سایر منابع:
سایر خبرها
چرا ایرانی ها دچار استرس فریز (ماندگار در بدن) هستند؟
میگنا : مسعود نصرت آبادی در نشست خبری با اصحاب رسانه با تشریح خدمات جدید نوروسایکوتراپی اظهار داشت: درصد اختلال روان در ایران بیشتر از آمار های جهانی است، همچنین جامعه ما به سمت کهنسالی نیز پیش می رود و وجه مشترک همه این بیماری ها استرس است. بخشی از استرس ها قابل کنترل نیست، ولی در کشور های که استرس بالا است استفاده از دانش بسیار اهمیت دارد، بنابراین اینکه فرد بیمار نشود و یا بیماری او ...
چطور رئیس خود را به رهبر بهتری تبدیل کنید
رئیس خود در این باره صحبت کنید. این عمل باعث می شود درمورد آگاهی رئیس خود نسبت به رفتار بدی که منجر به ایجاد مشکلاتی با شما و سایر همکاران شده است، مطمئن شوید. این احتمال وجود دارد که مدیر اصلا از رفتار خودش آگاه نباشد. تا زمانی که با یک رئیس بد کار می کنید، در موقعیت استرس باقی نمانید. با خوب خوردن، تمرینات ورزشی، مدیتیشن و موارد دیگر از خود مراقبت کنید. به این فکر کنید که اوضاع اینطور ...
دنیا را آب برده و تلویزیون را خواب!
جامعه ملتهب است، بر روی آرام سازی و اطمینان بخشی افکار عمومی تمرکز کند و اندکی از بار استرس و نگرانی های مخاطبان خود را بکاهد، یا اگر یاس حکمفرماست امید به آینده را در جامعه تزریق کند؛ همچنان که می تواند هیجانات کاذب را کنترل و تلطیف کند یا بر موج سواری و شانتاژ معاندان و بدخواهان خط بطلان بکشد. اصولا یکی از کارها و رسالت های رسانه همین موارد ذکر شده است. این روزها مشکلات اقتصادی موجب نگرانی مردم ...
تاثیرات ورزش کردن در شب
شده اید ورزش کردن یکی از سالم ترین روش های رهایی از استرس است. اگر بعد از یک روز طولانی و سخت کاری، استرس دارید، ورزش کردن در شب می تواند یک راه عالی برای ریلکس شدن و زدودن تنش ها باشد. اگر بعد از برگشتن از کار، مایلید روی کاناپه ی جلوی تلویزیون بنشینید و چیزی بخورید، سعی کنید در عوض ورزش کنید. اندورفینی که به خاطر ورزش کردن ترشح می شود می تواند احساس بهتری به شما بدهد و آرام تان کند. ...
پیشگیری از افسردگی با 9 راهکار ساده
. خواب نه تنها به ما برای روز بعد انرژی می دهد بلکه با تعادل مواد شیمیایی بدن ما نیز در ارتباط است. مطالعات بسیاری نشان داده اند که اختلال خواب و یا خواب ناکافی باعث ایجاد ضعف در عملکرد روزانه و در نتیجه ایجاد حال بد می شود. در کوتاه مدت، کمبود خواب باعث ایجاد استرس، کج خلقی و زودرنجی می شود. اختلال در خواب نیز در بلند مدت می تواند مشکلات روانشناختی و روانپزشکی را برای افراد به وجود آورد. طبق تحقیقی ...
یزدی: آبادان خاستگاه فوتبال و بازیکنان بزرگ در ایران است
: این حواشی در جریان بازی پررنگ نبود. اتفاقات بسیاری قبل و بعد از بازی رخ داد، اما در جریان بازی کمی بزرگنمایی و کارهای تاکتیکی و فنی ما را کم ارزش کردند. ما در آن مسابقه یک موقعیت هم به تیم تا دندان مسلح پرسپولیس ندادیم. استقلال خوزستان در آن مسابقه خیلی خوب کار کرد. امیدوارم عدالت بیشتری در تمام جوانب ورزش حاکم و ورزشگاه های ما از این حالت خارج شود. یکی از راه های جلوگیری از اتفاقات رخ داده، این است که باید امکاناتی به هواداران داده شود. ما هیچ امکاناتی به تماشاگران نمی دهیم. وقتی یک نفر با استرس و فشار وارد محله ای شود، ممکن است باعث ایجاد برخی مشکلات شود. ...
