خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کوتاه از شهرستان ها
اردبیل- خبرنگار کیهان: مدیر کل کتابخانه های استان اردبیل از اجرای طرح کتاب درمانی در سطح استان خبر داد. رباب عزیزخانی گفت: براساس بررسی های به عمل آمده خواندن کتاب در کاهش استرس افراد مؤثر است و در این راستا طرح کتاب درمانی با همکاری و مشارکت اداره کل زندان های استان با بهره گیری از روانشناسان علاقه مند و متخصص به مورد اجرا گذاشته می شود. وی افزود: مطالعات نشان داده است که بین ...
حمله قلبی چیست؟
می شوند، عبارتند از: فشار خون بالا کلسترول بالا دیابت اضافه وزن و چاقی استرس ورزش نکردن افسردگی پیشگیری از سکته قلبی اگر سیگار می کشید، سیگار را ترک کنید. ترک سیگار بلافاصله خطر بروز سکته قلبی را کاهش می دهد. به اندازه کافی ورزش کنید و غذای مناسب بخورید. توصیه می شود 5 روز هفته و هر روز به اندازه 30 دقیقه ورزش کنید. مقدار زیادی ...
غذاهای تلخی که همین امروز باید به رژیم تان اضافه کنید
.... این آنتی اکسیدان باعث کاهش استرس اکسیداتیو در بدن شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن 3 تا 4 فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به مرگ، سرطان و بیماری های قلبی را به ترتیب به میزان 17 درصد، 15 درصد و 18 درصد کاهش می دهد و سدی در برابر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون است. چای سبز: این نوع چای حاوی پلی فنولهایی است که ضد التهاب هستند و اثرات رادیکال های آزاد را در بدن خنثی می کنند. مصرف یک فنجان چای سبز در روز خطر ابتلا به حمله قلبی را تا 20 درصد کاهش می دهد. منبع: سلامت نیوز ...
با 7 مقصر اصلی پیر و چروک شدن پوست آشنا شوید
. بنابراین، با دوری کردن از این شرایط می توانید از روند پیری بر چهره خود پیشگیری کنید. در همین راستا، در ادامه این مطلب، 7 عامل اصلی پیر و چروک شدن پوست را به شما معرفی کرده ایم. استرس استرس نوعی بیماری است که علاوه بر روح، به جسم انسان نیز آسیب های فراوانی وارد می کند. هورمون استرس ، کورتیزول نام دارد که افزایش ترشح آن جسم و روح را به طور همزمان تخریب می کند. بر اساس تحقیقاتی ...
هفت ماهه باردار نشدم، دیگه خسته شدیم!
داشتیم ،درضمن در یک ماه دوبار پریود می شم ،چیکار کنم خسته شدم خیلی بچه دوست دارم پاسخ دکتر سمیه علائی نسب، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز عواملی در محیط و شرایط زندگی وجود دارند که باعث می شوند عادت ماهیانه تغییراتی داشته باشد یا مدت و شدت آن کم یا زیاد شود عواملی مانند استرس، مسافرت رفتن و یا مسائل دیگر. معمولا ما در این مواقع منتظر می مانیم و اگر در سیکل بعدی شما نیز این ...
دیابت در کلانشهرها پیشتاز است
اساس اعلام باقر لاریجانی رئیس پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران، 11.5 درصد مردان و 12.9 درصد زنان ایرانی به دیابت مبتلا هستند. پژوهشگران کم تحرکی، چاقی، استرس، آلودگی هوا، تغذیه نامناسب و استعمال دخانیات را از جمله علت های شیوع بیماری دیابت در کشور برشمردند.
آثار مخرب لاکچری ها بر اقتصاد کشور
تبلیغات و تحت تاثیر قرار گرفتن مخاطبان آن ،جامعه هدف این تبلیغات به مصرف گرایی ،تجمل گرایی و بِرَند بازی سوق پیدا می کنند. تجمل گرایی،یکی از عوامل اصلی تشدید مشکلات اقتصادی است منصوره فرهانی،استاد حوزه،در گفت و گویی با رسانه ها با اشاره به تجمل گرایی به عنوان یکی ازعوامل ایجاد کننده استرس و نا امنی روانی در جامعه می گوید:تجمل گرایی تشدید کننده و بوجود آورنده بسیاری از مشکلات ...
پونه کوهی، داروی ضد عفونت
در پونه کوهی عبارتند از رزمارینیک اسید و تیمول، که هر دو آنتی اکسیدان هایی بسیار قدرتمند می باشند که به شدت با کاهش استرس اکسیداتیو در بدن ارتباط داشته و می توانند سلول های مختلف بدن را از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کنند. رادیکال های آزاد محصول مخرب جانبیِ متابولیسم سلولی هستند که می توانند به سرطان و سایر بیماری های مزمن منجر شوند. مطالعات آزمایشگاهی نشان می ...
