خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشنهادات ساده برای جلوگیری از چاقی در نوروز!
، غذای اضافی را سر میز نیاورید. بهتر است غذای تان را از همان آشپزخانه در بشقاب تان سرو کنید و وقتی تمام آن را خوردید یک نفس عمیق بکشید و بعد با تمرکز روی چیزی که بدن تان می گوید تصمیم بگیرید که آیا واقعا باز هم می خواهید بخورید یا دیگر سیر شده اید. تغییر دادن محیط نیز مفید است. از پشت میز بلند شوید و کمی قدم بزنید، این کار هم به شما کمک می کند بهتر تصمیم بگیرید. فیبر زیاد بخورید ...
استقلال برنده دربی می شود/ بهترین گلم را به عابدزاده زدم
صعود به مرحله بعد سخت کرد. پیشکسوت استقلال تاکید کرد: با توجه به اینکه صعود الهلال به دور بعد تقریباً قطعی شده است حالا باید سه تیم استقلال، الدحیل و العین برای رتبه دومی بجنگند و اگر آبی پوشان می خواهند به دور بعد صعود کنند باید یک بازی منطقی و به دور از استرس را مقابل حریفانشان برگزار کنند. اگر چه کار آنها سخت است ولی هیچ غیر ممکنی برای فوتبالیست های ایرانی وجود ندارد. وی در ...
3 خوراکی برای پیشگیری از گرفتگی عروق
/> - خودداری از استعمال سیگار - خودداری از مصرف مواد الکلی - داشتن وزن متعادل - دور کردن استرس و اضطراب از خود - انجام مرتب یوگا و مدیتیشن - انجام مرتب آزمایش خون
گفتگو با تکواندوکاری که مربی برزیل شد
از روزهای اولی می گوید که به عنوان یار تمرینی در کنار یکی از چهره های موفق ورزش کشور یعنی هادی ساعی برای درخشش در المپیک تمرین می کرده، از مسابقاتی که در تمامی آنها جز دو مورد با مدال برگشته، اما کسی به عنوان یک ملی پوش او را نمی شناسد که این درد بیشتر ورزشکاران ایرانی است، زندگی در گمنامی و یا زندگی در ترس و استرس، اینکه کاری نکند که مردم بگویند ای وای دیدی فلانی که قهرمان جهان است چکار کرد؟ یا ...
وضعیت بحرانی فانوس به دستان برای تمدید مجوز بقا در لیگ برتر
هایی که استرس سقوط را با تمام وجود حس می کنند به سه تیم برسد. در این میان وضعیت استقلال خوزستان و سپیدرود در قعر جدول بسیار بحرانی تر از نفت مسجد سلیمان است و با توجه به فاصله امتیازی آن ها با سه تیم بالا دستی، سرخ پوشان رشتی و آبی های اهوازی شانس بسیار کمتری نسبت به رقیبان برای بقا دارند. استقلال خوزستان تنها 10 امتیاز دارد و قعرنشین جدول است. تراکتورسازی، فولاد خوزستان ...
گروه خونی AB+ و هر آنچه باید در مورد آن بدانید!
...> این گروه خونی از نظر جمعیت با 3.6 درصد، در سومین رده قرار دارد. گروه خونی AB+ (آ ب مثبت) تنها می تواند به هم گروه خود خون بدهد، و می تواند از همه ی گروه های خونی دریافت کند. در واقع گروه خونی AB+ گیرنده ی جهانی است. اگر گروه خونی شما AB+ است احتمالا عضلاتتان نسبت به تمرینات ورزشی هوازی واکنش نشان می دهد و دچار ورم عضلانی می شوید. به همین دلیل بهتر است افراد AB+ ورزش هایی که آرام تر هستند ...
عید حیوانات هم مبارک!
