خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزیجات کم کالری بخورید
برخی از سبزیجات علاوه بر خواصی که دارند بسیار کم کالری بوده و سیر کننده هستند. به گزارش فارس، افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات یک راه ساده و سالم است که باعث کاهش مصرف کالری روزانه می شود؛ برای سالم ماندن بهتر است در هر وعده غذایی یا میان وعده ها از این سبزیجات استفاده کنیم. خیار: نصف خیار حدود 20 کالری دارد و 98 درصد آن آب است، خیار حاوی فیبر، پروتئین، ویتامین A، C ...
55 توصیه برای رسیدن به وزن مطلوب
...> 51- به جای خوردن همه پاکت یا ظرف پر از چیپس، آن را با چند نفر شریک شوید. 52- به جای مصرف انواع تنقلات شور یا شیرین بهتر است از انواع سبزی های خام استفاده کنید. 53-به جای مصرف کمپوت میوه در شربت های غلیظ از کمپوت های بدون شکر استفاده کنید. 54-میوه های خشک و انواع مغزها را حتما در میان وعده خود بگنجانید. 55-اگر میوه تازه در دسترس تان هست به سراغ میوه خشک نروید. کلینیک پزشکی ...
متلاشی شدن 34 پاتوق مواد مخدر درتهران
قاچاقچی مواد مخدر کشته و 4 نفر زخمی شدند؛ همچنین چند سلاح گرم، تعدادی قمه و پنجه بوکس کشف شد. رئیس پلیس پایتخت از کشف 304 کیلو انواع مواد در این عملیات خبر داد و گفت :در این عملیات از سگ های مواد یاب نیز استفاده شد زیرا در کشف جاسازی های مواد در مکان های مختلف به پلیس کمک بسیاری کردند؛ در طول هفته آینده و تا پایان سال نیز برنامه ریزی کرده ایم تا این دستگیری ها ادامه پیدا کند. ...
روایت سریع القلم از داووس 2015
اهمیت آی تی و خدمات را در سال های 2015 و 2016 نشان می دهد که حکمرانی خوب و بد خودش را خیلی سریع در گوشی های موبایل نشان می دهد. همه در معرض این فضا قرار می گیرند و حتی حکومت های بسته ای مانند کره شمالی یا بعضی از حکومت هایی که در منطقه خاورمیانه هستند هم با گردش آزاد اطلاعات و دنیای دیجیتال مواجه خواهند شد که نشان دهنده این است که لیدرشیپ خیلی حساس تر و دقیق تر شده و نیاز به مواد خام پیچیده دارد ...
آفتی به نام عسل های تقلبی
اطلاعات چندانی از عسل و فواید آن ندارند. اگر کمی درباره عسل تحقیق کنیم متوجه خواهیم شد که فواید آن بی حد و اندازه است تاجایی که اگر کسی روزانه فقط یک قاشق عسل مصرف کند نسبت به بسیاری بیماری ها و شاید همه بیماری ها واکسینه شود . محمدی با بیان اینکه عسل طبیعی مشخصه های خاصی را دارد، اضافه می کند: عسل دارای قند احیاء کننده و ساکاروز است. وجود ساکاروز تا 5 درصد در عسل طبیعی است و اگر درصد ...
اشتباه رایج میان زنان مبتلا به دیابت بارداری
توصیه نمی شود. وی با تاکید بر اینکه این افراد باید از مصرف قندهای ساده از جمله کیک، شیرینی، قند و شکر، مربا و بستنی فراوان پرهیز کنند، یادآوری کرد: زنان دارای دیابت بارداری باید از قندهای پیچیده، نان سبوس دار و نان جو استفاده کنند. به گفته این کارشناس تغذیه، مصرف میوه و سبزیجات نیز برای این افراد لازم است، اما باید از مصرف زیاد میوه خودداری کنند، چون قند خون آنها را بالا می برد. رضازاده به یک اشتباه رایج بین زنان مبتلا به دیابت بارداری نیز اشاره کرد که برنج و سیب زمینی را به طور کامل از غذاهای خود حذف می کنند و به این افراد توصیه کرد برنج را همراه حبوبات بخورند. ...
