خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش تغذیه در تعیین جنسیت، حقیقت دارد؟
نوزاد پسر داشته باشند باید از مصرف لبنیات، مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند کنجد و تخم مرغ علی رغم داشتن پروتئین فراوان خودداری کنند. جوزدانی اظهار کرد: مصرف کرفس، اسفناج و انواع مغز ها در رژیم غذایی پسردار شدن ممنوع است. این مواد غذایی را مصرف کنید، تا فرزند دختر داشته باشید وی بیان کرد: استفاده از نمک در رژیم غذایی دختردار شدن مجاز نیست بنابراین افرادی که تمایل دارند تا فرزند ...
10 نوشیدنی تقویت کننده برای وقتی که بیمار هستید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سیستم ایمنی شما به طور مداوم فعال است و تشخیص می دهد که کدام یک از این سلول ها به بدن شما تعلق دارند و کدام یک متعلق به بدن شما نیستند. این به این معنی است که سیستم ایمنی بدن نیاز به دوز سالم ویتامین و مواد معدنی برای حفظ انرژی خود دارد. دستور العمل های زیر سرشار از مواد غذایی ضروری برای سلامت روزمره و یا مبارزه با سرماخوردگی و انفلانزا ...
خوراکی هایی که دیابتی ها نباید بخورند
. اگر میخواهید ازآن به عنوان یک وعده غذایی استفاده نمایید نصف بسته چوب شور، 2 سفیده تخم مرغ، یک سوم میوه آواکادو و نصف فنجان اسفناج بخورید. این برنامه شامل مقدار مناسب پروتئین، فیبر و چربی سالم می باشد. شاخص قند خون پائین در صورتی که تغذیه افراد مبتلا به دیابت عمدتا شامل غذاهای با شاخص قند خون پائین باشد، میانگین سطح گلوکز(قند) وچربی خون آنها کاهش یافته ومیزان ...
با اگزمای زمستانی چه کنیم؟
ویتامین D مشورت کنید. 8٫ از سرکه سیب استفاده کنید سرکه سیب را می توانید هم به صورت خوراکی و هم استعمال خارجی برای تسکین اگزما بکار ببرید. سرکه سیب به تعدیل سطح pH بدن کمک کرده و خواص قابض، ضد قارچ و ضد میکروبی دارد که می تواند اگزما را تسکین بدهد. ضمنا سرکه سیب به بدن کمک می کند تا از سموم رها شود که نکته ی مهمی برای سلامت پوست است. مقدار مساوی سرکه سیب خالص و آب ...
11 غذای خوشمزه که به کاهش وزن کمک می کنند
کلم و گوجه فرنگی خورد شده را به پنیر اضافه کردند به نظر می رسید که متقاضیان خیلی بیشتر نسبت به آن تمایل دارند درحالی که میزان کالری دریافتی آن ها بین 200 تا 350 بود. این سبزیجات خوشمزه کالری کمی به غذا اضافه می کنند. 5-تخم مرغ و سوسیس خوردن صبحانه مقوی و سرشار از پروتئین انرژی مورد نیاز برای انجام فعالیت های روزانه را فراهم می کند. با تحقیقی که بر روی زنان جوان اما چاق انجام شد ...
طرز تهیه ته چین گوجه فرنگی
مواد لازم برای ته چین گوجه فرنگی: برنج 750 گرم (5 پیمانه) کره 60 گرم سینه مرغ خلالی خرد کرده 500 گرم قرص عصاره مرغ 1 عدد ادویه کاری 1 قاشق چایخوری قارچ ورقه ای خرد کرده 400 گرم ماست چکیده 200 گرم زعفران آب کرده 4 قاشق سوپخوری روغن مایع 150 میلی لیتر (حدود دو سوم پیمانه) نمک و فلفل به ...
22 دی مواد غذایی که با گرم کردن دوباره سمی می شوند
می شود که بسیاری از مشکلات گوارشی را سبب شده وخاصیت خودرااز دست می دهد. مرغ دوباره گرم کردن مرغ نیز مانند قارچ باعث تغییر ترکیب پروتئین درآن می شود. بنابراین توصیه می شود که بادرجه حرارت پایین آن را گرم کنید. خصوصا" این که مرغ نسبت به گوشت قرمز پروتئین بیشتری دارد. اگر می خواهید آن را گرم کنید با درجه حرارت پایین وبه مدت طولانی این کاررا انجام دهید. سیب زمینی ...
خواص بی نظیر نوشیدنی کفیر که شما را دگرگون میکند
مبارزه با آلرژی ها مبارزه با سرطان کشتن باکتری ها و قارچ ها جلوگیری از چاقی بهبود عملکرد قلب تقویت سلامت استخوان کمک به دیابت بهبود سلامت پوست چگونه کفیر را درست کنیم؟ طرز تهیه کفیر در منزل به طور سنتی، کفیر با تخمیر دانه های کفیر در شیر گاو درست می شود. همچنین با استفاده از انواع دیگر شیر مانند بز، گوسفند، سویا، برنج و یا نارگیل ...