شرایط را برای آن ایجاد کنید. حیواناتی نظیر سگ و گربه چه در خانه یا پانسیون بمانند و چه همراه شما بیایند، به دلیل عوض شدن شرایط دچار استرس خواهند شد. اگر قرار است در خانه یا پانسیون بمانند، حتما افراد مطمئنی را برای سرکشی و مراقبت انتخاب کنید. اگر غذا یا داروی خاصی استفاده می کند، پیش از تعطیلات حتما آن را تهیه کنید. اگر حیوان خود را همراه می برید، حتما از قلاده و جعبه مخصوص استفاده کنید تا مشکلی برای ...
عشق واقعی 20 نشانه بیشتر ندارد
بسیار نتوانید زندگی تان را آن طور که انتظار دارید یا لیاقتش را دارید بسازید. اگر شما یک عاشق واقعی باشید هرگز به این فکر نمی کنید بلکه فکر می کنید اگر او قرار است مال شما نباشد پس دیگر چه دلیلی دارد، نگران او و آینده اش باشید. شما او را هرجا که باشد دوست دارید، چه در کنار تان و چه دور از شما. آیا سلامتش برای شما نخستین اولویت است؟ از نگرانی هایش کم می کنید چون نمی خواهید استرس ها اذیتش ...
مرگی از جنس زوال عقل!
، تغییر نکرده است. امروزه، بیشتر از گذشته در پی موارد زوال عقل هستیم که می تواند دلیل دیگری برای رشد آمار در این زمینه باشد. زوال عقل چگونه موجب مرگ شما می شود؟ زمانی که زوال عقل پیشرفت می کند، بافت مغز انسان کوچک شده و افراد مبتلا به این بیماری نمی توانند از خود مراقبت کرده یا حتی با دیگران ارتباط برقرار کنند. با گذشت زمان، این شرایط می تواند به مرگ ناشی از عوارض کشنده بیماری منجر ...
7 راز بیمار نشدن را بشناسید
به گزارش تیترشهر ؛ خواب کافی افرادی که پنج تا شش ساعت در شب می خوابند، هنگام تماس با ویروس سرماخوردگی تا سی درصد احتمال ابتلایشان به بیماری افزایش می یابد. در حالیکه این احتمال برای افرادی که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند، تا هفده درصد کاهش می یابد. تقویت ذهن آنچه امروزه پزشکان به آن معتقدند این است که باور و فکر انسان بر بیمار شدن یا نشدن او اثر می گذارد. این در واقع همان چیزی است که از آن به عنوان تلقین یاد می کنیم. تلقین و نوع تفکر ...
راز دانمارکی ها، شادترین مردم جهان، برملا شد
دانمارکی ها را اغلب بخاطر اینکه "هیگه" (Hygge: نوعی ویژگی گرم بودن و راحتی که باعث ایجاد احساس خوبی و خوشحالی می شود. این ویژگی یکی از مشخصه های فرهنگ دانمارکی است) را بیشتر از هر چیزی دوست دارند، به عنوان شادترین مردم روی زمین می شناسند. هیگه (بسته به آن موقع از روز یا سال) می تواند خواندن یک کتاب باشد آن هم در حالی که زیر یک پتو مچاله شده اند (احتمالاً پتویی از جنس پشم گوسفندهای جزایر فارو (Faroe) که بخشی ...
با مصرف خرما باهوش ترباشید
حرکت روده را منظم می کند. تحقیقات نشان داده که مصرف 7 عدد خرما به طور روزانه و به مدت 21 روز، تکرار مدفوع و حرکات روده را افزایش می دهد. باهوش تر باشید خرما حاوی ویتامین B6 است که به عملکرد مغز کمک می کند تا بدن سرتونین و نورآدرنالین تولید کند. این دو ماده به نوبه خود با استرس مقابله می کنند. تحقیقات نشان داده که کمبود این ویتامین با افسردگی نیز مرتبط است. بنابراین زمانی که مغز شما خالی از استرس باشد، برای یادگیری آماده تر و اطلاعات را بهتر به خاطر می سپارید. ...
