شناخته شده است شله است. در پخت آن از حبوبات استفاده می شود و به خاطر داشتن مواد مغذی سنگین است و به تنهایی یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. شله کاربرد بسیاری در نذری ها نیز دارد. ترکیبات شله مشهدی بسیار متنوع است که با توجه به سلیقه ...
زیبایی صورت زنان، اقداماتی که مضرند
برای مدت طولانی روی ساقه مو باقی می ماند و از اکسیژن رسانی به بافت مژه جلوگیری می شود. از سوی دیگر محققان بر این باورند که استفاده طولانی مدت از این مواد می تواند زمینه بیماری آلوپسی را فراهم کند. قدرت بالای چسبندگی مواد موجب تحریک پذیری چشم نیز می شود. راه حل چیست؟ سعی کنید از مکمل ضخیم کننده مژه مانند بیوتین (300 گرم در روز) استفاده کنید که می تواند به ضخیم شدن طبیعی مژه ها کمک کند ...
خطر کمبود وزن و سالم ترین روش برای افزایش سریع وزن
سریع ترین و سالم ترین روش برای افزایش وزن افراد بسیاری در جهان با مشکل اضافه وزن یا چاقی مواجه هستند. با این وجود، افراد بسیاری نیز از لاغری بیش از حد رنج می برند. کمبود وزن می تواند به اندازه اضافه وزن سلامت انسان را در معرض خطر قرار دهد. افزون بر این، افراد بسیاری نیز که از نظر بالینی با کمبود وزن مواجه نیستند قصد دارند تا به حجم عضلانی خود اضافه کنند. چه از نظر ...
اهمیت مصرف ویتامین B1 در مردان و زنان!
و اعصاب می گذارد و با توجه به اینکه سلول های عصبی و مغز، انرژی را به صورت قند گلوکز از مواد غذایی دریافت می کنند لذا در این میان، اندام هایی که بیشتر دچار عوارض کمبود B1 می شوند، مغز و اعصاب است. منابع غذایی حاوی ویتامین B1 از مواد غذایی سرشار از ویتامین B1 می توان به سبوس برنج و سایر غلات با سبوس کامل، جو، مغزها مانند پسته، بادام، گردو، مخمر آبجو، حبوبات بویژه عدس و لوبیا ...
