خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جشنواره تولیدات مراکز ، محلی برای اثبات توانمندیهای هنرمندان
؟ مهمترین عوامل موفقیت من در تولید گزارش های مناسب و جشنواره ای ، انتخاب سوژه مناسب و دربرگیری و اهمیت آن، تحقیق و پژوهش مطلوب، کارگروهی و البته ایجاد فضای آرام و بدون استرس در واحد خبر است. *نحوه برگزاری جشنواره تولیدات مراکز از نظر شما مناسب است؟ به نظر شما ، بهترین نحوه برگزاری این جشنواره به چه ترتیب باشد بهتره؟ جشنواره میدان مناسبی برای تبادل تجربیات همکاران ...
تغییرات پس از زایمان، مادران خود را بشناسند
ما در این مطلب قصد داریم در رابطه با 6 تغییر عمده خانم ها پس از دوران بارداری، با شما صحبت نماییم. در ادامه همراه ما باشید تا از این تغییرات بیشتر بدانیم. درد پستان تغذیه کودک پس از تولد از سینه مادر می باشد. به همین دلیل، تغییر سایز در سینه خانم ها یکی از این تغییرات عمده در همه مادران است. علاوه بر تغییر سایز، در برخی خانم ها ممکن است، احساس درد، ترک خوردگی و نشت شیر از ...
با کدو تنبل رشد موهای تان را زیاد کنید
کمک می کند. تنظیم کننده کلسترول و فشارخون پکتین و فیتواسترول های موجود در عصاره این میوه عامل موثری در کاهش کلسترول LDL (کلسترول بد خون) و نیز فشارخون می باشد. خنک کننده عالی در هنگام افزایش حرارت بدن (ناشی از محیط یا استرس یا مصرف مواد غذایی با طبیعت گرم) مصرف 1 لیوان آبمیوه آن توصیه شده است و به سرعت حرارت بدن را تنظیم می کند. رهایی از ...
نوشیدنیِ چغندر یک سم زدای طبیعی
اکسیدان های موجود در چغندر التهاب و استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهند. بتالین های موجود در چغندر نیز از سمزدایی کبد پشتیبانی می کنند. نوشیدنی چغندر می تواند به پیشگیری از شرایط و بیماری های مزمن، مانند فشار خون بالا و آترواسکلروز (سخت شدن رگ های خونی) کمک کند. نیترات های موجود در چغندر در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شوند که موجب آرامش و گشاد شدن رگ های خونی می شود. این به معنای آن است که ظرفیت ...
مبتلایان سندرم روده تحریک پذیر پروبیوتیک بخورند
سلامت انسان هستند، اظهار کرد: پروبیوتیک ها در زمینه بهبو سندرم روده تحریک پذیر موثر بوه و پروبیوتیک ها مسوول 70 درصد از ایمنی بدن انسان هستند. وی گفت: مطابق مطالعات صورت گرفته پروبیوتیک ها با کمک به بازگرداندن تعادل میکروبی دستگاه گوارش اثرات مفیدی را می توانند در بهبو و کاهش علایم روده تحریک پذیر یا بیماری آی بی اس داشته باشند. شریفی خاطرنشان کرد: پروبیوتیک ها در اصل یک نوع میکروب های خوب هستند که ...
او امیر علی اکبری است؛ شکارچی خرس لهستان و غول روسیه
مخالفت می کرد و فکر می کرد خشونت در MMA به حدی است که زنده بیرون نمی آیم اما وقتی دیدند که این رشته قوانین محکمی دارد و در سراسر دنیا علاقه مندان زیادی هستند که این رشته را دنبال می کنند، دیگر مخالفتی با حضورم در این رشته ندارند.البته مادرم هنوز هم نمی تواند مبارزات من را به صورت زنده ببیند و استرس زیادی دارد. درآمد این ورزش حرفه ای است اما فعلا در حد 3 یا 4 میلیارد تومان که ادعا شده نیست اما ...
