سایر منابع:
سایر خبرها
ادویه شفا بخش
.... به نظر می رسد نعناع برای آرام کردن عضلات معده و بهبود جریان صفرا مؤثر باشد و باعث می شود مواد غذایی از طریق معده سریع تر عبور کند. برای درمان یا پیشگیری از ناراحتی های معده بویژه سرطان معده نوشیدن یک فنجان چای نعناع بسیار مؤثر است. از این رو می توان با جوشاندن برگ نعناع و اضافه کردن برگ های تازه به آن قدرت بهبود دهندگی این چای را بالا برد. با توجه به اینکه مصرف نعناع ...
روزانه چه مقدار فیبر بخوریم؟
ها کم است، بیشتر به بیماری هایی چون انواع سرطان ها، بیماری های قلبی و عروقی، عفونت های روده ای و ... دچار می شوند. فیبر و یبوست یکی از دلایل ایجاد یبوست خصوصا در مناطق صنعتی و شهری عدم دریافت کافی از مواد غذایی حاوی فیبر نظیر میوه ها، سبزی ها، دانه های کامل، غلات و حبوبات است. این افراد کمتر از 10 گرم فیبر در روز دریافت کرده و همین امر باعث یبوست در آنها می شود. اضافه کردن 25 ...
15 نشانه کمبود ویتامین های بدن
) مبتلا هستید. بنابراین لازم است مصرف محصولات لبنی، تخم مرغ یا گوشت های کم چرب مانند بوقلمون و... را بیشتر کنید. خواب رفتن و کرخی دست و پا اگر مدام دست و پایتان خواب می رود یا این که در قسمت های انتهایی بدن (انگشتان دست و پا) احساس سوزش و گزگز دارید به این معنی است که شدیدا مضطرب یا افسرده شده اید، اما اگر روحیه تان خوب است و مشکل خاصی ندارید، احتمالا دچار کمبود اسیدفولیک و ...
نشانه های کم خونی چه هستند؟
سلولهای بدنتحویل دهد. قرص های اسید فولیک برای پیشگیری از این نوع کم خونی سودمند است. شما همچنین می توانید با مصرف موادغذایی حاوی اسید فولیک مثل حبوبات (لوبیا ، عدس)، آب میوه ها و مرکبات ، غلات سبوس دار مثل نان های سبوس دار ،برگهای سبز تیره سبزیجات و ماکیان ، گوشت ها قرمز وسفید ( ماهی وماکیان )، وجگر مقادر کافی از این ویتامین را به دست اورید . گاهی اوقات کمبود ویتامین B 12 تشخیص ...
آداب دست شویی رفتن (2)
مجله سیب سبز - ستاره محمد: اگر سبز یا قرمز رنگ است... دکتر عباسیان در مورد رنگ مدفوع اضافه می کند که مواد غذایی هم می توانند بر این موضوع تاثیرگذار باشند. برای مثال مواد غذایی قرمز رنگ مثل چغندر می توانند رنگ مدفوع و حتی ادرار را قرمز یا صورتی کنند. این خوراکی ها حتی می توانند رنگ عرق بدن را تا حدودی تغییر دهند. مصرف زیاد سبزیجات و میوه های سبز رنگ نیز می تواند رنگ مدفوع را ...
پیشگویی آیت الله قاضی درباره امام خمینی (ره)/ماجرای هدیه توهین آمیز کندی به فرح
احساس گرسنگی، غذا خورده نشود چرا که خوردن غذای بیش از حد معده را ضعیف می کند و هضم غذا را مختل خواهد کرد. صرف غذا با آرامش باشد چرا که تُند خوردن غذا باعث بلع هوا به معده شده و نفخ ایجاد می کند.در سر سفره و به هنگام صرف غذا باید مطالب نشاط آور و مفرح بیان شود که خنده و شادی دستگاه گوارش را تحریک می کند و به حرکت در می آورد که خود موجب هضم بهتر غذا می شود چرا که خنده و شادی موجب تحریک بیشتر روده ها شده و دفع مواد زائد را تسهیل می شود. ...