انهدام 34 پاتوق مواد فروشان در تهران
137 نفر را در این رابطه دستگیر کردند. در این عملیات یک قاچاقچی مواد به ضرب گلوله ماموران پلیس، کشته و چهار نفر دیگر نیز زخمی شدند.همچنین از افراد دستگیر شده چند سلاح گرم و تعدادی قداره، قمه و پنجه بوکس نیز کشف و ضبط شده است. ساجدی نیا با اشاره به اینکه در عملیات دستگیری موادفروشان، از هر کدام از دستگیرشدگان، بین یک تا سه کیلوگرم انواع مواد مخدر کشف شده است، گفت: جمعا 304 کیلوگرم انواع مواد ...
کمبود منیزیم عاملی موثر بر پوکی استخوان
نوزادان تا یک سالگی روزانه 60 میلی گرم، از یک تا هفت سالگی روزانه 150 میلی گرم و 10 تا 14 سالگی روزانه 250 میلی گرم احتیاج است. دریافت 450 میلی گرم روزانه این عنصر برای زنان باردار و شیرده نیز الزامی است. این متخصص تغذیه در پایان با بیان اینکه منیزیم از طریق مواد غذایی بیشترین جذب را دارد، یادآور شد: قهوه، کاکائو، حبوبات، غلات به خصوص سبوس گندم، برنج، جو و سبزیجاتی مانند اسفناج، کاهو و گشنیز سرشار از منیزیم مورد نیاز بدن است و در صورت عدم دریافت آن عوارضی را برای افراد به دنبال دارد. ...
رژیم غذایی متنوع، موثر در پیشگیری از سرطان
دکتر محمد کاظم زاده تاکید کرد: همه افراد باید در برنامه روزانه خود از تمام گروه های غذایی شامل میوه ها، سبزی ها، غلات، گوشت و محصولات لبنی استفاده کنند. وی با اشاره به اینکه مواد مغذی مورد نیاز بدن فقط از یک یا دو منبع تامین نمی شود، اظهار کرد: سلامتی همه گروه های سنی مشروط به استفاده از همه گروه های غذایی است. وی چاقی را عامل اصلی به وجود آورنده بسیاری از بیماری ها بیان کرد ...
جوهر قند در نان چه بلایی سر مردم می آورد؟
. آنتی اکسیدان ها مواد غذایی مفیدی هستند که فعالیت رادیکال های آزاد به عنوان عناصر سرطان زا را در بدن خنثی می کنند و بنابر این در نبودشان ، بدن در برابر عوامل سرطانزا بی دفاع می شود که همه این ها یعنی سدیم دیتیونیت احتمال ابتلا به سرطان بویژه سرطان های دستگاه گوارش را به شدت بالا می برد. تنها خوراکی که جوهر قند به آن اضافه می شود نان نیست و این ماده برای سفید تر کردن رنگ کله قند ...
علایم کمبود ویتامین B12
...> •زردشدن پوست •کم خونی *** درمان کمبود ویتامین B12 مهمترین راهکار برای دریافت ویتامین B12 کافی، استفاده از مواد غذایی طبیعی است. انواع سبزیجات، میوه تازه و خشک، تخم مرغ، غلات، جگر، نان سبوس دار، نخود فرنگی، انواع ماهی، گوشت بره، گوشت گوساله، شیر و ماست منبع غنی این ویتامین محسوب می شوند ولی چنانچه به دلایلی استفاده از این مواد غذایی مقدور نباشد، مکمل های ویتامین B12 ...
حضور گشت امنیت اخلاقی در جشنواره فیلم فجر/ کشف 14 تن مواد مخدر/ کشف بیش از 15 میلیون قطعه مواد محترقه/ ...
