خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی 10 غذای بدون کلسترول برای سلامتی شما
به گزارش ستاره ها به نقل از نمناک؛ برخی کارهای بزرگی برای کاهش کلسترول شما وجود دارد هر چند که کلسترول برای زندگی حیاتی است ولی کلسترول بیش از حد می تواند به سلامت شما آسیب برساند. تقریباً همه غذاها حاوی مقداری از چربی، یک منبع مهم انرژی هستند و آن نیز به تولید هورمون و ساخت سلول ها کمک می کند چربی اشباع شده، کلسترول کلی شما را با ساخت سطوح کلسترول بد یا LDL بالاتر افزایش می دهد همچنین ...
کاهش عصبانیت با حرکات ورزشی
... اگر پس از بیدار شدن روز خود را با احساس ناراحتی و خشم بی دلیل آغاز کردید، می توانید این نرمش را حتی در حالت خوابیده در رخت خواب انجام دهید تا خشم پنهان تان را از بین ببرید. نحوه انجام: به پشت روی کمر بخوابید، زانو های خود را به سمت قفسه سینه بالا بیاورید. دست ها را در بالا و کنار سر نگه دارید سپس به آرامی پا های خود را به سمت کنار بدن، روی زمین پایین بیاورید. اگر ...
با خواص زنجبیل این ادویه شگفت انگیز برای پوست ، مو ، معده و لاغری آشنا شوید
گیاه دارویی ترشح این هورمون را افزایش می دهد. در مورد خواص زنجبیل برای لاغری تحقیق دیگری انجام شده است که نشان می دهد این گیاه دوست داشتنی ترشح کورتیزول را کاهش می دهد کوتیزول هورمونی است که ترشح ان استرس را افزایش داده و سبب پرخوری می شود در نتیجه وزن افزایش پیدا می کند.کار دیگری که این ادویه برای کاهش وزن انجام می دهد افزایش سوخت و ساز بدن است. زنجبیل یک گیاه گرم است و مواد غذایی گرم ...
نسخه غذایی برای پیشگیری از حمله قلبی !
داشته باشید سلامت قلب خود را حفظ کنید، افزودن برخی ابرمواد غذایی به رژیم غذایی روزانه می تواند در تحقق این هدف به شما کمک کند. بروکلی بروکلی سرشار از ویتامین K است که سمزدایی طبیعی پلاک در جریان خون شما را امکانپذیر می کند. همچنین، بروکلی منبع خوبی برای فیبر است که به بدن در کاهش فشار خون و استرس کمک می کند. این شرایط خطر پارگی رگ های خونی و تشکیل پلاک در شریان ها را کاهش می ...
خواص بی نظیر کافور برای زیبایی
آسیب دیده می تواند تورم را کاهش داده و درد را کاهش دهد. 25. روفن کافور آرام بخش است: روغن کافور می تواند به آرامش بدن و ذهن کمک کند. وقتی مخلوط با آب وان حمام مخلوط می شود، یک اثر جوان سازی ایجاد می کند. در طول تابستان، قطرات روغن کافور در آب مورد استفاده برای حمام می تواند باعث شود که شما احساس آرامش کنید. مالش دادن آن روی بالش نیز باعث خواب خوب شبانه می شود! 26 ...
روشهای مناسب افزایش قد بعد از 18 سالگی
! آیا واقعا قرار گرفتن در معرض نور خورشید قد شما را بعد از 18 سالگی افزایش می دهد؟! مطمئنا بله! و دلیلش هم ویتامین D است. بدون ویتامین D کافی در بدن، استخوان های تان آن اندازه که باید رشد نمی کنند. زمان را از دست ندهید و از آفتاب، از همان زمانی که پدیدار می شود بهره ببرید. اگر اهل صبح زود بیدار شدن نیستید، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که اواخر بعد ازظهر آفتاب بگیرید زیرا در این زمان ...
