خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مدیریت چالش های زندگی
؛ چه مثبت و چه منفی، تأثیر می گذارند، از جمله ماهیت عامل استرس زا، عوامل بیولوژیک و تجربیات و ترس های گذشته. استرس می تواند حاد یا مزمن باشد. استرس حاد به همان سرعتی که به وجود آمده از بین می رود و تأثیر مخربی روی فرد ندارد، مثلاً وقتی که قرار است یک سخنرانی ارائه بدهید، تحت فشار عصبی شدیدی قرار می گیرید اما با پایان یافتن سخنرانی استرس شما هم از بین می رود. در مقابل استرس مزمن به صورت تدریجی و بی ...
برای کاهش استرس ورزش کنید
دفاعی بدن، افزایش احتمال حملات قلبی، افزایش کلسترول و قند خون و همچنین چاقی و بیماری های پوستی می شود. بنابراین بهتر است جهت کاهش استرس و فشارهای روانی روزانه 30 دقیقه به انجام تمرینات ورزشی پرداخته شود. عضو انجمن پزشکان ورزشی افزود: ورزش روزانه باید طوری باشد که فرد از انجام دادن آن لذت ببرد. زیرا انجام فعالیت ورزشی به صورت اجباری سبب کاهش خلق مثبت و بی حوصلگی شده و ممکن است خود منبع ...
چگونه در خواب لاغر شویم؟
: زمانی که ریتم شبانه روزی شما آشفته می شود، بدن هورمون گرلین بیشتری ترشح خواهد کرد. این هورمون مسئول افزایش اشتها در افراد است و می تواند باعث ایجاد پرخوری و در نهایت افزایش وزن شود. با افزایش وزن، خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 افزایش پیدا می کند. همچنین نداشتن یک خواب آرام و خوب می تواند سطح هورمون لپتین که مسئول احساس سیری در بدن است را کاهش دهد. همچنین محرومیت از خواب ...
ویتامینی برای درمان یبوست
. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دوز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین ب 5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می کند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه ...
خواص بی نظیر دانه آفتابگردان
وعده غذایی را کندتر کنند و به شما اجازه دهند مدت زمان طولانی تری سیر بمانید. این چربی ها همچنین به عنوان حاملان ویتامین های محلول در چربی همچون ویتامین های A،D،E و K عمل می کنند. با اضافه کردن منابع سالم چربی به رژیم غذایی می توانید بدن سالم تری داشته باشید. درباره دانه آفتابگردان: دانه آفتابگردان از گل آفتابگردان به دست می اید. گل های زرد رنگ دانه های کوچک خوردنی ...
آیاخواب زیاد برای مغز ضرردارد؟
...: تماشای تلویزیون، مصرف کافئین و استرس بالا از جمله دلایل کاهش خواب در افراد است. خواب زیاد و کم هر دو تاثیر منفی بر روی عملکرد شناختی مغز، مانند شناسایی الگوهای پیچیده و دستکاری اطلاعات برای حل مشکلات دارد. باید اضافه کرد که توانایی کلامی نیز به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار می گیرد. یکی از یافته های شگفت انگیز تست های شناختی این است که معمولا افرادی که به مدت 4 ساعت ...
درمان آسان بیماری نقرس
شب و صبح زود بروز می دهند. زندگی با نقرس آسان نیست. درد و التهاب مفاصل می تواند فعالیت های روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین نقرس با سایر مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا، دیابت و سنگ کلیه اسید اوریک مرتبط است، بنابراین مهم است که آن را در سریع ترین زمان ممکن درمان کنید. در این مقاله می خواهیم در مورد درمان نقرس با سرکه سیب برای شما مطالبی را بیان کنیم. همراه ما باشید. اگر نقرس ...
نگاهی دقیق تر به بدن انسان: شرحی کلی بر قلب و عملکرد آن
واژه ی قلب در فرهنگ آن کشور را می توان یافت: مسلما هیچ ارگان بدن تا این حد وارد فرهنگ و واژگان زبان کشورها نشده است، برای مثال آخرین باری که شما از صمیم پانکراس چیزی را می خواستید کِی بوده است؟! در این مقاله نگاهی به ساختار این ارگان حیاتی می پردازیم تا ببینیم چه چیزی دقیقا باعث تپش قلب شما می شود. قلب یک ماهیچه ی سفید رنگ توخالی به شکل مخروط است که دو سوم آن در ...