28 اسفند ریشه اضافه وزن های نوروزی کجاست؟
تواند به کاهش استرس و ایجاد لحظات خوش و شاد کمک بسزایی کند. پیروی از رژیم غذایی کم کالری در میهمانی ها موردی که ممکن است ذهن افراد مخصوصاً کسانی که از برنامه غذایی کم کالری پیروی می کنند را درگیر کند؛ عدم رعایت رژیم غذایی توصیه شده در ایام نوروز و زمان دیدوبازدیدهای آن می باشد. به طوری که افراد بعد از ایام نوروز نه تنها نمی توانند وزنشان را کاهش دهند بلکه دچار ...
پریود در مردان چگونه است؟!!
برای کاهش استرس، داروهای هورمونی یا دیگر درمان ها به بهبود شرایط کمک کند. اگر همسر شما خیلی بد خلق شده و شما فکر می کنید در حال گذراندن دوره پریود خود است یا سندروم تحریک پذیری مردانه را تجربه می کند، بهتر است کمی او را به حال خود رها کنید و با وی مهربانتر باشید تا این دوره بگذرد.سیمرغ
آیا حذف وعده های غذایی در لاغری موثر است؟
تعطیلات نوروز به همراه پدر و مادر خود و با میل و اشتیاق فراوان این وعده غذایی مفید و با اهمیت را صرف می کنند. وی افزود: علت این امر را می توان اینگونه بیان کرد که کودکان در ایام مدرسه به این دلیل از صبحانه خوردن گریزانند که اولا دارای استرس برای رفتن به مدرسه هستند و دوم اینکه حضور گرم خانواده برای صرف صبحانه وجود ندارد. ...
راهکارهای سلامت جسمانی در آموزه های قرآن
الَّذِینَ مِنْ قَبْلِکُمْ لَعَلَّکُمْ تَتَّقُونَ: ای اهل ایمان، بر شما هم روزه واجب گردید چنانکه امم گذشته را فرض شده بود، و این دستور برای آن است که پاک و پرهیزکار شوید. (بقره -183) روزه داری به انسان کمک می کند که از مصرف بیش از اندازه غذا و نیز مصرف مواد زیان آور پرهیز کند و همچنین بتواند خشم و قوای جسمانی خود را تحت کنترل در آورد. در واقع، روزه نه تنها به معهده استراحت می دهد بلکه ...
عارضه دنده گردنی چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
خروجی توراکس را در سال ها قبل از تشخیص بیماری تجربه می کنند که این عدم تشخیص به موقع می تواند باعث استرس و ناامیدی در بیمار شود. اگر علائم ادامه دارند و تشخیص داده نشده است، درباره نگرانی های خود با پزشک خود صحبت کنید. بیشتر بدانید: علت درد گردن و روش های درمان آن شما هم اگر تجربه ای در این زمینه دارید آن را از طریق بخش "ارسال نظر" با سایر کاربران ستاره به اشتراک بگذارید. ...
کنکوری ها در عید 98 چگونه مطالعه کنند؟/ درس بخوانید، جمع بندی کنید، تفریح نکنید!
به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه ایسکانیوز ، تیرماهِ هر سال برای بیش از یک میلیون دانش آموز ایرانی به معنای فرا رسیدن زمان رویارویی با غولی است به نام کنکور. بسیاری از داوطلبان برای نخستین بار روی صندلیِ سرنوشت می نشینند و تعداد قابل توجهی نیز به دلایل مختلفی، شانس خود را دوباره امتحان می کنند. عده ای در شانسِ نخست دچار استرس و اضطراب می شوند و فرصت چند ساعته به ظاهر برابر را از دست می دهند و برخی ...
بچه پایین شهرم و از تفریحاتم لذت نمی برم!