حسینی: سیدجلال روزی خداحافظی می کند که خودش بخواهد، نه دیگران!
گویم سوپرمن پرسپولیس در بازی با الجزیره هواداران ما بودند که با تشویق های کرکننده خود استادیوم آزادی را برای بازیکنان حریف تبدیل به جهنم کردند. من می دیدم که بازیکنان الجزیره به قدری مرعوب تشویق تماشاگران پرسپولیس شده اند که به زحمت و با کلی استرس در زمین راه می روند. آن روز زیادترین کمک را برای صعود به پرسپولیس همین طرفداران پرشور کردند. * حالا در آستانه بازی با الدحیل هم همین انتظار ...
سه ماهه سوم بارداری، کاهش درد و بیخوابی
رحم جدا می شود در صورت داشتن موارد زیر، با پزشک خود تماس بگیرید: -خونریزی واژینال -تب -لرز -سرگیجه -حالت تهوع -استفراغ -درد کمر و لگن همانطور که بدن شما برای آمادگی زایمان، تغییراتی می کند، سطح هورمون افزایش می یابد و بافت همبند شما سست و ضعیف می شود که همین باعث افزایش انعطاف پذیری لگن شده و نوزاد می تواند به راحتی از طریق این کانال تولد ...
چرا بی خوابی به سراغتان می آید؟
، علائم گوارشی، نگرانی مداوم در به خواب رفتن از علائم بی خوابی است. اگر مشکل بی خوابی منجر به اختلال شدید در کار های روزمره فرد شود، باید به پزشک مراجعه و پیگیر مشکل خواب خود شود. در صورت تشخیص اختلال خواب، فرد باید به کلینیک خواب یا متخصص مربوطه ارجاع داده شود. وی، استرس، اضطراب، افسردگی، تغییر در برنامه زندگی یا کاری، نداشتن برنامه مناسب برای خواب، کافئین، نیکوتین، الکل، غذا خوردن زیاد ...
ورزش برای این افراد ممنوع
بودن و احساس خستگی نیز نشاندهنده ی این است که زیاد تمرین و ورزش می کنید. بیشتر ما شنیده ایم که ورزش کردن شاد و سرحال مان می کند چون باعث ترشح اندورفین می شود که یک هورمون ضد افسردگی است. جالب است بدانید اندورفین مانع این می شود که متوجه درد ناشی از ورزش شوید. اما این اندورفین ها همراه با کورتیزول یا هومورن استرس نیز هستند و وقتی سطح کورتیزول برای مدت طولانی بالا می ماند، تاثیرات مخربی بر سلامتی دارد ...
تفاوت افسردگی در سالمندان با افسردگی در جوانان
مصرف آنها را به حداقل برسانید. متخصصین سالمندان اغلب تمایل دارند بی خوابی را در افراد سالمند با هورمون ملاتونین یا دوز پایین ضد افسردگی سه حلقه ای دوکسپین doxepin درمان می کنند. گاهی داروهای ضد افسردگی دیگری مانند رمرون یا ترازودون تیز تجویز می شوند. اگر با وجود مصرف دارو بی خوابی و افسردگی درمان نشود، پزشک داروهای قوی تری تجویز خواهد کرد. عوامل تشدید کننده افسردگی در سالمندان ...
ورزش برای رفع خستگی بدن و استرس در 15 دقیقه + ویدیو
یکی ورزش برای رفع خستگی بدن و استرس و شروع یک صبح دل انگیز و پر انرژی تاثیر بسزایی در موفقیت و کارایی افراد در باقی ساعات روز دارد. یک ورزش صبحگاهی می تواند این سرحالی و نشاط روزانه را برای شما تضمین کند. افراد معمولا در ساعات اولیه صبح احساس خستگی، تحریک پذیری و حتی استرس برای ادامه روز خود دارند. اگر شما هم جز این دسته هستید برایتان در نت نوشت پیشنهاد ورزش برای رفع خستگی و استرس داریم! ...
نظر 20 موسیقی دان درباره اجرای کنسرت های خیابانی
رایگان خیابانی گفت: بسیاری از مردم آرزو داشتند که به کنسرت هنرمندان بروند که امیدواریم با برگزاری کنسرت های خیابانی محقق شود. این خواننده درباره کنسرت های خیابانی گفت: برگزاری کنسرت های خیابانی اتفاق بسیار خوبی است که دو نتیجه خوب به یک شرط مهم دارد: اولین نتیجه این است که جامعه ما دچار مشکلات جدی شده که این کنسرت ها سبب می شود برای چند ساعت استرس از مردم دور شود. مانند این است که مردم را به ...