زبان بدن را در روابط عاشقانه بشناسید
با ایران ناز همراه باشید....زبان بدن می تواند رازهایی را درباره طرف مقابل تان به شما ارسال کند, زبان بدن در رابطه عاشقانه را بلدید؟زبان بدن یکی از مهم ترین بخش های ارتباطی و تعاملات اجتماعی انسانی محسوب می شود که به صورت خودآگاه یا ناخودآگاه از آن استفاده می کنیم . این ارتباط غیرکلامی سبب می شود که افراد هنگامی که با یکدیگر صحبت نمی کنند نیز با حرکات چشم و دست و بدن خود به ارسال سیگنال ...
10 فایده شگفت انگیز موسیقی از نظر روانشناسی
ایجاد انگیزه را درک می کنید. اما تاثیرات روانی موسیقی می تواند بسیار قوی تر و گسترده تر از آنچه فکر می کنید باشد. موسیقی درمانی مجموعه کار هایی برای بهبود سلامت افراد از نظر احساسی، کمک به بیماران برای کنار آمدن با استرس و افزایش سلامت کلی است. حتی برخی از محققین اشاره می کنند که سلیقه شما در موسیقی می تواند باعث درک ابعاد متفاوت شخصیت شما شود. موسیقی می تواند ذهن را آرام کند، بدن را ...
همه چیز درباره یبوست
سلامت نیوز :با این که عوامل زیادی در تعداد دفعات دفع موثر است ازجمله ورزش، رژیم غذایی، سن، جنسیت و وضعیت سلامتی شما اما نمی توان گفت تعداد دفعاتی که باید یک فرد مدفوع کند چقدر است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی سلام ،به گفته پزشکان اگر کمتراز سه یا چهار بار در هفته مدفوع می کنید، شما دچار یبوست شده اید. در ادامه به دلایل این مشکل می پردازیم: دلایل یبوست کم آبی ...
غذاهای مفید برای بدن چه غذاهایی هستند؟
غذاهای پرخاصیت دقیقا به چه غذاهایی گفته می شود؟ و چطور در شما احساس سر زندگی ایجاد می کنند؟ عنوان پرخاصیت گاهی می تواند گمراه کننده باشد، زیرا هیچ غذایی به تنهایی نمی تواند در جوانی و جلوگیری از بیماری ها تاثیر زیادی داشته باشد، اما اگر به طور متعادل در کنار یک رژیم غذایی مناسب از آنها استفاده شود، این غذاهای پر خاصیت می توانند در سلامت و جوانی شما بسیار موثر باشند. غذای پر خاصیت غذایی است ...
6 بهمن با ماسک های کلاژن ساز خانگی پوستی جوان و زیبا داشته باشید
روی پوست برای حدود 20 دقیقه قرار داده و سپس با آب ولرم آبکشی کنید. پس از خشک کردن صورت، از مرطوب کننده استفاده کنید. توجه داشته باشید برای اثر بخشی ماسک کلاژن ساز حداقل باید 2 تا 3 بار در هفته و به مدت چند ماه استفاده شوند. یعنی استفاده از آنها باید مستمر باشد. ماسک انار و ویتامین ای انار کمک می کند تا پوست شما خود را بازسازی کرده و تجمعات رنگی و خطوط و چین و چروک ...
وقتی تخم مرغ برای لاغری معجزه می کند!
مصرف می کرده اند، کمتر احساس سیری و رضایت داشتند. احساس سیری و رضایت از غذا باعث می شود با حذف تمایل به اسنک خوردن، 60 درصد کالری کمتری دریافت کنید و تمایل تان به اسنک خوری پیش از خواب هم 50 درصد کمتر شود. متابولیسم تان را سرعت می دهد تخم مرغ، میزان متناسبی از آمینواسید ها را داراست و به همین خاطر بدن شما می تواند به طور موثر از این پروتئین ها برای سوخت و ساز استفاده کند. تخم ...
