خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشکلاتی که مصرف بیش از حد آجیل ایجاد می کند
. مصرف کافی آب و مایعات در طول سفر از کم آبی بدن و خشکی پوست جلوگیری می کند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تصریح کرد: استفاده از آب سالم از مهمترین عوامل سلامت در سفرهای نوروزی است. از آب چشمه ها و چاه های محلی که معمولا بهداشتی نیستند، نباید استفاده کرد. به گفته وی، می توان در طول سفر از آب معدنی هایی که دارای پروانه ساخت و مجوزهای بهداشتی هستند نیز استفاده کرد و یا ...
مراقب غذا خوری در نوروز باشید/سبزی و میوه بخورید
بر اینکه در صورت مصرف آجیل باید از انواع آجیل های بدون نمک و یا کم نمک استفاده شود، گفت: آجیل های شور با داشتن مقادیر زیادی نمک زمینه را برای فشارخون بالا فراهم می کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص مصرف شیرینی خاطرنشان کرد: بهتر است برای پذیرایی از میهمان، انواع شیرینی های ساده و در اندازه کوچک تهیه کنید تا میهمانان با افزایش دریافت قند و چربی اضافی مواجه نشوند ...
چه چیزهایی را جایگزین آجیل کنیم؟
به گزارش پایگاه 598 ، زهرا عبداللهی رئیس دفتر بهبود تغذیه و سلامت وزارت بهداشت در گفت وگویی، اظهار کرد: در ایام تعطیلات عید نوروز به دلیل افزایش تعداد مهمانی و دید و بازدید مردم، افراد باید با رعایت الگوی غذایی سالم از مصرف غذاهای چرب، شور جداً بپرهیزند. وی ادامه داد: در ایام تعطیلات عید نوروز افراد باید به شدت مراقب نوع موادغذایی مصرفی خود باشند تا دچار بیماری های غیرواگیر مانند ...
برای حفظ سلامت در سفر چه کنیم؟ قبل از مسافرت بخوانید
... کلیه یکی از اعضای حیاتی بدن است پس باید به آن اهمیت داد تا آب مورد نیاز این عضو تأمین شود، باید به مقدار کافی آب یا دوغ بدون گاز مصرف کرد و از مصرف میوه و سبزیجات غافل نشد البته ضدعفونی شدن این مواد اهمیت زیادی دارد. مسائل روحی و روانی از نکات ایمنی سفر هستند ندا شیرخانلو؛ کارشناس ایمنی و بهداشت در خصوص اهمیت وضعیت روحی راننده در طول سفر اظهار کرد: راننده باید از لحاظ ...
در طول سفر ظرف هایتان را با آب نهر نشویید
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: آب هایی که در طول مسیر به صورت نهر و چشمه جاری شده اند، اغلب آلودگی میکروبی دارند و یا به انواع تخم انگل ها آلوده شده اند. به گزارش ایسنا، دکتر زهرا ضمن گفت: بهتر است خانواده ها برای شستن ظروف و لیوان های مورد استفاده در طول سفر از آبی که ازمنزل با خود آورده اند، استفاده کنند زیرا ممکن است به دلیل سرازیر شدن فاضلاب های صنعتی، انواع ...
بهترین زمان و بهترین مقدارمصرف میوه در طول روز چقدر است؟
عوامل بیماری زا کاهش پیدا می کند و به این ترتیب ممکن است در معرض ابتلاء به انواع عفونت ها قرار بگیرد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه علاوه بر سبزی ها، گروه میوه ها نیز خاصیت آنتی اکسیدان دارند، تصریح کرد: منظور از یک واحد میوه، یک عدد میوه متوسط است که هر فرد روزانه باید بین 2 تا 4 واحد باید مصرف کند و توصیه می شود، میوه در میان وعده استفاده شود. وی با ...
نکاتی که باید برای خوردن و آشامیدن بدانیم
افزایش می یابد و باعث خستگی هنگام تمرین و افزایش خطر آسیب دیدگی می شود. بر این اساس توصیه می شود برای تامین چربی مورد نیاز از ماهی و روغن های مختلف گیاهی، انواع مغزها و دانه ها در حد متعادل استفاده کنید و در تهیه غذاها از مصرف زیاد روغن و چربی و غذاهای سرخ شده و انواع سس ها و شیرینی های خامه ای در مقادیر زیاد اجتناب کنید. بنا به اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، اگر هدف شما از انجام ...
لزوم توجه به سلامت غذا و دارو در ایام نوروز
استان اردبیل تصریح کرد: غذاهای مسموم کننده ممکن است بو یا مزه ناخوشایندی نداشته باشند و با وجودی که اکثر مسمومیت های غذایی معمولاً ظرف 24 ساعت برطرف می شوند، اما بعضی از آنها مانند مسمومیت با غذای کنسروی می توانند کشنده باشند. ارزنلو یادآور شد: در سفر از محصولات لبنی و خوراکی هایی که دارای بسته بندی دارای نشان سلامت و مجوز بهداشتی هستند استفاده نمائید و از خرید و مصرف فرآورده های خوراکی ...
