خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
واقعیات داخل ناگت ها
غذایی به صورت روزانه و مداوم نباشد و از سرخ کردن دوباره آنها در روغن زیاد بپرهیزید. بهتر است ناگت را داخل فر یا ماهیتابه نچسب با حرارت حداقل 180 درجه سانتی گراد گرم کنید. مصرف ناگت برای کودکان زیر 3 سال توصیه نمی شود. کودکان 3 سال می توانند 2 عدد ناگت و کودکان 6 ساله 4 عدد ناگت مصرف کنند. کودکان بعد از 10 سالگی می توانند 6 عدد ناگت مصرف کنند. حاوی کربوهیدرات بالا مرغ فاقد ...
کدام را انتخاب کنیم: کباب یا پیتزا؟
به گزارش ماد، مطمئنا پس از خواندن این مطلب نظر شما در مورد انتخاب های غذایی تان تغییر خواهد کرد! چند درصد افراد هنگام خرید مواد غذایی به محتویات، کالری و ارزش غذایی آنها توجه می کنند یا چند درصد افراد به جای مواد غذایی پرکالری و بی ارزش، انتخاب مناسب تر، آگاهانه تر و سالم تری دارند؟ بسیاری از تنقلات و مواد غذایی که در طول روز بدون برنامه و بیش از نیاز مصرف می کنیم، مواد غذایی پرکالری و ...
دستور پخت خورشت کرفس + خواص کرفس
جات و غذاهای چرب و سنگین کم می شود و به تدریج با مصرف غذای کمتر به وزن دلخواه تان می رسید . خواص آب کرفس یک راه خیلی خوب برای استفاده بیشتر از خواص کرفس این است که آب آن را بگیرید و با آب هویج مخلوط کنید. این آبمیوه بسیار مقوی است و شما را حسابی سرحال می کند. به ویژه اگر ورزش می کنید بهتر است بعد از پایان فعالیت بدنی یک لیوان آب کرفس بخورید چون آب از دست رفته بدن شما را به ...
قورباغه لاغری را در استخر قورت بده!
آماده مخصوص ورزشکاران استفاده کنند. چرا بعد از ورزش بدنت درد می گیره؟ اگر میزان گلیکوژن ذخیره عضلات بدن کم باشد و فرد ورزش کند، درد عضلانی را خواهد داشت. درحقیقت افرادی که شکایت دارند و بعد از ورزش دچار دردهای عضلانی شده اند، به این دلیل است که دخیره قند عضلات بدن این افراد کافی نیست. بنابراین کسانی که قصد دارند ورزش شنا را انجام دهند لازم است منبع قندهای عضلانی خود را تامین ...
9 روش برای کاهش کلسترول در10ثانیه
مصرف روزانه یک عدد گریپ فروت سبب کاهش 11 درصد کلسترول خون می شود. این میوه علاوه بر کاهش کلسترول، به کاهش وزن کمک می کند و خاصیت ضد سرطانی دارد و اختلال خواب را از بین می برد. 4-در وعده های غذایی از سبوس استفاده کنید غلات و مواد حاوی فیبر و سبوس، مرگ ناشی از بیماری های قلبی را 20 درصد کاهش می دهند. 5-از چای سبز غافل نشوید چای سبز یکی از موثرترین مواد غذایی در کاهش ...
دستور پخت کیک خرما و گردو
شایانی می کند. ویتامین E موجود در گردو موجب حفظ تعادل هورمون ها، در مردان و زنان می گردد. لذا، در سال های اخیر، از گردو به جای ویاگرا استفاده می شود. مصرف روزانه گردو موجب بهبود جریان خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و همچنین کاهش 10 درصدی کلسترول بد خون این افراد می گردد . بیوتین موجود در گردو موجب تقویت مو، بهبود رشد مو و کاهش ریزش مو می شود . از آنجایی که گردو حاوی کلسترول کم است، موجب کاهش وزن می ...
