سایر منابع:
سایر خبرها
جلوگیری از سقط جنین، امکان دارد؟
میزان قابل توجهی احتمال سقط جنین را کاهش دهد. 3- برنامه ورزشی معتدلی داشته باشید وقتی باردار می شوید باید ورزش خود را ادامه بدهید، اما وقت آن نیست که برای اولین ماراتن زندگی تان تمرین کنید. کلید ماجرا اعتدال است: برخی تحقیقات نشان می دهد که انجام هفت ساعت یا بیشتر ورزش سنگین در هفته حین بارداری، به میزان زیادی احتمال سقط جنین را افزایش می دهد. ورزش های رزمی هم تا ...
اگر می خواهید زیبایی تان از دست نرود سراغ این کار نروید
...> محققان دانشگاه جان هاپکینز به افراد توصیه می کنند برای جلوگیری از افتادگی پِلک چشم در بازه های زمانی نیم ساعته با توقف کار با وسایل الکترونیکی به مناظر اطراف نگاه کنند تا مانع از خشکی و افتادگی پِلک چشم خود شوند. از دیگر راهکار های جلوگیری از افتادگی پِلک چشم باید به مواردی چون خواب کافی، نوشیدن آب کافی، پرهیز از زیاده روی در مصرف کافئین، پرهیز از استرس و گریه بیش از اندازه، خودداری ...
6.5 میلیون ایرانی از ابتلای خود به فشار خون بالا بی خبرند !
درباره علت کنترل نشدن یا درمان ناقص فشار خون بالا در افراد مطلع از بیماری نیز گفت: یکی از مشکلات موجود در درمان فشار خون، انجام ندادن هیچ گونه اقدامی برای درمان، علی رغم آگاهی از ابتلاست. مشکل دیگر، نقص در روند درمان است؛ به طوری که داروها به درستی و کامل مصرف نمی شوند. به عنوان مثال، هر قرص 8 ساعت در خون فرد باقی می ماند و ممکن است بنا به تشخیص پزشک معالج نیاز به تجدید قرص باشد اما بیمار این دستور ...
چه کوله پشتی بخریم؟
دانشجویان است. صنیعی با بیان اینکه 58 درصد درد های سرشانه و پشت در کودکان به علت حمل کوله پشتی های سنگین است، گفت: برای دانش آموزان دبستانی وزن کوله پشتی نباید بیش از 10 درصد وزن بدن شان باشد. وی تغییر طرز ایستادن بدن هنگام حمل کوله پشتی، دشواری زیاد هنگام برداشتن یا گذاشتن کوله، احساس درد هنگام حمل کوله پشتی، بی حسی یا گزگز در بازو ها و ساق پا ها و قرمزی در ناحیه کتف ها را از ...
7 اقدام مهم که برای نجات فرد غرق شده باید انجام دهید
مصرف کردن برسید. به گزارش سازمان پزشکی قانونی کشور در سال گذشته 798 مرد و 115 زن بر اثر غرق شدگی جان باختند. این در حالی است که تعداد مردان فوت شده بر اثر غرق شدگی در سال 94 ،879 نفر بود که از این تعداد 748 مرد و 131 نفر زن بودند. غرق شدن در دریا در این مدت استان های خوزستان و مازندران هر کدام با 135، گیلان با 81 و فارس با 56 فوتی بیشترین و استان های خراسان شمالی ...
در بازار پوشک چه می گذرد؟
شهرزاد همتی | تصویر اول جایی در خیابان بهار جنوبی است؛ مرکز اصلی فروش سیسمونی و وسایل مورد نیاز نوزاد. در روز عید غدیر بیشتر مغازه ها به خاطر عید شیعیان تخفیف دارند و در شبکه های مجازی هم اطلاع رسانی کردند. فروشگاه بزرگ و مشهوری که از همه مغازه ها شلوغ تر است، مقصد اصلی خرید ماست. طبقه اول این فروشگاه نمونه بیشتر اجناس را می فروشد، طبقه دوم مختص اسباب بازی های برند اصلی است و طبقه سوم که از همه طبقات بزرگ تر است همه آنچه فکر می کنید را می فروشد. بخش انتهایی فروشگاه در طبقه سوم متعلق به محصولات سلولزی است. اینجا هم به مناسب ...
