خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی بیمار هستید این نوشیدنی ها را بخورید
شما کمک کند: سلامت استخوان علائم یائسگی سلامت ادرار پوست و مو سلامت روان سلامت پروستات (برای مردان) مواد مغذی قابل توجه ویتامین A ، C و B-6 منیزیم روی اسفناج، کاهو و کلم بروکلی عصاره سبزیجات سبز یک پایه قدرتمند برای تقویت سیستم ایمنی بدن به شمار می رود. با افزودن کمی ...
تهیه اسنک گوشت و اسفناج در یک چشم بهم زدن+ دستور پخت آسان
مواد لازم گوشت گوساله پخته و ریش ریش شده: 250 گرم سس مایونز: 1 قاشق سوپخوری سس فلفل تند: 1 قاشق چایخوری اسفناج خرد شده: 500 گرم پیاز خلالی خرد شده: 1 عدد پنیر گودای ورقه ای: 200 گرم نمک و فلفل: به مقدار لازم پودر سیر: 1 قاشق چایخوری نان تست: 16 ورق اسنک گوشت و اسفناج طرز تهیه ...
بیماران دیابتی نباید این خوراکی ها را بخورند
افراد دیابتی 1- چوب شور برخی تصور می نمایند کربوهیدرات موجود در چوب شور از نان سفید کمتر است. یک قاشق غذا خوری آن معادل مصرف 4 تا 6 تکه عصاره نان است و این بدین معنی است دارای مقدار فراوانی کربوهیدرات می باشد و می تواند قند خون را بالا ببرد. با توجه به اینکه فاقد شکر می باشد به احتمال زیاد چند ساعت پس از غذا خوردن گرسنه خواهید بود، که این امر می تواند ...
علت ریزش مو در جوانی
...> رژیم غذایی طبیعی که پروتیین و ویتامین و کربوهیدرات به مقدار کافی داشته باشد از ریزش مو در فرد جلوگیری می کند.کاهش نمک مصرفی، حذف یا محدود کردن مصرف اسید چرب اشباع، محدود کردن شکلات و غذاهای سرخ کردنی و پر ادویه و مصرف فراوان آب ، سبزیجاتی مانند کرفس، جعفری و اسفناج و مصرف میوه های تازه می تواند در جلوگیری از ریزش مو مفید باشد. سبوس برنج نیز برای ریزش مو مفید است که می توان از دم کرده آن به ...
9 نکته برای داشتن رژیم غذایی سالم و تناسب اندام
مایونز سس مایونز یا سایر خوراکی هایی که در درست کردنشان از مایونز استفاده شده است، به عنوان بدترین چاشنی و بدترین خوراکی ها معرفی می شوند. مایونز پر از کالری، چربی و اسیدهای چرب امگا 6 است. اگر خیلی به وجود سس در غذا اهمیت می دهید، می توانید سس خردل را جایگزین مایونز کنید. هر یک قاشق چای خوری سس خردل نسبت به همین میزان سس مایونز، 11 گرم چربی کمتر، 100 کالری کمتر و 1.5 گرم چربی اشباع کمتر را ...
رژیم غذایی برای دختردار شدن
نوزاد پسر داشته باشند باید از مصرف لبنیات، مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند کنجد و تخم مرغ علی رغم داشتن پروتئین فراوان خودداری کنند. جوزدانی اظهار کرد: مصرف کرفس، اسفناج و انواع مغز ها در رژیم غذایی پسردار شدن ممنوع است. این مواد غذایی را مصرف کنید، تا فرزند دختر داشته باشید وی بیان کرد: استفاده از نمک در رژیم غذایی دختردار شدن مجاز نیست بنابراین افرادی که تمایل ...
کودکان مبتلا به بیش فعالی، منوی غذای مخصوص دارند؟
، منجر به افزایش تمرکز و بهبود دیگر علائم بیش فعالی می شود. کربوهیدرات های پیچیده مفیدترند، از قبیل سبزی ها و برخی از میوه ها ( شامل پرتقال، نارنگی، گلابی، گریپ فروت، سیب و کیوی). اگر کودک شما بیش فعال است، با خوردن کربوهیدرات های پیچیده در هنگام شب خواب بهتری را تجربه خواهد کرد. سبزی هایی از قبیل اسفناج و کلم حاوی فولات فراوان و ویتامین ها هستند، که می توانند بخشی از رژیم غذایی کودکان را ...
در زمان آلودگی هوا چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
. محصولات لبنی غنی از پروبیوتیک با تقویت باکتری های مفید بدن سبب کاهش جذب همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شوند. اغلب سبزی ها و محصولات گیاهی تازه، غنی از آنتی اکسیدان هستند و عوارض آلودگی هوا را کاهش می دهند. در میان میوه ها سیب، سرب را جذب می کند و مانع رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه فرنگی ...