پرسش بی مهری که اول مهر از دانش آموزان سؤال می شود
برنمی گردد و با بغضی که انگار سال هاست در گلویش مانده، می گوید: شب هم که بر می گردد آنقدر خسته است که دیگر نای صحبت کردن با ما را ندارد و زود خوابش می برد. سختی روزگار، زهرای 13 ساله را پخته کرده است، از حرف هایش مشخص است که بیشتر از سنش می فهمد، می گوید: روزیِ من و خانواده ام دست خداست، ما از خدا می خواهیم که پدرم هر روز کار پیدا کند تا بتواند مخارج زندگی ما را تأمین کند. زهرا یک خواهر و یک ...
پشت پرده حذف محمد انصاری از تیم ملی؛ چرا انصاری از چشم کی روش افتاد؟
2-2 به پایان برسد. آن روز کارلوس کی روش به محمد انصاری مأموریت داده بود که چهارچشمی مراقب عمرالسوما مهاجم خطرناک سوری باشد، اما مدافع خوش اخلاق پرسپولیس در این راه ناکام نشان داد. استرس محمد انصاری دردیدار با سوریه به قدری مشهود بود و این مدافع آن قدر مرتکب اشتباه شد که بالاخره صبرکارلوس کی روش لبریز شد. سرمربی تیم ملی کشورمان در دقیقه 57 بازی با سوریه، محمد انصاری را از زمین ...
باورهای نادرست از بارداری، یازده مورد را بدانید
را برای تشخیص بارداری در نظر نگیرید. علائم کم و یا عدم وجود علائم بارداری خانم هایی که از بارداری خود بی اطلاع هستند، معمولا دچار علائمی از جمله حالت تهوع شدید، بی حالی اول صبح، خستگی زیاد، حساس شدن پستان ها، ولع به غذا، دردهای کمر و شکم، سر درد و کاش وزن، نمی شوند. حتی اگر با حالت خفیف این علائم مواجه شدید، بدانید که ممکن است علائم بارداری باشد. میزان بالای استرس ...
فروشندگان حرفه ای چه ویژگی هایی دارند؟
عملکرد آنها را زیر نظر داشته باشید. در هر خرید برای مشتری دو فایده اصلی و جانبی و چهار نوع هزینه وجود دارد: هزینه مالی: پولی است که پرداخت می کند. هزینه انرژی: زحمتی است که متحمل می شود. هزینه وقت: زمانی است که صرف خرید می شود. هزینه روانی: استرس ها و نگرانی هایی است که مشتری دارد. برای جذب مشتری به این فکر کنید که چگونه می توانید هزینه های مشتری را کاهش و فایده های ...
یک نفر مصدومیت علی اکبری را به خرس لهستانی اطلاع داده بود!
را داشت. برای شکست دومین حریف خیلی اذیت شدیم. البته من خیالم از امیر علی اکبری راحت بود، چون یک اخلاقی دارم و همیشه می گویم که اگر یک ورزشکار در تمرینات فشار زیاد و استرس زیادی را تحمل کند، وقتی وارد رینگ مسابقات می شود دیگر هیچ استرسی نخواهد داشت. شاید بدون استرس ترین آدم در مسابقات من بودم؛ چون خیالم از امیر راحت بود. می دانستم که از این بازی موفق خارج می شود. هر چند که می دانستیم مسابقه سختی را ...
خونسردی در شرایط سخت
یکی از سخت ترین چیزهایی که همه ما با آن مواجه می شویم، تعیین حد و حدودی درست در حوزه کار و سایر مسئولیت هاست. در دنیای الکترونیک زده امروز که هیچ درنگی هم ندارد، تقریبا همه ما مشکلات خود را با رویکردهای نادرست تشدید می کنیم.اما افراد موفق یاد گرفته اند که برای مدیریت استرس های زیاد و دست و پاگیر خود، نیاز دارند شرایط و حدودی تعیین کنند که تا حد ممکن، کمتر در معرض استرس قرار بگیرند. آنها ...