آیا واکنش مردان و زنان نسبت به استرس یکسان است؟
تأثیر مخربی روی فرد ندارد، مثلاً وقتی که قرار است یک سخنرانی ارائه بدهید، تحت فشار عصبی شدیدی قرار می گیرید اما با پایان یافتن سخنرانی استرس شما هم از بین می رود. در مقابل استرس مزمن به صورت تدریجی و بی صدا بر سلامت فرد تأثیر مخرب می گذارد. از دست دادن عزیزی و دست و پنجه نرم کردن با غم از دست دادن او و ترس از تنهایی یا وقتی که فردی از بیماری مراقبت می کند که برای او عزیز است و ... فرد را دچار ...
هر آنچه باید در مورد تخم مرغ و فواید آن بدانید
که بیشتر از تخم مرغ فسفر، آهن، ویتامین B12 و B2 دارد و حاوی مقادیر زیادی اسید چرب امگا سه است. تخم بلدرچین به سوخت وساز هر چه بهتر بدن، تنظیم چرخه خواب، تقویت سیستم ایمنی، عصبی، قلب و گوارش کمک شایانی می نماید. همچنین سبب استحکام عضلات و استخوان ها می شود و می توان از آن برای درمان بیماری های کبدی، کلیوی، کم خونی، آسم، استرس و بازسازی بدن پس از جراحی یا زایمان استفاده کرد. ...
عاملی که احتمال ابتلای به نقرس را چندین برابر می کند
آسان نیست. درد و التهاب مفاصل می تواند فعالیت های روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین نقرس با سایر مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا، دیابت و سنگ کلیه اسید اوریک مرتبط است، بنابراین مهم است که آن را در سریع ترین زمان ممکن درمان کنید. در این مقاله می خواهیم در مورد درمان نقرس با سرکه سیب برای شما مطالبی را بیان کنیم. همراه ما باشید. اگر نقرس دارید حتما این مطلب را مطالعه کنید تا درمان ...
سرگیجه نشانه چیست؟
ضد تشنج داروهای فشار خون آرام بخش نکات پیشگیری از سرگیجه از تغییرات سریع در موقعیت اجتناب کنید جلوگیری از حرکت سریع سر (به خصوص چرخش) حذف یا کاهش استفاده از محصولاتی که باعث کاهش گردش خون می شوند، مانند تنباکو، الکل، کافئین و نمک کاهش استرس و جلوگیری از مواد آلرژیک به اندازه کافی مایعات دریافت کنید درمان عفونت ها، از جمله عفونت گوش، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، احتقان سینوسی و سایر عفونت های تنفسی ...
خواص عرق اسطوخودوس چیست؟
عرق اسطوخودوس عبارتند از: 1. درمان اختلالات خواب مصرف عرق اسطوخودوس قبل از خواب باعث ایجاد آرامش، رفع اضطراب و داشتن خوابی راحت و آرام می شود. ترکیبات موجود در این عرق باعث تحریک انتقال دهنده های عصبی شده و ترشح هورمون هایی که استرس اضافی را در بدن مهار می کنند، افزایش می دهد. 2. ایجاد آرامش و افزایش تمرکز مصرف عرق اسطوخودوس، تاثیر زیادی در افزایش توان مغز، بهبود عملکرد آن ...
شیر و موز بخورید سریع لاغر شوید
. شیر پر چرب، باعث کاهش چاقی در قسمت میانی بدن می شود. شیر به کاهش فشار خون، تنظیم تولید انسولین و از بین بردن گونه های اکسیژن واکنش پذیر نیز کمک می کند. شیر به بهبود میزان متابولیسم بدن کمک می کند. حالا که فواید خوردن موز و شیر را می دانید، اجازه دهید تا به شما بگویم زمانی که آنها را با هم مصرف می کنید، چه اتفاقی می افتد. فواید ترکیب موز و شیر ...
ترفندهایی که جلوی پیر شدن شما را می گیرد!
کُند کند . جلیلیان دوران سالمندی را با مشکلات و مخاطرات بسیاری همراه دانست و افزود: دوران سالمندی برای هر فرد متفاوت با دیگری است، اما به طور کلی با توجه به تغییرات فیزیولوژیکی که در بدن اتفاق می افتد که به تبع روی عملکرد بدن هم تاثیر می گذارد، مشکلاتی از جمله مشکلات روانشناختی مانند اختلال خواب، اضطراب، افسردگی و یا افزایش بیماری های جسمی مانند افزایش فشار خون و پوکی استخوان در افراد ...