5 فایده حمام آب سرد برای سلامتی
زیباتر می شوند. ریختن کمی آب سرد بعد از حمام بر روی موها، باعث براق شدن و نرم شدن آن ها، با خنک کردن پیاز مو شود. دوش سرد دشمن استرس Tzu می گوید: شستن صورت با آب سرد، با آرام کردن قلب، باعث ایجاد آرامش می شود. بر اساس نتایج به دست آمده از مطالعات، این کار برای تپش بالای قلب نیز مفید می باشد. کسانی که مرتبا در آب سرد شنا می کنند استرس کمتری دارند. ...
ده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
. چای سبز: کاتچین موجود در چای سبز به از دست دادن وزن و تحریک بدن برای سوزاندن چربی کمک می کند. روزانه 4 تا 6 فنجان چای سبز به علاوه 180 دقیقه ورزش هوازی در هفته به از دست دادن چربی کمک زیادی می کند. گریپ فروت : خاصیت چربی سوزی جادویی ندارد اما به شما در داشتن احساس سیری کامل کمک می کند و دلیلش هم این است که گریپ فروت حاوی فیبر محلول است و طول می کشد که هضم شود. یک لیوان آب گریپ ...
11 خاصیت چای سیاه
سبز و چای سفید غنی تر، قوی تر و تلخ تر است. 11 مزیت مصرف چای سیاه بدون در نظر گرفتن افزودنی هایی نظیر شکر و شیر به شرح زیر می باشد. 1 – سلامت دهان و دندان: مطالعاتی که توسط انجمن سلامت تجارت چای تامین می شود، نشان داد که چای سیاه سبب ایجاد پلاک می شود و رشد باکتری هایی را که سبب ایجاد حفره ها و پوسیدگی دندان می شود را محدود می سازد. پلی فنول ها در چای سیاه یافت می شوند و از ...
چند روش برای مراقبت از پوست دور چشم
دچار احساس خارش شدید و یا چشم ها اشک آلود و قرمز شدند از مصرف آن کرم یا مرطوب کننده خودداری کنید. 2- مواد مفید برای دور چشم ها را بشناسید وقتی به دنبال یک کرم یا مرطوب کننده ی مناسب برای دور چشم خود هستید، شناخت اجزای تشکیل دهنده آن مرطوب کننده و انتخاب آن ها بر اساس نیاز خود از اهمیتی بالایی برخوردار است. در زیر چند مورد از مواد تشکیل دهنده کرم های دور چشم بر اساس نوع نیاز را لیست ...
متفورمین و تاثیر آن بر لاغری
لاغری کسب کنید. برای تصمیم گیری درست با ما همراه شوید. متفورمین برای لاغری ؛ متفورمین چیست؟ متفورمین در سال 1950 به بعد به عنوان یک داروی شایع برای درمان و پیشگیری دیابت نوع 2 مورد استفاده قرار گرفت. یکی از تاثیرات متفورمین برای لاغری کاهش وزن است اما عوارض جانبی متفورمین برای لاغری کم است و هزینه اش نیز بالا نیست. کاهش وزن معمولا برای کم شدن خطر دیابت نوع 2 مطلوب است. آیا ...
تأثیر احساسات بر سلامت جسمانی
، ممکن است حس خستگی و ناامیدی به تان دست بدهد یا این که حس کنید این پیامی است که تذکر می دهد بیشتر مراقب وسایل تان باشید.این که چه حسی درمورد یک احساس فیزیولوژیک داشته باشید از ویژگی های مغز در ارتباط بین جسم و فکر است و همین تعیین می کند احساسات چطور بر بدن شما اثر بگذارند. احساسات منفی چطور بر بدنتان تأثیر می گذارند دکتر مِرکولا می گوید، تعریف کلاسیک استرس هرگونه تهدید واقعی ...
