خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوابی بی نظیر را تجربه کنید
است منجر به بروز افسردگی، چاقی، دیابت، سکته، حملات قلبی، آلزایمر و سرطان شود. اپیدمی خاموش کمبود خواب بزرگ ترین چالش بهداشت عمومی است که کشورهای توسعه یافته در قرن 21 با آن روبرو هستند. بهترین تجویزی که پزشکان برای داشتن خوابی بهتر دارند، رعایت یک برنامه منظم برای خوابیدن است. به طور طبیعی بدن به یک ریتم منظم برای خوابیدن و بیدار شدن عادت می کند و رعایت این نظم به راحت تر خوابیدن کمک می کند. آن ها ...
نوشیدنی هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل پاییز
شفا آنلاین سلامت میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی، و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. با این حال برخی مردم به اندازه کافی شاید در طول روز این مواد مغذی را دریافت نکنند. به گزارش شفا آنلاین: دستورهای ساده، سریع و خوشمزه ای برای نحوه مصرف آب انواع میوه ها و سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد: آب هویج ...
وقتی لباس تن بلای جان می شود
دمپایی ها از پایتان درنیایند. این مسأله می تواند منجر به کوتاه شدن عضلات انگشتان پا (که به این حالت اصطلاحا انگشت چکشی می گویند) و تغییر در شکل راه رفتن و تعادل بدن شود. به علاوه، این مسأله می تواند روی تمامی حرکات بدن تأثیر بگذارد. گیره ی کوچکی که در جلوی دمپایی لاانگشتی برای نگه داشتن آن درون پا تعبیه شده، بعضی از استخوان های انگشتان پا را به سمت بالا و بعضی دیگر را به سمت پایین می پیچاند. این ...
کیسه خواب فضایی چگونه کار می کند؟
دوخت آن نیز انجام گرفت. در این نمونه از نوعی لاستیک به عنوان عامل ایجاد کننده فشار، استفاده شد. نتیجه نهایی کاملاً مایوس کننده بود و یکی از دلایل این شکست، انعطاف پذیری بیش از حد لاستیک بود، اما کار ادامه یافت. برای رسیدن به نتیجه مثبت از مراکز تحقیقاتی نساجی و تولیدکنندگان این رشته، تقاضای کمک شد. آنها که قبلاً موفق شده بودند مواد نساجی مورد نیاز آزمایشگاه فضایی اسکای لب را بسازند، این ...
ناخن ها درباره سلامتی شما چه می گویند؟
استراحت دهید و هیچ گونه لاک و یا ناخن مصنوعی بکار نبرید تا ناخنها مجددا سلامتی خود را بازیابند. آب و مایعات فراوان بنوشید. برای داشتن ناخنهای سلامت مصرف روزانه 2٫5 میلی گرم بیوتین (غیر از زنان باردار) و غذاهای حاوی بیوتین مانند تخم مرغ و جگر بسیار مفید میباشد. هر روز دستان و ناخن های خود را با مواد مرطوب کننده مرطوب کنید. همچنین از غذاهای سرشار از سولفور و سیلیکون مانند ...
چگونه با میل شدید به خوردن مقابله کنیم؟
امکان وجود دارد که بدن سیگنال های مغز را اشتباه پردازش کرده و آنچه که میل به خوردن احساس می شود ممکن است در واقع نشانه ای از تشنگی باشد. محققان در سال 2014 روی چندین زن دارای اضافه وزن که روزانه 1.2 لیتر آب اضافی مصرف می کردند، مطالعاتی انجام دادند. نتایج بررسی ها نشان داد افرادی که آب می نوشند وزن و چربی بدنی کمتری دارند. همچنین نتایج مطالعه دیگری نشان داد که نوشیدن دو فنجان ...
خواص باورنکردنی خوردنی پرطرفدار برای خانم ها/ معروفترین سبزی ضد سرطان/ پوست پوست شدن دور ناخن را چگونه ...
چاقی باعث بروز بیماری هایی مانند دیابت، مشکلات قلبی عروقی، سرطان، سکته و غیره می شود که هر سال منجر به مرگ میلیون ها آدم در سراسر جهان می شود. معروف ترین سبزی ضد سرطان را بشناسید محققان طب سنتی استفاده از گیاهان را برای سلامتی بسیار مفید می دانند چرا که استفاده از آن ها برای سلامتی بسیار مفید است و به کاهش وزن کمک شایانی می کند، یکی از این گیاهان که برای سلامتی بسیار مفید است ...
7 ماده غذایی که هیچ گاه نباید دوباره گرم کنید+ اینفوگرافی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ همه ما اغلب اوقات مقدار زیادی غذا برای چند روز می پزیم و مجبور می شویم دوباره آنها را گرم کنیم، در نتیجه این کار ، بعضی از مواد غذایی ترکیب داخلی خود را از دست می دهند و حتی گاهی سمی می شوند و ممکن است عامل ایجاد سرطان در بدن شوند. از نظر تغذیه ای بهترین شیوه طبخ غذا شیوه ای است که به اندازه مصرف یکبار تهیه شده تا ...