گزارش خواندنی از پشت صحنه خنداننده شو در شب اعلام نتایج مرحله یک چهارم نهایی
... امروز، روز اعلام نتایج است و در پشت صحنه خندوانه شاید از همه مشوش تر، وحید رحیمیان باشد. راه می رود و دستانش را به هم می کوبد و سعی می کند آرامش خود را بازیابد. آیت بی غم هم دست کمی از او ندارد، گرچه سعی می کند این استرس را نشان ندهد اما غمی در چشمش هست که در هیچ کدام از مراحل قبلی اقلا برای ما که از قاب تلویزیون او را می دیدیم، دیده نمی شد. شاید رامبد جوان هم همین غم را دیده بود که می گفت ...
همه چیز درباره ی سکوت درمانی
.... نشستن در محیطی آرام و ساکت قبل از صرف صبحانه چه در محیط کار و چه در منزل یکی از کارهای بسیار مؤثر در کاهش اثرات سر و صدای محیط اطراف ماست. بعلاوه یوگا و مدیتیشن باعث کمتر شدن استرس افراد، فشار خون، دردهای مزمن، افسردگی و خواب راحت می شود. محققان و متخصصان علم پزشکی طی سالیان اخیر بارها معجزه درمانی سکوت در کاهش استرس و مبارزه با پریشانی و افسردگی را یادآوری کرده اند. ...
7 خاصیت باورنکردنی دانه های کنجد برای سلامتی!
به گزارش نخست نیوز، دانه های کنجد سرشار از پروتئین هستند و مزیت آنها برای سلامتی شناخته شده است: کنترل کسترول: فیتواسترول های موجود در دانه های کنجد، به کاهش کلسترول کمک می کند. فیتواسترول ها همان استرول های گیاهی هستند که جذب کلسترول در روده ها را کاهش می دهند. کنجد در میان 27 نوع دانه و آجیل، دارای بالاترین میزان فیتواسترول ها است. کاهش استرس اکسیداتیو: تحقیقات دانشمندان ...
استرس چه بلایی بر سر شما می آورد؟
رئیس یک مرکز روانی جامع توانبخشی در گیلان گفت استرس، موجب اختلال در سلامت روانی خانواده می شود و نتیجه استرس برای اشخاص، خانواده ها، جامعه و سازمان هایی که دچار استرس سازمانی هستند، بسیار زیان آور است. دکتر رضا بهشتی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: هرگونه اختلال که سلامت روانی و آرامش جسمی افراد را بر هم بزند استرس نام دارد و این اختلال زمانی رخ می دهد که بدن باید کارهایی بیش ...
بدنه وزارت آموزش و پرورش با وزیر همراه نیست
به منظور آموزش خرید مناسب و دقیق به خیابان ببرند و یا ساعت های مختلف را صرف آموزش نقاشی، موسیقی، ورزش و ... نمایند. وی گفت: سطح ریاضی و فیزیک بعضی مدارس کشور به اندازه دانشگاه هاست اما نتیجه آن چه بوده؟ حاصلش تربیت افرادی پرخاشگر، افسرده، منزوی و خانواده هایی که به طور مداوم استرس و عذاب قبول شدن فرزندشان در فلان کنکور و آزمون را تحمل می کنند بوده است. رحیمی جهان آبادی بیان ...
علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان چیست؟
نشانه ای حتما فرد باید مورد آزمایش قرار بگیرد. به خصوص اگر تازه در بدنتان چنین اتفاقی را مشاهده می کنید. درد در نقاط دیگر بدن طبق آنچه دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت اعلام کرده است، حمله قلبی فقط به معنای احساس درد در قفسه سینه نیست؛ بلکه نقاط دیگر بدن مانند معده، شانه ها، یک یا هر دو دست، کمر، گردن، فک و حتی دندان ها نیز دچار درد می شوند. اگر شما در وضعیت استرس زا نیستید، اما علائم اضطراب قوی مانند تنگی نفس یا سنگینی قفسه سینه را دارید، ممکن است در آستانه حمله قلبی قرار گرفته باشید. ...