این نکات را قبل و بعد از شنا کردن، رعایت کنید
شنا کردن هم اصول و مراقبت های مورد نیاز خود را می طلبد بهتر است قبل و بعد از شنا کردن اصول بهداشتی را در نظر بگیرید تا دچار بیماری های عفونی نشوید در این فصل افراد زیادی به استخر مراجعه می کنند پس بهتر است بیشتر مراقب سلامتی شان باشند. بدون شک شنا یکی از تفریح های لذتبخش است که طرفداران زیادی هم دارد. در این میان کم نیستند افرادی که بخش مهمی از اوقات فراغتشان را به بهانه ورزش یا سرگرمی ...
دوران قاعدگی در خانمها چرا با اضافه وزن همراه است؟
پنج دلیل است که قاعدگی برای وزنتان مشکل ایجاد می کند. در دوران قاعدگی استروژن مشکل ساز می شود استروژن هورمون جنسی زنان در آخرین قسمت چرخه قاعدگی به اوج می رسد، درست قبل از شروع دوره ماهیانه. سطح بالای این هورمون می تواند به صورت غیر مستقیم باعث حفظ مایعات در بدن شود. در چنین حالتی پف می کنید و به دلیل افزایش وزن آب بدن، ممکن است وزنتان بالا برود. با شروع عادت ماهیانه سطح ...
نشانه های جسمی افسردگی
گرسنگی و سیری را مختل می کند. مطالعه ای که در سال 2008 در نشریه ی روانشناسی سلامت منتشر شد گزارش می دهد که افراد افسرده، به میزان زیادی در معرض ابتلا به چاقی هستند. این یافته ها، نتیجه ی مرور و بررسی اطلاعات جمع آوری شده از 16 مطالعه هستند. اگر شما یا کسی که می شناسید، تغییرات نسبتا ناگهانی در وزن داشته است، لازم است به پزشک مراجعه کرده تا احتمال افسردگی بررسی شود. درد قفسه ...
رژیمی فوق العاده کارآمد برای لاغرشدن/ دیگر نگران پیری پوست صورتتان نباشید
شامل دو بخش می شود: _اولین بخش، مطالعه و تحقیق بر 5200 نفر از افراد دارای 65 سال سن و بالاتر به مدت 8 سال بود. _بخش دوم نیز شامل جمع آوری و تجزیه و تحلیل سایر مطالعات انجام شده بر 12هزار نفر می شد. محققان نتایج تحقیقات خود را در مقاله ای در مجله تغذیه بریتانیا منتشر کردند. نتایج تحقیقات آنها نشان می داد که مصرف کنندگانی که بیشتر پایبند به رژیم غذایی مدیترانه ای بودند، طولانی ...
به جای شیر، این ماده غذایی را بخورید!
توانند مقادیر کم پروتئین را تحمل کنند، زیرا در صورت مصرف زیاد پروتئین مواد حاصل از تجزیه آن، فشار را در کلیه ها افزایش داده و در نهایت اجزاء تشکیل دهنده کلیه صدمه دیده و حساس می شوند. آب ماست کمک کننده به کاهش وزن با نوشیدن آب ماست به جنگ سلول های چربی بروید . با رژیم محتوی آب ماست ، خیلی از افراد چاق وزن خود را کم می کنند . آب ماست هضم غذا را راحت می کند ...