درمان زخم معده با سینی از هفت سین
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایمنا، سمنو یک دسر خوشمزه ایرانی است که به عنوان یکی از اجزای سفره هفت سین نیز شناخته می شود. این دسر دوست داشتنی که پیش از عید نوروز تهیه می شود، یک غذای انرژی زا و مناسب حال ورزشکاران است که فواید زیادی نیز برای سلامتی بدن دارد. با ما همراه شوید تا از مزایای سمنو برای سلامت بدن افراد آگاه شویم. درمان کم خونی در زنان باردار مقدار زیاد ویتامین های ...
افراط در خوردن شیرینی منجر به افزایش چربی خون می شود
به گزارش ایرنا در تعطیلات نوروزی و حتی در طول سفر مصرف شیرینی، شکلات و آجیل بسیار متداول است و با زیاده روی در مصرف آن ها مقدار زیادی کالری وارد بدن می شود که نتیجه آن چاقی و اضافه وزن است. اغلب اوقات شیرینی و آجیل در ایام عید، جانشین ناهار یا شام می شود و برخی ها در مصرف این تنقلات افراط می کنند و به علت سیری و یا ترس از چاقی، وعده های اصلی غذا را حذف می کنند. در ایام نوروز لازم است ...
همه آنچه برای چربی سوزی باید بدانید/ آیا کمربند لاغری باعث کاهش چربی های شکم می شود؟
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، همه افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند به دنبال یک راهکار ساده، سریع و جادویی برای لاغر شدن می گردند؛ استفاده از قرص های لاغری و پر عوارض تا بستن کمربند لاغری نه چندان مؤثر از جمله این راه ها هستند. کمربند های لاغری انواع و قیمت های مختلف دارند؛ امروزه استفاده کمربند لاغری توسط رسانه ها تبلیغ می شوند ...
کلسترول را با این ورزش ها مغلوب کنید
اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد مطالعات این نکته را ثابت کرده اند که فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین سطح برساند. اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای ...
نکاتی برای سفر بهتر و سالم تر با اتوبوس که حتما باید بدانید
غذایی می شوند. در طول سفر از سبزیجات و میوه جات استفاده کنید؛ این مواد غذایی سالم می تواند در طول سفر از سیستم گوارشی شما محافظت کنند. البته توجه داشته باشید، از مصرف برخی از صیفی جات مانند پیاز، سیر، ترب و... در طول سفر خودداری کنید چراکه هم دستگاه گوارش و معده را بیمار می کنند و هم اطرافیان و دیگر مسافرین را آزار می دهد. البته از مصرف سبزیجات در رستوران های بین راهی ترجیحاً خودداری کنید ...
خوردن جگر در بارداری، همه چیز در مورد آن
.... شما می توانید از انواع دیگر گوشت که بی ضرر هستند استفاده کنید. گفته می شود که مصرف روزانه حدود 2500 واحد بین المللی ویتامین A برای مادران باردار بی ضرر است. بانوانی که مقدار بیشتری ویتامین A مصرف می کنند در معرض خطر مشکلات و نقایص زایمان خواهند بود. زمانی که شما از خوردن جگر امتناع می کنید، باید سعی کنید که از مصرف مواد غذایی زیر نیز خودداری کنید: - فرآورده های جگر همانند ...
خواص فوق العاده خیارشور برای سلامت بدن
به گزارش بهداشت نیوز به نقل فردا، از شاید برایتان عجیب باشد اما خیارشور نیز برای سلامتی مفید است. خیارشور منبعی از آنتی اکسیدان هاست و در بهبود سیستم گوارشی، کنترل دیابت، ارتقاء سلامت کبد، بهبود سلامت معده، کاهش وزن، کاهش تهوع صبحگاهی، کاهش خطر ابتلا به سرطان طحال، کاهش خطر ابتلا به عفونت مخمر، کاهش استرس، بهبود سلامت روان و کمک به جلوگیری از یبوست موثر است. اما این تمام ماجرا نیست... ...
بایدها و نبایدهای محافظت از دندان در ایام نوروز
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا، رعایت نکات بهداشتی و مراجعه مداوم به دندانپزشک اولین قدم در جهت حفظ دندان است و در تعطیلات نوروز که بازار خوردن شیرینی و آجیل، حسابی گرم است، رعایت نکات اساسی در جهت حفظ زیبایی و سلامت دندان ها بیش از پیش احساس می شود. ** مسواک زدن حداقل دو بار در روز مسواک زدن دو بار در روز حداقل کاری است که می توان برای سلامت دندان انجام داد. بهترین زمان ...