مخالف احداث فولاد مبارکه در اصفهان بودم
بود . در زلزله کرمانشاه، آب، برق، سوخت و ارتباطات دچار مشکل شد و دغدغه و نگرانی برای همه وجود داشت و مردم نیز در وضعیت مناسبی قرار نداشتند، تا صبح اقدامات اولیه انجام شد اما در آن شرایط عده ای آب خوردن نداشتند در حالی که برخی دیگر چندین بطری آب خوردن داشتند، یا برخی چادر نداشتند در حالی که مازاد نیاز چادر به کرمانشاه ارسال شده بود و در این مرحله احساس نیاز شد که انجمن ها در حوزه مدیریت ...
ملی پوشان بوکس: برای مبارزه آماده ایم
بوکسور ها می گوید : انگیزه بالای بوکسور های ایران می تواند عامل موفقیت آن ها در جاکارتا باشد و کادر فنی برای رسیدن به این مهم همه رقبا را آنالیز کرده است. مظاهری شانس مدال آوری بوکسور ها را بالا می داند : کار خیلی سختی در پیش داریم چراکه شرایط بازی های آسیایی با همه مسابقات متفاوت است. استرس زیادی در این مسابقات وجود دارد و کار هر کسی نیست که بتواند این فشار عصبی را کنترل کند. البته بوکسور های ما ...
پاسخ سوالات خود در زمینه زخم معده را اینجا بخوانید/ بخش اول
... جواب: شرح حال شما مطابق با ریفلاکس معده است. برگشت اسید شبانه به داخل دهان سبب ایجاد این علائم می شود، مصرف داروهای کاهنده اسید و پرهیز از عوامل تشدید کننده نظیر استرس و مصرف ادویه جات سبب بهبود می شود. رایج ترین علائم زخم معده سوال: 26 ساله هستم و تقریبا 2 ماه پیش با درد کلیه سمت چپ از خواب بیدار شدم و ادرار خونی هم داشتم سونوگرافی انجام دادم مشکلی در کلیه نبود، تشخیص ...
5 استراتژی برای برقراری تعادل بین کار و زندگی
عدم تعادل بین کار و زندگی موجب استرس، عدم حضور در محیط کار و کاهش بازدهی فرد می شود. همچنین نتایج پژوهش دیگری نشان می دهد که نارضایتی شغلی در صورت عدم تعادل کار و زندگی رخ می دهد. به طور کلی کار کردن طولانی مدت به سلامت آسیب رسانده و موجب افزایش اضطراب و استرس در فرد می شود. سردرد های مداوم، فشار خون بالا، بی خوابی، افسردگی، ناتوانی در مدیریت خشم و ضعف سیستم ایمنی بدن برخی از اثرات مخرب نبود ...
حضور مردان نیمه آهنی در کارخانه خودرو سازی فورد + عکس
راک" این کارخانه در خصوص این روبات پوششی گفت: تمایلی به ترک این پوشش در حین کار ندارد و دیگر نمی تواند بدون آن کار کند. فورد در حال حاضر از این فناوری در 15 کارخانه در 7 کشور- آسیای پسفیک، اروپا، آمریکای جنوبی- جهان استفاده می کند. انتظار می رود فناوری های بیشتر مانند "اسکووست" حرکت رو به جلوی صنعت خودرو باشد. ترکیب انسان و روبات می تواند کارایی ایجاد کرده و باعث کاهش آسیب و استرس شود. با این وجود ما هنوز با تبدیل شدن به مردان آهنی فاصله داریم. ...
حکم سنگین برای کادر پزشکی یک بیمارستان در تهران / بلایی که سر یک زن در در اتاق عمل آمد
.... استرس و نگرانی سراپایم را فرا گرفته بود. چند مرتبه خواستم به داخل بخش بروم تا خبری از مادرم بگیرم اما هر بار پرستار ممانعت کرد. آخر صبرم طاق شد و به سرش فریاد زدم و گفتم: چند ساعت است که منتظریم تا مادرمان از اتاق عمل بیرون بیاید حالا هم که او را آورده اید هیچ کس نیست بگوید چه شده و حالش چطور است. در این بین پزشک معالج مادرم را دیدم. به سراغم آمد و از من خواست تا آرامشم را حفظ کنم و به ...