اشتباهات رژیم غذایی که میل جنسیتان را نابود می کند
روی کافی به بدن مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. این ماده معدنی برای تولید تستوسترون و تنظیم سطح انرژی ، ضروری است. بهترین منابع روی عبارتند از دانه کدو، دانه افتابگردان، گوشت دامی که با علف تغذیه شده باشد مثل مرغ، گاو و گوسفند محلی . اختلال نعوظ شاید مشکل میل جنسی شما نباسد بلکه عملکرد شما در اتاق خواب دچار مشکل شده است. علاوه بر کاهش تستوسترون و التهاب، گردش خون ضعیف ...
دردهای لگنی خانم ها، علل آن
علائم می تواند نشان دهنده ی سندروم روده تحریک پذیر باشد که به آن قولنج روده هم گفته می شود. پزشکان مطمئن نیستند که چه چیزی سبب ایجاد این مشکل می شود. تغییر در رژیم غذایی، مدیریت استرس و مصرف دارو می تواند به بهبود آن کمک کند. تخمک گذاری دردناک آیا شما همیشه بین دوره های پریودی خود احساس درد می کنید؟ این به این دلیل است که بدن شما درحال تخمک گذاری است. در طول دوره تخمک گذاری ...
علائم کم خونی و فقر آهن
...> کمبود آهن دریافتی زمانی که فرد به مدت طولانی غذاهای حاوی آهن مصرف نکند دچار کمبود می شود. آهن در موادی مانند گوشت قرمز، برگ سبز سبزیجات و تخم مرغ سرشار از آهن هستند. سطح پایین آهن می تواند عملکرد منظم بدن را به بی نظمی تبدیل کند. کمبود آهن به خصوص اگر به صورت ناگهانی و یکباره رخ دهد سبب فقدان اریتروپوئز یا فقدان آهن آنمی می شود. آنمی نوعی فقر آهن است که سطح هموگلوبین را تحت تاثیر قرار می ...
6 بهمن اگر زیاد پروتئین حیوانی بخورید چه اتفاقی می افتد؟
بخورید دچار کمبود ویتامین C. خواهید شد که نقش مهمی در تولید کلاژن دارد. کلاژن، ساختار پوست، مو، استخوان و ناخن را تشکیل می دهد. اگر کمبود کلاژن داشته باشید، تغییراتی در بدنتان ایجاد خواهد شد؛ پوستتان ممکن است خشن و بی روح شود و احتمالاً شاهد رشد مو های بدنتان خواهید بود. بیشتر دچار سرماخوردگی می شوید پوست شما تنها جایی نیست که آثار کمبود ویتامین C. را در آن می بینید. کمبود این ...
می دانید اگر هر روز یک قالب یخ پشت گردن خود بگذارید چه اتفاقی می افتد؟
کتاب های طب چینی نوشته شده که تحریک نقطه Feng Fu در بهبود کیفیت خواب نقش موثری دارد. این مرکز کنترل بسیار مهم بدن مسئول خواب عمیق است. یعنی کمک می کند تا سریع تر به خواب بروید و نیمه های شب نیز از خواب بیدار نشوید. پیش از خواب یک تکه یخ روی منطقه فنگ فو بگذارید تا پس از 15 دقیقه به خواب عمیق بروید و تا خود صبح درست و حسابی بخوابید و استراحت کنید. گذاشتن یخ روی نقطه فنگ فو ...
چرا دست هایم می لرزند؟
به گزارش بلاغ ،شاید این روزها متوجه شده اید زمانی که در حال تایپ پیامک و یا نوشیدن یک فنجان چای هستید دست هایتان می لرزند و یا حتی شاید مشکل گسترده تر از این است و حتی زمانی که دست هایتان کنار بدنتان قرار دارند (آویزان هستند) نیز دچار لرزش هستند. شما تنها نیستید. طبق مطالعات انجام شده، این مشکل، شایع ترین نوع اختلال حرکتی است و دست هایتان نیز به عنوان بخشی از بدن تان از این اختلال رنج ...