این صبحانه لاغر کننده است
این صبحانه فوق العاده کمک می کند که تنها در عرض چند روز کاهش وزن داشته باشید. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ صبحانه یکی از وعده های غذایی بسیار مهم در طول روز به حساب می آید که بایستی غذاهای سالمی را در این وعده از روز مصرف کرد. باید گفت که صبحانه به بهبود عملکرد بخش های مختلف بدن کمک می کند. در اینجا دستور آماده سازی صبحانه ای به شما ارائه می گردد که خواص بسیار ...
لاغرها هم باید ورزش کنند؟
به گزارش پایگاه 598 ، خارج از مقوله ورزش حرفه ای، ورزش معمولاً برای کسانی تجویز می شود که نیاز به کاهش وزن دارند یا می خواهند به تناسب اندام برسند، بنابراین ممکن است افراد لاغر فکر کنند، لازم نیست زحمت ورزش کردن را به خود بدهند. با این حال حتی آن هایی که به خاطر متابولیسم بالایی که دارند، بدون ورزش و تمرین هم لاغر هستند و یا کسانی که می توانند با داشتن تغذیه سالم وزن شان را متعادل نگه دارند هم ...
بخور و نخورها قبل از خواب شبانه
و موجب ناآرامی شما شده و خوابتان را دچار مشکل میکند. 4- از برگر و غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنید اگر به دنبال دلیل دیگری برای اجتناب از غذاهای پرچرب هستید، این مطلب را بخوانید: تحقیقات نشان داده اند که افرادی که اغلب غذاهای پر چرب میخورند نه تنها دچار اضافه وزن میشوند بلکه اختلال در سیکل خواب را نیز تجربه میکنند. غذای سنگین گوارش را فعال میکند و این باعث میشود در میان خواب نیاز ...
طی یک دهه سرطان در کشور چهار برابر شده است
شیمیایی خطرناک است 50 درصد سموم را از طریق دیواره ریه ها وارد جریان خون می کند، 50 درصد باقیمانده سموم استنشاقی از طریق بازدم دفع می شود. وی همچنین افزود: استنشاق هوای آلوده به بخارهای بنزین، در درجه اول باعث تحریک برونش ها و حبابچه های ریه می شود، التهاب به وجود می آورد و التهاب در هر بخشی از بدن، آن قسمت را مستعد عفونت می کند. از سوی دیگر، به دلیل جذب آلودگی هایی نظیر سرب در ترکیبات ...
چه غذاهایی باعث سلامتی مردان می شود
، مصرف گوشت ها را پشت گوشت نیندازید. یکی از توصیه های تغذیه ای به آقایانی که اهمیت زیادی به اندام خود می دهند، مصرف گوشت های کم چرب به جای مکمل های پروتئینی برای عضله سازی است. استیک بدون چربی، سینه مرغ، گوشت بوقلمون و شترمرغ، گزینه های خوبی برای آقایان هستند که هم پروتئین دارند و هم حجم بالایی از لوسین را در خود جای داده اند. لوسین، نوعی آمینو اسید است که به ساخت عضله در بدن مردان کمک می ...
کارهایی که شما را لاغر می کند!
سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده است که دومیلیارد و سیصدمیلیون نفر از افراد کره زمین اضافه وزن دارند و در گروه چاق ها جای می گیرند. چاقی نتیجه تغذیه ناسالم و تحرک کم است. اجتناب از رژیم غذایی شدید در جریان یک رژیم غذایی شدید اگرچه وزن شما در زمانی کوتاه به شدت کاهش می یابد، اما این کاهش وزن به خاطر از دست رفتن آب و ماهیچه های بدن خواهد بود. در رژیم های غذایی شدید چربی کمی از ...