نگاهی به عوامل موفقیت تیم ملی واترپلو در بازی های آسیایی/ وقتی طلسم 44 ساله شکست
واترپلو از گزینه های خوب سرمربیگری ایران به شمار می رفت اما بسیاری از کارشناسان معتقد بودند او بدون تجربه مربیگری نمی تواند در ایران موفق باشد. مطبوعات استخدام چیریچ را ریسک بزرگ رضوانی رئیس فدراسیون عنوان کردند. چیریچ اما موفق شد با دستیاران ایرانی به خوبی با بازیکنان گم نام خود از پیچ تاریخی واترپلو با موفقیت عبور کند. اگرچه قرار داد این مربی جوان تا پایان بازی های آسیایی بود اما به نظر می رسد با ...
راهی برای جوان کردن چشم ها
چشم خود باشید. استفاده از کرم دور چشم می تواند به زیبایی چشم های شما کمک کند و مانع پیری چشم ها شود. در داروخانه ها انواع مختلفی از کرم های ضد آفتاب وجود دارد که ممکن است شما را گیج کند. بسیاری از افراد نمی دانند که کرم های مختلف دورچشم چه تفاوتی با یکدیگر دارند و هنگام خرید آنها باید به چه نکاتی توجه کنند و آیا کرم دور چشم مناسب برای هر فرد متفاوت است و باید مانند کرم های ضد آفتاب با توجه به نوع ...
راهی برای پیشگیری از آسیب های روحی
روز صبح انجام بدهند. اصلاح کردن خواب خواب خوب بهترین روش برای رفع استرس و بهبود وضعیت سلامتی است. ترتیب خواب و بیداری باید متناسب با نظم شب و روز باشد. افرادی که تحت فشار روحی هستند معمولا دیر خوابشان می برد یا در طول شب مرتب از خواب بیدار می شوند. زمان مناسب شروع خواب ساعت 10 شب است. حتی اگر کسی در این ساعت خوابش نمی برد بهتر است به رختخواب برود و استراحت کند؛ چون بدون آنکه خودش بداند ...
روابط صمیمی زن و شوهر، بعد زایمان چی می شه؟
طول روز کار می کنند بعد از تولد نوزادشان تا 4 ساعت افزایش می یابد. بسیاری از والدین نیز با کمبود خواب مواجه می شوند که خود این موضوع نیز می تواند توانایی آنها را در برقراری ارتباطات و ابراز احساسات کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که بعد از تولد نوزادان، جر و بحث بین والدین تا 40 درصد افزیش می یابد، در حالی که یک سوم از این جر و بحث ها بر روی مسائل کاملا بیهوده می باشد؛ اما برای بهبود روابط ...
تحصیل بیش از 14 میلیون دانش آموز در مدارس/ برای کاهش اضطراب در دانش آموزان برنامه داریم
. وزیر آموزش و پرورش از تلاش مدیران حوزه ستادی برای فراهم کردن زیرساخت های لازم جهت آغاز به کار مدارس خبر داد و اظهارکرد: با توجه به نوسانات اقتصادی موجود ممکن است والدین برای تهیه لوازم التحریر با مشکلات مواجه باشند و این مسئله را ما کاملا درک می کنیم. وی ادامه داد: یکی از اهداف این 14میلیون دانش آموز در مدرسه تحصیل علم و دانش و دیگری تمرین مهارت زندگی کردن در مدرسه است که ...
آمار بیماری های قلب و عروقی در قزوین به مرز هشدار رسید
افراد از قلب خود محافظت کنند؛ این تغییرات می تواند شامل تغییر سبک زندگی، از جمله مصرف نمک و گوشت پرچرب، مصرف مواد مخدر و اضافه وزن باشد و با تحرک بدنی و ورزش می توان این تغییرات را در نظرگرفت. وی، استرس ها، آرامش روانی و نشاط و فراگیری مهارت های کنترل استرس و خواب شبانه و کافی را برای قلب سالم مهم عنوان و بیان می کند: در زندگی امروزی با کمبودهای خواب مواجه هستیم؛ مردم باید عددهای سلامتی خود ...