غذاهایی که به شکل اشتباه مصرف می کنیم
ویژه اگر دچار اضافه وزن و دیابت هستید.حتی آبمیوه 100 درصد طبیعی هم در زمان پردازش بسیاری از مواد مغذی خود را از دست می دهد. آبمیوه ها فیبر کافی ندارند؛ فیبر به شما احساس سیری می دهد و جذب قند را در سیستم بدن آهسته می کند. قند موجود در آبمیوه ها نیز می تواند مشکلاتی مانند دیابت ، چاقی و آسیب کبدی به بار آورد. غذاهای کنسرو شده لازم نیست غذاهای کنسرو شده را دوباره بپزید. کنسرو کردن ...
12 اشتباه رایج و خطرناک در انجام کمک های اولیه
.... گذاشتن کره یا یخ بر روی محل سوختگی تنها چیزی که در مورد این توصیه می توان گفت این است یک نصیحت اشتباهِ قدیمی است! درباره دیگر موارد غیرمعقولی که به طور سنتی پس از بروز سوختگی (مثل خمیر دندان یا کره کاکائویی) استفاده می شود، باید گفت برخی اوقات وقتی که این درمان های خانگی بلافاصله پس از بروز حادثه انجام می شود، عملا باعث به دام افتادن حرارت در محل سوختگی شده و ...
بیماری شایع مردان چیست؟ + علایم
تواند در همه افراد حتی در سن 20 سالگی وجود داشته باشد، البته این اسیداوریک باید چندین سال در خون بالا باشد تا تبدیل به بیماری نقرس شود. علائم نقرس وی درباره علائم نقرس گفت: نقرس عمدتا به شکل بیماری مفصلی ظهور می کند و ابتدا خودش را با التهاب حاد یک مفصل نشان می دهد. در اکثر موارد شب هنگام حملات نقرس شروع شده و با درد شدید موجب بی خوابی فرد می شود. ظرف یک ساعت این درد موجب ...
سرطان کبد درمان دارد؟
را از بین می برد (این روش هنوز در حال بررسی است) آیا می توان از سرطان کبد پیشگیری کرد؟ خیر، اما می توان احتمال ابتلا به سرطان کبد را به این روش ها کاهش داد: دریافت واکسن هپاتیت B حفظ یک وزن متعادل و مناسب با یک رژیم غذایی سالم و ورزش کردن کاهش مصرف مشروبات الکلی تا حد امکان از داروهای درون وریدی استفاده نکنید، در صورت استفاده از سوزن های تمیز استفاده کنید برای تتو کردن یا سوراخ کردن گوش یا هر بخش دیگر به مراکز بهداشتی و امن مراجعه کنید ...
غذا هایی که جلوی گرسنگی شما را می گیرند
...: واژه گرسنگی اغلب به معنای آمادگی بدن برای دریافت غذا است؛ پس از مدت زمانی معین در صورت عدم دریافت غذا، احساس گرسنگی در فرد رخ خواهد داد و چنانچه در این زمان بدن غذایی دریافت نکند کم کم این حس دردناک شده و ناراحتی معده را به همراه دارد. به گزارش خرداد و به نقل از روزپلاس:گرسنه ماندن برای مدت طولانی سبب می شود که افراد دست به خوردن موادی بزنند که هیچگونه ارزش غذایی ندارد. ...
هرگز با این اهداف اشتباه ازدواج نکنید!
به گزارش شفاف ، برخی از افراد ازدواج را وسیله ای می دانند برای رسیدن به اهدافی که در ذهن دارند؛ اهدافی غیر از هدف های زناشویی. ازدواج با هدف های اشتباه فرد را بعد از ازدواج دچار سرخوردگی و احساس شکست در زندگی مشترک خواهد کرد. می توانید برخی از این اهداف انحرافی در ازدواج را در ادامه این مقاله بخوانید. ازدواج به خاطر ثروت ثروت گول زننده است و این امر بسیاری را در ازدواج دچار ...