خوراکی های بی نظیر برای تنظیم کلسترول
... حبوبات حبوبات دیگر خوراکی هایی هستند که در تنظیم کلسترول خون مفید هستند. تحقیقی که در سال 2011 بر روی 268 فرد صورت گرفت نشان می دهد که مصرف منظم حبوبات حداقل 3 بار در هفته می تواند باعث کاهش 8/11 میلی گرم کلسترول کلی و 8 میلی گرم کلسترول بد خون در این افراد شود. گرچه امروزه حبوبات جایگاه کمتری در برنامه غذایی مردم نسبت به گذشته دارد اما می توان آنها را به راحتی در انواع ...
کدام سردردها خطرناک اند؟
سردرد مبارزه می کند! اگر سردرد به دلیل گرم شدن مزاج سر باشد فرد باید از قرار گرفتن در معرض آفتاب برای بازه های زمانی طولانی خودداری کند. استفاده از روغن هایی که مزاج سر و صورت را سرد می کنند مثل روغن بنفشه نیز می تواند به این افراد کمک کند. البته در طب سنتی درمان های دارویی ترکیبی نیز برای رفع سردرد وجود دارد. علاوه بر اینها فرد باید از مصرف غذاهایی که مزاج را گرم می کنند خودداری کند از ...
چند توصیه تغذیه ای ویژه سالمندان
باید از مصرف آن ها خودداری کنند. وی با اشاره به این مطلب افزود: در آغاز برای تغذیه این بیماران، از نشاسته استفاده می شود که قابلیت جذب آن بهتر است؛ نظیر سیب زمینی، برنج و ... و به دنبال آن غذاهای پروتئینی تجویز می شود. بهتر است مصرف لبنیات را به طور موقت محدود کرد، البته مصرف مواد غذایی مانند ماست بهتر است مصرف شود. مصرف حبوبات و برخی از میوه ها مانند سیب و گلابی پوست گرفته که حاوی ...
چگونه اثرات آلودگی هوا را خنثی کنیم؟
پکتین دارند اشاره کرد؛ گریپ فروت، لیمو، هویج و پرتغال از این دسته اند. بهتر است روزانه حداقل یک سیب بخورید. - مصرف شیر و لبنیات اثرات آلودگی بر دستگاه گوارش را کم می کنند. حداقل دولیوان شیر در روز باید بنوشید. - خوردن گوشت نیز به دلیل این که آهن موجود در آن، اثرات مخرب سُرب موجود در آلودگی هوا را از بین می برد، توصیه می شود. - سیر و پیاز نیز به این دلیل که دارای گوگرد هستند، از دستگاه تنفسی محافظت می کنند. - کمبود کلسیم موجب جذب سُرب می شود. بنابراین برای جلوگیری از جذب این ماده بهتر است این کمبود را با خوردن موادی مانند ماست جبران کنید. ...
غذاهایی که ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد
بدن را بر ضد سرطان سینه حمایت میکنند. هر کجا و به هر مقدار که توانستید از این مواد غذایی استفاده نمایید. 4 - حبوبات : منابع کم چربی از فیبر مثل کین وا (نوعی غله محصول کشور پرو) و ذرت بی چربی و غلاتی مثل انواع سبوس و فیبر یک سطح هورمون جنسی زنانه (استوروگن) و انسولین شما را منظم میکند. هر روز 25 گرم از حبوبات را مصرف کنید. حال در خوردن چه چیزهایی باید محتاط باشیم ...