، سالم و بانشاط باشد، نیازهایی دارد که باید در حد و کیفیت مطلوب تامین شود مثل نیاز به تفریح و سرگرمی. تردیدی نیست که هرگونه سرگرمی و لذتی که فرد تمایل به آن دارد، نمی تواند مورد تایید باشد بنابراین باید دید تفریح های لذت بخش با چه شرایطی و در چه چارچوبی مطلوبیت می یابد. خودآگاهی تان را بالا ببرید یکی از اهداف مهم تفریح کاهش سطح استرس و اضطراب ناشی از زندگی روزمره است. افراد در ...
چرا باید زود به زود دوش بگیرید؟
...: وقتی خیلی خسته هستید و حتی نمی توانید از جایتان بلند شوید وسوسه می شوید از خیر دوش گرفتن بگذرید، این طور نیست؟ اما باید بدانید که دوش گرفتن و حمام کردن نه تنها شما را تروتازه و شاداب می کند بلکه شما را سالم و تندرست هم نگه می دارد. تنش عضلانی را کاهش می دهد یک حمام گرم می تواند خیلی از مشکلات عضلانی را برطرف کند. دوش گرفتن تنش را از عضلات تحت فشار برمی دارد و با ریلکس ...
بهترین استارت آپ های فین تک دنیا که همه آرزوی کار کردن در آن ها را دارند
...> نوع کسب وکار: بانکداری ابری آدرس وب سایت: ncino.com آدرس توئیتر: ncino نوع فعالیت برای کاهش استرس و ترویج سرگرمی: از ماه می تا ماه سپتامبر، تمامی کارمندان حاضر در دفتر ویلمینگتون کارولینای شمالی، می توانند در روزهای جمعه، از کلاس های رایگان تخته شنا سواری استفاده کنند و همچنین در روزهای چهارشنبه قبل از شروع ساعت کاری می توانند در کلاس های موج سواری شرکت کنند. ...
بهبود شرایط کسب و کار چاپ با مدیریت بحران
کرده و یا عواقب آن را تاحد ممکن کاهش دهد. برای بهبود شرایط کسب و کار در بحران ابتدا باید یک مدیر برخود مسلط باشد و استرس و اضطراب را تا حد ممکن از خود و محیز کسب وکار دور نماید تا دچار تصمیمات اشتباه بعدی نگردد؛ امسال (1397) قراردادهای سالیانه بسته شده برای ارایه خدمات چاپ با رشد قیمت ملزومات و مواد اولیه بحران بزرگی برا یبرخی از چاپخانه داران ایجاد نمود. برخی مدیران چاپخانه بلافاصله با ...
استرس یک لحظه بچه داری مثل 40 دقیقه بازی مقابل برزیل است!/ با هزینه دو بازیکن تراکتورسازی، یک تیم در ...
باز هم کنار همسرم نبودم، اما با این حال هر وقت کنار خانواده ام قرار می گیرم، آرامش خاصی پیدا می کنم. *بچه داری سخت تر است یا دروازه بانی در جام جهانی؟ صد درصد بچه داری! استرس هر لحظه آن مثل بازی با برزیل است. یک دقیقه بچه داری، با 40 دقیقه بازی مقابل برزیل برابر است! دخترم در ابتدا خیلی اذیت می کرد و ما به خاطر این بچه شب بیداری های زیادی داشتیم، اما الان خدا را شکر کمی بزرگ ...
اگر میخواهید همسر خوبی برای شوهرتان باشید، حتما بخوانید
سلیقه ها گاهی می تواند منجر به مشاجره و دعوا شود و این دعواها اگر زیاد و ادامه دار شوند می توانند به هر دوی شما فشار و استرس وارد کنند، اما به این معنی نیست که همیشه باید مدارا کنید، نه! بلکه باید مشاجره های تان نیز هوشمندانه باشد. از خودتان بپرسید آیا این موضوع ارزش بگومگو کردن دارد؟ چه چیزی باعث می شود نتوانید تحمل و مدارا کنید؟ اگر مسئله ی کم اهمیتی است از آن بگذرید. اجازه ندهید ...