یک زندگی آرام می خواهید؟
کاهش علائم استرس و افسردگی می شود. نفس کشیدن عمیق استرس ذهن باعث فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک می شود و به بدن شما سیگنال هایی می فرستد که باعث عکس العمل های استرسی شدید خواهند شد. حین این عکس العمل، هورمون های استرس آزاد می شوند و شما علائم فیزیکی را تجربه می کنید؛ علائمی مثل ضربان قلب شدید، سریع نفس کشیدن و گرفتگی عروق. تمرین نفس کشیدن عمیق می تواند به فعال کردن سیستم عصبی ...
بهترین اسپری طبیعی پوست
دهید که جذب منافذ پوست تان شود. با این کار در لحظه احساس شادابی بیشتر در پوست می کنید و عطر رز باعث بهتر شدن روحیه و حال و هوای شما می شود. گلاب برای کاهش پف چشم علت پف چشم ممکن به عوامل زیادی مثل آلرژی، استرس، خستگی چشم و کمبود خواب مربوط باشد. پف و ورم دور چشم درواقع به معنی تجمع مایعات در نواحی اطراف چشم است. از آن جایی که پوست دور چشم بسیار نازک است، پف یا تیرگی دور چشم ...
عاداتی بد که محرک میگرن هستند
میگرنی باشد. گاهی اوقات، افراد اختلالات مفصل گیجگاهی زیرواره ای را در نتیجه استرس تجربه می کنند. اگر به دندان قروچه چه هنگام خواب یا طی روز به عنوان محرکی برای میگرن مشکوک هستید با پزشک خود مشورت کنید. چه زمانی کمک اضطراری دریافت کنیم؟ در شرایطی که میگرن ها دردناک هستند و می توانند زندگی روزانه شما را تحت تاثیر قرار دهند، اگر با سردردی شدید که همانند موارد دیگر نیست یا ...
علل تغییر رنگ وشکل ناخن ها چیست؟
آنها ناخن های بدشکل اغلب از بیماری هایی خبر می دهند که سلامت شما را به شکلی جدی به خطر انداخته اند اما شما هنوز از وجودشان بی خبرید. ناخن ها ی تان سیاه است؟ سیاه شدن ناخن ها همیشه نگران کننده نیست. گذشته از کبودی ناشی از فشار و ضربه که می تواند ناخن های شما را سیاه کند، این مشکلات که برخی کم خطر و بعضی دردسرساز هستند، می توانند دلیل سیاه شدن ناخن های شما باشند. ...
آشنایی با راه های مدیریت خانواده که باید بدانید
...> تعادل داشتن در کار و زندگی خانوادگی تعادل در کار و زندگی خانوادگی امری ساده نیست. اما نحوه مدیریت آن می تواند کاملا برای ارتباطتان با خانواده متفاوت باشد. داشتن یک توازن بین امور خانه و توانایی کار کردن به هر طریق ممکن که متناسب با تعهدات خانوادگی باشد، باعث عزت نفس می شود. زیرا شما همیشه نگران نادیده گرفتن مسولیت های خود در هر حیطه کاری نیستید همین امر منجر می شود ...
رژیم غذایی دوران شیردهی، نکات مهم
ویتامین ها: در کنار فولیک اسید، مطمئن شوید که روزانه به اندازه ی 400 میکروگرم مولتی ویتامین مصرف کنید. مصرف این ماده شما را از استرس دریافت مقدار کمتر از مواد غذایی مورد نیاز رها می کند. اگر تصمیم دارید که دوباره بچه دار شوید و جواب آزمایش شما مثبت شده است، مقدار مولتی ویتامین را به دوز زمان حاملگی برگردانید. کلسیم. اگر به اندازه ی کافی از این ماده ی ضروری دریافت نکنید، نوزاد شما به استخوان ...
خواص چای ترش برای سلامتی
اثرات جانبی چای هستیم؛ اما چرا لیست را با این مزایا شروع نکنیم ؟ هر چه باشد، باید ابتدا خبرهای خوبی بدهیم آیا احساس سرگیجه و افزایش ناگهانی دمای بدن را دارید ؟ وقتشه که فشار خون تان را چک کنید. اگر فشار بالا است چای قرمز بنوشید تا آن را پایین بیاورید. این چای به کاهش خطر فشار خون مشهور است. در زندگی سریع امروز، می توانیم اکثریت افراد را ببینیم که در حال مبارزه با بیماری های ...
15 تهدید کننده ی سلامت دهان و دندان
...> دندان قروچه در پزشکی براکسیزم خوانده می شود. استرس یکی از علل دندان قروچه است. دندان های نامرتب یا مشکلات خوابهم از علل دیگر دندان قروچه در بزرگسالان هستند. میان کودکان حساسیت هم می تواند باعث دندان قروچه شود. براکسیزم ممکن است باعث سردرد، درد فک، کج یا شل شدن دندان ها شود. اگر در شب دندان قروچه دارید، از دندان پزشکتان بخواهید محافظ دهانی به شما بدهد. اگر در طول روز هم با این مشکل مواجه هستید، ممکن ...