مصرف شاه ماهی در بارداری، خوردن یا نخوردن؟
ساندویچ بوده (در بریتانیا این طوری مصرف می-کنند) مادر بزرگم آن را به صورت پوره درمی آورد ولی می توان آن را به صورت تازه هم تهیه کرد. شاه ماهی تازه را می توان کباب کرد یا با آب لیمو پخت. خوردن یا نخوردن؟ در مورد سلامت مصرف ماهی در دوران بارداری اطلاعات ضد و نقیضی هست مثلا اداره غذا و دارو و آژانس حفظ محیط ایالات متحده سفارش می کند خانم های باردار و خانم های شیرده فقط هفته ای ...
فواید کلم پیچ در بارداری، رژیم ایده آل بارداری
کلم پیچ یکی دیگر از سبزیجات برگدار سبز است که برای رژیم دوران بارداری شما ایده آل است. حتی آژانس های بهداشتی دولتی مانند بهداشت کانادا (Health canada) توصیه می کنند که هر بزرگ سالی اقلا روزی یک سبزی برگدار سبز بخورد. کلم پیچ اسفناج، کلم برگ سبز، برگ شلغم یا چغندر و برگ خردل برای بدن خوب بوده و به برنامه غذایی، سیزی می بخشد. کلم پیچ در یک نگاه مقدار مصرف: یک فنجان (67 گرم ...
10 حقیقت جالب در مورد تمدن اسرارآمیز مایا!+تصاویر
آنها محسوب می شود. 8. دکترهای عالی حقیقت: مایاها روشهای درمانی بسیار خوب و جالبی دارند. سلامت و علم پزشکی در میان مایای باستانی ترکیب پیچیده ای از ذهن، بدن، مذهب، مراسم آیینی و دانش محسوب می شد. مهم تر از همه اینها کسانی برای وظایف پزشکی انتخاب می شدند که آموزشهای عالی و درستی دیده بودند. این مردان شامان نامیده می شدند و به عنوان واسطه ای بین دنیای فیزیکی و دنیای معنوی ...
زخم معده چگونه ایجاد می شود؟
، به سلامت تان کمک بیشتری کرده اید . چاقی، سیگار و مواد مخدر؛ مثلث مرگ ! چاقی خطر چند سرطان از جمله سرطان قسمت ابتدایی معده، کبد، رحم، کولون و لوزالمعده را بالا می برد. سیگار کشیدن نیز خطر 300 نوع سرطان از جمله سرطان معده را افزایش می دهد. مصرف ناس (نوعی ماده مخدر) نیز که در بعضی نقاط روستایی ایران شایع است، باعث تحریک و التهاب معده می شود . تریاک هم خطر سرطان های ...
مکمل های تقلبی در عضلات جوانان/ پودر مهتابی به جای کراتین
فسفات) مولکول پرانرژی ایجاد می کند و در نتیجه در فعالیت ها و ورزش های سرعتی و انفجاری به کار می رود. مطالعات سالیان اخیر نشانگر آن است که مصرف مکمل کراتین می تواند موجب افزایش میزان و محتوای کراتین موجود در عضلات گردد و با توجه به اینکه این ماده هنوز از طرف کمیته بین المللی المپیک با محدودیت و یا منع مصرفی مواجه نشده است، بنابراین در بین ورزشکاران به عنوان یک مکمل کارافزا از جایگاه خاصی برخوردار ...
آیا می شود کلیه ها را در عرض 3 روز پاکسازی کرد؟
ها • کنترل تغذیه نقش مهمی در پیشگیری از افزایش تجمع سموم در بدن دارد. • پیشگیری از تشکیل سنگ یا نارسایی کلیوی که به واسطه ی مصرف زیاد نمک و مواد غذایی آماده بروز می کند. • پرهیز از افراط در مصرف محصولات لبنی به خصوص لبنیات پرچرب. • پرهیز از زیاده روی در مصرف پروتئین های حیوانی مانند گوشت های قرمز یا تخم مرغ. • پرهیز از مصرف نوشیدنی های الکلی یا نوشیدنی های بسیار شیرین ...
با 6 نشانه خاموش گرفتگی سرخرگ ها در بدن آشنا شوید
به نشانه های خاموشی که در ادامه به آنها اشاره می شود، توجه داشته باشید. طاسی در یک مطالعه جامع جدید که با حضور تقریبا 37 هزار مرد انجام شد، طاسی شدید در تاج سر به عنوان یک نشانگر قوی برای پیش بینی بیماری سرخرگ کرونر در هر سنی شناسایی شد. در مطالعه ای دیگر با حضور بیش از 7 هزار نفر (از جمله 4 هزار زن) طاسی متوسط تا شدید با خطر دو برابری مرگ ناشی از بیماری قلبی در هر دو جنسیت پیوند ...