ویتامین ث را برای مقابله با سرماخوردگی فراموش نکنید
بندی شده و کنسروها که از لحاظ ویتامین ها و مواد معدنی فقیر هستند خودداری کرد. به گفته وی به جای مصرف این نوع غذاها بهتر است از انواع میوه و سبزی تازه، گوشت، ماهی، غلات، مغزها و دانه ها استفاده شود. مرادی ادامه داد: در طول دوره درمان از مصرف محصولات شیرین حاوی شکر که توانایی سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهد و می تواند پاسخ ایمنی بدن را تقلیل دهد خودداری کنید. شهرستان فسا در فاصله 130کیلومتری جنوب شرقی شیراز واقع شده است./3 7375/ 1876 ...
تجارت آب مجازی راهکاری برای حل بحران آب/با تغییر سبک غذایی گوشتی مصرف آب را می توان کاهش داد
مثالی خدمتتان بزنم. مردم ایران مردمی بودند که الگوی مصرف غذایی آنها استفاده از حبوبات بوده است. اما در حال حاضر با توسعه الگوی فرهنگ فست فودی و گوشتی از سیر مصرف محصولات گیاهی وارد چرخه گوشت خواری شده ایم هر نفر به حدود 2400کیلو کالری غذا در روز نیاز دارد که می بایست از منابع غذایی مختلفی تامین کند اگر تمامی نیازش را از منابع گوشتی مصرف نماید 5400 لیتر آب مصرف کرده است اگر در مصرف گوشت 25درصد ...
زخم معده چه زمانی سرطان می شود؟
این است که فرد مبتلا به زخم معده و اثنی عشر بهتر است به جای سه بار غذا خوردن در پنج نوبت غذا بخورد اما این کار نه تنها در بهبود زخم تاثیری نمی گذارد بلکه باعث افزایش اسیدیته معده می شود زیرا با هر بار غذا خوردن معده اسید ترشح می کند. بنابراین مصرف سه وعده غذا در روز برای این افراد مناسب تر است. خیلی مواقع بیماران سوال می کنند که آیا زخم معده و اثنی عشر ممکن است سرطانی شود؟ در مورد زخم ...
دختران و پسران نوجوان در دوران بلوغ چه بخورند؟
. به عبارت ساده تر، درصورتی که شما الگوی درست خوردن را بر اساس هرم غذایی رعایت کنید، به این هدف دست پیدا خواهید کرد . وی درباره هرم غذایی توضیح داد که طبق هرم غذایی، ما باید هرروز از نان و غلات، سبزی های تازه، میوه های تازه و متنوع، شیر و لبنیات کم چربی، گوشت، حبوبات و مقدار کمی از روغن ها استفاده کنیم. فرح بخش افزود: حتماً روزانه 3 وعده اصلی و 3 میان وعده داشته باشید. از مصرف غذاهای ...
راه های سالم برای افزایش وزن
مواد مغذی در بهبود یافتن پس از بیماری اهمیت دارد، روی دریافت پروتئین تمرکز کنید. برای این که مطمئن شوید رژیم تان پروتئین کافی دارد، هر روز 140 گرم گوشت قرمز بدون چربی، ماهی یا مرغ و چند وعده لبنیات، غلات کامل، تخم مرغ و حبوبات بخورید. اگر سیستم ایمنی تان در خطر است، از خوردن ماهی خام اجتناب کنید. توصیه هایی برای افزایش اشتها - قبل از خوردن غذا کمی قدم بزنید. - وقتی ...
نقش تغذیه در پیشگیری از سرطان چیست؟
دهد و الیاف گیاهی همچنین باعث جذب و دفع سریع مواد غذایی می شوند، در نتیجه، در بهبود کار دستگاه گوارش موثر هستند. این مواد، بیشتر در دانه های غلات و حبوبات، میوه ها، سبزی ها و نان های سبوس دار، یافت می شوند. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی مرکز آموزشی - درمانی بوعلی سینا قزوین با اشاره به اینکه سرطان از آن دسته بیماری هایی است که ارتباط زیادی با شیوه زندگی افراد دارد توصیه می کند: تلفیقی از فعالیت ورزشی منظم و رژیم غذایی سالم، به همراه یکدیگر، استفاده شود. ...