طرز تهیه باسلوق انار؛ خوشمزه و بی دردسر
وب سایت سرآشپز پاپیون: باسلوق یکی از شیرینی های سنتی ایرانی هستش که بدون پایین ترین هزینه ای و همین گونه بدون احتیاج به فر می توانید یک باسلوق لقمه ای یا راحت الحلقوم خوشمزه تهیه کنید. در این مطلب به شما تعلیم می دهیم که چه طور یک باسلوق انار خوشمزه برای دسر شب های زمستانی تهیه کنید. مواد لازم رنگ خوراکی قرمز: به مقدار لازم روغن مایع: 1 قاشق چای خوری پودر ژلاتین: 1 قاشق چای ...
طرز تهیه لازانیای مرغ و اسفناج
چرب کند. پیاز، سیر، یک دوم قاشق چایخوری نمک، آویشن، فلفل و قارچ را اضافه کنید، 8 دقیقه تفتشان دهید. اسفناج ها را آرام آرام اضافه کنید هر بار که مقداری اضافه کردید اجازه دهید کمی بپزد و سپس مقداری دیگر را اضافه کنید. ماهی تابه را از روی حرارت بردارید، مرغ را به آن اضافه کنید. فر را تا دمای 375 درجه فارنهایت (190 درجه سانتیگراد) گرم کنید. دو ظرف پخت مربعی (8 اینچی) را با اسپری ...
چگونه خشکی پوستمان را درمان کنیم؟
صبحانه کمی کره میل کنید و با هر غذا نیز یک قاشق غذاخوری روغن مصرف کنید. روغن گردو و روغن کلزا به دلیل داشتن امگا 3 ها و روغن زیتون و روغن هسته ی انگور به دلیل داشتن اسیدهای چرب دیگر بسیار مفیدند. این چربی ها اسیدهای چرب ضروری و همچنین ویتامین E موردنیاز را برای مرطوب نگه داشتن لایه ی بیرونی پوست نصیبتان می کنند. باید بدانید که ویتامین E نقش آنتی اکسیدانی نیز دارد و با اثرات منفی ...
مواد غذایی که با گرم کردن دوباره سمی می شوند
زمینی از آن دسته مواد غذایی است که ارزش غذایی زیادی دارد وبا گرم کردن مجدد خواص غذایی آن از بین می رود ویا حتی سمی می شود. بلافاصله پس از پخت آن را مصرف کنید ویا اینکه آن را سرد سرو کنید. سیب زمینی سرشار از نشاسته است. این ماده مغذی به مدت طولانی شمارا سیر نگه می دارد. اگر می خواهید برای چند روز تاس کباب درست کنید،سیب زمینی آن را در همان روز که مصرف می کنید اضافه کنید. اسفناج ...
24 دی پلو و خورش بامیه هندی
اعظم گلزارمنش مایکروویو مواد لازم برای 4-6 نفر کره به دمای محیط رسیده 70 گرم چوب دارچین 2 تکه هل 8 عدد میخک 5 عدد دانه فلفل سیاه 10 عدد برنج باسماتی 300 گرم (2 پیمانه) آب 3 پیمانه نمک یک چهارم قاشق چایخوری مواد لازم برای تهیه خورش روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری بامیه 250 گرم ...
کلسیم این مواد غذایی با لبنیات برابری می کند
دارد و علاوه بر آن سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است. اسفناج اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب پز کردن باعث می شود که میزان کلسیم اسفناج کاهش پیدا کند. در حالت کلی هر 100 گرم اسفناج حاوی 140 میلی گرم کلسیم است. لوبیا سفید سرشار از کلسیم، فیبر و پروتئین است و هر یک دوم فنجان از آن 96 میلی گرم کلسیم ...
طرز تهیه املت سیب زمینی با پنیر و اسفناج
مواد لازم برای املت سیب زمینی: کره 75 گرم سیب زمینی نگینی خرد شده 6 عدد سیر له شده 3 حبه پودر فلفل پاپریکا 1 قاشق چایخوری گوجه فرنگی بدون پوست و هسته نگینی خرد شده 2 عدد تخم مرغ 12 عدد فلفل مقداری برگ اسفناج جوان و ریز 225 گرم تخم رازیانه 1 قاشق چایخوری پنیر فتا، نگینی خرد شده 125 گرم ماست ساده (شیرین نشده) 4 قاشق غذاخوری ...
