خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های یک فوق تخصص تغذیه برای بهبود رژیم غذائی در فصل بهار
...> ولی زاده خاطرنشان ساخت: در این فصل بدن به سمت گرمی و تری می رود، بنابراین باید از مصرف غذاهایی که طبع گرم دارند پرهیز شود، غذاهائی مانند نان، گوشت، شیرینی، آجیل و بیشتر باید از انواع آش ها و سوپ های سبک استفاده کرد، خصوصا تمر هندی، خاکشیر، آش آبغوره، آش زرشک، آش جو و..... تا بدن بتواند متابولیک خود را با فصل هماهنگ کند و چربی های انباشته شده و پروتئین های انباشته شده را بسوزاند. ...
همبرگر غیرممکن چیست؟
هنگام اخذ مدرک و اجازه FDA به صورت آزاد و خام قابل فروش نخواهد بود. در عوض می توانید همبرگر غیر ممکن را در رستوران ها در کنار لیست دیگر همبرگر ها پیدا کنید و یا در منوی غذاهای گیاهی آن را بیابید. به طور کلی، همبرگر های غیر ممکن تحولی در سهولت کار برای افرادی که به دنبال غذایی با پایه گیاهی می گردند جهت عدم استفاده از گوشت به علت مشکلات و نگرانی های سلامتی یا محیطی ایجاد کرده است. با این حال، باید با دیگر رژیم ها و مواد غذایی با پایه گیاهی و پروتئینی مانند تمپه، ناتو، عدس، لوبیا و دانه ها در تعادل باشد. ...
راهکارهای تقویت حافظه کودک
، ساندویچ کره بادام زمینی و شیر منابع مناسبی برای تامین انرژی و رساندن مواد مغذی به بدن کودک هستند؛ اگر کودک شما بعد از خوردن یک وعده اصلی همچنان احساس گرسنگی کرد می توانید به او سالاد میوه، بستنی میوه ای، یا یک مشت آجیل بدهید. غلات سبوس دار عامل تقویت حافظه کودک وی ادامه داد: غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس از روغن بسیار مفیدی برخوردارند که برای تقویت حافظه کودکان لازم است؛ غلات سبوس دار مانند نان تولید گلوکز می کنند که به عنوان منبع انرژی مغز به آن نیازمند است، غلات سبوس دار حاوی ویتامین ب هم هستند که برای سیستم عصبی مفید است. ...
رژیم غذایی ویژه فروردین ماه برای مبتلایان به آلرژی
شفقنا زندگی- التهاب فصلی مخاط بینی و مشکلاتی مانند آبریزش بینی، خارش چشم، عطسه و سرفه معروف به تب یونجه زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن، مواد بی خطر را خطرناک تلقی و موادی را در خون ترشح می کند تا با این عوامل مقابله کند. این عوامل بیرونی که به نام آلرژن شناخته می شود می تواند گرده گیاهان، گرد وخاک، بوها و ... باشد. به گزارش شفقنا از روزنامه خراسان، علایم و درمان های طبیعی ...
مراقبت های ویژه قبل از بارداری که هر خانمی باید بداند
کمبود وزن شدید بوده اید، بدنتان برای زنده ماندن از ذخیره های خود استفاده میکند. پیش از تلاش برای بارداری باید اطمینان حاصل کرد که بدن شما سالم است. وزن، تأثیر مهمی در قدرت باروری مادر دارد. درحالی که اکثر زنان دارای کمبود یا اضافه وزن می توانند به راحتی باردار شوند، زمانی که بحث مشکلات مرتبط با باروری مطرح می شود، اصلاح وزن و تناسب آن می تواند موجب افزایش قدرت باروری و شانس بارداری موفق شود ...
برای تامین پروتئین بدن چه گیاهانی را مصرف کنیم؟
در تهیه موارد متعدد استفاده کنید. نان حزقیال: مقدار پروتئین: 4 گرم به ازای هر برش این نان سرشار از فیبر است و می تواند مواد مغذی دیگری را هم وارد بدن کند. نان حزقیال با انواع مختلفی از غلات جوانه زده مثل گندم کامل، جو، عدس، دانه های سویا و ارزن تهیه می شود. نان پیتا و حمص: مقدار پروتئین: 7 گرم به ازای هر دو قاشق غذاخوری حمص و یک عدد نان پیتا با گندم کامل ...