24 دی پلو و خورش بامیه هندی
در صد خورش را بپزید. منبع: شور و شیرین بیشتر بخوانید: خورش گردو و اسفناج خورش مرغ و آناناس خورش مرغ با آب سیب خورش غوره بادمجان خورش قارچ
این غذاها میزان کلسیم بالایی دارند
حاوی بیشتری میزان کلسیم است. لوبیا چیتی در هر یک دوم فنجان، 86 میلی گرم کلسیم دارد و منبع خوبی از پروتئین، فولات، فیبر است. کلم در هر یک دوم فنجان 90 میلی گرم کلسیم دارد و علاوه بر آن سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است. اسفناج اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب پز کردن باعث می شود که میزان کلسیم ...
طرز تهیه املت سیب زمینی با پنیر و اسفناج
مواد لازم برای املت سیب زمینی: کره 75 گرم سیب زمینی نگینی خرد شده 6 عدد سیر له شده 3 حبه پودر فلفل پاپریکا 1 قاشق چایخوری گوجه فرنگی بدون پوست و هسته نگینی خرد شده 2 عدد تخم مرغ 12 عدد فلفل مقداری برگ اسفناج جوان و ریز 225 گرم تخم رازیانه 1 قاشق چایخوری پنیر فتا، نگینی خرد شده 125 گرم ماست ساده (شیرین نشده) 4 قاشق غذاخوری ...
سالاد ماکارونی با پنیر و لوبیا
ارزش غذایی بالاتری داشته باشد و به خاطر فیبر بیشتر شما را ساعات طولانی سیر نگه دارد. *برای تهیه سالاد ماکارونی از انواع سبزیجات و پروتئین استفاده کنید؛ کلم بروکلی و سایر کلم ها، نخود فرنگی، قارچ، اسفناج، انواع حبوبات، انواع پنیر و گوشت بدون چربی فیبر، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن تان را به نحو احسن تامین می کنند. *اگر می خواهید یک سالاد ماکارونی سالم تر درست کنید بهتر است ...
احیای تالاب ها با یک مصوبه امکان پذیر نیست
شده است . وی به علت مرگ عقا ب هایی که دسته جمعی کشته شدند هم اشاره و با بیان اینکه مصرف مرغ های آلوده دلیل اصلی مرگ تعدادی عقاب بود، گفت: هنوز نتیجه ازمایش سم را به ما نداده اند اما چیزی که محرز شده این است که مرغ ها آلوده به مواد سمی ضد قارچ بودند که پس از رها شدن و مصرف موجب مرگ عقاب ها شد . مدیرکل حفاظت محیط زیست فارس همچنین با رد مسئله بروز پدیده فرونشست ها در پارک های ...
تجاری سازی مدارس تضعیف آموزش و پرورش است
...> متأسفانه در ایران علیرغم تأکیدات در خصوص نظام تعلیم و تربیت و توجه به آن شاهدیم که با حمایت دولت و به جهت شانه خالی کردن از وظایف خود، مدارس و مؤسسات غیردولتی قارچ گونه سر از خاک درآورده و با تجویز سیستم های آموزشی بدون برنامه ریزی تیشه به ریشه تربیت دانش آموزان زده اند. وجود چنین طرح هایی فارغ از هرگونه مسائل آینده کشور را نشانه گرفته و می تواند تبعات بسیار ناگواری را به همراه داشته ...
آشنایی با قرص ب کمپلکس و فواید مصرف آن
غذایی حاوی ریبوفلاوین عبارت اند از: گوشت های ارگانیک، گوشت گاو و قارچ ویتامین B3 (نیاسین): منابع غذایی حاوی نیاسین عبارت اند از: گوشت مرغ، ماهی تُن و عدس ویتامین B5 (پانتوتِنیک اسید): منابع غذایی حاوی پانتوتِنیک اسید عبارت اند از: جگر، ماهی، ماست و آووکادو ویتامین B6 (پیریدوکسین): منابع غذایی حاوی پیریدوکسین عبارت اند از: نخود، ماهی سالمون و سیب زمینی ویتامین B7 (بیوتین): منابع غذایی حاوی بیوتین ...
آغاز فاز دوم ساماندهی درختان خیابان ولیعصر(عج)
رسیدگی به درختان آسیب دیده و شناسایی درختان خشک قدیمی این محدوده که تنه و ریشه آنها دچار پوسیدگی شدید شده و احتمال سقوط آنها می رود و همچنین درختان بیمار که کانون امراض و آفات اولیه و ثانویه مانند قارچ ها و آفات چوبخوار شده اند ، صورت می پذیرد . وی گفت: پس از ضدعفونی محلی که درخت از آن خارج شده، درختان سالم و قوی با بن بیش از 45 سانتیمتر غرس می شود. بر اساس گزارش روابط عمومی ...