سرانه مطالعه در آذربایجان شرقی نامطلوب است
، این طرح را برای ترویج کتابخوانی در کودکان و نوجوان مؤثر خواند. محمدپور افزود: اگر ما مطالعه ی روشمند را بلد باشیم و با شیوه ها و فنون مطالعه آشنا باشیم، مطالعه ی ما بازدهی خوبی خواهد داشت. وی گفت: متاسفانه تجاری سازی آموزش باعث شده کتاب های گسترده ای در موضوعات متعدد در اختیار فرزندان ما باشد اما چون مطالعه ی روشمند آموزش داده نمی شود، این قشر از جامعه درگیر استرس در مطالعه ...
خطر های باورنکردنی استفاده از بعضی از دارو ها
درصورت افت توان ذهنی به متخصص مراجعه کرده و از راهکار های درمانی و کمکی استاندارد استفاده کنند. انجام ورزش، تغذیه سالم، کاهش میزان استرس، برنامه ریزی شغلی و تقسیم کار می تواند سبب کاهش فشارکاری وبهره وری فرد شود. باشگاه خبرنگاران انتهای پیام/
عادات روزمره که برای مغز مضر هستند
کنند احتمال بیشتری دارد تسریع در آهنگ تحلیل ذهنی خود را تجربه کنند. البته نیازی به گرسنگی کشیدن نیست و می توانید مواد غذای مغذی کم کالری را جایگزین مواد غذایی پر کالری کنید. استرس بنابر گزارشی که در نشریه Alzheimer’s society منتشر شد، استرس می تواند تا چهار سال مغز شما را پیرتر کند. متاسفانه، استرس چیزی نیست که همواره توانایی کنترل آن را داشته باشیم. گاهی ...
اعتراض شدید 'استقلال' به لیست تیم ملی
بهتر نبود فدراسیون فوتبال برای بازی دوستانه با ازبکستان 4 ماه قبل از جام ملت های آسیا کمی با باشگاه استقلال تعامل می کرد تا ما می توانستیم با حداکثر نفرات به مصاف السد برویم؟ آیا این شرایط برابری است که فدراسیون فوتبال برای ما درست کرده است؟ السد استرسی ندارد السد در تهران نتیجه لازم را گرفته است و شاید آنها برای کسب یک نتیجه مساوی و بدون استرس وارد زمین شوند اما ما که به ...
قهرمانی از دل جنجال، شگفتی و اشک
درک کنم. چون خیلی زود اتفاق افتاد. اوساکا در ادامه اظهار کرد: فکر می کنم به چند روز نیاز دارم تا این پیروزی را درک کنم. می دانستم باید تمرکزم روی بازی باشد و استرس نداشته باشم. چون تنها در این شرایط، می توانستم امتیاز کسب کنم. تنیسور جوان ژاپنی که در جریان مراسم اهدای جام اشک می ریخت، در رابطه با اتفاقات رخ داده در میدان گفت: نمی دانم در زمین چه اتفاقاتی رخ داد. سرنا همیشه ...
شرایط کار در کارخانه ی گیگافکتوری تسلا چگونه است
انرژی های خورشیدی و تاسیس کارخانجات تسلا و اسپیس ایکس برای نجات جامعه ی جهانی قدم برداشته است. لحظات بازدید استرس شدیدی بر مجموعه حاکم است که مبادا انتظارات ماسک برآورده نشده باشد. با این حال همه ی صاحب نظران عقیده دارند گیگا فکتوری هم مانند سایر تاسیسات تسلا بسیار بهره ور است. یکی از کارکنان سابق که در دور آخر اخراج ها از کار برکنار شده بود گفته است: مراقب باشید که هر چیزی می تواند با اخطار لحظه ای تغییر کند. قول هایی که داده اند گاهی اوقات برای مدتی اتفاق نمی افتد یا اصلاً قرار نیست که اتفاق بیفتد. ...
دلایل محدودیت اطلاعات درباره خودکشی
دهندگان خدمات سلامت روانی هستند و همه کارکنان مدرسه که با دانش آموزان ارتباط برقرار می کنند می توانند نقش مهمی در کمک به بهبود سلامت روان و پیشگیری از خودکشی داشته باشند. محیط مدرسه در صورتی که کمترین میزان استرس را داشته باشد بستری مناسب برای پرداختن به مشکلات و رنج های دانش آموزان است و به عنوان بخش مهمی از ساختار یک جامعه می تواند ایفاگر این مأموریت باشد. وی با اشاره به بهترین راهکارهای ...
راه های باز شدن پریود، بهترین روش های خانگی
صاف رحم، در نهایت چرخه قاعدگی را تسریع می بخشد. کاهش استرس بهترین بازکننده پریود استرس فراوان سبب به تاخیر افتادن قاعدگی می شود .افزایش سطح استرس با اثر بر روی هیپوتالاموس سبب برهم خوردن توازن هورمونی در شما می شود و با اختلال در عملکرد هورمون ها منجر به بروز قاعدگی های نامنظم در شما می گردد .بنابراین توصیه می کنیم استرستان را مدیریت کرده و از قرار گرفتن در محیط های استرس زا ...