کلسترول و تری گلیسرید خون شما باید چند باشد؟
انسداد عروق قلب شود، علائم نارسایی قلبی ایجاد می کند که در این حالت فرد هنگام راه رفتن و فعالیت دچار تنگی نفس یا درد سینه می شود. همچنین می تواند باعث علائمی از نارسایی عروق مغزی و اختلال در اندام ها شود. لاغرها هم در امان نیستند اگرچه افزایش تری گلیسرید خون در افراد چاق و کم تحرک بیشتر دیده می شود اما لاغرها هم ممکن است به این بیماری دچار شوند. از طرفی کم کردن وزن دلیل قطعی بر ...
مناسب ترین سن برای پیشگیری ازچاقی کودکان
نوجوانان در زمان تحصیل، در تغذیه و سلامت خانواده در جامعه تاثیر خواهد داشت. چاقی یا اضافه وزن در اثر تغذیه نادرست، به یک مشکل جدی در دنیا تبدیل شده است و در ایران هم در حال افزایش و یکی از عوامل اصلی موثر بر افزایش مرگ ومیر معرفی شده است. از طرفی گرایش به مصرف فرآورده های پروتئینی نظیر سوسیس و کالباس و فست فودهای کم ارزش به عنوان وعده غذاهای اصلی، در میان مردم جامعه ما زیاد شده که این ...
کبد چگونه چرب می شود؟
همچون دیابت قندی، هیپرلیپیدمی (افزایش چربی خون) و... دراین گروه از افراد بیشتر است. همانطور که چربی در کبد رسوب می کند می تواند در جداره عروق دیگر بدن از جمله عروق قلبی، مغزی، و کلیوی رسوب کرده و باعث آسیب به این عضو شود. کبد چرب و بیماری های همراه آن: الکل و کبد چرب: کبد جرب به طور شایع به دنبال مصرف مقادیر اندک یا زیاد الکل حتی برای مدت زمان کوتاهی دیده ...
پرهیز از نوسان ها در کاهش وزن
کاستن از غذای دریافتی تان انجام می شود. توجه داشته باشید که کاهش وزن در ابتدا با سرعت بیشتری صورت می گیرد، و بعد روند کاهش وزن کندتر می شود. - محاسبه کنید که چه تعداد کالری در روز برای کارکرد معمول بدنی نیاز دارید، میزان کالری مورد نیاز روزانه شما بستگی میزان متابولیسم پایه (BMR) شما دارد. BMR به معنای میزانی از کالری است که بدن شما در حال استراحت می سوزاند. BMR معادل 60 تا 75 درصد همه ...
لاغری با طب سنتی!
اطراف شکم و باسن ها می شود بنابراین ورزش و تحرک موجب کاهش بلغم می شود؛ بلغم در واقع خلط خامی است که در خون روان است و اگر حرکت و فعالیت فرد زیاد شود به دلیل تولید حرارت در بدن بلغم به خون تبدیل می شود. در این باره یک پژوهشگر طب سنتی درباره درمان چاقی می گوید: در افراد چاق اثر دارو به دلیل وجود مواد زائد به راحتی و به سرعت به عضو بیمار نمی رسد و این امر بر دشواری درمان بیماری های این ...
تاثیرات ناشی از اعتیاد به شیرینی
مضرات پزشکی مواد قندی و شکر بر همگان روشن بوده و مصرف بیش از حد این مواد موجب چاقی، اضافه وزن و فراهم شدن زمینه برای ابتلا به بیماری های مختلفی از قبیل دیابت و امراض قلبی و عروقی خواهد شد. به گفته محققان علائم و تاثیرات اعتیاد به مواد غذائی شیرین به شرح زیر است: سردرد: در صورتی که بدن شما به مصرف زیاد مواد قندی و شکر عادت کرده باشد، هنگام مصرف کم روزانه قند و مواد شیرین، شما دچار سردرد ...