راه حل درمان یبوست با شربت طبیعی
شفا آنلاین سلامت یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی شربت طبیعی را در رفع یبوست، لاغری و کاهش چربی خون موثر دانست. به گزارش شفا آنلاین : شربت سنا (برگ سنا، گل سرخ، تخم گشنیز، گل ختمی و انیسون) حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B6، B9 ، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، قند مانند گلوکز، ساکاروز و فروکتوز، آهن، منیزیم، فیبر، پروتئین، کلسیم، مس، منگنز، روی ...
سمی کشنده که با لذت آن را می خوریم
می توان گفت داروهای ضد التهابی که در برابر آلرژی مصرف میشود ایمنی کامل در برابر مواد شیمیایی را نخواهند داشت. مستعد ساختن بدن برای بیماری های روانی پروپیلن گلیکول یکی از مواد تشکیل دهنده سیگارهای الکترونیکی می باشد. دانشمندان هشدار جدی به مصرف کنندگان سیگار الکترونیکی داده اند. استفاده از این سیگارها مشکلات روانی را به دنبال دارد از جمله : بیش فعالی، تغییرات رفتاری، افسردگی و در ...
چرا با وجود ورزش کردن و رژیم گرفتن لاغر نمی شویم؟
بررسی و ثبت و سعی کنید هر روز مقداری میزان پیاده روی خود را افزایش دهید. زمانی که خارج از خانه هستید به جای مصرف چیپس، پفک یا بیسکوئیت از خوراکی های سالم چون میوه تازه استفاده کنید. به میزان کافی آب بنوشید و همیشه بطری آب یا آب مخلوط با میوه های تازه به همراه داشته باشید، مصرف آب به میزان کافی سبب سلامت بدن و حفظ تناسب اندام می شود. زمان خرید خوراکی های فرآوری شده یا ...
مروری بر نظریه کارناوالی شدن عزاداری عاشورا
کارناوالی شدن عزاداری عاشورا عنوان پژوهشی است که در سال های آغازین دهه ی 1380 برای دفتر طرح های ملّی وزارت ارشاد اسلامی انجام شده است. با این حال، این پژوهش از آن موقع تاکنون مجوّز انتشار نیافته است. محقّقان این پژوهش در اوایل دهه ی 1380 (سال 1383) با بررسی برخی هیأت های عزاداری در شهر تهران، از آغاز کارناوالی شدن عزاداری عاشورا سخن گفته اند. یکی از محقّقان این پژوهش (حسن محدّثی) در سال های گذشته ...
موثرترین ورزش برای پیشگیری از آلزایمر
شفا آنلاین سلامت عضو انجمن پزشکان ورزشی معتقد است که شطرنج و تمرینات هوازی با شدت متوسط سبب پیشگیری از آلزایمر می شود. به گزارش شفا آنلاین : حسین سعادت مهر با بیان این که ورزش منظم خطر ابتلا به آلزایمر را تا پنجاه درصد کاهش می دهد، افزود: ورزش های ذهنی مانند شطرنج Chess و تمرینات هوازی با شدت متوسط در پیشگیری از آلزایمر بسیار موثر است. وی گفت: آلزایمر بیشتر در بانوان و افراد ...
با این خوراکی از مغزتان محافظت کنید!
است و موجب بهبود حافظه در مدل های حیوانی شده است. بیشتربخوانید :مصرف روزانه آسپرین برای سالمندان چه خطراتی به همراه دارد؟ در این مطالعه، محققان اثبات کرده اند که بوتیرات می تواند موجب کاهش تاثیرات بد برخی سلول های پروتئینی در مغز شود که عامل بروز التهاب هستند.به گفته محققان، افزایش سن منجر به التهاب سیستماتیک مزمن می شود که می تواند التهاب نورونی مغز را تغییر دهد. برخی مواد ...
بررسی موانع صادرات صنایع لبنی ایران
نشان می دهد پروتئین استحصالی از هر کیلوگرم شیر بسیار ارزانتر از سایر محصولات پروتئینی دامی می باشد. شیر به عنوان منبع بی نظیر در تامین عناصر تشکیل دهنده استخوان ها و رشد آن اهمیت بسزایی دارد. ضمن اینکه حاوی پروتئین های ارزشمند و بخشی از ویتامینهای مورد نیاز بدن نیز می باشد. صنایع لبنی صنایعی هستند که در آنها شیر را به عنوان ماده اولیه دریافت کرده و سپس طی فرآیندهای صنعتی خود به محصولات و ...