16 باور نادرست درباره تخم مرغ
شده ی آن است و بیوتین (ویتامین B7) موجود در آن، در حالت خام جذب بدن نمی شود. از طرفی، حرارتی که تخم مرغ هنگام پخت در معرض آن قرار می گیرد، بعضی از عناصر مفید آن مثل پتاسیم، فسفر و ویتامین های A و B5 را از بین می برد. خوردن تخم مرغ خام توصیه نمی شود، اما اگر به آن نیاز دارید، تخم مرغ هایی را انتخاب کنید که بدانید با تدابیری سالمونلای آن ها از بین رفته است. 4- تخم مرغ ها فقط ...
قیمت میوه، حبوبات و مواد پروتئینی در بوشهر؛ یکشنبه 18 فروردین ماه+ جدول
18 ذرت خشک 14000 هر کیلوگرم 19 نخود 13500 هر کیلوگرم 20 عدس قرمز 8000 هر کیلوگرم 21 لوبیا چیتی 13500 هر کیلوگرم 22 سویا 9000 هر کیلوگرم 23 باقله سبز ...
با منابع پروتئین حیوانی بیشتر آشنا شویم
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، اینکه شما به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید از اهمیت بسیاری برخوردار است، زیرا بدن شما به منظور رشد به شدت به اسیدهای آمینه که عنصر تشکیل دهنده پروتئین هستند، نیاز دارد. برای تامین پروتئین می توانید از منابع حیوانی و منابع گیاهی استفاده کنید. یک رژیم غذایی سالم رژیمی است که تعادل استفاده از هر دو منبع را حفظ کند. منابع پروتئین حیوانی گوشت قرمز ...
شش ماهگی تا دو سالگی
غذای کودک خواهد بود. یک راه مناسب برای آماده داشتن غذای کودک این است که مقدار زیادی از غذا را در یک مخلوط کن به شکل پوره درآورید و آن را در اندازه های قالب یخی فریز کنید و در کیسه های پلاستیکی بگذارید. سپس هنگام مصرف آن ها را آب کنید، گرم کنید و به کودک بدهید. سوپ به عنوان غذای کمکی کودک برای درست کردن سوپ از مواد مغذی مانند برنج، گوشت بدون چربی، عدس، سیب زمینی و هویج، و ...
به جز گوشت قرمز چه خوراکی هایی پروتئین دارند؟ / از تخم مرغ تا تن ماهی
چرا که منبعی قدرتمند از پروتئین محسوب می شود _ماست چکیده نیز یکی از منابع قدرتمند پروتئین محسوب می شود. درواقع با مصرف ماست چکیده می توان همزمان نیاز بدن به کلسیم و پروتئین را جبران کرد _کره بادام زمینی یکی از منابع قدرتمند تامین پروتئین در بدن است. درواقع با مصرف بادام زمینی به شکل تازه یا به شکل کره فراوری شده می توانید منبعی غنی از پروتئین را برای بدن خود تامین کنید ...
بدون استرس، بدون درد
سالخورده تقریبا شایع است. پس اگر می خواهید از بابت دریافت تمام این مواد مغذی آسوده خاطر شوید مصرف موز، ماست، مرغ، اسفناج و حبوباتی مانند عدس، شیر و ماهی را فراموش نکنید. برای جذب آنتی اکسیدان مورد نیاز بدن مقدار مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان و همین طور میوه ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم را زیادتر کنید. شاتوت، زغال اخته، کلم بروکلی، کلم بروکسل و آلو ازجمله سبزیجات و میوه هایی هستند که تأمین آنتی اکسیدان ...
غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است
...> * مصرف پنیر و ماست چکیده، پنیر و بادام، سرکه و عدس یا سرکه و ماش و سرکه و ماست که باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شود. * مصرف ماست و ترب و مصرف شیر برنج و سویق (آرد گندم) که باعث قولنج و بروز نفخ در بدن می شود. * مصرف انار و حلیم (هریسه) که باعث گرفتگی در مویرگ ها می شود. * مصرف خربزه و عسل که باعث سنکوب شدن و سایر امراض می شود. * مصرف خربزه و موز یا ...
تغذیه مناسب در بارداری، دستور کوکوی تره فرنگی
بسیار تاثیر گذار است. همچنین تره فرنگی دارای ویتامین B6 می باشد که برای تنظیم سوخت و ساز بدن و التیام تهوع صبح گاهی نیز مفید است. ویتامین B6 در عمل رشد و تکامل سلول های عصبی و سلول های قرمز خونی نقش بسزایی دارد. کمبود ویتامین B6 یکی از علل اصلی سقط جنین در سه ماهه ی اول بارداری می باشد. از دیگر خواص تره فرنگی داشتن ویتامین K. (کمک به فاکتور انعقاد خون جنین)، منگنز و آهن است. از دیگر مواد ...