چرا تارهای موی سر نازک می شود؟
.... بافت طبیعی موی خود را قبول کنید بیایید با حقیقت روبرو شویم:بیش از حد فشار آوردن برابر است با بدتر شدن اوضاع. اگر همین حالا درگیر نازک شدن موها هستید آخرین چیزی که می خواهید، فشار مضاعف روی موهای سرتان است. بیش از حد از مواد شیمیایی استفاده نکنید تا موها آرامش داشته باشند. تا جایی که می توانید استرس را کاهش دهید استرس، چه مزمن باشد چه گذرا، می ...
راه حل خلاصی از آفت های دهانی
اشاره به رنگ زرد یا خاکستری و وجود حاشیه ای قرمز در در این زخم ها افزود: علت این بیماری ناشناخته است اما برخی عوامل مانند استرس، اختلالات سیستم ایمنی، عوامل ارثی، کمبود های تغذیه ای و ویتامینی مانند ویتامین C، انواع حساسیت ها، مصرف غذاهای تند و پر ادویه، مسائل بهداشتی، مصرف سیگار و غیره می تواند موثر باشد. پارسیون افزود: برخلاف خود آفت که نمی توان آن را بیماری مسری Contagious disease ...
قهرمانی غرب آسیا راه بسکتبال بانوان را هموارکرد
این مسابقات محکوم به قهرمانی بودیم افزود: همه از ما در این مسابقات قهرمانی می خواستند که همین امر هم مقداری استرس ایجادکرده بود. خدادادی ادامه داد: البته این عامل باعث شد تا بهترین موقعیت برای اثبات خودمان ایجاد شود و عزم خود را برای قهرمانی جزم کردیم. وی با اشاره به حضور عراق و سوریه و لبنان در این مسابقات اذعان کرد: مقابل لبنان، بازی با ناداوری توام بود و داوران حق ما را ...
شکاف کام در نوزادان، چگونه ایجاد می شود؟
...، دیابت و درمان با داروهای کورتونی) سن بالای والدین: بهتر است مادران بالاتر از 35 سال و پدران بالای 40 سال برای جلوگیری از این عوارض بچه دار نشوند، چرا که با بالا رفتن سن، شیوع ناهنجاری ها نیز بیشتر می شود. عوامل هیجانی و روانی مثل وجود استرس در دوره بارداری: عوامل روانی و هیجانی که با ایجاد تنش های ضربه زننده ممکن است در اتیولوژی شکاف در انسان نقش ...
از برترین فواید سلامت هندوانه
سیتورلین است که این اسید آمینه ممکن است سطوح اکسید نیتریک را در بدن افزایش دهد. اکسید نیتریک به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند که کاهش فشار خون را در پی دارد. ویتامین ها و مواد معدنی دیگر در هندوانه نیز برای قلب خوب هستند که از آن جمله می توان به ویتامین های A، B6، و C، منیزیم و پتاسیم اشاره کرد. هندوانه ممکن است التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد التهاب عاملی کلیدی ...
مصرف چای سبز ریسک ابتلا به بیماری آلزایمر و پارکینسون را کاهش می دهد
...: مطالعات نشان می دهد نوشیدن چای سبز احتمال ابتلا به زوال روان را کاهش می دهد. همچنین می تواند به کاهش زوال عقل ناشی از افزایش سن کمک کرده و حافظه را تقویت کند. ایجاد حس آرامش: در مواقعی که احساس خستگی یا استرس می کنید، چای سبز بنوشید تا آرام شوید. چای سبز حاوی اسیدآمینه و L-Theanine است که موجب ایجاد حس آرامش می شود. بهبود عملکرد شناختی: چای سبز حاوی L-Theanine است که مسئول بهبود عملکرد شناختی مغز است. هشدار: چای سبز حاوی کافئین است، از اینرو میزان مصرف بیش از اندازه آن موجب بروز ناراحتی معده، استفراغ، حالت تهوع و بیخوابی می شود. ...