طرز تهیه پیتزا اسفناج؛ پیتزای هلثی
پوشاندن داخل تابه مواد مورد نیاز برای سس پیتزا: گوجه فرنگی: 4 الی 5 عدد پیاز کوچک: 1 عدد فلفل سبز تند: 2 الی 3 عدد سیر: 1 یا 2 حبه پوره گوجه فرنگی: 1 پیمانه سس ایتالیایی: 1⁄2 قاشق چای خوری شکر: 1 قاشق چای خوری نمک به مقدار لازم مواد مورد نیاز برای مواد داخل پیتزا: اسفناج خرد شده: 3 پیمانه قارچ خرد شده: 2 پیمانه پیاز خرد شده: 1⁄2 پیمانه سیر رنده شده: 1 ...
خوشمزه ترین انواع کباب در دنیا که طعمی به یاد ماندنی دارند
؛ چون نمی گذارد قسمت های خرد گوشت بسوزند و تغییر رنگ دهند. سس این نوع کباب، تحت عنوان Marinade یا ماریناد شناخته می شود و ترکیبی است از روغن، سرکه، ادویه جات و بعضی انواع سبزیجات خشک یا تازه خرد شده. در این دستور پخت، فیله، شنیسل، گوشت مرغ و جوجه کبابی ، ماهی و سایر انواع گوشت قبل از پخته شدن در سس خوابانده می شوند تا نرم و خوش طعم شوند. بعد از این مراحل کباب به سیخ کشیده و گریل می شود و به همراه ...
ویتامین D و واقعیت هایی که باید درباره ی آن بدانید
...: که در برخی مواد غذایی حیوانی از جمله ماهی های چرب و سفیده ی تخم مرغ یافت می شود. ویتامینD2 ( ارگو کلسیفرول): که در گونه های نادری از برخی قارچ ها یافت می شود. از این دو نوع، ما به D3 نیازی بیشتری داریم زیرا تاثیر آن در افزایش سطح ویتامین D خون دو برابر D2 است. نقش ویتامین D در بدن چیست؟ قرص ویتامین Dویتامین D ابتدا کاملا بی فایده است.فعال شدن ...
تیپ بدنی من چیست؟
کنترل تر شده بوده و می توان گفت مصرف این مورد برای تمامی فرم ها و تیپ های بدنی مناسب است. حتماً حتماً مصرف سبزیجاتی مثل اسفناج، لوبیا قرمز و بادام را در رژیم غذایی تان بگنجانید. برای حذف چربی ها در کنار رژیم ، داشتن برنامه ورزشی را فراموش نکنید. آیا دارای فرم بدنی ساعت شنی هستید؟ داشتن فرم بدنی ساعت شنی شاید آرزوی خیلی از خانم ها باشد، اما اشتباه نکنید این فرم بدنی نیز با رژیم ...
طرز تهیه آش ساک، غذای محلی استان گلستان
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از چاره چی / مواد لازم: گوشت چرخ کرده 500 گرم اسفناج 1/5 کیلو گرم آرد برنج 1 پیمانه لپه 100 گرم روغن 150 گرم پیاز داغ 4 تا 5 قاشق سوپخوری زردچوبه – نمک و فلفل به مقدار لازم تخم مرغ 3 تا 4 عدد آب غوره به میزان دلخواه نعناع داغ و پیاز داغ برای تزئین به ...
چرا در جوانی موهایمان می ریزد؟
...، کم خونی و یا دیابت. گاهی عفونت های قارچی به پوست سر سرایت می کنند و اغلب باعث ریزش مو می شوند اگرچه غالبا موقتی است.این قارچ ها به راحتی و با هر تماس مستقیمی از فردی به فرد دیگر سرایت می کند. عوارض جانبی برخی داروها نیز می تواند باعث ریزش مو شود از جمله داروهای فشار خون، داروهای رقیق کننده خونی، داروهای قلبی، داروهای افسردگی و التهاب مفاصل. از جمله عوارض جانبی قرص های ضد بارداری ...
ترفند هایی برای داشتن مو های پرپشت
منتقل می شود. مو های شما نیز برای رشد به وجود چنین ویتامینی نیازمند است. از منابع مهم ویتامین E. می توان به بادام درختی، گوجه فرنگی و اسفناج پخته شده اشاره کرد. برخی از مهم ترین مواد معدنی برای سلامتی مو عبارتند از: کلسیم، مس، آهن، منیزیم و روی. شما می توانید مقدار زیادی از این مواد را در سبزیجات مورد علاقه خود پیدا کنید. البته با توجه به دستور پزشک شما می توانید از برخی مکمل ها نیز برای ...