منابع پروتئین گیاهی – مزایای پروتئین گیاهی برای گیاه خواران
گیاهی مانند سایر حبوبات، فیبر بالایی دارد. فیبر محلول مانند یک برس زبر، سیستم گوارشی را پاک می کند. این نوع فیبر، گلوکز قند) و کلسترول خون را کاهش می دهد. همچنین نیاز به انسولین را در افراد دیابتی کم می کند. در بین گروه های غذایی؛ نخود، عدس و نخود فرنگی، پروتئین، کلسیم و آهن را به مقدار کافی و لازم برای رفع نیاز بدن فراهم می کنند. در صد گرم نخودچی چه مقدار از چه مواد مغذی هست ...
باورهای غلط اما رایج درباره فواید و مضرات تخم مرغ
بیشتر از سفیده ی آن است، اما همه ی انواع چربی مضر نیستند و کلسترول های به اصطلاح مفید همیشه باعث افزایش کلسترول های مضر خون نمی شوند. البته فکر خوبی نیست که هر روز برای صبحانه سه عدد تخم مرغ بخورید، اما خوردن روزانه یک عدد تخم مرغ ضرری ندارد. افراد مبتلا به دیابت و بیماری های قلبی-عروقی باید بیشتر مراقب باشند و در هفته حداکثر سه عدد تخم مرغ بخورند. 2- اگر می خواهید وزن کم کنید ...
راه های افزایش ذخیره تخمدان، آیا میدانید؟
بسیاری از متخصصان زنان و زایمان بر این باورند و به این نتیجه رسیده اند که شایع ترین علت ناباروری و نازایی در زنان نقص در تخمک گذاری آن هاست. آیا می دانید که استرس، کم اشتهایی، تغییرات شدید در وزن بدن، اختلالات در غذا خوردن و ورزش های بسیار سنگین، باعث عدم تخمک گذاری می شود؟ ذخیره تخمدان چیست زمانی که دوره ماهانه یک خانم شروع می شود، ذخیره تخمدانش بسیار بالاست و بعد از چند سال تا ...
هشدار ناخن ها در مورد کمبود های رژیم غذاییتان
شما کدر و ضعیف است و به با راحتی پوسته پوسته شدده و رشد نمی کنند مقصر آن کمبود مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات است . مود مغذی مانند فسفر، کلرید و کلسیم و غیه برای حفظ رنگ، شکل، درخشندگی و رشد ناخن ضروری اند. هنگامی که بدندچار کمبود این مواد مغذی شود مجبور است دست به انتخاب بزند و به جای رساندن آن ها به ناخن، برای اندام های حیاتی بدن از آن ها استفاده کند. رژیم غذاییتان بیش از حد سخت ...
قیمت انواع میوه، مواد پروتئینی و حبوبات در شیراز + جدول
...> لوبیا بلبلی 17000 یک کیلوگرم 4 عدس 7000-8000 یک کیلوگرم 5 لپه 12000-1000 یک کیلوگرم 6 نخود 8500-12000 یک کیلوگرم 7 ماش 16500 یک کیلوگرم 8 مرغ گرم 15080 یک ...
زایندگان آلرژی بهاره
استفاده کنید. حساسیت های فصلی حساسیت های فصلی در اثر ورود مواد آلرژی زا مانند دانه های گرده گیاهان به بدن از طریق خوردن و آشامیدن، تنفس و تماس های پوستی ایجاد می شود و با تحریک ترشح هیستامین ها، علائمی مانند خارش چشم و لب ها، آبریزش از بینی یا چشم، عطسه و سرفه های دوره ای، التهاب مجاری تنفسی و تنگی نفس را بروز می دهد. در واقع تحریک سلول های بویایی و التهاب مخاط بینی باعث تحریک ...
رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از سرطان
...، سبزیجات( بروکلی و گل کلم) از جمله مواد غذایی دیگری می باشد که برای جلوگیری از سرطان مناسب میباشد. لوبیا، نخودفرنگی، عدس، میوه ها دارای مقدار زیادی فیبر می باشد که به سرعت از طریق دستگاه گوارش جذب بدن می شود و باعث می شود که سرطان ها کنترل و متوقف شوند. همچنین مصرف بالای این مواد غذایی می تواند مبتلا شدن به سرطان سینه را کنترل کند و کاهش دهد. ارتباط مستقیمی بین محصولات ...