سالاد ماکارونی با پنیر و لوبیا
مواد لازم ماکارونی فرمی: 2 لیوان لوبیا سفید یا قرمز پخته شده: 1 لیوان تن ماهی جوشانده شده: 1 عدد سس مایونز: 4/1 لیوان پنیر پارمزان: 2/1 لیوان دانه ذرت: 2/1 لیوان فلفل دلمه ای قرمز: ا عدد پیازچه خرد شده: 2 قاشق غذاخوری جعفری ساطوری شده: 2 قاشق غذاخوری نمک، فلفل سیاه و فلفل پاپریکا: به ...
تیپ بدنی من چیست؟
کنترل تر شده بوده و می توان گفت مصرف این مورد برای تمامی فرم ها و تیپ های بدنی مناسب است. حتماً حتماً مصرف سبزیجاتی مثل اسفناج، لوبیا قرمز و بادام را در رژیم غذایی تان بگنجانید. برای حذف چربی ها در کنار رژیم ، داشتن برنامه ورزشی را فراموش نکنید. آیا دارای فرم بدنی ساعت شنی هستید؟ داشتن فرم بدنی ساعت شنی شاید آرزوی خیلی از خانم ها باشد، اما اشتباه نکنید این فرم بدنی نیز با رژیم ...
10 نوشیدنی تقویت کننده ایمنی برای وقتی که بیمار هستید
سیستم ایمنی شما به طور مداوم فعال است و تشخیص می دهد که کدام یک از این سلول ها به بدن شما تعلق دارند و کدام یک متعلق به بدن شما نیستند. این به این معنی است که سیستم ایمنی بدن نیاز به دوز سالم ویتامین و مواد معدنی برای حفظ انرژی خود دارد.
سندروم سوزش دهان چیست و چطور درمان می شود؟
دهان که حتی پس از مسواک و غذا خوردن نیز باقی می ماند از دیگر علایم سندروم سوزش دهان است. مصرف غذاهای پر آهن در اغلب موارد رابطه مستقیمی میان کمبود آهن و سندروم سوزش دهان وجود دارد بنابراین ممکن است با افزایش مصرف غذاهای پر آهن همچون عدس، اسفناج و پسته، علایم سندروم سوزش دهان هم فروکش کند و در درمان آن موثر باشد. دریافت ویتامین B12 یکی از اساسی ترین علل بروز ...
طرز تهیه آش ساک، غذای محلی استان گلستان
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از چاره چی / مواد لازم: گوشت چرخ کرده 500 گرم اسفناج 1/5 کیلو گرم آرد برنج 1 پیمانه لپه 100 گرم روغن 150 گرم پیاز داغ 4 تا 5 قاشق سوپخوری زردچوبه – نمک و فلفل به مقدار لازم تخم مرغ 3 تا 4 عدد آب غوره به میزان دلخواه نعناع داغ و پیاز داغ برای تزئین به ...
چرا در جوانی موهایمان می ریزد؟
، جعفری و اسفناج و مصرف میوه های تازه می تواند در جلوگیری از ریزش مو مفید باشد. سبوس برنج نیز برای ریزش مو مفید است که می توان از دم کرده آن به جای چای برای تقویت موها استفاده کرد. رژیم بر ریزش مو تاثیر خواهد گذاشت.اگر در یک رژیم بیش از 7 کیلوگرم وزن کم شود بعد از سه تا شش ماه ریزش مو اتفاق میافتد که خوشبختانه دوباره با رژیم غذایی سالم موهای ریخته شده رشد خواهند کرد. داروی ریزش ...
یبوست در دوران بارداری، راه های رفع آن
را در وعده های غذایی خود جای دهید مواد غذایی سرشار از فیبر باید در وعده های غذایی جای بگیرند. سبزیجات تازه به خصوص اسفناج، غلات کامل، نان و غذاهای نشاسته دار را به صورت خام مصرف کنید به جز برنج و میوه های تازه به خصوص پرتقال و سیب. همچنین باید میوه ها و سبزیجات خشک و خشکبار نیز مصرف کنید که سرشار از فیبر می باشد. مراقب باشید که در دوران بارداری نباید مقدار زیادی گندم مصرف کنید؛ اگر چه ...
پیشگیری از آرتریت با کمک رژیم غذایی
...، به دو ماده مغذی کلسیم و ویتامین D نیاز دارید. یکی از راحت ترین گزینه ها برای دریافت این دو ماده مغذی مصرف لبنیات است. انواع کم چرب را انتخاب کرده و ماست یونانی را به جای ماست معمولی مصرف کنید تا از بیشترین فواید برخوردار شوید. محصولات لبنی با کمترین میزان قند و چربی را انتخاب کنید. از دیگر منابع غذایی خوب برای کلسیم و ویتامین D می توان به سبزی های برگدار، مانند اسفناج، کیل، و ...