چگونه جوش صورت را درمان کنیم؟
شود باید مراقب قلب خو باشید و ویتامین B بیشتر مصرف کنید. جوش هایی که در منطقه چانه و اطراف لب نشانگر اختلالات هورمون و وجود استرس است. اگر روی گوشهایتان جوش میزند دوباره مشکل کلیه باعث بروز این مشکل است. درمان: پوست به طور طبیعی برای جلوگیری از به وجود آمدن جوش در سطح پوست ماده ترشی را ترشح می کند که این عمل در زمان وجود و ترشح چربی و یا خشکی زیاد به ...
سیستم ایمنی بدن تحت تاثیر عوامل عجیبی آسیب می بیند!
کمک کنید. کم آبی بر روی انرژی، خواب و توانایی شما برای دفع سموم تاثیر خواهد گذاشت. جدی بودن یا کم خندیدن و تاثیر آن بر سیستم ایمنی محققان دریافته اند که افکار و احساسات مثبت که باعث خندیدن می شوند، هورمون استرس را کاهش داده و برخی سلول های ایمنی را افزایش می دهند و به عملکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کنند. طی تحقیقی که در این باره انجام شد، بزرگسالانی که به مدت یک ساعت یک ...
فرمان ایست مجمع به مصوبه مجلس
نظرمی رسد دولت با لحاظ دیدگاه های نمایندگان مناطق مختلف و در جهت هم سویی با مجلس و تحقق وعده های انتخاباتی آقای روحانی به تهیه چنین لایحه ای دست زده است. نمایندگان مجلس نیز متاثر از مطالبات رو به تزاید موکلان حوزه انتخابیه خود و چه بسا تحت فشار افکار عمومی به چنین خواسته ای تن دادەاند. از این رو چنین می نماید که دولت و مجلس کمتر به الزامات و محدودیت ها و موانع قانونی خود اعم از سیاست های ...
اهمیت استفاده از برد هوشمند در مهدکودک
زمان خواب از آن جایی که هنگام کار کردن با ابزارهای دیجیتال تمامی ذهن کودکان درگیر می شود؛ بخشی از سیستم عصبی آن ها، تحت تاثیر قرار می گیرد و مشکلات خواب را در کودکان ایجاد می کند. کم تحرکی استفاده از ابزارهای دیجیتال سبب افزایش مدت زمان نشستن کودکان می شوند و فعالیت بدنی آن ها را کاهش می دهند و باعث چاقی و دیابت در کودکان می شوند. مشکلات چشم به ...
درمان ریزش مو در زنان با استفاده از دارو و تغییر سبک زندگی
. لیزر درمانی ممکن است باعث ضخیم تر شدن مو های موجود نیز بشود. شما می توانید دو تا سه بار در هفته از لیزر درمانی استفاده کنید. احتمالا چند هفته تا چند ماه طول خواهد کشید تا نتایج آن را مشاهده کنید. توجه داشته باشید که لیزر درمانی هنوز روشی ناشناخته است، ولی در حال حاضر هیچ عوارض جانبی در ارتباط با آن گزارش نشده است. 5 عادت سالم برای درمان ریزش مو در زنان برای سلامت مو و پوست سر خود ...
فال روز یکشنبه 22 مهر ماه
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، نیروهای کار امروزتان نیاز به گسترش انرژی را برایتان محدود می کند. این به این معنی است که یک فرد یا وضعیت تلاش می کند شما را به چالش بکشد. ذهن خود را آماده کنید که حرف بزند و از تحت سلطه درآمدن خودداری کنید. کمی مستقل باشید و به خودتان اعتماد کنید. امروز یک روز خوش شانس برای پیدا کردن خانه و یا یک مکان بهتر برای ...
با ذهن آگاهی بدون استرس زندگی کنید
آیا نگرانی در مورد آیند یا گذشته باعث ایجاد استرسی فراتر از استرس روزمره زندگی شما ایجاد کرده است؟ راه های زیادی برای مدیریت مشکل مشخصی که شما در حال حاضر با آن روبرو هستید وجود دارد، اما اگر استرس شما در مورد استرس هایی است که در زندگی با آن مواجه بودید یا خواهید بود، وقت آن فرا رسیده است که تمرینان ذهن آگاهی (Mindfulness) انجام دهید و به کمک آن به زمان حال برگردید. این تمرینات ساده ...