کاهش عصبانیت با حرکات ورزشی
روزنامه خراسان - سعید مرادی: هیچ کدام از ما نمی تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است.احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است اما وقتی کنترل آن از دست برود، می تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، روابط شخصی و زندگی. همچنین عصبانیت می تواند این احساس را در شما به وجود آورد که تحت تأثیر یک احساس غیر قابل پیش بینی و قدرتمند قرار دارید که به شما اجازه می دهد هرکاری ...
6 روش برای مراقبت از پوست دور چشم
ها بر اساس نیاز خود از اهمیتی بالایی برخوردار است. در زیر چند مورد از مواد تشکیل دهنده کرم های دور چشم بر اساس نوع نیاز را لیست کرده ایم. مناسب برای خط و خطوط در این مورد علاوه بر روغن هایی که باعث کاهش از دست دادن رطوبت پوست می شود، نیاز به عناصری داریم که بتواند آثار سریع شادابی و پف کردگی روی پوست داشته باشد. به این منظور سعی کنید بیشتر به دنبال عناصری باشید که با تحریک تولید ...
7 عادت اشتباه در زندگی که مغزتان را نابود می کند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / آسیب های مغز می تواند سبب بروز مشکلاتی، چون خطر بروز اختلالات روانی، افسردگی، اضطراب و همچنین ابتلا به بیماری های فیزیکی مانند آلزایمر، سکته مغزی، صرع و حتی سرطان شود. حتی زمانی که درحال استراحت هستید مغز شما در حال فعالیت سنگین برای زنده نگه داشتن شماست و احتمال آسیب دیدن آن وجود دارد، از این رو باید راهکار های ضروری برای حفظ ...
چرا گربه ها بهتر از سگ ها هستند؟
آراستن دیگری نمی خواهند. گاهی بعد از یک روز خسته کننده و پر استرس آخرین چیزی که می خواهید این است که موجودی به شما بچسبد و سر و صورت تان را لیس بزند. اگر سگ دارید می دانید که این لیس زده شدن اجتناب ناپذیر است! اما با اینکه این خصوصی گربه ها اغلب به عنوان چیزی بد در نظر گرفته می شود و به آنها تهمت سرد بودن زده می شود، اما در واقع آنها متوجه حریم خصوصی هستند و تلاش می کنند آن را حفظ کنند. مصریان باستان گربه را می پرستیدند اما می توانید یک نفر را پیدا کنید که سگ را پرستیده باشد؟! ...
علت و راهکار درمانی سرگیجه
است که در فعالیت ساختارهای تعادل در گوش داخلی (سیستم دهلیزی) یا در اتصالات ساختارهای تعادل در مغز روی می دهد. این اتصالات حرکت و تغییرات در وضعیت سر را حس می کنند. بلند شدن از حالت نشسته یا حرکت سبب بدتر شدن این حالت می شود. برخی اوقات سرگیجه دورانی آنچنان شدید است که سبب بروز تهوع، استفراغ و عدم تعادل می شود. اما، این مشکل به مدت طولانی ادامه نمی یابد. طی مدت چند هفته بدن معمولاً نسبت به آنچه سبب ...
به حساب خودتان برسید
و عواطف و فکرهای شما را در دست بگیرند چون گفت وگوهای پنهانی که در ناخودآگاه شما شکل می گیرند ممکن است بزرگ ترین دوست یا دشمن شما باشند و تعیین اینکه قرار است این فکرها به نفع یا ضرر شما فعال شوند تنها در دست خود شماست. این دیگر نبردی نیست که مدیران برای به پایان رساندن آن بتوانند از مشاوران و مدیران و همکارانشان کمک بگیرند. برای مدیریت خودتان فقط خودتان هستید و خودتان. ترجمه این مقاله را در این ...