با نشانه های اختلال شخصیت بی ثبات یا مرزی آشنا شوید
ای مبنی بر آن وجود نداشته باشد. برای مثال، اگر شریک عاطفی شان قصد سفر داشته باشد، ممکن است با خود فکر کنند آن ها دیگر هرگز همدیگر را نخواهند دید. اما این ترس می تواند تبدیل به پیشگویی ای شود که در نهایت خود فرد آن را محقق می کند. برای مثال، این افراد به قدری از خودراضی یا پرتوقع بوده یا شدت احساسات شان تا حدی زیاد است که شریک عاطفی شان در نهایت آن ها را ترک می کند. بعد از آن، این افراد دچار احساس ...
فکر اطرافیانتان را بخوانید؟
خواهیم توانست که به هدف مورد نظر از این آشنایی و ملاقات نزدیک شویم. ایجاد رابطه صحیح باعث رشد عزت نفس در انسان می شود و ارتباط ما با خودمان و اطرافیان تقویت می شود. هر چه بهتر و کامل تر با خود و دیگران ارتباط برقرار کنیم، احساس موفقیت از ایجاد یک ارتباط صحیح و دوستانه ما را زودتر به هدفهایمان می رساند و باعث تعالی افکار و رفتارمان در زندگی می شود. 1 - فرد خوددار: اگر ...
چگونه احتمال بارداری را در سیکل افزایش دهیم؟
باردار خواهید شد چون اسپرم تا 72 ساعت بعد از دخول زنده است. بهترین توصیه این است که رابطه زناشویی منظمی داشته باشید و آن را منحصر به دوران تخمک گذاری نکنید. 5. سلامت اگر اسپرم ها سالم و قوی باشند، راحت تر می توانند با تخمک هماهنگ شوند. برای این مساله راهکارهای متفاوتی پیشنهاد می شود: اگر اهل مصرف سیگار یا الکل هستید، حتما آنها را ترک کنید. مواد غذایی سرشار از زینک، فولیک ...
علائم ام اس در زنان، مواردی که فکرش را هم نمی کردید
- افراد با طبع سردی افرادی هستند که از نظر ژنتیک دارای طبع سردی بوده و مدام از غذاهای سردی بخش (غذاهائی با pH اسیدی) به حد وفور استفاده می کنند و علاقه زیادی به خوردن ترشی, سرکه, تمبر هندی, ماست, قره قورت و امثالهم دارند. درمان بیماری ام اس با روش های نوین بیماری ام اس یکی از مشکلاتی است که در سال های اخیر بیشتر به گوش می خورد. علت این بیماری هنوز به درستی شناخته شده ...
درمان خانگی عفونت های واژن، بهترین و ساده ترین روش ها
وجود آورد. احتمال این که فرد زایمان نارس یا زایمان جنین کم وزن داشته باشد را زیاد می کند. باکتری مولد التهاب واژن ، گاهی رحم و لوله های رحمی را درگیر می کند. روش تشخیص واژینوز باکتریال و عفونت واژن پزشکان ابتدا در مورد علائم و نشانه هایی که مشاهده کرده اید از شما سوالاتی خواهند پرسید. سپس شما را معاینه لگنی خواهند کرد و از ترشحات واژن نمونه برداری می ...
آقایان از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید
می خرید با انواع چاشنی ها و طعم دهنده ها آمیخته است تا شما لذت بیشتری از خوردن غذا ببرید. در بیشتر موارد آنچه شما به عنوان فرآورده های گوشتی مصرف می کنید مملو از چربی و امحا و احشا حیوان است و درصد گوش قرمز آن بسیار ناچیز است. مصرف این نوع مواد خوراکی به سلامت پروستات آسیب می زند. نوشیدنی های انرژی زا: مصرف زیاد این نوشیدنی ها، مثل خوردن هر نوع نوشیدنی الکلی است. این مایعات باعث ...
وقتی بچه ها از جنسیتشان ناراضی اند!
ترس و نگرانی، درباره این موضوع، به زبان خود فرزندتان با او گفت وگو کنید، البته مراقب باشید که با صحبت هایتان این مورد را بیش از اندازه پررنگ نکنید و یا به رفتارهایش واکنش تندی نشان ندهید. بهتر است با نشان دادن رفتار درست، او را به نقش اصلی اش در جریان زندگی بازگردانید. از سوی دیگر، بی توجهی و نادیده گرفتن بهترین روش برخورد با رفتارهای ضدجنسیتی است. بهتر است برای همیشه به خاطر داشته باشید تقویت ...