مواد غذایی که با گرم کردن دوباره سمی می شوند
کنید ویا اینکه آن را سرد سرو کنید. سیب زمینی سرشار از نشاسته است. این ماده مغذی به مدت طولانی شمارا سیر نگه می دارد. اگر می خواهید برای چند روز تاس کباب درست کنید،سیب زمینی آن را در همان روز که مصرف می کنید اضافه کنید. اسفناج اسفناج حاوی درصدبسیار بالایی نیترات است که گرم کردن مجدد این غذا نیترات موجود آن را به نیتریت تبدیل می کند . که ماده ای سرطان زا است . بنابراین اسفناج ...
5 روزه لاغر شوی + 20 رژیم لاغری
... ترکیبی مانند آب دارچین با عسل که بسیار رایج است. نیم قاشق چایخوری دارچین و نیم قاشق چای خوری عسل را با آب گرم مخلوط کنید و صبح بنوشید. آیا خوردن دارچین برای لاغری به سلامتی آسیب می رساند؟ پودر دارچین در غذاها و آبمیوه ها برای کاهش وزن و لاغری: یک ترکیب ساده مانند پودر دارچین و آب اسفناج است. اسفناج و هویج تازه را در مخلوط کن قرار دهید ...
ترفند هایی برای داشتن مو های پرپشت
منتقل می شود. مو های شما نیز برای رشد به وجود چنین ویتامینی نیازمند است. از منابع مهم ویتامین E. می توان به بادام درختی، گوجه فرنگی و اسفناج پخته شده اشاره کرد. برخی از مهم ترین مواد معدنی برای سلامتی مو عبارتند از: کلسیم، مس، آهن، منیزیم و روی. شما می توانید مقدار زیادی از این مواد را در سبزیجات مورد علاقه خود پیدا کنید. البته با توجه به دستور پزشک شما می توانید از برخی مکمل ها نیز برای ...
مهم ترین عوامل ایجاد سنگ کلیه چیست؟
غذایی تان حذف کنید چراکه به دلیل ترکیبات تشکیل دهنده سبب ایجاد سنگ کلیه می شود علاوه بر این، قند نوشابه هم می تواند از دلایل سنگ سازی کلیه باشد، چون قند پیوند مواد معدنی را در بدن شما با تداخل کلسیم و جذب منیزیم بر هم می زند. سبزیجات برگ دار جالب است بدانید که اسفناج به عنوان یکی از سبزی های برگ دار دارای اگزالات زیادی است و همین امر موجب ایجاد سنگ کلیه می شود پس در مصرف این ...
کاهش زباله های غذایی تنها با چند راهکار ساده
ای شاید باعث صرفه جویی در هزینه ها بشود اما این در صورتی است که بتوانید آن ماده غذایی (مانند اسفناج) را پیش از فاسدشدن مصرف کنید. افزایش مدت ماندگاری مواد غذایی با این چند روش آسان عمر مواد غذایی تان را طولانی تر کنید. سبزیجات نیاز به فضایی برای تنفس دارند؛ آنها را یک جا و روی هم داخل ظرف یا کشوی یخچال قرار ندهید. برخی از سبزیجات را داخل کیسه های پلاستیکی منفذدار نگهداری ...
بیماری هایی که عامل سفیدی مو هستند
که موی آنان قبل از پیری سفید شده است. وی با اعلام اینکه کمبود موادی مانند روی، منگز، مس و آهن باعث سفیدی زودرس مو می شود، تاکید کرد: مصرف ویتامین Aموجود در ماهی، شیر، گوشت، تخم مرغ، کلم و اسفناج باعث تقویت موی افراد می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه مردان از سن30 سالگی و زنان 35 سالگی موهایشان سفید می شود، اظهار داشت: هر 10 سال یکبار، 15 الی 25 درصد ظرفیت تولید رنگ ...
دستور پخت مرغ شکم پر با عطر سیر
مواد لازم برای تهیه غذای خوشمزه با مرغ سینۀ مرغ بدون استخوان: دو عدد (500 گرم) پنیر خامه ای: یک چهارم پیمانه (56 گرم) پودر سیر: یک دوم قاشق چایخوری (2 گرم) پیازچه: یک ساقه خرد شده نمک و فلفل سیاه آسیاب شده: به مقدار لازم گوجه فرنگیِ خشکِ کنسرو شده در روغن زیتون (sun-dried tomatoe): یک چهارم پیمانه (56 گرم) پنیر موزارلای رنده ...