یورش برد و 55 نفر از 137 دستگیر شده عوامل اصلی فروش مواد مخدر بودند که هر کدام از آنها به میزان یک، 2 و 3 کیلو مواد نیز همراهشان بود که در مجموع در این عملیات جمعاً 304 کیلو از انواع مواد مخدر نیز کشف شد. این مقام ارشد انتظامی افزود: در این عملیات از سگ های موادیاب نیز استفاده شد چرا که برای کشف موادی که در مکان های مختلف جاسازی شده بودند کمک بسیاری کردند. سردار ساجدی نیا گفت ...
15 نشانه کمبود ویتامین های بدن
و B12 شده اید. برای جذب هرچه بیشتر این ویتامین ها سبزیجاتی مانند چغندر، مارچوبه و اسفناج مصرف کنید. علاوه بر اینها می توانید از تخم مرغ نیز برای افزایش این ویتامین ها استفاده کنید. جوش های قرمز کوچک در پشت، ران ها بازوها و گونه ها اگر متوجه شده اید برخی از قسمت های بدن تان مانند ران ها، بازوها، گونه ها و پشت تان دچار جوش های قرمز کوچکی می شود، احتمال دارد دچار کمبود ویتامین ...
آغاز جنب و جوش نوروزی بازار تهران
...، حاضر به ارایه تخفیف مدنظر مصرف کنندگان نیستند. حراج های نوروزی رسما کلید خورد امسال البته یکی از حراج هایی که بیشتر به چشم می خورد و بخش عمده ای از فروش های فوق العاده مغازه داران را به خود جلب کرده است، حراج لباس های زمستانی است، چراکه زمستان آنقدر سخت نبود که نیاز به لباس گرم آنچنانی داشته باشد و مردم نیاز باشد که چکمه به پا شوند، اما به هرحال، ویترین فروشگاه ها تغییر کرد ...
زنان در سنین یائسگی به پتاسیم بیشتری نیاز دارند
برخلاف تصور رایج، موز چندان سرشار از پتاسیم نیست. درحالی که بدن به روزانه 4 هزار و هفتصد میلی گرم پتاسیم نیاز دارد موز تنها می تواند 422 میلی گرم از آن را تأمین کند. مگر آنکه 11 موز را در سه وعده مصرف کنید که بتوانید تمام پتاسیم مورد نیاز را تنها از طریق موز جذب کنید! که روش خوبی به نظر نمی رسد. اما محققان جایگزین های دیگری برای جذب پتاسیم توصیه می کنند: آب پرتقال، ماست بدون چربی، سیب ...
آب برنج را دور نریزید
که روزانه دو لیوان از این نوشیدنی را بنوشید تا مواد مغذی زیادی دریافت کنید. مصرف این نوشیدنی بخصوص برای سالمندان و کودکان توصیه می شود. توجه داشته باشید که پزشکان آب برنج را برای خانم های شیرده نیز توصیه می کنند چون باعث تحریک ترشح شیر مادر می شود. آب برنج به هضم غذا کمک می کند.به این ترتیب که به عملکرد خوب روده ها کمک کرده، از فلور آن محافظت و از نفخ جلوگیری می کند. این نوشیدنی همچنین برای مقابله ...
چرا قدمان آب می رود
قدی شما می شود. او ادامه می دهد: دیگر موادی که در افزایش رشد قدی انسان مؤثرند ویتامین ها هستند. این مواد در میوه و سبزیجات وجود دارند. مصرف غلات، میزان متعادلی گوشت و مصرف آب زیاد هم می توانند سوخت و ساز بدن را بهبود بخشد و رشد طولی را افزایش دهد. در سال های اخیر هم تأکید های فراوانی در مورد تأثیر روی (Zinc) در رشد قدی کودکان و نوجوانان در حال رشد می شود و توصیه می شود در این گروه، از مواد غذایی ...
آشنایی با انواع چربی ها و روغن ها و شیوه انتخاب روغن سالم
ضروری است از مهمترین نقش های آن عبارتند از: پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، رشد و تکامل به ویژه در کودکان، بهبود عملکرد مغزو اعصاب، پیش ساز ترکیباتی درتنظیم انعقاد خون وفشار خون، محافظت از قلب، رگ ها، سیستم دفاعی و عصبی بدن. علی رغم فواید اشاره شده باید در میزان مصرف این نوع اسیدهای چرب دقت کردزیرا اسیدهای چرب (امگا 6) و (امگا 3) باعث پایین آمدن غلظت کلسترول خوب می شوند که با توجه به نقش ...