نشانه هایی که می گویند از خود مراقبت نمی کنید
وقفه تنفسی در خواب باشید که بر اثر آن مجرای تنفسی مسدود و چرخه خواب مختل می شود. این مسئله می تواند ناشی از فشار خون بالا، اضافه وزن یا بیماری قلبی باشد. علاوه بر این، خواب برای ساعت زیستی بدن ضروری است. با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش می توانید به علت اختلالات خواب خود پی ببرید. انقباض ناگهانی عضلات پا گرفتگی های متعدد عضلات می تواند نشان دهنده کم بودن منیزیم در بدن باشد. این ...
روزانه چقدر می توانیم قند مصرف کنیم؟
سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه با بیان اینکه بین 50 تا 60 درصد از انرژی روزانه افراد از مواد قندی تامین می شود، گفت: توصیه می شود افراد در هر سنی از مواد قندی مرکب، تصفیه نشده و طبیعی برای تامین انرژی روزانه خود استفاده کنند نه خوراکی هایی نظیر قند، شکر؛ شکلات و شیرینی که عامل اضافه وزن و ابتلا به بیماری های متابولیکی است. وی افزود: استفاده بیش از حد شیرینی؛ شکلات و خوراکی هایی از این ...
درمان افسردگی با تغذیه سالم
افراد شنیده باشید که می گویند وقتی افسرده می شوند اشتهایشان زیاد می شود یا برعکس اشتهایشان کاهش پیدا می کند. این موضوع از سوی کارشناسان علمی پزشکی تأیید شده است که افسردگی روی تغذیه افراد اثر می گذارد، بنابراین پزشکان به افراد توصیه می کنند که وقتی دچار افسردگی می شوند باید به تغذیه خود دقت کنند؛ وعده های غذایی منظمی داشته باشند، حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنند، سعی کنند چیزی بخورند، مثل میوه. ...
اسید لیپوئیک و خواص فوق العاده آن
زمانی که برای نخستین بار به باشگاه می روید یا دوباره برنامه ورزشی خود را آغاز می کنید، شاید این گونه به نظر برسد که چالش بزرگی پیش روی شما قرار دارد. حتی ممکن است این گونه به نظر برسد که تنش و استرس وارده به بدن شما بیش از آن چیزی است که ارزش داشته باشد. اما پس از گذشت چند هفته و تداوم برنامه ورزشی جدید، استرس و تنش از بین رفته و احساس افزایش قدرت و ارتقا سلامت بدن در شما شکل می گیرد ...
دلایل سبک شدن پریود، قضیه از چه قراره؟
عوامل زیادی می توانند جریان قاعدگی را در زنان دگرگون کنند و باعث شوند تا پریود آنان به شکل غیر معمول سبک تر گردد. وزن بدن، ورزش، و استرس همگی سبب ایجاد پریودهای ملایم یا خفیف می شوند و دانستن علت این وضعیت مفید می تواند مفید باشد. پریودهای خفیف تر از نرمال معمولاً علتی برای نگران شدن نیست. زنان اغلب متوجه تغییرات پریود خود در ماه های مختلف می شوند، و این پریودها در برخی ماه ها سبک تر ...
فرمول غذایی برای تقویت سلامت ریه
...> طالبی سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و همچنین یک ماده غذایی خوب برای پیشگیری از سرطان ریه به واسطه اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند پرتقال و لیمو برای افراد مبتلا به آسم و دیگر مشکلات تنفسی مفید هستند. ریه های انسان نه تنها به واسطه نقش آشکار خود در تنفس، بلکه به عنوان مکانی که دنیای بیرون با درون بدن شما دیدار می کند، اندام های ...