چگونه فردی تمایل به خودکشی پیدا می کند؟
.... در برخوردی دیگر خانواده، دوستان و اطرافیان فرد افسرده را برای حمایت از او آماده می کنند؛ چرا که اگر حمایت های درستی در تمام حوزه برای فرد مهیا شود؛ تمایل او برای خودکشی کاهش می یابد. مینا دادگستری مقدم، خانواده درمانگر، با اشاره به این که خودکشی را نیز می توان در مردان و زنان جداگانه مورد بررسی قرار داد، می گوید: هدف از اقدام به خودکشی در خانم ها بیشتر برای جلب توجه صورت می گیرد ...
13 وسیله ضروری برای نگهداری در خودرو
این مطلب ما چند وسیله ضروری را که باید در خودرو هر فرد وجود داشته باشد، به شما معرفی می کنیم. شما اگر این وسایل را همیشه در خودروی خود به همراه داشته باشید، دیگر زمان مسافرت های طولانی هم به این استرس دچار نمی شوید که باید چه وسایل واجبی را در خودروی خود قرار دهید. اسپری پنچرگیری لاستیک در اغلب مسافرت ها لاستیک خودرو پنچر می شود و شما هم لاستیک زاپاس ندارید. در این مواقع داشتن ...
راه های مقابله با افسردگی پس از تعطیلات
...، چه فایده ای برای ما دارد؟ اگر در طول آن استرس داشته باشیم و پس از اتمامش نیز تمام اثرات مثبت آن را از دست بدهیم؟ چگونه می توانیم از این اطلاعات برای بهبود دوره استراحت خود استفاده کنیم؟ بالرد می گوید: تحقیقات نشان می دهند که وقتی مردم به سر کار برمی گردند و با کوهی از کارهای انجام نشده مواجه می شوند، تمام اثرات کسب شده در تعطیلات را با سرعت بیشتری از دست می دهند. اگر در حین تمام ...
همکاری لینوکس و ویندوز برای رفع باگ های پردازنده ها
...، مکالمه ای بلند در خصوص امنیت لینوکس، توسعه ی متن باز و پردازش کوانتومی با دیرک هاندل داشت. وی در خصوص عملکرد اینتل برای رفع مشکل امنیتی پردازنده ها اعلام نارضایتی داشت و از اینکه بنیاد لینوکس نیز باید برای رفع مشکلات امنیتی پردازنده ها اقدامی انجام دهد، متاثر بود. اگر به خاطر آورید؛ سال 2018 برای اینتل و لینوکس آغازی پر از استرس داشت؛ چرا که به دلیل ایجاد حفره های امنیتی ...
کارهایی که بدن در خواب انجام می دهد
به گزارش بهداشت نیوز : روزهایی که خیلی خسته اید، استرس های زیادی را پشت سر گذاشته اید و مشغله های زیادی داشته اید، احتمالا فقط دوست دارید زیر پتوی تان بخزید و به خوابی عمیق و طولانی فرو بروید. هیچ چیزی به اندازه یک خواب خوب شبانه، انرژی بخش نیست. صبح که از خواب بیدار می شوید، سر حال و آماده اید تمام کارهایی را که دیروز انجام شان غیر ممکن به نظر می رسید، انجام دهید. شاید به طور کلی بدانید که وقتی ...
عادات روزمره که برای مغز مضر هستند
خود را تجربه کنند. البته نیازی به گرسنگی کشیدن نیست و می توانید مواد غذای مغذی کم کالری را جایگزین مواد غذایی پر کالری کنید. استرس بنابر گزارشی که در نشریه Alzheimer’s society منتشر شد، استرس می تواند تا چهار سال مغز شما را پیرتر کند. متاسفانه، استرس چیزی نیست که همواره توانایی کنترل آن را داشته باشیم. گاهی اوقات به واسطه موارد غیر منتظره مانند تصادفات یا از دست دادن شغل با استرس غیر قابل مدیریت مواجه می شویم. با این وجود، می توان با اقداماتی مانند مدیتیشن، یوگا، پیاده روی و ورزش منظم با استرس مبارزه کرد. ...