برخی باورهای نادرست از عوامل گرایش جوانان به مواد مخدر است
می کنند می افزایند. کشور ایران اسلامی با وجود مرز مشترک با کشور افغانستان که در مزارع آن انواع این مواد افیونی کشت می شود توانسته به همت مسئولان و دولتمردان با این معضل به خوبی مبارزه کند. با تمام تلاش های دولتمردان ما، هنوز در جامعه افراد بسیاری خود را در دام اعتیاد گرفتار کرده و از لحاظ جسمی و شخصیتی لطمه های جبران ناپذیری به خود وارد می کنند. مهین زن جوانی که با ...
چربی ماهی با سایر مواد حیوانی تفاوت دارد
نامطلوب خون نمی شود بلکه کمک مؤثری نیز به آن می کند. این کارشناس آبزی پروری افزود: ماهی یکی از منابع بسیار خوب پروتئین است. پروتئینی که در ماهی وجود دارد از نظر کمیت و کیفیت قابل اهمیت است، بدین معنی که پروتئین موجود در ماهی به شکلی است که به آسانی در دستگاه گوارش هضم و جذب می شود و کاملاً در بدن به مصرف می رسد. اکبری تصریح کرد: ماهی دارای مقدار قابل توجهی ویتامین های گروه B در ...
جوهر قند در نان چه بلایی سر مردم می آورد؟
غذایی مفیدی هستند که فعالیت رادیکال های آزاد به عنوان عناصر سرطان زا را در بدن خنثی می کنند و بنابر این در نبودشان ، بدن در برابر عوامل سرطانزا بی دفاع می شود که همه این ها یعنی سدیم دیتیونیت احتمال ابتلا به سرطان بویژه سرطان های دستگاه گوارش را به شدت بالا می برد. تنها خوراکی که جوهر قند به آن اضافه می شود نان نیست و این ماده برای سفید تر کردن رنگ کله قند و درست کردن آبنبات های سفید نیز ...
چه بخوریم که افسرده نشویم؟
، گوشت بدون چربی، گوشت پرندگان، زرده تخم مرغ، میوه های خشک، غلات کامل و نان غنی شده وجود دارد. آهن موجود در منابع گیاهی مانند حبوبات و برخی سبزیهای سبز رنگ به مقدار کمتری جذب می شود. - ویتامین B6: مصرف این ویتامین در درمان و پیشگیری از افسردگی موثر است. این ویتامین به طور گسترده در غذاها وجود دارد. گوشت، غلات کامل به خصوص گندم، سبزی ها و مغزها حاوی این ویتامین هستند. - ویتامین ...
17 درصد مردم ایران مبتلا به فشار خون بالا هستند
مسئولان وزارت بهداشت نسبت به مصرف نمک در تغذیه روزانه مردم هشدار می دهند زیرا استفاده بیش از حد از طعم دهنده ها و ادویه ها باعث به خطر افتادن سلامتی و بروز برخی بیماری ها در گروه های سنی خاص به ویژه کودکان و سالمندان می شود. به گفته رسول دیناروند، رئیس سازمان غذا و دارو امروزه بیماری های غیر واگیر مانند بیماری های قلبی، دیابت، انواع سرطان ها و آسم جزو اصلی دغدغه های نظام سلامت است به طوری که ...
چگونه با آلودگی هوا مقابله کنیم؟
...> - ماده پکتین سرب موجود در آلودگی را از بدن دفع می کند. این ماده بیش از هرچیزی درون سیب قرار دارد. علاوه بر سیب می توان به سایر میوه هایی که پکتین دارند اشاره کرد؛ گریپ فروت، لیمو، هویج و پرتغال از این دسته اند. بهتر است روزانه حداقل یک سیب بخورید. - مصرف شیر و لبنیات اثرات آلودگی بر دستگاه گوارش را کم می کنند. حداقل دولیوان شیر در روز باید بنوشید. - خوردن گوشت نیز به دلیل ...