کاهش زباله های غذایی تنها با چند راهکار ساده
سالانه مقدار زیادی مواد غذایی مصرفی در سراسر جهان به نام زباله دور ریخته می شود؛ این مسأله نه تنها اسراف است بلکه از لحاظ اقتصادی نیز به هیچ عنوان به صرفه نیست. شما هم اگر ببینید بخش قابل توجهی از بودجه ماهانه تان سهم سطل های زباله می شود، آیا به فکر کاهش تولید زباله و کمک به حفظ محیط زیست نخواهید افتاد؟ تنها با رعایت چند نکته ساده در خرید و پخت وپز می توانید به میزان زیادی از به هدررفتن پول و ...
بیماری هایی که عامل سفیدی مو هستند
که موی آنان قبل از پیری سفید شده است. وی با اعلام اینکه کمبود موادی مانند روی، منگز، مس و آهن باعث سفیدی زودرس مو می شود، تاکید کرد: مصرف ویتامین Aموجود در ماهی، شیر، گوشت، تخم مرغ، کلم و اسفناج باعث تقویت موی افراد می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه مردان از سن30 سالگی و زنان 35 سالگی موهایشان سفید می شود، اظهار داشت: هر 10 سال یکبار، 15 الی 25 درصد ظرفیت تولید رنگ ...
دستور پخت مرغ شکم پر با عطر سیر
شده بمالید. گوجه فرنگی های خشکِ کنسرو شده در روغن زیتون را خرد کنید و روی سس بریزید و روی سینه های مرغ کاملاً پخش کنید. حالا پنیر موزارلای رنده شده را روی مرغ ها پخش کنید و چند برگ بچه اسفناج روی موادتان بگذارید و کمی نمک و فلفل سیاه بپاشید. در این مرحله سینه های مرغ را به آرامی رول کنید و در لبه های رول خلال دندان فرو کنید تا رول مرغ شما باز نشود. کمی روغن زیتون در تابه بریزید ...
خود مراقبتی رکن مهم پیشگیری از ابتلا به بیماری آنفلوانزاست
یک برنامه غذایی صحیح دارد و در این میان پوست و سیستم لنفاوی (غدد لنفاوی، غده تیموس و طحال) اولین مدافعین بدن در مقابل بیماری ها هستند که در اثر تغذیه نامناسب تضعیف می شوند. عصمت عباسی گفت: بنابراین در اثر کمبود مواد غذایی تعداد سلول های تی، که با ویروس ها، قارچ ها و انگل ها و حتی برخی باکتری ها مبارزه می کنند، کاهش یافته و تعداد کمتری از این سلول ها برای مقابله با عفونت در بدن وجود خواهد ...
مغذی ترین مواد خوراکی روی زمین
، مس و منگنز، 2 گرم فیبر ، 3 گرم پروتئین و 50 کالری است. کلم کیل حتی از اسفناج هم سالم تر است و مقدار اگزالات آن نسبت به اسفناج کرمتر است، این ماده به مواد معدنی مانند کلسیم چسبیده و مانع از جذب آن ها در روده می شود. مغذی ترین مواد خوراکی : جلبک دریایی Seaweed جلبک دریایی در برخی غذاها مثل سوشی استفاده می شود در بسیاری از انواع جلبک های دریایی مواد مغذی بیشتری از گیاهان خشکی ...
23 دی سالاد میوه و سبزیجات تازه
سبزی و میوه را در کاسه ای بریزید، پنیر را رویش ریخته و سپس سس را اضافه کنید. روش تهیه سس سس خردل، دانه خردل، آبلیمو، عسل، نمک و روغن زیتون را در شیشه ای بریزید و در آن را ببندید و تکان دهید تا خوب مخلوط شود. آن گاه دانه های تخم گشنیز را بیفزائید. اینک سس آماده مصرف است. منبع: شور و شیرین بیشتر بخوانید: سالاد سمن سالاد کدو حلوائی با اسفناج سالاد سیب زمینی با خمیر کلمی سالاد کرفس و مرغ سالاد اسفناج ...
9 نکته برای داشتن رژیم غذایی سالم و تناسب اندام
گرم چربی اشباع کمتر را در خودش جا داده است. به همین دلیل استفاده از سس خردل به جای سس مایونز توصیه می شود. با وجود این خوراکی هایی مثل سالاد الویه را نمی توان با استفاده از سس خردل درست کرد؛ بنابراین بهتر است تا حد امکان مصرفشان را کاهش دهید تا دچار اضافه وزن و مشکلات قلبی و عروقی نشوید. از خوردن تخم مرغ نترسید برخلاف گذشته که پزشکان همه را از کلسترول بالای انواع تخم مرغ مثل ...