فرهادی زاد: نتایج مسابقات بانوان در بازیهای آسیایی جارکارتا امیدوار کننده بود
. معاون سرپرست کاروان ایران به بازی های آسیایی جاکارتا در مصاحبه با رادیو گفت و گو اظهار داشت: برخورداری از موقعیت های روحی و روانی برای ورزشکاران ضروری است. در این دوره برخی از ورزشکاران در کنار روانشناسان مجهز بودند. روانشناس باید از نظر روحی و روانی ورزشکار و تیم و مربی را بشناسد و بر شیوه های کنترل استرس و هیجانات آنها مسلط باشند. فرهادی زاد همچنین خاطرنشان کرد: کرسی هایی که ...
جلو انداختن عادت ماهانه، با داروی گیاهی
شاید برای شما هم پیش آمده است که قصد سفر به مکان های مذهبی را داشته اید اما تاریخ سفرتان همزمان با تاریخ عادت ماهیانه تان بوده است. این موضوع بسیار ناراحت کننده است. زیرا از طرفی موجب می شود در کل سفرتان معذب باشید و از طرفی نیز آن گونه که می خواهید نمی توانید از سفرتان استفاده کنید. خوب پس چاره چیست؟ یکی از راه های جلوگیری از ایجاد این تداخل تغییر تاریخ پریود است. در ادامه این مطلب چند روش را به ...
علائم پیری زودرس پوست چیست؟
زودتر از آنچه تصور می کردید، در حال رو آوردن به شماست. پیری زودرس پوست ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی و فاکتورهای موجود در سبک زندگی شماست. از آنجایی که نمی توان ژن هایی که با آنها متولد شده اید را تغییر داد، باید دیگر قسمت های این پازل یعنی عواملی مانند در معرض خورشید قرار گرفتن، رژیم غذایی ضعیف و کم خاصیت یا استرس های شدید را کنترل کنید. با اطلاع از برخی علائم پیری، می توان با انجام برخی ...
ارتباط مادر با جنین، چگونه شکل می گیرد؟
اول بارداری خود که حرکات فرزندتان را احساس نمی کنید، پس از غذا خوردن زمانی را صرف تحریک حواس او کنید. وقتی می توانید حرکات فرزندتان را احساس کنید، بیشتر متوجه چرخه های خواب و وضعیت های هوشیاری فرزندتان می شوید و بیشتر می توانید از وضعیت هوشیاری او بهره گیرید. لمس کردن فرزند درونتان از طریق ماساژ شکم، هورمون های احساس خوب را در بدنتان رها می کند و فرزندتان در احساس عشق و مهربانی شناور ...
درمان های گیاهی دیابت
را فورا پایین می آورد . نعناع شامل آنتی اکسیدان های طبیعی ضد دیابت ، بیماری قلبی، پیری و سرطان است. رزماری تقویت کننده قلب است. فعال ترین ماده شیمیایی رزماری، کارنوسل است که باعث کاهش استرس اکسیداتیو می شود. در نتیجه برای مبارزه با التهاب و سرطان موثر است. با دم کردن یک چای رزماری، آرامش را تجربه و قند خون خود را کنترل کنید . آویشن شامل 75 نوع ماده گیاهی شیمیایی ضد ...
افزایش احتمال بارداری، هفت مورد را رعایت کنید
الکل در مردان نیز باعث کاهش تعداد و کیفیت اسپرم می شود. کسب آگاهی از مواد مورد نیاز در مادران باردار مصرف فولیک اسید و ویتامین های مختلف، فرایند بارداری را آسان تر نمی کند، بلکه برای رشد کودک ضروری است. برخی از مادران باورهای غلطی در رابطه با این موضوع دارند که لازم است، تصحیح شود. انجام فعالیت های مفید در ارتباط با بارداری با استفاده از برنامه های غذایی خاص، ورزش، طب سوزنی، عصب درمانی، تکنیک های رهایی عاطفی می توانید استرس خود را کاهش دهید و ترشحات هورمونی را متعادل نگه دارید. ...