روزانه 2 تا 4 واحد میوه مصرف شود
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه میوه ها باید به خوبی شسته شوند و موقع مصرف پوست آنها گرفته شود، گفت: میوه ها وقتی بریده یا پوست گرفته می شوند همان موقع باید مصرف شوند.
درمان ماشین گرفتگی در نوروز
. دستگاه تهویه را روشن بگذارید یا پنجره را پایین نگه دارید.. در اتومبیل و هواپیما و قطار، کتاب نخوانید، به بیرون و افق و یا به فاصله ای دور نگاه کنید.. هر وقت احساس ناخوشی کردید دراز بکشید.. پیش از سفر غذای سنگین نخورید و قبل و حین سفر نیز غذای چرب و تند و اسیدی مصرف نکنید.. زیاد آب بنوشید.. از بوی عطر تند و سیگار اجتناب کنید.. اگر علائم تان بیشتر از یکی دو روز طول کشیدند به پزشک مراجعه کنید. ...
خواص سین های عید نوروز را بشناسید
در طب سنتی سین های خوراکی سفره هفت سین شامل سنجد، سماق، سمنو، سرکه، سیر و سیب علاوه بر نمادها و معانی که دارند، خواص دارویی جالبی هم دارند. سنجد، مقوی برای معده و بدن میوه خشک سنجد قابض است. به همین جهت در درمان اسهال سودمند است. آرد میوه سنجد به علت داشتن مقدار زیادی قند، در درمان اسهال به کار می رود. آرد گوشت، پوست وهسته سنجد مقوی معده و بدن است. از همین رو می توان آرد ...
دستور پخت شیرینی پفکی مرنگ
بیان کرد: شیرینی پفکی مرنگ نقشی موثر در رفع خستگی، تقویت عمومی و افزایش انرژی بدن دارد، این شیرینی به بهبود عملکرد روده ها و رفع یبوست کمک می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شیرینی پفکی مرنگ به علت داشتن کلسیم و منیزیم استخوان ها و دندان ها را محکم و از پوکی استخوان و آرتروز جلوگیری می کند، این شیرینی اگر پس از غذا میل شود، افزایش وزن افراد را به همراه دارد. عظمایی با ...
راهکارهای طب سنتی ایرانی برای رهایی از آلرژی های بهار
و وارد جریان خون می شوند. حال اگر این پاکسازی هدفمند و با کمک شیوه های طبیعی طب سنتی انجام شود با پاکسازی مواد زائد و سموم از بدن، می توان بهار و تابستان کم دردسر و بدون بیماری را سپری کرد. سه نکته ای که نمی دانید اولا درمانگران طب سنتی ایران بر این باورند که مصرف سبزی ها و گیاهان دارویی که در فصل بهار می رویند، تاثیر بسیار زیادی در پاکسازی خون و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ...
بهترین موادغذایی برای بهبود و درمان واریس
زیادی انرژی هستند که احتمال افزایش وزن و واریس وریدی را افزایش می دهند؛ هر غذایی که به طور تجربی سبب بروز یبوست می شود، باید به میزان کمتر یا به طور ترکیبی همراه با غذا های ملین مصرف شود، مهم ترین مواد غذایی ملین شامل آلو، انجیر و زرشک است. این متخصص داخلی با اشاره به اینکه کاهش وزن اضافی برای افرادی که اضافه وزن دارند، ضروری است، گفت: افزایش فشار وارده به رگ ها در نتیجه حمل چربی اضافی ...
پایین آوردن تب کودک، روش های کارآمد
او را به پشت یا به پهلو و دور از اجسام سخت و تیز بخوابانید. سر کودک را به آرامی به یک طرف برگردانید تا استفراغ یا بزاق براحتی از دهانش خارج شود. مطمئن شوید چیزی در دهانش نیست و تا زمانی هم که در حال تشنج است چیزی در دهانش نگذارید. سعی کنید مدت زمان طول کشیدن تشنج را بخاطر بسپارید. این نوع تشنج ها معمولاً بین ده ثانیه تا سه یا چهار دقیقه طول می کشند.وقتی تشنج تمام شد سعی کنید درجه حرارت بدن کودک را ...
در روزهای عید نوروز هوای نوزادها را داشته باشید
مهم است که مادر در طول سفر ناپرهیزی نکند و با خوردن خوراکی های محلی پر ادویه، جدید و ناشناس سلامت خود و نوزاد را به خطر نیندازد. یکی از موارد مهم عدم مصرف لبنیات محلی و مشکوک به تب مالت است. _بسیاری از نوزادان به علت حضور در فضای جدید دچار استرس و اضطراب می شوند و بیشتر از مواقع عادی گریه و بیقراری می کنند. بهترین روش برای آرام کردن نوزاد صبحت کردن با صدای ملایم با وی، برقراری ارتباط چشمی ...