چگونه دود سیگار تاثیر منفی بر بینایی شما می گذارد
...> وی در ادامه گفت: سیگار کشیدن می تواند سبب افزایش سطح کادمیوم درخون شود دقیقا مانند مصرف سبزیجاتی که در معرض مواد شیمیایی ضد حشرات قرار بگیرند. این پژوهشگر افزود: البته اگر سبزیجات در معرض آفت کش های شیمیایی قرار نگیرند می توان آنها را مصرف کرد . پولسون گفت: فلزات سنگین مانند سرب و کادمیوم در شبکیه چشم که لایه ای از سلول های عصبی و نور را حس می کنند و سیگنال هایی به مغز می ...
چطور بدن به مصرف غذاهای فراوری شده واکنش نشان می دهد
احساس خستگی کنید. مشکل این غذاها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و جریان خون را به سمت ارگان ها کاهش می دهند و عملکرد آنها را با مشکل مواجه می کند که نتیجه آن بروز خستگی و کاهش سطح انرژی است. ضعف عضلات: بدن شما برای تعمیر و تقویت عضلات نیاز به پروتئین و چربی های سالم دارد. پس برای بهبود وضعیت عضلات بدن خود ...
شناسایی بیماری های ناشی از مصرف گوشت های فرآوری شده
سرطان سینه نتایج مطالعات جدید نشان می دهد مصرف مکمل ویتامین D می تواند نرخ بقاء بیماران مبتلا به سرطان سینه را افزایش دهد. گیاهخواری ریسک سرطان روده را کاهش می دهد پزشکان عنوان می کنند مصرف گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده ریسک سرطان Cancer روده بزرگ را افزایش می دهد درحالیکه خوردن مواد غذایی سرشار از فیبر این ریسک را کاهش می دهد. به گفته محققان، داشتن رژیم غذایی ...
بهترین صبحانه و میان وعده برای دانش آموزان
. دور کیک و بیسکوییت های صنعتی را خط بکشید صمدپور تأکید کرد: مصرف مرتب کیک و بیسکوییت های صنعتی مضر است زیرا این مواد از روغن هایی با اسید چرب ترانس بالا تهیه می شوند بنابراین استفاده طولانی مدت از آنها به سلامت دانش آموزان آسیب می زند و آنها را چاق می کند؛ دانش آموزان بهتر است از کیک و بیسکوییت های خانگی برای میان وعده خود استفاده کنند؛ مصرف بیسکوییت های سبوس دار کارخانه ای هم ...
راه های پیشگیری از فلج کوله ای در دانش آموزان
تا آنجاست که سید محمد بطحایی وزیر آموزش و پرورش چند روز پیش در صفحه شخصی خود در توئیتر نوشت: انحراف ستون فقرات و خستگی و آسیب دیدگی عضلات دو عارضه شایع برای دانش آموزانی است که کیف سنگینی را حمل می کنند؛ وزن کیف نباید بیش از 9 درصد وزن فرزندمان باشد. مراقب سلامت جسمانی دانش آموزان به خصوص دختران باشیم . * فلج کوله ای در کمین دانش آموزان وزارت آموزش و پرورش از سال گذشته به ...
بعد از ورزش چه بخوریم
که سلول ها برای بازسازی خود به آن ها نیاز دارند در اختیار بدن قرار می دهد و برای اینکه بهترین نتیجه را از ورزش خود بگیرید، پس از ورزش باید از خوراکی هایی استفاده کنید که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، پروتئین خالص و چربی های سالم باشند. وی در خصوص مصرف انواع میوه برای کنترل وزن بدن افراد گفت: میوه مانند شیرینی خاصیت چاق کنندگی دارد و برای کنترل وزن نیازی به اجتناب ...
از کدام کربوهیدارت ها باید پرهیز کنیم؟
... مغزهای خوراکی حبوبات لوبیاها غلات کامل بسیاری از این مواد غذایی سرشار از فیبر هستند. فیبر یک ماده مغذی ضروری برای حفظ سلامت دستگاه گوارش است و ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و دیابت نوع 2 را در برخی افراد کاهش دهد. جایگزینی چربی های اشباع یا قندها با کربوهیدارت های پیچیده سرشار از فیبر روشی موثر برای مصرف کالری کمتر نیز محسوب می شود. ...
درمان چاقی با طب چینی
، سبزی، نان سبوس دار، شیر و لبنیات کم چربی و گوشت کم چربی. مصرف مواد نشاسته ای را کاهش دهید. اگر رژیم غذایی اصولی و علمی نباشد، باعث کاهش آب بدن می شود و بعد از توقف رژیم، وزن کاهش یافته دوباره برمی گردد. یکی از تمرینات بی خطر و از روش های موثر برای لاغر کردن شکم، ورزش دراز نشست و استفاده از دستگاه های ورزشی مناسب است. منبع: سیمرغ ...