کدام بیماری ها ناتوانی جنسی می آورند؟
به دلیل چربی خون بالا در فرد باشد. در مردانی که مبتلا به ناتوانی جنسی هستند، میزان بیماری های عروقی قلب بیشتر از مردان طبیعی است. افزایش چربی خون سبب مسدود شدن عروق و کاهش میزان جریان خون عضو مربوطه می شود. افزایش فشارخون در مردانی که مبتلا به پر فشاری خون هستند، میزان ناتوانی جنسی بیشتر از افراد طبیعی است. بعضی از داروهایی که برای فشارخون مصرف می شوند، خودشان می توانند سبب اختلال جنسی ...
جنوبیِ ثروتمند در قاره فراموش شده + تصاویر
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، آفریقای جنوبی حتی اگر فقط یک ماندلا داشت، ارزش آن را داشت که هر چه بیشتر در مورد مردم این کشور و اوضاع اجتماعی، سیاسی و اقتصادی آنها بدانیم. چه اتفاقی رخ داد که سیاه پوستان و سفیدپوستان توانستند در کنار هم به پایه گذاری رشد و پیشرفت کشور خود را بپردازند؟ چه نوعی از نظام سیاسی توانست تفاوت های قومی و نژادی را در خود هضم کند؟ رویکرد گروه های اجتماعی در این ...
چه غذاهایی باعث سلامتی مردان میشود
...، مصرف گوشت ها را پشت گوشت نیندازید. یکی از توصیه های تغذیه ای به آقایانی که اهمیت زیادی به اندام خود می دهند، مصرف گوشت های کم چرب به جای مکمل های پروتئینی برای عضله سازی است. استیک بدون چربی، سینه مرغ، گوشت بوقلمون و شترمرغ، گزینه های خوبی برای آقایان هستند که هم پروتئین دارند و هم حجم بالایی از لوسین را در خود جای داده اند. لوسین، نوعی آمینو اسید است که به ساخت عضله در بدن مردان کمک ...
انتقاد شدید فرزند آیت الله طالقانی به غرضی و فرزندان هاشمی/ تولد تضمینی 8000 کودک به شرط تامین اعتبار/ ...
این فعالیت فرهنگی و ورزشی دارند. داعش مرکز فروش اعضای بدن انسان را افتتاح کرد گروه تروریستی داعش ، اولین مرکز فروش اعضای بدن انسان را در موصل افتتاح کرد. گروه تروریستی داعش با افتتاح اولین مرکز فروش اعضای بدن انسان، اعضای بدن بازداشت شدگان و کشته شدگانش را به حراج گذاشت. خبر گزاری روسی اسپوتنیک با اعلام این مطلب به نقل از یک منبع محلی که نخواست نامش فاش شود، افزود: داعش، با ...
مراقب باشید سوخت و ساز بدنتان کم نشود
...> برای کاهش وزن باید کالری کمتری مصرف کنید اما نباید در این امر افراط کنید. کاهش زیاد کالری باعث می شود که بدن روند سوخت و ساز را متوقف کند و برای به دست آوردن انرژی شروع به تجزیه بافت عضلانی کند تا کالری موردنیاز خود را تأمین کند. بنابراین به اندازه بخورید تا احساس گرسنگی رفع شود. از خوردن کافئین پرهیز می کنید کافئین، تحریک کننده سیستم عصبی است، بنابراین مصرف روزانه قهوه در ...
برخی نمی خواهند شرکت مغان زنده باشد
و تولید بذر برای افزایش راندمان تولید در واحد سطح و کاهش مصرف آب نهایت ضرورت امروز بخش کشاورزی است. چنانکه میدانید امروز 7 میلیارد جمعیت جهان در 196 کشور زندگی می کنند. این جمعیت بعنوان نیاز اولیه غذا می خواهند. برای تأمین غذا و سلامتی مردم همه حکومت ها برنامه دارند. زمین و آب و آفتاب حیات را تداوم می دهند و بذر را به گیاه و دانه و میوه و غذای انسان تبدیل می کنند. بذر اولین گام تهیه ...