آشنایی با تجارب موفق برخی کشورها برای کاهش خودکشی
کمک می کند تا مشکلات پیچیده سلامت روانی مانند استرس، بحران ها، قلدری، تبعیض، افسردگی و خودکشی را بازتاب دهند. این برنامه طراحی شده تا درک دانش آموزان را در مورد سلامت روان تغییر داده و مهارت های مقابله و مدیریت وقایع ناسازگار زندگی را در آنها بهبود بخشد. همچنین بررسی ها روی تعیین میزان کارآیی برنامه YAM در بیش از 11 هزار نوجوان از 168 مدرسه در 10 کشور عضو اتحادیه اروپا صورت گرفته است ...
روش هایی برای غلبه بر ترس از سفر
خود را ببینید که می خواهید در آن شلوغی یک جای پارک پیدا کنید. این کار باعث بهبود اعتماد به نفس و در نهایت کاهش استرس می شود. استراحت کنید و آب بنوشید قبل از شروع سفرتان، به خوبی استراحت کنید. در طول سفر با خود حتما آب به همراه داشته باشید و چند خوراکی نمکی نیز در کنار آن نگهداری کنید. خستگی و کمبود آب، در هنگام بروز چالش ها نمی گذراند که شما به درستی تصمیم بگیرید. ...
بیماری زنانه واژینیسموس، آنچه باید بدانید
دیگر امکان پذیر نیست، به طور بالقوه به دلیل عواملی مانند جراحی زنان،شوکه شدن، و یا پرتودرمانی اتفاق می افتد در بعضی از زنان پس از یائسگی، واژینیسموس گسترش می یابد. وقتی سطوح استروژن کاهش می یابد و ترشحات واژن و قابلیت اراجاعی آن کاهش یافته و باعث می شود که مقاربت دردناک، استرس زا و یا غیرممکن شود. این در بعضی از زنان می تواند منجر به واژینیسموس شود. دیسپارونیا ...
این رنگ مدفوع یعنی زخم معده
...، منجر به زخم معده نمی شوند. سیگار کشیدن و نوشیدن الکل: همچنین باعث افزایش احتمال زخم می شود. به گفته کارشناسان، استرس و خوردن غذاهای تند بسیار زیاد، باعث ایجاد زخم نمی شود اما آنها می توانند درمان زخم را سخت تر کنند. علائم زخم معده : به احتمال زیاد احساس درد و ناراحتی در بین شکم و سینه وجود دارد ؛ شما ممکن است به طور خاص آن را با معده خالی - بین ...
بخریم تا گران تر نشده ؟
که در ماه های اخیر، قیمت بیشتر اقلام چندبرابر شده، ارزش پول کمتر شده، قدرت خریدمان پایین آمده و خبرهای استرس زا از کمبود اقلام ضروری، گاهی نفس راحت کشیدن را هم سخت می کند اما فعلا شرایط همین است و چاره ای نیست جز مدیریتِ این شرایط تا با دامن نزدن به شایعات وضع بدتر نشود. حتما بخش مهمی از آرام کردن التهاب اقتصادی ایران به عهده مسئولان کشور است اما پرونده زندگی سلام امروز، قرار است به تحلیل بخش ...
زایمان طبیعی بدون اپیزیوتومی، امکان داره؟
اپیزیوتومی یا برش واژن در زایمان طبیعی یک برش جراحی در ناحیه پرینه یعنی ناحیه عضلانی بین واژن و مقعد است. این برش جراحی کوچک در صورتی که نوزاد تحت استرس باشد و نیاز به تولد سریع داشته باشد انجام می شود. اگر ماما تشخیص دهد که نیاز به گشاد کردن واژن به وسیله برش وجود دارد، این کار را انجام می دهد. در غیر این صورت احتمال پارگی شدید واژن وجود خواهد داشت؛ قبل از انجام برش بیحسی موضعی داده می شود ...
فواید سیر داخل واژن، ارزش ریسک کردن دارد؟
...، اطراف دندان مصنوعی، زیر ناخن و... نیز مشاهده می شود. این نوع از عفونت می تواند در اثر تغییرات هورمونی در بدن، استرس، دیابت، مصرف آنتی بیوتیک ها، ورود به دوران یائسگی و... ایجاد شود. خارش، تورم، احساس سوزش، ترشحات بدون بوی واژن، احساس سوزش به هنگام ادرار و... بخشی از علائم عفونت قارچی واژن می باشند. درمان های خانگی بسیاری وجود دارد که به شما کمک می کند این عفونت را برطرف نمائید؛ بدون اینکه ...