چگونه شغل ها باعث چاقی شود؟
همینطور که در شرکت از نردبان ترقی بالا می روید چاقی هم به سراغتان می آید؟ در تحقیقی که سال 2017 روی 3000 کارمند انجام شد مشخص شد 41 درصد از آنها به خاطر کارشان با افزایش وزن روبرو شده اند. کارمندانی که ساعات زیادی را پشت میز می گذراندند ( مانند دستیاران اداری ) و کسانی که سطح استرس شغلشان بالا بود ( مانند مهندسان و پرستاران ) بیشتر تمایل به اضافه کردن وزن داشتند. حقیقت این است که دلایل ...
از وضعیت سلامتی محمدرضا شجریان تا تکلیف اجرای کنسرت خیابانی
آرامش میگیریم یک شب همه چیز را در کنار هم فراموش می کنیم و استرس نداریم ؛ همه این ایده را دوست دارند که برای مردمشان کاری کنند . همایون شجریان تصریح کرد: سازمان زیبا سازی خودش پیشنهاد همکاری داد و قول دادند که مکان را تهیه می کنند. سهراب پورناظری از صدا و سیما خواست که اثر ایران ما را بدون رعایت حق کپی رایت منتشر نکند و گفت:سالهاست که صدا و سیما آثار ما را بدون رعایت کپی رایت منتشر می کند نه صدا و سیما نه هیچ نهاد دیگری نمی تواند تصنیف ایران من را ادیت کند و به صورت گزینشی از ان استفاده کند چون اینکار غیر قانونی و تخلف است. پایان پیام/ 32 ...
پای تخته| با این تیم امید المپیکی می شویم
. ما در این بازی ها حتی اگر در دور اول از گردونه بازی ها حذف شویم باز هم کارمان را انجام داده ایم. باز هم توانسته ایم بازیکنان مان را در سه دیدار مرحله گروهی با سه تیم خوب آسیایی عربستان، کره شمالی و میانمار روبه رو کنیم. این مهم ترین اتفاق برای این بچه هاست که اگر با حضور در این دوره تجربه لازم را به دست بیاورند پس از آن برای ورود به مقدماتی بازی های المپیک هم استرس کمتری دارند و هم می دانند باید به ...
بیماری شایع که بیشتر دختران جوان را تهدید می کند
بیماری ام اس کمک شایانی می کند. ورزش کردن و داشتن فعالیت فیزیکی هم از ابتلا به ام اس جلوگیری می کند بنابراین افراد باید برای پیشگیری از بروز این عارضه به طور مرتب و منظم ورزش کنند؛ ایروبیک هم جزء ورزش های مناسب برای مبتلایان به ام اس است. استرس و اضطراب های روزانه هم در ایجاد بیماری ام اس نقش مؤثری دارد؛ افراد باید استرس های خود را مدیریت و کنترل کنند که برای این منظور باید ...
زخم های عاطفی دوران کودکی را جدی بگیرید!
...: تجربیات دوران کودکی بر شخصیت و نگرش هر فردی نسبت به شرایط مختلف زندگی تأثیر می گذارد، اگر این تجربیات دردناک باشند، موجب بروز بسیاری از درد و رنج ها در فرد می شوند، شانس برگشت این ترس ها در طول دوران بزرگسالی بسیار است. وی ادامه داد: هنگام برخورد با برخی موقعیت های استرس زا، ممکن است مانند یک کودک واکنش نشان دهید، اگر در دوران کودکی تجربیات تهاجمی داشته باشید، کودک درون تان که تحقیر ...
روشی که پوست تان را مثل آینه صاف می کند/ با چند گام ساده سرطان را از خود دور کنید/ طبیعی ترین راهکار ...
صحبت کنید؛ روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز کنید، فهرستی از توانایی های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن ها را بررسی کنید؛ هدف دست یافتنی خود را مشخص و فرآیند رسیدن به آن را یادداشت کنید، عوامل استرس زا را شناسایی و به دنبال راه های کنترل آن ها باشید، لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید، در لحظه زندگی کنید و به جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید. ...