گزیده های خبری از نقاط مختلف استان گلستان
مدیرکل امنیتی و انتظامی استانداری گلستان با بیان این که ارتقاء معیشت مرزنشینان از اهداف قانونی کارویژه مرز استان است گفت: در همین ارتباط موضوع تقویت شرکت های تعاونی مرزنشین و رونق بخشی و فعال سازی بازارچه اینچه برون در دستور کارویژه مرز استان قرار دارد. حیدرعلی احمدی در جلسه کارویژه مرز استان گلستان اضافه کرد: توسعه گردشگری در حوزه مرزی در کنار توسعه تجارت چمدانی و توجه به رویکردهای صادراتی با کشور دوست و همجوارمان ترکمنستان، در دستور کار کمیسیون ساماندهی مبادلات مرزی که در ذیل این کارویژه فعال ...
هزینه داروهایم ماهیانه 70 میلیون تومان است
تبدیل قند ذخیره شده به انرژی احتیاج به آنزیمی به نام اسیدآلفا گلوکوزاید دارد که در بدن من به دلیل اختلالات ژنتیکی این اسید تولید نمی شود. وی می گوید: در این مدت از دولت های مختلف به انواع مختلف درخواست کمک کرده ولی دولت ها به علت هزینه های سرسام آور این بیماری کاری برایم انجام نداده اند. رضا می گوید: به علت عدم مصرف پروتئین،گوشت،سبزیجات و عدم رعایت رژیم غذایی متناسب با این بیماری به دلیل ...
عضو شورای شهر رشت در کنار هوشنگ ابتهاج و نادر گلچین / حرکت عجیب نماینده سابق تالش معادلات را بهم زد
سبب شده شیلات گیلان از 76 سال پیش، تکثیر مصنوعی ماهیان استخوانی را برای احیای ذخایر این گونه های خزری در دستور کار خود قرار داده و هرساله میزان تکثیر مصنوعی را به تناسب نیاز افزایش دهد. وی با بیان اینکه گیلان با تکثیر و رهاسازی سالانه 200 میلیون قطعه انواع بچه ماهی استخوانی، مقام اول کشور را از آن خود کرده متذکر شد: اگرچه در تکثیر مصنوعی ماهیان استخوانی موفق بوده ایم اما وزن، قد، سن بلوغ ...
چربی خون در بدن چه علائمی دارد
وعده های غذایی پر چرب، بطور قابل ملاحظه ایHDL را افزایش می دهد. 4- نکشیدن سیگار: با فقط به مدت یک هفته، 7 واحد مقدارHDL افزایش می یابد. 5- پرهیز: پرهیز از مصرف زیاد شکر، آرد، سیب زمینی و برنج سفید. غذاهایی که قند خون را افزایش می دهند، باعث کاهشHDL خون می شوند. با افزایش مقدارHDL، احتمال ابتلا به حملات قلبی کم می شود. برای کاهش مقدار LDL چه باید کرد؟ از مصرف زیاد چربی ها و ...
آیا می شود با خوردن موز خودکشی کرد؟!
وجه میوه خطرناکی نیست، بلکه خوردن آن بسیار توصیه می شود. افراد بالغ به 3500 میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارند. یک موز متوسط با وزن 125 گرم، حاوی 450 میلی گرم پتاسیم است. بنابراین، یک فرد سالم می تواند روزانه حداقل هفت موز و نیم مصرف کند تا به سطح پیشنهادی برسد. البته افرادی که بیماری های کلیوی دارند باید مراقب میزان بالای پتاسیم باشند. کالینز در ادامه می گوید: کسانی که کلیه ...
معجزه استفاده از لیمو و عسل
نام برد: - از یبوست جلوگیری می کند. - به دلیل ادرارآور بودن از التهابات دستگاه ادراری می کاهد. - کبد را از سموم تصفیه می کند. - به حفظ تناسب اندام و وزن ایده آل کمک می کند. - با تولید مواد آنتی اکسیدان به پوست برای کولاژن سازی کمک می کند و باعث درخشش آن می شود. هرکسی می تواند از این نسخه استفاده کند حتی کودکانی را که زیاد مریض می شوند ...