طرز تهیه آش اوماج؛ غذای محلی آذربایجان شرقی
وب سایت نمناک: مواد لازم برای آش اوماج عدس 1 پیمانه سبزیجات معطر (ریحان - تره -مرزه-) 250 گرم پیاز 4 عدد بزرگ کره محلی 25 گرم آب قلم (دلخواه) 1 لیوان نمک به مقدار کافی آرد 2 قاشق غذاخوری زردچوبه نوک قاشق چایخوری آب به اندازه کافی طرز تهیه آش اوماج 1. در یک ظرف گود ...
چهارشنبه سوری های قدیم؛ فال گرفتن و مراسم بخت گشایی
شب راهی دباغ خانه می شدند و کمی آب برمی داشتند. به خانه برمی گشتند و با آن ای سر و صورتشان را می شستند. آجیل چهارشنبه سوری خوردن آجیل شور و شیرین در این شب مرسوم است. زنان قدیمی از ماه ها قبل، تخمه های داخل هندوانه، خربزه و کدو و... را خشک می کردند و بو می دادند تا در این شب دور هم جمع شوند و آجیل بخورند. خوردن خرما خشک، انجیر، کشمش و برگه زردآلو هم در این شب مرسوم است. خوردن آجیل بهانه ای برای دورهمی و گپ زدن در این شب بوده و اینکه معتقد بودند در این شب بدن تندرستی و شادابی یک سال را به دست می آورد. در واقع با خوردن این آجیل قوت می گرفتند. ...
13 توصیه غذایی برای جنگ با استرس
، باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود. خوردن روزانه مقداری پسته باعث کنترل میزان ترشح این هورمون می شود. عبداللهی درباره مصرف شیر عنوان کرد: این ماده غذایی کوچک، بزرگترین تسکین دهنده استرس بوده و سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن است. شیر، دارای ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ویتامین E، منیزیم، و روی است. ویتامین های گروه B و منیزیم در تولید سروتونین نقش دارند، که به تنظیم خلق و خو و تسکین ...
این افراد از خوردن آبگوشت پرهیز کنند
با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص آبگوشت حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص آبگوشت اظهار کرد: گوشت و حبوبات موجود در آبگوشت به علت داشتن پروتئین آهن برای افراد لاغر و مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است؛ این غذا قوای جنسی را افزایش می دهد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. وی بیان ...
عوامل عجیبی که فشار خون را بالا می برند
درباره ایمنی و امنیت می تواند کارکرد بدن شما را به کلی مختل کند. هنگامی که پزشک فشارخونتان را در مطب اندازه می گیرد، ممکن است عدد بالاتری نسبت به اندازه گیری فشارخون در خانه به دست بیاید. این تغییر را اصطلاحاً اثر روپوش سفید می نامند 3- قطع تنفس در خواب: افراد دچار عارضه قطع تنفس در خواب بیشتر دچار فشارخون بالا و سایر مشکلات قلبی می شوند. هنگامی که در خواب تنفس شما به طور ...
طرز تهیه کوکو لوبیا سبز / مواد لازم جهت تهیه کوکو لوبیا سبز
... 2. مزایای ویتامین C: ویتامین C یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها است که به خوبی برای کاهش واکنش های رادیکال آزاد کار می کند. این واکنش های رادیکال آزاد منجر به فرآورده های جانبی و فرایندهایی می شود که ممکن است سرطان زا باشد. آنتی اکسیدان های موجود در لوبیا سبز برای بدن بسیار مفید هستند. 3. کالری کم: لوبیا سبز تازه کالری بسیار کم است . بنابراین، افرادی که کالری ...
افسانه هایی درباره تخم مرغ که در قرن 21 باید فراموش کنید
این مواد مو و ناخن را ضعیف می کند. تخم مرغ کمک می کند این اعضای بدن صحیح و سالم بمانند، البته اگر آن را بخورید. تخم بلدرچین مفیدتر است تخم بلدرچین پروتئین، ویتامین و مواد مفید بیشتری از تخم مرغ دارد، اما این تفاوت قابل ملاحظه نیست. منبع: برترین ها
غیر از پروتئین چه مواد مغذی دیگری برای کاهش وزن مهم اند؟
به گزارش بهداشت نیوز : کاهش وزن آنقدر ها که درباره اش می گویند ساده نیست. کسی که قصد کاهش وزن دارد باید رژیم غذایی در پیش بگیرد که بتواند به آن پایبند بماند و بدون زجر و عذاب حداقل سه تا شش ماه ادامه اش دهد تا واقعا نتیجه بگیرد. به نظر می رسد برای بعضی از افراد، وزن کم کردن ساده تر است، چون نسبت به افرادی که بدن شان واکنش کُندتری به رژیم غذایی و ورزش نشان می دهد، سوخت و ساز سریع تری ...