همه آن چیزی که باید در مورد آسم بدانید!
مادری که در دوران بارداری استعمال سیگار داشته است • مواجهه با بخارها و سایر آلاینده ها • مواجهه با محرک های شغلی مانند مواد شیمیایی که در کشاورزی، آرایشگری و کارخانجات مورد استفاده قرار می گیرد. مواجهه با آلرژن ها، مواجهه با برخی میکروب ها یا انگل ها و ابتلاء به انواع عفونت های ویروسی و باکتریایی نیز می توانند در افزایش خطر ابتلاء به آسم مؤثر باشند. در هر صورت به منظور ...
از مسمومیت زمستانی پیشگیری کنید
مواد غذایی شما را در این زمینه راهنمایی می کند. چند نوع تاریخ انقضا داریم؟ تولیدکنندگان بر اساس مستندات علمی و آزمایش های کیفیتی برای محصولات خود تاریخ انقضا تعیین می کنند. تاریخ انقضا انواع مختلفی دارد که در کشور ما فقط دو نوع از آن به کار می رود. یکی از آنها بهترین تاریخ مصرف یا Best Before و دیگری تاریخ انقضا یا Expiry date است. بهترین تاریخ مصرف برای محصولاتی به کار می ...
رفتارهای نادرست و ریزش مو / سیگار جزو متهمان ردیف نخست
شفقنا-رفتارهای نادرستی در بین افراد وجود دارد که باعث بروز ریزش موی غیرطبیعی در افراد می شود. یکسری عادات تغذیه ای و رفتاری در مردم رواج یافته که به صورت ناآگاهانه انجام می شود و این امر باعث افزایش شمار بیمارانی که به علت ریزش مو به مطب پزشکان مراجعه می کنند، شده است. مصرف فست فودها باعث ریزش مو می شود. غذاهای چرب و سرخ کردنی به علت چربی زیاد موجب بسته شدن عروق خونی و کاهش خون رسانی به ریشه مو و ...
چرا انقلاب کردیم؟!
المللی حدود دو برابر ارزهای دیگر بود در حالی که در سال 1390 به دلیل ضعف اقتصاد آمریکا و جهش های اقتصادی چین و ژاپن و اتحادیه اروپا و برخی کشورهای توسعه یافته، این ارزش به نصف در معاملات بین المللی رسیده است. 4- مصرف کشور در سال 1390 در مواد غذایی شامل غلات، مواد پروتئینی، لبنیات، میوه و سبزیجات، پوشاک، لوازم خانگی، لوازم بهداشتی و... نسبت به سال 1357 بیش از چهار برابر شده است. با چنین ...
گزارشی تکان دهنده، انکار کردیم نوجوانان معتاد زیاد شدند
ارگوت که روی گیاه چاودار زندگی می کند و باعث باز شدن مردمک چشم ها، بالا رفتن دمای بدن و ضربان قلب و فشار خون، عرق کردن، لرز، رعشه، سرگیجه، گرگرفتگی، تاری دید، تهوع، بی خوابی، بی اشتهایی، توهم، ناهنجاری های تنفسی و حتی کما می شود. علی حالا 26 روز است که به قول خودش در مرحله ریکاوری است. 40 روز مواد مصرف نمی کنند و بعد دوباره به سراغ مواد می روند.اینها نمونه هایی از توهم های او و امیرحسین و مهدی است ...
موز خطر سکته را در زنان کم می کند
فشار خون بالا، مفیدتر است. آنها هم چنین دریافتند، زنانی که بیش ترین پتاسیم را مصرف می کردند، 10 درصد کمتر از کسانی که کمترین مصرف پتاسیم را داشتند، در خطر مرگ زودهنگام قرار داشتند. البته متخصصان هشدار می دهند، خوردن پتاسیم زیادی هم می تواند برای قلب مضر باشد و افراد باید میزان مواد معدنی که در روز نیاز دارند را چک کنند. ...