دوپینگ مغز با یک تکنیک ساده
می شود. تنفس کوتاه و سریع که امروزه عده بسیاری از مردم در سراسر جهان به اشتباه آن را انجام می دهند سبب دریافت میزان کم هوا و اکسیژن به وسیله بدن، ایجاد استرس، افزایش ضربان قلب، استفاده ناکافی ازحجم ریه و افت توان ذهنی می شود. با تنفس کوتاه و ناقص، اکسیژن به میزان کافی وارد جریان خون نمی شود و در نتیجه سلول های بدن دچار کاهش دریافت اکسیژن می شوند که عاملی جدی برای زنده ماندن ...
دلایل شکم درد بعد از رابطه جنسی
... این عارضه زمانی روی می دهد که عضلات واژن سفت و منقبض شده و رابطه ی جنسی را دردناک می کنند. عضلات و عصب ها ممکن است شروع به تحلیل رفتن کنند و حساس و تحریک پذیر شوند و درد ایجاد کنند. علائم شامل بی اختیاری ادرار، انحراف لگن، ضعف عضلات میان تنه و بالاتنه می شود. تکنیک های ریلکسیشن، دارو های روان تنی و رفتار درمانی شناختی می توانند در درمان این عارضه مفید باشند. در بیشتر موارد، استرس در بروز ...
کدام بیماری باعث ریزش ابرو می شود؟
...: مو های ابرو هم مانند مو های سایر نواحی بدن می تواند دچار ریزش شود. علل متعددی وجود دارند که باعث ریزش موقت یا دائمی ابرو می شوند. در بعضی از موارد، عللی که می تواند ریزش مو های سر را به دنبال داشته باشد، در ریختن مو های ابرو و حتی مژه هم نقش دارد. تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین و ریزمغذی ها (از جمله ویتامین های گروه D، E، B، روی و آهن)، استرس های روانی و فیزیکی، اختلالات روان ...
توصیه هایی برای نجات زندگی زناشویی تان
... . اگر همسرتان مرتکب اشتباهی شده او را ببخشید . در هر کاری که انجام می دهید نشانی از عشق و تحسین تان به جا بگذارید. در زندگی مشترک موقعیت های زیادی وجود دارد که بیانگر عشق و توجه همسر است . رومانتیک باشید و کارهای عاشقانه بکنید اما زیاده روی نکنید . خونسردی خود را حفظ کنید حتی زمانی که شرایط واقعا پیچیده و دور از انتظار می شود . اگر هر دوی شما استرس ...
در نوروز استرس درسی را به کودکان تحمیل نکنید
. _استرس بعد از عید را به کودک خود تحمیل نکنید. مثلا نگویید بعد از عید به معلمت می گویم بچه بدی بودی و... این نوع رفتارها باعث می شود کودکتان نه لذتی از ایام نوروز ببرد و نه مشتاق ورود به مدرسه بعد از تعطیلات باشد. _سعی کنید در ایام نوروز به جای یاد دادن مباحث سنگین و جدید به کودک، مباحث قدیمی را با او مرور کنید. _برخی دروس را در قالب بازی با کودک کار کنید تا حین بازی به مرور درس هایش بپردازد. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
علت رابطه زناشویی دردناک، ده مورد شایع
...> -شرایط رحمی: شرایطی از رحم که به خاطر عدم تعادل هورمونی اتفاق می افتد نیز می تواند به رابطه جنسی دردناک منجر شود. علل محیطی و عاطفی: موقعیت ها و فاکتورهایی که در زندگی روزمره افراد وجود دارد می تواند تمایل جنسی افراد را کاهش دهد یا بر روی ارگاسم آن ها اثر بگذارد. چنین مواردی می تواند باعث بروز رابطه جنسی دردناک شود. -استرس: در زمان هایی که بدن استرس را تجربه می کند می تواند ...
